Luptele este unul dintre cele mai vechi sporturi din lume. Într-un sens larg, lupta este un fel de arte marțiale în care un atlet cu ajutorul unui arsenal tehnici trebuie să dezechilibreze adversarul, să-l doboare și să-l imobilizeze condiționat pentru a obține victoria. Luptele au o tradiție lungă în Rusia și scoala buna. În aproape orice oraș veți găsi o secție de lupte, iar antrenamentul poate fi început de la o vârstă destul de fragedă - secțiile de lupte pentru băieți acceptă copii de la 4-5 ani.

Instituții (școli, cluburi) în Lupte pentru adulți din Moscova

Această secțiune prezintă secțiuni de lupte, cluburi de lupte și școli pentru adulți. Căutarea unui loc potrivit pentru lupte și grappling se poate face direct pe hartă sau conform listei prezentate. organizatii sportive. Puteți alege o secțiune de sport potrivită lângă casa și locul de muncă. Pentru fiecare dintre sectii de sport disponibile: numere de telefon, adrese, prețuri, fotografii, descriere și condiții pentru înregistrarea ulterioară a bărbaților și femeilor pentru lupte, grappling la Moscova.

Lupte libere - acesta este un fel de arte marțiale de aruncare sportivă, care se desfășoară conform anumitor regulile sportive folosind o gamă întreagă de tehnici speciale, cum ar fi apucare, aruncare, măturare, răsturnare și multe altele. Sarcina fiecăruia dintre adversari este să-l pună pe omoplați. Luptele cu castori în stil liber diferă de luptele clasice sau greco-romane prin faptul că în stilul liber sunt permise apucarea picioarelor și acțiunile de lovire cu piciorul. Luptele în stil liber diferă de sambo și judo în primul rând prin absența jachetelor (sambo) și a pantalonilor (kimono în judo), și, prin urmare, tehnica luptei și a gripurilor este foarte diferită. În al doilea rând la luptele libere nu se efectuează prinderi dureroase.

În general, luptele libere a devenit un sport foarte popular în țara noastră încă de pe vremea lui Ivan Poddubny și până în prezent nu renunță la pozițiile sale. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că luptele libere - aspectul olimpic sport, ceea ce înseamnă că antrenamentul sportivilor de acest tip are loc în concordanță cu evoluțiile științifice dezvoltate în întreaga lume, precum și în URSS, ceea ce, prin urmare, asigură efect maxim de la antrenament.

În luptele libere, accentul este pus pe combinația dintre forța și flexibilitatea sportivului. Combinația acestor doi factori este decisivă într-o luptă după regulile luptei libere. Exercițiul principal, efectuat pe parcursul întregului procesul de instruire- este așa-numitul „pod”. Aceasta este poziția de bază dezvoltată de luptătorii freestyle. De asemenea, în pregătirea luptătorilor de stil liber, se acordă multă atenție altor exerciții acrobatice.

Lupte libere pentru copii.

Pentru un copil, luptele libere sunt una dintre cele mai multe cele mai bune opțiuni start cariera sportiva. Aproape niciun alt tip de luptă nu pune un accent atât de puternic pe combinația dintre forța fizică și rezistența, flexibilitatea și acrobația, fără a lua în considerare, desigur, tehnica de luptă în sine. Nativii secțiunilor de lupte libere stăpânesc mult mai repede sporturile „adiacente”. Fie că este vorba de sambo sau judo, haltere și powerlifting, și chiar box și kickboxing. Acest lucru se întâmplă tocmai datorită faptului că în antrenamentul în lupte libere, atât calitățile de forță, cât și flexibilitatea se dezvoltă armonios la un copil.

Lupte greco-romane- un sport pentru bărbați adevărați. Scopul ei este să lupte doi sportivi folosind diverse trucuri de lupte.

Sarcina principală a duelului este aruncarea unui adversar dezechilibratși aruncă-l pe omoplați de pe covor.

Lupte greco-romane pentru adulți începători

La începutul orelor de lupte greco-romane în curând starea fizică se îmbunătățește.

De asemenea, în timpul antrenamentului. sănătatea este întărită.

Există o capacitate de a te ridica pentru tine și pentru cei dragi, dacă apare o astfel de nevoie.

Grupuri sportive

În Rusia, în aproape orice oraș puteți găsi o secțiune pentru adulți. De obicei, acestea sunt localizate V scoli sportiveși cluburi, palate ale sportului.

Atenţie! Atunci când alegeți un antrenor, este util să întrebați ce are rang, Pot fi, victorii pe turnee internaționale va avea un efect pozitiv asupra experienței sale.

Echipamentul de luptător necesar

• colanti in rosu sau albastru;
• luptători din piele moale;
• căști de protecție pentru urechi.

Foto 1. Tricou pentru lupte greco-romane, realizat dintr-o combinatie de nailon si lycra, producator – „Asics”.

Dar nu este nevoie să achiziționați acest echipament imediat, pentru primul antrenament pantalonii scurți, un tricou, cehii sau doar șosetele sunt destul de potrivite.

A face exerciţii fizice

La începutul antrenamentului de abilități, sportivii sunt învățați cum să cadă corect pentru a evita rănirea. Apoi, învață mătură, apucă, aruncă, răsturnează. Doar după învățarea tuturor abilităților necesare, accesul la covor este permis.

Pentru a stăpâni pe deplin tehnica luptei, poate fi nevoie de la 1 an la 3 ani.

Sportivii adulți au nevoie de un antrenament regulat 1,5-2 ore de cel puțin 5 ori pe săptămână, pentru a oferi organismului sarcina necesară și a obține rezultate ridicate.

Dacă scopul este atingerea rezultate sportive ridicate, atunci, desigur, trebuie să începi în copilărie. Cu cât un sportiv începe mai devreme să stăpânească tehnica și tehnicile, cu atât va atinge mai multe aptitudini și înălțimi în acest sport.

Vârsta nu este o piedică dacă scopul este de a învăța abilitățile unuia dintre tipurile antice și îndrăgite de lupte. Rezistența corpului, îmbunătățirea coordonării și agilității, creșterea flexibilității corpului- o listă incompletă a avantajelor care se dobândesc în pregătire.

Video util

Urmăriți videoclipul, care explică regulile luptei greco-romane și arată cum se antrenează luptătorii.

Cât de repede poți începe să faci sport?

Cu cât încep cursurile de lupte greco-romane mai devreme, cu atât sportivul obține rezultate mai mari. Așa că cel mai bine este să începeți să faceți exerciții. Cu copilărie . Atât băieții, cât și fetele joacă acest sport. băieți poti incepe sa faci exercitii de la 4-5 ani, fetelor la o vârstă mai târzie, după formarea figurii feminine.