a) la capacité d'une personne à effectuer correctement des actions motrices dans des situations de vie complexes et inconnues; b) qualités morphologiques et fonctionnelles congénitales (héritées génétiquement), grâce auxquelles l'activité motrice humaine est possible; c) la capacité d'une personne à développement rapide action motrice. 1. Les qualités physiques (motrices) sont généralement appelées :
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2. La force en tant que qualité physique est comprise comme : a) la valeur de la tension musculaire maximale qu'une personne peut démontrer. b) complexe psycho propriétés physiques organisme, permettant à une personne de contrecarrer les forces externes dues à la tension musculaire. c) les propriétés psychophysiques d'une personne, offrant la capacité d'influencer les forces externes dues à la tension musculaire. d) un complexe de propriétés psychophysiques de l'organisme, qui permet de surmonter les résistances externes ou de les contrecarrer en raison de la tension musculaire.
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3. La force en tant que qualité physique est comprise comme : a) la capacité de soulever des objets lourds, b) la capacité d'une personne à résister aux forces externes dues à la tension musculaire, c) la capacité d'une personne à influencer les forces externes dues aux muscles tension. d) un complexe de propriétés du corps qui permettent de surmonter la résistance externe ou de la contrecarrer.
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4. Lors de la culture de la force maximale, des poids sont utilisés (RM - maximum répété): a) très petit (plus de 15 maximums répétés (RM); b) petit (8-12 RM); c) limitation et quasi-limitation (1-3 PM).
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5. Et pour augmenter masse musculaire, et des exercices de mise en charge peuvent être utilisés pour réduire le poids corporel. Mais lors de la compilation d'ensembles d'exercices pour augmenter la masse musculaire, il est recommandé: a) de travailler complètement un groupe musculaire et ensuite seulement de passer à des exercices qui sollicitent un autre groupe musculaire, b) d'alterner une série d'exercices. impliquant divers groupes musculaires, c) utiliser des exercices avec des poids relativement faibles et un grand nombre de répétitions, d) planifier un grand nombre d'approches et limiter le nombre de répétitions dans une campagne.
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6. Lors du développement de la force, des exercices spéciaux avec des poids sont utilisés. Leur caractéristique est que : a) le propre poids de la personne est utilisé comme une charge, b) ils sont exécutés à la fatigue, c) ils provoquent des tensions musculaires importantes, d) ils sont exécutés lentement.
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7. Quels exercices ne sont pas efficaces pour façonner le physique ? un. des exercices qui augmentent la force; b. des exercices qui augmentent l'endurance; dans. exercices qui contribuent à la formation d'une posture correcte; d) des exercices qui augmentent la vitesse de déplacement.
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8. Le résultat de l'exécution exercices de force avec un petit poids et le nombre maximum de répétitions est : a) une augmentation rapide de la force absolue. b) une augmentation du poids propre, c) une augmentation du diamètre physiologique des muscles, d) le risque de surmenage augmente.
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9. La méthode la plus courante pour améliorer les capacités de vitesse-force est: a) l'entraînement par intervalles, b) la méthode d'exercice disséqué-constructif, c) la méthode d'exécution d'exercices à intensité variable, d) la méthode d'exercice répété.
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10. La tension musculaire maximale est atteinte lorsque les muscles travaillent en : a) mode de dépassement, b) mode de maintien, c) mode de cession, d) mode statique.
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11. Laquelle des définitions proposées est mal formulée : a) force explosive est une composante des capacités vitesse-force b) la force se manifeste dans la propriété de surmonter la résistance par la tension musculaire, c) la vitesse est une qualité dont elles dépendent caractéristiques de vitesse mouvements, d) toutes les définitions proposées sont formulées spécifiquement,
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12. De meilleures conditions pour le développement de la force explosive des muscles des jambes sont créés pendant: a) navette, b) sauts profonds, c) jeux extérieurs, d) squats avec une barre.
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13. La vitesse en tant que qualité physique d'une personne s'entend comme : a) la vitesse de déplacement du corps humain dans l'espace et dans le temps ; b) un complexe de propriétés psychophysiques qui vous permettent de déplacer le corps humain ou ses liens distants dans les plus brefs délais; c) la capacité d'une personne à accélérer le mouvement du corps sur une courte distance; d) la vitesse de réaction d'une personne en réponse à un stimulus externe inattendu.
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14. La vitesse en tant que qualité physique d'une personne est comprise comme : a) un ensemble de propriétés qui vous permettent de vous déplacer avec haute vitesse. b) un ensemble de propriétés. permettant d'effectuer un travail court en un minimum de temps. c) la capacité de prendre rapidement de la vitesse, d) un ensemble de propriétés qui vous permettent de répondre rapidement aux signaux et d'effectuer des mouvements avec une grande fréquence.
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15. Pour le développement de la vitesse, on utilise : a) des jeux de plein air et sportifs, b) des exercices de course à vitesse maximale, c) des exercices de vitesse de réaction et de fréquence des mouvements, d) des actions motrices. effectuée à vitesse maximale.
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16. Les meilleures conditions pour le développement de la vitesse de réaction sont créées pendant : a) les déplacements mobiles et jeux sportifs, b) course navette, c) sauts en hauteur, d) lancer.
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17. La flexibilité en tant que qualité physique est comprise comme : a) un ensemble de propriétés morphologiques et fonctionnelles du système musculo-squelettique, qui détermine la profondeur d'inclinaison, b) la capacité à effectuer des mouvements de grande amplitude en raison des contractions musculaires, c) un complexe de propriétés de l'appareil moteur qui détermine la mobilité de ses liens, d) l'élasticité des muscles et des ligaments.
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18. Comment les exercices pour le développement de la flexibilité sont-ils dosés, c'est-à-dire combien de mouvements doivent être effectués dans une série: a) les exercices sont effectués jusqu'à ce que l'amplitude des mouvements commence à diminuer, b) 12 à 16 cycles de mouvements sont effectués, c) les exercices sont effectués jusqu'à ce que la sueur apparaisse, d) les exercices sont effectués jusqu'à ce que la douleur apparaît.
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19. La souplesse en tant que qualité physique est comprise comme : a) un ensemble de propriétés anatomiques et morphologiques qui déterminent la profondeur des inclinaisons avant-arrière et droite-gauche ; b) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui assurent l'exécution de mouvements d'amplitudes différentes; c) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui déterminent la mobilité dans les articulations ; d) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui déterminent l'élasticité des muscles et des ligaments.
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20. Lors du développement de la flexibilité, il faut rechercher : a) une augmentation harmonieuse de la mobilité dans les articulations principales, b) l'obtention d'une amplitude de mouvement maximale dans les articulations principales. c) amplitude de mouvement optimale dans les articulations de l'épaule, de la hanche et du genou, d) restauration de l'amplitude de mouvement normale des articulations.
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21. L'endurance humaine ne dépend pas : a. fonctionnalité des systèmes d'alimentation électrique ; b. données anthropométriques d'une personne; dans. endurance et capacité à supporter la fatigue; d) propriétés contractiles des muscles.
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22. Lors du développement de l'endurance, des modes de charge sont utilisés, qui sont généralement divisés en amélioration de la santé, soutien, développement et entraînement. Quelle fréquence cardiaque le mode maintenance provoque-t-il ? un. 110 - 120 battements par minute ; b. 120 - 140 battements par minute ; dans. 140 - 160 battements par minute ; plus de 160 battements par minute.
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23. Lors du développement de l'endurance, les exercices ne sont pas utilisés, dont la caractéristique est: a) l'activité maximale des systèmes d'approvisionnement énergétique, b) l'intensité modérée, c) l'intensité maximale, d) le travail actif de la plupart des liens des systèmes musculo-squelettiques.
Les qualités physiques (motrices) sont appelées :
a) la capacité d'une personne à effectuer correctement des actions motrices dans des situations de vie complexes et inconnues;
b) qualités morphologiques et fonctionnelles congénitales (héritées génétiquement), grâce auxquelles l'activité motrice humaine est possible;
c) la capacité d'une personne à maîtriser rapidement une action motrice.
a) la quantité de tension musculaire maximale qu'une personne peut démontrer.
b) un complexe de propriétés psychophysiques de l'organisme, offrant à une personne la capacité de contrer les forces externes dues à la tension musculaire.
c) les propriétés psychophysiques d'une personne, offrant la capacité d'influencer les forces externes dues à la tension musculaire.
d) un complexe de propriétés psychophysiques de l'organisme, qui permet de surmonter les résistances externes ou de les contrecarrer en raison de la tension musculaire.
La force en tant que qualité physique est comprise comme :
a) la capacité de soulever des objets lourds,
b) la propriété d'une personne à contrecarrer les forces extérieures dues à la tension musculaire,
c) la propriété d'une personne d'influencer les forces externes dues à la tension musculaire.
d) un complexe de propriétés du corps qui permettent de surmonter la résistance externe ou de la contrecarrer.
Lors de la culture de la force maximale, des poids sont utilisés (RM - maximum répété):
a) très faible (plus de 15 maximums répétés (RM) ;
b) petit (8-12 RM);
c) limitation et quasi-limitation (1-3 PM).
Tant pour augmenter la masse musculaire que pour réduire le poids corporel, la musculation peut être utilisée. Mais lors de la compilation d'ensembles d'exercices pour augmenter la masse musculaire, il est recommandé:
a) travaillez complètement un groupe musculaire et passez ensuite seulement à des exercices qui sollicitent un autre groupe musculaire,
b) alterner une série d'exercices. impliquant divers groupes musculaires,
c) utiliser des exercices avec des poids relativement faibles et un grand nombre de répétitions,
d) planifier un grand nombre d'approches et limiter le nombre de répétitions dans une même campagne.
^
Lors du développement de la force, des exercices spéciaux avec des poids sont utilisés. Leur particularité est que :
a) le propre poids de la personne est utilisé comme un fardeau,
b) ils sont exécutés jusqu'à épuisement,
c) ils provoquent des tensions musculaires importantes,
d) ils sont lents.
^
Quels exercices ne sont pas efficaces pour façonner le physique?
un. des exercices qui augmentent la force;
b. des exercices qui augmentent l'endurance;
dans. exercices qui contribuent à la formation d'une posture correcte;
G. exercices qui augmentent la vitesse de déplacement.
^
Le résultat de l'exécution d'exercices de force avec un petit poids et le nombre maximum de répétitions est :
a) une augmentation rapide de la force absolue.
b) augmentation de son propre poids,
c) une augmentation du diamètre physiologique des muscles,
d) le risque de surtension augmente.
La méthode la plus courante pour améliorer les capacités de vitesse-force est la suivante :
a) entraînement par intervalles
b) la méthode de l'exercice disséqué-constructif,
c) la méthode d'exécution des exercices à intensité variable,
g ) méthode de ré-exécution de l'exercice.
La tension musculaire maximale est atteinte lorsque les muscles travaillent dans :
a) mode de dépassement,
b) mode maintien,
c) mode élastique,
d) mode statique.
Laquelle des définitions suivantes est incorrecte ?
a) la force explosive est une composante des capacités vitesse-force
b) la force se manifeste dans la propriété de vaincre la résistance par la tension musculaire,
c) la vitesse est une qualité dont dépendent les caractéristiques de vitesse des mouvements,
d) toutes les définitions proposées sont formulées spécifiquement,
Les meilleures conditions pour le développement de la force musculaire explosive des jambes sont créées pendant :
a) navette
b) sauts profonds
c) jeux de plein air,
d) squats d'haltères.
a) la vitesse de déplacement du corps humain dans l'espace et dans le temps ;
b) un complexe de propriétés psychophysiques qui vous permettent de déplacer le corps humain ou ses liens distants dans les plus brefs délais;
c) la capacité d'une personne à accélérer le mouvement du corps sur une courte distance;
d) la vitesse de réaction d'une personne en réponse à un stimulus externe inattendu.
La vitesse en tant que qualité physique d'une personne est comprise comme:
a) un ensemble de propriétés qui vous permettent de vous déplacer à grande vitesse.
b ) un ensemble de propriétés. permettant d'effectuer un travail court en un minimum de temps.
c) la capacité de prendre rapidement de la vitesse,
d) un ensemble de propriétés qui vous permettent de répondre rapidement aux signaux et d'effectuer des mouvements avec une grande fréquence.
Pour développer l'utilisation de la vitesse :
a) jeux mobiles et sportifs,
b) des exercices de course à vitesse maximale,
c) des exercices pour la vitesse de réaction et la fréquence des mouvements,
d) actions motrices. effectuée à vitesse maximale.
Les meilleures conditions pour le développement de la vitesse de réaction sont créées pendant :
a) jeux de plein air et sportifs,
b) navette,
c) saut en hauteur
d) lancer.
^
La flexibilité en tant que qualité physique est comprise comme :
a) un complexe de propriétés morphologiques et fonctionnelles du système musculo-squelettique, qui détermine la profondeur de l'inclinaison,
b) la capacité à effectuer des mouvements de grande amplitude dus aux contractions musculaires,
c) un ensemble de propriétés de l'appareil moteur qui déterminent la mobilité de ses liaisons,
d) élasticité des muscles et des ligaments.
Comment les exercices pour le développement de la flexibilité sont-ils dosés, c'est-à-dire combien de mouvements doivent être effectués dans une série :
a) les exercices sont effectués jusqu'à ce que l'amplitude des mouvements commence à diminuer,
b) effectuer 12 à 16 cycles de mouvements,
c) les exercices sont effectués jusqu'à ce que la sueur apparaisse,
d) les exercices sont effectués jusqu'à ce que la douleur survienne.
La flexibilité en tant que qualité physique est comprise comme :
a) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui déterminent la profondeur des inclinaisons avant-arrière et droite-gauche;
b) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui assurent des mouvements d'amplitudes différentes ;
c) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui déterminent la mobilité dans les articulations ;
d) un complexe de propriétés anatomiques et morphologiques qui déterminent l'élasticité des muscles et des ligaments.
Lors du développement de la flexibilité, il faut s'efforcer de :
a) à une augmentation harmonieuse de la mobilité des articulations principales,
b) atteindre l'amplitude maximale de mouvement dans les articulations principales.
c) une amplitude de mouvement optimale dans les articulations de l'épaule, de la hanche et du genou,
d) restauration de l'amplitude normale des mouvements des articulations.
Si, après avoir effectué l'exercice, la valeur de la fréquence cardiaque (FC) est restaurée à son niveau d'origine en 30 secondes, cela indique que la charge physique pendant l'exercice :
un. petit et devrait être augmenté;
b. toléré par le corps assez facilement, et cela peut être répété;
dans. assez grand, mais il peut être répété, augmentez le temps de repos;
G.
Si, après avoir effectué l'exercice, la valeur de la fréquence cardiaque (FC) est restaurée à son niveau d'origine en 60 secondes, cela indique que la charge physique pendant l'exercice :
un. petit et devrait être augmenté;
b.
dans.
G. excessive et doit être réduite.
Si après l'exercice, la fréquence cardiaque revient à son niveau d'origine en 120 secondes, cela indique que la charge physique pendant l'exercice :
un. petit et devrait être augmenté;
b. est relativement facilement toléré par l'organisme et peut être répété;
dans. assez grand, mais il peut être répété en augmentant le temps de repos ;
G. excessive et doit être réduite.
L'exercice régulier améliore les performances parce que :
un. fournir un travail musculaire amélioré;
b. fournir une grande quantité de travail musculaire avec une intensité différente;
dans. fournir un travail amélioré des systèmes respiratoire et circulatoire;
G. assurer un meilleur fonctionnement du système d'alimentation.
^
Indiquez lequel des complexes Exercices matinaux la séquence des exercices est présentée le plus correctement:
1. exercices de respiration;
2. des exercices pour renforcer les muscles et augmenter la flexibilité;
siroter;
courir avec la transition vers la marche;
marcher avec une augmentation progressive de la fréquence des pas;
sauter;
tension et relaxation alternées des muscles;
courir à un rythme tranquille.
Complexe - b (7, 5, 8, 6, 2, 3, 2, 1, 4).
Le complexe est en (3, 7, 5, 8, 1, 2, 6, 4, 1).
Complexe - g (3, 1, 2, 4, 7, 6, 8, 4).
Choisissez la bonne répartition des exercices listés ci-dessous pour la partie principale de la leçon selon le éducation physique(OFP):
1. marche ou course calme en alternance, avec des exercices de « respiration » ;
2. des exercices, impliquant progressivement un nombre croissant de groupes musculaires ;
3. exercices "d'endurance";
4. exercices « pour la vitesse et la souplesse » ;
5. exercices de "force";
6. exercices de respiration ;
un. 1, 2, 5, 4, 3, 6.
b. 6, 2, 3, 1, 4, 5.
dans. 2, 6, 4, 5, 3, 1.
G. 2, 1, 3, 4, 5, 6.
un. fonctionnalité des systèmes d'alimentation électrique ;
b. données anthropométriques d'une personne;
dans. endurance et capacité à supporter la fatigue;
G. propriétés contractiles des muscles.
Avec le développement de l'endurance, des modes de charge sont utilisés, qui sont généralement divisés en amélioration de la santé, soutien, développement et entraînement. Quelle fréquence cardiaque le mode maintenance provoque-t-il ?
un. 110 - 120 battements par minute ;
b. 120 - 140 battements par minute ;
dans . 140 - 160 battements par minute ;
g . plus de 160 battements par minute.
b) intensité modérée,
c) intensité maximale,
d) travail actif de la plupart des parties du système musculo-squelettique.
^ Lors du développement de l'endurance, les exercices ne sont pas utilisés, dont une caractéristique est:
a) activité maximale des systèmes d'alimentation,
b) durée plus longue
c) amplitude de mouvement maximale,
d) intensité modérée.
^ L'endurance d'une personne ne dépend pas de:
a) la force des liens du système musculo-squelettique,
b) va pouvoir
c) la force musculaire
d) les possibilités des systèmes respiratoire et circulatoire.
^ Laquelle des définitions proposées est mal formulée ?
un. la force explosive est une composante des capacités de vitesse-force.
b. la vitesse de déplacement dans l'espace est due à la qualité physique désignée comme vitesse.
dans. la vitesse est une qualité dont dépendent les caractéristiques de vitesse des mouvements.
Toutes les définitions proposées sont formulées correctement.
^
Le résultat de l'exécution d'exercices de force avec des poids lourds est ...
un. augmentation du volume musculaire.
b. augmenter le niveau de fonctionnalité de l'organisme.
dans. renforcement du système musculo-squelettique.
d) croissance rapide de la force absolue.
^
La méthode la plus courante pour améliorer les capacités de vitesse-force est ...
un. entraînement par intervalles.
b. méthode de répétition.
dans. méthode d'exécution d'exercices à intensité variable.
d) méthode d'exercice disséqué-constructif.
^
Le facteur déterminant principalement la manifestation de l'endurance générale est le niveau de développement ...
un. capacités de vitesse et de force.
b. qualités personnelles et mentales.
dans. économie fonctionnelle.
d) capacité aérobie.
^
Des exercices de flexibilité sont effectués ...
un. avant que la sueur n'apparaisse.
b. 8-16 cycles de mouvements en série.
dans. jusqu'à ce que l'amplitude de mouvement commence à augmenter.
avant le début de la douleur.
^ Fondation de la continuité éducation physique est…
un. interaction des effets des exercices physiques.
b. diversité des formes de travail.
dans. spécificité des formes d'enseignement des classes.
d) une combinaison de classes préparatoires et de perfectionnement.
Spécifiez quelle séquence d'actions sur qualités physiques le plus efficace pendant la partie principale du cours de préparation physique générale (PPG) ?
Endurance.
Souplesse.
Rapidité.
Force.
La fréquence cardiaque, en règle générale, ne dépasse pas 140 battements / min pendant les cours ...
un. général - orientation préparée.
b. général - orientation développementale.
dans. sous forme de cours.
g) général - renforcement de l'orientation.
Indiquez quels exercices sont typiques de la dernière partie de la leçon d'éducation physique ?
Exercices d'endurance. un. quinze.
Exercices de respiration. b. 3, 5
Exercices de force. dans. 2, 4.
Exercices de vitesse. g.2, 6.
Exercices de flexibilité.
Exercices d'attention.
un. apprendre à coordonner des actions complexes.
b. consolidation des compétences acquises.
dans. entrainement d'endurance.
d) améliorer la flexibilité.
^
Le volley-ball en tant que jeu sportif est apparu à la fin du 19ème siècle en …
b. Canada.
dans. Japon.
Allemagne.
Plier la jambe d'appui avant de pousser en ski s'appelle ...
^
Un saut d'un projectile en gymnastique est noté ...
^
La méthode par laquelle l'étudiant tient le projectile est appelée en gymnastique ...
Complétez l'énoncé en inscrivant les chiffres appropriés sur la feuille de réponses..
Quels sports sont associés aux types de blessures suivants ?
Billard. 5. Vélo. 9. Aviron.
Boxe. 6. Ski alpin. 10. Athlétisme.
Lutter. sept. Patinage. 11. Haltérophilie.
Échecs 8. ski. 12. Jeux sportifs
Entorse de la cheville, entorse du genou...
Dégâts, gelures...
Le risque de blessure pendant l'exercice est réduit si les utilisateurs…
un. suivre les instructions de l'instructeur.
b. surestimer ses capacités.
dans. ils ne savent pas contrôler leurs émotions.
g. avoir les compétences nécessaires pour effectuer des mouvements.
^
Complétez l'énoncé en écrivant le mot approprié sur la feuille de réponses.
Faire voler un cerf-volant sur une planche s'appelle...
La position du pratiquant, lorsque ses épaules sont au-dessus du point d'appui, s'appelle ...
La méthode d'organisation des activités des étudiants, qui prévoit l'exécution séquentielle d'une série de tâches, dosées individuellement sur la base du test maximum, s'appelle ...
^ L'amplitude maximale des mouvements obtenue par l'application de forces tant internes qu'externes caractérise ... la flexibilité.
Une diminution temporaire des performances s'appelle ...
^ Le processus de formation et de modification des formes biologiques et des fonctions du corps, qui se déroule sous l'influence des conditions de vie et de l'éducation, est appelé physique ...
La position de l'élève sur le projectile, dans laquelle ses épaules sont en dessous des points de préhension, est appelée en gymnastique ...
^
La position de l'étudiant, dans laquelle les jambes pliées aux genoux sont tirées vers la poitrine avec les mains et les mains saisissent les genoux, en gymnastique, on l'appelle ...
Un double pas, mais uniquement avec une phase de vol à la fin du mouvement en volley-ball est noté ...
un. marcher. b. rebondir. dans. saut + G. chute.
1. La culture physique contribue à la formation de :
a) restauration des fonctions corporelles après des blessures et des maladies
b) de base forme physique
c) condition physique appliquée par des professionnels
Tout ce qui précède
2. Périodes d'âge les effets préférentiels sur certaines qualités physiques d'une personne sont appelés (sensitifs ou sensibles)
3. Par force, en tant que qualité physique, on entend ...
a) la capacité de soulever des objets lourds
b) les propriétés psychophysiques d'une personne, offrant la capacité de contrer les forces externes dues à la tension musculaire
c) propriétés psychophysiques d'une personne, offrant la capacité d'influencer les forces externes dues à la tension musculaire
d) un complexe de propriétés psychophysiques du corps qui vous permet de surmonter la résistance externe ou de la contrecarrer
4. Quel était le titre de Pierre de Coubertin ?
c) baron
5. Une bonne respiration caractérisé...
a) expiration plus longue
b) respirer plus longtemps
c) inspirez par le nez et expirez par la bouche
d) durée égale d'inspiration et d'expiration
6. En quelle année la communauté mondiale a-t-elle célébré solennellement le 100e anniversaire Mouvement olympique la modernité? (1994)
7. Le président du ROC est(Joukov A.D.)
8. La première participation officielle de la Russie aux Jeux olympiques a eu lieu en ...
c) 1912
9. Lors de l'analyse de la technologie, il est d'usage de distinguer la base, le lien principal et les détails de la technologie. Qu'entend-on par maillon principal de la technologie?
a) un ensemble d'éléments caractérisant les caractéristiques individuelles de la mise en œuvre d'une action motrice holistique
b) la composition et la séquence des éléments inclus dans l'action motrice
c) un ensemble d'éléments nécessaires pour résoudre une tâche motrice
d) la plupart partie principale une certaine façon de résoudre un problème moteur
10. Quels étaient les noms des athlètes qui ont remporté toutes les principales compétitions des Jeux Olympiques :
un champion
b) héraclès
c) périodique
d) olympien
11. Dans quelle discipline athlétisme Bob Beamon installé surJeuxXIXeRecord du monde olympique de 23 ans ?
a) triple saut
b) saut en longueur
c) sprinter
d) saut en hauteur
12. Par qui est prononcé le serment olympique ?(athlètes et juges)
13. Exécution exercices spéciaux pour préparer le corps au travail à venir(réchauffer)
14. Nommez la compétition inscrite au programme des premiers jeux olympiques(stade - course pour 1 étape)
15. Il est recommandé de commencer le processus d'apprentissage d'une action motrice par :
a) exercices de simulation
b) exercices de développement
c) exercices préliminaires
d) exercices correctifs
16. En quelle année le skieur Lyubov Baranova (Kozyreva) a-t-il remporté le premier médaille d'or olympique Jeu d'hiver dans l'histoire du sport soviétique ?
c) 1956
17. L'équipe du pays hôte des Jeux lors du cortège lors du Festival d'ouverture des Jeux Olympiques est
un premier
b) par ordre alphabétique
c) complète le défilé
18. Endurance par rapport à une certaine activité motrice(endurance spéciale)
19. Compétitions internationales(alternative aux Jeux Olympiques), organisés tous les 4 ans, qui ont été créés en raison du boycott jeux olympiques divers pays (Goodwill Games)
20. Exercices de développement capacités de coordination, il est conseillé d'effectuer :
a) à la fin de la partie préparatoire de la leçon
b) au début de la partie principale de la leçon
c) au milieu de la partie principale de la leçon
d) à la fin de la partie principale de la leçon
21. Courir avec des arrêts et des changements de direction contribue principalement à la formation de :
a) coordination des mouvements
b) techniques de mouvement
c) puissance de vitesse
d) vitesse de réaction
22. Combien d'années Pierre de Coubertin a-t-il été président permanent du CIO ? (29)
23. La structure du processus d'apprentissage des actions motrices est déterminée
a) les caractéristiques individuelles de l'étudiant
b) caractéristiques biomécaniques de l'action motrice
c) le rapport des méthodes de formation et d'éducation
d) modèles de formation des habiletés motrices
24. Premiers Jeux Olympiques organisés en Amérique du Sud(Rio 2016)
25. Les méthodes continues comprennent
un uniforme
b) standard-répété
c) intervalle
d) variable standard
26. La "trêve olympique" pour la période commençant sept jours avant l'ouverture et se terminant sept jours après la clôture de chaque Jeux Olympiques est appelée (ekecheiria)
27. Lors de l'utilisation d'exercices de force, la quantité de poids est dosée par le nombre de répétitions possibles dans une approche, ce qui est indiqué par le terme :
a) indice de puissance (SI)
b) indicateur de poids et de puissance (VSP)
c) le volume Charge de puissance(DOS)
d) maximum répété (RM)
28. Quels exercices sont inefficaces pour façonner le physique ?
a) des exercices qui augmentent la masse musculaire
b) des exercices qui favorisent la perte de poids
c) exercices combinés sous la forme entraînement en circuit
d) des exercices qui augmentent la vitesse de déplacement
29. Que signifiaient les compétitions dans le "dolichodrome" aux Jeux de la Grèce antique ?(course d'endurance (endurance)
30. Lequel des concepts est le plus volumineux (y compris tous les autres) ?
b) système d'éducation physique
c) culture physique
d) culture physique de base
31. Olympien qui a remporté les sept anciennes Olympiades(Milon)
32. Les meilleures conditions pour le développement de la vitesse de réaction sont créées pendant ...
a) jeux de plein air et sportifs
b) course "navette"
c) saut en hauteur
d) lancer
33. Combien de Jeux de l'Olympiade n'ont pas été célébrés à cause des Première et Seconde Guerres mondiales ?(3)
34. L'endurance en tant que qualité physique est comprise ...
a) un complexe de propriétés psychophysiques d'une personne, ce qui permet d'effectuer diverses exercice physique
b) un complexe de propriétés psychophysiques d'une personne qui déterminent la capacité de résister à la fatigue
c) la capacité d'effectuer un travail physique pendant une longue période, pratiquement sans se fatiguer
d) la capacité de maintenir les paramètres de travail spécifiés
35. Activité visant à transformer sa propre nature(La culture physique)
36. Il est d'usage d'appeler la technique des exercices physiques ...
a) un procédé pour la résolution rapide d'une tâche motrice
b) une façon d'organiser les mouvements lors de l'exécution d'exercices
c) la composition et la séquence des mouvements lors de l'exécution d'exercices
d) organisation rationnelle actions motrices
37. Énumérez les aspects de la culture physique(actif, sujet-valeur, productif)
38. Comparez le mode de charge avec les indicateurs de fréquence cardiaque
| mode de chargement | |
| 1) développer | a) 110 - 120 battements / min |
| 2) soutenir | b) plus de 160 battements/min |
| 3) encadrement | c) 120 - 140 battements/min |
| 4) bien-être | d) 140 - 160 battements/min |
1-d ; 2 pouces ; 3-b; 4-a.
39. Entrez les athlètes qui ont remporté les premières places aux Jeux olympiques de 2016
| des sports | les athlètes |
| 1) pentathlon moderne(Hommes) | Alexandre Lesun |
| 2) tennis ( double, femmes) | Ekaterina Makarova Elena Vesnina |
| 3) gymnastique rythmique (concours multiple individuel, femmes) | Marguerite Mamun |
| 4) boxe (jusqu'à 91 kg, hommes) | Evgueni Tichtchenko |
| 5) nage synchronisée(duos, femmes) | Natalia Ischenko Svetlana Romashina |
| 6) gymnastique(barres inégales, femmes) | Aliya Moustafina |
40. Faites correspondre les éléments de la technologie ski de fond et comment les faire
| façons |
|
| a) "la charrue" |
|
| 2) freinage | b) "Sapin de Noël" |
| 3) tourner | c) en enjambant |
1. La formule de calcul de la fréquence cardiaque maximale autorisée (battements par minute) sous charge :
a) 120 moins votre âge
b) 159 plus votre âge
c) + 220 moins votre âge
2. Comment appelle-t-on une course rapide ?
de l'autre côté
b) marathon
c) + sprint
3. Quel type de compétition ne s'applique pas à l'athlétisme :
a) lancer un coup
b) courir 400 mètres
c) + séjours arrachés
4. Quels muscles sont responsables de la flexion des membres :
un) + bicepsépaule
b) quadriceps hanches
c) le droit de l'abdomen
5. Combien de minutes doit durer l'échauffement :
a) 40-50
b) 1-2
c) + 5-10
6. Quoi vitesse maximum course humaine enregistrée (km par heure):
a) + 44
b) 32
c) 63
7. Le coureur de 100 m le plus rapide est :
a) Alexandre Fedorov
b) George Lucas
c) + Usain Bolt
8. Quel type de corde à sauter n'existe pas :
a) les triples sauts
b) sauts inversés
c) + sauts de combustion des graisses
9. Le but de l'échauffement est :
a) se sentir énergisé
b) + prévenir les blessures
c) l'échauffement n'a pas de sens
10. Combien de joueurs peuvent participer à tennis de table selon les règles officielles :
a) maximum 2
b) + 2 ou 4
c) 5-6 selon l'âge.
11. Puis-je continuer à faire exercices physique avec impulsion 150
a) c'est impossible, car cela dépasse la norme autorisée
b) tu peux si tu te sens bien
c) c'est possible, puisque cet indicateur est bas
12. Est-il possible de s'étirer après une charge de puissance :
a) + oui
b) non
c) déconseillé
13. A quel âge peut-on commencer à faire des exercices physiques :
a) à partir de 18 ans
b) au plus tôt le 14
c) + de n'importe quel
14. Condition d'arrêt immédiat de l'exercice :
a) difficile à faire
b) brûlure dans les muscles
c) + obscurité dans les yeux, vertiges
15. Combien de temps faut-il pour récupérer d'un entraînement pour commencer le suivant du même type :
a) 20-30 minutes
b) une semaine
c) + 2-3 jours
16. À quelle hauteur devez-vous descendre lorsque vous poussez depuis le sol :
a) jusqu'à ce que la poitrine touche le sol
b) à angle droit entre l'épaule et l'articulation du coude
c) + jusqu'à la distance du sol à la poitrine dans un poing
17. Méthode de réassurance contre les dommages :
a) utilisation de la nutrition sportive
b) sélection d'exercices légers
c) + échauffement de qualité
18. Pourquoi vous devez entraîner votre dos en termes de santé :
a) pour le développement général
b) développer une posture correcte
c) la santé des articulations
19. Quels types fibre musculaire exister:
a) mécanique
b) biologique
c) + glycolytique
20. Quels exercices sont appelés de base:
a) où une articulation fonctionne
b) où deux articulations fonctionnent
c) + où 2 articulations ou plus fonctionnent
21. Combien d'eau pouvez-vous boire pendant une séance d'entraînement :
a) combien tu veux
b) pas du tout
c) + uniquement pour étancher la soif
22. Quel exercice entraîne les muscles de la poitrine et des épaules :
a) tractions sur la barre
b) + pompes depuis le sol
c) sauter par-dessus une chèvre
23. Sous Développement physique entendu:
a) + le processus de modification des propriétés morphologiques et fonctionnelles du corps tout au long de la vie d'une personne
b) le processus d'amélioration des qualités physiques
c) le niveau dû à la régularité des cours La culture physique et du sport
24. La cause principale du trouble de la posture est :
a) l'habitude de certaines postures
b) + faiblesse musculaire
c) manque de mouvement pendant les cours
d) porter un sac, une mallette dans une main
25. La vitesse en tant que qualité physique signifie :
a) un ensemble de propriétés humaines qui vous permettent de vous déplacer à grande vitesse
b) + un complexe de propriétés physiques humaines qui vous permettent de répondre rapidement aux signaux et d'effectuer des mouvements dans les plus brefs délais
c) la capacité d'une personne à accélérer rapidement
26. Distance d'athlétisme non classique :
a) 100 mètres.
b) 200 m.
c) + 500m
27. La motricité est :
a) la capacité d'effectuer rapidement et correctement une action
b) + action motrice portée à l'automatisme
c) la capacité d'effectuer une action dans des conditions inconnues
28. Caractéristiques de la fatigue :
a) refus de travailler
b) + diminution temporaire de la capacité de travail de l'organisme
c) augmentation du rythme cardiaque
29. La force en tant que qualité physique est :
a) la capacité de porter des objets lourds
b) la capacité d'influencer les forces externes dues à la tension musculaire
c) + la capacité d'une personne à surmonter la résistance externe ou à la contrer en raison de la tension musculaire
30. La technique des actions motrices est :
a) + un moyen de résoudre rapidement une tâche motrice
b) un ensemble de mouvements exécutés
c) séquence de mouvements pendant l'exercice
31. Qu'est-ce qui détermine l'endurance d'une personne:
a) + fonctionnalité des systèmes d'alimentation
b) la vitesse de la réaction motrice du corps
c) des qualités volitives