Titlul colecției: Citate despre alergare cu sens. Dacă nu există un scop, nu faci nimic și nu faci nimic grozav dacă scopul este nesemnificativ. Denis Diderot

Afacerile sunt o combinație de război și sport. André Maurois

Este nevoie de douăzeci de minute dimineața pentru a arăta ca o zeiță. Pentru a arăta natural, trebuie să ai grijă de tine toată viața.

Nu mă joc cu mintea, ci cu inima. Nu cred, acţionează. Thierry Henry.

În prima repriză, pe teren au fost academicieni cu baston sub formă de CSKA. Și în a doua jumătate am văzut fotbalisti profesionisti. Valeri Gazzaev.

Nu mă entuziasmez înaintea unei competiții. Pur și simplu nu mă gândesc la nimic, încerc să mă adun, toate calitățile mele - putere, rezistență, toate acestea - să le aduc la cel mai inalt nivel, adună-ți conștiința într-un bulgăre. Fedor Emelianenko

Cu siguranță vei câștiga dacă ești încrezător în tine și încrezător în victorie. Dar cel mai important lucru este că adversarul tău nu face asta.

Accident de antrenament: lupta liniștită s-a transformat în împerechere!

Sănătatea este ceea ce beau prietenii mei până când cad din picioare. Phyllis Daller

Credințele tale sunt dușmani mai periculoși pentru adevăr decât minciuni. Friedrich Nietzsche

Când te ridici, prietenii tăi vor ști cine ești. Când vei cădea, vei ști cine sunt prietenii. Mike Tyson

Într-adevăr, o dorință serioasă pentru orice scop reprezintă jumătate din succesul în atingerea acestuia. Wilhelm Humboldt

Fii mai amabil ori de câte ori este posibil. Și acest lucru este întotdeauna posibil. Dalai Lama

Schimbați ceea ce puteți schimba dacă aveți nevoie, dar învățați să trăiți cu ceea ce nu puteți schimba. Robert Jordan

Dragoste! Este cea mai înălțată și biruitoare dintre toate patimile. Dar puterea sa atotcuceritoare stă în generozitatea nemărginită, în dezinteresul aproape suprasensibil. G. Heine

Inspirația vine din munca de zi cu zi. Charles Badler

Dragostea este singura forță care poate transforma orice dușman într-un prieten. Martin Luther King

Ciclul naturii este capabil să reînvie totul, dar nu iubirea. Alexandru Papa

Trebuie să ne străduim să avem o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Decimus Junius Juvenal

Oricine vrea să fie puternic, curajos, devine unul. Un bărbat adevărat nu poate evita sportul. Și dacă iubește o femeie, trebuie să fie sănătos, puternic, generos! Arnold Schwarzenegger.

Un bărbat este la fel de tânăr precum se simte o femeie. Groucho Marx

Ignoranța este o forță demonică și ne temem că va provoca mult mai multe tragedii. Karl Marx

Jocul este uitat, rezultatul rămâne. Valeri Lobanovski.

Când iubești oamenii și dorești să ai un impact profund și pozitiv asupra lumii, vei avea suficient sens pentru a trăi. Sasha Azevedo

Eu spun mereu doar ceea ce sunt sigur! Muhammad Ali

M-am înscris la taekwondo, iar soțul meu este deja la box, acum nu înjurăm, stăm și amândoi înscrie.

Singurul lucru necesar pentru victoria forțelor răului asupra un om bun inacțiunea lui. Edmund Burke

Pentru a atinge obiectivul, trebuie să pleci. Honore de Balzac

Cel mai bun remediu pentru toate bolile este apa sărată. Transpirație, lacrimi și mare. Karen Blixen

Mai bine să fii sănătos, dar bogat decât sărac, dar bolnav.

Sportul merge bine cu alcoolul doar la bowling.

Ceea ce contează nu este dimensiunea câinelui în luptă, ci dimensiunea luptei în câine. Magic Johnson

Fiecare om are un soare. Lasă-l să strălucească!

Pentru a ne justifica în ochii noștri, de multe ori ne convingem că nu suntem capabili să atingem scopul; de fapt, nu suntem neputincioși, ci slabi de voință. Francois de La Rochefoucauld citează despre alergarea sportului cu sens.

Forța este sănătate. Sănătatea fără putere este imposibilă. Aishek Noram

Dacă nu știi ce să faci cu mingea în careu, înscrie un gol. Și după meci ne vom da seama ce se mai poate face. Bob Paisley.

Înainte de tine - citate inspiratoare din eroii celor mai buni film documentar despre dezvoltare mișcare de alergare"A alerga este libertate." Citiți-le și cu siguranță veți dori să vizionați filmul în întregime, apoi puneți-vă pantofii de alergat și fugiți.

Pentru a merge la alergat, acum este suficient să găsești o oră liberă în program și să-ți îmbraci o uniformă de sport confortabilă. Deși nu, trebuie totuși să găsești voință, deoarece atracția canapelei și propria ta lene sunt principalele elemente de descurajare care separă de obicei o persoană de alergare. Dar acum vreo 40-50 de ani existau mult mai mulți astfel de factori, iar societatea însăși era principalul obstacol. Alergatorul de pe strada a fost perceput de trecatori ca un extraterestru, ca un tulburator al ordinii publice. De ce face asta? De ce să alergi? Nu, trebuie să alergi pe stadioane și doar de dragul medaliilor olimpice.

Dar totul s-a schimbat. Schimbat datorită lor. - tipii ăștia ne-au dat să alergăm. Și acum putem să alergăm în parcuri, să participăm la maratoane și să ne bucurăm de fiecare minut de libertate. Acum, ieșind la alergare, ne simțim ca niște triumfuri, iar acest triumf este meritul lor.

Noel Tamini

fondator al Spiridon, prima reviste care rulează

Am alergat noaptea pentru că îmi era rușine să alerg în public. Văzând că o mașină vine spre mine, am sărit în șanț și am așteptat să treacă. Apoi am ieșit și am fugit mai departe.

Martin Segalen

sociolog și alergător

Prietenul meu doctor spune: "Endorfinele sunt o prostie". Dar sunt momente când obosești. Obosești și-ți spui: „Hai”. Și deodată prinzi ritmul și brusc te simți bine. În acest moment, corpul tău funcționează ca o mașină. Mintea este eliberată. În acest moment, vă puteți întoarce la gânduri. Și să te apropii puțin de rai.

Katherine Switzer

activist social, prima femeie care a alergat oficial Maratonul din Boston în 1967

Când alergi vezi modelul forme frumoaseși flori: frunziș în pădure, cer albastru. Respirați aerul și simțiți-vă viu pe acest Pământ. A fost întotdeauna un miracol pentru mine.

Roger Robinson

istoric și alergător

Pentru noi, a ieși la alergat era ca și cum ai merge la Woodstock pentru a asculta muzică. Fă ceva natural. Unii oameni se exprimă prin muzică. Cineva prin droguri. Și m-am exprimat prin alergare.

Nina Kussik

primul câștigător oficial al Maratonului de la Boston (1972) și de două ori câștigător al New York-ului (1972, 1973)

Îți creezi propria alergare. Nimeni nu te ajută, nimeni nu intervine. Esti pe cont propriu. Oriunde te-ai afla, ești singur cu mediul înconjurător. Singur cu lumea.

George Hirsch

editor al revistei Runner's World, a co-organizat primul maraton din New York cu Fred Lebow în 1976

Fred Lebow a fost un promotor de mană cerească. El a spus: „Alergarea nu va deveni populară dacă rămânem în Bronx”. Nu știu de ce, dar a vrut să alerge pentru a merge în masă. „Sugerez să mergem în Manhattan, să alergăm în Central Park”, a sugerat Fred. Toți au spus atunci: „Prostii! Cum poți alerga în Central Park? Nimeni nu alergă pe aici!”<…>Când era doar un maraton în Central Park, puțini oameni l-au urmărit, toată lumea spunea: „Alergători nebuni au preluat parcul”. Dar când maratonul a trecut în stradă, totul s-a schimbat.

Maratonul este un spectacol și inspiră. Primul alergător se apropie de tine - atât de mic, dar când aleargă pe lângă tine, îți dai seama cât de repede aleargă. Aceasta este o manifestare colosală a spiritului uman. Și vrei să încerci și tu. Lebow știa asta.

Tom Jordan

biograf Steve Prefontaine

După cum știm cu toții, unul dintre motoarele revoluției în alergarea rutieră a fost Steve Prefontaine. Lupta sa cu Uniunea de Atletism Amatori și moartea sa i-au făcut pe oameni să realizeze ce contează cu adevărat. Libertatea era importantă pentru el. Și oportunitatea de a-ți câștiga existența făcând ceea ce îți place.

Bobby Gibb

prima femeie care a alergat la maratonul din Boston în 1966

Când am cerut să-mi fie trimis un formular de înscriere la maraton, mi-a răspuns Will Clooney, coordonator și unul dintre organizatori. El a scris: Femeile nu sunt capabile fizic să alerge 42 km, iar regulamentul Uniunii Sportivilor Amatori le interzice să alerge în competiții cu distanțe mai mari de 2,5 km. Cu toate acestea, am convins-o pe mama să mă ducă la început. Ea a crezut că sunt nebună. Îmi amintesc că atunci i-am spus: „Acesta nu este pentru mine, este de dragul tuturor femeilor. Este o mică gaură în armură - o oportunitate de a face diferența.”

În viața fiecărui alergător, există momente în care nu există nici puterea, nici dorința de a ieși la o altă alergare. Doar gândul de a te ridica, de a-ți încinge pantofii și de a ieși din casă provoacă un atac violent de rezistență internă - nu vreau! Și cât de greu este uneori să găsești cuvintele potrivite pentru a te înveseli, a depăși îndoielile și indecizia.

Și așa a venit decizia - de a lansa o serie de articole special pentru astfel de cazuri. Un fel de colecție de „kick-uri” mai ales pentru cei cărora le lipsește voința de a-și depăși propria lenea și apatia.

Poate că cel mai bun lucru de spus despre alergare sunt cei care o fac profesional. Cei care știu direct cum este să găsească puterea pentru antrenamente noi în fiecare zi.

Deci citate motivaționale despre fuga de sportivi celebri.

1. Raspunde-ti singur.

„Alergarea este un mare semn de întrebare. În fiecare zi te întreabă: „Cine vei fi astăzi – o persoană slabă sau cu voință puternică?” - Peter Maher de două ori campion Jocurile Olimpice, maratonist canadian.

2. Fii tu însuți.

„Cu cât alerg mai mult, cu atât vreau să continui să alerg. Îmi permite să-mi ating obiectivul principal - să fiu cine sunt cu adevărat ”- George Sheehan, MD, un cronicar de lungă durată pentru ediția de renume mondial a Runners World.

3. Cunoaște personajul.

„Mulți oameni se întrec pentru a vedea cine aleargă cel mai repede. Particip pentru a afla cine are cel mai puternic caracter.” – Steve Prefontaine, celebritate.

4. Schimbați situația în bine.

„Un rezultat prost este un stimulent foarte puternic pentru mine”, spune alergătorul profesionist de maraton Clint Verran. „Trebuie să-mi demonstrez că pot face mai bine”.

5. Fii consecvent.

„Cel mai important lucru în alergare nu este viteza sau distanța. Cheia este consecvența: alergați în fiecare zi.” - Haruki Murakami, scriitor japonez și alergător amator, autorul cărții Ce vorbesc despre alergare.

6. Nu te gândi - doar fă-o!

„A face sport este ca și cum te-ai spăla pe dinți. Nu mă gândesc la asta, doar o fac și gata.” - Patti Sue Plumer campion olimpic pe fugă (SUA).

7. Antrenează-te mai greu.

„Motivul eșecului meu este evident: nu m-am antrenat prea mult. Și în plus, nu prea am făcut mișcare. De asemenea, nu am făcut prea mult sport. Dacă da, pe scurt” - Haruki Murakami.

8. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe.

„Dacă vrei să fii cel mai bun alergător, poți fi unul. Doar începe chiar acum. Ce poate fi mai interesant decât să încerci! - Priscilla Welch. Fostă fumătoare în lanț și non-atletă, a început să alerge la 30 de ani. A alergat pentru prima dată la Maratonul de la Londra la vârsta de 35 de ani și a câștigat Maratonul de la New York în 1987. La acea vreme avea deja 42 de ani.

9. Concentrați-vă pe proces.

„Mă acord cu respirația mea, îmi controlez tehnica și ritmul de alergare și încerc să nu mă gândesc la ceea ce mă așteaptă. Acest lucru este util mai ales atunci când mai avem 99 de mile de pistă în fața noastră.” - Scott Jurek, alergător american de ultramaraton, câștigător în mai multe curse de supraviețuire, de șapte ori campion de la 100 de mile de anduranță din Western States.

10. Continuați să priviți înainte.

„Oamenii mă întreabă mereu: „De ce continui să alergi? Întotdeauna răspund: „Simt că nu mi-am atins întregul potențial” – Maurice Greene, câștigătorul medaliei de aur jocuri Olimpice 2000 la o distanta de 100 de metri.

11. Pregătește-ți victoria.

„Voința de a câștiga nu înseamnă nimic dacă nu există dorința de a te pregăti” – maratonianul tanzanian Juma Ikangaa.

12. Fă-o acum.

„Dacă nu am chef să mă antrenez, nu voi mai bea o ceașcă de cafea și nu voi aștepta încă o jumătate de oră. Este mai bine să alergi imediat. Cu cât îl amâni mai mult, cu atât este mai greu să începi.” - Shayne Culpepper, alergătoare de mijloc, de două ori olimpic.

13. Stabileste obiective zilnice.

„Obiectivele mici sunt atinse mai repede. Stabiliți-vă noi obiective nu numai la curse, ci și la fiecare sesiune de antrenament: mențineți un anumit ritm, atingeți o anumită viteză, depășiți distanța planificată. Fiecare alergare este ca o competiție cu tine însuți.” - alergătorul de ultramaraton Scott Jurek.

14. Crede în abilitățile tale.

„Nimeni nu poate spune că nu poți alerga mai repede decât acela, sări mai sus decât acela... Spiritul uman este invincibil!” - Roger Bannister, neurolog și sportiv britanic de atletism, campion european în 1954 la 1500 de metri.

15. Pune-ți ordine în gânduri.

„Am absolut nevoie de această oră și jumătate de alergare zilnică: pot să tac și să fiu singur cu mine însumi - adică să observ una dintre reguli esentiale igiena mintală” – Haruki Murakami.

Când vă lipsește determinarea sau dorința, consultați aceste citate despre alergare și poate vă vor ajuta să depășiți barierele interne și să vă reîntoarceți pe traseu cu inima ușoară, cu speranță de succes și cu încredere în propriile forțe.

A alerga înseamnă a trăi. Aceasta este ceea ce cred mulți adepți ai alergării și a unui stil de viață sănătos. Beneficiul evident al alergării este efectul său benefic asupra celor mai importante sisteme ale corpului. Jogging-ul regulat ajută la recuperarea după multe afecțiuni, rămâne întotdeauna într-o dispoziție pozitivă și veselă.

Este întotdeauna atât de ușor să te ridici la alergat?

Cei care aleargă de multă vreme știu că cel mai greu este să te ridici (dacă este planificată o alergare), să te îmbraci pe a ta, să ieși afară și să faci primii zece pași. Există multe scuze pe care mintea interioară le poate găsi, cum ar fi:

• „Este atât de răcoare afară, dar este atât de cald și confortabil sub pături”;
• „Picioarele și corpul mă dor atât de mult după antrenamentul de ieri”;
• „Dacă îmi lipsește o dată, nimic nu se va schimba”;
• „Astăzi sunt atât de leneș, voi dormi și mâine cu siguranță voi compensa totul”;
• „Am o zi grea înainte, mai pot dormi o jumătate de oră”;
• "Imi e asa de somn."

Cu toate acestea, trebuie doar să se depășească pe sine, să iasă pe ușă - cum se va schimba totul. Puterea magică a alergării, boost nivelurile de endorfineîn sânge, circulația accelerată a sângelui va ajuta la uitarea completă a îndoielilor de dimineață. Pentru a scăpa de ele, fiecare trebuie să le aibă pe ale lui convingeri ferme. Următoarele proverbe, citate și vorbe ale unor oameni celebri care au o semnificație profundă vă vor ajuta să le găsiți.

Proverbe despre alergare

Proverbele rusești sunt întruchiparea experienței și înțelepciunii populare care au fost acumulate de multe secole. Proverbele poartă adânc efect instructivși ajută la luarea deciziilor în situații dificile.

Alergarea și stil de viata sanatos viata apare in multe dintre ele:

1. Învață să mergi înainte de a alerga.

Sportul trebuie dozat, sarcina este moderată. Nu ar trebui să ai o oră de alergat dacă ultima data ai alergat în timpul școlii. Antrenează-ți corpul pentru alergare treptat, iar apoi alergatul nu va fi decat de folos.

1. Dacă nu alergi cât ești sănătos, va trebui să alergi când ești bolnav.
2. Mișcă-te mai mult, trăiește mai mult.
3. Boala nu va ajunge din urmă cu cei rapidi și pricepuți.

Orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratat, motiv pentru care merită să luați în considerare, înainte de a suna alarma, că există probleme în organism. Alergarea va fi grozavă profilactic de multe boli periculoase ale timpului nostru.

Citate și aforisme despre alergare

Mulți sportivi, actori de film și politicieni au susținut stil de viata sanatosși, în special, alergarea. Asemenea citate interesante și motivante precum:

1. „Sportul creează o cultură a optimismului, o cultură a veseliei”. A. Lunacharsky
2. „Unii oameni merg la un terapeut, alții merg la un bar și își găsesc alinare într-o bere, iar terapia mea continuă.” Decan Karnazes
3. „Cursele cu obstacole creează voința de a câștiga.” A. Mincenkov
4. „Alergarea este cea mai grozavă metaforă a vieții pentru că obții tot atât de mult din ea cât pui în ea.” Oprah Winfrey
5. „Când te antrenezi ani de zile, nu ai nimic de regretat, chiar dacă nu ai reușit să devii campion. Încă te-ai mai bine.” Evander Holyfield
6. „Când alergi, poți fi oricine, nimic nu depinde de personalitatea ta.” David Levitan.
7. „Scopul final al unei vieți fericite este sănătatea corpului și liniștea sufletească.” Epicur

A alerga în literatură

Pentru cei care au nevoie de inspirație și suferă adesea lipsa de motivatie, va fi util să citiți lucrări precum:

• Despre ce vorbesc când vorbesc despre alergare. Japonezul descrie istoria sa de jogging. Gânduri profundeși vorbe umple cartea, Murakami vorbește despre antrenamentul său, participarea la maratoane, accidentări, dezamăgirea ulterioară în alergare. A încercat să se regăsească în alte discipline sportive, dar până la urmă a redevenit alergător. Ce l-a motivat în același timp, ce considerații - toate acestea le veți găsi pe paginile acestei cărți incitante și acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă formați propriul obiectiv, ușor de înțeles.
• "Nascut sa alerge" Celebrul jurnalist american și fan al alergării Christopher McDougal a vizitat tribul Raramuri, cunoscut pentru capacitatea lor de a „ alergare usoara". Într-un limbaj simplu și plin de viață, autorul povestește care sunt cei mai mulți dintre alergători, cum să dezvăluie rezervele și abilitățile ascunse pentru calitate și.