À ce jour, un sport assez connu, le grappling, s'est répandu en Russie. De quoi s'agit-il, quelles sont les règles et les techniques de cette variété, nous les examinerons plus en détail dans ce document.

Qu'est-ce que le grappling (grappling) ?

Grappling ou "échecs sur tatami"- c'est une sorte de lutte aimable, intellectuelle et rationnelle dans les stalles (sur la surface en terre). Un combattant dans cette compétition doit avoir un esprit prudent et une certaine ruse, sinon il ne pourra pas vaincre son adversaire, d'autant plus qu'il peut être propriétaire d'une catégorie de poids complètement différente ou différer par son niveau de forme physique.

Le saviez-vous? Les arts du combat rapproché, comme on le croit généralement, se sont développés et ne sont pas inhérents uniquement à l'Orient. L'un des vases antiques les plus anciens représente des guerriers combattants, dont l'un appuie avec force ses doigts sur les yeux de l'adversaire et tente en même temps de déchirer la bouche de l'adversaire avec l'autre main. "Pankration" - ce type d'art martial ancien avait un tel nom.

Quelles techniques comprend le grappling ?

Le grappling, qui est considéré comme l'un des certains types compétition de lutte individuelle, a combiné avec succès les techniques de nombreuses disciplines sportives: judo, jiu-jitsu, sambo et lutte libre.

Comment les "échecs sur le tatami" sont-ils apparus ?

L'idée de créer le grappling est venue pour la première fois avec le cheikh Tahnoun Bin Zayed al Nahyan, qui s'intéressait et étudiait minutieusement les caractéristiques de l'autodéfense de combat à mains nues russe et du jiu-jitsu brésilien. Alors qu'il étudiait en Amérique à cette époque, Tahnoun al Nahiyanu, par intérêt sportif, a essayé de rassembler une variété de techniques de lutte qui différaient les unes des autres pour créer un nouvel art martial extrêmement polyvalent et, surtout, plus efficace.

Et, apparemment, le cheikh a réussi, puisque la variété créée artificiellement est toujours reconnue par les praticiens comme la plus efficace parmi les disciplines de lutte, contenant non seulement les enseignements énumérés, mais également des éléments de la lutte gréco-romaine.
Plus tard, lorsque Tahnoun est retourné dans son pays natal aux Émirats arabes unis, il a presque immédiatement créé le Abu Dhabi Combat Club et développé les règles de base du grappling pour ses membres - elles se sont avérées être écrites sous une forme très intéressante : n'importe quel lutteur, montrant son adversaire exactement son style de combat , peut se sentir sur le terrain (ring) aussi à l'aise que possible. De plus, déjà sur la base de ces règles et de ceux qui souhaitaient les suivre, une fédération de lutte a été créée.

Important! Le nouvel art martial créé par le cheikh arabe a quelques noms plus intéressants : « échecs sur le tapis » ou « lutte au sol », ce qui ne semble pas surprenant, car pour vaincre un adversaire, un athlète ne doit pas seulement avoir de bonnes capacités physiques. forme physique, mais aussi un arsenal technique décent . La position la plus avantageuse sur le tatami, initialement occupée par le combattant, est également importante.

Avantages et inconvénients

Le grappling est très différent des autres types lutte, et si ces différences appartiennent aux avantages de cet art martial ou à ses inconvénients - seuls les amateurs et les professionnels de ces types de sports peuvent en juger :

• en judo, on peut gagner en projetant un adversaire pour qu'il atterrisse sur le dos - en grappling, des points sont attribués pour un tel lancer, et la compétition continue jusqu'à ce que l'un des participants abandonne ;
• en grappling, l'adversaire est étranglé dans la position « couché sur le dos » et une prise douloureuse, et tournant le dos à son homologue menace d'un étranglement. En lutte libre ou gréco-romaine, la victoire est donnée au toucher, tandis que les adversaires se tournent souvent le dos ;
• en sambo, les techniques d'étouffement sont catégoriquement interdites, dans la bataille «sur le tapis», au contraire, une grande variété de techniques d'étouffement sont réalisées.

En analysant séparément chacun des types d'art de la lutte, nous pouvons arriver à la conclusion que la plupart des luttes sont similaires à la lutte libre ou gréco-romaine, ainsi qu'au sambo.

Uniforme de compétition

Heureusement pour les débutants intéressés par le grappling, l'achat de matériel coûteux, tant pour l'entraînement que pour les performances sportives, n'est pas du tout nécessaire. Au départ, vous devez acheter certains attributs pour les classes (et suivre certaines règles lors de leur utilisation) :

• téméraire- Il s'agit d'un T-shirt de compression sport à manches courtes ou longues. Très confortable pour le grappin grâce à sa respirabilité, son séchage rapide et sa longévité. Malgré le fait qu'il soit fait de matières synthétiques, il diffère du "top" habituel par son coût élevé;
• shorts(forcément court et confortable) vous pouvez utiliser le même que pour le sambo, ou short de bain ;
• au lieu d'un short avec un t-shirt, il est tout à fait possible d'utiliser la forme dans laquelle se pratique la lutte libre, ou en général un pantalon de survêtement ordinaire;
• toutes les chaussures(pantoufles, tongs, baskets) dont vous avez besoin, mais vous ne devez le porter qu'en dehors du tapis de sport ;
• les choses ne doivent pas avoir de patchs, de poches et en particulier de composants métalliques ou plastiques étrangers.

La forme compétitive dépend entièrement des organisations organisant la compétition. Il peut s'agir de couleurs complètement différentes et d'autres nuances non standard (à chaque fois).

Important! En entendant le préfixe "gi" du mot grappling, beaucoup ne peuvent pas comprendre ce que cela signifie. En fait, il n'y a rien de compliqué : s'entraîner avec "gi" signifie s'entraîner avec un kimono.

Méthodes autorisées et interdites

Techniques autorisées pour le grappling :

• douloureux(sur les chevilles et);
• serrures(sur, poignet);
• effet de levier(sur le );
• différentes sortesétranglement autre que l'occlusion directe des voies respiratoires.

Influences interdites :

• frappé à l'aine;
• toucher le visage de l'adversaire avec les genoux et les coudes ;
• mordre, gratter, pincer;
• saisir les oreilles et les doigts;
• tirer les cheveux;
• presser les globes oculaires avec les doigts;
• utiliser des articles d'un uniforme de sport;
• appliquer sur le corps des substances qui le rendent glissant.

Quelle est l'efficacité des exercices de grappling ?

L'effet du grappling réside avant tout dans les compétences d'autodéfense acquises dans diverses situations de la vie, y compris imprévues, et, en outre, de telles classes confèrent à une personne de nombreuses qualités positives pour l'avenir:

Pour une meilleure introduction au populaire grappling "synthétique", il est recommandé de regarder des vidéos courantes sur le net :

Le grappling absolument (dans des limites raisonnables) n'a aucune restriction sur le sexe ou l'âge et, comme mentionné ci-dessus, est universel et vue efficace arts martiaux, afin que les personnes qui s'y intéressent puissent toujours acquérir une expérience sportive inestimable et un puissant durcissement spirituel dans ces cours.

Le grappling est un art martial qui combine avec succès les techniques et techniques de divers arts martiaux. Cette discipline sportive est basée sur la lutte sur le ring et comprend les techniques du judo, du sambo, de la lutte libre et du jiu-jitsu.

Une caractéristique du grappling est le fait que l'issue de la bataille n'est pas décidée par éducation physique ou la catégorie de poids d'un combattant, mais sa technique. Cela donne un avantage tangible au combat aux athlètes qui sont familiers avec la technique de grappling. Malgré l'absence presque totale de restrictions sur les techniques d'étouffement et douloureuses, le grappling a ses propres caractéristiques, qui doivent être suivies.

Cette discipline martiale diffère des autres arts martiaux en ce que la victoire dans ce cas ne résulte pas de l'application techniques, mais en raison de l'utilisation de techniques douloureuses et suffocantes. Une grande attention est accordée à l'uniforme de l'athlète qui, en plus du short, prévoit la présence d'un rashguard - un t-shirt spécial moulant.

Sur le ce moment le grappling est largement connu dans le monde entier. On parle souvent de "lutte au sol".

De telles compétences peuvent être utiles non seulement combattants professionnels. Depuis la majorité combats de rue se termine par un combat au sol, puis des techniques de grappling vous permettront de repousser avec succès les attaques ennemies. En appliquant ces connaissances avec confiance, vous pouvez travail spécial prendre le contrôle de la situation.

Une bonne connaissance des caractéristiques du combat permet aux combattants de petite taille de vaincre des adversaires plus forts et plus expérimentés. Même si vous n'êtes pas un athlète, la connaissance des caractéristiques du grappling vous permettra de vous maintenir en excellente forme physique, en utilisant ces techniques d'autodéfense si nécessaire.

Style et règles de lutte

L'arsenal du grappling (grappling) comprend des lancers, diverses prises, des étranglements, des leviers sur les mains, des verrous sur l'épaule et le poignet

Les lutteurs eux-mêmes appellent cet art martial "les échecs sur le tapis". Ce nom s'explique très simplement - pour réaliser des techniques plus réussies, le lutteur doit prendre une position plus avantageuse. Le grappling est aussi appelé "combattre pour se rendre", puisque le but de cette discipline est de forcer l'adversaire à se rendre en utilisant des combinaisons compétentes de techniques d'étouffement et douloureuses.

Contrairement au grappling professionnel, le grappling amateur comporte certaines restrictions destinées à prévenir les blessures graves. En particulier, de telles techniques dangereuses qui impliquent l'impact sur l'articulation du genou et la colonne vertébrale sont interdites ici.

Trucs autorisés

Contrairement au judo, au sambo et à d'autres disciplines sportives, le grappling permet l'utilisation de la plupart des prises de douleur. Cela le rapproche des combats sans règles. En particulier, les méthodes suivantes sont autorisées ici :

1. Étranglement. Tous les types d'étouffement sont autorisés, sauf ceux qui impliquent un effet direct sur les voies respiratoires.
2. Serrures au poignet et à l'épaule, leviers aux mains, etc.
3. Techniques douloureuses aux chevilles et aux jambes.

Techniques interdites en grappling

En grappling, toutes frappes, prises par les doigts, pressions sur les yeux sont interdites.

Malgré la liberté d'action offerte par cette discipline, certaines techniques relèvent de la catégorie des interdites:

1. Le fait de saisir les oreilles et de tirer les cheveux est considéré comme inacceptable.
2. Full Nelson et "crucifixion".
3. Gougeage des yeux avec les doigts.
4. poignées les pouces, doigts et orteils.
5. Touches et coups dans la région de l'aine.
6. Pincer, mordre, gratter.
7. Il est interdit de toucher le visage de l'adversaire avec les coudes, les genoux et les mains.
8. Les substances glissantes sur les vêtements et le corps sont un motif de disqualification d'un athlète.

Les shorts et t-shirts réguliers ne sont pas autorisés pendant le combat.

L'efficacité de la technique de grappling

Le grappling est souvent utilisé comme une méthode efficace pour préparer les lutteurs aux compétitions d'arts martiaux mixtes. La base de la victoire dans un tel tournoi est souvent une compétence parfaitement affûtée dans la lutte au sol. De nombreux combattants MMA sont impliqués dans des compétitions de grappling, car ils maîtrisent parfaitement cette technique de combat.

De nombreux athlètes commencent leur voyage dans les arts martiaux avec le grappling, car il jette les bases nécessaires pour un combat. Ensuite, ils maîtrisent avec succès les types d'arts martiaux qui impliquent la combinaison de techniques de lutte et de choc.

Le grappin est un excellent moyen de se protéger, car la plupart des gens ne se sentent pas en sécurité lorsqu'ils sont au sol. Connaissant les techniques de cette discipline de combat, une personne bénéficie d'une totale liberté d'action et d'un avantage tangible lors des combats au sol et en position. Ce type d'arts martiaux enseigne l'utilisation non seulement des bras et des jambes au combat, mais de tout le corps.

Équipement

Les vêtements doivent être complètement adjacents au corps afin que pendant le combat ne donne aucun avantage à personne

Il y a un certain nombre de plaintes concernant les vêtements de grappin. L'équipement obligatoire comprend :

• Rashguard. C'est un T-shirt de sport compressif à manches longues ou courtes.
• Les chaussures ne sont pas autorisées sur le tapis de sport.
• Shorts. Ils peuvent utiliser des shorts de surf ou des shorts de sambo. Exigences obligatoires - elles doivent être pratiques et courtes.

Les vêtements de grappling doivent être exempts de poches, de patchs, d'inserts en métal et en plastique.

Différences avec les autres disciplines

Le grappling présente des différences significatives par rapport aux autres types de lutte. Ils sont les suivants :

1. Si au judo la victoire est assurée en jetant l'adversaire avec son atterrissage ultérieur sur le dos, alors en grappling un tel lancer n'apportera que points bonus. La victoire n'est possible que lorsque l'un des adversaires se rend.
2. Dans les écoles de sambo et de nombreuses écoles d'arts martiaux, il est strictement interdit d'utiliser des chokeholds. En grappling, ces techniques sont l'un des fondements du combat.
3. Contrairement à la lutte gréco-romaine et à la lutte libre, le grappling permet à l'adversaire d'être étranglé alors qu'il est allongé sur le dos. Si vous tournez le dos à l'ennemi, vous pouvez vous étrangler. En lutte libre, les adversaires se tournent souvent le dos, n'ayant pas peur d'une attaque surprise.

Comment choisir un coach ?

Lors du choix de votre premier gymnase, vous devez accorder une attention particulière à l'entraîneur-chef, ne soyez pas paresseux, recherchez des informations à son sujet sur Internet, vérifiez s'il est vraiment celui qu'il prétend être

Beaucoup d'athlètes débutants se posent la question : où peut-on apprendre les techniques de grappling ? Lors du choix d'un lieu de formation, vous devez être guidé par les conseils suivants:

1. Entraîneur. Un entraîneur expérimenté est la condition principale de la croissance future d'un combattant. Par conséquent, vous devriez rechercher des informations sur Internet concernant l'entraîneur choisi - il peut y avoir des critiques positives et négatives.
2. Salle. Le grappling étant lié à la lutte, la propreté de la salle et des tapis est un indicateur très important.
3. Atmosphère. Il est conseillé de ne pas être trop paresseux et d'aller à la salle de sport pendant les cours. L'ambiance qui règne dans la salle signifie beaucoup.

Les techniques de grappling sont utiles non seulement pour les combattants professionnels, mais aussi pour les personnes qui souhaitent améliorer leur condition physique et se sentir en confiance dans la rue. Si vous voulez maîtriser art efficace légitime défense, alors c'est exactement ce dont vous avez besoin.

L'histoire du grappling provient du fondateur de ce type d'art martial - Cheikh Tahnoun bin Zayed al Nahyan des Émirats arabes unis (selon une autre version, l'ancêtre du grappling était un lutteur professionnel des États-Unis, Gene LeBell, qui a introduit le mot Lutter Avec). Au cœur de l'enseignement des jeunes - arts martiaux, se trouvent les principes de divers arts martiaux, dont le jiu-jitsu du Brésil.

À un moment donné, Tanhun a étudié de près cette direction de la lutte de la famille Gracie aux États-Unis et a également appris à maîtriser les techniques d'autodéfense sans armes (sambo). Il aimait aussi d'autres arts martiaux, et aux étapes de sa formation, il entendait souvent de ses mentors que c'était son système de combat surpasse les similaires. Autrement dit, si vous apprenez toutes les bases, vous apprendrez à vaincre n'importe quel adversaire. Cependant, est-ce vraiment le cas - vous ne pouvez découvrir la déclaration qu'à l'aide d'un duel. Après tout, chaque type de lutte a ses propres caractéristiques uniques. Et dans l'esprit de Tanhun, une idée surgit, créer une liste de règles limitées et organiser le premier tournoi mondial en combat au corps à corps, où l'efficacité de la technique serait prouvée sans coups durs, rugueux, mortels.

En 1998, le premier championnat de grappling a eu lieu. Pendant le combat, coups, actions de représailles, captures diverses sont autorisées. Aujourd'hui, ce sport s'est répandu dans le monde entier. Il y a des compétitions en Europe et des championnats du monde.

Méthodes de lutte autorisées et interdites

Voici les règles autorisées en grappling :

* serrures, poignets, leviers ;
* suffocation, à l'exception de l'utilisation des mains pour protéger les voies respiratoires ;
* effets sur la cheville et les jambes ;
* il n'est pas permis de lutter avec des vêtements arbitraires.

Modes. Les disciplines sportives bien connues sont autorisées, notamment : lutte gréco-romaine, sumo, luta-livre et autres.

Méthodes interdites :

* vous ne pouvez pas exercer de pression sur votre visage avec vos mains ou vos genoux ;
* les morsures sont interdites ;
* captures de gros doigts et d'autres doigts et orteils ;
* Tirage de cheveux
* crochet doigt;
* fort effet sur les yeux;
* réception "full nelson", "crucifixion" ;
* Impact, coups à l'aine;
* pincer, gratter ;
* impact sur les oreilles.

Non seulement la victoire forte, mais aussi l'intelligence

Le grappling est appelé un combat intelligent et rationnel, où un adversaire tactiquement compétent gagne, car la force physique brute, l'endurance sont inférieures à un arsenal technique. Le but du duel est de vaincre l'adversaire, quels que soient sa force physique et son poids, pour terminer le combat plus tôt que prévu à l'aide de toute prise douloureuse acceptable. Les vêtements doivent être près du corps. T-shirt, short, collants sont autorisés. Et pas de chaussures.

La particularité de la discipline sportive est que pratiquement tout le monde peut participer au grappling, s'il n'y a pas de restrictions pour des raisons de santé. L'entraînement développe la force, la flexibilité, la plasticité, améliore les compétences tactiques en évaluant la force de l'ennemi. Il développera la capacité de résister non seulement avec ses mains, ses pieds, mais avec tout son corps. Avec l'aide du grappling, vous pouvez maîtriser des techniques suffocantes et douloureuses, apprendre à larguer l'ennemi, frapper depuis n'importe quelle position. Les arts martiaux développent un sens de l'équilibre - son propre poids et celui de l'adversaire.

Le grappling est une lutte de la dernière force

Les compétitions gagnantes sont celles qui réfléchissent activement et rapidement pendant le combat, évaluent instantanément et adéquatement la situation et réagissent à temps aux actions de l'adversaire. La technique de lutte comprend : la suffocation, les prises douloureuses, le décrochage, les flips, les glissades, le positionnement. Pratiqués : leviers, nœuds, infractions. La suffocation (air, sang) jusqu'à l'inconscience est autorisée. Des techniques douloureuses sont utilisées pour blesser les articulations de l'adversaire, ce qui le forcera à se rendre. Aussi, pour atteindre la supériorité, ils comptent : lancer et démonter, corps à corps.

Aujourd'hui, le grappling est déjà une discipline sportive à part entière. Des tournois pour ce type de sparring sont organisés par divers organisations sportives: ADCC, Association nord-américaine de grappling, FILA. Il se développe dans plus de 120 pays du monde, cependant, il n'est en fait pas connu dans la CEI.

• Le gagnant est déterminé par la somme des points marqués.
• La durée du combat dans les stalles n'est pas limitée.
• Temps de combat : adultes, juniors - 5 minutes ; garçons plus âgés et plus jeunes - 4 minutes; enfants - 3 minutes; adolescents - 2 min.
• En cas d'ex aequo, le gagnant est déterminé séquentiellement selon les critères suivants :

1. Victoire de qualité (par des cotes plus élevées);
2. Avertissement gagnant (moins d'avertissements).

S'il est impossible d'identifier le gagnant selon ces critères, un tour supplémentaire (1 min) est donné à partir de la position Montage arrièrePosition de redémarrage ou Position de redémarrage du brassard. Si l'athlète attaquant a réussi à effectuer une prise douloureuse ou suffocante, il remporte la victoire, sinon, la victoire est attribuée à l'athlète défenseur.

FORMULAIRE DE PARTICIPANTS :

Version No-Gi (pas de kimono)
La tenue du lutteur sous le premier numéro doit être rouge, celle du lutteur sous le deuxième numéro - bleue.
Le short de lutte doit être rouge ou bleu selon la couleur du maillot.
ou une couleur neutre comme le noir, le blanc ou le gris.

Version Gi (en kimono)
Le kimono du lutteur sous le premier numéro doit être rouge ou blanc, le lutteur sous le deuxième numéro - bleu ou noir.

• Il est interdit aux athlètes de porter des chaussures et un protecteur (bandage) à l'aine.

ACTIONS TECHNIQUES AUTORISEES :

• lutte debout et couchée
• effectuer des lancers, des prises d'étouffement, des prises douloureuses sur les bras et les jambes
• exploitations (positions dominantes) - 3 sec.
• effectuer des flips et d'autres actions techniques de lutte couchée

ACTIONS INTERDITES :

• Blesser délibérément les os ou les articulations (c'est-à-dire ne pas laisser suffisamment de temps à l'adversaire pour se rendre lors d'une prise douloureuse);
• Pincer, frapper, mordre, saisir les cheveux, le nez, les oreilles, l'aine ;
• Piquez dans les yeux, les oreilles, le nez; mettre les doigts dans la bouche
• Jeter un adversaire sur la tête ou le cou depuis une position debout ;
• Battre l'adversaire sur le tapis lorsqu'il effectue une prise douloureuse ou suffocante si son corps est au-dessus du niveau de la taille ;
• Tombez sur le dos à partir d'une position debout si l'adversaire vous attrape par derrière ;
• Effectuer des lancers à l'aide de techniques douloureuses;
• Étrangler avec les doigts ;
• Étrangler avec une ceinture;
• Tournez le pied vers l'extérieur ou vers l'intérieur ;
• Agir sur le menton avec l'avant-bras par derrière;
• Impact sur le cou (par exemple, des techniques telles que «crucifixion» (étirer les deux bras de l'adversaire en serrant l'un d'eux avec les pieds par derrière), «full Nelson» (impact à l'arrière de la tête par derrière avec les deux mains sous les aisselles de l'adversaire), "opener" (tirer la tête avec les deux mains jointes à l'arrière de la tête);
• Influence les petites articulations (doigts);
• Saisissez moins de 4 doigts ou orteils ;
• Attraper délibérément l'uniforme et la peau (dans la version sans kimono);
• Frotter ou vaporiser sur la peau ou utiliser tout matériel de protection, de pansement et autre sans l'autorisation du médecin de la compétition et sans le consentement de l'arbitre sur le tapis ;
• Argumenter, argumenter ou insulter quiconque dans la salle où se déroule le concours ;
• Simuler un traumatisme ;
• Chez les enfants et les adolescents, il est interdit d'effectuer l'étranglement "Guillotine" et la douleur "Foot-lock".

SYSTÈME DE NOTATION

Les points sont comptés lorsque vous maintenez une position dominante pendant 3 secondes.
Takedown (lancer)- toute transition d'une position debout à une position allongée avec contrôle dans les 3 secondes (2 points sans amplitude, 3 points - avec amplitude). Si en outre l'athlète continue à tenir l'adversaire pendant 3 secondes, après avoir atteint la position évaluée, il recevra en plus des points pour avoir tenu dans cette position. Par exemple : +3 pour sortir d'un jet de maintien SideMount, +4 pour sortir d'un jet de maintien FullMount, +4 pour sortir d'un jet de maintien BackMount.

Action de retrait rapide- si, dans les 3 secondes après l'ordre de l'arbitre de continuer le combat depuis une position neutre, l'athlète parvient à effectuer un lancer avec contrôle, dans ce cas il obtient en plus 2 points.

Inversion (changement de position en position dominante)- 2 points pour changer votre position de vulnérable à dominante ou quitter n'importe quelle position sur le dos puis établir une position dominante + points attribués pour la position dominante choisie (par exemple, +3 points pour entrer dans SideMount, +4 points pour entrer dans FullMount, +4 points pour entrer dans BackMount).

Positions dominantes (maintenez pendant 3 secondes) - 3, 4, 4 points
Montage latéral (3 points) : Tenir de côté / en travers / du côté de la tête / avec ou sans genou appuyé sur l'adversaire.
Montage complet (4 points) : Tenez-vous par le haut, assis face à face, ou la poitrine contre le dos de l'adversaire, en touchant le tapis avec les deux genoux.
Montage arrière (4 points) : Tenez par derrière, avec la poitrine contre le dos de l'adversaire, avec les deux pieds entre les cuisses, tandis que les jambes de l'attaquant ne sont pas croisées. Le BackMount peut également être exécuté sur un adversaire en position.
Les points pour occuper des positions dominantes sont attribués selon le système de progression, c'est-à-dire un athlète ne peut recevoir que SideMount => FullMount => BackMount en séquence, mais pas l'inverse.
Les marques de position recommencent à être attribuées dans l'ordre croissant si l'athlète du bas récupère une garde fermée pendant 3 secondes, effectue une inversion ou se tient dans une position pendant 3 secondes.

Activité- 1point :
- lancer d'amplitude sans contrôle (moins de 3 secondes) ou hors du tapis ;
- une véritable tentative de douleur ou d'étouffement dans les 3 secondes.

Une nette victoire est attribuée pour :
. douleur ou étouffement
. en vue d'un net avantage (avec une différence dans les scores obtenus de 15 points)
. en cas de refus de l'adversaire de continuer le combat
. retrait par un médecin en raison d'une blessure
. retrait de l'adversaire par l'entraîneur ou l'officiel de l'équipe
. lorsque l'adversaire est disqualifié

DEBUT ET REPRISE DU COMBAT commence toujours au centre du tapis.

• position neutre

Les athlètes prennent une position neutre au début du combat. Les athlètes se tiennent face à face au centre du tapis, attendant le coup de sifflet de l'arbitre.
De plus, les athlètes sont placés en position neutre si aucun des athlètes n'a reçu d'avantage en position debout après avoir quitté le tapis.

• Position de redémarrage de la garde fermée

Les athlètes sont placés dans cette position dans une situation où les athlètes étaient en position de garde fermée pendant au moins 3 secondes avant de quitter le tapis et d'arrêter le combat.

• Position de reprise de la demi-garde

Les athlètes sont placés dans une telle position dans une situation où les athlètes étaient en position de demi-garde pendant au moins 3 secondes avant de quitter le tapis et d'arrêter le combat.

• Ouvrir la position de redémarrage de la garde

Les athlètes sont placés dans une telle position dans une situation où, pendant le combat au sol, les athlètes ont quitté le tapis depuis les positions FullMount ou BackMount, alors qu'aucun des athlètes n'a réussi à marquer des points pour la prise.

• Position de redémarrage des commandes latérales

Dans cette position, les athlètes sont placés dans une situation où l'athlète attaquant a reçu des points pour SideMount, après quoi les athlètes ont quitté le tapis et en même temps l'athlète dominant a conservé le contrôle de l'adversaire. De cette position, pour marquer des points, vous ne pouvez sortir que pour tenir FullMount ou BackMount.

• Monter la position de redémarrage

Dans cette position, les athlètes sont placés dans une situation où l'athlète attaquant a reçu des points pour FullMount, après quoi les athlètes ont quitté le tapis et en même temps l'athlète dominant a conservé le contrôle de l'adversaire. De cette position, afin de marquer des points, vous ne pouvez sortir que pour tenir BackMount.

• Position de redémarrage des commandes arrière

Dans cette position, les athlètes sont placés dans une situation où l'athlète attaquant a reçu des points pour BackMount, après quoi les athlètes ont quitté le tapis et en même temps l'athlète dominant a conservé le contrôle de l'adversaire. À partir de cette position, l'athlète attaquant ne peut pas marquer de prises.

Système de punition:

avertissement verbal
. Premier avertissement - 1 point à l'adversaire
. Deuxième avertissement - 1 point à l'adversaire
. Troisième avertissement - 1 point à l'adversaire
. Quatrième avertissement - disqualification

Disqualification

Si les paroles, les gestes ou les actions de l'athlète ou de l'entraîneur sont hors de portée, un carton jaune peut être décerné, suivi d'un carton rouge. En cas de violation flagrante du code d'éthique, le comité d'arbitrage a le droit d'attribuer immédiatement à l'athlète ou à l'entraîneur un carton rouge sans attribuer de carton jaune.

Types d'infractions :

simulation de blessure;
. Blesser un adversaire par une technique interdite ;
. Dépasser le tapis pour éviter la défaite, lors d'une prise douloureuse ou suffocante ;
. combat contractuel;
. Insultes lors d'une bagarre;
. Agressivité envers les juges;
. Menaces contre les juges ;
. Contact physique avec les juges ;
. Lancer des munitions sur le tapis ;
. Litiges et interruption du combat ;
. Refus de rester sur le tapis lors de l'annonce du gagnant.

Passivité:

Entrer ou sortir du tapis pendant le combat ou les arrêts
. se battre constamment sur le bord du tapis pour éviter les lancers et les attaques de l'adversaire
. tenir, maintenir les actions de l'adversaire dans la position d'une garde fermée sans essayer de tenir (les actions de l'athlète inférieur ne visent qu'à empêcher les tentatives de l'adversaire de passer la garde; les actions de l'athlète supérieur ne visent pas à passage de la garde)
. tout retard dans le temps (lors du retour au centre du tapis pour continuer le combat, communication avec un second, etc.)
. actions défensives répétées
. faux départ
. prendre délibérément une mauvaise position au redémarrage
. transition vers une position depuis les décrochages sans poursuivre l'attaque
. passage au sol sans contact
. manque d'actions d'attaque pendant 15 secondes.

Arrêter un combat

Si pour une raison quelconque le combat doit être interrompu (par exemple consultations des arbitres, blessures, sang, etc.), les athlètes doivent se tenir debout ou assis au centre du tapis face à la table des arbitres, il leur est interdit de parler à quelqu'un et boire des liquides, ils doivent attendre l'ordre de l'arbitre pour continuer le combat. Un athlète ne dispose pas de plus de 2 minutes par combat pour recevoir des soins médicaux.

protestations

Les réclamations ne sont prises en compte que pendant le combat pendant 10 secondes. après l'erreur de l'arbitre.
. Seuls l'attribution ou la non-attribution de points pour des actions techniques (mais pas l'activité, les avertissements, la passivité et l'impolitesse) peuvent être contestées.
. Lors de l'examen d'une manifestation, un enregistrement vidéo est utilisé.
. Si l'athlète n'est pas d'accord avec la décision de l'entraîneur, le combat continue sans tenir compte de la réclamation.
. L'athlète a droit à un appel pendant le combat. Si l'appel soumis est satisfait par l'arbitre en chef, le droit de soumission peut être utilisé à nouveau pendant le combat. Si l'appel n'est pas satisfait, l'athlète perd le droit de faire appel dans ce combat et son adversaire se voit attribuer 5 points supplémentaires.

REMARQUE: Vous ne pouvez faire appel que des décisions et des situations liées à la technique d'exécution. Les décisions des arbitres concernant l'activité, les avertissements, la passivité et l'impolitesse ne peuvent être contestées par les entraîneurs.

ATTENTION! Conformément au règlement du concours Fédération panrusse grappling approuvé par le ministère des sports et du tourisme de Russie, un athlète qui frappe un adversaire pendant la compétition est disqualifié pendant 2 ans. Un athlète qui frappe un membre de l'équipe ou un arbitre pendant ou après la compétition sera définitivement disqualifié !

Variété art martial créé sur la base de la lutte dans le ring. Dans cette variété sports de combat les techniques et techniques de nombreuses disciplines de combat sont harmonieusement combinées. Le grappling comprend la lutte libre, le judo et le jiu-jitsu. Un rôle décisif dans les arts martiaux est joué par la technique de l'athlète. Catégorie de poids et les données physiques ne sont pas pertinentes. Les restrictions sur les techniques douloureuses et suffocantes sont presque absentes.

Caractéristiques de grappin

Le grappling diffère des autres disciplines martiales en ce que dans ce cas, la victoire n'est pas déterminée par l'utilisation de techniques, mais par l'utilisation de techniques douloureuses et suffocantes. Une autre caractéristique de ce type de lutte est l'uniforme de l'athlète - un ensemble de vêtements, en plus du short, comprend un rashguard (un t-shirt moulant à manches courtes ou longues). Soit dit en passant, aujourd'hui l'art du grappling (qu'est-ce que c'est, quelles sont ses règles, etc.) est connu dans le monde entier. Ce type de discipline martiale est aussi appelé "lutte au sol".

Environ 70% des combats de rue se terminent par un combat au sol et dans ce cas les compétences de grappling seront très utiles. Tout agresseur sera choqué de manière à repousser une attaque en le jetant au sol. À ce stade, vous dominez l'ennemi et prenez le contrôle de la situation. Le grappling donne des avantages significatifs à un petit lutteur et aide à vaincre un adversaire plus expérimenté et plus fort. Même si vous n'êtes pas un athlète professionnel, vous aurez également besoin d'informations sur l'art du grappling, ce que c'est, quelles techniques sont utilisées dans ce combat, car c'est un outil formidable pour maintenir un excellent forme physique. De plus, les compétences acquises en classe peuvent être utilisées avec succès comme techniques d'autodéfense.

Uniforme pour les compétitions de grappling

Dans le monde du combat, gagner des compétitions de grappling est très apprécié, car seuls les meilleurs y participent.Gagner le championnat du monde à Abu Dhabi et remporter un trophée est loin d'être une tâche facile. À l'entraînement, les athlètes utilisent des vestes (sambovkas), qui jouent un rôle important dans la préparation. En grappling amateur, un uniforme est adopté - un t-shirt moulant et un short, un pantalon, un sambo ou un kimono spécial MMA. Lors des compétitions, la lutte est pratiquée sans veste (sambovka).

"Échecs sur le tatami"

Les lutteurs disent du grappling qu'il s'agit d'échecs sur le tapis - « d'échecs sur le tapis ». Ce nom peut s'expliquer par le fait que pour réaliser des techniques techniques, le lutteur doit prendre la position la plus avantageuse. Parfois, le grappling est aussi appelé "combattre pour se rendre", car la tâche principale est de forcer l'adversaire à se rendre à l'aide de techniques douloureuses et suffocantes. Dans la version amateur, les techniques de grappling particulièrement dangereuses qui affectent la colonne vertébrale et l'articulation du genou sont interdites.

Techniques de grappling autorisées et interdites

Dans ce type de lutte, les techniques suivantes sont considérées comme autorisées :

1. Divers types d'étouffement, à l'exception de couvrir les voies respiratoires avec les mains.
2. Toutes les serrures sur l'épaule, le poignet, les leviers sur les mains.
3. Techniques douloureuses sur les jambes et la cheville.

Sont considérés comme interdits :

1. Il est interdit d'utiliser des T-shirts et des shorts pendant le combat.
2. "Crucifixion" et le Nelson complet.
3. "Hook", ou creusage des yeux avec un doigt.
4. Tirer les cheveux, saisir les oreilles.
5. Prises des doigts, des orteils, des pouces.
6. Mordre, pincer, gratter.
7. Il est interdit de toucher le visage de l'adversaire avec les mains, les coudes et les genoux.
8. Toucher la région de l'aine.
9. Il est interdit d'utiliser des substances glissantes sur les vêtements et le corps.

Quels sont les avantages des exercices de grappling ?

Le grappin est souvent utilisé comme méthode efficace entraîner des lutteurs pour diverses compétitions d'arts martiaux mixtes, également appelées combats sans règles. Dans de tels tournois, les participants qui maîtrisent parfaitement la capacité de se battre au sol, c'est-à-dire au sol, gagnent généralement. De nombreux combattants MMA sont engagés et participent à des compétitions de grappling ( arts martiaux mixtes). Aujourd'hui, les lutteurs préfèrent d'abord obtenir des résultats élevés en grappling, puis passer ensuite à une variété d'arts martiaux mixtes, qui combinent des techniques de frappe et de lutte.

Le grappin est très bon moyen légitime défense dans diverses situations. Une personne, une fois au sol, se sent sans protection, et celle-ci est la plus efficace dans une telle situation. Dans le même temps, les règles du grappling enseignent à résister à l'adversaire non seulement dans les stalles, mais aussi dans le combat en position. Vous apprendrez à contrôler votre adversaire, à le dominer et à utiliser non seulement vos bras et vos jambes, mais tout votre corps dans le combat. Votre concentration, votre force et votre endurance augmenteront à chaque séance. C'est un excellent entraînement non seulement pour améliorer vos qualités de combat, mais aussi pour tout le corps, en général - votre silhouette deviendra plus athlétique et plus tonique.