Halterofilii sunt pantofi sport speciali care sunt folosiți în principal de halterofili în timpul competițiilor sau antrenamentelor. Datorită designului pantofului, care asigură o fixare clară a picioarelor în timpul lucrului cu greutăți, pantofii pentru haltere au devenit populari și printre halterofili - powerlifters și crossfitters.
Partea superioară a pantofilor de haltere de calitate este de obicei realizată din piele rigidă sau alt material durabil pentru a preveni alunecarea piciorului în timpul antrenamentelor grele.
Materialul pentru talpă este piele, dar în mai multe modele moderne se folosește cauciuc rezistent cu model anti-alunecare. Un călcâi mic și dens (aproximativ 2 cm) sau ridicare în zona călcâiului oferă stabilitate sportivului în timpul ridicării greutăților.
Greutățile nu sunt doar un alt accesoriu de modă pentru un sportiv, ci o adevărată necesitate. Faptul este că atunci când ridicați greutăți, picioarele suferă o sarcină specială. În încălțămintea moi, picioarele sub sarcină sunt presate în căptușeală sau, și mai rău, merg în lateral.
Astfel, un sportiv poate fi grav accidentat în timpul antrenamentului sau competiției. La halterofilii rigidi cu dantelă fiabilă, astfel de probleme sunt excluse.
Este necesar un călcâi sau un călcâi ferm pentru a se asigura că sportivul nu cade înapoi, iar centrul de greutate este transferat pe călcâie. În plus, acest design de pantofi evită dezvoltarea picioarelor plate la halterofili.
În funcție de domeniul de aplicare, halterofilii pot fi împărțiți în mai multe tipuri:
Pentru powerlifting;
Pentru exerciții cu kettlebell;
Pentru biatlon cu mreană.
Cum să alegi halterofilii?
De unde să cumpărați haltere? Astăzi pot fi achiziționate nu numai în sporturi specializate prize dar și în magazinele online. Alegerea greutăților trebuie făcută în conformitate cu nevoile dumneavoastră individuale: cu cât este mai mare sarcina, cu atât greutățile ar trebui să fie mai rigide.
Trebuie acordată preferință mărcilor cunoscute precum Adidas, Nike, Reebok. Greutățile acestor mărci sunt testate temeinic, așa că este puțin probabil să dezamăgească atletul la momentul potrivit.
Să luăm în considerare mai detaliat halterofilii firmelor menționate mai sus, precum și principalele avantaje ale acestora.
Halterofili Reebok
Cea mai recentă ofertă Reebok este Crossfit Lifter 2.0. Greutățile pentru crossfit sunt concepute pentru crossfit, așa că au câteva diferențe față de greutățile clasice:
Inserția din plasă în zona vârfului face pantofii ventilați și mai confortabili;
Fixarea piciorului este asigurată de o curea de cataramă convenabilă;
Tehnologia 3D FuseFrame garantează o potrivire bună;
Aderenta excelenta pe orice suprafata este asigurata de canelurile flexibile de pe talpa;
farfuria lui PEBAX. zona călcâiului este realizată din termopoliuretan, ceea ce reduce semnificativ greutatea pantofului, dar în același timp oferă un suport de încredere picioarelor;
Căptușeala anti-frecare permite picioarelor să „respire”, ceea ce înseamnă că picioarele nu se vor supraîncălzi și rămân uscate.
Prețul acestui model este de aproximativ 6500 de ruble. (~130 USD din mai 2015). Halterofilii Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0, care au indicatori de fiabilitate mai serioși, vor costa puțin mai mult - aproximativ 7000 de ruble. (~140 USD din iulie 2015).
Halterofili Adidas
Nou în 2015 de la Adidas au fost pantofii de haltere „Drehkraft”, care înseamnă „cuplu” în germană. Soluțiile pozitive din noul model sunt următoarele inovații:
Brantul este realizat din EVA (etilena vinil acetat) - un material usor si de amortizare care ofera confort si stabilitate;
Sistemul de șireturi BOA - un sistem unic pentru strângerea rapidă și fiabilă a șireurilor, sau mai degrabă a cablurilor, folosind un troliu special;
Partea superioară din imitație de piele cu orificii de ventilație asigură o circulație optimă a aerului în pantof;
Talpa exterioară este fabricată din AdiWEAR, un compus de cauciuc durabil care îmbunătățește performanța și durabilitatea cizmelor.
Acest model va costa, în medie, 8000 de ruble. (~160 USD din mai 2015). Totodată, modelele mai vechi pot fi achiziționate la prețuri destul de loiale, de exemplu, costul în magazinul online al modelului Adidas Power Perfect 2 (are opțiune suplimentară Heelsupport care susține tendonul lui Ahile) variază de la 5000 r. (~100 USD din iulie 2015).
halterofili Nike
Una dintre cele mai recente oferte de la Nike este halterofilii Nike Romaleos 2. Avantajul acestui model este următorul:
Sistemul unic de stabilizare a călcâiului de la Nike care susține bine piciorul și garantează o stabilitate excelentă a copiului.
Cea mai bună fixare a piciorului este asigurată de șireturi și două curele Velcro suplimentare;
O construcție specială de călcâi numită "Power Bridge" este capabilă să reziste sarcini maxime fără deformare vizibilă. Călcâiul este realizat sub formă de ferme și punți, sporindu-și rezistența;
Setul vine cu două perechi de branțuri: unele mai moi pentru antrenament și cele dure pentru competiții.
Modelul Nike Romaleos 2 este destul de scump - prețul variază de la 15.000 de ruble. (~300 USD din iulie 2015).
Pentru halterofilii mai puțin pretențioși, există multe alte opțiuni pentru haltere la buget (dar nu sunt recomandate). Deci, de exemplu, pantofii de haltere sub marca Sabo, produși în Rusia, pot fi achiziționați, în medie, pentru 2000-3000 de ruble (40-50 USD), în funcție de modelul specific. Au următoarele caracteristici:
Talpa este realizată din material polimeric de înaltă densitate;
Partea superioară este din piele sintetică durabilă și ușoară (unele modele au inserții din plasă pentru aerisire);
Forma anatomică se caracterizează printr-o amprentă perfect proiectată;
Captuseala este realizata din plasa textila ventilata AirTex;
Cureaua asigură fixarea suplimentară a piciorului.
Înainte de a te decide asupra unei anumite alegeri, merită să te familiarizezi cu caracteristicile fiecărui model în detaliu și să te uiți la fotografiile cu pantofii de haltere de pe site-ul oricărui magazin online. În plus, trebuie să vă decideți asupra prețului optim, deoarece, așa cum arată practica, uneori firme puțin cunoscute oferă bine pantofi de sport la preturi destul de accesibile.
Pantofi - aceasta este foarte element important muniția sportivului, deoarece cât de mult va corespunde sarcinilor sportivului depinde dacă pantofii îl vor ajuta sau îl vor împiedica să atingă înălțimi în sport. Desigur, nu trebuie supraestimată importanța pantofilor, iar dacă o persoană nu are pantofi speciali pentru alergare, asta nu înseamnă că nu se poate alerga în cei pe care îi are. Este mai bine să faci și să greșești decât să nu faci nimic și să nu greșești! Dar, pe termen lung, profiturile pierdute din cauza muniției greșite, dar corecte pot costa o medalie, luni de antrenament sau chiar răni. Prin urmare, pentru a nu crea obstacole inutile pentru tine, este mai bine să folosești inventarul potrivit, iar în cazul pantofilor pentru tipuri de putere sport astfel-kim in-ven-ta-rem yav-la-yut-sya haltere!
Utilizarea halterofilelor este recomandată în timpul greutății exerciții de bază cu o sarcină axială asupra coloanei vertebrale, care se execută în poziție în picioare. Halterofilii au un efect pozitiv asupra rezultatelor unui atlet datorită cusăturii lor de sub, care asigură suprafața maximă de contact între picior și podea. Sunt complet plate la cusătură, ceea ce oferă cea mai bună stabilitate în timpul exercițiului, în timp ce structura pantofului ridică călcâiul în sus, ceea ce creează o poziție mai bună a pelvisului față de corp. Astfel, halterofilii au cel mai mare impact asupra indicatorilor de forță ai sportivului atunci când efectuează exerciții cu îndoirea articulațiilor genunchiului.
Halterofilii au cel mai mare impact asupra rezultatelor în genuflexiuni cu mreană, deoarece, apropo, orice altceva ajută la menținerea corpului într-o poziție mai verticală, ceea ce vă permite să evitați „ciugulirea înainte””. In principiu, poti mari re-zul-ta-you in genuflexiuni si sa te descalti, dar nu e prea i-gie-nimic-dar, nu e ca-cu-se-da-mananca la concursuri si rezultatul de a folosi pant-ge-tok este la fel, dar ești mai mare. Cu toate acestea, ghemuitul nu este singurul exercițiu în care pants-het-ki poate fi eficient, deoarece vă permit să vă mai în-ner-wee-ro-vat quad-ri-ceps și să evitați aducerea genunchilor peste linia de șosete. , ceea ce este important, atât într-o lovitură de sută de urlete, cât și într-un smuls, împingere și alte exerciții multi-articulare.
Este important să rețineți că nu are sens să folosiți haltere tot timpul, deoarece aceștia oricât de mult afectează rezultatele doar atunci când efectuați exerciții cu sub-max-si-smal-we-we-sami. Prin urmare, în timpul exercițiilor în care pants-get-ki nu au un efect asupra rezultatului, este mai bine să purtați adidași obișnuiți sau adidași. În primul rând, acest lucru îi va menține pe halterofili într-o stare mai decentă, iar în al doilea rând, pur și simplu nu se simte confortabil să pășească. Au o talpă grea, prost îndoită, a cărei lo-mamă nu există absolut niciun motiv. Și din moment ce am atins subiectul pantofilor, merită să spunem câteva cuvinte despre șosete.
Șosetele au cel mai mare impact asupra performanței de alergare. distante lungi, deoarece șosetele bine alese ajută la evitarea veziculelor și se recuperează mai repede după un antrenament. În acest sens, șosetele acrilice sunt mult mai bune decât șosetele de bumbac, în acest fel, dacă o persoană a venit la un antrenament de la serviciu, atunci este mai bine ca acesta să-și schimbe șosetele. În plus, cu cât șosetele sunt mai groase, cu atât elimină mai mult forța de impact în timpul alergării sau săriturii, ceea ce poate fi util pentru crossfitters sau celor cărora le place să se încălzească pe banda de alergare. Dar, dacă o persoană folosește cardio pe termen lung, atunci cel mai bine este să folosească șosete compresive care asigură cea mai bună circulație a sângelui.
(2
voturi, medie: 5,00
din 5)
Halterofili sunt pantofi sport care se folosesc la haltere, powerlifting, culturism, crossfit. Numele vorbește deja de la sine, deoarece astfel de pantofi sunt special conceputi pentru halterofili pentru a oferi stabilitate poziției în timp ce ridicați mreana. Modelul benzii de rulare, care este vizibil pe suprafața frontală a tălpii, previne alunecarea.
Alegerea si cumpararea greutatilor adidas, reebok, sabo Călcâiul din spate a fost special mărit pentru ca sportivul să nu-și piardă echilibrul și să nu cadă înapoi. Astfel de pantofi nu numai că servesc ca garanție a siguranței, ci au și un efect terapeutic, ortopedic, previn apariția picioarelor plate, formează arcul corect al piciorului și reduc riscul de rănire atunci când lucrezi cu greutăți mari. Tocul înalt susține perfect glezna, ușurând astfel încărcătura de la articulațiile genunchiului.
Halterofili fixați în siguranță gleznele sportivului cu ajutorul unor șireturi speciale, curele și velcro, astfel de pantofi fixează în siguranță poziția. Desigur, astfel de pantofi nu sunt ieftini, dar garanția unui antrenament sigur este un echipament de înaltă calitate și fiabil. Prin urmare, alegerea echipamentului trebuie abordată cu atenție.
Piața poate cumpără pantofi pentru haltere fabricat dintr-o varietate de materiale, dar este mai bine să acordați preferință pielii autentice și de înaltă calitate. Examinați fiabilitatea cusăturilor, inspectați toate piesele lipite. Încearcă pantofii, fă câteva mișcări ascuțite.
Criterii de alegere a greutăților la cumpărare Vă rugăm să rețineți că talpa trebuie să fie suficient de rigidă pentru a oferi o potrivire sigură în timpul antrenamentului. Puteți face mai multe genuflexiuni, acordați atenție cât de strâns se potrivește piciorul pe talpă. Și cel mai important, ar trebui să fii confortabil.
Dacă simți stabilitate, atunci ai ales un model excelent de pantofi. Este foarte important ca tocul să fie dintr-un material solid și să nu se lade în timpul execuției sub greutatea dumneavoastră.
Cele mai frecvente greșeli în exercițiile de haltere
- Unii oameni acordă atenție mărcii și aspect produse și ignora chiar și inconvenientele grave. Amintiți-vă că compania nu vă garantează siguranța, deoarece picioarele fiecărei persoane sunt unice și chiar și cel mai scump model poate avea doar dezavantaje semnificative pentru dvs.
- Nu trebuie să luați produse cu o marjă, acest lucru este permis numai atunci când cumpărați pantofi obișnuiți. Piciorul tău ar trebui să se potrivească perfect în cizmă.
- Nu ar trebui să faceți o achiziție de pe internet dacă nu veți putea încerca pantofii. Datorită caracteristicilor individuale, chiar și un model de dimensiunea dvs. poate să nu se potrivească.
CrossFit este un sport care necesită rezistență, forță și mobilitate. În acest caz, veți avea nevoie de o pereche specială de pantofi cu talpă care absoarbe șocurile. Halterofilireebok crossfit-ul primește perfect de-a lungul întregului picior, dar asigurați-vă că alegeți dimensiunea potrivită.
Cumpărarea greutăților pentru crossfit Chiar și fără călcâi, călcâiul va fi bine fixat, asigurați-vă că nu există lăsări. Șiretul va fixa piciorul strâns, dar nu trebuie să-l legați de presiune. Plasa speciala permite picioarelor sa respire in timpul antrenamentului, evitand arsurile si mirosurile neplacute. Un factor important în crossfit este ușurința pantofilor, încearcă să sari pe loc, evaluând acest parametru.
Greșeli de haltere
Acordați preferință modelelor ușor largi, pantofii cu vârf la cap sunt susceptibili să vă frece picioarele.
Șiretul pantofilor
Vă rugăm să rețineți că, indiferent de sport, piciorul trebuie să fie bine fixat cu legături. Prin urmare, șiretul este ceva căruia ar trebui să-i acordați o atenție deosebită.
Șiretul pantofilor Velcro este considerată cea mai convenabilă opțiune, deoarece nu se vor dezlega în timpul antrenamentului într-un moment incomod.
Ventilatie pentru haltere
Multe modele de pantofi de înaltă specializare conțin deja orificii de aerisire, acordă preferință acestor modele, deoarece asigură circulația normală a aerului și răcorește pielea piciorului în timpul antrenamentului. Rețineți că optiuni ideale locații de perforare - față, laterale, zona călcâiului.
Ventilatie pentru haltere Când lucrați cu greutăți mari, călcâiele și picioarele produc transpirație intensă, ceea ce poate duce la pierderea echilibrului și la răni. În plus, este foarte incomod să faci sport cu picioarele ude.
Pentru a rezolva toate aceste dificultăți, ar trebui să alegeți pantofi cu răcire naturală - ventilație. Halterofiliadidas- multe modele includ prezența unei plase care nu interferează cu schimbul normal de aer.
Material pentru încălțăminte
Piața include pantofi din piele de căprioară, piele presată, materiale artificiale și plastic. Cel mai indicat este să alegeți modele realizate din Piele autentică pentru că acești pantofi vă vor servi mulți ani.
Producător de haltere
Nu există criterii speciale aici, deoarece fiecare marca faimoasa are avantajele și dezavantajele sale. Trebuie doar să fii atent la cât de bine se potrivesc pantofii și la manopera: cusături, materiale.
Este posibil să mergi fără pantofi în timpul antrenamentului?
Te poți descurca fără pantofi speciali, dar nu dacă visezi să cucerești un sport mare.
© Photographee.eu - stock.adobe.com
- Material folosit. Modelele cu talpă din poliuretan nu sunt durabile. În plus, acest material este foarte moale și nu poate oferi o aderență completă la suprafață.
- Talpa trebuie să fie atât cusată, cât și lipită.. Doar o astfel de combinație poate indica faptul că halterofilii pe care i-ați ales vor trăi foarte mult timp.
De asemenea, atunci când alegeți, asigurați-vă că vă ascultați sentimentele. Înălțimea tocului ar trebui să fie confortabilă pentru tine, reține că în acest pantof va trebui să te ghemuiești cu greutăți record. Mrenele ar trebui să fixeze strâns piciorul, acest lucru va reduce probabilitatea de rănire a gleznei la aproape zero și va asigura o performanță confortabilă și sigură. exerciții de forță. Criterii similare ar trebui aplicate oricărei încălțăminte aleasă pentru sport.
© photology1971 - stock.adobe.com
Preț
Acest factor este adesea cauza achizițiilor nereușite. Desigur, pantofii de haltere de la Adidas, Reebok sau Nike s-au dovedit, pentru că sunt preferați de majoritatea sportivilor profesioniști de crossfit. Cu toate acestea, merită banii? Nu intotdeauna. Au existat derapaje de la fiecare producător, iar pantofii de haltere de marcă pot fi adesea aruncați după câteva luni de antrenament intens.
Acest lucru nu înseamnă că este mai bine să cumpărați cel mai ieftin model pe care îl puteți găsi. Trebuie doar să nu începi să alegi numai din numele unui brand popular, ci să înțelegi cu atenție ce pantofi se potrivesc cel mai bine pentru tine. structura anatomica cat de bine este facuta. Doar atunci poți face alegerea corectă.
Diferența pentru bărbați și femei
Există vreo diferență atunci când alegeți greutățile bărbaților și opțiunile pentru femei? Desigur, există și destul de semnificativ. Trebuie înțeles că stilul de antrenament pentru bărbați și femei este fundamental diferit. Este, în primul rând, cântare de lucru. Chiar dacă un bărbat găsește pantofi de haltere pentru femei de mărimea lui, este puțin probabil ca aceștia să reziste chiar și la câteva luni de antrenament greu cu greutăți de lucru exorbitante în genuflexiuni, deadlift, smulsuri și smucituri.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că halterofilii crossfit au un potențial de forță mai mic decât pentru halteroșii speciali. Antrenamentul funcțional este mai versatil, așa că pantofii trebuie să poată face față tuturor tipurilor de activitate, cum ar fi alergarea. Greutățile CrossFit sunt echipate cu știfturi pe tălpi, similare cu ghetele de fotbal. Acești pantofi sunt confortabili pentru a efectua complexe care includ curse de sprint, dar efectuarea de mișcări competitive din powerlifting sau haltere în ei nu este cea mai bună idee.
Modele de top
Pe internet găsești pantofi de haltere rari, de exemplu, ediția limitată Reebok de la Rich Fronning. Desigur, ar fi bine ca fanii să aibă aceiași pantofi ca idolul lor, dar nu există diferențe semnificative cu modelele mai mainstream. Prin urmare, vom face un mic analiza comparativa Cei mai populari halterofili pentru bărbați și femei în acest moment:
| Model | Preț | Nota | O fotografie |
| Haltere Inov-8 Fastlift 370 Boa - masculin | 175$ | 8 din 10 |  © inov-8.com |
| Haltere Inov-8 Fastlift 370 Boa - femei | 175$ | 8 din 10 | © inov-8.com |
| 237$ | 9 din 10 |  © nike.com |
|
| 200$ | 9 din 10 |  © adidas.com |
|
| 200$ | 9 din 10 |  © adidas.com |
|
| 225$ | 7 din 10 |  © adidas.com |
|
| 105$ | 8 din 10 |  © roguefitness.com |
|
| Reebok Legacy Lifter | 190$ | 9 din 10 |
|
Alegerea pantofilor pentru haltere sau crossfit trebuie abordată cu înțelepciune, deoarece pantofii greșiți îți pot afecta semnificativ performanța la exerciții. Nu glumesc, e adevărat. Chestia este că mrenele sunt concepute pentru a crește stabilitatea la ridicarea barei, pentru a îmbunătăți mobilitatea (dacă lipsește) și pentru a crește „ părere» cu o platformă. Toate acestea sunt foarte importante.
Desigur, nu spun că acești pantofi sunt obligatorii, te poți descurca fără ei, dar dacă ești serios în ceea ce privește antrenamentul și vrei să atingi un nou nivel al antrenamentului, atunci nu te poți descurca fără pantofi pentru haltere. Există trei componente principale care fac acest pantof diferit de pantofii obișnuiți.
Călcâi pe călcâi
Halterofiler Legacy Lifter
Tocul la pantofii de haltere este conceput pentru a menține (îmbunătăți) mobilitatea piciorului și, de asemenea, vă permite să mențineți o poziție mai stabilă pe platformă. Poziția stabilă a picioarelor atletului pe platformă joacă un rol major în finalizarea cu succes a exercițiului.
Înălțimea tocului poate varia de la 0,7 la 2,54 centimetri. Fiecare atlet selectează înălțimea tocului la pantofii de haltere, în funcție de acestea indicatori antropometriciși sportul pe care îl face.
În plus, înălțimea suplimentară a călcâiului sprijină sportivul în diferite poziții cu unghiuri de postură optime (mai ușor de ținut pieptul, genunchii nu se prăbușesc etc.)
Sistem de sireturi
Metoda de dantelă a mrenelor oferă o siguranță suplimentară pentru picioare atunci când faceți exerciții. Pantofii vin cu una sau două curele, fiecare echipată cu diferite niveluri de siguranță pentru picioare. Pentru securitate maximă se folosesc curele duble, dar o singură curea ca închizătoare asigură nivelul necesar de protecție.material pentru călcâi
Pantofii obișnuiți au un toc de cauciuc, care nu este ideal pentru ridicări rapide cu mreană. Halterofilii, spre deosebire de adidași, sunt cel mai adesea produse în patru opțiuni de toc:- Acetatul de etilenă vinil (EVA) este un material foarte ușor, cu proprietăți bune de amortizare.
- Poliuretan termic (TPU) – ușor și durabil, rezistent la abraziune și compresie
- Piele - ușoară, oferind o conexiune sigură la platformă
- Pe bază de lemn - Aderență excelentă și stabilitate sporită
Greutăți pentru ghemuit
Haltere pentru fete
Pentru fete am ales varianta Adidas AdiPower pentru ca au un toc TPU usor, rezistent si necesita intretinere minima. Cureaua sustine glezna, iar materialul din piele cu plasa permite piciorului sa respire. Acest pantof are un echilibru bun de rigiditate și moliciune, ceea ce este perfect pentru fete.
Haltere pentru bărbați
Nike Romaleos 3 au o înălțime de toc de 2 cm, ceea ce le face buna alegere pentru sportivii care au nevoie de ajutor pentru îmbunătățirea mobilității, ceea ce este potrivit pentru majoritatea bărbaților. Există și o curea strânsă care protejează picioarele. Acești pantofi de haltere au un toc rezistent din TPU, astfel încât să nu vă fie teamă de încărcarea pantofilor. Talpa exterioară din EVA oferă o aderență sporită pe platformă. Dezavantajul acestor pantofi de haltere poate fi prețul lor, dar dacă aveți bani în plus, atunci acești pantofi sunt cea mai bună alegere pentru haltere.