L'anxiété est un enfant de l'évolution

L'anxiété est un sentiment familier à tout le monde. L'anxiété repose sur l'instinct de conservation, que nous avons hérité d'ancêtres lointains et qui se manifeste sous la forme d'une réaction défensive « Fuir ou combattre ». En d'autres termes, l'anxiété ne surgit pas de zéro, mais a des fondements évolutifs. Si à une époque où une personne était constamment en danger sous la forme d'une attaque par un tigre à dents de sabre ou d'une invasion d'une tribu hostile, l'anxiété aidait vraiment à survivre, alors nous vivons aujourd'hui la période la plus sûre de l'histoire de l'humanité . Mais nos instincts continuent de fonctionner à un niveau préhistorique, créant de nombreux problèmes. Par conséquent, il est important de comprendre que l'anxiété n'est pas votre défaut personnel, mais un mécanisme évolutif qui n'est plus pertinent dans les conditions modernes. Les impulsions perturbatrices qui étaient autrefois nécessaires à la survie ont maintenant perdu leur raison d'être, se transformant en manifestations névrotiques qui limitent considérablement la vie des personnes anxieuses.

Ces exercices peuvent être inclus dans le contenu pratique de la formation pour le développement et la formation des capacités pédagogiques.

1. Connaissance.

Formulation et adoption des règles du groupe.

Exemples de règles.

"Ici et maintenant." Tous les participants ne disent que ce qui les passionne en ce moment et discutent de ce qui leur arrive dans le groupe. Le sujet de leur analyse est les pensées qui apparaissent dans ce moment, sentiments, expériences. Mettre l'accent sur le présent contribue à la réflexion profonde des participants, à se concentrer sur eux-mêmes, leurs pensées et leurs sentiments, et au développement de l'introspection.

Sincérité dosée. Une sincérité et une ouverture dosées contribuent à la réception et à la fourniture de commentaires honnêtes aux autres, c'est-à-dire l'information qui est si importante pour chaque participant de la formation et qui lance non seulement le mécanisme de prise de conscience de soi, mais aussi les mécanismes d'interaction interpersonnelle des membres du groupe.

Confidentialité. Tout ce qui se passe et se dit dans le groupe pendant les cours doit rester dans le groupe et sous aucun prétexte être divulgué.

Productivité et activité :

Résoudre activement leurs problèmes et problèmes;

Aider au travail du groupe, prendre en compte les intérêts des autres membres du groupe ;

Participation à tous les exercices ;

Prenez une position active;

Construire une communication productive.

Attitude correcte et respectueuse envers tous les membres du groupe.

Le dernier mot revient au coach.

Les exercices sont traditionnellement utilisés à chaque fois avant le début du groupe d'entraînement.

Exercice "boule de neige"

Les participants de la formation se présentent un par un en cercle en citant les noms des précédents.

Exercice "Se présenter"

Nommez les caractéristiques les plus frappantes de votre personnalité.

Chacun nomme ses propres caractéristiques, tout en répétant brièvement les caractéristiques des autres.

Exercice "Signes d'attention". Trouvez le positif chez l'autre et mettez-le sincèrement en valeur.

1. Réchauffer.

Exercice "Danse". Tout le monde se déplace les yeux fermés. Au signal du chef, ils ouvrent les yeux et trouvent un compagnon. Dansez à deux - l'un fait des mouvements, l'autre répète.

Ils dansent à nouveau les yeux fermés et choisissent à nouveau un couple et s'assoient l'un à côté de l'autre.

Yeux de rencontre

Option I. Tous les participants forment un cercle, la tête baissée. Au commandement du chef, ils lèvent simultanément la tête. Leur tâche est de rencontrer le regard de quelqu'un. Cette paire de joueurs qui a réussi quitte le cercle. Variante II. Il diffère par l'énoncé opposé du problème - ne croiser le regard de personne. En plus du but de l'échauffement, ce jeu développe des compétences de perception sociale.

JEU "NOM"

Objectif:

apprendre et mémoriser les noms de tous les participants ;

pour supprimer d'éventuelles difficultés à se contacter.

Chaque participant d'un cercle appelle séquentiellement les noms de tous ceux qui se sont déjà présentés devant lui, le dernier à appeler son nom. Si tout le monde dans le groupe est familier, alors les noms des parents (père ou mère) sont appelés.

1er participant dit son nom (ou le nom d'un des parents) ; Le 2ème participant appelle le nom entendu et le sien (ou l'un des parents) ; Le 3ème participant appelle tous les noms qu'il a entendus, puis le sien. Et ainsi de suite, jusqu'à ce que chacun prononce son nom (ou le nom d'un de ses parents).

CONNAISSANCE

Objectif:

former une première impression l'un de l'autre;

détermination des caractéristiques de communication de chaque participant,

créer un climat de sécurité psychologique;

formation d'une attitude de compréhension mutuelle.

Interview

Chaque membre du groupe est interrogé à tour de rôle. Ils posent des questions de cette nature : « Aimez-vous la poésie ? », « Quelle est votre couleur préférée ? », « Votre dicton préféré ? », « Aimez-vous rêver ? », « Si on vous proposait un rôle dans un film (« Gadfly », « Three Musketeers, etc.), qui aimeriez-vous jouer ? (les données artistiques n'ont pas d'importance) « Avez-vous un hobby ? Nom préféré ?", "De quoi avez-vous le plus peur ?", "Qu'est-ce que vous appréciez le plus chez les gens ?".

Chacun ne doit pas se voir poser plus de 5 à 7 questions.

Vous pouvez mener une version compliquée de l'entretien. Les participants au jeu posent des questions « en rôles » : au nom du directeur de l'école, les parents de l'interviewé, le chef de classe, les martiens. Le petit chaperon rouge, etc.

dessin projectif

Chaque membre du groupe sur une feuille de papier se représente symboliquement réel et idéal (ce qu'il aimerait être). Pour le dessin, vous pouvez prévoir un ensemble de crayons de couleur ou de feutres (dans ce cas, vous devez faire attention aux couleurs dominantes). Lors de la discussion sur le dessin, donnez d'abord la parole aux autres membres du groupe afin de savoir comment ils voient cette personne, quelle humeur il véhicule avec son dessin, en quoi l'image du "moi réel" diffère du "moi idéal" , ce que, selon le groupe, ce participant veut changer en soi ce qu'il faut réaliser. Puis la parole est donnée à l'auteur du dessin. Il parle de lui (à travers un dessin) sous une forme libre. A la fin de l'histoire, le groupe pose des questions de compréhension, de clarification.

jeu d'opinion- après la présentation d'un des participants, tous les autres nomment à leur tour une qualité attrayante, à son avis, de cette personne ;

jeu "Métaphores"- décrivant l'un des participants. Les autres membres du groupe tentent de saisir une métaphore (par exemple, "hérissons épineux", "machine à mouvement perpétuel", "puzzle", etc.); invitez les participants à nommer les qualités de l'un des membres du groupe qui peuvent contribuer à, et vice versa, interférer avec la communication au sein du groupe.

RÉCHAUFFER

Objectif:

soulager le stress, la fatigue;

cohésion de groupe;

créant une ambiance conviviale.

Jeu de molécules. Tous les joueurs sont des "atomes" qui se déplacent au hasard, et au signal du leader, ils sont combinés en "molécules" d'une certaine taille de leader (2,3,4,5 atomes chacun). Les "molécules" supérieures ou inférieures à la valeur donnée doivent être reconstruites dans les 10 secondes. Les "atomes" qui ne rentrent pas dans la composition des "molécules" sont éliminés du jeu.

Jeu "Bosquets". L'un des membres du groupe tente de pénétrer au centre du cercle formé par le reste des participants étroitement serrés les uns contre les autres - "des fourrés denses".

Jeu "Autocritique". Chaque personne a sa propre idée de ce qui la rend unique, inimitable, la distingue des autres. En même temps, la question se pose involontairement de savoir si ceux qui l'entourent partagent une opinion sur lui-même, si les autres le voient comme il se voit. Cet exercice aborde ce problème. Les participants prennent des feuilles de papier, les signent, les divisent en trois bandes verticales.

1ère colonne. "Qui suis-je ?". 10 mots d'épithète. Les réponses sont écrites rapidement, exactement dans la formulation dans laquelle elles viennent à l'esprit.

2ème colonne. « Comment vos parents, connaissances, répondraient-ils à cette question ? » (vous pouvez en choisir un).

3ème colonne. La même question est répondue par quelqu'un du groupe. Qui exactement, le participant détermine lui-même.

Ensuite chacun prend sa feuille, compare les réponses. Souligne la similarité des caractéristiques. Il est possible de distinguer la ligne de comportement dominante - elle se répète dans les trois caractéristiques. Le nombre de matchs est compté. Par le nombre de correspondances, on peut supposer le degré d'ouverture d'une personne.

Lors de la discussion, il faut faire attention au fait que l'ouverture d'une personne dans la communication ne parle pas toujours de ses traits personnels, il n'est pas nécessaire de parler uniquement de traits de caractère positifs. Il est important de noter ce qui est ou peut être un point d'appui à différents moments de la vie. Ne sous-estimez pas vos mérites, parlez directement, sans mots crus, sans « mais », « si », etc. L'exercice est effectué par chacun à son tour.

Exercices visant à développer les compétences de communication.

jeu "Lieu vide"", est utilisé comme un "brise-glace".

La chose la plus difficile dans une équipe familière et inconnue est de se regarder librement dans les yeux et de se toucher. Les règles du jeu permettent de soulager cette tension. À la fin du jeu, les plus indécis sont maîtrisés. Il faut veiller à ce que les membres du groupe ne se bousculent pas.

Règles du jeu. Une moitié des participants est assise en cercle sur des chaises, l'autre moitié se tient derrière eux et pose ses mains sur le dossier de la chaise (s'il n'y a pas de dossier, les mains sont enroulées derrière le dos). Devant un participant (ou devant l'enseignant), personne ne s'assied sur une chaise - un "siège vide". Sa tâche est d'attirer quelqu'un parmi ceux qui sont assis vers un "siège vide". Cela doit être fait sans mots, en regardant attentivement celui que vous appelez.

Si l'un des participants a vu un regard attentif et invitant, il doit courir et prendre une place vide. Celui qui se tient derrière son dos doit arrêter la fuite en le saisissant par les épaules. Si le partenaire a détenu l'évadé, alors le participant avec le "siège vide" attire l'autre, sinon, alors sa tâche est maintenant d'attirer un participant vers lui (également avec ses yeux), c'est-à-dire d'acquérir à nouveau un partenaire, etc. Au bout d'un moment, les partenaires changent de place : celui qui était assis se tient derrière le dossier de la chaise, et celui qui était debout s'assied.

Le jeu continue aussi longtemps que nécessaire pour créer une ambiance libre et détendue dans le groupe. Cela prend généralement 10 minutes.

Les participants se voient proposer un exercice qui les aidera à identifier les problèmes personnels et généraux de communication.

„Mouvement brownien".

Tous les participants se tiennent en cercle. En fermant les yeux, chacun commence à se déplacer arbitrairement dans des directions différentes ; vous ne pouvez pas parler; au clap du leader du groupe, tout le monde s'arrête et ouvre les yeux.

Ils referment les yeux et font le même geste, mais en même temps ils émettent toujours un bourdonnement ; sur du coton, ils s'arrêtent et ouvrent les yeux.

Analyse de l'exercice - réponses à une série de questions. Quels sentiments surgissent dans le premier et le deuxième cas? Qu'est-ce qui a freiné le mouvement ? Qu'est-ce qui a aidé à ne pas entrer en collision?

Quels canaux de perception sont les plus familiers, lesquels se sont avérés « nouveaux » ?Les réponses les plus fréquentes sont : a) « le sentiment d'anxiété et de peur prévaut » ; b) "il y a un sentiment de maladresse."

L'enseignant-psychologue devrait être invité à comparer les sentiments ressentis pendant l'exercice avec les sentiments ressentis lorsque les participants entrent dans de nouvelles entreprises, des situations inhabituelles et des situations où il est nécessaire de prendre l'initiative de la communication. Une telle comparaison aide les enfants à comprendre et à formuler la cause de l'anxiété et de la peur dans la communication. Cette formulation ressemble à ceci : "Souvent, la communication, c'est comme bouger les yeux fermés." Une discussion plus approfondie des questions, "ce qui a gêné et aidé", permet de comprendre que très souvent nous n'utilisons pas insuffisamment nos canaux de perception - l'ouïe , toucher, sentir un partenaire.

Objectif : se concentrer sur la perception de l'interlocuteur ; formuler ensemble les règles de "bonne écoute".

Exercice 1.

L'animateur prononce n'importe quelle phrase (sur la météo, l'école, la politique, le bien-être, etc.) et chaque participant est invité à dire ce qu'il a entendu et ce qu'il a perçu. À la suite des déclarations, certaines divergences dans la compréhension de cette phrase deviennent apparentes.

Il est proposé d'analyser ce phénomène à travers des exercices simples.

Exercice 2."Téléphone cassé".

Tout le monde (ou quelques personnes) quitte la salle. Le premier participant entre, l'hôte lui dit une courte phrase (vous pouvez lire n'importe quelle phrase d'un livre, d'un journal, d'un manuel). Le deuxième participant entre, le premier participant lui dit la même phrase. Et ainsi chacun, entrant, écoute la phrase que lui dit le participant précédent, et la transmet au suivant. Le dernier participant raconte à chacun la phrase qu'il a entendue. Ceux qui sont dans la salle ne doivent pas aider ou exprimer leurs émotions à propos de ce qu'ils ont entendu.

Exercice 3

La même procédure, mais au lieu d'une phrase, la première personne à entrer voit une image, après l'avoir examinée, il la décrit verbalement au participant suivant. Et donc tout le monde qui entre passe (sans voir l'image) à la prochaine description entendue.

Discussion.

Pourquoi le sens est-il déformé ? Comment est-ce arrivé?

Objectif : Déduire des schémas qui augmentent la probabilité que vous soyez entendu et compris correctement.

Afin de mettre à jour les connaissances des membres du groupe, l'animateur invite chacun à tour de rôle à faire des hypothèses - "ce qui est exactement attendu de l'orateur". Ensuite, un "contrat" ​​est conclu pour mener des exercices de formation.

Exercice 1.

Chaque participant est invité à prononcer une phrase commune à tous : la première - comme une tortue ; le second - en tant que petit enfant; le troisième - comme un robot; le quatrième - comme une rafale de mitrailleuse; etc.

Discussion.

Quel est le rythme de conversation le plus bénéfique en communication ? Comment cela est-il lié à la situation spécifique ? Quels sentiments surgissent lorsque le rythme de la parole change?

Exercice 2.

a) Dites votre nom avec différentes intonations. Voyez comment l'intonation affecte la perception.

b) Dites la phrase: "Les gens se révèlent seuls parce qu'eux-mêmes ne s'intéressent pas aux autres" - avec des intonations différentes (édification, plaintes, flatterie, négligence et colère).

Objectif : Pratiquer des moyens d'améliorer la compréhension mutuelle.

Exercice 1. "Point de rencontre".

L'animateur invite les participants à organiser une rencontre.

a) Un participant décrit un endroit dans la pièce où il doit aller. Les yeux du deuxième participant sont fermés. Ensuite, le deuxième participant doit trouver le lieu où la réunion est prévue.

b) Un participant décrit un endroit dans la ville, et le second doit deviner où il se trouve.

Discussion.

Qu'est-ce qui a gêné et qu'est-ce qui a aidé à comprendre l'interlocuteur ?

Qu'est-ce qui a aidé à « se tenir » sur la position de l'orateur ?

Beaucoup ne connaissent pas ou ne comprennent pas le sens même du mot formation. Alors, qu'est-ce que la formation ? Traduit de l'anglais, cela signifie éducation, enseignement, et dans la salle de classe, la formation se déroule comme une formation de connaissances et de compétences. La formation est une sorte d'apprentissage actif, au cours duquel certaines connaissances et compétences sont développées non seulement en théorie, mais également renforcées exercices pratiques et jeux.

Il y a beaucoup d'exercices, et chacun simule une situation réelle. Ils peuvent être divisés en types: communicatifs - pour travail en équipe; correctionnel - visant à corriger le comportement, l'envie, la cupidité, les peurs; psychotechnique - la direction de la psychologie; pédagogique - pour les enseignants; développement - pour le développement de la mémoire, de l'imagination, de l'attention et d'autres qualités personnelles; jeux et divertissements - pour l'âge de l'école primaire et les adolescents.

Les formations sont individuelles, de groupe et d'entreprise, leur résultat final vise à résoudre un problème et à atteindre un objectif. Le tout premier fondateur de la formation était Dale Carnegie. Maintenant qu'ils font partie de la société moderne, ils sont particulièrement menés activement pour leurs employés par différentes entreprises.

Pas une seule séance d'entraînement n'est complète sans exercices d'entraînement, et surtout les exercices psychologiques se démarquent qui aident à se comprendre, à révéler ses forces et points faibles et aussi apprendre à comprendre les autres, à devenir plus performants, plus heureux. Ces exercices sont variés et visent à développer différentes qualités, c'est pourquoi les spécialistes du portail de formation ont développé les principaux exercices psychologiques :

Ce sont les exercices psychologiques principaux et bien connus pour la formation, mais il y a aussi quelques exercices ludiques :

jeux d'entraînement

Outre les aspects psychologiques et exercices intéressants, il y a aussi des jeux d'entraînement. Les jeux sont principalement destinés à enfants en âge d'aller à l'école primaire faciliter la transition de l'enfant de la maternelle à l'école. Les jeux d'entraînement enseigneront les compétences de communication, la sociabilité, comment se comporter dans diverses situations, se prépareront à une vie plus adulte. Il y a aussi des jeux d'échauffement qui devraient avoir lieu au début de la formation, afin qu'il soit plus facile pour les participants de se connecter à la leçon principale. Il existe de nombreux jeux d'échauffement, mais les principaux peuvent être distingués: «connaissance» - un jeu pour apprendre à connaître le groupe les uns avec les autres; jeux de constitution d'équipes; jeux de rôle; jeux psychologiques; jeux d'entreprise.

Le choix des exercices, ou des jeux, des méthodes d'entraînement dépend de l'objectif fixé avant la leçon. Par exemple, si ce groupe s'est réuni pour apprendre à travailler en équipe, alors les exercices et les jeux se développera pour le team building. Sélection correcte méthode d'enseignement contribue à la mémorisation rapide de la matière, et à son utilisation dans une situation de vie. En général, tous ceux qui souhaitent se développer personnellement, développer différentes qualités, atteindre certains objectifs dans la vie, devraient suivre une formation.

Présentation de soi. Amener les participants à se connaître. Développement de la cohésion de groupe. Élimination des tensions émotionnelles, des tiraillements. Formation d'installation sur la compréhension mutuelle. Amélioration de la culture communicative. Développement de compétences d'action cohérentes. Plusieurs options pour un achèvement compétent de la formation. Plusieurs options pour démarrer une session de formation. Procédure de groupe formation psychologique. Les participants proposent des relations stupides de cause à effet. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants rivalisent entre eux - qui trouvera le plus long hiatus (une série de voyelles dans une phrase significative). Réflexion sur la situation de formation. Faire connaissance avec le groupe. Amener les participants à se connaître. Accueil et léger échauffement. Formation d'un style de communication confiant dans le processus d'établissement de contacts. Création d'installations émotionnelles positives pour une communication confidentielle. Prise de connaissance des participants, décharge de la situation. Permet aux participants de mieux se connaître et crée une atmosphère plus confiante. Décharge émotionnelle à la fin de la séance d'entraînement. Diagnostic de l'état des membres du groupe. La procédure est conçue pour libérer le groupe de formation, éveiller la réflexion, développer la capacité à trouver certains schémas communs dans la vie quotidienne. La tâche consiste à rédiger un court essai dont la fin est déjà connue (déterminée par le présentateur à l'aide de lots). Décharge émotionnelle à la fin de la séance d'entraînement. Connaissance, stimulant les participants à se mémoriser rapidement. Réchauffer. Décharge. Formation de relations de confiance dans le groupe, éveil de l'intérêt pour le thème de l'autodétermination professionnelle. Aide les participants à connaître la première impression qu'ils font sur les autres. Échauffement, relaxation, analyse des manipulations. Cohésion du groupe, ouverture formelle de la formation, auto-présentation des participants, réception des participants retour d'information . Émancipation des participants, formation de la capacité d'attirer l'attention. Réchauffer. Mettez les participants dans un état de transe transitoire. Émancipation des participants. Diagnostic des performances du groupe. Connaissance des participants les uns avec les autres, augmentant la confiance les uns envers les autres. Développement des capacités prédictives et de l'intuition. Formation entre les membres du groupe de l'installation pour une compréhension mutuelle. Améliorer les compétences de coordination et d'interaction au niveau psychomoteur. Développement de l'imagination et de l'empathie. Aidez les participants à mieux se connaître. Démonstration aux participants de l'importance de qualités telles que l'énergie, la santé physique. Échauffement, développement de compétences d'action cohérentes. Améliorer les compétences en communication non verbale. Amélioration de la culture communicative. Émancipation. Salutations. Réflexion sur les salutations. Échauffement, salutation des participants les uns aux autres. Réflexion d'humeur. Stimulation de la cohésion de groupe, suppression du stress émotionnel. Réchauffer. Décharge. Connaissance, création d'une atmosphère de confiance. Réchauffer. Améliorer l'ambiance dans le groupe. Réflexion mutuelle. Décharge. intonation. Le développement de l'observation. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants apprennent à se connaître en se lançant une balle. Parfois, pour désamorcer l'ambiance de la formation psychologique, il suffit de raconter à chacun à son tour une petite anecdote de la vie. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants rappellent des aphorismes et des dictons, leur proposent des contre-phorismes et des contre-dictons. L'exercice vous permettra de "remuer" les participants fatigués et détendus dans un entraînement psychologique de groupe. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants décrivent leurs activités quotidiennes. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants rivalisent entre eux, qui détecteront plus précisément une minute de temps. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants construisent une "composition amusante" pour montrer à quel point ils s'amusent. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants écrivent des souhaits les uns aux autres sur des feuilles, puis fabriquent des avions en papier. Si, au cours de la formation psychologique de groupe, les participants commencent à faire preuve de distraction, d'inattention aux paroles de l'animateur et des autres participants, vous pouvez effectuer un exercice pour augmenter la concentration. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants « échangent » leurs qualités personnelles. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants lancent des balles en essayant d'en avoir le plus possible. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'affrontent pour voir qui peut le mieux se présenter comme un clown triste. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants fantasment sur le type de canapé et en général sur le type d'ambiance de détente dont ils rêvent. L'exercice permettra aux participants de la formation de se réchauffer physiquement, ainsi que d'éliminer les expériences émotionnelles négatives, le cas échéant. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants s'organisent de manière positive. Un petit échauffement physique dans le cadre d'un entraînement psychologique de groupe. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de se deviner par les sons qu'ils émettent. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants dans leur imagination mettent des choses dans leurs poches. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants représentent le tangage sur un navire. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de désigner autant de cases que possible avec leur corps. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants proposent trois qualités personnelles qui, ensemble, formeraient une sorte de "composite". L'exercice est pour échauffement physique dans le processus de formation psychologique de groupe, l'ambiance pour un travail fructueux ultérieur. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants écrivent leurs trois films préférés sur des cartes. D'autres doivent deviner qui l'a écrit. L'exercice est destiné à un petit échauffement physique des participants à la formation. Il est recommandé d'inclure dans les programmes de formation de divers types (à la fois la croissance intellectuelle, communicative et personnelle, et autres), s'ils ont un petit activité physique participants. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants se souviennent des mains des autres au toucher. La procédure de formation psychologique de groupe. Il a lieu au début de la prochaine journée de formation - les participants se saluent de manière inhabituelle et à la mode. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants se donnent la main et essaient de s'envoyer un "signal musical". La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants "se débarrassent" des émotions négatives. Un exercice d'échauffement dans le cadre d'un entraînement psychologique de groupe, destiné à soulager la tension des participants, à développer leur observation de l'autre. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants prononcent des associations inattendues. L'exercice d'échauffement permettra aux participants à une formation psychologique de groupe de se promener un peu dans la salle et de faire preuve d'esprit. Si, dans le processus de formation psychologique de groupe, les participants ont été engagés trop longtemps dans la réflexion et la discussion de problèmes complexes, il peut être nécessaire de désamorcer un peu l'atmosphère, de faire tomber l'excès de sérieux des participants (surtout lors du passage à un nouveau objet de la formation). Échauffement des participants à la formation de groupe. Il est également utile pour parler "silencieux" et développer des capacités d'écoute. Dans le processus de formation de groupe, il arrive parfois que les participants restent trop longtemps au même endroit. Afin de leur remonter le moral un peu, ainsi que pour un petit échauffement du cerveau, cet exercice est destiné. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants se promènent dans la salle et cherchent le point le plus confortable pour eux-mêmes. L'exercice a pour but de créer une ambiance bienveillante et bienveillante dans le groupe en début de journée de formation. Peut être utilisé le deuxième jour de formation et les jours suivants. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants sont divisés en sous-groupes arbitraires, les autres participants doivent deviner la base de la division. La procédure de formation psychologique de groupe. Les participants essaient de regarder à travers les murs.

Sections: Service de psychologie scolaire

Cible:

1. Amener les participants à se connaître.
2. Auto-divulgation des participants à la leçon, création de conditions pour la manifestation de l'individualité créative, professionnelle et personnelle.

Tâches:

1. Aidez les participants à mieux se connaître.
2. Réduire la distance dans la communication.
3. Supprimez l'anxiété.
4. Fédérer le groupe par des activités communes.

Plan de cours:

1. Salutations. "Nom dans un cercle"
2. Échauffement "Echanger de place"
3. Acceptez les règles du groupe.
4. Tâche créative - fabrication de cartes de visite - badges.
5. Jeu d'émancipation "Nom en mouvement".
6. Division en groupes (en assemblant des puzzles).
7. Tâche créative "La devise du groupe."
8. Exercice - dramatisation "Film"
9. Exercice - libération "Chorus"
10. Détente "Fleur dans les palmes"
11. Tâche créative "Beau jardin" (réalisation de collages)
12. Exercice-émancipation « Toucher à ».
13. Réflexion. Sacs de commentaires.
14. Adieu "Bonheur, joie, gentillesse ... nous vous souhaitons des amis"

Progression du cours

Présentation du présentateur :

entraînement est le fondement de ce que nous voulons vraiment, afin que des choses merveilleuses se produisent dans la vie, afin que nous n'ayons pas peur de nous exprimer, afin que nous puissions trouver des moyens de coopérer avec les autres et de résoudre les problèmes qui se posent.

1. Salutation "Nom dans un cercle"

Les participants à la formation se tiennent en cercle et se passent le ballon en disant leur nom et le lieu de travail ou le type d'activité dans lequel ils se livrent.

2. Échauffement "Echanger de place"

Ce jeu vous permettra de bouger un peu, de vous remonter le moral et également d'apprendre des informations supplémentaires les uns sur les autres.

Une chaise est enlevée, et le chauffeur, essayant de prendre la place vacante, propose de changer de place pour ceux qui : portent des pantalons, aiment les pommes, savent jouer de la guitare, portent une montre, etc.

Lorsque les règles du jeu deviennent claires, les conditions de changement de place se compliquent. Maintenant, les questions devraient porter sur les fonctionnalités activité professionnelle participants, l'éducation, les spécificités du travail avec les enfants, les motifs de participation à la formation et bien plus encore.

Par exemple, ceux qui changeront de place sont :

• travaille toute sa vie dans une seule institution;
• travaille actuellement sur un nouveau programme;
• aime son travail;
• est enseignant depuis plus de 10 ans;
• rêvait d'être enseignant depuis l'enfance, etc.
• première participation au concours

Après l'exercice mobile, vous pouvez demander à ceux qui le souhaitent, d'une part, qui s'est souvenu de quoi et de qui, et d'autre part, qui aimerait que les autres racontent ce dont ils se souviennent de lui. Ainsi, les participants changent de place.

3. Accepter les règles du groupe :

L'hôte, après réunion, propose d'accepter les règles du groupe, si les participants sont d'accord, ils tapent fort dans leurs mains, s'ils ne sont pas d'accord, ils tapent des pieds.

• communication ouverte
• activité et humour
• jugement sans jugement
• participation volontaire
• Ici et maintenant

4. Tâche créative "Fabriquer des cartes de visite-badges"

Tous les participants sont invités à réaliser des cartes de visite avec leur nom de formation, en utilisant du papier, des feutres, des crayons.

5. Jeu-émancipation "Nom en mouvement"

Les participants se tiennent en cercle, chacun à son tour prononce son nom d'entraînement et montre tout mouvement simple qui convient le mieux à son personnage. Tous les participants répètent à haute voix le nom et le mouvement du participant. Et donc chacun à tour de rôle refait connaissance.

6. Division en groupes pour assembler des puzzles.(3 groupes)

L'hôte distribue des puzzles aux participants, ils doivent s'unir et récupérer une photo d'eux, ils sont donc divisés en 3 équipes.

7. Tâche créative "La devise du groupe".

Les groupes se voient proposer des rimes, en les utilisant, ils proposent une devise

• Chat. Une cuillère. Fenêtre. Un peu.
• Tasse. Banane. Poche. Tromperie.
• Courir. Âge. Neiger. Humain.

8. Exercice-dramatisation "Film"

Les groupes sont invités à mettre en scène le conte "Navet" au studio de cinéma :

1. American - un film d'horreur avec humour.
2. Français - comédie romantique.
3. Italien - un film d'action avec tournage et mafia.

15 minutes de préparation et 5 minutes de démonstration.

Discussion : Efficacité de l'interaction. Se sont-ils tous réalisés ? Qui était le chef ? Qui s'est senti désiré ? Qui voulait être absent ?

9. Exercice - émancipation "Chorus"

La chanson "Un arbre de Noël est né dans la forêt" est chantée en mission (les groupes retirent la 2ème tâche), préparation 5 minutes

• indigènes africains,
• yoga indien,
• alpinistes caucasiens,
• éleveurs de rennes de Tchoukotka,
• Indiens apache,
• Messieurs anglais

L'exercice est ludique, les pinces sont retirées, les participants sont libérés.

10. Détente "Fleur dans les palmes"

Tous les participants sont invités à s'asseoir confortablement, à fermer les yeux et à s'imaginer qu'ils sont dans un pré vert (Musique de relaxation avec des sons de la nature).

Animateur : « Imaginez une verte prairie, un doux soleil, des oiseaux chantent, un ruisseau murmure. Un petit enfant mignon, naïf et très heureux apparaît, il ne connaît pas la tristesse, l'insécurité, la mauvaise humeur.Vous êtes-vous reconnu dans l'enfance ? Le gamin vous tend la main, il est si confiant et amical, et vous lui répondez la même chose. Je veux me réjouir et sourire, oublier toutes les difficultés de la vie, me sentir confiant et heureux. Vous prenez le bébé dans vos bras et il se transforme en fleur dans vos paumes, c'est une belle fleur d'enfance et vous le portez avec vous tout au long de la vie. Quelqu'un l'a très profondément dans son âme, et quelqu'un le voit souvent dans un rêve, pour quelqu'un c'est une fleur modeste et discrète, et pour quelqu'un c'est brillant, orageux, mémorable. Elles sont toutes bonnes, les fleurs de notre enfance. Et si c'est difficile pour toi, tu ne pourras pas trouver la réponse à certaines questions, souviens-toi du bébé qui t'a donné la fleur de l'enfance dans ses mains, et j'espère que cela t'aidera à te sentir comme un petit naïf, heureux enfant, et il vous dira certainement, comment se sentir heureux. Ouvre tes yeux. Il est temps de revenir."

L'animateur pose des questions sur les sentiments éprouvés par les participants.

11. Tâche créative "Beau jardin"

Description de l'exercice : Les participants sont assis en cercle. L'animateur propose de rappeler quelle fleur d'enfance dans les palmes ils ont représentés dans l'exercice précédent. Comment était-il? Quel genre de feuilles, de tiges et peut-être d'épines ? Haut ou bas? Lumineux ou moins brillant ? Et maintenant, après que tout le monde ait présenté cela - dessinez votre fleur, écrivez quelque chose d'important sur les pétales qui vous aidera à être heureux. Chacun reçoit du papier, des feutres, des crayons, de la colle, des perles.

Ensuite, les participants sont invités à couper leur propre fleur. Ensuite, tout le monde s'assoit en cercle. L'animateur étale une toile de n'importe quel tissu à l'intérieur du cercle (vous pouvez utiliser du papier whatman et de la colle), de préférence unicolore, distribue une épingle à chaque participant. Le tissu est déclaré jardin clairière à planter de fleurs. Tous les participants sortent à tour de rôle et attachent leur fleur.

Discussion: Il est proposé d'admirer le "beau jardin", de capturer cette image en mémoire afin qu'elle partage son énergie positive. Il convient de noter que bien qu'il y ait beaucoup de fleurs, il y avait suffisamment d'espace pour tout le monde, chacun n'occupait que la sienne, celle qu'il a choisie. Pour voir, entouré de ce qui est différent, contrairement aux autres, le vôtre grandit. Mais il y a quelque chose en commun - quelqu'un a une couleur, quelqu'un a la taille ou la forme des feuilles. Et sans exception, les fleurs ont besoin de soleil et d'attention. Cette clairière symbolise que l'âme de chaque enseignant est toujours pleine de belles fleurs.

La signification psychologique de l'exercice : il sert à soulager psychologiquement les tensions internes, sert à explorer les sentiments, à développer les compétences interpersonnelles et relationnelles, à renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. L'exercice vous permet de vous comprendre et de vous sentir, d'être vous-même, d'exprimer librement vos pensées et vos sentiments, ainsi que de comprendre la singularité de chacun, de voir la place que vous occupez dans la diversité de ce monde et de vous sentir comme un partie de ce beau monde.

12. Exercice-émancipation "Toucher pour..."

Facilitateur : "Touchez le jaune !", les participants doivent rapidement trouver quelque chose de jaune dans la pièce ou les vêtements et le toucher. Vous pouvez donner des tâches au toucher haut, bas, rugueux, doux, rond, papier, etc. Le jeu est rapide et amusant.

13. Réflexion "sacs de commentaires".

Le psychologue invite chacun à s'exprimer en écrivant ses souhaits sur des sacs en carton avec le nom "Positif" et "Négatif": écrivez toutes vos angoisses, mécontentements, doutes dans le "sac négatif", et écrivez vos rêves, souhaits, compliments, sentiments et les humeurs dans le "sac positif". Ensuite, le sac « Négatif » est solennellement détruit sous les applaudissements, et le sac « Positif » est placé à un endroit bien en vue pour nourrir les émotions des participants à l'avenir. Le psychologue invite ceux qui le souhaitent à parler de ce qu'ils ont écrit.

14. Séparation "Bonheur, bonne chance, ..."

Le psychologue invite tout le monde à se mettre en cercle pour le rituel de terminer la leçon. Chacun des participants souhaite en un mot à tous les participants quelque chose de bien à l'image du jeu pour enfants « Compliments ». Après que le dernier participant ait parlé, tout le monde dit à haute voix : « Nous vous souhaitons des amis ! ». Le psychologue souhaite à tous bonne chance et bonne humeur.

Bibliographie:

1. Baum H. Perroquet Crocodile. Jeux d'intérieur pour le développement et les loisirs. Moscou, 2008.-144p.143p.
2. Kopytin A., Kort B.. Techniques d'art-thérapie analytique. Saint-Pétersbourg, 2007.-144p.
3. Nepopalov V. Principes fondamentaux du comportement conflictuel. Moscou, 2003.-71p.
4. Samoukina N. Jeux à l'école et à la maison. Iaroslavl.2004.-208s.
5. Fopel K. De la tête aux pieds. Moscou, 2005.-143p.