Une personne qui mène une vie active est toujours digne de respect. Mais les activités sportives et de plein air en hiver devraient apporter de la joie. Par conséquent, nous vous rappelons que toujours - qu'il s'agisse de skis, de glissades ou de patins - vous devez suivre les règles de conduite et les précautions de sécurité. Voici quelques règles simples à suivre.
Au ski :
1. Les skis doivent être choisis en fonction de la taille de l'élève et être en bon état.
2. Les fixations doivent être ajustées de manière à ce que les skis puissent être attachés aux chaussures de ski sans aide.
3. Les bâtons sélectionnés pour la hauteur doivent avoir une pointe, un anneau et une sangle de longueur réglable pour la main.
4. chaussures de ski doit être dimensionné : des chaussures serrées ou très lâches peuvent provoquer des éraflures ou des blessures.
5. Les vêtements doivent protéger du froid et du vent, être légers et confortables.
6. Lorsque vous skiez sur la distance, gardez un intervalle de 3 à 4 mètres, lors de la descente - au moins 30 mètres.
7. En descente, ne pas avancer les bâtons de ski.
8. S'il y a besoin, accroupi, tombez sur le côté (assurez-vous de garder les bâtons derrière).
9. Ne pas traverser la piste, empruntée par les skieurs descendant de la pente.
10. Ne sautez pas à ski : pour cela, vous avez besoin entraînement spécial et sauter des skis. Il est strictement interdit d'utiliser des bâtons de ski pour le marquage lors des jeux extérieurs et des courses de relais : cela ne peut se faire qu'avec la main.
11. Lors de la pratique ski il peut y avoir des engelures. En cas de perte de sensibilité de la peau des oreilles, du nez, des joues, un frottement doit être effectué immédiatement. Cela doit être fait avec une main sèche et non avec de la neige, car dans ce dernier cas, vous pouvez endommager la peau et provoquer une infection.
12. Vous ne pouvez pas vous déshabiller en skiant sur le parcours (cela conduira à un rhume). Mieux vaut décoller vêtements supplémentaires avant le début course de ski, et après son achèvement, remettez-le.
13. Avant d'entrer dans les lieux, nettoyez la neige des skis.
14. Ne buvez pas immédiatement après un entraînement de ski. eau froide pour ne pas avoir mal à la gorge.
15. Restrictions sur la température de l'air et les conditions météorologiques pendant les cours entraînement au ski les éléments suivants : température non inférieure à -14, vent calme.
En patinant :
1. Il est préférable d'acheter ses propres patins plutôt que de les louer. Ils doivent s'asseoir confortablement sur la jambe et ne doivent appuyer nulle part. Le pied dans la botte ne doit pas être pincé, mais il ne doit pas patauger non plus, sinon vous tomberez. Vous devez les lacer aussi étroitement que possible afin de vous sentir en confiance avec eux.
2. Les vêtements doivent être chauds, mais pas lourds. Vous devriez vous y sentir à l'aise. Il est préférable de rassembler vos cheveux en queue de cheval pour qu'ils ne vous montent pas dans les yeux. Il est également conseillé, si vous roulez dans la rue, d'avoir un chapeau léger sur la tête.
3. Apprendre à tomber correctement. Les chutes sont un élément essentiel dans tout sport. Mais en cas de chute sur la glace, des précautions particulières doivent être prises. Il n'est pas conseillé de se replier, vous pouvez donc vous blesser ou repousser quelque chose. Si vous sentez que vous êtes sur le point de tomber, essayez de tomber sur le côté ou vers l'avant comme un poisson, tandis que votre tête doit toujours être dirigée dans la direction opposée au côté de la chute. Si d'autres personnes roulent à côté de vous, essayez de tomber de manière à ce que les lames de vos patins ne pointent pas dans leur direction. Sinon, vous pouvez les toucher et les blesser. À grande vitesse, les lames d'un patin peuvent infliger une blessure très profonde en raison de leur tranchant.
4. En entrant sur la glace, restez sur le côté. Ne te presse pas. Évitez les collisions avec d'autres participants. Si vous avez amené un enfant sur la glace, ne le laissez pas patiner seul. Si vous ne savez pas monter vous-même, demandez à l'un des anciens qui monte de s'occuper de lui.
5. Avant de commencer à patiner, assurez-vous que la glace est en bon état. Il ne doit pas y avoir de trous ni de bosses. Cela peut également entraîner des chutes et des blessures graves.
Soyez prudent et prudent terrains de sport et des zones de loisirs actifs.
Que faire pour que plus tard ce ne soit pas atrocement douloureux
Dans le monde moderne, touchant à presque tous les sujets, la question de la sécurité vient au premier plan. Les États dépensent de l'argent « irréaliste » pour protéger leurs citoyens contre diverses menaces. Parallèlement, les citoyens utilisent eux-mêmes des outils de protection qui, a minima, peuvent réduire les risques (assurance, visite médicale, gardes du corps, etc.). Relativement patinage artistique, une question raisonnable se pose : Comment sécuriser votre patinage ?
Si vous avez vos propres patins. Un ou deux jours avant le départ prévu sur la glace, mettez les patins à la maison sur une chaussette de sport, enfilez-les bien et marchez pendant 20 à 30 minutes, après avoir mis les protections en caoutchouc sur les lames. Cela peut sembler comique, mais vous éviterez les frottements des cloques de sang pendant la conduite réelle. De plus, vous pouvez travailler l'élément "chute", oui, exactement l'élément à la maison (après avoir vidé la pièce, vous pouvez faire le ménage en même temps !).
Technique correcte de chute et de montée après : En avançant les mains et en pliant les genoux, nous tombons sur le côté. Ensuite, nous nous mettons à genoux (pose du chien), nous nous reposons les deux mains sur le sol devant nous, posons notre pied droit sur le sol sur toute la botte (cas), puis posons nos mains sur notre genou droit et poussons notre corps vers le haut. À la fin, nous prenons une position debout, les jambes un peu plus étroites que la largeur des épaules, les bras sur le côté - la pose du patineur artistique. Nous répétons l'exercice avec la jambe gauche.
Je vous assure que tout le monde ne réussira pas du premier coup, mais cela doit être fait avant de sortir sur la glace pour pouvoir réagir rapidement en patinant.
Si votre sortie sur la glace est impromptue. Lorsque vous louez des patins, vérifiez dans quel état ils sont. Passez votre doigt le long de la lame et assurez-vous qu'il n'y a pas de copeaux, d'entailles profondes ou de bavures. Étant donné que les patins de location sont généralement plus souples (moins rigides aux chevilles et au bas des jambes) que les patins professionnels, essayez de serrer vos lacets plus fort. Dans les cas extrêmes, plus tard, ils peuvent être légèrement affaiblis.
Et enfin, quelques règles simples que vous devez apprendre lorsque vous patinez :
- Si vous n'êtes pas sûr de la sécurité du patinage, et plus encore pour la première fois sur la patinoire, utilisez une protection des membres et de la tête (en russe - genouillères, coudières, casques).
- Ne consommez pas d'alcool, de sédatifs ou de drogues avant, pendant ou après une sortie sur la glace.
- Regardez où vous allez. (C'est peut-être drôle, mais en réalité, cela se passe différemment).
- Déplacez-vous dans le sens du flux (principalement dans le sens antihoraire).
- Ne mentez pas, ne vous asseyez pas longtemps sur la glace - c'est malsain.
- Utilisation vêtements chauds et sous-vêtements thermiques.
- Prenez quelques leçons d'un pro.
Et, surtout. Selon les statistiques, 95 % des blessures sur la patinoire surviennent lors de la première sortie sur la glace et des collisions avec d'autres patineurs. Par conséquent, essayez de suivre des règles de sécurité simples et soyez plus attentifs les uns aux autres.
Bonne chance sur la glace! Sincèrement, Ilya Kalachnikov !
Mémo pour les élèves
"Règles de conduite et de sécurité à la patinoire"
1. N'oubliez pas ! Le patinage sur glace est une activité à risque.
2. Avant de visiter la patinoire, vous devez vérifier l'état de fonctionnement des patins. Les chaussures doivent être adaptées à la pointure du pied.
3. Vous devez porter des vêtements légers, chauds et amples, des bas de laine, des gants ou des mitaines.
4. Les enfants de moins de 10 ans ne sont autorisés à patiner que s'ils sont accompagnés d'adultes.
6. Vous devez sortir prudemment sur la glace en vous tenant par le côté.
7. Ceux qui ne patinent pas bien doivent être à côté, tenant le rebord d'une main.
8. Déplacez-vous strictement dans un grand cercle, dans le sens antihoraire.
9. Il est nécessaire de respecter la limite de vitesse : ne roulez pas haute vitesse et ne pas interférer avec les autres.
10. Pendant la conduite, la vitesse et la distance doivent être maintenues de manière à éviter une collision en cas d'urgence.
11. Après une chute, afin d'éviter une collision avec d'autres visiteurs de la patinoire, ne vous allongez pas sur la glace, mais essayez de vous relever plus rapidement. Si vous ne pouvez pas vous lever seul, attirez l'attention des visiteurs de la patinoire.
Sur la patinoire interdit:
1. Fumer, être en état d'ébriété, emporter et boire de l'alcool.
2. Litière.
3.Krouler contre le courant principal de personnes (dans le sens des aiguilles d'une montre).
4. Pbriser la glace :répiquer ou piquerle sien patins ou d'autres objets, ainsi que jeter des objets sur la glace, verser des liquides et verser des substances.
5. Apportez vos animaux de compagnie à la patinoire.
Soyez prudent, prudent etpoli avec les gens autour de vous lorsque vous êtes sur la glace!
Il existe de nombreuses façons de passer des week-ends et des vacances d'hiver amusants et utiles. Le patinage sur glace est peut-être l'un des passe-temps les plus beaux et les plus appréciés de la saison froide. c'est le même vue utile des sports.
Grâce aux charges pendant le patinage, le corps devient plus résistant, les groupes musculaires des jambes, des bras et de l'abdomen sont entraînés, la flexibilité du corps s'améliore et le sens de l'équilibre se développe.
Afin de s'amuser et de passer du temps de manière bénéfique, avant d'aller à patinoire Cela vaut la peine d'apprendre et d'apprendre les règles de sécurité. Après tout, une grande foule de personnes, l'incapacité de tomber et de glisser correctement sur la glace peut entraîner des blessures pour l'enfant.
1. Si la patinoire est ouverte en plein air Tout d'abord, vous devez prendre soin de la chaleur et du confort pendant la conduite. Habillez votre enfant avec des vêtements d'hiver pour enfants confortables et non lourds, que vous pouvez acheter sur cvetik.kh.ua. Un pantalon épais aidera à protéger le bébé lors des chutes.
2. Il est préférable d'attacher ou de tresser les cheveux longs afin qu'ils ne sortent pas de sous le chapeau et ne pénètrent pas dans les yeux pendant le mouvement.
3. Si vous préférez les patins artistiques, vous devriez choisir un modèle isolé. S'il n'y en a pas, alors pour éviter les engelures, faites attention aux bottes qui peuvent être portées avec des chaussettes chaudes supplémentaires.
4. Les patins doivent être bien lacés ou attachés. Le pied ne doit pas bouger dans la chaussure ni être pincé. Sinon, les chutes ne peuvent être évitées.
5. La lame doit être bien affûtée, sans fissures, entailles ou autres dommages visibles sur le tranchant. Vérifier l'état des patins avant d'aller sur la glace protégera l'enfant des chutes et des entorses fréquentes.
6. Pour les plus jeunes et les débutants, mieux vaut choisir des patins à double lame. En eux, les enfants se tiendront avec plus de confiance.
7. Il est préférable d'habiller l'enfant avec des protections supplémentaires : genouillères, casque, coudières, etc.
8. Il ne faut pas s'arrêter brusquement, rouler trop vite, faire des éléments complexes avec un grand nombre de personnes sur la patinoire. Vous n'avez pas non plus besoin de rester debout sur la glace, l'enfant peut être renversé par l'un des patineurs.
9. Cela vaut la peine d'aller lentement à la patinoire et de se tenir sur le côté.
10. Il faut apprendre au bébé à tomber correctement. Le plus sûr est de tomber sur le côté avec une roulade. La chute en avant se fait sur toute la surface du genou et de la cuisse, tout en fléchissant légèrement les bras. Il est important de pointer la tête dans la direction opposée à l'endroit de la chute. Si l'enfant retombe, il doit plier le dos en avant et appuyer sa tête contre sa poitrine.
11. Lors d'une chute, ne pointez pas la lame vers des personnes qui roulent à proximité. Cela peut blesser les autres et l'enfant lui-même.
12. Il est important d'apprendre au bébé à glisser sur la glace et non à courir. Cela aidera à protéger contre les chutes et les contusions.
13. Les enfants de moins de 7 ans ne sont pas admis à la patinoire s'ils ne sont pas accompagnés d'un adulte. Ne laissez pas le bébé seul et assurez-le toujours à proximité.
14. Vous devez vous déplacer dans le sens du flux de personnes. Roulez généralement dans le sens antihoraire.
15. Apprenez à votre enfant à regarder où vous allez. Cela protégera contre les collisions avec le côté de la patinoire et les autres participants au divertissement.
16. Si vous ne pouvez pas éviter de tomber, vous devez immédiatement prendre le bébé ou l'aider à se relever. Les enfants qui restent assis longtemps sur de la glace froide peuvent attraper des engelures et des blessures causées par les personnes qui patinent à proximité.
Lors des premières visites à la patinoire, il est conseillé de recourir aux services d'un moniteur. Il racontera et montrera à l'enfant toutes les subtilités du comportement et du patinage de manière accessible. En observant des règles de sécurité simples, l'enfant passera du temps avec délice et recevra une charge d'émotions positives.
Préparé par Natalia Bilyk
Instruction sur les précautions de sécurité et les règles de conduite sur la patinoire. Déplacez-vous à la patinoire en groupe organisé avec un enseignant. Lorsque vous patinez, n'oubliez pas sélection correcte vêtements et chaussures. Les vêtements ne doivent pas être trop chauds, restreindre les mouvements. Par temps venteux, une veste coupe-vent légère doit être portée par-dessus la combinaison. Un bonnet tricoté doit couvrir les oreilles et le front. Portez des mitaines ou des gants de laine sur vos mains. La taille des bottes doit être telle que vous puissiez porter des chaussettes en laine chaudes. Lacez vos bottes solidement, mais de manière à ce que vos orteils soient libres, sinon ils peuvent rapidement geler. Si vos orteils sont engourdis, retournez dans une pièce chaude, délacez votre botte et réchauffez votre pied en massant vos orteils et votre pied. mains chaudes. Des blessures peuvent survenir en raison du mauvais état du laçage des bottes. Soyez calme et à tour de rôle lorsque vous recevez des patins. Aidez-vous les uns les autres à lacer vos chaussures. Avant d'aller sur la glace, assurez-vous de suivre une série d'exercices généraux de développement et exercices spéciaux. Soyez prudent lorsque vous quittez les vestiaires sur la glace. Suivez strictement toutes les instructions de l'enseignant. Pour éviter les collisions, déplacez-vous uniquement dans la direction donnée par l'enseignant, gardez la distance et l'intervalle, n'interférez pas les uns avec les autres. Apprenez à tomber correctement. Vous ne pouvez pas reculer, mieux vaut atterrir sur le côté ou en avant avec un "poisson" et le faire le plus doucement possible. N'attrapez pas un ami pendant la chute. Pendant le repos dans le vestiaire, vous devez enlever vos vêtements de dessus, délacer vos chaussures. Avant la deuxième sortie sur la glace, assurez-vous d'effectuer plusieurs exercices à partir de l'échauffement. Si vous vous sentez très fatigué ou froid, informez-en immédiatement le professeur.
Diapositive 11 de la présentation l'éducation supplémentaire»Dimensions : 720 x 540 pixels, format : .jpg. Pour télécharger gratuitement une diapositive à utiliser dans une leçon, faites un clic droit sur l'image et cliquez sur "Enregistrer l'image sous...". Vous pouvez télécharger l'intégralité de la présentation "Département de Formation Continue.ppt" dans une archive zip de 1301 Ko.
Comportement à l'école - Les élèves doivent : ? ont apparence déterminé par le règlement, l'ordonnance ou l'arrêté pertinent ; ? se conformer aux exigences de sécurité dans une salle spécifique (lors d'événements spécifiques); ? respecter les règles de conduite lors d'un événement particulier. Règles générales comportement? L'école a une semaine de travail de cinq jours. ? Les cours commencent-ils à 8h20 ? Les élèves doivent arriver à l'école au plus tard 15 minutes avant le début des cours. ? Laissez les vêtements d'extérieur au vestiaire, enfilez des chaussures de rechange, rendez-vous dans les salles de classe où les cours ont lieu selon l'horaire. ? La leçon dure-t-elle 40 minutes ? La pause dure 10 minutes, tandis que les élèves mangent 20 minutes.
"Règles de conduite" - Ne dites pas bonjour lors d'une réunion. Règles de conduite dans la nature. Je vais caresser, je vais nourrir. Désolé - demander pardon. Ne cède pas la place aux anciens. Poussez et excusez-vous. Ne cassez pas les branches des arbres et des buissons ! Je vais tout laisser tel quel, il y a déjà tellement de déchets. Mettez quelque chose de savoureux dans le creux. Je vais passer. Oui, le garçon aidera l'arbre à se débarrasser de l'excès d'eau.
"Règles de conduite dans la rue" - Aide en cas de problème. Faire l'expérience d'un sentiment de responsabilité non seulement pour leur propre succès, mais aussi pour le succès de leurs camarades de classe. Regardez à gauche, à droite - si tous les véhicules se sont arrêtés et si la voiture arrive au coin de la rue. Regardez attentivement ce qui s'y trouve. Dans un troupeau harmonieux, le loup n'est pas terrible. Laissez passer les voitures.
"Règles de Conduite" - Présentation méthodologique d'un projet créatif. Étapes et calendrier du projet. QUESTION FONDAMENTALE : Les bonnes manières sont-elles nécessaires et importantes dans Vie courante? Règles de comportement. Sujets de recherche indépendante par les étudiants : Thème d'apprentissage: Les relations interpersonnelles. QUESTIONS PROBLEMATIQUES : Les relations interpersonnelles et les règles de conduite sont-elles liées ?
"Instruction sur la protection du travail" - Assureur - Caisse d'assurance sociale de la Fédération de Russie. Journal du Contrôle Administratif et Public. Responsabilités professionnelles employés de l'éducation sur la protection du travail. Contrôle du respect des exigences en matière de protection du travail. La deuxième étape du contrôle en trois étapes. Pour les employés de certaines professions et postes. Exigences en matière de protection du travail pendant le travail.