– Alina, kodėl nusprendei išvykti didelis sportas?

– Priežastis ta pati, kaip ir daugelio baigusių sportininkų sportinę karjerą anksčiau laiko yra trauma. Tikiu, kad gyvenime svarbiausia yra sveikata, kurios už jokius pinigus nenusipirksi, todėl nusprendžiau palikti didžiulį sportą.

Ar trauma tokia rimta?

– Taip, bet stengiuosi apie tai negalvoti, tikiuosi, kad pasveiksiu. Sveikatos problemos nekilo staiga, traumų ji patyrė ir anksčiau. Per olimpines žaidynes tiesiog sukaupiau visą valią ir ištvėriau skausmą. Tačiau dabar, kai pagrindinis tikslas pasiektas, kodėl nepasirūpinus savo sveikata?

- Kaip jautiesi dabar?

– Sportas mane išmokė, kad ir kaip blogai jaustumėtės, nepasiduokite.

– Kokie jūsų ateities planai?

– Jų daug. Planuoju Kalmukijoje plėtoti ritminę gimnastiką ir dėsiu visas pastangas. Tai visų pirma buvo aptarta neseniai vykusiame susitikime su respublikos vadovu Aleksejumi Orlovu.

Ritminės gimnastikos išsivystymo lygis Kalmikijoje nėra blogas, tačiau toliau tobulėti negalime, nes neturime tinkamo sporto bazė- nuosava salė, kilimas ir kiti dalykai. Kai tik gausime salę, tikiu, kad rezultatai kils aukštyn.

Alina Makarenko su mama

Ar buvo sunku patekti į olimpines žaidynes?

„Sporte viskas yra labai sunku. Svarbiausia dirbti, tada viskas bus atlyginta. Tikėjau Dievu ir jis man padėjo.

– sporto meistras tarptautinė klasė Jūs tapote jau būdamas 14 metų, o netrukus - nusipelnęs ...

- Nemanau, kad tai yra didžiulis nuopelnas, ritminėje gimnastikoje tai yra visiškai normalu. Nors, žinoma, retas pasiekia tokį lygį.

Kai man buvo ketveri metai, mama mane atvedė į ritminės gimnastikos salę. Pirmoji trenerė Liudmila Galčenko su manimi dirbo labai ilgai, pastatė mane ant kojų, kaip sakoma. Tada Liudmila Vladimirovna nusprendė man parodyti daugiau aukštas lygis Maskvoje, kur koncertavau nesėkmingai.

Į Centrą manęs nenuvežė Olimpinė treniruotėį Maskvą, bet buvo priimtas Dmitrove. Pradėjau treniruotis ir prasidėjo procesas. Iš pradžių Maskvos srityje užėmiau 4 vietą, bet mažai kas tikėjo mano sėkme. Ir kai pradėjau rodyti rezultatus, visi nustebo.

Ant kvalifikacinis turas Nacionalinis čempionatas „Rusijos viltis“ užėmiau 1 vietą. Buvau pastebėta ir pakviesta į Novogorsko mokymo centrą. Su manimi dirbo Irina Viner ir kiti treneriai. Tada tapau trečiuoju Rusijos nacionalinės komandos numeriu, tada laimėjau auksą turnyre dėl Alinos Kabajevos prizų. Po šios pergalės buvo gautas pasiūlymas patekti į jaunimo rinktinę grupinėse pratybose. 2012-aisiais laimėję Europos čempionatą, patekome į olimpiadą.

Alina Makarenko su trenere Liudmila Galčenko ir gimnastėmis

– Kodėl atlikote grupines mankštas?

– Kas nusprendžia, kur koncertuoti Pagrindinis treneris Irina Viner. Bet man patinka grupiniai pasirodymai. Mums su merginomis niekada nebuvo nuobodu, visada palaikydavome viena kitą, o, svarbiausia, protiškai buvo lengviau treniruotis.

– Ar norėtumėte koncertuoti individualiai?

– Anksčiau koncertavau individualiai, ir man to pakako.

Kaip gimnastė paprastai leidžia dieną?

– Keltis 6.30 val., 7.00 jau turėtum būti pilnai pasiruošęs aikštėje: bėgiojame, laviname kvėpavimą. 7.30 einame į svėrimą, tada pusryčiai ir treniruotė. 14:00 - pietūs, tada nuo 16:00 iki 21:00 treniruotės ir vakarienė. Bet kažkam išvis nebuvo leista vakarieniauti. O pasitaikydavo ir taip, kad nuo devintos ryto iki 11 valandos vakaro neišeidavo iš salės.

Kokios dietos laikosi gimnastai?

- Kai treniravomės Novogorske, nesilaikėme jokių dietų. Per treniruotes per dieną atsikratydavo po tris kilogramus, todėl valgydavo tai, ką norėjo, kad nenumestų svorio.

– Ar tiesa, kad laimėjus olimpiadą Dmitrove jūsų garbei buvo atidarytas parkas?

- Tai tikrai yra. Iškart po olimpinių žaidynių Dmitrove buvo atidarytas Alinos Makarenko vardo parkas. Teritorija labai graži, sutvarkyta, šalia yra Sporto salės. Parke ilsisi ne tik sportininkai, bet ir miesto gyventojai. Čia įrengtas obeliskas, ant kurio parašyta, kad aikštė pavadinta Alinos Makarenko vardu.

Alina Makarova su Kalmyk gimnastėmis

– Kokie jausmai jus apėmė, kai jums buvo suteiktas Kalmukijos didvyrio vardas?

„Kartais jaučiu, kad man nieko tokio neatsitiko. Treniravau jau seniai. Ruošdamasis olimpinėms žaidynėms, nusiteikiau kaip įprastoms varžyboms. Vis dar negaliu patikėti...

- Kur tu mokaisi?

– Kalmyko valstybinio universiteto Ekonomikos fakultete ir Nacionalinio valstybinio universiteto Sporto fakultete fizinis lavinimas, sportas ir sveikata pavadintas Lesgaft vardu. Noriu tapti treneriu, todėl man reikia sportinio išsilavinimo. Ar taikysiu ekonomikos specialybę, nuspręsiu vėliau.

Alina Makarenko su 2012 m. olimpinių žaidynių bronzos medalininku Mingiyanu Semenovu

- Vasarą patekote į gražiausių Rusijos sportininkų 10 ...

„Čia nėra nuopelnų. Taip nusprendė Rusijos žmonės.

– Kaip leidžiate laisvalaikį?

– To praktiškai nėra. Dabar einu miegoti 2 val., o keliuosi 8 val. Tačiau būdamas Maskvoje stengiuosi pakankamai išsimiegoti.

– Ar turite kokių nors pomėgių?

– Mėgstu skaityti, pavyzdžiui, Olego Roy knygas, Darios Doncovos detektyvus ir klasikinius Bulgakovo, Dostojevskio kūrinius. Mėgstu klausytis RnB muzikos, repo, taip pat tokių atlikėjų kaip Beyoncé, Riana. Taip pat mėgstu apsipirkti.

– Ko gali norėti jaunieji gimnastai?

– Kantrybė ir darbštumas.

Rusijos gimnastas. Nusipelnęs sporto meistras. Olimpinis čempionas 2012 m. ritminėje gimnastikoje daugiakovėje grupėje. Pasaulio čempionas. Du kartus Europos čempionas. Kalmukijos herojus. Treneris. Kalmukijos ritminės gimnastikos federacijos prezidentas.

Alina Makarenko gimė 1995 m. sausio 14 d. Elistoje, Kalmukijos Respublikoje. Būdama ketverių, mama ją atvedė į ritminės gimnastikos salę. Mieste ir regione sportininkė demonstravo labai gerus rezultatus ir buvo laikoma stipria gimnaste. 2007 m., po Aminos Zaripovos prizų turnyro, pirmoji jos trenerė Liudmila Galčenko nusprendė išbandyti savo auklėtinę aukštesniame lygyje.

Sužinojęs, kad Dmitrove yra stiprus sporto mokykla, ji susisiekė su vyriausiąja „Dinamo-Dmitrov“ ritminės gimnastikos trenere Anna Viačeslavovna Šumilova ir susitarė dėl peržiūros. Gimnastė sėkmingai išlaikė atranką ir po pusantrų metų treniruočių, prižiūrima Šumilovos, Alina pateko į jaunimo šalį. Nuo 2010 m. ji pradėjo treniruotis Rusijos nacionalinėje komandoje.

Būdama grupinių pratimų komandos dalimi Alina iškovojo auksą pirmosiose vasaros jaunimo olimpinėse žaidynėse Singapūre, 2011 m. pasaulio čempionate ir 2012 m. Europos čempionate, už kurį gavo nusipelniusios sporto meistrės vardą.

Likus mėnesiui iki starto olimpinės žaidynės visa Rusijos ritminės gimnastikos komanda persikėlė arčiau Londono – Šefildo miesto, esančio už trijų valandų nuo Didžiosios Britanijos sostinės. Prieš olimpines žaidynes sportininkas mokėsi vadovaujamas Irinos Viner, Tatjanos Sergajevos ir Innos Bystrovos.

Rusijos ritminės gimnastikos komanda Londono olimpinėse žaidynėse iškovojo aukso medalius komandoje.2012 m. žaidynių čempionėmis tapo: Alina Makarenko, Anastasija Bliznyuk, Uliana Donskova, Ksenia Dudkina, Anastasija Nazarenko, Karolina Sevastyanova. Pagal dviejų pratimų rezultatus: su kamuoliukais, su kaspinais ir lankeliais Rusijos komanda gavo 57 000 taškų.Sidabrą iškovojo Baltarusijos rinktinės gimnastės (55.500), bronza atiteko italams (55.450).

2013 metais Alina Makarenko baigė savo sportinę karjerą. Kalmukijos Respublikoje ji sukūrė labdaros fondą sporto plėtrai. Ji taip pat įstojo į Žaliųjų partiją. Nuo 2016 m Olimpinis čempionas eina Kalmukijos ritminės gimnastikos federacijos prezidento pareigas. Lygiagrečiai jis yra Respublikos nacionalinės komandos treneris.

Alinos Makarenko apdovanojimai

Draugystės ordinas (2012 m. rugpjūčio 13 d.) – už didelį indėlį į kūno kultūros ir sporto plėtrą, aukštas sporto pasiekimai XXX olimpiados žaidynėse 2012 m. Londone (JK)

Kalmukijos didvyris (2012 m. rugpjūčio 12 d.) – už išskirtinius sportinius pasiekimus, šlovinusius Kalmukijos Respubliką

Olimpinė ritminės gimnastikos grupinių pratimų čempionė, Kalmykijos herojus, R-Sport korespondentei Marijai Vorobjovai papasakojo apie tai, kaip ji atėjo į sportą, kokia sunki buvo jos karjera ir kodėl ji nusprendė ją baigti būdama vos 18 metų. senas.

– Alina, pradėkime nuo banalaus klausimo, kaip atėjai į gimnastiką?

Apskritai mama visada norėjo būti gimnaste, tik ši svajonė liko neįgyvendinta. Kartą jos širdies draugas nuvedė dukrą į ritminės gimnastikos skyrių. Juokinga, kad tuo momentu gydytojas patarė mamai siųsti arba į gimnastiką, arba į aerobiką – sirgau astma, reikėjo pagerinti sveikatą. Taigi taip ir atsitiko. Iš pradžių salėje visiškai nieko nedariau, tik su visais plepėjau (juokiasi). Visai nemaitink manęs duona – tik leisk man su kuo nors pasikalbėti. Už tai mane nuolat išmesdavo iš treniruočių. Bet mano pirmoji trenerė pasielgė gudriai: nebarė, neversdavo dirbti, o stengėsi pritraukti žaidimu, parodyti, kad gali būti įdomu. Ir tada aš susijaudinau. Palaipsniui daugelis pradėjo skirstytis – augo krūvis, tapo sunkiau mokytis, dauguma pasirinko studijas, o mane patraukė. O mano mergina, beje, buvo išrauta (šypsosi).

– Bet tuo metu gimnastika buvo daugiau pramoga nei sportas?

Teisingai. Iki 11 metų treniravausi savo malonumui. Tada pirmą kartą rungtyniavau - Aminos Zaripovos turnyre - kur ir pasirodžiau. O ji pasakė kreiptis į trenerius, kurie dirba olimpiniame treniruočių centre. Bet niekas nenorėjo manęs ten vesti. Tada priėjome prie Aminos, ji mus nusiuntė pas Dmitrovą. Jie mane ten nuvežė dėl kiekio, o ne todėl, kad kažką manyje pamatė. Tuo metu Olga Jurievna Chainikova treniravo Dmitrove. Tada įvyko nedidelis perversmas – mūsų mokyklos direktorius išvijo visą trenerių štabas, o Chainikovos vietą užėmė Anna Viačeslavovna Šumilova. Ji jau dirbo su manimi daugiau nei bet kas kitas, gulėjo didelių vilčių, o po Chainikovos išvykimo ji pradėjo dar glaudžiau bendradarbiauti su manimi. Esu jai už tai labai dėkingas, nes būtent ji mane pavertė gimnaste.

- Šumilova ir atvedė jus į kitą atranką į Viner-Usmanovą?

Taip, tai buvo jos iniciatyva. Tiesą sakant, Anna Viačeslavovna mane labai gerai paruošė ir laikui bėgant pradėjau užimti pirmąsias vietas Rusijos čempionatuose, tai yra, tapau pirmuoju numeriu jaunimo komandoje. Pasirodo, praėjus dvejiems metams po atvykimo į Dmitrovą, būdamas 13 metų, patekau į Rusijos jaunimo rinktinę grupinėse pratybose.

Klausimą, ar gimnastas bus „asmeninis mokinys“, ar „grupinis mokinys“, visada sprendžia Viner-Usmanova. Ar kada nors norėjote koncertuoti individualiai?

Tada visi uždavė šį klausimą, paklausė Irinos Aleksandrovnos, kodėl ji nenori iš manęs padaryti „asmeninio“ žmogaus. Tačiau dabar esu jai be galo dėkingas, nes suprantu: tiesiog nebūčiau patekęs į rinktinę, jei būčiau pasirodęs individualiai. Irinos Aleksandrovnos dėka tapau olimpine čempione. Net du kartus (juokiasi).

Ar tyčia pralaimėjome italams? Gal tai pokštas?

– Turite omenyje pirmosios jaunimo olimpiados auksą ir 2012-ųjų Londono auksą?

Taip. Olimpiadai Singapūre ruošėmės su Tatjana Vladislavovna Sergaeva, kurios grupės žaidėjos daugelį metų laimėjo visas varžybas. Kai pradėjau vadovauti jai, man net nekilo nė šešėlio abejonių, kad galime kam nors pralaimėti! Buvome kaip robotai. Pavyzdžiui, gana sunku atlikti net vieną programos paleidimą be vienos klaidos, bet ji privertė mus atlikti 16 paleidimų! O po to varžybose suklysti tiesiog nebuvo įmanoma (šypsosi). Tą sezoną nepralaimėjome nei vieno starto, be to, nė viename turnyre nenumetėme nė vieno objekto. Todėl į olimpines žaidynes Singapūre atvykome tokie pasitikintys ir kupini pergalės, kad po mūsų, nebijau šio, protingai atlikto pratimo, Irina Aleksandrovna pasakė, kad tai bus nauja Rusijos komanda.

O po to, kai 2010-aisiais grupės žaidėjai antrą kartą iš eilės pralaimėjo pasaulio čempionatą, jūs prisijungėte prie pagrindinės komandos.

Taip, Irina Aleksandrovna sakė, kad buvome įtraukti į pagrindinę komandą. Tiesa, ne visa mūsų olimpinė komanda išvyko į kitą pasaulio čempionatą, jie paėmė tik mane, Ksyusha Dudkina ir Olya Ilyina. Tačiau 2011 m. pasaulio čempionate buvome tik antri. Mūsų komandoje susižeidė Nataša Pichuzhkina – jai skaudėjo kelį. Ji beveik nedirbo elementų, galvojo, kad užlips ant kilimo ir viskas susitvarkys savaime. Tačiau stebuklų nebūna: ji numetė objektą ir niekas nenustebo. Nors buvome nusiminę, kažkaip net tikėjomės, kad pralaimėsime.

Kažkur skaičiau tavo komentarą apie pralaimėjimą, kad tuo metu neva tyčia „nutekinai“ italus, nes pasaulyje brendo nepasitenkinimas dėl nuolatinio Rusijos komandos pranašumo.

Oi, negalėčiau to pasakyti (juokiasi). Gal buvau neteisingai suprastas? O gal tai buvo kažkokia išdaiga? Juk aš pats dalyvavau tik paskutiniame pasaulio čempionate prieš 2012 metų olimpiadą 2011 metais. Bet, įskaitant tą čempionatą, mūsų komanda tikrai pralaimėjo visą olimpinį ciklą. Niekas net nesitikėjo, kad po nesėkmingo Rusijos komandos „hat-tricko“ trijų pralaimėjimų iš eilės forma Londono olimpinėse žaidynėse pateksime į geriausiųjų trejetuką.

Vis dar kiekvieną rytą pradedu malda.

– Būtent tada į pagalbą atėjo pati Viner-Usmanova.

Po 2011 m. pasaulio čempionato ji labai stipriai užėmė mus. Visiškai pakeičiau komandą, pratimus – apskritai visiškai kontroliavau situaciją! Ji sėdėjo su mumis salėje nuo 9 iki 23 val. Kiekvieną dieną. Aš be galo dievinu šią moterį! Kiek reikia jėgų ištisus metus taip sėdėti salėje, kai kai kurioms merginoms irgi periodiškai sukrečia nervus (juokiasi).

– Kuo metai, vadovaujant Wieneriui, skyrėsi nuo pasiruošimo, kuris buvo prieš tai?

Visi. Jos taktika buvo visiškai kitokia. Pavyzdžiui, jei anksčiau darydavome, kaip sakiau, 16 važiavimų, tai dabar – tik trys. Tačiau buvo ir kitas niuansas – atlikome begalę pakartojimų atskirų pratimų dalių, nuolat šlifavome metimus. Tik čia patys bėgimai dažniausiai būdavo su klaidomis, bet Irina Aleksandrovna, svarbiausia, kad viską darėme emociškai ir atidavėme viską, ką galėjome. O kai važiavome į varžybas, kažkodėl viskas pasirodė švariai. Gal Dievas mums padėjo?

– Viner-Usmanova – labai religingas žmogus, ar ne?

Taip. Papasakosiu tau tokią istoriją... Anksčiau didžiosiose varžybose mes visada eidavome į Kliną pas vieną moterį. Paprastai pavadinčiau ją šventąja, ji turi kambarį su ikonomis, o jose teka mira. Bet mira tikrai gydo – karo metu šis aliejukas iš ikonų buvo tepamas ant žaizdos, ir jis užsitęsė prieš akis. Ši moteris skaitė mums maldas, sakė, kad viskas bus gerai, suteikė mums ramybę. Prieš olimpines žaidynes vėl nuvykome pas ją, ir ji mums padovanojo septynių šūvių ikoną. Prieš išvykdami visada pabučiavome šią ikoną. Ir kai jie patenkinti ir laimingi paliko paskutinį pratimą, Irina Aleksandrovna pažvelgė į piktogramą ir liejo mirą! Iš akių išsiliejo mira, tai yra, ji pradėjo verkti ...

Dievas mums tikrai padėjo. Mes visi juo tikrai tikėjome. Manau, kad jei ne Dievas, mes niekada nebūtume laimėję olimpiados. Iki šiol kiekvieną rytą pradedu malda.

Prisimenu Dašos Dmitrijevos žodžius: viskas bus gerai, sužinojau

– Alina, ar turite prisiminimų iš jaunimo olimpiados? O gal Londono emocijos viską užblokavo?

Visų pirma prisimenu, kad Singapūre gyvenome olimpiniame kaimelyje ir buvo tiesiog puiku (juokiasi)! Singapūre koncertavome patys pirmieji, todėl į atidarymą nėjome, puoselėjome emocijas. Bet per kažkokį stebuklą mus paleido žiūrėti varžybų. Giminėjamės Vika Komova, kuri gyveno su mūsų „asmeniu“ Saša Merkulova. O kai grįžome iš Singapūro, visi kalbėjo apie Viką, kad ji dalyvaus suaugusiųjų olimpiadoje, ji buvo mūsų šalies viltis, ir mes ja taip džiaugėmės, o paskui patys ten patekome (juokiasi).

– O Londone viskas jau buvo kitaip?

Londone gyvenome ne olimpiniame kaimelyje. Į Šefildą atvykome likus dviem savaitėms iki varžybų, turėjome savo sporto salę, viešbutį – apskritai visos sąlygos buvo suteiktos. Apskritai, jie net nepajuto, kad varžosi olimpiadoje. Ir tai, turiu pripažinti, yra labai gerai. Jei mūsų smegenys būtų sukėlęs, kokiame turnyre dalyvaujame, galbūt nebūtume susidoroję. Vis dėlto žaidėme paskutinę žaidynių dieną ir turėjome kažkaip išsilaikyti.

– Kas buvo sunkiausia Londone?

Mus ten svėrė du kartus per dieną, o mes tiesiog nekentėme šių svarstyklių (juokiasi)! Kažkodėl visi atsigavome likus savaitei iki olimpiados, kas šimtu, kas dviem šimtais gramų. Tada Irina Aleksandrovna nusprendė mus sverti penkis kartus per dieną! Olimpiadoje numečiau keturis kilogramus, buvau tik plunksna. Tikriausiai visi jau yra girdėję šią istoriją, bet tuos svarstykles nulaužėme iškart po pasirodymo (juokiasi).

– Ar nuo to laiko nustojote eksperimentuoti su svoriu?

Kai baigiau karjerą, svarbiausia buvo tai, kad vakare galėčiau nueiti ir šaldytuve rasti ką nors turinčio daugiausiai kalorijų! Buvau toks atitrūkęs... Šešis mėnesius valgiau viską iš eilės, nepaisant to, ką patyriau anksčiau. Per šį laikotarpį priaugau devynis kilogramus. O dabar jau numečiau šešis kilogramus ir nebelieku. Jei reikės, viskas praeis.

- Ir vis dėlto, grįžus prie sunkumų, su kuriais susidūrėte Londone ...

Prisimenu, kaip mes džiaugėmės Zhenya Kanaeva ir Dasha Dmitrieva, kurios atsitraukė dieną prieš mus. Jie atėjo pas mus, pasakė keletą atsisveikinimo žodžių, o mes tik purtėmės ir kartojome, kad tikimės, kad ir mums pavyks! Tada Daša pasakė: „Viskas bus gerai, aš sužinojau! Šiuos žodžius prisimenu ilgai. O sunkiausios buvo minutės prieš įžengiant į kilimą. Puikiai prisimenu, kad pradėjome apšilti prieš visas komandas – paprastai apšilimas prasidėdavo prieš dvi valandas, o Londone Irina Aleksandrovna užsakydavo mus prieš tris valandas. Tuo metu mūsų choreografas buvo Misha Pervykh, choreografiją darėme ramiai, lėtai, buvo daug laiko! Tada atėjo Irina Aleksandrovna ir pradėjo šaukti, kad mes viską darome labai lėtai, ji pati pradėjo skaičiuoti, o mes nespėjame su ja (juokiasi). Turime nusistovėjusią apšilimą, Irina Aleksandrovna staiga sugalvojo savo. Blogiausia, kad tada visi sėdėjo ir žiūrėjo į mus. Ji liepė „paimti kamuoliukus“, nors laikas iki starto dar 2,5 valandos, o tai labai anksti. Su kamuoliais visi mūsų smūgiai pasirodė tobuli, visi aplinkui buvo šoke.

Taigi koks tada sunkumas? Atrodo, kad viskas kaip laikrodis - darbas įsibėgėja, viskas sekasi...

Asmeniškai man prasidėjo sunkumai su nugara – dieną prieš man buvo blokada, aštuonios injekcijos. Ir mano koja buvo suspausta taip, kad aš tiesiog negalėjau pajudėti. O po balių man buvo skausminga net vaikščioti. Antram pratimui persirengęs maudymosi kostiumėliu su kaspinėliais ir lankeliais, matyt, išėjau kažkokiu susiraukšlėjusiu veidu. Irina Aleksandrovna pribėgo prie manęs, pradėjo masažuoti koją, prašydama būti kantrūs. Ir aš tiesiog negalėjau - supratau, kad įvyko perskirstymas, bet nebuvo išeities. Pradėjome bėgti, bet niekaip nepavyko. Kai darėme paskutinį važiavimą prieš lipant ant tatamio, atrodė, kad visi taupo, tačiau metimai buvo netikslūs. Bet tai jau pusė bėdos...

Turime tokį elementą, kai Nastya Nazarenko padarė kombinaciją su kojomis, o mes jai pagavome kojas, o ji pati gaudo juostelę. Taigi ji daro šią kaskadą ir trenkia man koja į galvą (juokiasi)! Krentu ant kilimo, prarandu sąmonę, atsisėdu ir... nevalingai imu riaumoti. Irina Aleksandrovna klausia, kas atsitiko, Uljana Donskova liepia keltis, o aš tą pačią sekundę staigiai atsikeliu ir sakau: „Viskas gerai! Tada sustojome ratu priešais išėjimą, kad atliktume tradicinius veiksmus: visada įkvėpdavome ir iškvėpdavome, o Ulyana liepdavo: "Telaimina Dievas! Ir... Eime!" Ir tada ji sako: "Eime! O... Telaimina Dievas! O! Trumpai tariant... Eime!" Buvome tiesiog šoke, manėme, kad pasirašėme savo mirties nuosprendį. Ir jie pradėjo mankštą ir padarė viską puikiai.

Mūsų durys visada buvo atviros – kas norėjo, galėjo išeiti

– Kaip greitai po olimpiados pradėjote treniruotis?

Irina Aleksandrovna mums pasakė, kad galime ilsėtis kiek norime ir grįžti į salę, kiek norime patys. Ji mums padovanojo puikias atostogas po žaidynių – Sardinija, Kanai, Monakas. Ir po šio poilsio ji pasakė: „Na, tiek, po savaitės salėje“. Ir, tiesą pasakius, tai buvo šiek tiek nemalonu. Tuo metu aš asmeniškai nenorėjau eiti į salę. Jei Uliana ir Karolina Sevostyanova finišavo iš karto, tai aš, Ksyusha Dudkina, Nastya Bliznyuk ir Nastya Nazarenko nusprendėme likti, bet nenorėjome iškart pradėti. Nepaisant to, jie atėjo į salę, lėtai įsitraukdami. Ir tada paaštrėjo mano traumos – nugara ir keliai. Turiu abiejų kelių bursitą. Man suleido antibiotikų, išsiurbė skystį. Ir pagalvojau, kad laikas baigti. Po to, ką patyrėme ruošdamiesi olimpiadai, nebeliko nei jėgų, nei motyvacijos. Nusprendžiau saugoti savo sveikatą.

– Kada priėmėte galutinį sprendimą?

Tai buvo prieš Universiadą 2013 m. Turėjome kontrolinę treniruotę, tą dieną ryte vėl susirgau kelių bursitu, kojos tiesiog nelinko. Treniruotėse aš nieko negalėjau padaryti, nuėjau pas Iriną Aleksandrovną ir pasakiau, kad nebegaliu. Ji atsakė, kad tai mano teisė, ir paleido, padėkodama už viską.

Ir istorija, iš kurios „grupės nariai“. Olimpinis būrys pasipūtęs, ar tai mitas, kaip tas, kurį specialiai praradote italams?

Tiesą sakant, aš nežinau, iš kur kilo ši istorija. Galbūt žurnalistai pateko į blogą Irinos Aleksandrovnos nuotaiką? Mes niekada to neturėjome. Galbūt man išvykus... Bet esu tikras, kad nieko panašaus neįvyko! Visi mums sakė, kad esame tokie paprasti, kad nė kiek nepasikeitėme. Ir kodėl turėtume keistis? Vis dar nesuprantame, kad tapome olimpiniais čempionais. Jei Irina Aleksandrovna taip sakė, vadinasi, tam buvo priežasčių, aš su ja šios istorijos nekalbėjau. Ji pasakė, ką jai atrodė tinkama. Bet mūsų darbe niekas niekada nieko neverčia, tiesiog durys visada buvo atviros – kas norėjo, galėjo išeiti.

– Kadangi jūsų gyvenime daugiau sporto nėra, kuo užsiimate dabar?

Kalmukijos Respublikoje sukūriau labdaros fondą sporto plėtrai. Tiesa, iš pradžių galvojau, kad sporto plėtra, paskui nusprendžiau savęs neriboti. Juk yra daug žmonių, kuriems reikia pagalbos. Neseniai į mane kreipėsi berniukas Salavatas Čedirovas, sergantis cerebriniu paralyžiumi, ir paprašė manęs ateiti pas jį. Kalbėjomės su juo, padėjau surinkti lėšų, kad jis galėtų tęsti gydymą Sankt Peterburge. Su juo vis dar palaikome ryšį, jis man rašė apie gydymo patobulinimus. Jis labai gerai dainuoja, o pasamdėme jam vokalo mokytoją, „Salavat“ net studijoje įrašinėja jo dainas (šypsosi). Yra ir kitų pavyzdžių, nors jie kol kas pavieniai, bet labai noriu kažkaip padėti žmonėms!

– Atsiradus sportui, atsirado kitų pomėgių?

Įstojau ir į Žaliųjų partiją. Į „Vieningą Rusiją“ manęs nenuvežė, aš ten buvau nuo 21 metų, o dabar man tik 19. Tikiuosi, kad rinkimuose surinksime savo 5,2% (aplamai esu tikras, kad mes įgysime daugiau) ir galėsime judėti toliau (juokiasi) ! Politika man tapo įdomi, kai pradėjau kurti savo labdaros fondą, nes ten reikia viską iki galo suprasti. Ir iš pradžių kuriam laikui pasinėriau į šią aplinką, o dabar joje gyvenu! Būtent tai ir norėčiau daryti visą laiką. Į universitetą įstosiu į viešojo administravimo specialybę.

– Kokia pagrindinė išvada padaryta remiantis jūsų sportine karjera?

Gimnastika man davė labai daug, bet, sakykim, man užteko, nebenoriu (šypsosi). Dėl sporto susiformavo charakteris, tapau savarankiškesnis, atsirado branduolys. Tikiu, kad gimnastika buvo mano pirmasis gyvenimas, o dabar prasidėjo antrasis!

Aliną Makarenko į sportą atvedė jos mama, kuri pati norėjo tapti gimnaste, tad padedama dukros jos svajonė išsipildė. „Iš pradžių salėje visiškai nieko nedariau, tik su visais plepėjau“, – juokiasi pati Alina, prisimindama pirmąsias dienas. sporto salė. – Visai nemaitink manęs duona – tik leisk man su kuo nors pabendrauti. Už tai mane nuolat išmesdavo iš treniruočių. Bet mano pirmoji trenerė pasielgė gudriai: nebarė, neversdavo dirbti, o stengėsi pritraukti žaidimu, parodyti, kad gali būti įdomu. Ir tada aš susijaudinau. "Alina gimė Kalmukijos Respublikos sostinėje - Elistoje. Ten ji pradėjo mokytis vadovaujama savo pirmosios trenerės Liudmilos Galčenkos. "Mažoji trapi Alina natūraliai išsiugdė lankstumą ir darbingumą", - sako treneris. – Visą laiką, kol treniravosi, ji nerado nė vienos priežasties, kodėl praleistų treniruotes. Alina yra nuostabiai efektyvus, geležinės valios žmogus. Ji niekada nepasiduoda“.

Gimnastas nebuvo iš karto paimtas į rinktinę – požiūriai neleido pagrindinės komandos treneriams įžvelgti Makarenko potencialo. Ir tik pirmosios pergalės jaunimo lygyje atvėrė Alinai kelią į puikią ateitį. Štai ką gimnastė pasakoja apie treniruotes pagrindinėje komandoje: „Pabusk 6.30 ryte, 7.00 jau turėtum būti pilnai pasiruošęs aikštėje: ten bėgiojame, laviname kvėpavimą. 7.30 einame į svėrimą ,po to pusryčiai ir treniruotė.14.00 - pietūs , po to nuo 16.00 iki 21.00 treniruotė ir vakarienė. Bet kažkam išvis neleido vakarieniauti. Taip pat pasitaikė ir taip, kad nuo devynių ryto iki 11 vakaro neišėjo salė. " Tačiau prieš patekdama į bazę Alina treniravosi Dmitrove. Kartu su mama juos ten išsiuntė Rusijos rinktinės trenerė Amina Zaripova. Be to, gimnastas buvo nuvežtas pas Dmitrovą dėl kiekio, o ne dėl kažkokių fenomenalių duomenų. Tačiau tik dveji metai treniruočių ir 13-metė Makarenko patenka į pagrindinę komandą.

Iš Dmitrovo jai liks šilti prisiminimai, o ateityje – gražus dviejų kambarių butas viename iš naujųjų pastatų – padovanotas už pergalę 2012 metų olimpiadoje. "Labai myliu šį miestą, man jis patiko vos atvykus ir visada svajojau, kad čia turiu butą. Juk iš pradžių ilgą laiką gyvenau mokyklos internate", – prisimena. gimnastas. Tos pergalės atminimui Alina buvo apdovanota ir aukštesne garbe: „Iš karto po olimpiados Dmitrove atidaryta Alinos Makarenko aikštė, kurios teritorija labai graži, sutvarkyta, šalia yra sporto salės, ant kurių parašyta, kad aikštė pavadinta Alinos Makarenko vardu.

Alina buvo pakviesta į jaunimo komandą po to, kai laimėjo turnyrą dėl Alinos Kabajevos prizų. Ir tada horizonte sužibo pirmoji jaunimo olimpiada. Alina ją prisimena su malonumu. „Olimpiadai Singapūre ruošėmės su Tatjana Vladislavovna Sergajeva, kurios grupės nariai daugelį metų laimėjo visas varžybas. Kai atėjau jai vadovaujant, man nebuvo net šešėlio abejonių, kad galime kam nors pralaimėti! robotai“, – prisiminimais apie pasiruošimą žaidynėms dalijasi Makarenko. „Tą sezoną nepralaimėjome nė vieno starto, be to, nė viename turnyre nenumetėme daikto. O po to suklysti buvo tiesiog neįmanoma. varžybose“.

Tą auksą rusai išties iškovojo puikiai – artimiausius varžovus jie aplenkė daugiau nei 10 taškų (net jei tai ir nebuvo stipriausia Egipto komanda ritminėje gimnastikoje). Tačiau iš esmės suaugusiųjų kompozicijoje tuo metu užvirė sporto krizė. Tais pačiais 2010-aisiais suaugusiųjų grupės žaidėjai pasaulio čempionatą pralaimėjo antrą kartą iš eilės, ir tai yra didelis smūgis pralaimėjimo nežinančiai Rusijos rinktinei. O komandos vyriausioji trenerė legendinė Irina Viner-Usmanova priima rimtą sprendimą – keičia grupės žaidėjų sudėtį, įskaitant labai jaunas merginas, net jei jos laimėjo jaunimo olimpiadą. Iki 2012-ųjų žaidynių liko lygiai dveji metai.

NIEKAS NET NEPRIĖMĖ, KAD 2012 M. OLIMPIADĖJE BŪSIME TROIKA

„Po olimpinių žaidynių Singapūre Irina Aleksandrovna pasakė, kad mus reikia įtraukti į pagrindinę komandą, – prisimena Makarenko. – Tiesa, ne visa mūsų olimpinė komanda pateko į kitą pasaulio čempionatą, kuriame tapome antri, jie paėmė tik mane. Ksyusha Dudkina ir Olya Ilyina.Įskaitant tą čempionatą, pasirodo, mūsų komanda tikrai pralaimėjo visą olimpinį ciklą. Niekas net nesitikėjo, kad po trijų Rusijos rinktinės pralaimėjimų iš eilės Londone būsime bent jau pirmajame trejetuke. olimpiada“.

Po to sekė dar viena komandos pertvarka, pasikeitimas treniruočių planą- dabar jau buvo ne begalė programų bėgimų, o gimnastai nuo 9 iki 23 val., vis šlifavo atskirus kūrinius, dar ir dar kartą metė. Anot Alinos, kai kuriuos elementus tada pavyko puikiai, tačiau treniruotėse ne visada pavykdavo visą programą išdirbti švariai: „Irina Aleksandrovna, svarbiausia, kad viską darytume emociškai ir atiduotume visas jėgas. važiavome į varžybas, mums kažkodėl viskas pasirodė švariai. Gal Dievas padėjo?" Tiems, kurie bent šiek tiek užsiima ritmine gimnastika, žinoma, kad Viner-Usmanova yra labai religingas žmogus. O nuo ankstaus ryto iki vėlyvo vakaro jos vadovaujamos gimnastės negalėjo netikėti kažkokiomis aukštesnėmis jėgomis, kurios padeda jų komandai, veda į naujas pergales.

„Prieš didžiąsias varžybas pas Kliną visada eidavome pas vieną moterį, – intymiausia istorija dalijasi Makarenko. – Paprastai pavadinčiau ją šventąja, ji turi kambarį su ikonėlėmis, o jose teka mira. Teko šį aliejų iš ikonų. , ir sutvirtėjo prieš akis.Ši moteris mums skaitė maldas, sakė, kad viskas bus gerai, davė ramybę.Prieš olimpiadą vėl pas ją važiavome, o ji mums padovanojo septynių strėlių ikonėlę.Prieš išeidama , mes visada bučiavomės šią ikoną Ir kai jie patenkinti ir laimingi išėjo iš paskutinio pratimo, Irina Aleksandrovna pažvelgė į ikoną, ir ji liejosi mira! Mirė tryško iš jos akių - ji pradėjo verkti... "Tikriausiai po tokių akimirkų gyvenimas tampa šiek tiek lengvesnis, laisvesnis. Štai kodėl Alina iki šiol kiekvieną rytą pradeda malda.

IŠ karto PO OLIMPIJOS NEKENKAMOS svarstyklės buvo sulaužytos

Taip atsitiko, kad Singapūro olimpiadoje gimnastai galėjo stebėti varžybas, gyvai olimpiniame kaimelyje – apskritai visapusiškai mėgautis atmosfera. sporto šventė. Tačiau Londone teko pamiršti linksmybes – atskiras kambarys, asmeninis viešbutis, visiška izoliacija nuo viso pasaulio. "Tai, be abejo, yra labai gerai. Jei mūsų smegenys būtų blaškančios, kokiame turnyre dalyvaujame, nebūtume galėję susidoroti. Vis dėlto koncertavome paskutinę žaidynių dieną ir turėjome kažkaip išsilaikyti", - sakė jis. Makarenko tiki.

Ne paslaptis, kad gimnastai turi labai griežtai apsiriboti maistu. O kalbant apie olimpiadą, treneriai tampa visiškai negailestingi. „Londone mus svėrė du kartus per dieną, o tų svarstyklių tiesiog nekentėm, – juokiasi Alina. – Likus savaitei iki olimpiados kažkodėl visi pagerėjome, kas šimtu, kas dviem šimtais gramų. Tada Irina Aleksandrovna nusprendė mus sverti penkis kartus per dieną! Olimpiadoje numečiau keturis kilogramus, buvau tik plunksna. Tikriausiai visi jau girdėjo šią istoriją, bet tuoj po pasirodymo sulaužėme tas svarstykles."

Ant pertraukų su svoriu bėdos nesibaigė – prieš einant ant kilimo, paskutiniame bėgime mūsų merginoms niekaip nesisekė. Jai drebėjo keliai, iš rankų krito daiktai, o Alinai ant vieno elemento taip trenkė į galvą, kad kurį laiką gulėjo apalpęs. Visiems pažįstamas mūšio šauksmas, kurį prieš lipdama ant kilimėlio taria jų „kapitonė“ Uliana Donskova, taip pat suklydo. „Stovėjome ratu prieš išeidami atlikti tradicinių veiksmų: visada įkvėpdavome ir iškvėpdavome, o Ulyana liepdavo: „Telaimina Dievas! Ir... Eime!“ Ir tada ji sako: „Eime! O... Su Dievu! Ach! Trumpai... Einam! "Tiesiog buvome ištikti šoko, galvojome, kad pasirašėme sau mirties nuosprendį. Ir pradėjome mankštą ir viską padarėme puikiai", – dalijasi gimnastė.

Tai patyręs bet kuris žmogus yra taip išsekęs, kad jam reikia daug laiko pailsėti. Užtarnautas poilsis po olimpinių žaidynių, žinoma, buvo. Tik gimnastės buvo pakviestos ateiti į salę beveik iškart po jos - jau 2012-ųjų rudenį. Makarenko prisipažįsta, prisiversti buvo sunku, sportinės karjeros metu patirtos traumos vis dažniau pasireikšdavo. Ir todėl, praėjus metams po pergalingų olimpinių žaidynių, ji praneša apie pasitraukimą iš sporto.

„Tai buvo prieš universiadą 2013 m., – pasakoja Alina. – Turėjome kontrolinę treniruotę, tą dieną ryte vėl susirėmė kelių bursitas, kojos tiesiog nesilankstė. Per treniruotę nieko negalėjau padaryti. , nuėjau pas Iriną Aleksandrovną ir pasakiau, kad nebegaliu. Ji atsakė, kad tai mano teisė, ir paleido, dėkodama už viską. Dabar 19-metė olimpinė čempionė (galime sakyti, kad net du kartus) pripažinta savo mažos tėvynės Kalmukijos didvyre, mėgsta politiką, yra Žaliųjų partijos narė, padeda sergantiems vaikams per labdaros fondą. pavadintas jos vardu. Laisvalaikiu mėgsta skaityti knygas – Olego Roy, Darios Doncovos detektyvus ir klasikinius Bulgakovo, Dostojevskio kūrinius. Jam patinka klausytis erenby stiliaus muzikos, repo, taip pat tokių atlikėjų kaip Beyoncé, Riana.

Makarenko savo sportinę karjerą prisimena su šypsena, dėkingumu ir nieko nesigaili. „Gimnastika man davė labai daug, bet, sakykim, man to užteko, nebenoriu, – šypsosi Alina. „Dėl sporto susiformavo charakteris, tapau savarankiškesnė, atsirado branduolys. tikiu, kad gimnastika buvo mano pirmasis gyvenimas, o dabar aš jau antrasis!

Visada tavo - Vorobjova Maša.