Coups infligés par une personne connaissant les techniques de kickboxing, Boxe thai, combat au corps à corps ou autres arts martiaux, sont toujours très forts. En même temps, il y a des gens qui ont des muscles très développés, mais leurs coups sont plutôt faibles.
La raison en est la suivante : la force d'impact ne dépend pas seulement de la force de contraction musculaire. Cela dépend de la cohérence, de l'interaction des parties supérieure et membres inférieurs et la vitesse de contraction musculaire. Une personne non entraînée, frappant avec son poing, n'utilise que la force de sa main. Celui qui comprend beaucoup combat au corps à corps, non seulement utilise parfaitement la puissance de la main, il concentre la puissance de son corps, fait bouger l'épaule, la hanche, les bras et les deux jambes rapidement et de concert, et concentre toute la puissance de ce mouvement dans le poing, générant une puissance écrasante .

Prenons par exemple le cas où le kickboxeur a frappe depuis la position de la main gauche main droite. Cela commence avec la jambe droite reposant sur le sol, puis il y a une rotation du corps et un mouvement de torsion de la taille, et donc progressivement l'énergie d'impact de la hanche, à travers les fesses, la taille, le bas du dos et l'épaule, et enfin atteint la face avant du poing. Le bas du dos joue le rôle d'un pont reliant la force réactive de la jambe reposant sur le sol par la rotation du corps, le mouvement du bas du dos avec la force du bras, à la suite de quoi une force explosive se forme , tout est mis en mouvement, tout le corps bouge en une seule impulsion.
Un tel coup porte une énorme charge écrasante. À proprement parler, la main n'est ici qu'un conducteur d'effort, et seul l'ensemble du corps, en interaction avec tous les muscles, peut rendre cet effort suffisamment puissant. Si vous attaquez et avancez et que vous voulez que votre poing soit assez fort, vous devez plier les genoux, déplacer légèrement le centre de gravité du corps vers la jambe arrière, tourner le corps dans le sens antihoraire et utiliser la force réactive afin d'augmenter le vitesse du poinçon. . Tourner le corps dans le bas du dos crée les conditions pour que l'effort créé se manifeste le plus pleinement et le plus librement.
Cette façon de créer une force de frappe, lorsque les mains et les pieds interagissent, crée des conditions plus favorables pour des actions ultérieures, pour une attaque continue, et ce moment est très important pour l'attaque et la contre-attaque défensive. De plus, l'entraînement de la force et de la vitesse diverses activités lors de la pratique de techniques d'autodéfense, il est en même temps nécessaire d'augmenter la dureté et la résistance aux charges de choc des endroits du poing et du pied qui sont utilisés pour frapper.
Étant donné que la structure des différentes parties du corps humain n'est pas la même (visitez la section Anatomie - auteur), dans un vrai combat, vous pouvez frapper l'ennemi sur un os dur et vous blesser. Par conséquent, afin d'éviter des blessures telles que la face avant du poing, la roue du poing, les phalanges des doigts, la pointe du pied, le genou, etc.

S.N. Neupokoev, L.V. Kapilevitch, O.V. Dostavalova, Yu.P. Bredikhine

AMÉLIORATION DES IMPACTS ACCENTÉS EN BOXE GRÂCE À LA RIGIDITÉ CROISSANTE DE LA CHAÎNE CINÉMATIQUE

Les indicateurs caractérisant le regroupement des boxeurs dans la phase finale de l'action d'impact lors de travaux sur du matériel de boxe ont été étudiés. Il est montré que l'augmentation de la rigidité de la chaîne cinématique lors de l'utilisation de moyens limitant la charge sur la main lorsqu'elle entre en contact avec la cible contribue à une augmentation des indicateurs de puissance d'impact en optimisant la technique de mise en place des jambes dans le phase finale de l'impact et maximisant la compression de la main lors de l'impact.

Mots clés: boxe; coup direct accentué; rigidité de la chaîne cinématique; formation; puissance d'impact.

De nombreux auteurs notent que la rigidité de la chaîne cinématique, créée par les boxeurs à la fin du mouvement de frappe, affecte de manière significative l'augmentation de la force de frappe. La rigidité maximale d'un coup de poing est déterminée par le passage de l'état de départ, lorsque le boxeur est le plus détendu possible, au point d'arrivée, lorsque l'athlète est le plus tendu possible, en présence de facteurs tels que :

Bon équilibre de poids, déplacement rapide et rapide de toute la masse corporelle dans la direction de l'impact ;

Réglage rationnel des jambes lors de l'exécution d'une frappe, basé sur les processus biomécaniques qui accompagnent l'action d'impact. Lors de l'application d'un coup accentué avec la main droite, l'axe de rotation doit passer par la jambe gauche et l'épaule gauche ;

Le taux de compression du poing. La rigidité de toute la chaîne cinématique dépend du degré de compression du poing, ce qui augmente considérablement la force d'impact. Par conséquent, lorsque la main touche la cible, le poing doit être comprimé autant que possible.

En train d'améliorer le coup direct accentué à la tête lors de l'exécution spéciale exercices préparatoires sur les outils de boxe, les athlètes qui effectuent des coups de poing sur un sac de boxe lourd (35-60 kg) dans des gants de projectile, lorsque le poing touche la cible, n'essayent pas d'atteindre une rigidité maximale dans la chaîne biomécanique. Cela se traduit par une violation de l'axe de rotation du corps lors de la frappe, un positionnement irrationnel des jambes lors de l'impact et un faible blocage du mouvement au niveau du poignet, du coude et articulations des épaules, qui doit être assurée par une compression maximale du poing.

Le but de notre étude était d'analyser l'effet de la rigidité dans la chaîne cinématique des boxeurs utilisant divers moyens de prévention des blessures à la main sur l'efficacité des coups de poing accentués.

Matériels et méthodes de recherche. L'étude a été réalisée sur la base rubrique sport en boxe TGASU. Au total, 42 athlètes âgés de 17 à 23 ans ont participé à l'expérience. Deux groupes ont été constitués : groupe expérimental (21 personnes, dont 4 boxeurs CCM, 7 boxeurs 1ère catégorie, 10 débutants) ; contrôle (21 personnes, dont 4 boxeurs CCM, 7 boxeurs de 1ère catégorie, 10 débutants).

Les boxeurs des deux groupes ont été invités à infliger un seul coup droit accentué de la main droite à la tête depuis une position de combat sur le sac de boxe pendant le round (3 minutes) avec un intervalle de repos entre les coups de 15 s. Parallèlement, le groupe expérimental

utilisé des gants de boxe (10 onces) comme prévention des blessures, et le groupe témoin a utilisé des gants de boxe.

L'évaluation de la position des jambes des athlètes lorsque le poing a touché la cible a été réalisée sur un analyseur stabilo-graphique "Stabilan - 01-2". Les plus significatifs pour nous étaient les indicateurs suivants : déplacement frontal, déplacement sagittal, surface d'ellipse, qualité de la fonction d'équilibre. .

L'activité bioélectrique de la dorsale muscle interosseux brosses lors de l'exécution d'un coup direct accentué. L'étude a été réalisée sur la base du laboratoire de diagnostic fonctionnel de l'Institut de recherche de Tomsk en balnéologie et physiothérapie.

Après avoir testé les athlètes, une expérience pédagogique a été menée, dont la durée était de 1,5 ans.

Les athlètes du groupe expérimental ont utilisé des gants de boxe de différents poids (10, 12, 14 onces) tout en améliorant les coups de poing accentués sur des sacs de boxe lourds, en variant leur poids à chaque leçon. Des coups ont été appliqués sur des sacs remplis d'eau, ce qui a considérablement réduit l'effet traumatique sur la main. Lors de l'amélioration des compétences techniques et tactiques par paires, les athlètes du groupe expérimental ont été chargés d'utiliser davantage la protection du corps et des jambes, ce qui excluait un fort impact de la main lors de l'exécution d'actions d'attaque.

Les athlètes groupe de contrôle lors de l'exécution d'exercices préparatoires sur des sacs de boxe lourds, des gants en coquille ont été utilisés et lors de l'amélioration de la maîtrise technique et tactique des actions défensives, la protection avec supports a été davantage utilisée. Ces types de protection ont considérablement augmenté le nombre total de contacts durs de la main lors de l'interaction avec la cible.

À la fin de l'expérience, les athlètes des deux groupes ont été retestés.

Les résultats obtenus ont été traités par les méthodes des statistiques de variation, la fiabilité a été évaluée à l'aide du test non paramétrique de Mann-Whitney.

Résultats de recherche. Dans les études stabilographiques, l'indicateur "déplacement frontal évalue le plus objectivement le transfert du poids corporel de la jambe droite vers la gauche, montrant l'axe de rotation passant pendant la phase finale de l'action d'impact. Le résultat optimal dans cet indicateur a été démontré par le CMS du groupe expérimental, technique

dont la compétence est plus parfaite que celle des éclateurs et des débutants, ce qui signifie que dans cette étude, il peut servir de modèle. Il convient de souligner que nous ne prenons pas la technique QMS comme standard, mais la considérons comme plus parfaite uniquement dans la présente expérience.

Avant le début de l'expérience, chez les boxeurs novices du groupe témoin, l'axe de rotation lors de la frappe passait par l'épaule droite et la jambe droite, ce qui violait la base biomécanique du coup (tableau 1). Cet indicateur chez les athlètes était inférieur au résultat optimal de 192,2%. Chez les boxeurs du groupe expérimental, ce résultat était de 90% inférieur au niveau optimal. À la fin de l'étude, les résultats des boxeurs du groupe témoin n'ont pas changé par rapport au début de l'étude, tandis que les données des athlètes du groupe expérimental ont significativement

se sont améliorés, même s'ils étaient inférieurs au niveau optimal de 58,6 %.

Au début de l'étude, l'axe des athlètes de première classe du groupe témoin passait par l'épaule droite et la jambe droite, ce qui est le signe d'une violation de la technique de mouvement de choc (tableau 2). Ce fait ne contribue pas au développement de la puissance d'impact maximale. Ce résultat chez les athlètes était inférieur à l'indicateur optimal de 142,7 %. Chez les boxeurs du groupe expérimental, l'indicateur de «décalage frontal» était inférieur de 94,6% au résultat attendu. À la fin de l'étude, les données des boxeurs du groupe témoin étaient inférieures à la valeur optimale de 133,6 %. Les athlètes du groupe expérimental ont considérablement amélioré leurs résultats, qui différaient du niveau optimal de 14,8%.

Tableau 1

Changements dans la dynamique des indicateurs stabilographiques lors de l'exécution de coups de poing accentués avec la main droite en utilisant divers moyens de prévention des blessures à la main chez les boxeurs débutants

Groupes Indicateurs stabilisographiques Avant l'expérience Après l'expérience

Déplacement frontal expérimental MO(x), mm -36,53±2,21* -30,82±0,49#

Déplacement sagittal MO(y), mm 54,27±2,08* 60,22±3,13#

Surface d'ellipse, m2 38324,75±1756,59* 39041,33±1265,48#

Qualité de la fonction d'équilibrage, % 10,23±1,17* 14,81±1,29#

Commande Déplacement frontal MO(x), mm 17,73±4,08 16,85±3,29

Déplacement sagittal MO(y), mm 37,29±4,05 39,66±3,18

Surface d'ellipse, m2 10979,78± 1046,58 12065,36±1123,74

Qualité de la fonction d'équilibrage, % 5,98±0,95 7,85±2,39

< 0,05); # достоверность различий экспериментальной группы с контролем в конце исследования (р < 0,05).

Tableau 2

Changements dans la dynamique des indicateurs stabilographiques lors de l'exécution de coups de poing accentués avec la main droite, en utilisant divers moyens de prévention des blessures à la main chez les boxeurs de rangs supérieurs

Groupe Indicateurs stabilisographiques Avant l'expérience Après l'expérience

Boxeurs de 1ère catégorie

Décalage frontal MO(x), mm -37,41±4,67* -22,31±3,22#

Déplacement sagittal expérimental MO(y), mm 49,35±3,78* 68,42±4,25#

Surface elliptique, m2 30467,19±3742,68* 29586,89±1938#

Qualité de la fonction d'équilibrage, % 14,08±1,58* 26,91±1,44#

Déplacement frontal MO(x), mm 8,21±4,61 6,52±0,94

Contrôle Déplacement sagittal MO(y), mm 35,95±3,91 40,11±3,02

Surface d'ellipse, m2 13065,63±1272,78 14268,65±1112,33

Qualité de la fonction d'équilibrage, % 7,52±0,78 10,36±2,61

Décalage frontal MO(x), mm -19,22±2,09* -19,43±2,62#

Déplacement sagittal expérimental MO(y), mm 60,86±4,11* 79,49±3,44#

Surface d'ellipse, m2 21862.38±1421.59* 21349.56± 1528.45#

Qualité de la fonction d'équilibre, % 16,16±1,73* 38,39±2,68#

Déplacement frontal MO(x), mm -0,14±0,07 -1,12±0,03

Contrôle Déplacement sagittal MO(y), mm 47,02±3,07 48,02±2,14

Surface d'ellipse, m2 14818,12±965,14 16306,73±1413,26

Qualité de la fonction d'équilibrage, % 7,64±0,93 11,85±2,96

* Fiabilité des différences entre le groupe expérimental et le contrôle au début de l'étude (p<0,05); # достоверность различий экспериментальной группы с контролем в конце исследования (р<0,05).

Chez les boxeurs CMS du groupe témoin, au début de l'étude, l'axe de rotation dans la phase finale du coup de poing passait par le milieu du MCMT (centre commun de masse corporelle), ce qui ne permettait pas une bonne utilisation du corps inertie, faussant les données biomécaniques de l'action d'impact (tableau 2). Chez les athlètes du groupe témoin, l'indicateur de « déplacement frontal » était inférieur de 99,3 % aux résultats optimaux. À la fin de l'étude, le niveau des valeurs de contrôle n'a pratiquement pas changé par rapport aux indicateurs expérimentaux et était inférieur à eux de 94,2%.

En explorant l'indicateur de "déplacement sagittal", nous avons essayé de connaître les paramètres de déplacement du poids corporel des athlètes dans la direction de l'impact.

Chez les boxeurs novices du groupe expérimental au début de l'étude (voir tableau 1), les indicateurs étaient supérieurs de 45,5% au niveau de contrôle. À la fin de l'étude, les résultats dépassaient les données de contrôle de 51,8 %.

Le niveau des athlètes du groupe expérimental au début de l'étude dépassait les valeurs témoins de 37,3%, à la fin de l'étude - déjà de 70,6% (voir tableau 2).

Au début de l'étude (tableau 2), l'indicateur de «décalage sagittal» dans le CMS du groupe expérimental était supérieur à celui du contrôle de 29,4%, à la fin de l'étude, il dépassait les valeurs de contrôle de 65,5%.

Dans l'indicateur «zone de l'ellipse», nous avons estimé la largeur des jambes en position de combat lorsque la main touche la cible. Cet indicateur est d'une grande importance, car il a un impact significatif sur la stabilité de la chaîne cinématique et vous permet de prendre la position initiale après l'impact sans coût de temps, ce qui améliore considérablement les caractéristiques techniques de cette dernière.

Au début de l'étude, l'indicateur "aire de l'ellipse" chez les boxeurs novices du groupe expérimental (voir tableau 1) dépassait le niveau de contrôle de 249%. À la fin de l'étude, les indicateurs du groupe témoin étaient inférieurs de 223,6 % à ceux du groupe expérimental.

Au premier stade des tests, l'indice des boxeurs de la première catégorie du groupe expérimental (voir tableau 2) était supérieur à la valeur de contrôle de 133,2%, et à la fin de l'étude, le niveau des athlètes dépassait les données de contrôle de 107,3 ​​%.

L'indicateur du résultat "aire de l'ellipse" dans le CMS du groupe expérimental au début de l'étude dépassait les données de contrôle de 47,5% et lors des tests finaux - de 30,9% (voir tableau 2).

L'indicateur "qualité de la fonction d'équilibre", à notre avis, évalue le plus objectivement la stabilité

boxeur lorsque le poing touche le projectile dans la phase finale du coup.

Au début de l'étude, les données des boxeurs novices du groupe expérimental dans l'indicateur "qualité de la fonction d'équilibre" (voir tableau 1) dépassaient le niveau de contrôle de 71,1%. À la fin de l'étude, ce résultat avait augmenté et était devenu supérieur aux valeurs témoins de 88,7 %.

L'indicateur "qualité de la fonction d'équilibre" chez les athlètes de premier ordre du groupe expérimental était supérieur aux valeurs de contrôle de 87,2% au début des tests. À la fin de l'étude, le résultat a augmenté de manière significative et est devenu supérieur au niveau de contrôle de 159,7 % (voir tableau 2).

Au début de l'étude, l'indicateur "qualité de la fonction d'équilibre" dans le CMS du groupe expérimental dépassait les données de contrôle de 111,5 %, à la fin de l'étude, les résultats ont augmenté de manière significative et sont devenus supérieurs aux valeurs de contrôle ​de 224 % (tableau 2).

Au début des études électromyographiques (tableau 3), il n'y avait pas de différences significatives entre les résultats de l'amplitude moyenne du muscle interosseux dorsal de la main dans les groupes expérimental et témoin chez les athlètes de diverses qualifications. Lors des tests finaux, l'indicateur du groupe expérimental a dépassé le niveau de contrôle chez les boxeurs novices de 75,2%, chez les athlètes de 1ère catégorie - de 127,5% et chez les candidats maîtres - de 30,4%.

Indicateurs d'activité électrique des muscles de la main (interosseux dorsal) chez les boxeurs lors de l'exécution de coups de poing droits accentués avec la main droite

Tableau 3

Qualification des athlètes Groupe Amplitude moyenne, μV

Avant l'expérience Après l'expérience

Débutants Expérimental 329,50±26,54 745,75±19,77*

Contrôle 353,00±12,56 425,75±30,92

1ère catégorie Expérimental 381,25±14,76 1015,62±16,44*

Contrôle 388,50±21,27 446,50±19,64

CMS Expérimental 858,00±67,37 1146,26±27,73*

Contrôle 892,00±77,17 879,35±33,24

Les résultats obtenus indiquent que l'utilisation de moyens limitant significativement la charge sur la main (gants de boxe) contribue à une augmentation de la rigidité de la chaîne cinématique. Pour optimiser les capacités de vitesse-force et de coordination motrice des boxeurs tout en améliorant les coups de poing accentués, des exercices préparatoires spéciaux peuvent être recommandés, en tenant compte de certaines caractéristiques :

1. Lors de la pratique d'un coup accentué dans des gants à coque, il est recommandé d'utiliser des coques avec une surface de contact douce (sacs de boxe, sur-

rempli avec de l'eau). Cela réduira l'effet traumatique sur la main lorsque le poing touche la cible et vous permettra de développer une puissance d'impact plus élevée.

2. Lors de l'amélioration de l'impact sur les outils de boxe lourds, des gants de boxe doivent être utilisés, conçus pour améliorer les compétences techniques et tactiques à deux. Ces outils réduisent considérablement la charge sur la surface d'impact de la main et peuvent améliorer considérablement les caractéristiques de coordination motrice de l'action d'impact.

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Un coup peut être défini comme une combinaison de l'interaction de parties individuelles du corps, qui sont incluses dans le travail dans une certaine séquence. Une certaine séquence d'inclusion dans l'action de percussion des liens du corps (de proximal à distal) permet de résumer au mieux leurs vitesses de mouvement et d'obtenir la vitesse de poing résultante la plus élevée. Tout d'abord, le torse est tourné autour de l'axe vertical avec accroupissement simultané, au cours duquel le GCT (centre de gravité commun) est abaissé, et la poussée ultérieure de la jambe debout derrière. Pour cela, une force externe est utilisée - la force de réaction du support, nécessaire pour créer un couple supplémentaire du corps, qui contribue à sa meilleure rotation. De plus, grâce à cette force, tout le corps avance. Le BCT est déplacé vers le bord avant du support (le poids du corps est transféré sur la jambe avant). Tourner le torse permet d'amener l'épaule du bras qui frappe vers l'avant, agissant comme un support lorsqu'il avance.
Avec une rotation continue du torse (qui s'accompagne d'une poussée de la jambe depuis le support), le boxeur effectue un mouvement de frappe avec son bras, en utilisant la force de réaction du support (force externe) pour augmenter sa vitesse de déplacement. De plus, l'extension du bras dans l'articulation du coude augmente considérablement la vitesse de déplacement de la main vers la cible.
Immédiatement avant l'impact, on observe ce que l'on appelle "l'inhibition pré-impact" des parties du corps impliquées. Dans ce cas, on observe la même séquence d'inhibition (des liens proximaux de la jambe aux liens distaux du bras).

La hauteur de la cible de frappe (par exemple, un coup direct à la tête ou au torse) ne joue pas un rôle significatif dans la structure des mouvements de frappe. Cela dépend du degré de flexion des jambes dans la position de combat lors du mouvement de choc du bras.
Lors d'une frappe, il faut maintenir une position stable afin de ne pas perdre la capacité de combat et de ne pas s'ouvrir aux coups de contre-attaque de l'adversaire. Dans le même temps, dans tous les cas, le BCT ne doit pas dépasser la limite avant de la zone d'appui.
Après l'exécution du coup de poing, le boxeur revient en position de combat soit en reculant le torse, en utilisant la poussée de la jambe devant et en déplaçant la projection du BCG du bord avant de la zone d'appui vers son milieu, soit (lorsque effectuer une frappe avec un pas) mettant la jambe en arrière et amenant la projection du BCG au milieu de la zone d'appui.
Le maintien de la stabilité grâce à un "jeu de jambes" correct et actif permet au boxeur de passer rapidement et efficacement d'une action à une autre, c'est-à-dire de combattre avec succès. En effectuant un coup, le boxeur doit constamment s'assurer contre une éventuelle contre-attaque de l'adversaire, en se couvrant le menton et le torse de sa main libre.
Une analyse des actions de combat du boxeur montre que les tâches suivantes sont résolues lors de la frappe :
1) déterminer les actions défensives de l'adversaire et porter le coup à la cible, c'est-à-dire frapper le plus rapidement possible;
2) porter un coup d'une certaine force sur la cible afin d'affecter négativement la capacité de combat de l'adversaire, c'est-à-dire frapper le plus fort possible.
Une condition préalable dans les deux cas est de frapper un certain endroit (par exemple, non protégé ou vulnérable) sur le corps
adversaire, c'est-à-dire la précision du mouvement de frappe. Le contrôle de la précision de l'impact dépend de la vitesse et de la durée du mouvement d'impact ; plus cette vitesse est élevée et plus le mouvement du choc est court, plus il est difficile de mettre en œuvre les actions de contrôle et plus le mouvement contrôlable est mauvais.
La tâche la plus importante de l'amélioration technique et tactique des boxeurs est d'atteindre une grande précision dans l'exécution des mouvements de frappe à grande vitesse, ainsi que d'améliorer la précision dans des conditions de déplacement rapide.
Des études montrent que la structure biomécanique des mouvements d'impact dépend des tâches assignées : frapper le plus fort possible ou le plus rapidement possible. Ces tâches sont déterminées sur la base d'attitudes liées à des situations réelles de combat ("pour la force", "pour la vitesse"), qui dans un mouvement de choc déterminent la force d'impact du poing sur la cible et le temps total de ce mouvement.
Lorsqu'il est réglé sur "force", l'impulsion de choc est la plus grande en amplitude, mais le temps du mouvement de choc est également le plus grand. Par conséquent, gagnant en force d'impact, nous perdons en vitesse de déplacement. Lorsqu'il est réglé sur "rapide"
l'impulsion de choc est la plus petite en amplitude, mais le temps du mouvement de choc est bien inférieur à celui d'un coup "par la force" (une diminution de la valeur de l'indicateur de force donne un gain de vitesse de frappe). Ainsi, il est possible de distinguer deux manières d'effectuer des frappes selon le réglage : une frappe forte et une frappe rapide.
La force d'impact peut être déterminée à l'aide de la deuxième loi de la dynamique : Fsp = mVo/t, où m est la masse (masse d'impact), Vo est la vitesse de cette masse au moment initial de l'impact, t est le temps d'interaction des corps qui se heurtent. Ainsi, l'amplitude de la force d'impact dépend de la masse d'impact, de la vitesse de son mouvement et du temps d'impact. La valeur Fsp est également influencée par certains autres facteurs: la catégorie de poids d'un boxeur, ses qualifications, l'asymétrie fonctionnelle, la rigidité de la chaîne cinématique lors de l'impact, la forme du mouvement d'impact.
Comme le montrent les études, la taille de la masse de choc lors des coups de poing en boxe est d'environ 3,2% du corps du boxeur et comprend la masse de la main, de l'avant-bras et de l'épaule (au sens anatomique). Par conséquent, avec une augmentation de la catégorie de poids, la masse d'impact et donc la force d'impact augmentent.
Avec une augmentation de la vitesse de déplacement de la masse d'impact (lors de l'accélération jusqu'au moment de l'impact), la force d'impact augmente. Des études ont montré que la vitesse moyenne du poing lorsqu'il est frappé par un maître du sport est de 4 à 5 m/sec. Au moment de l'impact, la main a une vitesse maximale (pour les maîtres du sport, elle atteint 8-10 m / s).
Les valeurs de la masse d'impact et de la vitesse sont inversement proportionnelles : avec une augmentation de la masse d'impact, la vitesse de son mouvement diminue et vice versa (ceteris paribus). Cela explique la vitesse plus faible des mouvements de coups de poing des boxeurs des catégories poids lourds par rapport aux boxeurs des catégories poids légers. Comme c'est impossible
pour augmenter simultanément la masse d'impact et la vitesse de son mouvement afin d'atteindre la force d'impact maximale, il est nécessaire de trouver leur rapport optimal. Une force d'impact significative peut être obtenue à de faibles vitesses de mouvement d'impact en raison du travail productif d'une grande masse musculaire. La force d'impact maximale dépend principalement de la vitesse de la masse d'impact.
Le temps d'impact est inversement proportionnel à la force d'impact, ne dépend pas de la vitesse de la masse d'impact au moment initial de l'impact et augmente avec une augmentation des masses des corps en collision et une diminution de la rigidité de la chaîne cinématique lors de l'impact. Comme le montrent les études, le temps d'impact du poing avec la cible est de 14 à 18 ms, avec une augmentation de ce temps à 30 ms, l'impact acquiert un caractère "jogging". L'amplitude de la force d'impact est étroitement liée (r = 0,89) à la catégorie de poids du boxeur. D'une part, cela s'explique, comme mentionné plus haut, par une augmentation de la masse d'impact, d'autre part, par une augmentation des possibilités physiques de manifestation de la force musculaire. La force d'impact et la qualification du boxeur sont étroitement liées (r = 0,80). Donc, si pour 1 kg de poids d'un boxeur débutant
2,25 kg de force d'impact sont distribués, alors les maîtres du sport ont déjà 4 à 8,2 kg.
Cela montre la capacité d'un boxeur qualifié à coordonner ses efforts, à utiliser pleinement ses capacités physiques dans le cadre d'une technique optimale.
L'asymétrie fonctionnelle s'exprime dans l'incapacité du boxeur à effectuer des mouvements de frappe avec la main droite et la main gauche avec la même qualité et la même amplitude de force de frappe. Ainsi, la force d'impact avec la main gauche est inférieure à la droite (pour le droitier) de 40%.
Il est connu de la mécanique que plus la rigidité des corps en collision est grande, plus l'amplitude de la force d'impact est élevée. Cela signifie que dans la chaîne cinématique du "bras", il est nécessaire de créer une rigidité maximale lors de l'impact, en bloquant les mouvements des articulations du poignet, du coude et de l'épaule. Le mouvement dans ce cas est effectué en raison de la mobilité de l'omoplate et d'une certaine liberté dans l'articulation de l'épaule.
Lors de l'impact, l'énergie cinétique de la masse d'impact est complètement convertie en énergie cinétique du corps impacté. Le transfert d'énergie est amélioré lorsque les centres de masse des liaisons cinématiques (mains, avant-bras et avant-bras)
au moment de l'impact se trouvent sur la ligne de cet impact. Les angles au niveau des articulations du coude et du poignet entravent le transfert de l'énergie d'impact.
La nature de l'impact peut varier en fonction du degré d'augmentation de la vitesse du mouvement d'impact. Une augmentation rapide de cette valeur (accélération significative) détermine une qualité d'impact telle que la "netteté". Par conséquent, il existe deux façons d'exécuter des frappes : normales et nettes.
Une étude de la technique des frappes avec leur mise en œuvre tactique l'a montré. que les boxeurs utilisent trois types de coups de poing : le premier type se caractérise par la manifestation d'une vitesse ou d'une force minimale. Ce sont des reconnaissances, des recherches ou des coups qui révèlent la défense de l'adversaire. Le deuxième type est caractérisé par la vitesse ou la force optimale des impacts (l'optimum, selon les recherches, est de 70 à 75% de Fmax et Vmax). Ces coups sont le principal moyen d'attaque. Le troisième type est caractérisé par la manifestation maximale de la vitesse du mouvement d'impact ou de la force d'impact. De telles frappes au combat sont utilisées sporadiquement, dans les situations les plus avantageuses et préparées tactiquement. Ces coups (à la fois forts à Fmax et rapides à Vmax) sont généralement appelés "accentués" dans la pratique. En règle générale, les coups accentués sont vifs en même temps.

Les résultats de l'analyse biomécanique du mouvement lors d'un impact direct ont montré que :
a) les caractéristiques cinématiques des impacts avec les réglages "pour la force" et "pour la vitesse" sont différentes dans leurs valeurs ;
b) quelle que soit l'installation, le corps est initialement tourné autour de l'axe vertical avec l'abaissement du BCT (accroupi);
c) à l'avenir, une poussée est effectuée avec la jambe en arrière du support et le corps est avancé et le mouvement de choc de la main vers la cible est effectué.


Sur la fig. La figure 1 montre un électromyogramme d'un coup de poing droit direct, typique d'un boxeur hautement qualifié. L'attention est attirée sur la concentration de l'activité bioélectrique de tous les muscles immédiatement avant la collision ; après cela, l'activité chute fortement. Cela indique qu'un boxeur expérimenté produit un coup grâce au travail de muscles préalablement relâchés ; après le coup, il les détend à nouveau rapidement.
Considérons le mécanisme et la séquence du travail des jambes lors de l'impact, en particulier l'ordre d'activation des muscles du mollet droit et gauche (Fig. 2).


Comme vous pouvez le voir, dans les deux cas (avec les paramètres «pour la force» et «pour la vitesse»), tout d'abord, la jambe droite est incluse dans le travail, ce qui fournit un squat (abaissement du BCT) puis repousse du support, fait pivoter le corps autour de l'axe vertical et fait avancer le BCT jusqu'à la limite avant du support. L'activité bioélectrique du muscle gastrocnémien gauche dure beaucoup plus longtemps que celle du droit. Cela est dû au maintien de la posture du boxeur tout en avançant le BCT vers la limite d'appui antérieure (le poids du corps est maintenu sur la jambe gauche). Le muscle du mollet droit fonctionne de manière « explosive », assurant la répulsion du support. Notez que lorsqu'il est réglé sur "force", l'activité (dans le temps) du muscle gastrocnémien droit est supérieure de 14 % ; celui de gauche est supérieur de 26 % par rapport au réglage « rapide ».
Chronogramme du travail musculaire par liaisons du corps - jambe (mollet, quadriceps), bras
(deltoïde, triceps) permet d'identifier leurs relations de coordination spécifiques (Fig. 3).


Comme vous pouvez le voir, avec les deux paramètres, l'ordre d'activation des liens du corps lors de l'exécution d'une frappe
même type. Ainsi, le mouvement de choc commence par l'inclusion du muscle du mollet droit dans le travail. Cela est dû au début du virage autour de l'axe vertical, du squat et de l'avancement du BCT. Lorsqu'il est réglé sur "force", il y a une activation plus précoce (par rapport au moment de l'impact du poing avec la cible), qui est associée à une durée plus longue du mouvement d'impact. La durée de l'activité bioélectrique du muscle gastrocnémien lorsqu'il est réglé sur "force" est 36% plus longue que la durée lorsqu'il est réglé sur "rapide". Dans ce dernier cas, le travail du muscle du mollet est plutôt de nature "explosive".
Le travail actif des jambes est également assuré par l'inclusion du muscle quadriceps fémoral. Cela contribue à l'augmentation de la vitesse de mouvement du corps lors des virages et de l'avancement. Lors de la frappe avec le réglage "pour la force", le muscle quadriceps est inclus dans le travail au milieu du travail du muscle du mollet, et lorsqu'il est réglé "pour la vitesse" - simultanément avec lui. L'inclusion séquentielle des muscles gastrocnémiens et quadriceps résume les vitesses du lien sous-jacent au lien sus-jacent. La durée de l'activité bioélectrique du muscle quadriceps fémoral lorsqu'elle est réglée sur « force » est 25 % plus longue que la durée lorsqu'elle est réglée sur « rapide ».
Dans le contexte du mouvement actif des jambes (et, par conséquent, du corps), la main (le poing) se dirige vers le but. Le début de ce mouvement est assuré par les faisceaux antérieurs du muscle deltoïde. Lorsqu'il est réglé sur "force", la durée de l'activité bioélectrique est 28 % plus longue que la durée lorsqu'il est réglé sur "rapide". De plus, si lorsqu'il est réglé sur "force", le muscle deltoïde travaille jusqu'au moment de l'impact et même un peu plus tard, alors lorsqu'il est réglé sur "vitesse", son travail se termine avant le moment de l'impact. Par conséquent, ici aussi, le travail du muscle est clairement explosif.
Une partie intégrante du mouvement de choc est l'extension du bras dans l'articulation du coude. À
ce mouvement crée la vitesse finale et l'impact lui-même est réalisé. Travail à trois têtes
les muscles dans les deux paramètres sont du même type, cependant, lorsqu'il est réglé sur "vitesse", sa durée est inférieure de 11% à celle lorsqu'il est réglé sur "force".
Il est caractéristique qu'avant le moment de l'impact du poing sur la cible et même un peu plus loin, l'activité bioélectrique du muscle quadriceps fémoral (à droite) et du muscle gastrocnémien (à gauche) soit observée. Cela indique la création et le maintien d'une position stable du corps lors de l'exécution d'un mouvement de choc (rotation autour de l'axe vertical, mouvement du BCT, etc.) et au moment de l'impact du poing sur la cible.
Après le coup, l'activité bioélectrique des muscles enregistrés chute, le boxeur revient à sa position d'origine - la position de combat, lorsque les muscles sont détendus.
Ainsi, l'activité cumulée des muscles des liens du corps dans le mouvement de choc est une vague ascendante d'efforts avec une inclusion cohérente et rapide des muscles. Cette séquence de commutation vous permet d'augmenter en continu et en douceur la vitesse de chaque lien suivant, c'est-à-dire que la vitesse de mouvement augmente des liens de support du corps aux liens distaux. Ce modèle se manifeste particulièrement clairement lors de l'exécution d'une frappe avec le réglage «pour la force». Pour une frappe "pour la vitesse", l'absence de "vague" est caractéristique, mais un certain enchaînement de travail des liaisons du corps (jambes - bras) est tout de même conservé. Le mouvement est plus fugace, il crée immédiatement assez
grande vitesse due au travail coordonné des groupes musculaires des jambes. À l'avenir, la vitesse n'augmentera qu'en raison de l'extension du bras dans l'articulation du coude. Dans le même temps, il convient de noter l'activité relativement faible des muscles des jambes (mollet et quadriceps). Étant donné que dans les deux variantes de mouvements de choc (pour la force, pour la vitesse), l'activité des groupes musculaires des jambes est la plus importante, une attention particulière dans le processus d'entraînement doit être accordée à la technique de travail efficace des jambes et au développement du qualités physiques spéciales nécessaires pour cela - force, vitesse, etc.

D'après les articles d'O.P. Topyshev et G.O. Jeroyan dans l'Annuaire de boxe. - M. : FiS, 1978

1) extension répulsive des jambes ;

2) mouvement de rotation-translation du corps;

3) mouvement de choc de la main vers la cible.

La séquence indiquée d'inclusion des parties du corps dans le mouvement d'impact est confirmée par un certain nombre d'études scientifiques sur les caractéristiques biodynamiques des mouvements d'impact en boxe. Dans les travaux de Z. M. Khusyainov (1983), il a été établi que la force caractéristique d'un impact sur 39% dépend des efforts des muscles des jambes, de 37% - des efforts des muscles du corps et sur 24% - des efforts des muscles de la main. De plus, il a été révélé que le maillon le plus faible dans l'exécution d'un mouvement de frappe pour les jeunes boxeurs est les jambes, leur contribution à la puissance caractéristique de la frappe n'est que 16% .
La question du mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire est d'une grande importance pour la pratique de la boxe. Une étude spéciale a révélé que l'efficacité des coups de poing directs par des boxeurs hautement qualifiés est en grande partie due au mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire. (à 15-25 degrés), ce qui conduit à un étirement préalable des muscles du corps. Selon l'auteur, ce dernier contribue à la création des conditions nécessaires à la mise en œuvre de la contraction instantanée ultérieure et à l'inclusion active des muscles du corps dans le mouvement d'impact. Compte tenu de ce qui précède, nous pouvons conclure que l'efficacité des coups de boxe dépend de la séquence suivante, l'inclusion des parties du corps dans le mouvement de frappe :

1) extension répulsive de la jambe, qui crée un mouvement d'anticipation du bassin par rapport à la ceinture scapulaire ;

2) mouvement de rotation-translation du torse, faisant avancer l'épaule du bras qui frappe;

3) mouvement de choc de la main vers la cible.

Ainsi, la force du coup de poing d'un boxeur est le résultat de la somme des vitesses des différentes parties du corps - jambes, torse et bras. Dans ce cas, il y a une accélération séquentielle des maillons du corps de bas en haut, c'est-à-dire que chaque maillon suivant commence à bouger lorsque la vitesse du précédent atteint sa valeur maximale. De plus, avec la croissance de l'esprit sportif et le niveau de forme physique des boxeurs, les valeurs de la vitesse maximale de mouvement des différentes parties du corps augmentent, en commençant par la jambe et en terminant par le gant de la main qui frappe. Un certain nombre de maîtres distinguent deux parties principales dans le mouvement de frappe d'un boxeur.

Dans la première partie toutes les parties du corps impliquées dans le mouvement d'impact sont accélérées ; à cet égard, elles acquièrent un certain élan.

Dans la deuxième partie- il y a un freinage séquentiel des liaisons du corps de bas en haut dû aux actions de freinage des jambes gauche et droite.

Le mécanisme révélé d'inhibition pré-impact, selon l'auteur, contribue grandement à une augmentation de la vitesse des parties supérieures du corps, y compris le poing de la main qui frappe.
Considérons le mécanisme et la possibilité d'utiliser l'énergie de déformation élastique des muscles impliqués dans l'impact, pour augmenter la vitesse maximale du mouvement d'impact. L'énergie de déformation élastique des muscles impliqués dans le mouvement de choc se forme à la suite de leur tension et contribue à l'émergence d'une force de traction aux extrémités des muscles. La force et la vitesse du coup de poing d'un boxeur dépendent également en grande partie de l'étirement préliminaire des muscles, qui est créé en raison du mouvement avancé des liens du corps. Un exemple de tels mécanismes dans le mouvement de frappe d'un boxeur est le mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire, qui entraîne un étirement des muscles du corps et des muscles fléchisseurs de l'épaule du bras frappant. En conséquence, l'énergie potentielle de déformation élastique s'accumule dans les muscles du tronc et de la ceinture scapulaire. Après cela, le mouvement de la main vers la cible est assuré par la transition de l'énergie potentielle en énergie cinétique du lien mobile. Une tendance similaire s'est établie au lancer du poids. Le mécanisme établi pour augmenter la vitesse des liens corporels lors de la frappe est comparé dans la littérature à une «vague» ou à un «mouvement de fouet».
Par conséquent, l'utilisation correcte de l'énergie de déformation élastique des muscles du corps et de l'épaule dans le mouvement de frappe est un facteur essentiel et supplémentaire qui augmente la vitesse finale et l'efficacité du coup de boxe. Dans certaines études, il a été constaté que dans la pratique de la boxe, il est conseillé de séparer les athlètes ayant des jambes ou des bras plus forts en groupes séparés et de différencier le processus d'amélioration de leur entraînement vitesse-force. Ainsi, après avoir identifié les faiblesses de l'entraînement d'un boxeur, il est possible de les influencer délibérément et de contribuer ainsi à une augmentation des performances de puissance maximale des coups de poing. Ces approches méthodologiques, mises en œuvre dans la pratique de la boxe, nous permettent de conclure que la vitesse et la force du coup de poing d'un boxeur dépendent de l'inclusion successive des éléments suivants dans le mouvement de frappe :

a) extension répulsive de la jambe, qui crée un mécanisme pour faire avancer le mouvement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire;

b) mouvement de rotation-translation du corps, qui active le mouvement d'avancement de la partie supérieure de l'épaule par rapport à l'avant-bras et à la main ;

c) le mouvement du poing vers le but.

Les résultats de notre étude servent d'illustration de ce qui précède. Ainsi, pour déterminer le degré de contribution des muscles des jambes, du tronc et du bras au mouvement d'impact chez 64 adultes (17-27 ans) et 56 jeunes (13-15 ans) athlètes, les indicateurs vitesse-force de des frappes directes effectuées avec différentes inclusions de parties du corps dans le mouvement d'impact ont été enregistrées, ainsi que des indicateurs reflétant les particularités de la formation de la technique de frappe chez les boxeurs de divers types et qualifications tactiques (Tableau 1).
Il a été établi que la force de frappe des boxeurs augmente proportionnellement à l'inclusion de l'extension répulsive des jambes, du mouvement de rotation du torse et du mouvement d'extension du bras dans le mouvement d'impact, quels que soient les qualifications et le rôle tactique des athlètes. La technique la plus rationnelle des mouvements de frappe a été trouvée chez les boxeurs-KO et un groupe de maîtres du sport, qui se manifeste par des taux élevés de puissance de frappe maximale. Pour les boxeurs-KO, la caractéristique de puissance maximale d'un coup est statistiquement significativement plus élevée que pour les joueurs et les combattants du tempo, respectivement, de 65,6 kg Et 95,5 kg(p - erreur<0,05), а у мастеров спорта по сравнению с кмс и перворазрядниками на 45,6 kg et par rapport aux jeunes boxeurs (catégorie II et III) par 244,6 kg(R<0.05). Слабым звеном при выполнении ударного движения у боксеров-юношей являются ноги, их вклад в силовую характеристику удара лишь 16% , Quoi de neuf 23% moins que les maîtres du sport. Un niveau insuffisant de qualités de vitesse-force des muscles des membres inférieurs affecte négativement la formation d'une technique rationnelle de mouvement de choc en eux. Par conséquent, dans le processus d'entraînement des jeunes boxeurs, il est conseillé d'accorder une attention accrue à l'amélioration des qualités de vitesse et de force des muscles des jambes, en tant que facteur important pour augmenter l'efficacité de la frappe.

Tableau 1. Indicateurs de coordination des mouvements de choc

Nbre p/p	1	2	3	4	5	6
Types de boxeurs tactiques	Tempoviki	joueurs	KO	Maîtrise	Catégorie KMS et I	Catégorie junior II et III
Force d'impact avec une coordination complète des mouvements des jambes, du torse, des bras, KGS	375,5	405,4	471,0	445,7	400,1	201,1
Force d'impact en tournant le torse et le bras, KGS	253,3	272,4	289,0	274,3	263,2	167,9
Force d'impact à l'impact uniquement avec une main, KGS	96,6	103,1	113,3	107,5	104,0	76,4
Contribution des pieds, %	33	33	39	39	32	16
Cotisation corporelle, %	42	42	37	37	42	46
Contribution des mains, %	25	25	24	24	26	38

Dans le même temps, l'attention est attirée sur le fait que le degré de contribution des muscles des jambes au mouvement d'impact chez les maîtres du sport et les puncheurs est le plus important - 39% , et le plus bas - parmi les jeunes boxeurs - 16% . De plus, pour les boxeurs-joueurs et les tempoviks, ainsi que pour les catégories CMS et I, les muscles des jambes se sont également avérés être un maillon faible, qui sont en retard par rapport à la norme dans leur contribution vitesse-force au mouvement d'impact de la norme, respectivement. 6 Et 7% .

LE DEGRE DE PARTICIPATION DES MUSCLES DES JAMBES AU MOUVEMENT D'IMPACT

L'analyse de la pratique de la boxe a permis aux entraîneurs et aux spécialistes de conclure que les muscles des jambes de l'athlète jouent un rôle important dans l'augmentation des caractéristiques de puissance maximale du coup. La dépendance de la puissance caractéristique du coup sur l'efficacité de l'extension répulsive de la jambe a été confirmée expérimentalement dans les études de plusieurs auteurs.

En particulier, ils ont constaté que la force du coup des boxeurs dépend largement de l'absolu (p< 0,05), взрывной (р<0,01) и стартовой силы (р<0,05) мышц ног, т. е. от их способности быстро развивать и наращивать максимальные усилия. Кроме этого, показатель силы удара спортсмена во многом определяется характеристиками массы и длины ноги (р<0,01). Первое - подтверждает данные об активном участии массы звеньев тела в ударном движении, а также говорит о необходимости существенного развития мышц ног; второе - с позиции механики это объясняется тем, что более длинные рычаги способны развить и большие по величине усилия.
De plus, la contribution la plus importante à la force du coup de poing d'un boxeur est apportée par les muscles des jambes - jusqu'à 39% parmi les maîtres du sport et les boxeurs-KO, et la force d'impact développée en même temps, respectivement, est égale à 445,7 Et 471 KG. Dans le même temps, chez les jeunes athlètes, le degré de participation des muscles des jambes au mouvement d'impact est beaucoup plus faible et n'est que 16% , et la force d'impact - 201,1 kg. Chez les boxeurs de catégorie CMS et I, la contribution des muscles des jambes est 32% , et la force d'impact développée en même temps 400,1 kg. D'après les données ci-dessus, on constate une énorme réserve que les jeunes boxeurs ont en termes d'amélioration de leurs qualités de vitesse-force des muscles des jambes.

À l'avenir, nous avons été confrontés à la question de déterminer le rapport optimal du degré de participation des muscles des jambes, du torse et des bras au mouvement d'impact. À cet égard, diverses options concernant le degré de participation des membres et du torse au mouvement de choc ont été envisagées. Il a été établi que la contribution optimale des muscles des jambes est égale à 42,2 % , et la force d'impact développée en même temps - 503,8 kg (tableau 2).
En même temps, dans tous les cas où il y a des boxeurs avec de forts muscles des jambes, ils ont également un avantage en puissance de frappe par rapport aux athlètes avec des muscles du tronc ou des bras plus forts. (Tableau 2). Cependant, avec une augmentation du degré de participation des muscles des jambes dans le mouvement d'impact pour 47,7% , la force d'impact développée est quelque peu réduite à 435 KG(R<0,05). В данном случае это связано с тем, что мышцы ног в значительной степени опережают по времени усилия мышц туловища и рук, поэтому происходит существенное искажение техники ударного движения и следствием этого является некоторое уменьшение силы удара.
Dans le même temps, si l'on considère les boxeurs avec un degré moindre de participation des muscles des jambes dans le mouvement de frappe, alors on peut voir que la contribution des jambes à la caractéristique de puissance du coup de poing varie de 22,3 avant de 26,9% , cela leur permet de développer une force d'impact allant de 292,1 avant de 401,4 kg (tableau 2). Ainsi, la plage optimale du degré de participation des muscles des jambes au mouvement de frappe des boxeurs de 39 avant de 42,2% , à laquelle les muscles des jambes contribuent le plus à la puissance caractéristique du coup (Tableau 2).

Tableau 2. Contribution des liaisons corporelles au mouvement d'impact

	Technique rationnelle (MS et KO)	Muscles des bras forts	Muscles du tronc forts	Muscles des jambes forts	Muscles forts des bras et du torse	Muscles forts du tronc et des jambes	Catégorie garçons II et III
Contribution de la main, %	24,0	38,8	26,4	21,6	33,3	18,7	38,0
Cotisation corporelle, %	37,0	34,3	47,9	30,7	44,4	39,1	46,0
Contribution de jambe, %	39,0	26,9	25,7	47,7	22,3	42,2	16,0
Force d'impact en pleine coordination, KGS	445.7 et 471.0	292,1	401,4	435,0	347,7	503,8	201,1

Une tendance similaire peut être tracée lors de l'analyse des valeurs absolues de la contribution des liens corporels à la puissance caractéristique de l'impact (Tableau 3). Ainsi, par exemple, avec un travail rationnel des muscles des jambes et du torse, à savoir, dans lequel les muscles du torse commencent un mouvement de rotation-translation au moment où les efforts des muscles des jambes atteignent leurs valeurs maximales et donc le contribution à la force d'impact de ces liens augmente avec 338,7 avant de 409,6 kg, alors que dans d'autres cas l'augmentation est bien moindre avec 178,8 avant de 295,1 kg (tableau 3).

Tableau 3. Valeurs absolues de la contribution des liens corporels au mouvement d'impact

	Technique MS rationnelle	KO	Muscles des bras forts	Muscles du tronc forts	Muscles des jambes forts	Muscles forts des bras et du torse	Muscles forts du tronc et des jambes
Apport de la main, KGS	107,0	113,3	113,3	106,0	94,0	115,8	94,2
Cotisation tronc, KGS	166,8	175,7	100,2	192,3	133,5	154,4	197,0
Contribution des pieds, KGS	171,0	182,0	78,6	103	207	77,5	212
Apport du tronc et du bras, KGS	273,8	289,1	213,5	298,3	227,5	270,2	291,2
Apport du tronc et des jambes, KGS	338,7	357,7	178,8	295,1	341,0	231,9	409,6

Considérez l'interaction avec le soutien des jambes du boxeur lors de l'exécution d'un coup de poing droit direct à la tête. Lors de la frappe, la jambe droite de l'athlète est incluse dans le mouvement de choc sous la forme d'une extension répulsive du support, ce qui contribue à l'accélération - la rotation du bassin du boxeur autour de l'axe vertical passant par l'épaule gauche et la jambe gauche. En raison du fait que le bassin de l'athlète est relié de manière rigide à la ceinture scapulaire supérieure au moyen de la colonne vertébrale et de la poitrine, cela crée les conditions pour pousser constamment l'épaule du bras qui frappe vers l'avant.
La phase finale du mouvement d'impact est le mouvement de rotation-extenseur du bras vers la cible, qui est fourni par une extension répulsive supplémentaire de la jambe droite, coïncidant dans le temps avec l'extension dans l'articulation du coude du bras de frappe et la rotation- mouvement de translation du torse.
Il convient de souligner que la jambe avant gauche dans la phase finale du mouvement d'impact remplit une fonction de verrouillage, qui empêche l'athlète de tomber vers l'avant, tandis que l'articulation du genou est redressée et fixée de manière rigide.
Le pied gauche peut être placé sur l'orteil, suivi d'une descente vers le pied. Ce dernier permet de commencer rapidement son interaction active avec le support.

Il est intéressant de noter que la force maximale de la jambe lors de son extension dans l'articulation du genou chez les athlètes se manifeste à des angles de 105° à 125°,

et la largeur des jambes en même temps dans la direction frontale varie de 15 avant de 30 cm.

Le changement d'angle entre les axes frontaux du bassin et des épaules lors de la torsion du corps atteint 15-25°. Dans le même temps, le bassin avance et le champ des membres supérieurs est en retard.
Considérant que les muscles des jambes contribuent le plus à la puissance maximale caractéristique de l'impact (Tableau 3), et le fait que de nombreux boxeurs éprouvent de grandes difficultés dans les mouvements des membres inférieurs, il semble nécessaire d'étudier cette question plus en détail. Pour ce faire, dans une expérience spéciale, les athlètes ont été invités à effectuer des frappes, tout en excluant les muscles forts de la jambe et du pied, qui ont été fixés avec un dispositif spécial fixant les articulations du genou et de la cheville.

Données expérimentales données dans tableau 4, ont donné des résultats complètement inattendus qui montrent que les muscles impliqués dans l'extension de l'articulation de la hanche apportent une contribution incroyablement faible à la force caractéristique de l'impact, uniquement à partir de 1 avant de 5,2% , et en unités absolues cela correspond à 3,9 Et 20,7 kg. Du point de vue de la biomécanique, cela peut s'expliquer par le fait que dans le mouvement d'impact, comme mentionné ci-dessus, un rôle important est joué par les muscles qui fournissent le mécanisme du mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire. Par conséquent, lorsque les muscles forts de la jambe et du pied sont exclus du mouvement d'impact, les athlètes subissent un décalage important dans les efforts des muscles qui assurent le mouvement de translation du corps et le mécanisme d'avancement du mouvement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire, ainsi que de grandes violations de la technique de frappe, qui, combinées, ont entraîné une diminution significative de la force d'impact chez les boxeurs de différentes qualifications et types tactiques pour 35,1% , et les jeunes athlètes sur 14,2 % (tableau 4).

Tableau 4. Contribution des muscles de la cuisse, du bas de la jambe et du pied au mouvement d'impact

	Maîtres du sport	Catégorie KMS et I	II et III jeunes. décharge	joueurs	Tempoviki	KO
La contribution des muscles de la cuisse, KGS	20,7	10,3	4,7	3,9	19,4	16,8
Contribution des muscles de la cuisse, %	4,6	2,3	2,3	1,0	5,2	3,6
La contribution des muscles du bas de la jambe et du pied, KGS	150,7	126,6	28,5	129,1	102,8	165,2
Diminution de la force d'impact avec exclusion des muscles de la jambe et du pied, %	33,8	30,1	14,2	31,9	27,4	35,1
Force d'impact à l'exclusion des muscles de la jambe et du pied inférieurs, KGS, %	295,0	273,5	172,6	276,3	272,7	305,8

De l'analyse tableaux 4 il s'ensuit que les muscles du bas de la jambe et du pied contribuent à la puissance caractéristique du coup des boxeurs adultes de 102,8 avant de 165,2 kg, le même indicateur pour les athlètes masculins est seulement 28,5 kg. Les résultats obtenus confirment que les muscles des jambes ont une plus grande influence sur l'efficacité des coups de poing du boxeur. À cet égard, dans le processus d'entraînement des boxeurs, il est nécessaire d'accorder constamment une grande attention au développement des qualités de vitesse-force des muscles des jambes; pour cela, des exercices avec des poids et une barre doivent être utilisés dans l'entraînement des athlètes .

PARTICIPATION DES MUSCLES DU CORPS AU MOUVEMENT D'IMPACT

Comme l'a montré l'analyse de la littérature scientifique et méthodologique, le mouvement de rotation-translation du corps affecte largement l'augmentation supplémentaire de la vitesse finale du mouvement d'impact, et en même temps augmente l'efficacité de l'impact. Il a été précédemment établi que La contribution optimale des liens corporels au mouvement d'impact a les relations suivantes :

pour les muscles des jambes 42,2% ,

pour les muscles du corps 39,1% ,

pour les muscles des bras 18,7% ,

qui assure les performances de puissance de l'impact 503,8 kg (tableau 2). Dans le même temps, de grandes valeurs de la contribution des muscles du tronc au mouvement d'impact (47,9%) et moins (30,7%) ne fournissent pas des performances d'impact de puissance maximales (respectivement 401,4 kg Et 435.0 KG). Ce fait indique une violation de la technique rationnelle des mouvements de choc, et cela est dû au fait que les muscles des jambes n'ont pas encore eu le temps de développer leur effort maximum, et les muscles du corps ont déjà été inclus dans le choc mouvement, c'est-à-dire il y avait un décalage important dans les actions motrices des muscles des jambes et du torse, ce qui a finalement conduit à une diminution de la force d'impact.

Pour augmenter l'efficacité du coup de poing d'un boxeur, comme déjà mentionné ci-dessus, le mouvement d'anticipation du bassin par rapport à la ceinture scapulaire est essentiel, ce qui entraîne un étirement préalable des muscles du corps et contribue à leur contraction active, ainsi comme l'inclusion de ces muscles dans le mouvement d'impact. Ainsi, par exemple, chez les boxeurs hautement qualifiés, l'angle d'avancement du mouvement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire avec un coup direct avec le droit à la tête atteint 15- 25 degrés.
Ainsi, l'efficacité du coup de poing d'un boxeur est largement déterminée par le degré de participation des muscles qui assurent les mouvements de rotation-translation du corps dans le mouvement de coup de poing.
L'axe de rotation lors de l'application d'un coup direct accentué avec la droite sur la tête passe par la jambe gauche et l'épaule gauche, ce qui vous permet d'augmenter considérablement le moment d'inertie (quatre fois). Par conséquent, nous pouvons conclure plus le gant de la main qui frappe est éloigné de l'axe de rotation, plus l'efficacité du coup de poing du boxeur sera élevée, cependant, il convient de garder à l'esprit que lors de la frappe, la main qui frappe remplit également une fonction de protection, elle ne doit donc pas être trop éloignée du menton et laissée sans protection pendant une longue période.
Des études expérimentales de combat rapproché indiquent également une rotation active et puissante du corps autour de son axe, ce qui est un facteur déterminant pour augmenter l'efficacité des frappes. De plus, une dépendance significative de la vitesse de l'épaule et de l'avant-bras sur la vitesse de rotation du corps a été établie.

CONTRIBUTION DES MUSCLES DES BRAS AU MOUVEMENT DE PUNCH

Dans la littérature scientifique et méthodologique, une place importante est accordée à l'étude de la contribution des muscles de la main au mouvement d'impact. Un certain nombre de chercheurs pensent qu'au moment de l'impact dans la chaîne cinématique (épaule, avant-bras, main), il est nécessaire de créer une rigidité maximale, tout en bloquant les mouvements des articulations du poignet, du coude et de l'épaule. Dans notre étude antérieure du degré de contribution des muscles de la main, le degré maximal de participation des muscles du membre supérieur a été trouvé lors de l'application d'un coup direct au boxeur (38,8%) . Cette valeur correspond à un indicateur similaire obtenu dans des études avec de jeunes athlètes (38%) . Dans le même temps, les boxeurs adultes développent une plus grande puissance de frappe. (292,1 kg) que les jeunes athlètes (201,1 kg, voir tableau 2). Des indicateurs insignifiants de la force de frappe maximale chez les boxeurs adultes s'expliquent par des violations importantes de la technique de frappe, à savoir des erreurs importantes dans la coordination des mouvements des membres et du corps, ainsi qu'une grande inclinaison (blocage) du corps vers l'avant entraîne une diminution de l'efficacité du coup de près de deux fois. En comparant ces indicateurs avec des indicateurs similaires enregistrés par des maîtres du sport et des KO, la contribution des muscles du bras dans lesquels 24% , il convient de noter que la force maximale nettement supérieure développée lors de l'impact 445,7 Et 471,0 kg. Cependant, le degré de participation le plus efficace des muscles des mains au mouvement d'impact est 18,7% , tandis que la contribution des muscles du corps devrait être 39,1% , et les muscles des jambes - 42,2% , alors la caractéristique de puissance maximale de l'impact atteint 503,8 kg.
Dans le même temps, d'autres valeurs du degré de participation des muscles des mains au mouvement d'impact (Tableau 2) ne conduisent pas à une augmentation de l'efficacité de l'impact. Par exemple, en contribuant au mouvement de choc des muscles de la main 26,4% , et le torse 47,9% force d'impact développée - 401,4 kg, tandis qu'à un rapport différent du degré de participation des muscles du bras 33,3% et le torse 44,4% la force d'impact développée est seulement 347,7 kg.

Ainsi, la plage optimale du degré de participation des muscles du bras au mouvement d'impact a été déterminée, qui se situe dans la plage allant de 18,7 avant de 24% . Dans les limites établies, la contribution des muscles de la main à la puissance caractéristique du coup est la plus efficace et contribue à atteindre l'amplitude maximale du coup, c'est-à-dire qu'elle vous permet de développer la force lors de la frappe de 445,7 avant de 503,5 kg.
L'une des phases principales du mouvement de choc est le mouvement d'extension du bras. Le mouvement de l'extenseur dans l'articulation du coude contribue à une augmentation significative de la vitesse du coup et, selon l'habileté du boxeur, dure de 0,165 avant de 0,210 s. De plus, la puissance du coup de poing d'un boxeur est proportionnelle à la vitesse de la main au moment de l'impact. Dans le même temps, il a été établi que la vitesse moyenne du poing à l'impact chez les maîtres sportifs est 4-5 m/s, et au moment de l'impact, la vitesse maximale de la main atteint 8-10 m/s. De plus, un certain nombre de praticiens notent qu'une augmentation de la force d'impact est obtenue en raison du mouvement explosif des muscles du bras. Ceci est confirmé par les résultats d'études, qui notent que la puissance du coup de poing d'un boxeur dépend en grande partie des capacités des muscles des mains telles que la constitution rapide d'un effort au moment initial du mouvement et le développement d'un effort maximal (p<0,05 и р< 0,01), а также от средней скорости разгибательного движения мышц руки (р< 0,05). Кроме этого, авторами установлено, что масса и длина руки тесно связаны с силой удара (р <0,01 и р<0,05), эти данные указывают на зависимость величины удара от массы мышечных групп и длины рычагов, активно включающихся в ударное движение.
Il est nécessaire de rappeler certaines des nuances de la technique rationnelle du mouvement de choc. Au moment où le poing touche la cible, l'avant-bras de la main qui frappe doit être perpendiculaire au point d'impact. Lors de l'administration d'un coup droit direct à la tête, la main gauche doit rapidement prendre position au niveau du menton, assurant ainsi sa protection. Parallèlement à la protection, le retour rapide de la main gauche au menton crée des conditions pour augmenter la vitesse de rotation de la ceinture scapulaire, ainsi que pour augmenter l'efficacité de la frappe.

DIFFÉRENTES COMBINAISONS DU DEGRÉ DE CONTRIBUTION DES MUSCLES DU CORPS LIEN AU MOUVEMENT D'IMPACT

Compte tenu d'une série d'études, il semble possible de diviser les athlètes en deux groupes :

1er - boxeurs avec des muscles de bras forts et des muscles de jambes relativement faibles;

2ème - boxeurs avec des muscles des jambes forts et des muscles des bras faibles.

Rappelons que le rapport rationnel du degré de participation des muscles des jambes, du torse et des bras au mouvement d'impact des boxeurs, des maîtres du sport et des puncheurs est le suivant :

39% l'effort retombe sur les muscles de la jambe,

37% - sur les muscles du corps,

24% - sur les muscles du bras,

la force d'impact développée dans ce cas est égale à 445,7 Et 471,0 kg.

Cependant, dans cette étude, il a été constaté que pour augmenter la puissance du coup de poing d'un boxeur à 503,8 kg la contribution suivante des muscles au mouvement d'impact est opportune :

jambes 42,2% ,

torse 39,1% ,

bras 18,7% .

Les combinaisons révélées du degré de participation des muscles de différentes parties du corps au mouvement d'impact ont été étudiées par nous en relation avec l'efficacité de l'impact, qui est un critère pour déterminer la rationalité de la technique du mouvement d'impact de boxeurs. Résultats de recherche (tableau 5) témoignent que la variante la plus efficace de la technique de frappe est inhérente aux boxeurs qui utilisent principalement les muscles des jambes et du torse lors de la frappe, montrant en même temps la force de frappe égale à 503,8 kg. Dans le même temps, les boxeurs qui utilisent principalement les muscles du torse et des bras dans un mouvement de frappe sont capables de développer un effort de seulement 347,7 kg, qui est nettement inférieur de 156,1 kg(R<0,01) вышеописанного варианта техники прямого удара.

Tableau 5. Variantes du degré de participation des liens corporels au mouvement d'impact

En résumant ce qui précède, nous pouvons conclure que la capacité des muscles des jambes et du corps à coordonner correctement dans le temps la séquence de leurs efforts dans le mouvement d'impact assure dans une large mesure une augmentation de la force d'impact maximale.
Afin d'étudier la dépendance de la caractéristique de puissance de l'impact sur des phases spécifiques du mouvement d'impact, un coefficient de corrélation partielle a été calculé et la corrélation la plus élevée entre la caractéristique d'impact résultante et la valeur de force de la contribution des muscles a été établie. "jambe - torse" chez les maîtres du sport (h=0,916 ; p<0,01). Данный факт говорит о том, что отталкивающее разгибание ноги вместе с вращательно-поступательным движением туловища являются наиболее важными фазами ударного движения, обеспечивающими высокую эффективность удара. Подтверждением сказанного является и рассчитанный коэффициент детерминации, который показывает процентное влияние этих фаз 83,9% sur la force résultante du coup de poing du boxeur.

Ainsi, un rôle essentiel dans l'accélération du bras ("masse d'impact") vers la cible est joué par les phases précédentes, à savoir l'extension répulsive de la jambe et le mouvement de rotation-translation du corps. Par conséquent, dans le processus d'éducation et de formation, il est nécessaire de prêter constamment attention à l'amélioration de ces phases du mouvement de choc. Parallèlement à cela, en comparant le mécanisme du mouvement de choc des maîtres de sport avec des candidats à un maître de sport et des déchargeurs, on peut conclure que pour les premiers, l'accélération du bras («masse d'impact») est une sorte de vague d'effort, successivement transmise des jambes au corps et au bras. Chez ces derniers, cette chaîne séquentielle de transmission de force est rompue en raison d'un mouvement d'anticipation insuffisamment prononcé du bassin par rapport à la ceinture scapulaire. Cela se traduit par le transfert prématuré des efforts des jambes au bras et la violation de la séquence rationnelle consistant à inclure les muscles des jambes, du torse et des bras dans le mouvement d'impact.

Compte tenu des dispositions ci-dessus, il est conseillé de sélectionner les moyens et les méthodes d'entraînement de puissance et de vitesse-force des boxeurs, en tenant compte de la technique d'exécution des mouvements de choc.
À partir de la formule bien connue, on peut établir que le rayon de rotation (r), c'est-à-dire la distance de la masse d'impact à l'axe de rotation est l'indicateur qui constitue une réserve pour augmenter l'efficacité de la frappe du boxeur.
Cependant, il convient de noter que la largeur des épaules est la même valeur constante, mais en même temps, la distance de la partie de choc du gant à l'axe de rotation peut changer de manière plus significative, et c'est une réserve très importante pour augmenter l'efficacité du coup. En même temps, la distance de la partie d'impact du gant peut être augmentée en déplaçant l'axe de rotation d'une jambe à l'autre et qui peut passer à la fois par la jambe gauche et l'épaule gauche, par le milieu du corps (le long de la ligne de la colonne vertébrale) et, en plus, par la jambe droite et l'épaule droite (petit, moyen et grand rayon de rotation). À cet égard, lors de la délivrance d'un coup accentué, l'axe de rotation vertical du boxeur doit être dans la position extrême maximale possible. Ainsi, lors d'un coup direct avec la droite sur la tête, l'axe vertical doit passer par l'épaule gauche et la jambe gauche, et lors d'une frappe latérale avec la gauche sur la tête, l'axe vertical doit passer par la jambe droite et épaule droite. Au vu de ce qui précède, une description détaillée de la technique de réalisation des frappes accentuées paraît nécessaire. À cet égard, l'analyse de la littérature scientifique et méthodologique et des études biomécaniques ont montré que la majorité des entraîneurs et des experts de la boxe s'entendaient sur la technique des coups de poing accentués.

TECHNIQUE DE LA TÊTE DIRECTE À DROITE

Un coup accentué avec une droite droite à la tête commence par une extension répulsive explosive de la jambe depuis le support, conférant un mouvement vers l'avant au corps du boxeur et facilitant le transfert du poids corporel de la jambe droite vers la gauche. La poussée active de la jambe arrière crée un mouvement d'anticipation du bassin (par rapport à la ceinture scapulaire supérieure), qui active le mécanisme d'étirement des muscles du dos. Après cela, un puissant mouvement de rotation du corps de droite à gauche s'ensuit, qui se termine par le transfert du poids corporel de la jambe droite vers la gauche, tandis que l'axe de rotation vertical doit nécessairement passer par la jambe gauche et l'épaule gauche. Cette phase du mouvement de choc se termine par l'épaule avant du bras frappant, qui à ce moment est en avant de l'avant-bras et de la main. La phase finale du mouvement d'impact est un mouvement d'extenseur explosif du bras vers la cible et une fixation complète des articulations du membre supérieur par la compression la plus forte de la main immédiatement avant de toucher la cible avec le gant.

TECHNIQUE TÊTE GAUCHE LATÉRALE

En règle générale, un coup de pied latéral gauche accentué à la tête est effectué dans une contre-attaque après avoir défendu avec un biais vers la gauche à des distances moyennes et proches. Dans le même temps, la protection avec une pente vers la gauche remplit la fonction d'une balançoire, tandis que le torse du boxeur tourne de droite à gauche et que le poids du corps est transféré sur la jambe gauche, légèrement pliée au genou.

Après cela, la jambe gauche se détend activement et avance le côté gauche du bassin, créant ainsi un mouvement d'anticipation du bassin par rapport à la ceinture scapulaire.

Ensuite, un puissant mouvement de rotation-translation du corps est effectué, suivi du transfert du poids corporel de la jambe gauche vers la droite afin d'augmenter le rayon de rotation. Dans ce cas, l'axe vertical de rotation passe par la jambe droite et l'épaule droite. Une attention particulière doit être portée lors de l'application de ce coup à la position de la main. Le côté gauche à la tête est appliqué avec un bras plié, le bras est parallèle au sol et plié au niveau de l'articulation du coude à au moins 90°, le poing est tourné avec les doigts vers lui-même (vers l'intérieur) pendant le coup. Le poing se déplace vers la cible selon un grand rayon de rotation. Au moment de toucher la cible, la main est comprimée au maximum et toutes les articulations de la main sont bloquées.

Résumé des résultatsétudes et publications scientifiques et méthodologiques exposées dans les sections précédentes, il convient en outre de noter que l'efficacité d'un coup de boxe, selon les spécialistes, dépend en grande partie des principaux facteurs suivants :

1. Extension de jambe répulsive sur 39% , mouvement de rotation-translation du corps sur 37% et mouvement d'extension du bras 24% .

2. Le niveau de développement des capacités de vitesse-force des muscles des jambes, du torse et des bras.

3. Freinage pré-impact des liaisons corporelles, au cours duquel se produit un freinage séquentiel des liaisons proximales (jambe) aux distales (bras), c'est-à-dire commençant par le pied et se terminant par le poing de la main qui frappe.

4. L'axe de rotation qui, lorsqu'on donne un coup accentué avec la main droite, doit passer par la jambe gauche et l'épaule gauche (lorsqu'on donne un coup accentué avec la main gauche, l'axe de rotation doit passer par l'épaule droite et pied droit).

5. La capacité des muscles des jambes à développer rapidement des efforts maximaux au moment initial du mouvement (force explosive et de départ).

6. Le mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire supérieure, qui entraîne un étirement des muscles du corps et des muscles de l'épaule du bras frappant, accumulant ainsi l'énergie potentielle de déformation élastique.

7. Force initiale et explosive des muscles du bras, c'est-à-dire de la capacité à faire de grands efforts au début du mouvement.

8. La vitesse maximale de la main au moment de l'impact (8-10 m/s).

9. Rigidité de la chaîne cinématique (main), bloquant les mouvements des articulations du poignet, du coude et de l'épaule, obtenue en serrant la main aussi fort que possible.

10. La position de l'avant-bras lors de l'impact au point d'impact, qui doit être perpendiculaire à la cible.

Liste des auteurs dont les travaux ont été utilisés dans la rédaction de l'article :

3. M. Khousyainov, 1983; K.V. Gradopolov, 1951, 1965; BS Denisov, 1950; G.O. Dzheroyan, 1955 ; B.I. Butenko, 1962 ; V.M. Klevenko, 1963 ; E. I. Ogurenkov, 1966; I.P. Degtyarev, 1979; V. M. Romanov, 1979 ; G.O. Dzheroyan, 1953, 1955 ; I.N. Knipst, 1958 ; S.P. Narikashvili, 1962; O.P. Topyshev, 1974; F.A. Leibovich, V.I. Filimonov, 1979; V.M. Klevenko, 1968 ; VG Polyakov, 1987 ; K. Bartonietz, 1974, 1975 ; V.K. Kisis, M.S. Shakirzyanov, 1974, 1976; L. V. Chkheidze, 1964, 1974 ; V. M. Zatsiorsky, 1981 ; Ya.E. Lanka, A.A. Shalmanov, 1982; V.N. Tutevich, 1969; Garakyan, 1988; K.V. Gradopolov, 1951, 1965; V. M. Romanov, 1979 ; O.N. Ryzhevsky, 1983; L.M. Raitsin, 1972; S. Plagenchoef 1971; O. A. Kuliev 1978, 1982 ; V.Gavrilov, 1978; AF Zasukhin, 1983.

Concernant la participation des différentes parties du corps des sportifs aux actions d'impact, les avis des spécialistes sont très souvent ambigus. Certains chercheurs pensent que tout le corps est impliqué dans l'exécution de coups forts et que le coup, en général, dépend de la masse et de la vitesse du mouvement du corps, d'autres soutiennent que la masse d'impact dépend du poids de la main et est d'environ 4,5 kg. D2D. Dans les manuels de boxe, l'efficacité des coups de poing est associée aux caractéristiques de la manifestation de l'énergie cinétique : E=(mv)2\2 selon la formule de cette énergie, la puissance des coups de poing est associée à la manifestation des capacités de vitesse des boxeurs, augmentant quadratiquement la force des coups de poing avec une augmentation de leur vitesse. Dans le même temps, il convient de noter que la formule donne la vitesse d'un mouvement uniforme et que les interactions d'impact impliquent des actions effectuées avec accélération, ce qui, en définitive, n'enlève rien à la régularité identifiée par la formule, mais lui donne plus d'importance.

Ainsi, la vitesse des mouvements de coups de poing est une composante essentielle de l'efficacité des coups de poing à élimination directe, et c'est la vitesse des coups de poing qui doit être travaillée par ceux qui veulent augmenter l'efficacité des mouvements de coups de poing. Dans d'autres types d'arts martiaux, où il existe des restrictions de poids et où la masse des athlètes est approximativement la même, une augmentation de l'efficacité des opérations de combat n'est possible qu'en augmentant la vitesse et en fonction de leurs caractéristiques de la formule ci-dessus.

Il est important de noter le rôle que joue la longueur du levier de la main impliquée dans le coup et une augmentation de ce levier entraîne une augmentation de la puissance du coup, et cela vaut aussi bien pour les coups exécutés selon le « coup de poke ». » (coups directs en boxe) et aux coups de type « crochet » (coups latéraux et bas en boxe). Les coups de revers effectués en kickboxing et en Muay Thai ne peuvent être améliorés qu'en pivotant et en y incorporant la "masse rotationnelle" du mouvement. L'ampleur des impacts est également affectée par la valeur de la "masse attachée", qui varie selon le type d'impacts : types d'impacts balistiques ou non balistiques P8P.

Compte tenu des caractéristiques biodynamiques de l'exécution des actions d'impact, il convient de noter l'ordre suivant des parties du corps impliquées dans l'impact :
1. La poussée du pied et le transfert du poids du corps sur la jambe debout avant ;
2. Rotation de l'articulation de la hanche ;
3. Mouvement de rotation-translation du corps;
4. Mouvement d'impact de la main; 5. Mouvement de rotation de la brosse.

Ainsi, la force d'impact est le résultat de la sommation des vitesses des maillons individuels du corps lors de l'accélération successive des maillons du corps de bas en haut, chaque maillon suivant commençant à se déplacer lorsque la vitesse du précédent atteint son maximum. Les spécialistes des arts martiaux à percussion comparent ce mouvement au mouvement d'une vague ou d'un coup de fouet. Un tel mouvement est typique pour les athlètes qualifiés; pour les athlètes non qualifiés, l'inclusion simultanée de tous les muscles dans le travail est notée.

Dans le mouvement d'impact, les scientifiques ont identifié deux parties principales : dans la première, toutes les parties du corps impliquées dans le mouvement d'impact sont accélérées ; dans le second - il y a un freinage séquentiel des liens du corps de bas en haut en raison des actions de freinage des jambes gauche et droite. Un tel mécanisme de mouvement contribue à une augmentation de la vitesse des parties sus-jacentes du corps en corrélation avec la nature balistique du mouvement P4P.

L'efficacité des mouvements balistiques s'explique par le fait que l'énergie cinétique accumulée dans la phase initiale (dont la source est la contraction musculaire) est utilisée de manière appropriée et que les efforts supplémentaires des muscles fixant les articulations sont minimisés.

Il existe un autre type d'impact, dit non balistique et en pratique appelé "poussé", et parfois appelé "tendu" ou "fixe". Les frappes à grande vitesse effectuées selon le mécanisme des mouvements balistiques se caractérisent par une forte éjection du bras au stade initial du mouvement, et dans la phase finale de la frappe, il y a une diminution de la vitesse par rapport à la première. Les frappes non balistiques (vitesse-puissance) se caractérisent par un mouvement uniformément accéléré de la main tout au long de la trajectoire du mouvement. De telles frappes se caractérisent par l'activation successive de groupes musculaires, qui assurent l'exécution d'un mouvement de frappe avec une augmentation de la vitesse de déplacement de la main jusqu'à ce qu'elle atteigne la cible.

Selon les experts de la boxe P5P dans les coups de poing non balistiques des boxeurs, les muscles antagonistes impliqués dans le contrôle de la vitesse et de la précision des mouvements sont quelque peu tendus. Dans les frappes balistiques, la précision est moindre, car elle est associée à une vitesse initiale élevée et à une relaxation des muscles antagonistes par rapport aux muscles non balistiques.

Comme le montre la pratique, les frappes balistiques sont principalement utilisées comme coups de poing directs à longue et moyenne distance, les frappes non balistiques sont plus appropriées à moyenne et courte distance sous la forme de crochets au corps et à la tête. Nous partageons l'avis de D.D. Donskoy, que frappée par la main, la chaîne cinématique forme une sorte de levier de percussion, qui peut être plus ou moins long. Naturellement, un long levier a une plus grande vitesse de point d'impact qu'un court, s'il y a du temps et qu'il n'est pas nécessaire de masquer les véritables intentions de l'action d'impact.

Les frappes effectuées avec un grand swing vous permettent de développer une plus grande vitesse à la fin du mouvement, mais elles sont tactiquement désavantageuses P9P.Lors de l'exécution de frappes de base (KO) dans les arts martiaux, la tâche dynamique est réduite au transfert maximal de l'énergie cinétique du mouvement du lien final (percuteur) à l'objet frappé (adversaire) et , conformément aux lois de la mécanique, cela peut être réalisé soit en augmentant la vitesse de l'impacteur, soit en augmentant sa masse, ce qui découle encore de la formule ci-dessus pour l'énergie cinétique.

Cependant, comme l'indique ?4p, la vitesse de déplacement de la chaîne cinématique considérée est déterminée principalement par la vitesse de contraction des principaux groupes musculaires impliqués dans le mouvement de choc et a des limites connues, et il ne reste donc plus qu'à augmenter la masse de le maillon au moment de son contact avec la cible, en y associant la fixation successive des articulations du membre et sa transformation d'une chaîne cinématique souple en un levier rigide, ce qui permet de relier la masse des maillons proximaux de la chaîne à la masse du dernier maillon au moment de l'impact. Ceci a pour conséquence le freinage pré-impact du segment de frappe au moment de son contact avec la cible.

Il convient de noter que les grèves dans le sport sont un phénomène incomparablement plus complexe que l'impact de corps solides ou de systèmes mécaniques. Le corps humain plus le projectile (gant) est plus correctement considéré comme un système ouvert avec un apport énergétique ouvert, et donc la théorie newtonienne ne suffira pas à comprendre ce phénomène, il faudra introduire les caractéristiques énergétiques de l'action d'impact . Dans le même temps, il est important de comprendre que la masse du lien de frappe ne peut pas être déterminée avec précision, car elle est associée au corps et la masse de l'impacteur (main + avant-bras, main + avant-bras et partie de l'épaule) peut aussi être différent.

Ainsi, l'efficacité des frappes sportives dépend de plusieurs facteurs : la rigidité du frappeur, l'ampleur de la masse ajoutée, et surtout, le travail des forces sur la trajectoire du mouvement articulaire des corps pendant le temps de contact. La force et la vitesse de la frappe dépendent en grande partie de l'étirement préliminaire des muscles (récupération), qui est créé en raison du mouvement d'avancement des liens du corps D7D. Un exemple d'un tel mécanisme dans un mouvement de choc est le mouvement d'avancement du bassin par rapport à la ceinture scapulaire, qui contribue à l'étirement des muscles du corps et des muscles fléchisseurs de l'épaule du bras de choc. En conséquence, l'énergie potentielle de déformation élastique s'accumule dans les muscles du tronc et de la ceinture scapulaire, puis, lorsque le bras bouge, l'énergie potentielle est convertie en énergie cinétique, assurant l'efficacité de la frappe.

Par conséquent, l'utilisation correcte de l'énergie de déformation élastique des muscles du corps et de l'épaule dans le mouvement d'impact est un facteur supplémentaire important qui augmente la vitesse et l'efficacité de l'impact. À cet égard, il existe un réel besoin de développer et de renforcer, à l'aide d'exercices spéciaux, les muscles des bras et des jambes, pour différencier le processus de leur préparation aux actions d'impact.

Il convient de noter que les frappes balistiques à grande vitesse avec la main droite à longue distance se distinguent par la vitesse croissante sans arrêt du poing jusqu'à ce qu'il touche la cible. Des frappes similaires à mi-distance peuvent être effectuées avec une tension simultanée des muscles principaux et des muscles antagonistes, ce qui garantit leur plus grande précision et leur force, ainsi que la possibilité d'une certaine correction du mouvement le long de celui-ci.

Des études de boxe ont établi D8D que la qualité du coup de poing d'un boxeur est considérablement affectée par le degré de développement de la force et de la vitesse des membres supérieurs, ainsi que par leur capacité à accumuler rapidement des efforts au stade initial du mouvement de frappe. De plus, un facteur important pour augmenter la force du coup est la capacité des muscles à fournir un effort maximal en un minimum de temps.

Une dépendance significative de l'ampleur de l'impact sur la longueur du corps, ainsi que la longueur des liens des jambes et des bras, est révélée, ce qui s'explique par les enseignements d'Archimède sur les leviers et les points de leur application. Il a été établi que plus la distance du coup est courte, plus il faut garder la main sur l'épaule droite et le coup doit partir de l'épaule, plus la distance du coup est grande, plus la main droite doit être proche de la ligne médiane du corps (menton) et dans ce cas la vitesse maximale du coup est atteinte en raison d'une rotation importante de la ceinture scapulaire.

Il a été déterminé qu'avec des coups directs avec la main droite et des coups latéraux avec la gauche, lorsqu'il est réglé pour combattre à un rythme élevé, il est préférable que la position du combattant soit lorsque l'axe de rotation du corps passe le long de la colonne vertébrale colonne. Dans les frappes mettant l'accent sur la force, un plus grand rayon de rotation est nécessaire et donc l'axe de rotation passe par l'épaule gauche et la jambe gauche avec un coup direct avec la droite et par l'épaule droite et la jambe droite avec une jambe gauche latérale, tandis que les jambes sont plus largement espacées.

En conclusion, nous considérons qu'il est nécessaire de noter que la raison d'une éventuelle déviation dans la technique d'exécution des coups, ainsi que des erreurs d'entraînement, peut être un niveau insuffisant de préparation générale et spéciale d'un athlète. Le retard dans le développement des groupes musculaires individuels peut conduire à une imperfection de la structure motrice, à l'incapacité d'utiliser pleinement le lien fort de l'appareil moteur dans un mouvement de choc holistique.

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Problèmes modernes de la culture physique et du sport : Matériaux de la conférence universitaire scientifique et pratique des jeunes scientifiques, étudiants, doctorants, candidats et écoliers du 22 février 2014 - Churapcha : PEP FGBOU VPO "CHGIFKiS", 2014. - 55 p.