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La grande majorité des personnes de en surpoids, se plaignant de leurs problèmes, considèrent leur propre physique comme un obstacle à leur solution. Vous pouvez souvent entendre les jugements suivants: "Je ne suis pas complet, c'est une caractéristique naturelle - un tel os!"

Gros os ou surpoids ?

Ceux qui sont incapables de se séparer des kilos superflus blâment l'os soi-disant large : « Si j'étais, comme un ami, mince, alors je n'aurais pas à perdre du poids, mais ici, vous ne deviendrez jamais mince à cause de l'os large. os!"

Comment savoir si vous avez un os large

Quel est donc cet os ? Qui peut être appelé son propriétaire ? Et comment le teint affecte-t-il l'harmonie ?

Pour déterminer l'harmonie corps humain Il est d'usage d'utiliser un critère appelé l'indice de Soloviev. Déterminer le type de constitution est assez simple. Il vous suffit de mesurer la taille de votre propre poignet.

En général, une règle ou un ruban centimétrique n'est même pas nécessaire. Les mesures peuvent être prises avec vos propres doigts, en serrant le poignet de votre main gauche avec la deuxième tour et en faisant attention à la position du pouce et de l'index.

• Les doigts se touchent chez les personnes au physique normal.
• Si vous ne pouvez pas connecter vos doigts, la personne appartient au type hypersthénique.
• Et les doigts qui sont l'un sur l'autre disent qu'on a un asthénique avec os mince.

Un miroir peut également indiquer votre type.

Chez les asthéniques, les dimensions verticales priment sur les paramètres horizontaux. Ces personnes ont de longs membres et cous, des phalanges allongées des doigts et une musculature souvent faiblement exprimée.

Les personnes de corpulence normale sont proportionnelles.

Et les hypersthéniques se caractérisent par la prédominance des paramètres transversaux sur les longitudinaux. La colonne vertébrale de ces personnes est lourde, les jambes sont souvent courtes et les hanches, cage thoracique et les épaules sont larges.

Mais un os lourd n'est pas un diagnostic, encore moins une phrase. L'apparence d'une personne, qu'elle soit obèse ou mince, dépend aux 4/5 du mode de vie, et non de caractéristiques innées.

On pense que les os minces sont une caractéristique du corps humain qui interfère avec l'ensemble masse musculaire. Dans les gymnases, vous pouvez entendre : beaucoup de viande ne poussera pas sur un os fin.

Type d'os et de corps mince

L'épaisseur des os est un paramètre important pour déterminer le somatotype d'une personne - sa structure corporelle ou son type de corps. Selon McRobert, un tour de poignet de 17,5 cm ou moins indique un somatotype ectomorphe. Certes, il convient de noter qu'il n'est pas tout à fait correct de juger du type de physique par un seul signe. En fait, le type de corps est déterminé non seulement par l'épaisseur, mais aussi par la longueur des os. De plus, la classification du physique repose non seulement sur les signes du système squelettique, mais également sur d'autres systèmes corporels (les principaux sont pris en compte dans le nôtre).

Si nous jugeons le type d'une personne uniquement par les os, il faut dire qu'il est nécessaire d'étudier non seulement l'épaisseur du poignet, mais également l'épaisseur de la cheville. Dans un véritable ectomorphe, l'épaisseur du poignet et de la cheville sera proportionnelle. Si une personne a des os de la main fins (score du poignet), mais que les os de la jambe (score de la cheville) ne le sont pas, alors parler d'un type de corps ectomorphe est une erreur. Soit dit en passant, à propos de l'épaisseur de la cheville : une circonférence de 22,5 cm et moins indique un os fin. Dans le même temps, si la différence entre l'épaisseur du poignet et de la cheville est de 5 cm, on peut dire que l'épaisseur des os des bras et des jambes est proportionnelle.

Croissance osseuse et musculaire mince

Revenons à la "sagesse populaire" mentionnée ci-dessus : "beaucoup de viande ne poussera pas sur un os mince". Est-ce à cause de l'épaisseur des os que les muscles ne se développent pas ? Non. L'épaisseur des os n'est qu'un signal de la puissance physique (forte) de votre corps. Et s'il ne l'est pas (physiquement puissant, fort), alors il grandit mal - cela s'applique également à l'épaisseur des os et à l'épaisseur des muscles. Il y a cependant des exceptions lorsqu'il y a une bonne masse musculaire sur des os fins.

Le pouvoir du corps dépend de la santé et de la génétique, qui, en principe, sont interconnectées.

La santé n'est pas seulement l'immunité, mais aussi l'état général (fonctionnalité) du corps, c'est-à-dire ses performances. Par exemple, la léthargie, la fragilité, la passivité physique sont associées à une mauvaise santé. Le point initial (primaire) pour déterminer le niveau de santé est l'évaluation du système cardiaque. Vérifiez auprès d'un cardiologue en état de calme et d'activité physique le travail de votre du système cardio-vasculaire(). S'il y a certaines violations, des écarts par rapport à la norme, considérez que vous aurez constamment des problèmes de croissance musculaire.

À son tour, le pouvoir génétique est soit l'hérédité (gènes des parents), soit le résultat de vos propres gènes. Les gènes agissent sur nous par des intermédiaires, dont les principaux sont les hormones. Par conséquent, le pouvoir génétique du corps est contrôlé par l'état hormonal. C'est l'activité des hormones qui affecte la croissance des os, des muscles et même du tissu adipeux. Un os fin est le plus souvent le signe d'une sécrétion insuffisante d'hormones sexuelles (insuffisant précisément pour la force physique (puissance) ; du point de vue de la vie normale, le niveau d'hormones est généralement tout à fait normal).

Curieusement, mais à cet égard, il est possible de se battre avec la génétique. En effet, pour augmenter la quantité d'hormones sexuelles dans le corps, il suffit de s'entraîner correctement. Nous avons écrit plus d'une fois sur l'effet de l'entraînement sur la stimulation des hormones sexuelles (testostérone). Cependant, encore une fois nous insistons sur le fondamental : il stimule la sécrétion de testostérone et la conserve au mieux.

Le fond hormonal n'est pas tout pour la croissance osseuse en largeur. L'épaississement osseux (c'est-à-dire normal, sain et non pathologique, comme l'ostéosclérose) est :

charge mécanique + niveaux hormonaux suffisants + métabolisme osseux normal.

Soit dit en passant, c'est l'entraînement dans un style puissant qui vous permet de créer cette charge mécanique qui stimule le plus le compactage (renforcement) des os. En ce qui concerne le métabolisme dans le tissu osseux, il est important de savoir ce qui suit : le calcium, le phosphore et la vitamine D sont des éléments vitaux pour le fonctionnement normal des os.Bien entendu, d'autres éléments micro et macro jouent également un rôle important.

Épaisseur vs. longueur de l'os

Si l'épaisseur osseuse est un signe indirect de prédisposition à la musculation (associé plutôt à une Développement physique humain), alors la longueur de l'os est un paramètre qui peut être directement lié aux caractéristiques la croissance musculaire. Le fait est que la croissance des muscles sur des os de différentes longueurs peut être réalisée de différentes manières.

Ainsi, une image typique pour les os courts: le corps du muscle (abdomen, c'est-à-dire sa masse principale) s'affûte aux extrémités de l'os, se transformant en ce que l'on appelle les queues musculaires, avec lesquelles le muscle est attaché à l'os; les queues musculaires sont également tirées ensemble par des tendons.

Une image typique pour les os longs: le corps du muscle (abdomen) commence à s'aiguiser relativement loin des extrémités de l'os et passe dans les queues musculaires, puis (vers les extrémités) les queues musculaires passent dans les tendons, avec lesquels le groupe musculaire est attaché à l'os. Il s'avère que la majeure partie du muscle n'est pas concentrée sur toute la longueur de l'os, si l'os est long. C'est-à-dire qu'il n'y a pas plus de viande sur les os longs que sur les os courts. Mais pour augmenter la viande sur les os longs, le gain musculaire doit être nettement plus important, ce qui allonge considérablement la solution au problème dans le temps.

Résultats

1. Si vous êtes vraiment un ectomorphe, l'épaisseur des os est le résultat du taux de réactions métaboliques dans votre corps. Elle (cette vitesse), en règle générale, interfère avec l'ensemble normal de la masse musculaire. On appelle cette partie des ectomorphes hardgainers (ectomorphic hardgainers). Dans le même temps, selon les observations, pour une partie distincte des ectomorphes, la croissance des muscles n'est pas un problème.

2. Si vous n'êtes pas un ectomorphe, mais que vous avez des os fins et que vous ne gagnez pas bien en masse, alors :

(a) vous n'avez pas assez de force physique (santé) pour l'hypertrophie musculaire; vous avez probablement du mal exercice physique, vous récupérez longtemps après eux. Peut-être que votre santé ne va pas bien ou que vous avez un faible potentiel physique dès la naissance (généralement dans de tels cas, au contraire, la nature récompense avec un potentiel intellectuel élevé). De toute façon, vous êtes un hardgainer.

(b) vous avez une mauvaise génétique de musculation. Peut-être est-ce dû au "mauvais" type fibre musculaire, insuffisance de certaines hormones (par exemple, la testostérone) ou excès d'autres (par exemple, les œstrogènes), ou certaines caractéristiques d'un ectomorphe transmises par maman ou papa. En d'autres termes, vous êtes également un hardgainer.

Liens:

Morphologie humaine: / Éd. BA Nikityuk, vice-président Chtetsov. Maison d'édition de l'Université d'État de Moscou, 1990.

Beaucoup de personnes qui souffrent aujourd'hui de surpoids ont grandi dans des familles où la plénitude était considérée comme héréditaire. Bien qu'en train de communiquer avec des nutritionnistes, il s'est avéré que la raison de tout était le mauvais mode de vie, auquel tous les membres de la famille sont habitués.

Oui, le plus souvent à blâmer sont le bortsch riche, dans lequel il y a des cuillères, des boulettes de viande grasses, ainsi que des soirées communes à la télévision sous «quelque chose de savoureux».

Souvent, ce que nous considérons comme une caractéristique génétique irrésistible s'avère être simplement le résultat d'une suralimentation. Est-il mauvais? Bien sûr que non, cela signifie que nous pouvons le réparer !

Mythe ou réalité : est-ce que ça arrive ?

Sur la photo, deux sœurs jumelles. Ceux. parents, hérédité et prédisposition qu'ils ont en commun ! Ils adorent confondre génétique et mauvaises habitudes alimentaires inculquées dans la famille ! "Tout le monde dans ma famille est rassasié" est correct : tout le monde mange des boulettes avec de la mayonnaise le soir.

POINT IMPORTANT: oui, des différences dans les structures squelettiques existent, il est insensé de le nier. Il y a des filles avec des hanches larges même avec un faible pourcentage de graisse, et il y a des propriétaires d'une silhouette enfantine et une absence presque complète de courbes.

Les personnes avec des os plus étroits ont tendance à avoir des mains et des pieds plus petits, doigts fins si une femme, alors épaules étroites, poitrine étroite. Ceux qui ont des os plus larges dans leur structure, respectivement, et des pieds et des poignets plus larges, et, surtout dans le cadre de cet article, plus de masse musculaire.

Plus l'os est large, plus plus de muscles qui y sont attachés. Mais si vous pensez que le muscle est beaucoup plus lourd que la graisse, alors nous vous conseillons de regarder cette vidéo. Cela montre parfaitement que le poids de la graisse animale et du muscle est à peu près le même !

Il existe d'autres données sur ce sujet. Le tissu musculaire pèse plus que la graisse, mais pas parfois, en raison d'une densité différente :

densité musculaire - 1,3 gr. sur voir;

densité de graisse - environ 0,9 gr. sur cm.

Cela signifie que la graisse pèse environ une fois et demie moins que le muscle. Il y a une différence, mais pas aussi importante que beaucoup de gens le pensent.

Donc, avec tous les paramètres pris en compte, on se plaint du très « os large », qui rajoute de 5 à 15 kg. au poids corporel total d'une personne, à la "puissance grasse" et à une prédisposition génétique à une prise de poids accrue, en fait, ne sont pas entièrement comparables à la situation réelle.

Et la quantité de graisse n'est absolument pas liée à l'os large. Laissez vos hanches être un peu plus larges que les autres, mais ce sera deux grandes différences: qu'ils soient avec 10 kg de graisse sur eux ou avec 2. Oui, un os large peut donner une masse externe (bien que vous en conviendrez, c'est plus qu'attrayant), mais pas 50 kg de graisse supplémentaires.

Une photo

Regardez, sur la photo de gauche, il semble que la fille ait des épaules très larges, mais après avoir perdu du poids, il devient clair que ce ne sont pas des os, mais de la graisse qui la rend si carrée
Hanches rétrécies 🙂

Comment déterminer ?

Comment comprendre si l'os est large ou non? Sentez-vous 🙂 Si vous vous sentez gras à travers la peau, alors, hélas, vous ne pourrez pas en blâmer les os. Mais si sous la peau vous sentez une surface dure avec une légère couche de graisse, alors vous êtes l'heureuse propriétaire de hanches chics et larges, que la grande majorité des hommes considèrent comme sexy !

Que signifie ?

La recherche d'un os large signifie une chose : que vous avez clairement besoin de perdre du poids ! Beaucoup de gens croient plus au "big bone" qu'à la théorie du big bang. À l'exception de l'intérieur où se trouve le cerveau, les os sont des structures solides constituées de calcium.

Une fois que vous arrêtez de grandir, vous ne pouvez pas modifier la taille de vos os sans nuire gravement à votre santé. Cependant, vous pouvez modifier la taille de la graisse corporelle. C'est ce qui vous aidera à changer votre apparence. Par conséquent, lisez cet article jusqu'à la fin et découvrez comment résoudre le problème.

Et si vous ne voyez pas une taille comme celle d'un jeune Gurchenko ? Mais ils n'ont pas non plus approché Krachkovskaya. Alors aimez-vous et prenez soin de vous sans aucun complexe !

Comment perdre du poids?

Qu'est-ce que la positivité corporelle en termes simples ?

Malheureusement, le vrai sens de la positivité corporelle est maintenant perdu derrière la confrontation des grosses dames avec les entreprises de vêtements (ainsi que, soit dit en passant). Le message est qu'une personne (oui, pas seulement les femmes, mais aussi les hommes) n'est pas obligée d'être "attirante" pour qui que ce soit selon certaines normes de brillance.

Si une personne est satisfaite de sa propre beauté, elle n'est pas obligée de courir après les nouvelles tendances utopiques. Nous ne sommes absolument pas contre le surpoids et soutenons un tel corps positif : vous n'avez pas besoin d'être comme quelqu'un d'autre, vous devez être meilleur que vous-même hier. Laissez une personne décider par elle-même du genre de vie qu'elle devrait vivre.

Aimez-vous comme vous êtes. Mais ne faites pas de mal aux autres avec cela, ne les forcez pas à vous aimer - votre liberté s'arrête là où commence la liberté d'une autre personne !

La positivité corporelle concerne la diversité de la beauté. À propos de la capacité de le voir partout - chez les autres, en vous-même. Autour de. A propos de votre droit d'avoir un nez, pas comme les mannequins du magazine, et quelques kilos en trop. À propos de la capacité de profiter des possibilités de votre corps - de courir sauter dans l'eau au sexe.

Aimez-vous, mais ne vous laissez pas aller ! On parle beaucoup aujourd'hui d'amour, surtout de s'aimer soi-même en premier. Mais personne ne parle de quel genre d'amour cela devrait être. Personne ne dit que l'amour peut être douloureux : surprotecteur, destructeur, refoulant, entravant le progrès.

Personne ne dit que l'amour n'est pas la satisfaction de tous ses désirs, ce n'est pas de l'apitoiement sur soi, ce n'est pas « s'envelopper dans du coton » et éviter intentionnellement les difficultés. Le véritable amour ne consiste pas à suivre vos habitudes destructrices, mais à vous améliorer, à aller de l'avant : prendre soin de votre santé et de votre bien-être.

L'amour de soi devrait faire de vous une meilleure personne. Si ce n'est pas le cas, alors c'est un substitut. Chocolat, cigarette, Bloody Mary - ce ne sont pas des manifestations de votre amour pour vous-même, mais seulement un ersatz glissé dans votre subconscient.

Par exemple, vous décidez de faire un régime, mais en même temps vous le percevez comme une restriction sévère, comme une moquerie. Vous souffrez de refuser les aliments riches en calories, gras et sucrés. Et au plus profond de votre subconscient, naît la conclusion que vous ne vous aimez pas, puisque vous vous vouez volontairement à de tels sacrifices.

Votre subconscient pense dans le cadre que vous lui avez vous-même donné. Tout se mélange dans votre vie - il vous semble que l'amour-propre, le vrai plaisir consiste à suivre vos émotions et les pensées que vous y associez, et le moindre écart par rapport à une trajectoire donnée est stress et douleur.

Rappelez-vous, tout est dans votre tête et tout est entre vos mains. Notre article peut vous aider à résoudre des problèmes similaires.

Vidéo drôle

Ne vous fâchez pas à cause du poids, mais écoutez plutôt la chanson cool « Oh, tu es un os large » :

Le surpoids dans la grande majorité des cas est le résultat d'un mode de vie et d'une alimentation malsains, et surtout lorsqu'il est "professé" dans la famille du gros homme. L'exhaustivité dans ces familles est considérée comme un concept héréditaire, et le blâme tombe sur un os large. Eh bien, puisque la question est dans la génétique, alors, bien sûr, il n'est pas conseillé d'exclure du menu une soupe aux choux plus grasse et plus épaisse, une gelée riche et d'autres chefs-d'œuvre de la cuisine maison, qui sont devenues une tradition familiale préférée à consommer devant la télé. Et puisque les «os» n'ont pas eu de chance, alors au moins l'estomac se réjouit. Y a-t-il un grain rationnel dans de telles croyances ? Qu'est-ce que le concept d'"os large" ? Comment le déterminer, et est-ce vraiment sa faute si elle est en surpoids ?

Os large ou mythe large ?

La photographie montre deux sœurs jumelles, à qui leurs parents ont transmis la même hérédité et prédisposition, en plus, elles sont à la fois pleines et en bonne santé. Ce qui se produit? L'un d'eux a-t-il développé des os avec de la graisse ?

Il est logique de parler des caractéristiques génétiques d'un organisme lorsque, par exemple, tous les membres de la famille ont les cheveux roux, les oreilles tombantes ou sont grands. Quand tout le monde est gros, il faut d'abord chercher la raison dans le réfrigérateur, les casseroles et les habitudes culinaires d'une grand-mère ou d'une mère. En médecine, il n'y a pas de concept "d'os large". Il existe une classification des types de corps et des différences dans les structures du squelette, mais ils ne forment en aucun cas une tendance à l'embonpoint. Transférer toute la responsabilité des formes volumétriques à «l'os large» est préféré par ceux qui ont l'habitude de se livrer à l'utilisation exorbitante d'aliments savoureux et malsains.

Parfois dans indicateurs médicaux vous pouvez rencontrer des "os pelviens étroits ou larges", mais cette formulation n'est pertinente que lors de l'observation d'une grossesse et de la prédiction d'un accouchement. Les os pelviens larges, femmes et hommes, peuvent acquérir deux kilogrammes de graisse, et peut-être dix ou même plus. Par conséquent, la largeur des os des cuisses est une caractéristique qui n'affecte absolument pas la couche de graisse de tout le corps.

Comment déterminer les proportions du corps?

Si vous cherchez à déterminer si vous avez un os large ou non, il est très probable que vous ayez des problèmes de surpoids. Il est plus facile pour beaucoup de gens de croire aux légendes sur les personnes aux gros os que d'admettre leur appétit excessif, leur paresse et leur ignorance. S'il ne s'agit pas de vous, mais que vous souhaitez tout de même savoir à quel point les proportions de votre corps sont harmonieuses et quelle est sa constitution, utilisez l'index du Dr Solovyov.

La méthode pour déterminer les proportions du corps est très simple : prenez un mètre ruban et mesurez la circonférence de l'articulation du poignet (poignet). Sa longueur sera un indicateur relatif des différences individuelles d'épaisseur osseuse :

• de 15 à 18 cm pour les hommes - personne asthénique et conditionnellement maigre;
• de 15 à 17 cm pour les femmes et de 18 à 20 cm pour les hommes - physique normal, épaisseur osseuse proportionnelle;
• plus de 17 cm pour les femmes et 20 cm pour les hommes - personne hypersthénique, aux os larges.

Une autre façon aidera à déterminer le type de physique et sans centimètre. Pour ce faire, il suffit d'introduire le poignet de la main gauche dans l'anneau avec le pouce et l'index :

• doigts touchant - physique normal;
• les doigts ne se touchent pas - type hypersthénique;
• les doigts se chevauchent - physique asthénique.

Les méfaits et les bienfaits de la positivité corporelle

Il y a une telle tendance - la positivité corporelle, promue par les personnes "à os larges". Sa philosophie est qu'une personne qui a beaucoup est belle ! Le but du courant est de convaincre l'humanité que surpoids- c'est normal et même beau. Il y a un côté positif à cela, bien sûr. Les gens doivent apprendre à s'aimer tels que Dieu les a voulus (nature, génétique, etc.). Mais il convient d'en parler lorsqu'il s'agit de petits seins, de gros nez ou de jambes courtes. Si une personne entraîne une autre "personne" sous la forme de 50-60, voire 100 kilos en trop alors quelle est la beauté?

Sans aucun doute, les formes magnifiques peuvent et doivent s'inscrire dans les paramètres de la beauté, mais à condition que graisse corporelle sont proportionnellement répartis dans tout le corps, ne se brouillent pas avec une "gelée" informe et, surtout, ne provoquent pas l'apparition de maladies causées par un degré élevé d'obésité. Seulement dans ce cas, bodypositive a le droit d'être qualifié de positif. Sinon, c'est la propagande d'un mode de vie malsain, de l'aversion pour soi-même et du manque de respect pour les autres.

Aimer son corps, c'est important ! Chaque personne a parfaitement le droit de ne pas se conformer aux concepts brillants ou stéréotypés de la beauté. Tout comme dans les vêtements, la coiffure ou le comportement, il peut exprimer son individualité avec les paramètres de la figure. Les formes féminines luxuriantes rendent folles toutes les générations d'hommes, et il semble qu'elles ne se démoderont jamais. Mais luxuriant ne signifie pas graisse laide. Dans tout, il devrait y avoir une mesure, un goût, des proportions et une apparence - également une apparence saine. Bien qu'un corps plein, mais soigné et sain puisse être qualifié de beau.

Devenir adepte de la body positive signifie adhérer à deux règles principales :

1. Aimez-vous, mais ne vous adonnez pas à vos mauvaises habitudes. Parfois, les gens comprennent mal les concepts d'"amour-propre" et de "volonté". Par exemple, les dames avec un "os large" peuvent facilement manger le cinquième morceau de gâteau et l'appeler "choyez votre bien-aimé", refuser de suivre des cours en Gym et se déclarer un homme avec une volonté de fer et la capacité de ne pas succomber aux tendances de la mode. Mais d'un autre côté, qu'il est agréable de succomber à des habitudes aussi savoureuses, mais aussi mauvaises, il y en a souvent et beaucoup. S'aimer, c'est prendre soin de sa santé, en excluant les mauvaises habitudes, dont la gourmandise.

1. L'amour de soi devrait améliorer les choses. Faire mieux ne veut pas dire mieux que quelqu'un d'autre. La valeur de la positivité corporelle est qu'elle enseigne à ses adeptes à être meilleurs que soi d'hier, sans s'appuyer sur des normes de beauté rigides établies par quelqu'un. Et si vous vous fixez comme objectif de faire un régime ou de vous mettre à courir, mais que cela n'a duré que dix jours, et que vous avez éclaté le onzième, cela ne veut pas dire que vous êtes une loque veule ! Cela signifie que vous étiez meilleur que vous-même pendant dix jours, et le douzième jour, vous irez mieux aussi, car vous n'arrêtez pas de maîtriser une habitude saine qui vous aidera à vous débarrasser à jamais de «l'os large».

comment déterminer l'os large ou non? et j'ai obtenu la meilleure réponse

Réponse de Natalya[gourou]
Il y a l'indice de Solovyov - le volume du poignet.
Indice de Soloviev.
L'indice de Solovyov est la circonférence de l'endroit le plus fin du poignet, exprimée en centimètres.
Le physique normosthénique se caractérise par :
L'indice Solovyov pour les hommes est de 18-20 et pour les femmes de 15-17.

Le physique hypersthénique se caractérise par :
L'indice de Soloviev est supérieur à 17 chez les femmes et supérieur à 20 chez les hommes.
Le physique se distingue par la proportionnalité des dimensions principales et leur rapport correct.
Chez les représentants du physique hypersthénique (os larges), les dimensions transversales du corps sont beaucoup plus grandes que chez les normosthéniques et surtout les asthéniques. Leurs os sont épais et lourds, leurs épaules, leur poitrine et leurs hanches sont larges et leurs jambes sont courtes.
Le physique asthénique se caractérise par :
Indice de Solovyov : moins de 15 chez les femmes et moins de 18 chez les hommes.
Chez les personnes de type asthénique (os minces), les dimensions longitudinales prédominent sur les dimensions transversales: les membres sont longs et fins, le cou est long et fin, les muscles sont relativement peu développés.
(Cet indice est généralement utilisé en obstétrique - lorsqu'il est nécessaire d'estimer la largeur des os - pour une évaluation plus précise des dimensions internes du bassin).

Réponse de Imma Alifanov[actif]
poignet et doigts

Réponse de Olechka[Maître]
si les fesses mesurent plus de 90 cm, alors vous avez un os large 🙂

Réponse de E.Ovchinnikova.1210[Maître]
Saisissez votre pouce et votre majeur main droite poignet gauche. Si les doigts convergent, c'est normal ; s'ils se chevauchent, c'est étroit ; s'ils ne convergent pas, c'est large.

Réponse de ALLA[gourou]
Les personnes aux os fins ont un poignet de 11 cm

Réponse de 3 réponses[gourou]

Bonjour! Voici une sélection de rubriques avec des réponses à votre question : comment déterminer un os large ou non ?