Le sac de frappe est l'équipement sportif le plus courant pour pratiquer les coups de poing. Cet équipement sportif peut se présenter aussi bien sous la forme d'un cylindre que sous la forme d'une sphère, d'un cône ou à diamètre variable. Le sac de boxe peut être en cuir, en similicuir ou en bâche, peut être tailles différentesà la fois en longueur et en largeur, ainsi que des poids différents.

Comment choisir un sac de frappe ?

Quel sac de frappe choisir pour pratiquer les coups de poing, la précision et la rigidité des coups. Lors du choix d'un sac de frappe pour le poinçonnage, il est nécessaire de prendre en compte sa forme, son poids, sa taille, son matériau et le remplissage du sac de frappe. Dans cet article, nous examinerons toutes ces questions, et cela devrait vous aider à décider du bon choix et de l'achat d'un sac de frappe.

Types de sacs de frappe

Il existe de nombreux types de sacs de frappe qui peuvent avoir un but spécifique pour pratiquer un certain type de frappe. Un sac de frappe cylindrique universel est utilisé pour pratiquer des coups de poing latéraux directs à la tête et des coups de poing au corps. Une poire conique est un sac rétréci vers le bas, le plus souvent utilisé pour travailler les uppercuts, mais il convient également pour travailler les coups latéraux sur la zone et sur le corps. têtes.

Le sac de frappe universel est un sac de frappe à fond sphérique (normalement Diamètre 40 cm, Hauteur 90 cm Poids : 60 kg). Ce type de sac de frappe vous permet d'effectuer tous les types de coups de poing et est parfait pour pratiquer les coups de poing à la maison. Les surfaces de frappe cylindriques et sphériques vous permettent d'élaborer des combinaisons de poinçons qui ne peuvent pas être élaborées sur des sacs de frappe cylindriques conventionnels.

La poire uppercut est un sac cylindrique qui est suspendu horizontalement. Ce sac de boxe est conçu pour pratiquer - les uppercuts - les coups d'en bas.

Sac de frappe pneumatique - conçu pour pratiquer des coups de poing rapides et tranchants, ainsi que la réaction. La poire pneumatique est remplie d'air, peut être attachée à une extrémité à une plate-forme spéciale sur un axe flexible, ou tendue entre deux cordons élastiques.

Le Waterbag est un sac de frappe à forme humaine. Ces poires sont faciles à utiliser et bonnes pour pratiquer la précision de frappe.

Un coussin mural est un type de sac de frappe, avec un cadre solide comme base, qui est fixé au mur. L'épaisseur du coussin mural est de 5 à 10 cm.Ce type de poire est conçu pour déterminer la résistance et la rigidité des impacts directs et latéraux.

Types de sacs de frappe

Les sacs de frappe sont divisés en gonflables, en vrac et rembourrés. Le type le plus éprouvé est celui des sacs de boxe rembourrés. Ils sont parfaits pour les débutants et les amateurs. La poire farcie est remplie de miettes de caoutchouc ou de chiffons.

Les sacs de frappe gonflables ou pneumatiques se distinguent par leur praticité, ils se montent rapidement et ne nécessitent pas la pose de fixations complexes. De tels sacs de frappe retrouvent rapidement leur forme d'origine après application. coups forts, grâce à la chambre en caoutchouc à l'intérieur. Chambre en caoutchouc à l'intérieur équipement sportif peut être pompé avec une pompe conventionnelle.

Le plus récent et aspect moderne Les sacs de frappe sont des sacs en vrac ou hydrobags remplis d'eau. Hydropear est un équipement sportif sous la forme d'un homme. Ces poires sont faites de caoutchouc dense à haute résistance, de sorte qu'elles sont sûres et durables.

Grâce à sa base d'eau, la poire hydro est facile à installer et à transporter, car l'eau peut en être évacuée. Un tel équipement sportif est parfait pour pratiquer les frappes à la maison. De plus, une poire hydraulique en forme d'homme aide à déterminer la précision de tous les types de coups.

Comment choisir et ce qu'il faut rechercher lors du choix d'un sac de frappe :

Rigidité du sac de boxe– déterminé par le type d'emballage utilisé. Un sac dur présente un risque de blessure à la main, il n'est donc pas recommandé de bourrer le sac de sable. Dans le même temps, un sac trop mou n'est pas non plus recommandé (avec un faible rembourrage en chiffon) car il peut entraîner une luxation de la main. Le rembourrage en chiffon est bien adapté aux sacs de boxe pour enfants, car. l'enfant n'est pas du coup très fort.

L'option idéale pour un remplisseur de sac de boxe est la chapelure de caoutchouc, elle ne s'égare pas, ne pourrit pas, car un tel sac durera longtemps.

Vous pouvez également remplir le sac de sciure de bois. Si la poire est remplie de sciure de bois, avec le temps, une telle charge tombe et le fond de la poire deviendra trop dur, ce qui nécessitera de refaire la farce

Poids du sac- vous devez sélectionner un sac dont le poids est approximativement égal au poids de l'athlète qui boxera avec lui.

Pour les boxeurs poids moyen et welter, il suffira d'acheter un sac de boxe pesant environ 60 kg. Sur un tel sac, il est bon de travailler la technique des coups de poing en boxe. L'avantage d'un sac de poids moyen est sa compacité et l'absence d'attaches puissantes.

Pour une personne pesant environ 90 kg, un sac plus lourd est nécessaire. Un sac lourd nécessite un système de fixation renforcé. Par conséquent, avec un tel sac, vous devez également acheter un support sur lequel vous fixerez un sac de boxe.

Si vous achetez un sac trop léger - par rapport à votre poids, alors l'amplitude de ses oscillations lors des impacts sera très forte, c'est-à-dire que le sac se balancera fortement d'un côté à l'autre, ce qui gênera la pratique des frappes et pourra également provoquer blessure - luxation de la main.

Un sac de frappe lourd est polyvalent, car il convient à la pratique de la plupart des coups de poing. Un sac de frappe lourd est utilisé pour s'entraîner coups puissants et combinaisons. En raison de son poids élevé, le sac de frappe ne se balance pas même lorsqu'il est frappé par des athlètes lourds.

Hauteur du sac. Il est préférable d'acheter un sac de boxe d'une hauteur d'au moins 100 cm - 1 mètre, car. avec un tel sac, il est plus pratique de travailler tous les types de coups.

Le matériau à partir duquel le sac est fabriqué n'est pas sans importance, le matériau détermine en grande partie le prix du sac de boxe. Les sacs de frappe les plus durables sont fabriqués à partir de cuir véritable. Il ne se déchire pas et ne s'étire pas avec le temps. Plus la peau du sac est épaisse, plus le sac de frappe durera longtemps. L'épaisseur optimale de la peau est de 2 mm et plus. Cependant, un sac de frappe en cuir coûtera plusieurs fois plus cher que le même sac de frappe en bâche ou en similicuir.
Il existe des sacs de frappe moins chers en similicuir, bâche ou autres matériaux synthétiques, mais ils ne sont pas aussi solides et durables.

En règle générale, les sacs de frappe sont de forme cylindrique, cependant, les sacs de frappe de diamètre variable, c'est-à-dire les sacs figurés, sont utilisés pour pratiquer des coups de poing sous différents angles. Les sacs horizontaux sont utilisés pour pratiquer des uppercuts puissants.

Autres projectiles pour pratiquer les frappes

Selon la cible, il existe d'autres équipements de boxe pour pratiquer les coups de poing.

Une bonne option consiste à acheter un sac de boxe rempli d'eau pour la maison, qui est un projectile à large base qui est installé sur le sol et rempli d'eau.Les avantages des sacs remplis d'eau sont qu'ils prennent peu de place et peuvent être installé presque n'importe où dans l'appartement sans nécessiter de fixations supplémentaires. De tels sacs reproduisent parfaitement un adversaire potentiel, permettant de frapper de tous les côtés.

En vente, vous pouvez également trouver des airbags modernes équipés d'une valve hydropneumatique. Grâce à ce système, vous pouvez ajuster indépendamment le poids du sac et sa rigidité en ajustant le niveau de liquide à l'intérieur du projectile.

Si votre objectif est de définir un point fort et coup rapide, au lieu d'un sac de boxe, il est logique d'acheter une poire pneumatique avec des vergetures. Le sac de frappe étiré change constamment de position, ce qui vous permet de déterminer la vitesse et la précision du coup en boxe, ainsi que la vitesse de réaction, sans vous concentrer sur la force. De plus, un sac pneumatique est un excellent projectile pour pratiquer les réactions et les pentes.

Fixation

Lors du choix et de l'achat d'un sac de frappe, veillez à faire attention au système de montage. Le plus souvent, la fixation d'un sac de frappe consiste en plusieurs anneaux en acier qui courent le long du périmètre du bord supérieur du sac de frappe. Une telle monture est assez fiable.

Comment choisir un sac de boxe ? Pour naviguer dans ce problème, vous aurez besoin de connaissances supplémentaires. Il existe plusieurs modèles différents avec de nombreuses fonctionnalités. Et déterminer laquelle des caractéristiques est la plus importante et laquelle ne l'est pas n'est pas une tâche facile.

Qu'est-ce qu'un sac de boxe ?

Un sac de boxe ou une poire est un type d'équipement sportif conçu pour pratiquer les coups de poing en boxe et améliorer diverses techniques par un athlète. Travailler avec un tel projectile développe parfaitement la précision des frappes, leur rigidité et leur rapidité. A la base, tous les sacs de boxe sont en cuir ou en similicuir, il existe des modèles en bâche. Les sacs et les poires sont farcis de miettes de plastique ou de caoutchouc, et des chiffons ou de la sciure de bois (tyrsa) peuvent également être utilisés.

En poids, les sacs de boxe sont divisés en types suivants : lourd, moyen et léger.

Leur différence, bien sûr, consiste principalement en poids. Un sac de boxe lourd peut être considéré comme universel. Il est pratique pour pratiquer presque tous les types de frappes. En raison de son poids élevé, le sac ne se balance pas, ce qui est un plus pour un athlète de poids lourd. La tâche principale de l'entraînement avec l'utilisation d'un tel projectile est d'élaborer des coups puissants et des séries puissantes et mortelles (nécessaires avec des gants pour ne pas endommager les mains), en améliorant les coups de pied. Un tel projectile a un poids compris entre 60 et 110 kg. En règle générale, il est rempli de miettes de plastique ou de caoutchouc et de sciure de bois. Le cuir, le similicuir, la bâche sont utilisés pour le matériau de gainage. Afin de supporter le poids d'un tel sac, un support puissant est inclus. Ce type de projectiles a grande taille, le poids et le prix élevé, ils peuvent donc s'offrir principalement des gymnases.

Les sacs de boxe les plus courants sont de taille moyenne. Ils sont achetés à la fois pour les gymnases et pour l'entraînement à domicile. Ce projectile peut être cylindrique ou en forme de poire, d'où un autre nom - un sac de boxe. Comme revêtement en poiriers, le cuir ou similicuir est majoritairement utilisé, et la bâche est très rare. Les sacs moyens sont remplis de sciure de bois, de miettes ou de chiffons. Le poids d'une poire varie généralement de 30 à 60 kg. Pour l'installer, vous n'avez pas besoin de beaucoup d'espace et de supports puissants, un tel projectile peut tenir à la maison.

Les sacs de boxe légers pesant de 5 à 30 kg sont destinés aux enfants.

Types de sacs de frappe

Le sac horizontal ou uppercut est de forme cylindrique et appartient aux sacs de frappe moyens. Il pèse entre 24 et 50 kg et est monté horizontalement sur un support de sac de boxe et est nécessaire pour pratiquer les uppercuts.

Le bulbe pneumatique est rempli d'air. Selon la méthode de fixation, il est divisé en deux types: tendu entre deux cordons élastiques spéciaux ou attaché à une plate-forme spéciale. La fonction principale de cette poire est de donner des coups rapides et nets. Sur une telle poire, il est pratique de perfectionner les ligaments avec des pentes.

Un sac de boxe de bureau est un type de sac de boxe de petite taille qui est attaché à la table avec des ventouses spéciales et tient assez fermement.

Punching poire Herman - fait sous la forme d'un homme. Dans une certaine mesure, elle remplace un partenaire d'entraînement. Avec son aide, la précision des frappes est pratiquée. Une telle poire prend peu de place, ne nécessite pas de fixations constantes, elle peut être placée n'importe où.

Un autre équipement d'entraînement intéressant est le sac de boxe extérieur, il n'a pas besoin d'être fixé au plafond. Avec un sac de boxe au sol, il n'y a aucun problème de placement, car un tel sac peut être déplacé dans un endroit pratique et nettoyé après l'entraînement. La conception d'un tel sac de boxe au sol est simple. Il est monté sur un amortisseur composé de ressorts. Il peut être monté au sol ou chargé avec des disques d'haltères.

Selon quels critères et comment choisir un sac de boxe ?

La toute première chose à considérer lors du choix d'un sac est son poids. Il vaut mieux que le poids du sac soit proche du poids de l'athlète. Ensuite, le sac ne se précipitera pas et ne nécessitera pas beaucoup d'espace.

Le critère suivant est la "rigidité" du sac. Ceci est important à considérer pour ne pas blesser les articulations des mains. Mais le sac ne doit pas être trop mou, car en le frappant, la main peut se disloquer.

Le critère est le remplissage du sac. Habituellement, les sacs sont remplis de tyrsa, de sciure de bois, de sable ou de copeaux de caoutchouc. Si le sac est rempli exclusivement de tyrsa, il deviendra bientôt pierre en dessous et doux sur le dessus. Vous pouvez résoudre ce problème comme ceci: secouez le contenu du projectile et remplissez-le en couches - une couche de tyrsy, puis une couche de sable, et ainsi de suite tout le sac.

La meilleure option est un sac rempli de copeaux de caoutchouc. Un tel matériau ne s'égare pas, ne vieillit pas, ne pourrit pas. C'est vrai qu'il est plus léger. Ceci est facilement surmonté en ajoutant du sable. Mais le coût de tels sacs est beaucoup plus cher.

Matériau de revêtement (boîte). Il s'agit généralement d'un substitut du cuir (vinyle, PVC) ou du cuir. La première option est moins chère, mais s'use beaucoup plus rapidement. Le cuir est plus solide, plus durable et plus esthétique.
Mécanisme de fixation. En règle générale, la fixation consiste en plusieurs anneaux en acier fixés autour du périmètre du bord supérieur du sac, qui sont accrochés aux crochets. C'est un support solide, mais les impacts vers le haut peuvent faire se détacher les crochets, vous devrez donc les plier en premier. Un autre type de mécanisme de fixation consiste en des attaches de corde qui convergent et sont attachées à un anneau. Cette attache convient uniquement aux sacs légers. Pour un sac de plus de 40 kg, ce support n'est pas adapté.

Il est assez difficile de déterminer quels paramètres sont significatifs et lesquels peuvent être négligés. Pour répondre à cette question, il est nécessaire de prêter attention à plusieurs les points importants lors de l'achat de ce

Le poids

Il vaut la peine de choisir un sac de boxe en fonction de ce paramètre, en fonction des dimensions de l'utilisateur. Actuellement, les options suivantes pour les appareils de cette catégorie sont disponibles pour les consommateurs :

1. Sacs de boxe légers. Le prix de ces produits commence à partir de 2000 roubles. Le poids est de 30 à 40 kg. Sur de tels sacs, il est extrêmement gênant de déterminer dans quel corps tout le corps est investi. En même temps, ils conviennent aux mouvements actifs et aux pentes, effectuant une série de mouvements à différentes distances.
2. Sac de boxe lourd. Poids - de 90 à 110 kg. Convient pour l'entraînement d'équipements électriques, en effectuant des coups simples, dans lesquels tout le poids du corps est investi. Convient aux sportifs assez expérimentés. Le travail de l'équipement sur le sac par les débutants entraîne souvent des blessures aux mains, des lésions aux articulations de l'épaule et du coude.

Niveau de dureté

Le paramètre est déterminé par la nature du garnissage utilisé. Auparavant, le sable était utilisé à ces fins, ce qui permettait d'obtenir une rigidité maximale du sac. Cependant, plus tard, ils ont décidé d'abandonner une telle décision en faveur de charges élastiques plus douces.

Les modèles économiques modernes de sacs contiennent le plus souvent un rembourrage sous la forme d'une tyrse. Le projectile étant utilisé régulièrement, une telle charge se perd progressivement dans la partie inférieure du produit, le rendant trop mou. Par conséquent, dans ce cas, les athlètes doivent périodiquement secouer le sac et remettre la tyrsa.

Comme le montre la pratique, le meilleur sac de boxe est rempli de copeaux de caoutchouc. Une telle farce ne pourrit pas, ne s'égare pas et sert le plus longtemps possible. Certes, par rapport au matériau tyrsy, il est plus léger. L'inconvénient est éliminé par un ajout élémentaire de sable.

Rembourrage extérieur

Le type de matériau de rembourrage est tout aussi important. Dans la fabrication de modèles économiques de sacs conçus pour les athlètes débutants, un substitut de cuir est utilisé. L'utilisation du matériau se reflète dans la réduction du prix final du produit. Cependant, une telle peau s'use assez rapidement. Une option plus esthétique, pratique, fiable, mais en même temps coûteuse est le cuir véritable.

Fixation pour sac de frappe

Habituellement, les anneaux en acier sont utilisés comme moyen de fixer l'équipement sportif en position suspendue. Ces derniers sont régulièrement espacés le long du périmètre du bord supérieur du produit et sont accrochés aux crochets. Une telle monture est assez fiable. Cependant, en frappant le sac de bas en haut, le projectile peut sauter des crochets. Par conséquent, avant d'utiliser l'appareil, ils doivent d'abord être pliés.

Un autre type d'attaches est les suspensions à corde, qui sont fixées sur un seul anneau. L'utilisation d'une telle solution ne semble opportune qu'en présence d'un sac léger. Pour un produit pesant plus de 40 kg, la fixation par corde sera trop peu fiable.

Hauteur du sac

La meilleure option pour la plupart des athlètes est d'acheter un projectile d'une hauteur d'environ 1,2 m. Il est plus pratique de travailler avec des produits globaux, surtout si l'entraînement implique une application. Si vous avez une pièce avec un plafond bas, vous pouvez vous limiter à acheter un sac de 60 à 80 cm de haut.

Pour terminer

Un sac de boxe est un outil indispensable pour l'entraînement, qui devrait certainement être présent dans l'arsenal des athlètes sérieux. Travailler avec un projectile est un type d'entraînement spécial avec lequel vous pouvez en développer un fort et développer une technique d'évasion efficace. Seul un choix réfléchi d'un sac de boxe vous permettra d'obtenir des résultats élevés et de ne pas dépenser d'argent en vain.

Travailler techniques de percussions fait partie intégrante de tous les arts martiaux de contact, les sacs de boxe sont donc utilisés partout. Mais souvent, pour les sportifs débutants qui souhaitent s'entraîner à domicile, la question se pose : comment choisir un sac de boxe au poids ? Et je dois dire qu'il s'agit d'un moment conceptuel, qui détermine en grande partie l'efficacité du processus de formation.

Poids du sac de boxe- la valeur exacte qui parle non seulement de la masse d'un équipement sportif, mais aussi de sa destination. La classification généralement acceptée est que les sacs de frappe sont divisés en trois types, en fonction de leur gravité spécifique :

• Projectiles légers. Le poids d'un sac de frappe de ce type varie de 5 à 30 kilogrammes en moyenne. De toute évidence, les plus petites poires pesant jusqu'à 10 kilogrammes sont utilisées pour entraîner les enfants. Les options de 10 à 30 kg conviennent aux jeunes hommes et aux amateurs pour frapper, travailler la vitesse et la technique, et même au début pour augmenter les indicateurs de force. Les dimensions de ces poires ne dépassent généralement pas 90x35 centimètres, à l'exception des poires uppercut (horizontales) pour les frappes ascendantes. De telles coques, bien qu'elles pèsent un peu, ne sont utilisées que par des professionnels.
• poires moyennes. Dans ce cas, le poids du sac de boxe variera de 30 à 60 kilogrammes. Ce poids vous permet de travailler sur toute la gamme de coups, il est pratique de travailler avec des athlètes de différents catégories de poids(hors poids lourds). Il s'agit de la version la plus populaire du sac de frappe, que l'on trouve non seulement dans les appartements des athlètes amateurs, mais également dans les salles de sport professionnelles. Les dimensions de ces poires peuvent être très différentes, jusqu'à des modèles d'une hauteur totale allant jusqu'à 120 centimètres.
• des sacs lourds. Un tel projectile convient si nous sommes confrontés à la question - comment choisir le poids d'un sac de boxe pour combattant professionnel. Ces sacs peuvent peser de 60 à 100 kilogrammes, bien que des options plus lourdes soient également disponibles. Du point de vue de la technologie, ces poires sont universelles, comme les moyennes. Mais dans ce cas, plus de poids entraîne des exigences accrues en termes de performances énergétiques. Autrement dit, il peut être difficile pour un poids léger de simplement déplacer un tel sac. Il s'agit d'un outil pour entraîner des techniques de style Mike Tyson difficiles et sans compromis, où un coup de poing équivaut à un corps assommé.

Mais ce sont loin de toutes les nuances dont nous avons besoin pour comprendre comment choisir un sac de frappe au poids. En effet, en plus de la masse du projectile, il y a aussi la masse de l'athlète lui-même, et c'est aussi un point fondamental. Même si nous parlons d'un combattant super fort, qui ne pèse cependant pas plus de 70 kilogrammes, une poire super lourde qui dépasse son propre poids sera redondante. Pour plus de clarté, on peut rappeler Bruce Lee, qui ne pesait que 66 kilos, mais la force de son coup était colossale. Néanmoins, Lee n'a jamais pratiqué la technique sur des projectiles qui dépassaient son propre poids.

Poids de la poire - spécificité et nuances de conception

On croit que poids optimal sac de boxe doit être égal au poids de l'athlète lui-même. Cependant, vous devez comprendre qu'un enfant de 12 ans pesant environ 40 kilogrammes peut simplement être paralysé en s'engageant dans une bataille inégale avec une poire du même poids. Cette règle fonctionne également en sens inverse. À un certain stade, un athlète professionnel (ou semi-professionnel), appartenant à la catégorie jusqu'à 80 kilogrammes, est peu susceptible de travailler avec un sac de boxe du même poids. Il a besoin d'un sac plus lourd pour pouvoir faire des combos de puissance difficiles.

Il s'avère que la question de savoir comment choisir un sac pour la boxe au poids a une connotation individuelle importante. Le niveau d'entraînement de l'athlète, son caractéristiques physiques et la technique dans laquelle il travaille. C'est-à-dire qu'un combattant de poids moyen (un style de boxe basé sur la vitesse et le travail à distance moyenne) et plus encore un spoiler (combat rapproché passif) a peu de chances de s'entraîner avec un sac qui dépasse considérablement son propre poids. À leur tour, les puncheurs ("knockouts") travaillent toujours avec les sacs les plus lourds, car pour eux l'indicateur de force est une priorité.

Mais il est important non seulement de comprendre de quel type de sac de boxe (en poids) vous avez besoin. Il est tout aussi important de savoir où vous pouvez acheter un projectile fiable et de haute qualité qui rendra vos entraînements vraiment efficaces. Grand choix les sacs de frappe permettront à tout athlète de ramasser projectile désiré, augmentant l'efficacité de vos entraînements et faisant un pas de plus vers votre rêve chéri.

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Dans le choix d'un sac de boxe - devant des combattants de tous styles, tôt ou tard ce sujet se pose. Lors du choix, la forme, le poids, le rembourrage et le matériau sont d'une grande importance. Pas bon choix peut réduire considérablement les résultats de l'entraînement, par conséquent, cette question doit être abordée de manière responsable, ainsi que le choix d'autres équipements sportifs. Pour faire le bon choix, vous devez connaître les réponses à quelques questions :

Lors du choix d'un sac de boxe ou d'un sac de boxe, vous devez tout d'abord bien comprendre pourquoi vous en avez besoin et comment et où vous l'accrochez. En cela, il faut avant tout partir de la taille de l'espace où vous comptez accrocher le sac, de vos objectifs et de votre condition physique.

Variétés. But et forme du sac de boxe

Il existe des sacs de boxe classiques d'une hauteur de 1 à 1,2 mètre, des sacs pour Boxe thai et le kickboxing d'une hauteur allant jusqu'à 1,9 mètre, ainsi que des sacs en forme de goutte, des sacs en forme de "manche" à haut large et à fond étroit, des sacs en forme de balle et d'autres formes. D'après les spécificités, il est clair qu'il vaut mieux choisir un sac "thaï" pour les coups de pied et les coups de poing, un sac de boxe classique est idéal pour la boxe, pour travailler la plus large gamme de coups de poing, vous pouvez vous arrêter à un sac universel, pour exemple, une "manche" ou une balle. Les projectiles de section variable sont pratiques pour frapper sous différents angles. Les uppercuts se pratiquent sur des sacs horizontaux.

La taille est importante pour deux raisons, la première est, bien sûr, la fonctionnalité de l'équipement de boxe lui-même, et la seconde est la hauteur du plafond au point de suspension. Avec une hauteur sous plafond de 2 mètres, accrocher un sac de 1,8 mètre sera très problématique, voire irréaliste.

Il convient également de mentionner la largeur (diamètre) du sac. Ce paramètre varie en moyenne de 25 à 45 cm.

Et bien sûr, vous devez tenir compte du fait que pour un travail à part entière avec un sac de boxe, vous devez disposer d'au moins 1,5 mètre d'espace libre autour du sac pour vos mouvements.

De plus, les sacs de boxe modernes sont généralement équipés d'un anneau sur le fond inférieur. Grâce à cela, le sac peut être fixé avec un garrot par le bas au sol ou à des objets lourds. Grâce à cette fixation, le rebond d'un sac même très léger sera minime. Vous pouvez choisir un sac qui n'est pas très massif, économiser de l'argent, de l'espace et, surtout, avoir la possibilité de retirer et de suspendre le sac sans nuire à la santé, ce qui est particulièrement important pour un usage domestique.

Comment déterminer le poids correct du sac de boxe ?

Contrairement aux idées reçues, un sac n'est pas toujours meilleur, plus il est lourd. Le poids du sac doit certes correspondre au niveau de l'athlète, mais dans certaines limites.

Auparavant, les sacs étaient principalement remplis de caoutchouc en miettes et de sable, le poids de ces sacs s'avérait important, ce qui assurait un rebond minimal du projectile lorsqu'il était frappé. En même temps, les sacs étaient très rigides et traumatisants.

Le rembourrage moderne avec une combinaison d'inserts en mousse et en gel offre les mêmes niveaux de rebond à un poids beaucoup plus faible en absorbant l'énergie d'impact. Le rembourrage de ces sacs est doux et sûr. En d'autres termes, ne chassez pas le poids.

La dépendance du poids du sac au poids de l'athlète:

• jusqu'à 60 kg - poids du sac 25 - 30 kg ;
• jusqu'à 75 kg - poids du sac 30-40 kg;
• jusqu'à 85 kg - sac 40-55 kg;
• à partir de 85 kg - un sac à partir de 45 kg.

Classification des sacs de boxe par poids

• Les sacs de boxe lourds (60-120 kg) sont conçus pour les sportifs adultes. Un tel projectile est monté sur un système de suspension spécial et est le plus souvent utilisé dans gymnases. Grâce à gros poids, un tel sac est considéré comme universel, car il convient au développement de techniques de frappe avec les pieds et les mains, de plus, aux combattants de toutes les catégories de poids.
• Moyen - est utilisé plus largement, car il vous permet d'utiliser ce type de projectile à la maison. Le poids d'un tel sac ne dépasse pas 60 kg, il n'y a donc pas de problèmes particuliers de fixation. Mais la petite taille et le faible poids ne permettent pas de pratiquer sur un tel projectile un certain nombre de techniques, basées sur une force d'impact et un investissement du poids du corps élevés (exemple : coups de pied).
• Petit, léger - généralement utilisé dans l'entraînement des enfants, car il provoque une gêne chez les boxeurs en raison de son faible poids.

Comment choisir le matériau du sac de frappe

Les trois types de revêtement les plus courants sont :

• Le cuir est l'un des matériaux les plus durables, plusieurs générations d'athlètes peuvent s'entraîner sur un sac recouvert de cuir. La peau est sans danger pour les mains d'un athlète, d'apparence attrayante, mais chère : le coût du cuir sacs de boxe plusieurs fois plus élevé que les sacs en bâche et les sacs en cuir artificiel. Lors du choix, évaluez l'épaisseur de la peau - vous avez besoin de 2,2 mm ou plus.
• Cuir artificiel. L'un des matériaux les moins chers pour la production de sacs. Tout dépend de l'épaisseur du tissu et de la base. sur lesquels du cuir artificiel est appliqué, mais, en règle générale, ces sacs ne sont pas très durables.
• Bâche. Durable et peu coûteux, cependant, en raison de la surface texturée, il ne convient qu'aux mains protégées (avec des gants).
• Toile de store ou PVC. Ce tissu est le plus couramment utilisé dans les vêtements de sport. L'auvent est disponible en différentes densités et varie généralement de 600 à 900 gr./m2. La base de la tente est un tissu renforcé de nylon, sur lequel un revêtement en PVC est appliqué sur le dessus. Les sacs en bâche PVC durent assez longtemps, surtout si la bâche est de haute densité. Les sacs de boxe en PVC conviennent au travail à mains nues, peu coûteux.

Quel remplisseur de sac de boxe est le meilleur?

Dans chacune des options, le sable peut servir de matériau auxiliaire, qui régule le poids du sac.

Les charges suivantes sont connues :

• Sciure. Le sac est dur et massif, ce qui évitera aux pinceaux de se blesser. Après une série de coups, vous devrez "battre" la poire - la sciure de bois est renversée au fond du sac. Si l'humidité pénètre à l'intérieur, la moisissure se développera. Avantages : Pas cher, disponible.
• Chutes de tissu. Ils servent de remplissage pour les coques pour enfants, les adultes ne peuvent pas travailler avec un tel sac - vous pouvez vous blesser, car il n'y a pas d'élasticité de la coque lors des frappes, il est difficile de remplir le sac uniformément et aussi bien.
• Copeaux de caoutchouc. meilleur type remplissage - assez rigide, ne s'égare pas au fond du sac, durable et hygiénique. C'est vrai et c'est plus facile. Mais il est élémentaire de le résoudre simplement en versant du sable à l'intérieur. Malgré tous leurs avantages, ces sacs sont beaucoup plus chers.
• Caoutchouc. Il convient mieux aux poires pour enfants, car sa durée de vie est courte et, après un certain temps, acquiert une odeur désagréable.
• Le sable. Parfois, les amateurs d'arts martiaux qui se sont bien « bourrés » les mains s'endorment dans des coquillages faits maison avec du sable. Un tel projectile ne convient pas aux personnes aux poings non bourrés.

Au cas où le choix tomberait sur des miettes de caoutchouc ou de la sciure de bois, il est préférable de s'assurer que la poire a une doublure supérieure anti-poussière (généralement la poussière vole à travers la fermeture éclair s'il n'y a pas de doublure) et que les coutures latérales et inférieures sont suffisamment serrées pour garder la poussière dehors. Si on vous vend une poire remplie d'un mélange de sciure de bois et de caoutchouc granulé, essayez de connaître les proportions dans lesquelles les composants vont, car souvent la sciure de bois bon marché est la majeure partie de ces sacs, et le caoutchouc granulé est ajouté simplement pour le marketing.