Grupul principal este acum format din. Producătorii le produc în multicolore, colorate, iar la atingere sunt mult mai drăguțe decât cele din latex. Este foarte important ca aceste capace să fie hipoalergenice - nu pot provoca alergii. Un alt plus incomparabil este că capacele din silicon sunt foarte elastice, mai ușor de pus și nu provoacă aproape deloc neplăceri.Dacă îți cumperi o șapcă din silicon de la o firmă cunoscută, vei fi surprins cât de bine este făcută, se potrivește perfect cu dimensiunea capului și nu formează riduri pe piele. Un exemplu de pălărie excelentă din silicon sunt modelele (capace din silicon solid in diferite culori), (Șepci concepute special pentru părul lung), .

Pe lângă silicon și latex, există și. Sunt grozave pentru înot, deoarece nu provoacă deloc neplăceri și nu pun presiune pe cap, singurul lor dezavantaj este că materialul permite trecerea apei. Principalele materiale din care sunt fabricate capacele din material sunt lycra, poliamide și altele. Un exemplu de șapcă din material textil - Arena Unix.

Astfel, daca este important pentru tine ca casca de inot sa nu lase apa sa treaca, alege un model combinat sau din silicon. Dacă nu îți pasă dacă părul tău se udă în timpul unui antrenament sau nu, poți alege un model de material textil.

Șepci pentru înot sportiv profesional

Dacă faci înot sportiv profesional, atunci trebuie să acordați atenție . În aceste capace, proprietățile lor hidrodinamice sunt pe primul loc. De exemplu, acesta este un capac lipit din două emisfere. Cea mai high-tech și, desigur, cea mai scumpă șapcă pentru înot rapid este legendara șapcă. Pentru a fixa bine părul sub capacul de pornire, vă recomandăm să acordați atenție capacului elastic. Daca ai nevoie de capace de piscina cu urechi - pentru o potrivire mai stransa - ia in considerare modelul de la.

Mărimi casci de înot

În principiu, bonele de înot nu au o dimensiune anume, ele sunt împărțite doar în și.

Șepcile moderne de înot pentru adulți sunt foarte rezistente și elastice, așa că se vor potrivi bine tuturor adulților. Iar capacele de piscina pentru copii sunt concepute astfel incat sa nu puna o presiune mare pe capul copilului. Și, desigur, ele diferă în culori mai strălucitoare și mai colorate, de exemplu. Există și șepci pentru copii pentru piscină, care sunt analogi ale adulților (de exemplu, șapcă din material textil). Mai recent, producatorii au inceput sa produca berline de marime medie care sunt potrivite pentru adolescenti si adulti cu cap mic, de exemplu.

Şapcă Speedo Slogan. La firme, de asemenea, în fiecare colecție există mai multe modele cu desene amuzante.

Dacă decideți să vă îmbunătățiți sănătatea, resetați greutate excesiva sau doar ia o pauză de la treburile casnice și înveselește-te, orele la piscină te vor ajuta. Din păcate, de multe ori bunele noastre intenții se sting, zdrobite nici măcar de lene, ci de banala ignoranță - cum să trecem la treabă și pentru ce să fim pregătiți. Acest articol este pentru cei care ar dori să viziteze piscina, dar nu știu de unde să înceapă.

În primul rând, trebuie să decideți în ce scop veți vizita piscina - pentru a învăța să înotați, să vă îmbunătățiți silueta sau de dragul relaxării.

Trebuie spus că activitatea fizică în apă este mai eficientă decât exerciții regulate: efectul benefic al mediului acvatic afectează. Oferind o presiune vizibilă pe fiecare milimetru pătrat al pielii unei persoane scufundate în apă, apa ajută la îmbunătățirea aportului de sânge și a elasticității acesteia, crește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor. Înotul nu numai că îmbunătățește sănătatea, dar stimulează și creierul. Acest lucru nu va întârzia să afecteze succesul în afaceri și în creativitate.

Așadar, trebuie să afli dacă există activități care te interesează în bazinele situate în cartier. Daca nu stii daca in apropierea casei tale sunt piscine, intreaba-ti vecinii, cauta intr-un director sau pe internet.

Dar acum s-a găsit piscina, te-ai hotărât și în timp. Ce urmeaza?

Certificat medical

Pentru a vizita piscina ai nevoie de un certificat medical (din care sa rezulte ca inotul in piscina nu iti este contraindicat din motive de sanatate, si nu esti purtator al infectiei). Poate fi obținut de la medicul local după trecerea testelor necesare. Unele piscine oferă posibilitatea de a trece la un control medical și de a obține certificatul necesar „la fața locului”.

De asemenea, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră cu privire la regimul și intensitatea cursurilor, ținând cont de abaterile și starea dumneavoastră de sănătate.

De obicei, certificatul este valabil șase luni, dar în unele cazuri (unde certificatele sunt eliberate de un medic direct în bazin), valabilitatea acestuia poate fi redusă la trei luni.

Tipuri de piscine

La programare, piscinele pot fi împărțite în sport și sănătate. În bazinele sportive, unde temperatura apei este de 23-25°C, se antrenează sportivii profesioniști, în timp ce bazinele de agrement sunt la îndemâna tuturor, iar temperatura apei în acestea este cu 2-4°C mai mare decât în ​​cele sportive.

Înotătorii se bucură și de piscine interioare și exterioare. Temperatura apei în piscinele interioare este aceeași ca în piscinele interioare, doar în perioada de vara putin mai scazut, in functie de temperatura aerului. Temperatura apei într-o piscină exterioară este de obicei mai mică decât într-o piscină interioară, la 21-25°C. Efectul benefic al aerului proaspăt vă face să vă simțiți confortabil la temperaturi scăzute. Pentru a îmbunătăți microclimatul și a crea un confort suplimentar, în special în timpul unui sezon lung de înot sau folosirea piscinei în timpul iernii, se realizează încălzirea prin pardoseală.

Securitate

Următoarea opinie este destul de răspândită: "Apa, desigur, este o sursă de sănătate... dar nu în bazine! Uite, vei lua un fel de infecție!" Nu se poate spune că această opinie este complet neîntemeiată, însă, dacă în bazin este instituit un sistem de control și curățare, probabilitatea unui astfel de incident este minimă.

Apa din piscine trece printr-un ciclu special de purificare și dezinfecție - acest lucru este necesar, deoarece fiecare vizitator aduce (desigur, neintenționat) un „buchet” de propriile sale microorganisme - la urma urmei, acestea sunt prezente în multe pe pielea fiecare dintre noi. Prin urmare, toți vizitatorii sunt obligați să viziteze dușul înainte de a înota în piscină și să se spele cu săpun sau alți agenți de curățare. Pe lângă curățenia zilnică, piscinele sunt închise în mod regulat pentru " curățenie generală”, când toate „locurile publice” sunt spălate în mod deosebit cu o soluție dezinfectantă.

ÎN piscine bune nu va permite unei persoane să înoate fără certificat medical(apropo, în multe piscine mari o fotografie este lipită în abonament - pentru a evita situația „a împrumutat un abonament de la un prieten”).

În ceea ce privește dezinfectanții pentru apă, în ultima perioadă tot mai multe piscine se îndepărtează de practica dezinfectării prin clorurare banală - apa se dezinfectează folosind anolit, ozonare, curățare cu ultraviolete și alte metode.

Dar chiar dacă într-o piscină care ți se potrivește ca locație, servicii oferite, confort, purificarea apei nu se realizează încă printr-o metodă atât de progresivă, te poți proteja de înălbitor. După ce ieșiți din apă, clătiți bine sub duș și ungeți pielea cu o cremă hidratantă.

Înregistrarea serviciilor

Multe piscine sunt deschise de la șapte dimineața până la unsprezece seara, așa că alegerea unui moment convenabil pentru vizitare este destul de simplă. Daca ai certificat medical si act de identitate, poti achizitiona atat un singur bilet, cat si un abonament (in acest caz ti se atribuie un anumit timp pentru una sau mai multe ori pe saptamana pentru una sau mai multe luni).

În majoritatea piscinelor, sesiunile obișnuite pentru adulți nu implică învățarea înotului - există un instructor pe marginea piscinei, dar acesta poate doar „să dea o mână de ajutor” și să dea sfat util- Nu include pregătirea personală. De cele mai multe ori, acest antrenament are loc în mod individual.

În majoritatea piscinelor mari, există și servicii suplimentare - de exemplu, achiziționând un bilet special sau un abonament, puteți exersa în piscină timp de câteva ore, sala- individual sau în grup pentru modelare, vizitați sauna sau solarul. De multe ori la piscină găsești un coafor, apelezi la serviciile specialiștilor în manichiură și pedichiură. Unele piscine au camere pentru copii, unde mama poate lasa copilul pe durata lectiilor sub supravegherea personalului cu experienta.

Este necesar să știi să înoți?

Doar pentru că nu poți înota nu înseamnă că piscina nu este pentru tine. Într-adevăr, grupurile au mai multe șanse să recruteze oameni care pot rămâne deja pe apă de ceva timp. Dar mai întâi, există sesiuni individuale pentru a învăța să înoate și, în al doilea rând, în unele cazuri acest lucru nu este necesar. Deci, de exemplu, aerobicul în apă nu necesită astfel de abilități, deoarece aproape toate exercițiile din piscină sunt efectuate cu amortizoare speciale care nu permit scufundarea în apă. De ce sunt bune aceste exerciții?

Aerobic acvatic

Eficacitatea antrenamentului nu este mai mică decât atunci când faceți aerobic „pe uscat”, avantajul suplimentar este că încărcarea pe care o obțineți atunci când faceți exerciții în apă se simte mult mai puțin. În plus, efectul de susținere al apei face posibilă, dacă este necesar, să se antreneze mai atent grupele musculare individuale. Acest lucru poate fi util atât pentru femeile slabe, cât și pentru femeile supraponderale - în ambele cazuri, cursurile vor ajuta „să dea formă corpului”.

Apa ajută femeile să lupte și cu „zonele cu probleme” – datorită acțiunii sale de susținere, precum și presiunii, care îmbunătățește circulația sângelui.

Exercițiile în sine pot fi foarte diferite - înclinarea în lateral, ridicarea și îndoirea picioarelor, sărituri, alergare și așa mai departe. Rezultatul este o siluetă zveltă, tonifiată, piele elastică, veselie și bună dispoziție.

Ce ai nevoie pentru a exersa?

Evident un costum de baie, șlapi, cască de înot, precum și săpun, un prosop, o cârpă de spălat și un uscător de păr. Deși majoritatea piscinelor au uscător de păr staționar, în unele cazuri este mai convenabil să-l folosești pe al tău.

Costum de baie

Cel mai bun costum de baie pentru inot este inchis, cu bretele late incrucisate la spate. Vă puteți deplasa liber în el în apă fără teama de a pierde din neatenție „sus sau jos”.Principalul criteriu de selecție este țesătura: suficient (dar nu prea) densă, bine păstrată în formă și care permite pielii să respire. Producători cel mai adesea folosiți poliamidă cu aditivi; calitate bună se realizează atunci când conținutul de lycra sau elastan nu este mai mic de 18%. Este mai bine sa optezi pentru un costum de baie cu cea mai simpla croiala, astfel incat sa nu alunece la momentul nepotrivit in locurile nepotrivite si sa nu se lasa. Culoarea costumului de baie contează și ea. Desigur, aceasta este o chestiune de gust, dar trebuie avut în vedere faptul că două costume de baie identice din aceeași țesătură în culori diferite se vor estompa diferit. Depinde de compoziția chimică a coloranților pentru țesături: albastru, verde și galben își pierd luminozitatea cel mai repede. Roșu și purpuriu, precum și negru, practic nu se schimbă - cu toate acestea, acest lucru depinde și de producător.

Beanie

O cască de înot vă va ajuta să vă protejați părul de efectele dăunătoare ale înălbirii; in plus, in conformitate cu standardele sanitare actuale, administrarea multor bazine impune folosirea unei bonete la inot.

ÎN magazine de sport bonele de înot sunt de obicei prezentate într-o gamă largă: silicon, latex și cauciuc.

Siliconul este considerat cel mai scump, dar și cel mai material confortabil. Capacele din silicon se intind foarte bine, sunt mai rezistente, usor de pus si scos. Caracteristica lor principală este că aproape că nu necesită îngrijire suplimentară - nu se lipesc împreună când sunt umede. Șapcele duble din silicon sunt considerate cele mai confortabile și sunt potrivite atât pentru amatori, cât și pentru sportivi (șapele simple din silicon sunt pentru sportivi și necesită o îngrijire mai amănunțită).

Mulți consideră capacele din pânză confortabile, ele fiind altfel numite „textile”. Se întind foarte bine, se potrivesc perfect la cap, dar se udă, deși se usucă repede. Aceste șepci sunt recomandate sportivilor, dar sunt potrivite și pentru recreere - sunt adesea preferate de doamne pentru aerobic în apă.

Cele mai ieftine materiale folosite la fabricarea pălăriilor sunt cauciucul și latexul. Cauciucul este un material mai durabil decât latexul. Latexul este mult mai subțire și necesită îngrijire constantă. După uscare, capacul trebuie stropit cu talc sau pudră pentru copii, astfel încât să nu se lipească.

Să mănânci sau să nu mănânci?

O mulțime de întrebări sunt legate de ce și când puteți mânca înainte și după cursuri. Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin o oră înainte de înot. În primul rând, procesul de digestie activă „deturează” sângele de la mușchii care lucrează. Acest lucru duce la suprasolicitare, poate chiar provoca o crampe. În plus, digestia este mai puțin eficientă, iar mâncarea este „buloasă” în stomac. Dacă mănânci în avans, până la antrenament, organismul va putea deja să transforme alimentele consumate în energie.

Cei mai eficienți în acest sens sunt carbohidrații „de lungă durată” – o bucată de pâine integrală prăjită, jumătate de grepfrut, legumele sau fructele uscate. Ele se descompun treptat și oferă o aprovizionare lungă de energie. O cantitate mică de proteine ​​(iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză de vaci) este un element de construcție ideal pentru mușchi.

După antrenament, mușchii încălziți continuă să „jefuie” tractul gastro-intestinal încă o oră, așa că imediat după antrenament este mai bine să nu te năpusti asupra alimentelor. Se știe însă că se trezesc orele în piscină apetit puternic, așa că nu va fi de prisos să iei cu tine ceva ușor de mâncat (fructe, nuci, biscuiți) și, bineînțeles, să bei apă pentru a compensa pierderea de umiditate.

„Procedura” în piscină

Deci, ai venit la piscină și ai tot ce ai nevoie. Ce sa fac in continuare? Predați lucrurile la garderobă, cumpărați un bilet sau un abonament de la recepție și aveți la dispoziție un card pe care este scris numărul vestiarului dvs. din vestiar. In unele piscine, aceste dulapuri sunt inchise cu incuietoare cu combinatie, in altele vi se va da o bratara magnetica cu cheie. Îți lași lucrurile în vestiar, te speli la duș și mergi să înoți cu o brățară la braț.

O sesiune de înot durează de obicei 45 de minute. După piscină, trebuie din nou să faceți un duș, după care, dacă doriți, puteți folosi un lapte hidratant sau o cremă de corp. Dacă este necesar, aplicați crema pe față. Multe dintre precauții și prevenire lubrifiază pielea picioarelor cu o cremă antifungică. Uscați-vă părul și la recepție, schimbați o brățară magnetică sau un card cu un abonament (sau pur și simplu returnați-l dacă ați avut un singur bilet).

Sperăm că, hotărând să urmați cursuri în piscină, veți obține o mulțime de beneficii și plăcere. Vă dorim mult succes și bună dispoziție!

Mergând la piscină, cu toții ne confruntăm cu nevoia de a îndeplini niște cerințe. Acestea includ trecerea unui examen medical și obținerea unui certificat special, precum și colectarea lucrurilor care vor fi necesare pentru cursuri. Acesta este un costum de baie, un prosop, produse de igienă personală, precum și o cască de înot. Acesta este un atribut obligatoriu pentru fete și femei, care va trebui achiziționat, altfel intrarea în piscină va fi închisă. Astăzi vom vorbi despre cum să puneți corect o cască de înot.

Regulă importantă

Să aflăm mai întâi pentru ce este acest atribut. În primul rând, o astfel de cerință este înaintată de către administrația piscinelor din cauza faptului că părul care cade în timpul scăldarii intră în sistemul de filtrare și îl poate strica. În unele complexe sportive astăzi permit înotul fără capace, explicând acest lucru prin perfecțiunea sistemelor moderne de purificare.

Dar tot trebuie să știți cum să vă puneți corect o cască de înot. În special, pentru că nu mai este necesar pentru piscină, ci pentru tine.

• Apa este de obicei dezinfectată cu clor. Prin urmare, este foarte dăunător pentru părul de orice tip. Dacă înoți fără șapcă, atunci foarte curând coafura va lăsa mult de dorit, părul va începe să cadă.
• Șapca menține părul relativ uscat. De obicei, se udă numai de-a lungul conturului, iar uscarea lor nu este dificilă.
• Pălăria te ține de cald. Temperatura apei din piscină nu este de obicei prea mare, iar căldura scapă mult mai repede prin părul ud.
• Capacul face conturul corpului mai raționalizat. Acest lucru afectează înotarile cronometrate și face posibilă ajungerea mai repede la linia de sosire.
• Dacă folosești ochelari de înot, aceștia se pot încurca în părul care nu este acoperit de șapcă.
• Cel mai adesea femeile folosesc acest accesoriu. Prin urmare, producătorii produc seturi de costume de baie și pălării. Adică ai ocazia să arăți la modă și stilat în piscină. Deci, există un motiv direct pentru a învăța cum să porți corect o cască de înot.

Cum să faci alegerea corectă

În primul rând, trebuie să cumpărați o șapcă care să fie confortabilă de utilizat și care să vă protejeze în mod fiabil părul de apa cu clor. După aceea, va fi posibil să luați în considerare cum să puneți corect o cască de înot. Dacă vii la centrul sportiv fără pălărie, atunci cel mai probabil vi se va propune să cumpărați una de unică folosință. Și aceasta este o cupolă de polietilenă cu o bandă elastică, care nu este foarte confortabilă.

În plus, există următoarele soiuri:

1. Pornire. Conceput pentru inotatorii profesionisti, are o grosime diferita in anumite zone ale capului.
2. Polo pe apă. Conceput pentru polo pe apă. Este furnizat cu inserții speciale din plastic care protejează urechile de o minge zburătoare și alte impacturi.
3. Pentru jumătatea frumoasă a umanității. Cea mai dificilă întrebare este cum să puneți o cască de înot pentru părul lung. El se ridică în mod deosebit când trimiți o fată la antrenament, iar ea va trebui să-și dea seama singură costumul în vestiar. Există modele speciale care constau dintr-o bandană din material textil și o șapcă exterioară. Acest lucru facilitează procesul de îmbrăcare.
4. modele de latex. Sunt cele mai ieftine, dar curg apă. Pretul este singurul beneficiu. Se întind foarte slab, este greu să le pui pe cap, iar procesul de îndepărtare a acestora este complet dureros: materialul se lipește de păr. Aceste modele se rup ușor și pot provoca alergii. Sunt destul de greu de îngrijit, pentru că de fiecare dată trebuie să stropiți cu talc.
5. modele din silicon. Dacă nu știți cum să puneți corect o cască de înot, atunci trebuie să acordați atenție acestei opțiuni. Nu costă mai mult decât latexul, dar sunt mult mai funcționale. Sunt ușor de pus și scos și sunt ușor de îngrijit. După vizitarea piscinei, va fi suficient să clătiți capacul cu apă și să îl uscați. Sunt suturi și fără sudură. Pentru copii, există posibilitatea de a alege un model special cu imprimeu strălucitor.
6. modele de material textil. Sunt strălucitoare și moi, ușor de pus și de scos. Dar se udă complet. Ei țin părul departe de piscină, dar aceasta este singura funcție pe care o fac bine.

Dimensiuni

De multe ori oamenii o fac greseala tipica. Îi cumpără copilului o pălărie standard sau îi pun una pe care o folosesc ei înșiși. Ca urmare, va ieși din apă cu capul ud. Și dacă aceasta este o fată, atunci va trebui să desfacă împletiturile și să le usuce mult timp. Nu este suficient să știi cum să pui corect o cască de înot pentru un copil. De asemenea, trebuie să-i cumperi modelul potrivit.

Practic, sunt standard. Dar dacă cumpărați dintr-un magazin specializat, atunci cu siguranță vă vor oferi o versiune pentru copii și una pentru adulți. Primul are un volum mai mic, ceea ce înseamnă că se va înfășura optim în jurul capului. Dar pălăriile de la diferiți producători pot varia. Prin urmare, cel mai bine este să vii la magazin cu copilul tău dacă achiziția îi este destinată. În acest caz, va fi posibil să încercați pe loc.

Caracteristici de proces

În magazinele specializate, există de obicei un consultant care vă va spune cum să vă puneți corect o cască de înot. Fotografia de pe ambalaj dă uneori doar o idee îndepărtată, dar după antrenament vei ști exact ce să faci.

Principalul lucru este de a minimiza disconfortul care însoțește de obicei procesul de îmbrăcare a acestui accesoriu. Pentru mulți copii, aceasta este o problemă reală și puțini oameni se bucură de acest proces. Spre deosebire de înotul în piscină.

Să vorbim acum direct despre cum să puneți corect o cască de înot și unde ar trebui să fie cusătura. Dacă ai părul lung, atunci trebuie mai întâi să-l strângi într-un coc sau să-l împletești mai sus. Principalul lucru este că gâtul este deschis. Pentru asigurare, foloseste o banda elastica simpla, fara decoratiuni. Nu vă fixați părul cu agrafe și nu folosiți barete cu margini ascuțite.

Adesea, începătorii pun întrebarea cum ar trebui să fie amplasată cusătura, de la ureche la ureche sau de la frunte la spatele capului. Cel mai adesea, capacul este plasat în al doilea mod. Dar nu există nicio diferență fundamentală, nu afectează procesul de înot.

Pentru a pune o pălărie, trebuie să puneți ambele mâini în ea, astfel încât dosul mâinii să atingă pălăria. Acum trageți-l ușor pornind de la coroană. Părul liber poate fi bine înfipt.

Îngrijire

Nu prezintă nicio problemă. Când înveți cum să pui corect o cască de baie, procedura va părea foarte simplă. Și este și mai ușor de îngrijit. După oră, șapca poate fi pliată într-o geantă împreună cu un costum de baie umed. Când ajungeți acasă, nu uitați să îl scoateți imediat, să îl clătiți cu apă și să îl puneți la uscat. Nu puteți folosi o baterie pentru asta, doar așezați-o pe o placă de uscare. Peste o oră se va putea face curățenie în geantă, unde va aștepta următoarea vizită la piscină. Asigurați-vă că protejați produsul de lumina directă a soarelui și nu uscați în apropierea aparatelor de încălzire.

Proiecta

O pălărie modernă poate acționa ca un accesoriu decorativ. Sunt modele in stil retro, cu curea sub barbie. Sunt bine fixate. Există pălării strălucitoare cu un model tridimensional. Modelele pentru fete și femei sunt decorate cu culori strălucitoare. Există și modele interesante pentru fetele cu păr lung. Au un pieptene pronunțat, astfel încât împletiturile îndoite să poată fi ascunse în el. În acest caz, mai întâi părul este ascuns în interiorul capacului, apoi este tras peste cap.

În loc de o concluzie

Acestea sunt aproape toate informațiile necesare despre cum să înveți cum să porți corect o cască de înot. În orice caz, este mai mult decât suficient să faci față acestei sarcini. Dacă șapca este destinată unui copil care va participa singur la antrenament, atunci este imperativ să exerseze acasă, chiar înainte de a rămâne singur în vestiar cu costumul de baie. Și, desigur, trebuie să alegi modelul care îți place. Aceasta este o garanție că vizitarea piscinei de fiecare dată va fi plină de emoții pozitive.

Te duci la piscină? Ești sigur că ai echipamentul potrivit? De exemplu, o cască de înot este un atribut foarte important al oricărui înotător. În acest articol, vă vom explica de ce este necesar și cum să îl folosiți.

8755 0

De ce avem nevoie de o cască de baie?

Este imposibil să neglijezi o șapcă atunci când înoți în piscină (și nu numai). In primul rand, pentru ca scopul sau principal este de a impiedica parul sa intre in echipamentul de filtrare al piscinei. În unele piscine, totuși, vizitatorii au voie să înoate fără șapcă, explicând acest lucru prin perfecțiunea sistemelor moderne de purificare. Dar șapei nu îi pasă doar de piscină, ci și de tine.

Iată câteva caracteristici utile ale unei căști de înot:

• reducerea rezistenței la apă datorită formei aerodinamice;
• protecție împotriva scurgerilor de apă în urechi;
• reducerea efectelor clorului asupra părului;
• conservarea căldurii.

Alegerea șepcilor de înot astăzi este uriașă - sunt realizate din latex, silicon, țesătură sau materiale combinate. Toate se intind bine si se potrivesc perfect pe cap, insa daca este important pentru tine ca capacul sa nu lase apa sa treaca, alege silicon sau din materiale combinate. Latex - accesibil și inconfortabil. Sunt greu de îmbrăcat și greu de scos, se rup ușor, iar ceea ce este mai neplăcut, strică părul și provoacă alergii la unele. Pentru proprietarii de păr lung, este mai bine să folosiți capace speciale pentru un volum mare de păr, astfel încât să existe suficient material pentru a proteja urechile.

Pălăriile nu au dimensiuni - sunt împărțite în adulți și copii.

Cum să poarte?

Pentru a pune o cască de înot, scoateți toate bijuteriile de pe urechi și mâini - acestea pot rupe capacul. Dacă ai părul lung, pune-l într-un coc și leagă cu o bandă elastică. După un duș, vă puteți uda capul pentru a fi mai ușor de îmbrăcat.

Acum introduceți palmele în capac, întindeți-i puțin pereții în lateral și trageți, începând de la frunte - și până la spatele capului. Întindeți pălăria pe cap, îndepărtați buclele care cad.

Urechile pot fi acoperite cu o cârpă sau lăsate deschise. În primul caz, te vei proteja de scurgerile de apă, dar îi vei auzi pe ceilalți mai rău, iar acest lucru poate crea disconfort. Dacă urechile nu sunt închise, apa va curge în ele - cât de des și cât de mult depinde de caracteristicile anatomice individuale ale înotătorului. Pentru unii, aceasta este o problemă zilnică, pentru alții este o raritate. După câteva antrenamente, tu însuți vei înțelege ce este mai bine pentru tine - să-ți lași urechile deschise sau să tragi o pălărie peste ele.

Îngrijire

ai grijă cască de înot foarte simplu. După înot, este suficient să-l clătiți cu apă curentă și să-l puneți într-o pungă sau o pungă impermeabilă. Când ajungeți acasă, scoateți imediat capacul împreună cu alte accesorii de baie și lăsați să se usuce.

Atenţie: protejați pălăria de lumina directă a soarelui și nu o uscați pe încălzitoare - materialele din silicon și cauciuc sunt garantate să se topească!

Salut!

Astăzi vă voi spune ce sunt capacele pentru înot în piscină și la mare, cum diferă și care este mai bine să cumpărați.

Pentru ce?

Pentru a înțelege cum să alegeți un beanie, trebuie mai întâi să înțelegeți de ce beneficii aveți nevoie.

Desigur, dacă mergeți la, atunci prezența unei pălării este o cerință obligatorie și nu depinde de dorința dvs., dar în orice caz, atunci când alegeți, trebuie să vă concentrați pe următoarele calități:

• Ușurință de navigare: părul ascuns sub șapcă nu interferează cu înotul (acest lucru este valabil mai ales în și).
• Protejează părul de efectele nocive apă cu clor sau apă sărată.

  Înotul îți înțepenește părul, dacă te antrenezi constant în piscină, alegerea ta este fie o coafură foarte scurtă, fie o șapcă impermeabilă.

• Protecție pentru urechi de la pătrunderea apei. De obicei, nu este nimic de care să vă faceți griji în legătură cu intrarea apei în ureche. Cu toate acestea, dacă brusc apa se dovedește a nu fi foarte curată, atunci este mai bine să evitați introducerea ei în auriculă, dacă o astfel de apă pătrunde în urechea medie, este posibilă inflamația.
• Conservarea căldurii cap (relevant pentru înotări lungi, în special în apă deschisă).
• Pentru profesioniști - raționalizare îmbunătățită și astfel viteza de înot crescută.

Alegerea modelului

Având în vedere cele de mai sus, să luăm în considerare ce opțiuni sunt pentru pălării.

Sunt patru în total:

• combinate;
• silicon;
• cârpă (textil);
• latex.

Combinate

Pălărie combinată, în opinia mea - cea mai bună opțiune. Cel puțin, personal, la momentul scrierii acestui articol, înot doar în astfel de modele.

Este format din două părți:

1. În exterior - silicon, care protejează părul de apă;
2. În interior există o bază de cârpă, datorită căreia pălăria este mai confortabil de purtat și de simțit.

Pălărie combinată - alegerea mea

Avantaje:

• comoditate, confort;
• protectia parului;
• mai usor de pus decat siliconul.

Dezavantaje:

• pret mai mare;
• nu atât de aproape de urechi (imi vine apă în urechi în timp ce înot, dar pentru mine acest lucru nu este critic);
• nu este potrivit pentru profesioniști (pentru competiții - nu este suficient de raționalizat).

Silicon

Acest lucru este, de asemenea, foarte o opțiune bună , poate fi pus în siguranță pe locul doi (sau chiar pe primul) în clasament.

Nu au suport din material textil, sunt realizate doar din silicon.

Model din silicon - clasic

Avantaje:

• se potrivește bine, protejează părul și urechile;
• se usucă rapid;
• profesionisti - potrivite pentru competitii.

Dezavantaje:

• datorită potrivirii strânse, pot provoca disconfort (presiune pe cap), iar în unele cazuri chiar dureri de cap;
• mai greu de îmbrăcat.

cârpă (textil)

Această opțiune este realizată dintr-o țesătură specială (de obicei poliester). Este grozav pentru aerobic în apă.

Puteți înota și în astfel de șepci, dar apoi părul se va uda.

Personal, văd un singur motiv pentru a alege o astfel de pălărie în comparație cu una combinată - mai mult preț scăzut. Dacă nu vă concentrați pe preț, atunci în loc de o simplă șapcă de înot este mai bine să luați combinatul.

Pălărie de cârpă

Avantaje:

• cel mai ușor de pus;
• confort, cea mai mică presiune asupra capului;
• preț scăzut.

Dezavantaje:

• servește doar pentru comoditate, dar nu îndeplinește funcții de protecție;
• cele mai ieftine modele se întind și se deteriorează treptat de la clor și expunerea la apă.

latex

Pălăriile din latex sunt relicve a trecutului, care se mai găsesc în magazine.

Sunt foarte asemănătoare cu cele din silicon, dar, spre deosebire de acestea, se lipesc puternic de păr, chiar și de cele scurte. În plus, pot provoca alergii și sunt, de asemenea, rupte destul de des.

Dacă ai luat o pălărie din magazin și nu poți înțelege dacă este silicon sau latex (materialul ei nu este indicat), atunci încearcă să o încerci: dacă se lipește de păr, atunci este din latex.

Latex - în exterior dificil de distins de silicon!

Avantaje:

• preț scăzut.

Dezavantaje:

• se lipește de păr, provoacă alergii, se rupe. Nu recomand cumpărarea!
• pentru a evita lipirea, se recomanda tratarea regulata cu pudra de talc.

Concluzii - care este mai bine?

Pentru înot, cel mai optim este să achiziționați fie o combinație, fie o șapcă din silicon. Primul este mai confortabil și costă puțin mai mult, al doilea este mai profesionist.

Tesatura - potrivita pentru aerobic in apa, dar pentru inot este mai bine sa nu o luam daca nu ne ghidam dupa pret.

Este mai bine să nu cumpărați un model din latex în niciun caz!

mărimea

Pălării, spre deosebire de alte haine, Nu grilă dimensională- toate vin în aceeași dimensiune, împărțit doar în adulți și copii.

Pentru cap mic nu este înfricoșător, dar dacă ai un cap mare, capacul poate apăsa.

În acest caz Vă sfătuiesc să măsurați sau să comparați lungimea modelelor de la diferiți producători: sunt diferite și uneori poți câștiga un centimetru pe asta.

Cât despre culoare, este doar o chestiune de gust și preferințe))

Pălării de damă pentru păr lung

Trebuie remarcat faptul că, în general, nu există o împărțire a șepcilor de înot în bărbați și femei - cel mai adesea diferă doar prin design, culoare, dar nu și prin dimensiune sau formă.

Părul lung de femei poate fi așezat sub o cască de înot normală ceea ce este clar demonstrat în acest videoclip: