Pentru mai multe cicluri olimpice la rând, echipa feminină a Rusiei a intrat înot sincron adună metodic toate primele premii la cele mai mari turnee din lume. Una dintre sirenele „de aur” ale acestei echipe a fost Maria Gromova, care a evoluat cu succes la nivel inalt peste zece ani. În acest timp, ea a reușit să câștige trei olimpiade, să devină multiplă campioană mondială și europeană.

viata la piscina

Maria Igorevna Gromova s-a născut la Moscova în 1984. Părinții ei au încercat să se asigure că fiica lor a intrat în sport, au încercat să o atașeze la secțiunea de pe gimnastică ritmică, patinaj artistic. Totuși, pentru aceste sporturi, micuța Masha era cam mare, așa că a trebuit să caut alte căi. Așa a apărut înotul sincronizat în biografia Mariei Gromova. Un rol important în decizia finală l-a jucat faptul că a fost sportul cel mai puțin traumatizant, iar riscul de a afecta sănătatea a fost minimizat aici.

Masha a venit la piscină la vârsta de șase ani, ca toți copiii, a învățat mai întâi să stea pe apă, să înoate. Treptat, fetele grupului ei au început să execute câteva elemente, să-și dezvăluie abilitățile mentorilor. Primul antrenor al Mariei a fost Elena Piskareva, care i-a rămas alături de-a lungul carierei.

Gromova însăși la început nu a ars de o dorință deosebită de a se autodepăși, de a face exerciții de întindere plictisitoare. Ca toți copiii, și-a dorit să se joace, să iasă cu prietenii. S-a întâmplat însă să evolueze fără succes la unele concursuri de copii, fiind în coada grupului. Aici personajul a sărit deja în sus, iar fata a început să se adreseze prietenilor ei, încercând să devină cea mai bună. Rezultatele au mers de la sine, ea a început să intre în echipele de tineret ale țării, fiind cu un an mai mică decât fetele din categoria ei de vârstă.

Trecerea la nivel de adult

Deja la vârsta de șaisprezece ani, Maria Gromova a intrat în principala echipă națională a țării, intrând sub antrenorul principal al înotului sincronizat Tatyana Pokrovskaya. Comenzile în echipă au fost destul de grele. Fiind o maximalistă în esență, Pokrovskaya a căutat să perfecționeze fiecare element al programului la nivelul ideal, forțându-și elevii să repete aceleași mișcări de mai multe ori.

Bazinul, unde se antrenau înotători sincronizați, era gol după seară, au plecat înotători, săritori din turn, dar Maria Gromova și coechipierii ei s-au antrenat până la epuizare, zăbovind uneori până la ora douăsprezece noaptea. În astfel de condiții, nici măcar nu era nevoie de un control strict asupra fetelor tinere în afara antrenamentului, deoarece ele însele nu aveau alte nevoi în afară de odihnă și somn.

Aceste eforturi titanice nu au fost în zadar, pupile Pokrovskaya au ocupat invariabil toate primele locuri în turneele mari. În 2001, Maria Gromova a devenit pentru prima dată în viață campioana mondială la exerciții de grup, apoi în același an a luat Cupa Europei.

Colectarea medaliilor

Pentru primele ei Jocuri Olimpice din 2004, sportiva de la Moscova s-a apropiat în statutul de multiplă campioană mondială. În 2003, altul medalie de aur campionate mondiale, a câștigat Cupa Europei. dar jocuri Olimpice a fost un turneu special în cadrul căruia fanii sportului au uitat de hochei și fotbal și au descoperit alte sporturi, inclusiv înotul sincronizat.

Pentru perioada de pregătire, oprirea în echipa națională a devenit cu adevărat barăci. În fiecare zi au avut loc două sesiuni de antrenament, fiecare dintre ele a durat cel puțin cinci ore. După un astfel de exercițiu, mișcările fetelor de la turneu în sine au devenit automatizate, au efectuat cele mai dificile cascade de sărituri și ridicări cu zâmbetul pe buze.

Rivali din China și Spania au încercat să-i ajungă din urmă pe ruși, dar a fost imposibil. Așa că în 2004, Maria Gromova a devenit campioană olimpică pentru prima dată în viață.

Competiția din cadrul naționalei a fost foarte dură, juniori talentați au suflat în spate, dar Maria și-a găsit nișa în echipă. Fiind o fată relativ mare (înălțime 172 cm, greutate 61 kg), a jucat rolul „Atlantei” în echipă. Adică, în timpul sprijinirilor, ea era jos și ținea pe umeri un coechipier, fiind un fel de trambulină pentru sărituri. În același timp, era în continuare strict interzis să atingă fundul cu picioarele; ea a efectuat această muncă atletică în timp ce plutea pe apă.

Plecare în umbră și întoarcere

În 2008, după ce a câștigat a doua ei Olimpiada, Maria Gromova a decis să ia o pauză din carieră. După ce a câștigat toate turneele posibile, a fost greu să găsească o motivație suplimentară pentru performanțe, iar sportivul a părăsit bazinul.

Și-a petrecut timpul liber în mod rațional, dedicându-l educației. Spre deosebire de mulți sportivi, ea a ales să nu o facă universitate sportivă, și Institutul de Economie, Management și Drept.

Cu toate acestea, este întotdeauna dificil să închei o carieră la doar douăzeci și patru de ani. Doi ani mai târziu, Maria Gromova, împreună cu alți câțiva prieteni de antrenament de grup, se întoarce în echipă și începe să se pregătească pentru Jocurile Olimpice de la Londra 2012.

A pregătit programul Lost World pentru turneul principal al perioadei de patru ani, a cărui pregătire a avut loc în strict secret. Rivalii din alte echipe au împrumutat de mai multe ori de la trucuri deosebit de spectaculoase echipa rusă, iar repetarea exceselor încercat să evite.

Noul program a abundat cu cele mai dificile elemente tehnice, unele emisii și suporturi au fost de aproximativ zece bucăți. O responsabilitate specială i-a revenit Mariei, care, cu astfel de elemente, era un fel de fundație pentru o structură complexă. Totuși, ea și-a făcut treaba perfect și a ajutat echipa să câștige o altă victorie, devenind astfel triplu campioană olimpică.

În 2012, Maria Gromova a luat decizia finală de a părăsi sportul și și-a părăsit cariera activă.

În bazinul Iaroslavl „Shinnik” spectacole demonstrative tineri înotători sincronizați [foto]

Modificați dimensiunea textului: A A

Ieri, 26 decembrie, Yaroslavl a fost vizitat de triplu campioană olimpică, vicepreședintele Federației Ruse de Nat Sincronizat Olga Brusnikina. Sosirea ei a făcut pe mulți din Yaroslavl să creadă în realizarea unui vechi vis: organizarea unei școli de înot sincronizat în Yaroslavl.

Brusnikina și-a adus tinerii elevi din orașul Cehov. Spectacolele înotătorilor sincronizați au început dimineața la piscina Shinnik. Fetele au prezentat publicului programele de exerciții de grup, duete, solo și exerciții netradiționale cu cerc.

Scopul vizitei noastre este să vă arătăm ce este înotul sincronizat și cum se întâmplă, - a salutat Brusnikina publicul. - Elevii mei sunt angajați în înot sincronizat timp de cinci ani și au reușit deja să obțină un oarecare succes.

Desi spectacolele au fost orientative, fetele s-au comportat extrem de colectate. Da, iar marele lor mentor i-a certat pe atleți pe adevărat: „Nu am ajuns la șosetă... nu am făcut sfoara... nu am zâmbit!”

În tribune, elevele de la Iaroslavl și părinții lor, admirative, au urmărit cu răsuflarea tăiată îndemânarea tinerilor sportivi. Privind oaspeții lui Cehov, mulți dintre ei erau dornici să intre în secțiunea de înot sincronizat. Există o singură problemă - nu există o astfel de oportunitate în orașul nostru și există o lipsă catastrofală de apă pentru cursuri. Dorința de a ajuta locuitorii din Yaroslavl a fost motivul vizitei eminentului sportiv.

- Olga, spune-ne despre scopul vizitei tale.

Federația de înot sincronizat din Rusia a primit o ofertă de la Federația de înot Iaroslavl de a vizita acest oraș, de a arăta ce este înotul sincron, de a vorbi despre asta și de a atrage atenția asupra acestui sport. Am răspuns imediat la această invitație. Sunt vicepreședinte al Federației Ruse de Înot Sincronizat, responsabil cu dezvoltarea regiunilor. Împreună cu echipa noastră, a sosit Valentina Sergeyevna Nemogaeva, antrenorul de stat de înot sincronizat. Și ea a stat la originile creării înotului sincronizat în Rusia și URSS. Este foarte bine că a putut să vină să evalueze posibilele perspective aici.

- Ce perspective vezi?

Desigur, dorința Federației locale de înot și, sper, dorința autorităților locale, este foarte mare. Dar mai trebuie adăugate la el. Un factor important îl reprezintă condițiile în care copiii se vor antrena. Depinde mult de specialiștii care sunt pregătiți să educe fetele implicate în înotul sincronizat. Nu există un astfel de specialist în Iaroslavl. Și trebuie să atrageți o astfel de persoană aici, să creați condițiile necesare pentru el: atât pentru muncă, cât și pentru locuință. Sau trimiteți-vă antrenorii pentru un stagiu la școli și cluburi de înot sincronizat din Moscova și regiunea Moscovei. Înotul sincron este un sport destul de tânăr. Dar, cu toate acestea, succesele sportivilor ruși în această formă vorbesc de la sine. În ultimii 12 ani, echipa noastră nu a pierdut cu nimeni pe scena mondială. Suntem lideri absoluti în înotul sincronizat. Acest sport necesită multă atenție. Într-adevăr, pentru performanța înotătorilor sincronizați, nu este nevoie de o bandă în piscină, ci de spațiu de apă deschisă, iar acesta, în consecință, este o închiriere. În plus, sunt necesare costume și echipament muzical. Acesta nu este un sport atât de simplu, trebuie să investești în el nu doar sufletul, ci și banii.

Ce argumente pot fi date mamelor care nu știu la ce secție să-și trimită fiica în favoarea înotului sincronizat?

În opinia mea, înotul sincronizat pentru fete este cea mai buna vedere sport. Ei primesc totul aici: sunt angajați în coregrafie, pregătire fizică generală, înot, există lecții de plastică. Toate acestea sunt foarte bune pentru sănătate. Apa este în general utilă copiilor: este atât întărirea, cât și alinierea posturii. În plus, înotul sincronizat este un minim de accidentări.

Acum, printre sportivii care și-au încheiat cariera sportivă, este la modă să intri în politică. De ce nu ai părăsit înotul sincronizat?

Probabil pentru că am vrut să rămân, am vrut să fac ceva al meu, să-mi încerc mâna ca antrenor, organizator. Desigur, antrenorii lucrează cu mine, în care am încredere în toate. În plus, am un volum mare de muncă socială. Sunt vicepreședinte al Federației de înot sincron din Rusia, președinte al Federației de înot sincron a regiunii Moscova. Sunt membru al comitetului executiv Comitetul Olimpic, Președinte al Comisiei de Sportivi a Comitetului Olimpic. Toate acestea îmi oferă posibilitatea de a comunica cu oameni din lumea sportului, de a dobândi anumite abilități ca organizator și undeva ca oficial. Cred că fiecare ar trebui să se ocupe de treburile lui. Nu simt nevoia să intru în politică serioasă. Totul trebuie învățat. Este imposibil să părăsești ștrandul, de pe stadion, din sală și să devii imediat politician, funcționar, lider. Școala de înot sincronizat pe care am creat-o este o platformă pentru mine să cresc, să învăț și să merg înainte.

- Alți membri ai echipei de înot sincronizat își creează propriile școli?

Până acum, acesta este un caz izolat pe fața mea.

- Cum ai reușit să obții un asemenea succes?

M-am născut la Moscova, mama a venit în capitală din regiunea Tula. Îi sunt extrem de recunoscător pentru că m-a crescut. I-a fost foarte greu. Ea m-a crescut singură. Acum, în calitate de mamă, îmi pot imagina sacrificiile pe care a trebuit să le facă. A trebuit să uit de viața mea personală. Ea a studiat și a lucrat, creând toate condițiile pentru ca eu să devin un cetățean demn și să beneficiez țării mele. Ea și-a dat viața pentru binele meu.

- Olga, ce sfaturi le poți da sportivilor începători?

În primul rând, trebuie să vă contactați mai întâi părinții. Aceștia sunt oamenii care aduc copiii la sport. Uneori copiii nu înțeleg încotro se îndreaptă, de ce și pentru ce au nevoie. Impulsul principal ar trebui să fie voința părintească. Părinții ar trebui să înțeleagă că copiii lor pot crește pentru a fi oameni demni și de succes. Copiilor ar trebui să li se acorde această șansă. Mulți cred că copilul are suficientă sarcină de muncă la școală. Și în timp ce sunt la școală, au deja ocazia să înceapă o viață diferită. Și, poate, unul dintre ei va obține un mare succes. Copiii ar dori să ureze răbdare și sârguință. Este cel mai important. Pentru că orice afacere necesită dedicare deplină. Când există o întoarcere, există un rezultat.

- Și câte fete care au venit la piscină mai obțin rezultate mari?

Imaginați-vă că numai la Moscova învață aproximativ 1.500 de copii. Echipa națională este formată din zece membri. Trageți propriile concluzii. Și aceasta este doar Moscova. Oficial, avem 20 de subiecți ai Federației care participă la competiție. Bineînțeles, cunoscând această informație, poți flutura mâna, spunând: „Oh, unde mergem acolo”... Gândind astfel, tu însuți le iei copiilor tăi șansa de a sparge undeva. Acum naționala Rusiei are reprezentanți de la Ekaterinburg, Kaliningrad, Sankt Petersburg. Au început cândva în aceste regiuni. Doar după ce au obținut anumite rezultate, antrenorii le-au dat la Moscova. Ar exista o dorință, dar există întotdeauna o șansă.

- Ce emoții trăiești ca antrenor?

Diferit. Uneori există încântare, alteori vrei să ucizi ( râde). Bineînțeles că sunt îngrijorat. Când eram sportiv, îmi făceam griji doar înainte de start. Când am fost la început, a început munca mea, iar entuziasmul a dispărut în fundal. Îmi fac griji pentru fete pe tot parcursul programului, când înțeleg că acum nu pot face nimic pentru ele.

- Sunt relațiile importante pentru fetele care cântă în duet în grup?

Cu siguranță. Poate că nu sunt prieteni apropiați, dar trebuie să înțeleagă că fac același lucru și se îndreaptă către același scop. Fiecare dintre ei poate dezamăgi echipa cu proasta dispoziție sau lipsa de dorință de a lucra. Simțul responsabilității este foarte important, trebuie crescut încă din copilărie.

- Cum evoluează acum relațiile tale cu Maria Kiseleva?

Amenda. Chiar zilele trecute a avut loc un proiect pe care îl pregătim împreună în fiecare an. Acest spectacol campioni olimpici unde a jucat toată echipa noastră. A fost o mare sărbătoare a înotului sincronizat.

- Care este scopul tău ca antrenor?

Eu, ca lider, visez că într-o zi sportivii mei vor deveni la fel de grozavi ca antrenorul lor. Principalul succes al antrenorului constă în faptul că va putea ridica un elev mult mai sus ca nivel decât el.

- Sunt invitați să lucreze în străinătate?

Am lucrat în străinătate. În Italia, în China. Suntem angajati acolo. Desigur, putem fi utili, câștigăm bani. Dar înțeleg că nu este cazul. Vreau să fac ceva al meu. Să nu fie imediat. Școala mea are deja cinci ani, iar elevii mei sunt încă în creștere. Sunt gata să aștept. Vreau să fie făcut de mâinile mele. Condițiile care mi-au fost create sunt pur și simplu unice. Când eu, un atlet de la Moscova, am început să lucrez în regiune, s-au uitat la mine de sus. Condițiile care mi s-au creat îmi permit să mă dedic complet muncii, fără a fi atent la dificultăți.

- De ce alte țări nu pot învinge Rusia în competițiile de înot sincronizat?

Mulți factori influențează acest lucru. În primul rând, avem o abordare specială în pregătirea echipei naționale. Echipa noastră este aproape tot timpul în cantonament, tot timpul când sunt împreună. Sportivii muncesc foarte mult. Uneori, 8 ore în apă în fiecare zi, mai mult antrenament în sală. Țara noastră este uriașă. Ea este un depozit nu numai de sportivi, ci și de antrenori. Avem antrenori minunați care pregătesc echipa națională - Tatyana Pokrovskaya, Tatyana Danchenko, antrenoarea mea este Elena Nikolaevna Polyanskaya. Desigur, aceasta este o muncă administrativă. Acei oameni care rămân în umbră fac o treabă grozavă. Anul trecut m-am alăturat comitetului tehnic al Federației Europene de Înot Sincronizat. Aceasta este o muncă pe termen lung a unei echipe uriașe în direcții diferite. Anul acesta am sărbătorit cea de-a 30-a aniversare a Federației Ruse de Înot Sincronizat. Victoriile sunt rodul a 30 de ani de muncă.

Ziua s-a încheiat cu o masă rotundă, la care au participat antrenoarea de stat de înot sincron Valentina Nemogaeva, Olga Brusnikina, precum și reprezentanți ai autorităților locale reprezentate de directorul departamentului de cultură fizică și sport Serghei Karpov, adjunctul Dumei regionale. Ilya Osipov. Potrivit participanților, din păcate, în Iaroslavl nu există facilități pentru cursuri, dar primul pas către crearea infrastructurii va fi crearea unui departament sau club pentru înot sincronizat.

Putem spune că oricum nu este suficientă apă. Aproape că l-am pierdut pe Drattsev; a plecat, dar Fesikov s-a întors, - s-a plâns Ilya Osipov. - Acum nu au unde să se antreneze. Până la construirea noului bazin, ar trebui să avem deja școli și antrenori pregătiți pentru ca apa să nu fie goală. Puteți începe antrenamentul în piscinele grădiniței. Clubul trebuie creat. Acest lucru va dura 2-4 ani. Vom construi o piscină împreună cu Federația de Înot Sincronizat din Rusia. La urma urmei, aceasta este angajarea copiilor, sănătatea și prestigiul.

Cum să forțezi opt diferite fete frumoase trăiește, acționează ca un întreg? Este doar cea mai severă disciplină și antrenamente zilnice de 10 ore? Cum sunt create programele de performanță pe care întreaga lume le recunoaște drept capodopere? Cine și cum face ca echipa rusă de înot sincronizat să fie absolut invincibilă? Vom afla despre ceea ce a rămas în culisele performanței victorioase a înotătorilor noștri sincronizați din Rio de Janeiro și vom face cunoștință cu viața privată a „sirenelor ruse”, unde trebuie să lupte și ele. Dar nu pentru aur olimpic, dar pentru fericirea personală feminină...

Vom arăta realul din culisele echipei naționale a Rusiei, unde domnește o atmosferă familiară, unde fetele nu se sfiesc să fie ele însele. Fragmente dintr-un film de amatori filmate de unul dintre campioni - Alexandra Patskevich.

Ei cunosc bucuria marilor victorii. Și durerea pierderilor crude ale vieții. Dar orice s-a întâmplat cu ei, au fost și rămân invincibili.

Retrăind din nou momente de triumf mondial, uitându-ne la performanțele victorioase ale fetelor noastre de la Rio, ajungem să cunoaștem pe rând pe fiecare dintre participanți.

Natalya Ishchenko - nu este doar de cinci ori campion olimpic, dar și prima atletă din istoria înotului sincronizat mondial care a câștigat aurul olimpic după ce a născut. „Având în vedere specificul sportului nostru, acest lucru este practic imposibil”, spun în unanimitate sportivii și antrenorii. Dar Ișcenko a dovedit că este posibil! Unul dintre episoadele filmului este dedicat istoriei sale personale.

O împușcăm pe Svetlana Romashina în timpul regata de vele la marginea Moscovei. Soțul Nikolai își urmărește soția de pe mal. Pentru Svetlana, regata nu este doar un hobby. Ideea este că este navigație a ajutat-o ​​la vremea ei să câștige una dintre cele mai importante victorii din viață - să găsească fericirea feminină. Svetlana și Nikolay ne spun o poveste frumoasă și emoționantă a relației lor.

De două ori campioană olimpică Alexandra Patskevich este o blondă frumoasă, eroina coloanelor de bârfe. Sub ochii noștri, ea filmează pentru reviste de modă, dezvoltând o linie de îmbrăcăminte de autoare. Dar viața Alexandrei nu este doar strălucire plină de farmec. Într-un interviu, ea își amintește cum a suferit o accidentare gravă a coloanei vertebrale la antrenament cu trei luni înainte de Jocurile Olimpice de la Londra. ÎN programul olimpic toate cele mai dificile elemente acrobatice sunt legate de Sasha, așa că înlocuiește-o cu altcineva pentru așa ceva Pe termen scurt era imposibil. Aurul olimpic al celor opt noștri depindea de curajul ei.

Un alt campion olimpic de două ori în echipa noastră este Alla Shishkina. Pe o mașină „campion” nou-nouță, tocmai primită în Piața Roșie, Alla și mama ei conduc toată ziua la sud-est de Moscova. Scopul final al călătoriei este un mic centru regional pe râul Khoper - Borisoglebsk. Pe vremuri, micuța Allochka a petrecut aici fiecare vară cu bunica ei, iar astăzi apariția unei vedete mondiale a sportului face furori aici. După ce a aflat că „aceeași Shishkina” va veni la Borisoglebsk la rude, orașul sa ridicat la urechi în avans. Cum se întâlnesc super-campionii în provincii?

Antrenoarea duetului, Tatyana Danchenko, petrece chiar și rare ore libere lângă apă. Prin urmare, împreună cu ea, am mers... la pescuit, unde am aflat detaliile curioase ale biografiei ei. Cariera ei sportivă în înot sincronizat s-a încheiat foarte devreme, deoarece la vârsta de 18 ani Tatyana a devenit mamă. A fost ușor pentru o fată de 20 de ani să-și antreneze colegii? Cum s-au născut legendarele duete „de aur”: Davydova - Ermakova, Ishchenko - Romashina? Și cum este să lucrezi sub îndrumarea Tatianei Pokrovskaya, o fostă gimnastă care nu a mers niciodată la înot (!) și își stabilește adesea sarcini care, în principiu, sunt imposibile pe apă?

Tatyana Pokrovskaya, cu abordarea ei inovatoare dură, a mutat întreaga lume a înotului sincronizat cu mult înainte. Pokrovskaya este un „luptător” al vechiului stil sovietic. În antrenamentul ei, chiar și mai mulți campioni olimpici nu îndrăznesc să scoată un cuvânt. Disciplina în echipă este mai dură decât armata. Dar cine a spus că Pokrovskaya greșește? La urma urmei, dă un rezultat de 100%. Revizuim din nou și din nou performanța „de aur” a echipei noastre din Rio de Janeiro și, dintr-o dată, aflăm că în viața lui Tatyana Pokrovskaya, nu numai învingătoarea, ci și cele mai dificile experiențe sunt legate de acest oraș. Nepoata ei cea mai mare, Lisa, a crescut acolo și este înmormântată acolo. În memoria ei, a fost pus în scenă programul Rugăciunea, care dă pielea de găină publicului. Pierderea unei nepoate, din păcate, este departe de singura dramă din viața lui Pokrovskaya. „I-am acordat foarte puțină atenție soțului meu. A târât pe sine toată casa, toată casa. Acum că a plecat, mă simt vinovat de cât de mult nu i-am dat.”

Capturile finale ale filmului au fost filmate în parcul de lângă casa Tatyanei Nikolaevna la începutul lunii septembrie. Imediat după Jocurile Olimpice, fiica și nepotul ei au zburat să o viziteze. Au zburat din Rio de Janeiro, unde singura fiică a unui antrenor remarcabil locuiește de mai bine de 20 de ani. Pokrovskaya a petrecut câteva zile alături de animata Vanya și recunoaște sincer: „Să conduci o echipă ambițioasă, să o conduci la victorii olimpice- Nu este nimic dificil în asta! În comparație cu cât de greu este să fii bunică!”

Filmul prezintă:

de cinci ori campioane olimpice Natalia Ishchenko și Svetlana Romashina și familiile lor;

de două ori campioane olimpice Alexandra Patskevich și Alla Shishkina;

antrenoare onorate ai Rusiei Tatyana Pokrovskaya și Tatyana Danchenko;

campioane olimpice la înot sincronizat din anii anteriori Olga Kuzhela și Maria Kiselyova;

Profesor, Membru corespondent al Academiei Ruse de Științe, Chirurg Cardiac șef al Ministerului Apărării al Federației Ruse Gennady Khubulava.

Regizor: Oleg Shilovsky

Producator: Alexey Vasiliev

Va participa Angelica Timanina turneu international pe surfing.

Campioana olimpică la înot sincronizat Anzhelika Timanina va evolua într-un nou sport pentru ea însăși - surfingul.

Timanina, în vârstă de 30 de ani, va participa la Campionatele Mondiale, care vor avea loc la Miyazaki (Japonia) în perioada 7-15 septembrie. Acest turneu va fi primul start internațional pentru un surfer sincronizat și al doisprezecelea campionat mondial din cariera ei.

„Încă nu înțeleg pe deplin tot ce mi se întâmplă acum”, a spus Timanina. - Doar datorită sprijinului oamenilor care cred sincer în mine, tot ceea ce se întâmplă astăzi a devenit posibil și le mulțumesc personal tuturor celor care m-au ajutat să ajung acolo unde sunt acum. Este o mare onoare pentru mine să particip la competiții de acest nivel și să reprezint țara.”

Rețineți că Timanina și-a încheiat cariera de înotător sincron în 2016.

Componența echipei ruse la Campionatele Mondiale: Nikita Avdeev, Yegor Volkov, Sergey Rasshivaev, Polina Malizia, Anna Chudnenko, Anzhelika Timanina.

Campionatul Mondial de Surfing va fi calificarea pentru Jocurile Olimpice de la Tokyo 2020.

Înrudit: Competițiile de surf din Japonia și Indonezia au amânat campioana olimpică la înot sincronizat pentru a participa la Campionatele Mondiale de surfing

Pe Wikipedia, Nikolic l-a înlocuit deja pe Semin la Lokomotiv. Și în viață? Suspendarea fotbalului european din cauza coronavirusului nu reduce activitatea de transfer a cluburilor RPL. Cel putin cel virtual. Potrivit presei sârbe, în vară Loko va fi condus de Marko Nikolic, în vârstă de 40 de ani. 21.03.2020 18:00 Fotbal Sergeev Ivan

Alexey Safonov: Unii jucători vor schimba clubul înainte de sfârșitul sezonului Cunoscutul agent de fotbal Alexei Safonov a vorbit despre modul în care pauza din campionate din cauza pandemiei de coronavirus va afecta relația dintre cluburi și jucători. 20.03.2020 10:00 Fotbal Zibrak Artem

Khabib Nurmagomedov: Ferguson nu s-a luptat niciodată pe stradă. Și am crescut în Dagestan și am luptat în fiecare zi Se pare că Ferguson a reușit să-l enerveze puțin pe Khabib. Însă campioana pretinde că este calmă. 03.07.2020 15:00 MMA Sergey Vashchenko

Coronavirusul a anulat totul. Inclusiv demisia lui Zidane Potrivit zvonurilor, francezul va rămâne cel puțin încă un an la cârma echipei madrilene. 20.03.2020 20:00 Fotbal Veliyev Emil

Vei fi surprins, dar unii încă mai funcționează. Și Be aproape că a câștigat Cupa Mondială împotriva lui Fourcade 12.03.2020 19:30 Biatlon Tigay Lev

În ciuda coronavirusului. Campionatele Mondiale de la Montreal se vor desfășura la timp și cu spectatori Pe lângă Campionatele Mondiale de juniori desfășurate la Tallinn, în ultimele zile s-a vorbit mult despre Cupa Mondială „adulților”. Lansarea sa este programată pentru 18 martie. 10.03.2020 14:00 Patinaj artistic Tigay Lev

Kevin Lee: A fost multă politică în procesul de organizare a luptei cu Makhachev și l-am ales pe luptătorul american Oliveira Kevin Lee înainte de lupta împotriva brazilianului Charles Oliveira de la turneu UFC Fight Night 170 a acordat un scurt interviu în care a povestit de ce a refuzat să lupte împotriva islamului rus Makhaciov. 14.03.2020 11:30 MMA Sergey Vashchenko

De cinci ori campioană olimpică, de 18 ori campioană mondială, de 10 ori campioană europeană - totul este despre ea. Svetlana Romashina se antrenează opt ore pe zi și își petrece cea mai mare parte a vieții în piscină. De unde vine sincronismul, cum să faci față fricii și de ce navigația este cool, citește în monologul Svetlanei.

De la „bazin pentru copii” la olimpiade

Aveam șase ani când părinții mei m-au trimis la secția de înot - de fapt, era o „piscină pentru copii” obișnuită, unde mergeam doar pentru a învăța să înot și să stau pe apă. Dar după câteva luni, antrenorul a spus că nu am nimic de făcut în „bazinul pentru copii” și m-a trimis la o piscină normală. S-a întâmplat (și destul de întâmplător) ca în loc de bazinul obișnuit, să ajung într-unul adânc - în bazinul în care erau angajați înotători sincronizați. Îmi amintesc că atunci ni s-a spus că înotul sincronizat este un sport în curs de dezvoltare și foarte frumos, care este perfect pentru o fată. Din acel moment, de fapt, începe formarea mea de sportiv profesionist. Desigur, la început nu a fost vorba de rezultate mari, dar când la vârsta de zece ani am trecut la antrenoarea Tatyana Evgenievna Danchenko, părinții mei s-au gândit serios la mine. cariera sportiva. La început, s-au gândit părinții mei, apoi - după primele succese - eu însumi mi-am dorit deja asta. Îmi amintesc că la 11 ani am spus că voi deveni campion olimpic. A spus ea, iar șapte ani mai târziu a ținut prima ei medalie olimpică în mâini.

Sincer, au fost momente (mai ales în adolescență) când am vrut să renunț la tot. La 15 ani, m-am mutat la echipa de seniori și am început să mă antrenez din greu - colegii mei terminau școala în acel moment, mergeau și vorbeau. La vremea aceea îmi doream foarte mult să mă implic în sport și să duc o viață normală. Dar acum, privind înapoi, nu regret nimic, dimpotrivă, mă bucur că viața a ieșit așa.

Cred că al meu secretul principal- în propriul meu caracter, și anume - în intenție. Este foarte important să poți să-ți stabilești obiective și să mergi la ele, indiferent de ce. Un astfel de maximalism, în principiu, este inerent multor sportivi. Totuși, în cea mai mare parte, cu toții visăm la „aur”. Pot spune că prima mea medalie a fost de argint. Și am fost foarte jignit. Îmi amintesc că atunci am spus: „În continuare, toate medaliile vor fi doar de aur”. Și așa a fost.

În înotul sincronizat, flexibilitatea și fizicul sunt foarte importante - adesea, atunci când duc un copil într-o secție, antrenorii chiar acordă atenție texturii părinților săi. Cu toate acestea, dorința sportivului însuși joacă încă un rol decisiv. Când am început, nu aveam înclinații deosebite - în copilărie, eram în general un copil destul de dolofan, fără întindere și fără flexibilitate. Iar faptul că am devenit campion olimpic nu este rezultatul unor daruri naturale, ci al muncii colosale și al dorinței. Și, desigur, cu siguranță nu m-aș fi descurcat fără mama mea. De fapt, ea a preluat apoi întregul proces de pregătire sub controlul ei - mi-a interzis să mănânc chifle, s-a așezat cu mine pe split și m-a ajutat la lecții.

Sincronismul mișcărilor, după părerea mea, este rezultatul nu numai al muncii grele, ci și al sutelor de ore petrecute împreună. Doar imaginați-vă, trăim în tabere care durează șase luni și uneori un an; ne vedem mai des decât rudele (uneori ne surprindem cum copiem obiceiuri și adoptăm maniere unul asupra celuilalt). Dar, cu toate acestea, nu pot spune că toți cei nouă, sau chiar doisprezece oameni din echipă - cei mai buni prieteni. Desigur că nu. Dar nu contează dacă relația se bazează pe respect și înțelegere reciprocă. Avem exact asta.

Este întotdeauna înfricoșător înainte de o competiție. Este înfricoșător că programul trebuie făcut perfect și că poate fi nebunește de dificil și dificil. Sentimentele pe care le trăim sunt pur și simplu dincolo de cuvinte. Mâinile și picioarele tremură, oxigenul lipsește amarnic, amețește - unii sportivi în general, din cauza emoției, pot merge în dreapta jos în timpul performanței. Intotdeauna exista temeri, iar capacitatea de a le rezista vine doar cu experienta. Nu se poate spune că cu fiecare nou început suntem mai puțin îngrijorați și mai puțin îngrijorați. Nu, doar ne-am obișnuit cu această stare - corpul nostru are deja nevoie de această adrenalină pentru a fi în formă. Uneori observăm: dacă nu ne este frică, atunci ceva nu este în regulă.

De la înot sincronizat la regata de navigație

Programul sezonului este stabilit la începutul anului, după care îl dezvoltăm îndelung și abia în iulie sau mai, în perioada principalelor competiții, îl arătăm. Cu două sau trei luni înainte de competiție, ziua noastră arată așa: trezim dimineața devreme, luăm micul dejun și săriți în apă - primul antrenament începe la opt și durează în medie patru ore și jumătate, apoi la 12: 30 mergem la sala. În sală ne așteaptă atât antrenamentul OFP, cât și „uscat” - tot ce facem în apă cu picioarele, aici îl facem cu mâinile. Acest lucru este necesar pentru ca simțul ritmului să fie perfect - dacă muzica este oprită în timpul spectacolului, a noastră ar trebui dezvoltată atât de bine încât să putem finaliza programul până la sfârșit și să nu ne pierdem. După orele în sală, luăm prânzul și ne odihnim - cineva merge la un masaj și cineva doarme. La ora 17:30 începe a doua ședință de antrenament în piscină, care durează de obicei până la 22:00-22:30.Apoi luăm cina și ne culcăm (desigur că nu este ușor să adormi după astfel de încărcări).

În piscină, nu doar perfecționăm programul, dar efectuăm și tot felul de exerciții. De exemplu, înotăm de opt ori în crawl de 50 de metri cu o reținere a respirației: 45 de secunde înoți, 15 - te odihnești. În același timp, nu ne limităm la un singur crawl - dimpotrivă, datorită faptului că fiecare stil implică diferite grupe de mușchi, se dovedește a se dezvolta cuprinzător. De exemplu, avem un exercițiu pe spate, în timpul căruia înotăm doar pe mâini cu picioarele depărtate - acest lucru se face pentru a ne dezvolta articulațiile umăruluiși să le reducă riscul de rănire.

Dacă antrenorul își dezvoltă în mod competent și consecvent atletul, atunci antrenamentul nu va face decât să întărească corpul, dar dacă un non-profesionist se ocupă de chestiunea, atunci, desigur, poate face rău. De exemplu, avem un astfel de element ca un șurub - îl executăm în timp ce mergem sub apă - și astfel, încă de la început, antrenorul trebuie să se asigure că sportivul se poate învârti în ambele direcții, altfel există un risc mare de a se dezvolta o curbură a coloanei vertebrale. Există o mulțime de astfel de momente în înotul sincronizat, iar dacă țineți cont de toate nuanțele și cunoașteți bine specificul acestui sport, atunci problemele de sănătate pot fi evitate.

Anterior, la o vârstă de tranziție, a trebuit să-mi monitorizez greutatea, dar apoi această nevoie a dispărut - greutatea a început să dispară de la sine. Și acesta este mai mult un minus decât un plus - până la urmă masa musculara pleacă și el. Și pentru a evita pierderile inutile, antrenorul ne pune să mâncăm chiar și în timpul antrenamentului - avem mereu în lateral o farfurie cu nuci, ciocolată și fructe uscate. Desigur, pentru a înota 4,5 ore, ai nevoie de forță. Multă putere.

Pasiunea mea pentru navigație a început în urmă cu exact patru ani, după Olimpiada de la Londra – apoi soțul meu m-a invitat să particip cu el la regata. Am participat și acum navigăm aproape întotdeauna împreună. Ne plimbăm de-a lungul coastei Turciei, Greciei, Croației, când am fost chiar și în Caraibe. Acesta este ceea ce îmi place la navigație - gama de locuri în care poți vizita este foarte mare. Adevărat, dintr-un anumit motiv, mulți oameni cred că aceasta este o plăcere nebun de costisitoare, care nu poate fi permisă. Dar de fapt nu este. Pretul este acelasi cu o vacanta de o saptamana la plaja. La fel, doar mai interesant. La urma urmei, pe de o parte, o pânză este marea, o plajă și un bronz, iar pe de altă parte, o mișcare atât de necesară și care uneori este foarte mult în Viata de zi cu zi lipsuri.