Annotation au document : Décret du gouvernement de la République du Kazakhstan du 31 décembre 2013 n ° 1545 «portant approbation des règles pour la conduite des tests présidentiels forme physique population de la République du Kazakhstan et invalidation de certaines décisions du Gouvernement de la République du Kazakhstan »

Afin de mettre en œuvre Président de la République du Kazakhstan N.A. Nazarbayev au peuple du Kazakhstan 29 janvier 2010 "Nouvelle décennie - nouvelle reprise économique - nouvelles opportunités pour le Kazakhstan" approuvé effectuer des tests présidentiels d'aptitude physique de la population de la République du Kazakhstan (ci-après dénommés tests présidentiels). Les règles sont élaborées conformément à République du Kazakhstan "Sur la culture physique et les sports". Tests présidentiels - un ensemble d'exercices (tests) qui déterminent le niveau général de forme physique de la population au moyen de normes de contrôle. Les tests présidentiels sont à la base des exigences réglementaires relatives à la condition physique de la population de la République du Kazakhstan. Les épreuves présidentielles sont divisées en deux niveaux : 1) niveau présidentiel - le niveau d'une personne complètement développée physiquement; 2) le niveau de préparation nationale - le niveau qui détermine la condition physique de la population. Tests présidentiels selon aux Règles comprennent huit types d'épreuves sportives, reflétant les principaux qualités physiques humain (force, endurance, vitesse et agilité). Les épreuves présidentielles sont divisées en cinq étapes : Stade 1 - "Shymyrlyk pen eptilik" ("Courageux et adroit") - 9-10 et 11-13 ans - 4e et 7e années du secondaire ; Stage 2 - "Sport izbasarlary" ("Transfert sportif") - 14-15 ans - 9e année des écoles secondaires ; 3e étape - "Kush pen batyldyk" ("Force et courage") - (16-17 ans) - 11 classes d'écoles secondaires, cours de pré-graduation des collèges, lycées; 4ème étape - "Shynygudy zhetildiru" ("Perfection physique") - cours pré-gradués des établissements d'enseignement supérieur 18-23 ans, population 24-39 ans; Étape 5 - "Sergektik pen densaulyk" ("Gaiesse et santé") 40-49, 50-59, 60 ans et plus. Les types de tests et les normes pour les tests présidentiels d'aptitude physique de la population sont indiqués dans aux Règles. Les organes centraux de l'État intéressés de la République du Kazakhstan, dans le cadre du processus éducatif, du travail sportif et récréatif dans les organisations éducatives, ont été chargés de prévoir le déroulement des tests présidentiels. Agence de la République du Kazakhstan pour les sports et éducation physique chargé d'assurer le contrôle de l'instauration des tests présidentiels. Les akims des régions, des villes d'Astana, d'Almaty, des villes, des districts ont été chargés de mener à bien des travaux sur l'introduction de tests présidentiels dans les collectifs de travail, sur le lieu de résidence et de loisirs de la population, et la création de conditions pour la pratique des sports inclus dans les épreuves présidentielles. Le décret entre en vigueur à compter de la date de sa première publication officielle.

Décret du gouvernement de la République du Kazakhstan du 31 décembre 2013 n° 1545
Sur l'approbation des règles pour la conduite des tests présidentiels d'aptitude physique de la population de la République du Kazakhstan et invalidant certaines décisions du gouvernement de la République du Kazakhstan

De nos jours, la société n'attache pas l'importance qu'elle mérite aux cours d'éducation physique à l'école. Quelqu'un pense qu'il n'y a rien d'intéressant et d'utile dans les cours d'éducation physique à l'école et qu'il vaut mieux que l'enfant prenne des cours supplémentaires, tandis que quelqu'un est tout simplement trop paresseux et il/elle ne va pas à ces cours par principe. Une tendance encore plus effrayante est le fait que la promotion d'un style de vie dans lequel le sport a un rôle important et fondamental est réduite à néant dans notre pays. C'est pourquoi il est nécessaire de comprendre et de réaliser quelle est l'utilité des cours d'éducation physique à l'école.

Normes approximatives de la 1re à la 11e année

Des exercices	garçons				Les filles
	5	4	3		5	4	3
Courez 30 m (sec)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
« Piste navette » 3x10 m (sec.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Ski à 1 km.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Traverser 1000 m (min., sec.)	sans temps				sans temps
Saut en longueur debout (cm)	140	115	100		130	110	90
Lancer de médecine-ball (cm)	295	235	195		245	220	200
Lancer une petite balle 150g (m)	20	15	10		15	10	5
Lancer sur une cible à 6 m	3	2	1		3	2	1
Corde à sauter pendant 1 min.	40	30	15		50	30	20
Élever le corps pendant 1 min.	30	26	18		18	15	13
Tractions suspendues (fois)	4	2	1
Tractions suspendues (fois)					12	8	2
Penché avant assis (cm)	9	3	1		12,5	6	2

Exercices Grade 2, normes approximatives	garçons
4×9 m, s	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 m, s	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Courez 30 m, s	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Courir 1.000 mètres	sans égard au temps
Saut en longueur debout, cm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Tractions sur la barre	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Squats (nombre de fois/min)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Exercices niveau 3, normes approximatives	garçons
3×10 m, s	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Courez 30 m, s	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Courir 1.000 mètres	sans égard au temps
Saut en longueur debout, cm	160	130	120	160	135	110
Manière d'enjamber le saut en hauteur, cm	85	80	75	75	70	65
Corde à sauter (nombre de fois/min.)	80	70	60	90	80	70
Tractions sur la barre	5	3	1
Lancement balle de tennis, m	18	15	12	15	12	10
Soulever le corps d'une position couchée (nombre de fois / min)	25	23	21	30	28	26
Squats (nombre de fois/min)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Exercices niveau 4, normes approximatives	garçons
3×10 m, s	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Courir 1.000 mètres, min	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Saut en longueur debout, cm	185	140	130	170	140	120
Manière d'enjamber le saut en hauteur, cm	90	85	80	80	75	70
Corde à sauter (nombre de fois/min.)	90	80	70	100	90	80
Tractions sur la barre	5	3	1
Lancer de balle, m	21	18	15	18	15	12
Soulever le corps d'une position couchée (nombre de fois / min)	28	25	23	33	30	28
Squats (nombre de fois/min)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Pistolets, basés sur un bras, sur les jambes droite et gauche (nombre de fois). (m)	7	5	3	6	4	2

Exercices, 5e année	garçons			Les filles
	5	4	3	5	4	3
Course navette 4 × 9 m, sec	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Courez 30 m, s	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Courez 60 m, s	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Courez 300 m, min, s	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Courir 1000 m, min, s	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Courez 2000 m	Sans égard au temps
Traverser 1,5 km, min, s	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
de visa, fois	7	5	3
Pull-ups sur la barre basse en position allongée, fois				15	10	8
Flexion et extension des bras en position couchée	17	12	7	12	8	3
Élever le corps à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois	39	33	27	28	23	20
, cm	170	160	140	160	150	130
Saut en longueur avec course, cm	340	300	260	300	260	220
Saut en hauteur en courant, cm	110	100	85	105	95	80
Ski de fond 1 km, min, sec	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Ski de fond 2 km, min, sec	Sans égard au temps
Fonctionnement continu en continu montée en chevrons Descente dans les "portes" de bâtons Freinage de la charrue	Technique de ski
	Exercices, 6e année garçons 4×9 m, s 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Courez 30 m, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Courez 60 m, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Courir 500 mètres, min 2,22 2,55 3,20 , min 4,20 4,45 5,15 Courir 2.000 mètres sans temps Ski de fond 2 km, min 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Ski de fond 3 km, min 19,00 20,00 22,00 Saut en longueur debout, cm 175 165 145 165 155 140 Tractions sur la barre 8 6 4 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Exercices, 7e année garçons 4×9 m, s 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , Avec 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Courez 60 m, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Courir 500 mètres, min 2,15 2,25 2,40 , min 4,10 4,30 5,00 Courir 2.000 mètres, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Ski de fond 2 km, min 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Ski de fond 3 km, min 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Saut en longueur debout, cm 180 170 150 170 160 145 Tractions sur la barre 9 7 5 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 23 18 13 18 12 8 Se pencher en avant à partir d'une position assise 11 7 4 16 13 9 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 45 40 35 38 33 25 Sauter à la corde en 20 secondes 46 44 42 52 50 48 Exercices, 8e année garçons 4×9 m, s 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , Avec 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Courez 60 m, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Courir 1.000 mètres, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Courir 2.000 mètres, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Ski de fond 3 km, min 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Ski de fond 5 km, min sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 190 180 165 175 165 156 Tractions sur la barre 10 8 5 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 25 20 15 19 13 9 Se pencher en avant à partir d'une position assise 12 8 5 18 15 10 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Exercices, 9e année garçons 4×9 m, s 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , Avec 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Courez 60 m, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Courir 2.000 mètres, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Ski de fond 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Ski de fond 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Ski de fond 3 km, min 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Ski de fond 5 km, min sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 210 200 180 180 170 155 Tractions sur la barre 11 9 6 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 32 27 22 20 15 10 Se pencher en avant à partir d'une position assise 13 11 6 20 15 13 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 50 45 35 40 35 26 Sauter à la corde en 25 secondes 58 56 54 66 64 62 Exercices, 10e année garçons 4×9 m, s 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , Avec 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Courez 100 m, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Courir 2 km, min 10,20 11,15 12,10 Courir 3 km mètres, min 12,40 13,30 14,30 Ski de fond 1 km, min 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Ski de fond 2 km, min 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Ski de fond 3 km, min 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Ski de fond 5 km, min 26,00 27,00 29,00 sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 220 210 190 185 170 160 Tractions sur la barre 12 10 7 3 2 1 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Corde à grimper sans jambes, m 5 4 3 Se pencher en avant à partir d'une position assise 14 12 7 22 18 13 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 50 40 35 40 35 30 Sauter à la corde en 25 secondes 65 60 50 75 70 60 Exercices, 11e année garçons 4×9 m, s 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , Avec 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Courez 100 m, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Courir 2 km, min 10,00 11,10 12,20 Courir 3 km mètres, min 12,20 13,00 14,00 Ski de fond 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Ski de fond 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Ski de fond 3 km, min 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Ski de fond 5 km, min 25,00 26,00 28,00 sans égard au temps Ski de fond 10 km, min sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 230 220 200 185 170 155 Tractions sur la barre 14 11 8 Lever un coup d'État en mettant l'accent sur une barre transversale haute 4 3 2 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 32 27 22 20 15 10 Inclinez vers l'avant de position assise, cm 15 13 8 24 20 13 Flexion et extension des bras en insistant sur les barres asymétriques, reprises 12 10 7 Se pencher en avant à partir d'une position assise 14 12 7 22 18 13 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 50 45 40 42 36 30 Sauter à la corde en 30 secondes 70 65 55 80 75 65 Sauter à la corde en 60 secondes 130 125 120 133 110 70 Beaucoup de parents croient que les professeurs d'éducation physique à l'école sont des gens qui n'ont rien à voir avec le sport ou l'éducation sportive. Il est immédiatement important de noter que cette affirmation est fondamentalement fausse. Tout d'abord, il faut se rendre compte qu'aujourd'hui, sans être un athlète professionnel dans le passé ou une personne ayant une éducation sportive, il est presque impossible d'obtenir un emploi dans une école en tant que professeur d'éducation physique. Ce fait indique que tous les enfants qui seront engagés dans l'éducation physique à l'école sous la supervision d'un praticien ou d'un théoricien spécialisé (selon le type d'activité antérieure de l'enseignant) pourront au moins obtenir de bons résultats dans certaines disciplines sportives, si ils veulent. Il est très important que les personnes qui suivent des cours d'éducation physique développent en elles-mêmes des qualités de motivation. Si l'on compare dans la vie ordinaire les gens qui faisaient du sport et ceux qui n'en portaient jamais habit de sport, alors la différence de motivation de vie est visible à l'œil nu. Les personnes impliquées dans l'éducation physique, et donc la majorité de celles qui suivent des cours d'éducation physique à l'école, réussissent beaucoup mieux, car même pendant leurs années scolaires dans les cours d'éducation physique, elles développent des qualités telles que la détermination et le dépassement de soi. Selon les statistiques, ceux qui ne suivent pas régulièrement des cours d'éducation physique sont deux fois plus susceptibles de tomber malades pendant les épidémies de grippe que ceux qui suivent régulièrement des cours d'éducation physique. Par conséquent, ceux qui tombent malades ont plus souvent des problèmes scolaires parce qu'ils suivent moins de cours à l'école. Il semblerait que sauter des cours à l'école et ne pas vouloir suivre des cours d'éducation physique à première vue ne soient en aucun cas liés. Cependant, si nous retraçons la relation de cause à effet décrite ci-dessus, nous comprenons pourquoi il est si important d'aller aux cours d'éducation physique et de ne pas chercher d'excuses pour nous asseoir à nouveau sur le banc, pendant que les camarades de classe réussissent les normes ou simplement jouer à des jeux sportifs. Si tous les arguments ci-dessus ne sont pas suffisamment convaincants, une petite expérience devrait être menée. L'étudiant est tenu de comparer son état de santé pendant deux mois. Laissez-le ne pas faire de sport à l'école pendant un mois et s'asseoir sur le banc. Dans un autre mois, vous devez assister à tous les cours d'éducation physique et suivre toutes les instructions de l'enseignant. Chaque jour de ces deux jours, il est nécessaire de laisser une note dans un journal spécial dans lequel l'étudiant laissera ses impressions de bien-être et conditions générales organisme. Après deux mois, relisez le journal et comparez vos entrées. Les conclusions pour beaucoup seront sûrement étonnantes, mais ce qu'elles seront peut être découverte en menant cette expérience. Bien sûr, il est plutôt difficile de qualifier de parfaite l'éducation physique à l'école moderne. Oui, et il y a plusieurs raisons à cela. Mais si vous abordez cette leçon avec plus d'attention, considérez ce que les enseignants proposent, n'essayez pas d'esquiver et de vous cacher quelque part dans la passerelle, alors à l'avenir, il sera possible d'exprimer un grand merci aux enseignants pour cela. Maintenant, éloignons-nous des phrases très médiatisées et essayons de comprendre quel est le véritable avantage d'être au gymnase ou sur terrain de sport. C'est d'abord une question de physiologie. Un jeune organisme en pleine croissance a besoin de mobilité pour pouvoir disperser le sang dans tout le corps. C'est pourquoi les enfants sont à la récréation et démolissent les plafonds des couloirs ou des salles de classe. Et plus vous essayez de les maintenir dans la discipline la plus stricte, plus ils crieront fort à la récréation. Les cours d'éducation physique sont conçus pour équilibrer ce déséquilibre. Correctement construit échauffement physique vous permet de disperser l'excès d'énergie dans tout le corps. Dans ce cas, il n'y a pas de surmenage, ni de risque d'étirement ou d'autre type de blessure. De plus, grâce à l'actif exercer il y a une recharge morale du corps, lorsque le cerveau est temporairement déconnecté de calculs mathématiques complexes ou de réflexions sur une intrigue littéraire, permettant à une personne de se rafraîchir la tête. À l'avenir, cela aide à faire face aux tâches complexes qui vous ont finalement été laissées. Entre autres choses, l'éducation physique vous permet parfois de montrer des talents cachés chez une personne, ce qu'elle sera tout simplement gênée de montrer dans un environnement différent. Après tout, ici, en fait, tout le monde est égal et tout le monde est dedans conditions égales quand peu de gens plaisanteront sur vos succès. Mais un enseignant expérimenté pourra évaluer le potentiel et le développer à l'avenir. C'est ainsi que se manifestent les futurs footballeurs, volleyeurs, basketteurs et athlètes. Beaucoup après avoir visité le gymnase veulent se développer, améliorer leur corps et améliorer leur santé. Et c'est précisément ce qui est précieux dans l'éducation physique scolaire, source d'opportunités illimitées pour l'avenir.

Agence fédérale pour l'éducation

Académie d'État de service et d'économie de Saint-Pétersbourg

Département "Culture physique et sport"

V.O. Kolodiy

V.P. Kouznetsov

V.V. Blyakhov

MÉTHODOLOGIE DE DÉVELOPPEMENT DES QUALITÉS PHYSIQUES DE FLEXIBILITÉ ET DE MOBILITÉ DANS LE PROCESSUS ÉDUCATIF POUR L'ÉDUCATION PHYSIQUE DES ÉTUDIANTS UNIVERSITAIRES

Saint-Pétersbourg

Approuvé lors de la réunion du département « Culture physique et sport », protocole n° 4 du 6 décembre 2004.

Méthodologie pour le développement des qualités physiques de flexibilité et de mobilité dans le processus éducatif pour l'éducation physique des étudiants universitaires.Recommandations méthodologiques. - Saint-Pétersbourg : Maison d'édition SPbGASE, 2005. - 27 p.

Les auteurs ont essayé de présenter l'orientation méthodologique du développement de la qualité motrice de la flexibilité. Les complexes d'exercices et d'objets d'activité physique développés permettront de développer et d'améliorer la mobilité au cours des séances d'entraînement, en tant que capacité nécessaire d'une personne à effectuer des mouvements dans les articulations avec une amplitude maximale, ce qui contribue à la réussite des tests ministériels et l'orientation vers l'amélioration de la santé des cours d'éducation physique.

Compilateurs : prof. V.O. Kolodiy ;

cand. péd. sciences, prof. V.P. Kouznetsov ;

cand. péd. Sciences, Assoc. V.V. Blyakhov

Évaluateur : Cand. péd. Sciences, Assoc. V.N. Medvedev

 Académie d'État des services et de l'économie de Saint-Pétersbourg

2005 "Tests présidentiels" Qu'est-ce que c'est ?

Afin de créer un système de test panrusse qui permet d'intensifier la culture physique et le travail d'amélioration de la santé parmi divers groupes de la population, d'accroître le rôle de la culture physique et du sport dans l'amélioration de la nation, de distraire les adolescents et les jeunes de la mauvaise habitudes, améliorer les formes et les méthodes éducation physiqueÀ l'heure actuelle, un projet de décret du président de la Fédération de Russie «Sur l'introduction du complexe national de culture physique, de santé et de sport de la Fédération de Russie« Tests présidentiels »a été préparé.

Dans divers pays du monde, une plus grande attention est accordée à l'évaluation du niveau de forme physique de divers groupes de population. Aux États-Unis, un tel système est placé sous le patronage du président et s'appelle le défi présidentiel. Au Canada, en Allemagne, en Chine, au Japon et dans d'autres pays du monde, leurs propres systèmes de test nationaux ont été créés et sont mis en œuvre. En Europe, un système de test unique, Eurofit, se généralise.

Notre complexe "Tests présidentiels" a été développé en tenant compte des traditions nationales de logiciel et de support réglementaire du système national d'éducation physique, du niveau réel de forme physique de la population.

Selon une enquête menée par le Comité d'État pour les sports de Russie, cette idée est également soutenue par les enseignants, les organisateurs de la culture physique et du mouvement sportif, les scientifiques et le grand public.

Dayyndyk zhattyғulaire :
a) tik ayakpen alga serpilu, ar ayakpen 15-20 serpilis zhasau (30-45 sec. uzilispen ekі ret kaytalau kazhet);

b) endolori, oryndyk, edenge otyrgan zhagdayda :

tіk ayaқpen serpu (zhүgirudegі krol manerimen) ayaқty tiremey 12-15 retten, ekі ret kaytalanady;

ayakty tizege bіr mezgіlde bүgіp, tіzenі keudege tigіzu (8-10 ret, 2 ret kaytalanady);

tіk ayakty bұrysh zhagdayyna deyin koteru (8-10 ret, 2 ret kaytalanady);

Buryshty 3-5 sec. ұstap turu kazhet ;

c) shalkalap zhatyp, koldy bүyirge koyu.

Kezekpen sur zhane sol ayaқty koteru :

- environ 15 à 20 minutes ;

Tik ayakty koteru - 10-12 ret (2 ret kaytalanady);

Dennenі koteru - 10-12 ret (2 ret kaytalanady);

d) shalkalap zhatyp ayaktardy tuyistirip (ayaktar tuzu);

denenі koteru, koldar belde - 10-12 ret (2 ret kaytalanady);

Қoldardy iyққa қoyyp denenі koteru - 10-12 ret (2 ret kaytalanady);

Қoldardy bastyn artyna koyyp deneni koteru - 10-12 rets (2 rets de kaytalanady);

Қoldardy zhogary koterіp denenі koteru - 6-8 ret, 2 ret kaitalanady;

Қoyyp normativeterdi oryndau (kol kanshalyұty zhogary koterilgen saiyn deneni koteru sonshalyқty қiyn) 8-10 ret, ekі ret kaytalanady;

f) barin uaқytka oryndau normatif.

Shangymen 1000, 2000, 3000, 5000 m-ge zhugir
Testiler tabandylyk kasietin damituga ykpal etedi.

Zharys az gana nemese orta zhurilgen zherlerde, shangy zharysy kagydalary sai ötkіzіledi. Zharystar men sabaktar - 15 ° tomen emes temperatureda ötkіzіledі.

Kazakhstan Respublikasynyn karsyz audyndarynda, kazhetti saimandar zhok zherlerde, tusinistik retimen, shangymen zhugiru-zhurumen almastyrylady. 6 minutes dame қashyқtyқty өtu kerek.

Zhүgiru-zhүru sport kiіmmіmen stadium, parktin, ormannyң zhane t.b. zherlerdin zhүgiru sorelerinde өtkіzіledі. Dayyndyқ tәsili 1,2,3,5 shaқyrymғa zhүgіru қashyқtyқtary қagidalary siyaқty.

Zhuzu
Test tabandylyk kasiettіn damituғa zhane suly zherlerde erekshe is-қimyl tanytuғa ykpal etedі.

Zhүzuden test sabaғyn өtkіzu men tapsyrudy poolde, sondai-ak zhai toғandarynda (kөl, өzen), arnayy zhabdyқtalғan zherde қauіpsizdіk normalaryn saktai otyryp өtқіzuge bolady.

Zhuze bіlmeytіnderge "Zhuzu bіlmeytіnder he sabaқ" tasіlі boyinsha sabaқ ötkіzu kazhet.

4 sonypka deyingі okushylar ushin sabaқtar hommes testent tapsyru sudyң températures 20 ° tomen bolmagan, auanyn températures 22 ° zhane odan zhogary bulgan zhagdayda ötkіziledi. Zharystar men sabaktar - 15 ° tomen emes temperatureda ötkіzіledі.

Tabigi su togandarynda zhuzu soresinin terendigі 90-120 cm zhағаға оtuі tiіs.

Zhүzuden testtі tapsyrgan kezde tөreshі-start berushi bұyryқ nemese үzіk-үzіk ysқyryp қtysushylardy sorege shaқyrady (douleur tumbochkasyna, piscine zhaғasyn). Tabigi su toganynda өtetin zhagdayda su shetinde turyp start beriledі.

"Startka" degen toreshinіin byrygynan keiin katysushylar "zhүzushi commence" zhaғdayyn қabyldaydy, "mars" nemese start beretin pistolet atylғan fils zhuzu bastalady. Piscine nemese su togandagy zhuzu zholdaryna karai katysushylar sanany anқtalady. Әr tereshі-chronometric katysushylardyn mәrege keluin anyқtap tұrady.

Уақыт дәлдігі 0.1 sec. jour dans.

Kez kelgen turde zhuzge ruqsat etiledi.
Myltyk atou
Bul - karu koldanudyn algashky negizderin, atu daғdylaryn үiretetin askeri koldanbaly test.

Atu arnayy zhabdyktalgan tirda 1-2 saty katysushylar pnevmatikalyk myltykpen zhane pistolpen tүregep stolғa sүyene tұryp 10 m Aldyn-ala karudy kalay koldanu kerektigi turaly kagidalaryn, sondai-ak atu kezinde ozin-ozzi ұstau қagidalarymen tanystyryp өtkіzu kazhet.

Nysanalardy dayyndagannan keyin katysushylar atu alanyna keledi.

Olardyn әrbіrine baikap keru үshin үsh oktan beriledі.

Atu zhetekshinin kataң ruқsatynan keyin ғana oryndalada.

Odan keyin nysanany auystyrady. Zhanagy katysushylar atatyn zherge ornalasyp, démon oktan alada, soytіp eseptі atular zhaside.

Baikap koru ushin atu, nysanalardy auystyru, eseptik atular zhүrgіzuge barlygy 20 min. bereledi.

Atudyn korsetkishі ok tigren ұpay sanymen өlshendi. Olar zharystyn khattamasyna engiziledi.

Laktyru supplémentaire
Bul test zhinaқtaluғa, daldikke үiretedі zhane atu mүmkіndіgі zhok zhagdaida қoldanylady.

Salmagy 155-160 gr., diamètre 58-62 mm supplémentaire laktyru kez-kelgen tegis alanda ötkіzіledі.

Testi kabyldau ushin sore syzygy belgilenіp, kerektі қashyқtyққа ornatylady.
Dayyndyk zhattyғulaire :
a) zhalpy damitatyn barlyk bulshyk etterі toptaryna arnalgan zhattyғular;

b) iyk buyndaryn ainaldyratyn kol qimyldary ;

c) sur, sol kolmen laktyrudy beineleu ;

d) ұsak tastardy, үyenki zhangaқtaryn (оң, sol қoldarymen) қashyқtyққа laқtyryp;

e) tennis dobyn jerge uru. Kіmnің doby biіk koterіledі (оң, sol қoldarymen);

f) dopty kashyktykka laktyru (sur, sol koldarymen);

g) normadan supplémentaire ekі ese zhakyn kashyktykka laktyru (sur, sol koldarymen);

h) normadan supplémentaire 3-5 m қashygyraқ nysanaғa laқtyru;

i) oryndau normatif.
TESTILERDI TAPSYRUGA DAYYNDYK ZHANE

AҚTARDY ӨTKIZU SHARTARY
Mektep, collège okushylaryn, zhogary oku oryndarynyn hommes étudiants kursanttaryn testilerdi tapsyruga dayyndau oku processinde, sabaktyn tys dene shynyktyru-sauyktyru zhane sport zhұmystarynda zhүrgіzіledі. Kasіporyndar men mekemelerde zhұmys isteytinder sectionar men DТҰ-da alғashқy askerі dayyndyқ қosyndarynda, sondai-ақ өз betinshe dayyndalada.

Testilerge dayyndyk pen ony oryndau oku zhyly ishinde zhurgiziledi.

Presidenttik testiler turaly kagidalarga (3-tarmaq) seykes presidenttik testilerdin syndary boyinsha zhalpy bilim beretin mektepterdin 4,7,9,11 fils de ptard, kasiptik-école technique, étudiant hommes zhogary zhary oryndarynyn cours.

Dene shynyktyru sabagynyn oku zhosparyna barlyk synak turleri boyinsha sabaqtar engizilui tiis.

Mysal reinde oku zhylynda

Kyrkuiyek- kazan - athlétisme marié;

Karasha-zheltoksan - atu, gymnastique;

Kantar-akpan - sanggymen dayyndyk;

Nauryz-sauirdіn zhartysy - zhuzu;

Sauirdіn zhartysy-mamyr - athlétisme marié.

Dene daiyndygynyn Presidenttik testiler tapsyruғa sabaққa turakty katysyp zhүrgen, belimderdi өtu kezinde durys baga alғan zhane darіgerdің ruұsaty bar azamattar zhіberіledі.

Zharystar testiler talaptaryn oryndau sharttary zhane sport turleri kagydalaryna sai ötkiziledi.

Zharysty audandyk, kalalyk zhane oblystyk sport zhane dene shyktyru baskarmasy bekitken tөreshiler alқasy өtkіzedi.

______________

KORYTYNDY
shynyktyru daiyndygynyn presidenttik testilerin ötkizu qagidalaryn koldanyska engizu turaly Républiques du Kazakhstan ukimetinin 2013 zhylgy 31 yellow-sandagy No. 1545 kaulysy - Kazakhstan Republicsyndagy halyktyn әrtүrlі zhіkterinіin dene shynyқtyrumen shұұyldanu zhұmystarynyn mindetteri men bagyttaryn aykyndaytyn manyzdy құjattar.

Presidenttik testіlerdi өtkіzu қagydalarynda shұұyldanushylardyң zhas erekshelіkterinің toptary, deneni zhan-zhakty shynyқtyryp, zhetildіrudің naқty testіlerі zhane malarmentalylik daқazhettany. Algash ret heresek turgyndar arasyndagy shұgyldanushy toptardyn zhastary anyқtaldy. Dene shynyktyrumen zhane sportpen ainalysu salauatty omir saltyna baulityny belgili.

Kagydadagy manyzdy maselenin biri – testilerdіn sonaktaryn ötkіzu merzimin anyktau bolyp tabylady. Bul zhalpy bilim beru mektepterinin 4,7,9,11 sonyptaryn, қәsіptik-tekhniқalyқ uchilischelerdіn, étudiants hommes zhogary oқu oryndarynyn songy kurstarynyn aldydagy kurstaryn bitiretіn kezde zhryladyzege.

Sonimen Birge, president of testіchiredi өtkiza қagidalaras of tanar thesinen sabaak beretin oatushylarga ok-tәrbielik processor ұyymdarynda yes, Sondai-a-aynylyk zhmystardy Zhnystardy өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda msizinda өtkіzinda өtkіzinda msizinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkіzinda өtkiyza n.

HALYKHYKHARTYARLIS ZASTAAGY TOPTARYMENS TESILINSHSHASHSHASHSHASHASHA, Olardy Nәtizhelena Taldau Zhasau Aldagi Zhmystardyan Bagytyn, Klein Zhokeyletin Sabaapardi үderma үderma nyamydmkin.

Presidenttik testilerdin zhana normativeter in engizu - Kazakhstan Republicy halkynyn densaulygyn sauyktyru men dene shynyktyru dayyndygyn nygaytudyn ұzak zhyldarga arnalғan bagdarlamasy.

Presidenttik testіlerdi igueru sabaқtary zhosparly, maқsatty zhүrgіzіlse, onda alғa қoyylғan mindetterdin sattі oryndalғany.

Presidenttik testilerdin zharysy uyymshyldyқpen, naқty, mereke sekіldі ötkіzіluі tiіs.

Zharystardyn ashyluy ogan katysushylardyn esinde ұzak saktalatyndai saltanatty zhagdayda өtui kerek.

Dene shynyktyru men sport salasynyn mamandary

MAZMUNY
Républiques du Kazakhstan halkynyn dene shynyktyru

dayyndygynyn président testilerin

өtkizu kagidalaryn bekitu zhane Kazakhstan

Républicains Ukimetinin keibir sheshimderinin

kүshi zhoyyldy dep tanu turaly 2013 zhylgy

31 sandagy jaune №1545 Kazakhstan

Républicains Ukimetinin kaulysy..................................................... .................................................................... ..3
Républiques du Kazakhstan halkynyn dene

shynyktyru dayyndygynyn président

testilerin ötkіzu қagidalary................................................... .................................................................... ................quatre
Zhalpy parce que je prends du mectepterin dans 4,7,9,11-fils

okushylaryna zhane turgyndarga arnalgan synaqtar hommes

normatif turleri .................................................. .................................................................. .................. ...7
Républiques du Kazakhstan halkynyn dene

shynyktyru dayyndygynyn président testileri

(oryndau tekhnikasy, oқytu tәsilі, synaқtau өtkіzu) ........................................ .......................16
Testilerdi tapsyruga dayyndyk zhane

syndards ötkіzu sharttary ............................................... .................................................................... .......................22

Korytyndy .................................................. .................................................. ...........23
Mazmuny ............................................... ... ............................................... .... ............24

Agence de la République du Kazakhstan pour les sports et la culture physique

ÉPREUVES PRÉSIDENTIELLES

FORME PHYSIQUE -

LA BASE DE L'AMÉLIORATION DE LA POPULATION DE LA RÉPUBLIQUE DU KAZAKHSTAN

Boîte à outils

ASTANA - 2014
RÉSOLUTION

GOUVERNEMENTS DE LA RÉPUBLIQUE DU KAZAKHSTAN

De31 décembre 201 3 année №1545
À propos de l'approbationP règles régissant la conduite des tests présidentiels d'aptitude physique de la population de la République du Kazakhstan et reconnaissant comme invalides certaines décisions du gouvernement

République du Kazakhstan

Afin de mettre en œuvre le discours du président de la République du Kazakhstan N.A. Nazarbayev au peuple du Kazakhstan le 29 janvier 2010 "Nouvelle décennie - nouvelle reprise économique - nouvelles opportunités pour le Kazakhstan" Gouvernement de la République du Kazakhstan DÉCIDE:

1. 
   Approuver les règles ci-jointes pour la conduite des tests présidentiels d'aptitude physique de la population de la République du Kazakhstan (ci-après dénommés tests présidentiels).
2. 
   Les organes centraux de l'État intéressés de la République du Kazakhstan, dans le cadre du processus éducatif, du travail sportif et récréatif dans les organisations éducatives, devraient prévoir la conduite de tests présidentiels.
3. 
   L'Agence de la République du Kazakhstan pour les sports et la culture physique assure le contrôle de l'introduction des tests présidentiels.
4. 
   Akims des régions, des villes d'Astana, d'Almaty, des villes, des districts pour travailler à l'introduction des tests présidentiels dans les collectifs de travail, au lieu de résidence et de loisirs de la population, à la création de conditions pour la pratique des sports inclus dans les tests présidentiels.

5. Reconnaître comme invalide :

1) Décret du gouvernement de la République du Kazakhstan du 24 juin 1996 n° 774 « Sur les tests présidentiels d'aptitude physique de la population de la République du Kazakhstan » (CAPP de la République du Kazakhstan, 1996, n° 29, art. 253);

2) Décret du gouvernement de la République du Kazakhstan du 12 juin 2002 n° 637 « portant modification du décret du gouvernement de la République du Kazakhstan du 24 juin 1996 n° 774 » (CAPP de la République du Kazakhstan, 2002, n° 17, article 186).
6. La présente résolution entrera en vigueur à compter de la date de sa première publication officielle.

premier ministre

République du Kazakhstan C. Akhmetov

Approuvé

Décret gouvernemental

République du Kazakhstan

effectuer des tests présidentiels d'aptitude physique de la population de la République du Kazakhstan
1. Dispositions générales
Ces règles pour la conduite des tests d'aptitude physique présidentiels de la population de la République du Kazakhstan (ci-après dénommées les règles) sont élaborées conformément à la loi de la République du Kazakhstan «sur la culture physique et les sports».

2. Tests présidentiels - un ensemble d'exercices (tests) qui déterminent le niveau général de forme physique de la population au moyen de normes de contrôle. Les tests présidentiels sont à la base des exigences réglementaires relatives à la condition physique de la population de la République du Kazakhstan.

2. Structure des tests présidentiels
3. Les épreuves présidentielles sont divisées en deux niveaux :

1) niveau présidentiel - le niveau d'une personne complètement développée physiquement;

2) le niveau de préparation nationale - le niveau qui détermine la condition physique de la population.

4. Les tests présidentiels conformément à l'annexe 1 du présent règlement comprennent huit types de tests sportifs qui reflètent les qualités physiques de base d'une personne (force, endurance, vitesse et agilité).

5. Les tests présidentiels sont divisés en cinq étapes :

1 étape - "Shymyrlyk pen eptilik" ("Courageux et adroit") - 9-10 et

11-13 ans - 4e et 7e années des écoles d'enseignement général;

Stage 2 - "Sport izbasarlary" ("Transfert sportif") - 14-15 ans

- 9 classes d'écoles d'enseignement général ;

3ème étape - "Kush pen batyldyk" ("Force et courage") - (16-17 ans)

- 11 classes d'écoles d'enseignement général, cours pré-gradués de collèges, lycées ;

Étape 4 - "Shynygudy zhetildiru" ("Perfection physique")

- cours pré-gradués des établissements d'enseignement supérieur âgés de 18 à 23 ans, population âgée de 24 à 39 ans ;

Étape 5 - "Sergektik pen densaulyk" ("Gaiesse et santé")

40-49, 50-59, 60 ans et plus.

6. Les types de tests et les normes pour les tests présidentiels d'aptitude physique de la population sont indiqués à l'annexe 1 du présent règlement.

3. La procédure de conduite des tests pour les tests présidentiels
7. Des concours sur les types de tests des tests présidentiels sont organisés dans les classes 4, 7, 9, 11 des écoles d'enseignement général, dans les avant-derniers cours des lycées, collèges et établissements d'enseignement supérieur, pour les jeunes travailleurs et les adultes lors de compétitions sportives et récréatives. .

8. Toute personne qui, avec l'autorisation d'un médecin, fait du sport de manière organisée ou indépendante est autorisée à passer les normes des tests présidentiels.

9. Les compétitions dans les types de tests des tests présidentiels sont menées par le jury approuvé par les départements de la ville (district) pour la culture physique et les sports conformément aux règles des compétitions sportives approuvées par l'organisme d'État autorisé.
4. Organisation des travaux sur les épreuves présidentielles
10. La gestion générale et le contrôle de l'exécution des tests présidentiels sont assurés par l'organisme public autorisé, les départements concernés, les départements de la culture physique et des sports et le Centre national scientifique et pratique de la culture physique du ministère de l'éducation et des sciences de la République. du Kazakhstan et ses antennes régionales.

11. Les dirigeants des établissements d'enseignement, ainsi que des organisations et des entreprises, quelle que soit la forme de propriété, assurent la réussite des tests présidentiels.

12. L'organisation directe de la remise des tests présidentiels dans les établissements d'enseignement est assurée par un enseignant (enseignant) d'éducation physique, un travailleur médical et dans les organisations et entreprises - un instructeur sportif, un entraîneur-enseignant et un travailleur médical.

5. Types de tests présidentiels
13. Les types de tests présidentiels comprennent :

1) course (30, 60, 100, 1000, 1500, 2000, 3000 mètres). Le test est effectué sur une piste d'athlétisme du stade ou sur tout terrain plat ;

2) saut en longueur debout. Le test est effectué sur n'importe quelle surface plane dans des pièces ouvertes et fermées;

3) tirer sur une barre fixe. Le test est effectué à partir de la position de départ sur le hang avec une prise en pronation, sans toucher le sol (sol) avec les pieds. L'exercice est considéré comme terminé lorsque le menton franchit la barre transversale et revient à position de départ. Lors de l'exécution de l'exercice, l'interception des mains est interdite;

4) soulever le corps. Le test est effectué à partir d'une position allongée sur le dos, les jambes pliées aux genoux à un angle de 90 degrés, les mains aux épaules, les pieds sont tenus par le partenaire;

5) tir. Le test est fait à partir de fusil à air comprimé(réalisé conformément aux exigences pour les groupes d'âge selon l'annexe 1). Tirs : 3 essais, 5 tests. Temps de prise de vue - 20 minutes ;

6) ski. L'essai est réalisé à des distances posées sur un terrain à relief faiblement ou moyennement accidenté, à une température de l'air d'au moins -20°C. Dans les zones sans neige, le ski est remplacé par la course-marche pendant 6 minutes ;

7) lancer la balle. Le test est effectué sur n'importe quelle surface plane dans un couloir de 10 mètres de large.

8) natation (25, 50 mètres). Le test est réalisé dans des bassins standards dans le respect des mesures de sécurité.

14. Réussir les tests présidentiels pour espèces d'été les sports ont lieu en avril-mai, pour les sports d'hiver - en février-mars.

______________
Annexe à la décision

Gouvernements de la République

2013 №1545

Annexe au Règlement

mener des tests présidentiels

forme physique

population de la République du Kazakhstan

1 étape - "Stylo Shymyrlyk eptilik" (« Audacieux et rusé »

Types de tests et normes pour les élèves de la 4e année des écoles secondaires (9-10 ans)

Nbre p/p	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel
			garçons	les filles	garçons	les filles
1.	Courir 30 m	seconde.	5,2	5,2	5,4	5,4
2.	Courir 1000 m	min. seconde.	avant JC	avant JC	avant JC	avant JC
3.	Saut en longueur debout	cm.	170	165	168	160
4.	Ski de fond à 1 km. courir-marcher pendant 6 min	min.	6.30,0	7.00,0	6.55,0	7.25,0
5.	Natation 25 m		avant JC	avant JC	avant JC	avant JC
6.	Lancer de balle (150 gr.)	M.	30	20	28	18

Abréviations conditionnelles:

M. - mètre;

cm - centimètre;

km - kilomètre;

min. - minute;

seconde. - deuxième;

nombre de fois - le nombre de fois ;

b / a - temps exclu;

gr. - grammes.
Conditions:
UE*– remplir 3 normes pour le niveau présidentiel et 2 normes pour le niveau de préparation nationale. Ski de fond 1 km (respect de la norme - uniquement pour les zones aux hivers enneigés, course-marche pendant 6 minutes pour les zones sans neige);

UNG*
_________________

1 étape - "Stylo Shymyrlyk eptilik" (« Audacieux et rusé »

Types de tests et normes pour les élèves de la 7e année des écoles secondaires (11-13 ans)

№	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			garçons	les filles	garçons	les filles
1.	Courir 60 m	seconde.	8.9	9.3	9.3	9.7
2.	Courir 1500 m	min. seconde.	6.30,0	7.00,0	6.:55,0	7:25,0
3.	Saut en longueur debout	cm.	210	195	200	175
4.	remonter	nombre de fois		-	9	-
		nombre de fois par minute	-	40	-	35
5.	Ski de fond à 2 km. Jogging-marche pendant	min.	12.30,0	13.30,0	12.50,0	13.50,0
6.	Natation 50 m			avant JC	avant JC	avant JC
7.	Lancer de balle (150 gr.)	m		36	42	28
8.	Tir à la carabine à air comprimé à partir d'un accent, une cible d'un diamètre de 15 cm	les coups	5	5	3	3

Conditions:
PU– remplir 4 normes pour le niveau présidentiel et 2 normes pour le niveau de préparation nationale. Ski de fond 2 km (respect de la norme - uniquement pour les zones enneigées en hiver courir-marcher pendant 6 minutes pour les zones sans neige);

UNG

_______________________
2 étapes– « Sports d'izbasarlary»("Déplacement sportif")

Types de tests et normes pour les élèves de la 9e année des écoles secondaires (14-15 ans)

Nbre p/p	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			les jeunes hommes	les filles	les jeunes hommes	les filles
1	Courir 60 m	min. seconde.
2			8.30,0	9.30,0	9.00,0	10.00,0
3.	Saut en longueur debout	cm.	240	210	220	190
4.	remonter	nombre de fois
	Soulever le corps d'une position couchée	nombre de fois par minute
5.	Ski de fond à 3 km Jogging-marche pendant 6 min	m	1700	1400	1600	1200
6.	Natation 50 m
7.	Lancer de balle (150 gr.)
8.	Tir à partir de PV, cible d'un diamètre de 10 cm	les coups	5	5	3	3

Conditions:
PU– remplir 4 normes du niveau présidentiel et 2 normes du niveau de préparation nationale. Ski de fond 3 km (respect de la norme - uniquement pour les zones enneigées en hiver courir-marcher pendant 6 minutes pour les zones sans neige);

UNG– remplir 6 normes du niveau de préparation nationale
_________________

3 étapes–"Kush pen batyldyk" ("Force et courage")

Types de tests et normes pour les élèves de la 11e année des écoles secondaires, cours de pré-graduation des collèges, lycées (16-17 ans)

Nbre p/p	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			les jeunes hommes	les filles	les jeunes hommes	les filles
1.		seconde	13,0	15,4	14,0	15,8
2.	Courez 2000 m	min. seconde	-	9.00,0	-	9.50,0
	Courir 3000 m	min. seconde	11.00,0	-	12.40,0	-
3.	Saut en longueur debout	cm		210	250	200
4.	remonter	nombre de fois	16	-	13	-
	Soulever le corps d'une position couchée	nombre de fois par minute	-	55	-	50
5.	Ski de fond 5 km/garçons; 3 km/filles Jogging-marche pendant 6 min	min.	23.00,0	16.00,0	24.00,0	17.30,0
6.	Tir à la carabine à air comprimé 5 coups M-8	lunettes	36	36	30	30
7.	Natation 50 m	seconde		52,0	40,0	55,0
8.	Lancer une grenade 700 gr. (Jeune) 500 gr. (dév.)	m	45		40
						26

Conditions:
PU– remplir 4 normes du niveau présidentiel et 2 normes du niveau de préparation nationale. Ski 5 km pour les garçons, 3 km pour les filles (respect des normes - uniquement pour les zones aux hivers enneigés, course et marche pendant 6 minutes pour les zones sans neige) ;

UNG– remplir 6 normes du niveau de préparation nationale
_________________

4 étapes– « Shynygudy zhetildiru" ("Perfection physique"

Types de tests et normes pour les étudiants des cours pré-gradués des établissements d'enseignement supérieur (18-23 ans)

№	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			les jeunes hommes	les filles	les jeunes hommes	les filles
1.	Courir 100 m		13,0	15,5	13,5	16,0
2.	Courez 2000 m	min. seconde.	-	9.00,0	-	9.50,0
	Courir 3000 m	min. seconde.	12.00,0	-	12.30,0	-
3.	Saut en longueur debout		260	200	245	190
4.	remonter	quantité	17	-	14	-
	Soulever le corps d'une position couchée	nombre de fois par minute	-	50	-	45
5.	Ski de fond 3 km (femmes) Ski de fond 5 km (hommes) ou courir-marcher pendant 6 minutes	min.	24.00,0	17.00,0	25.00,0	18.30,0
6.		lunettes	42	40	36	33
7.	Natation 50 m	seconde.	40,0	50,0	45,0	1:00,0
8.	Lancer une grenade 700 gr. (Hommes); 500 gr. (femmes)	m	42		38
				30		24

Conditions:
PU

UNG– remplir 6 normes de préparation nationale
_______________

4 étapes– « Shynygudy zhetildiru" ("Perfection physique"

Types de tests et normes pour la population (24-39 ans)

№	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			mari.	femelle	mari.	femelle
1.		seconde	13,5	16,0	14,0	16,5
	Courez 2000 m	min. seconde.	-	9:30,0	-	10.00,0
	Courir 3000 m	min. seconde.	12.20,0	-	12.50,0	-
3.	Saut en longueur debout	cm.	250	190	235	180
	remonter	nombre de fois	16	-	12	-
		nombre de fois par minute	-	45	-	40
5.	Ski de fond 3 km (femmes) Ski de fond 5 km (hommes) ou courir-marcher pendant	min.	25.00,0	18.00,0	26.00,0	19.30,0
6.	Tir à la carabine à air comprimé 5 coups	lunettes	40	38	35	30
7.	Natation 50 m	seconde.	43,0	52,0	48,0	1:05,0
8.	Lancer une grenade 700 gr (hommes) 500 gr (femmes)	m	40		36
				28		22

Conditions:
PU– remplir 4 normes du niveau présidentiel et 2 normes du niveau de préparation nationale. Ski 5 km pour les garçons, 3 km pour les filles (respect des normes - uniquement pour les zones aux hivers enneigés, course et marche pendant 6 minutes pour les zones sans neige) ;

UNG– remplir 5 normes du niveau de préparation nationale
____________________

5 organiser– « stylo Sergektik densaulyk"("Vigueur et santé")

Types de tests et normes pour la population (40-49 ans)

№	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			mari.	femelle	mari.	femelle
1.	Courir 60 m	seconde	12,2	13,0	13,5	14,4
2	Courir 1000 m	min. seconde.	-	4.20,0	-	4.40,0
	Courez 2000 m	min. seconde.	8.00,0	-	8.40,0	-
3.	Saut en longueur debout	cm.	230	180	220	170
4	remonter	nombre de fois	12	-	10	-
	Soulèvement du torse en décubitus dorsal ou flexion et extension des bras en position couchée	nombre de fois par minute	-	35	-	30
5.	Ski de fond 2 km (femmes) Ski de fond 3 km (hommes) ou courir-marcher pendant	min.	25.20,0	17.45,0	26.30,0	19.20,0
6.	Tir à la carabine à air comprimé 5 coups	lunettes	38	35	32	30
7.	Natation 50 m	seconde.	45,0	55,0	50,0	1.10,0
8.	Lancer une grenade 700 gr (hommes) 500 gr (femmes)	m	38		35
				26		21

Conditions:
PU– remplir 3 normes du niveau présidentiel et 2 normes du niveau de préparation nationale ;

ONU D - remplir 5 normes du niveau de préparation nationale

___________________

5 organiser– « stylo Sergektik densaulyk"("Vigueur et santé")

Types de tests et normes pour la population (âge 50-59 ans)

№	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			mari.	femelle	mari.	femelle
1.	Courir 1000 m	min. seconde.	-	4.30,0	-	5.00,0
	Courez 2000 m	min. seconde.	8.20,0	-	9.00,0	-
2.	Saut en longueur debout	cm	220	170	200	160
3.	remonter	nombre de fois	10	-	7	-
	Soulever le corps d'une position couchée ou flexion et extension des bras en position couchée	nombre de fois par minute	-	35	-	30
4.	Ski de fond 2 km (femmes) Ski de fond 3 km (hommes) Jogging-marche pendant	min.	25.40,0	18.00,0	27.20,0	20.00,0
5.	Tir à la carabine à air comprimé 5 coups	lunettes	36	33	30	28
6.	Natation 50 m	seconde.	50,0	1.05,0	1.00,0	1.30,0
7.	Lancer une grenade 700 gr (hommes) 500 gr (femmes)	m	32		28
				22		18

Conditions:
PU– remplir 3 normes pour le niveau présidentiel et 1 norme pour le niveau de préparation nationale ;

UNG– remplir 4 normes du niveau de préparation nationale
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5 organiser– « stylo Sergektik densaulyk"("Vigueur et santé")

Types de tests et lignes directrices pour la population (60 ans et plus)

Nbre p/p	Exercice de contrôle	Unité de mesure	Niveau présidentiel		Niveau de préparation national
			mari.	femelle	mari.	femelle
1.	Courir 500 m	min. seconde.	-	2.30,0	-	2.45,0
	Courir 1000 m	min. seconde.	4.10,0	-	4.40,0	-
2.	Saut en longueur debout	cm	190	160	175	145
3.	remonter	nombre de fois	7	-	5	-
	Soulever le torse d'une position couchée sur le dos ou plier et déplier les bras en position couchée	nombre de fois par minute	-	30	-	25
4.	Ski de fond 2 km (femmes) Ski de fond 3 km (hommes) ou courir-marcher pendant	min.	17.40,0	10.20,0	18.20,0	11.00,0
5.	Tir à la carabine à air comprimé 5 coups	lunettes	30	30	25	25
6.	Natation 25 m	seconde.	25,0	30,0	30,0	40,0
7.	Lancer une grenade 500 gr. (Hommes) 300 gr. (femmes)	m	30		25
				20		16