Pamokos santrauka apiefizinis lavinimas
Įvertinimas: 3
Pamokos tema: „Greičio, vikrumo ir koordinacijos ugdymas“.
Pamokos tikslas: Mokinių susidomėjimo ir iniciatyvos formavimas klasėje atliekant pratimus, skirtus lavinti vikrumą, greitį ir koordinaciją.
Pamokos tikslai:
Edukacinės užduotys:
1. Išmokyti vaikus kolektyvinio žaidimo, gebėjimo matyti ir suprasti partnerius ir varžovus.
Sveikatingumo užduotys:
Formuoti motoriką ir pratimų atlikimo įgūdžius lavinti greitį, miklumą, koordinaciją.
Taisyklingos laikysenos formavimas.
Edukacinės užduotys:
Sąmoningo požiūrio į kūno kultūrą ugdymas.
Ugdyti emocinio elgesio kultūrą sporto ir žaidimų veikloje.
Kolektyvizmo jausmo kėlimas.
Kūrimo užduotys:
1. Skatinti lavinti greitį, vikrumą, koordinaciją.
3.Pamokos tipas: kombinuotas
Vieta: sporto salė MBOU vidurinė mokykla Nr. 2 pavadinta. generolas pulkininkas V. P. Kapashin
IN laiko nustatymas: 40 minučių
Inventorius: švilpukas, kėgliai, kauliukai, estafetės, orientyrų žetonai, lankeliai, maži kamuoliukai, c/o kamuoliukai.
| Dozavimas | Organizaciniai ir metodiniai nurodymai |
||
| Parengiamoji dalis 1. Įėjimas į sporto salę, rikiuotė, pasisveikinimas. Ataskaitų teikimas apie pamokos tikslus. 2. Įvadas į pamokos temą ir tikslą. 3. Vaikščiojimas po salę su laikysenos užduotimis, keičiant rankų padėtį: a) ant kojinių b) ant kulnų c) ridenimasis nuo kulno iki kojų pirštų galų 4. Vykdykite su užduotimis: aukštai pakelti šlaunį; perpildžius blauzdos nugarą; šoniniai žingsniai į dešinę (kairę); atgal į priekį; su garso signalu: vienas švilpukas du švilpukai - pabrėžiamas melas, trys švilpukai – bėkite priešinga kryptimi. Vaikščiojimas, kvėpavimas. Pertvarkymas į kolonas po 3, kad būtų galima atlikti apšilimo lauko skirstomųjų įrenginių komplektą pagal muziką. a) I. p. - rankos prie pečių; 1.2.3.4 - sukimasis į priekį; 1.2.3.4 - sukimasis atgal. b) pakrypsta pirmyn, atgal, į šonus; c) įtūpstai pakaitomis kaire ir dešine koja spyruokliškai siūbuojant; d) sūpynės sulenkta ir tiesia koja į viršų; e) I.p. – o.s. 1- atsisėskite, rankos į priekį; 3- atsisėskite, rankos į priekį; f) šokinėjimo pratimai: šokinėjimas ant dviejų kojų, su posūkiais, kojos sukryžiuotos. g) kvėpavimo atstatymas. Mobilusis žaidimas „Į tavo žetonus“. | Pabrėžkite išvaizda ir pasirengimas pamokai. Laikykitės geros laikysenos ir išlaikykite atstumą Kvėpuokite tolygiai. Įkvėpkite per nosį, laisvai iškvėpkite. Išlaikykite pusiausvyrą ir atstumą. Bėkite tik pagal mokytojo signalą, stebėkite judesių intervalą. Pratimus atlikite maksimaliu judesių diapazonu, laikykitės intervalo ir pratimų eigos pagal muziką taisyklių. Už stovinčios kojos tiesios, rankos ant kelio priekyje stovi koja. Sūpynes atlikite tiesia koja, nesulenkite atraminės kojos ties keliu. Nugara tiesi, žiūrėk į priekį. Šuolius atlikite aiškiai, gerai atsistumdami kojomis, laikykite kūną tiesiai ir neatsipalaiduokite. Mokytojo nurodymu (švilpusiu) mokiniai turėtų greičiau atsikelti ir išsirikiuoti į kolonas, kad užbaigtų estafetes. |
||
| Pagrindinė dalis . 1. Mobiliosios relės: 1) Mokinys su lazdele apbėga žetoną ir grįžta į komandą, perduodamas estafetę kitam dalyviui. 2) Mokinys su smeigtukais rankose pribėga prie lanko, įdeda smeigtuką į lanką, paima kubą ir grįžta į komandą. Kitas mokinys įdeda kubą į lanką, paima smeigtuką ir perduoda kitam mokiniui. 3) Mokinys pribėga prie etaloninio žetono Nr.1, apbėga jį, tada pribėga prie etaloninio žetono Nr.2, paima kamuolį iš lanko ir meta į taikinį, grįžta į komandą. Lygiavimas. 2.Mobilus žaidimas „Shootout“. Studentai vaikšto po kambarį, kad atgautų kvapą. | Mokytojas organizuoja mokinius atlikti estafetes, padeda vaikams nustatyti savo komandos pavadinimus. Man primena taisykles saugus elgesys. Suteikia mokiniams užduotį nustatyti, kokią fizinę kokybę išvysto šios estafetės. Tiksliai perduokite lazdą į rankas, laikykitės estafečių vykdymo taisyklių. Nemeskite daikto, įdėkite jį tiksliai į lanką. Stenkitės pataikyti į taikinį, nepataikykite į lanką ir žetonus. Mokiniai padeda mokytojui surinkti inventorių. Mokiniai rikiuojasi į eilę. Skaičiavimas 1-2. Laikykitės žaidimo taisyklių: nebėgkite per žymėjimo linijas, bėkite tik išilgai kraštų, neatplėškite kamuolio iš žaidėjų. Laikykitės saugos ir elgesio taisyklių. Mokytojas nustato komandą – žaidimo nugalėtoją. |
||
| Baigiamoji dalis Lygiavimas. 1. Dėmesio žaidimas „3, 13, 33“ 2. Mokytojas kviečia mokinius įminti mįsles ir nustatyti, kokias fizines savybes ugdo ši sporto šaka. vienas). Suburkime mokyklos komandą Ir susirask didelį lauką Pralaužti kampą Susitrenkėme galvą. Ir prie vartų penktas įvartis! Mes labai mylime ..... (Futbolas) 2). Šiame sporte žaidėjai Visi gudrūs ir aukšti. Jie mėgsta žaisti kamuoliu Ir mesti į ringą Kamuolys garsiai atsitrenkia į grindis Taigi tai yra ...... (Krepšinis). Apibendrinant pamoką. Organizuotas išėjimas iš sporto salės. | Žaidėjai turi uždėti rankas ant diržo pagal komandą "3", "13" - rankos prie pečių, "33" - rankos aukštyn. Jei žaidėjas judesį atlieka neteisingai, jis žengia žingsnį į priekį. Taigi į priekį išeis patys nedėmesingiausi žaidėjai. Vaikai bando nustatyti, kokias fizines savybes ugdo ši sporto šaka. Apibendrinkite pamoką, išryškinkite estafetėse laimėjusią komandą, geriausius mokinius. Namų darbai: sugalvokite 1-2 pratimus fizinei kokybei (vikrumui, greičiui ar koordinacijai) lavinti. |
Literatūra:
1. Mano draugas yra kūno kultūros. 1-4 klasės, red. V.I. Lyakhas - M. „Apšvietimas“, 2006 m.
2. Vadovėlis: V.I. Lyakh " Kūno kultūra» 3 M klasė. Švietimas 2012 m.
Rodomos publikacijos 1-10 iš 8533.
Visi skyriai | Kūno kultūros pamokos. Pamokų užrašai
Teminė kūno kultūros pamoka „Apie zuikį“ antroje ankstyvojo amžiaus grupėje Savivaldybės biudžetinė ikimokyklinė ugdymo įstaiga - Darželis kombinuotas tipas Nr.12 "Beržas" Starodub miestas, Briansko sritis užsiėmimas kūno kultūroje 2 grupėje ankstyvas amžiusšia tema „Aplankykite zuikį“ Sukurta ir vykdoma...
Pramogos scenarijus „Kelionė į Fizkulto šalį – Ura“ vyresniųjų grupėje Tikslas: Formuoti vaikų idėjas apie sveiką gyvenseną. Užduotys: - prisidėti prie pamatų formavimo sveika gyvensena gyvenimas; - skatinti vaikus rūpintis savo sveikata; - ugdyti pažintinį susidomėjimą, atmintį, mąstymą, kalbą; - plėtoti savitarpio pagalbą, paramą,...
Kūno kultūros pamokos. Pamokos užrašai - Kūno kultūros užsiėmimų santrauka antroje jaunesniųjų grupėje „Kelionė į rudens mišką“
Leidinys "Kūno kultūros pamokų santrauka antroje jaunesniųjų grupėje" Kelionė ..." Tikslas: lavinti vaikus vaikščioti ir bėgioti kolona po vieną, šliaužioti po lanku, šokinėti ant dviejų kojų judant į priekį, lavinti stabilią pusiausvyrą einant ant gimnastikos suolo. Medžiaga: medinis namas, mediena, kelmai, lentynos, po du lapus...
MAAM paveikslų biblioteka
3-4 metų vaikų fizinio tobulėjimo užsiėmimų suvestinė. naudojant nestandartinę įrangą 3-4 metų vaikų fizinio tobulėjimo užsiėmimų suvestinė. naudojant nestandartinę įrangą. Tikslas: stiprinti vaikų sveikatą. Užduotys: Išmokti taisyklingai lipti į lanką Lavinti rankų motoriką, koordinaciją. judesiai. Didinti susidomėjimą kūno kultūra.
Kūno kultūros pamokų santrauka antroje jaunių grupėje „Pasivaikščiojimas žiemos miške“ Tikslas: ugdyti vaikų gebėjimą eiti ir bėgioti kolona po vieną, vaikščioti ant gimnastikos suoliuko, išlaikant pusiausvyrą, mesti dešine ir kaire ranka, šokinėti ant dviejų kojų judant į priekį. Įranga: vatos kamuoliukai metimui, gimnastikos suoliukas, ...
Edukacinė sritis“ Fizinis vystymasis„Žaidimas yra pagrindinė vaiko veikla ikimokyklinio amžiaus, per kurį jis vystosi organizuotai.Pagal federalinį valstybinį išsilavinimo standartą, individualus požiūris į vaiką per žaidimą yra ugdymo proceso viršūnė. MBDOU Nr. 4...
Kūno kultūros pamokos. Pamokos užrašai - Kūno kultūros pamokos parengiamojoje grupėje „Kelionė į žiemos mišką“ santrauka
Tikslas: skatinti sveikos gyvensenos pagrindų formavimąsi, būtinybę užsiimti kūno kultūra. Užduotys: - Tobulinti įvairius motorinius įgūdžius ir gebėjimus ( Skirtingos rūšys vaikščioti, bėgioti, šokinėti, šliaužti ant pilvo, šliaužti po lanku) - vystytis ...
Kūno kultūros pamokų darželyje naujovės KŪNO UGDYMO NAUJOVĖS DARŽELYJE Penzeva Elena Vladimirovna 2722 FSBEI HE „Altajaus valstybinio pedagoginio universiteto“ grupės studentė Santrauka: Šiuolaikinė visuomenė didelį dėmesį skiria ateities kartos ugdymui ir ugdymui. Šis...
Mokymo programos skyrius: Sportiniai žaidimai.
Pamokos tema: Tinklinis
Pamokos tikslai
Ugdymo tikslai:
- Grupinių individualių grupinių veiksmų tyrimas
- Puolimo smūgio atlikimo technikos tobulinimas
- Viršutinio perdavimo ir apatinio kamuoliuko priėmimo technikos tvirtinimas
- Tobulinimas techniniame ir paprastume taktinis mokymas tinklinio žaidime.
Sveikatingumo tikslai:
- Tobulėti mokiniuose koordinaciniai gebėjimai
- Žaidimo mąstymo ugdymas žaidžiant tinklinį
Ugdymo tikslai:
- Ugdyti mokinius kolektyvinio veiksmo tinklinio žaidime įgūdžius.
- Ugdykite meilę sportui
Pamokos tipas: ZUN tobulinimas
Elgesio metodas: frontalinis, srautas, individualus, žaidimas
Vieta: sporto salė mokyklose.
Įranga: Tinkliniai, švilpukas
Laiko praleidimas:(45 min.)
| № p/n | Turinys | Dozavimas | Organizaciniai ir metodiniai nurodymai | ||
| Parengiamoji dalis | 10-12 | ||||
| Organizuotas įėjimas į sporto salę Pastatas, pranešimas, pasisveikinimas. Ataskaitų teikimas apie pamokos tikslus. |
30sek.30sek.30sek | Prižiūrėtojas pateikia mokytojui ataskaitą apie klasės pasirengimą pamokai Atkreipkite dėmesį: į laikyseną | |||
| Kovos pratimai vietoje Atstatymas iš vienos linijos į dvi ir tris | 30 sek | Suaktyvinti mokinių dėmesį | |||
| Vaikščiojimas su užduotimis ir jų atmainomis stulpelyje po vieną: už vadovo, apeinant kairiojo žingsnio žygį - 1) ant kojinių, rankos į šoną; 2) ant kulnų, rankos ant diržo; 3) pritūpęs, rankos ant kelių; 4) šokinėjimas pritūpęs, rankos ant kelių 5) I.p. - rankos į šonus, ranka į kumštį: a) - šepečių sukimasis į priekį; b) - sukimasis su šepečiais atgal; 6) I.p. - rankos į šonus, ranka į kumštį: a) - sukimasis alkūnės sąnaryje į priekį; b) - sukimasis alkūnės sąnaryje atgal; 7) I.p. - rankos į šonus, ranka į kumštį: a) - pasukimai į peties sąnarys Persiųsti; b) - sukimasis peties sąnaryje atgal; 8) Ėjimas, siūbavimas tiesiomis kojomis: I.p. - rankos į priekį į šonus 1 - žingsnis iš kairės, siūbuokite dešine, palieskite kaire rankos; 3. Kaire žingsniuokite, dešine siūbuokite, kaire palieskite rankos; |
1 minutę | Atkreipkite dėmesį: ant laikysenos Nelenkite ties klubo sąnariu Laikykis atstumo Virvės sukimosi imitacija Judėjimo diapazonas yra platus Būgnininko judesio imitacija Valgymo judesio imitacija Nelenkite pečių į priekį. Laikykite liemenį tiesiai. Laikykite rankas į priekį į šonus Nelenkite atraminių ir skraidančių kojų. |
|||
| Vienodas bėgimas: a) b) judėjimas šoniniais žingsniais į kairę, į dešinę pusę, imituojant rankas, perduodamas kamuolį dviem iš viršaus; c) bėgimas stulpelyje po vieną – švilpuku pasukite 360 0; 180 0 ir bėga atgal; d) bėgimas stulpelyje po vieną, šokinėjimas prie krepšinio lentos, paliečiant lentą ranka. |
2 minutės | Mokinių kvėpavimo savikontrolė Laikykitės atstumo Rankų, perduodančių kamuolį dviem iš viršaus, imitacija; šokti aukštyn atlikti abiem kojomis |
|||
| 1 kartą | 2-3 trumpi žingsniai ant kojų pirštų ir stop sustojimas 2-3 trumpi žingsniai ant kojų pirštų ir sustojimo žingsniai - į priekį, žingsniai į šoną šoninis žingsnis Greiti trumpi žingsneliai į priekį ir bėgimas aplink lentynas nekeičiant kūno padėties Platus šoninis laiptelis, pirštais prilaikant kamuolį tarp žaidėjų Atlikite greitą tempą vienas po kito |
||||
| Vaikščiojimas su kvėpavimo pratimais | 30sek3-4 | 1-2 - Rankos aukštyn - įkvėpimas 3-4 - Pakreipkite į priekį, rankas žemyn - iškvėpkite. | |||
| Atstatymas sukant vietoje dviem linijomis (5-6 m atstumu viena nuo kitos). | 5 sek | Pratimai atliekami priekyje, poromis. | |||
| Pagrindinė dalis | 30-31 | ||||
| Vaizdo pamokos apie puolimo smūgio atlikimo, perdavimo iš viršaus ir kamuolio priėmimo iš apačios techniką demonstravimas. | 6-7 min. | Mokytojas komentuoja demonstruodamas techniką | |||
| Puolimo smūgio atlikimo technikos tobulinimas. 1. Poromis: a) – meta ir pagauna kamuolį kaire ir dešine ranka virš galvos. b) - meta kamuolį su atšokusiu kamuoliu nuo grindų kaire ir dešine ranka iš už galvos. c) - smūgiuoti į kamuolį dešine (kaire) ranka, gulėdamas ant delno atidengtas kairės (dešinės) rankos į priekį, nukreipti jį į grindis iš vietos; |
 Ranka tiesi, po metimo laisvai juda išilgai kūno Smūgis tiesia ranka Būkite dėmesingi, valdykite kamuolio judėjimą |
||||
| 2) Pratimas poroms: Vienas mokinys metęs kamuolį atlieka atakuojantį smūgį iš vietos, kitas priima kamuolį iš apačios, nukreipdamas jo partneriui dar vieną smūgį. |
2-3 min. | Pratimą pageidautina atlikti nuolat, nepagaunant ir neprarandant kamuolio. Galvos krūtinės lygyje skrendantis kamuolys - paimkite jį dviem rankomis iš viršaus, diržo lygyje - paimkite iš apačios. Po 1-1,5 min. darbą, mokiniai keičiasi vaidmenimis. | |||
| 3) Mokytojas laiko kamuolį prie tinklo, mokiniai po vieną šoka į koloną, pradedant nuo gimnastikos tiltelio ir muša kamuolį. | 3-4 min. | Tinkamas atstūmimas, rankų darbas | |||
| Viršutinio perdavimo ir apatinio kamuoliuko priėmimo technikos tvirtinimas. 1. Poromis. I.p. Sėdint ant grindų viena priešais kitą, pėdos prispaudžiamos prie pėdų. Kamuolys perduodamas per galvą – ir iškart kamuolys nustumiamas tarp kojų draugui. |
11 min. | Nemeskite kamuolio per aukštai Priimkite ir perduokite kamuolį tik pirštais. Kamuolys neturi liestis su delnais. Perdavimo metu (mėtant kamuolį) ištieskite rankas per alkūnes, o tada toliau judėkite rankų pagalba. Taip pat nepamirškite naudoti kojų viršutinio perdavimo metu, nes taip galėsite geriau išlaikyti pusiausvyrą ir kontroliuoti kamuoliuko skrydžio jėgą. | |||
| 2. Trynukuose I.p. Žaidėjai yra toje pačioje eilutėje su trijų metrų intervalu. Kamuolys yra krašto puolėjo rankose – jis atlieka viršutinį perdavimą viduriniam, per save perduoda kamuolį kitam krašto puolėjui, o tą tolimą perdavimą pirmajam.
|
6-7r. | Būdami stove, sekite priešininkų veiksmus.Nustatykite numatomo perdavimo vietą. Perkelkite ten į priėmimą. Dar ilgai, kol kamuolys pasiekia jus, pakelkite rankas virš galvos ir pasiruoškite priimti kamuolį. Pasukite delnus į išorę ir padėkite nykščius bei smilius taip, kad virš kaktos jie sudarytų savotišką trikampį. Rankos turi būti maždaug 20 cm atstumu nuo kaktos, pirštai vienas nuo kito ir įtempti. | |||
| 3) Poromis Žaidėjai taip pat yra suskirstyti į poras vienas priešais kitą. Vienas stovi ant grindų meta kamuolį į apačią, kitas, sėdėdamas ant kėdės, atlieka žemą kamuolio priėmimą ir mušimą atgal metikui. Antras metimas metamas atsistojus ir žengiant žingsnį į priekį ir pan. |
5-6r. | Dešinė koja šiek tiek lenkia kairę. Laikydami rankas ištiestas, pradėkite greitai judėti link kamuolio. Būkite pasirengę kontaktui su kamuoliu. Sujunkite rankas iki galo ištiesdami rankas į priekį ir žemyn. Sujunkite alkūnes, kad sukurtumėte tvirtą, tvirtą platformą kamuoliukui priimti. Priėmimas ant dilbių virš rankų. | |||
| 4) Individualus vykdymas: kamuolio perdavimas iš viršaus į sieną ir viršutinis priėmimas | 1 minutę. | ||||
| 5) Individualus vykdymas: stovėjimas mažame apskritime (galima susukti į lanką), viršutinis praėjimas virš galvos ir apatinis priėmimas (pakaitinis). | 1 minutę. | ||||
| Tinklinio žaidimo techninės ir paprastos taktikos tobulinimas. | 9-10min. | ||||
| 4) Žaidimo užduotis 6 zonos žaidėjas atlieka ilgą viršutinis kamuolio perdavimas į 6 zoną priešingoje svetainės pusėje. 6 zonos žaidėjas meta kamuolį 3 zonos žaidėjas. Aukščiausios zonos 3 žaidėjas perduoda kamuolį puolėjui 4 zonos žaidėjo smūgis. 2 zonos žaidėjas priešingoje pusėje platforma atlieka kilnojamąjį bloką. Atlikus žaidimo užduotį tai daro visi žaidėjai judėti svetainėje pagal laikrodžio rodyklę. |
3 min. | ||||
| Dvipusis treniruočių žaidimas | 5 minutės. | Žaidimo technikos tobulinimas įvairiose žaidimo situacijose. Žaiskite trimis kamuolio prisilietimais. Antrasis perkėlimas iš 1,6,5 zonų į 3 zoną. Iš 3 zonos atveskite žaidėjus iš 2 ir 4 zonų į puolimo smūgį. Praktikuokite vieną bloką 2, 3, 4 zonose. Viršutinis tiesioginis kamuolys mergaitėms (prie a. 5-6m atstumas nuo tinklelių).c | |||
| Baigiamoji dalis | 2-3 | ||||
| 1. Konstrukcija 2. Žaidimas dėl dėmesio "Klasė" 3. Pamokos apibendrinimas 4. Namų darbai. 5. Organizuotas išėjimas iš sporto salės |
30s3 | Sutvarkytas išėjimas iš salės Suaktyvinkite mokinių dėmesį Teigiamų akimirkų analizė Rankų lenkimas ir tiesimas gulimoje padėtyje (M) - 2x20 kartų, (D) 2x10 kartų Atkreipkite dėmesį į discipliną |
Peržiūra:
1 klasės mokiniams
Mokytojas:
Metodistas:
Studentas:
Pamokos tema: Lengvoji atletika.maršrutinis bėgimas
Tikslas: mokymasis šaudyklinio bėgimo technika
Pamokos tikslai: 1) Švietimo – ugdyti pagarbą sporto įrangai;
2) Švietimo – išmokti įvadinių pratimų šaudyklinio bėgimo technikos įsisavinimui;
Vieta:
Inventorius:
Nr. p / p | Dozavimas | MNG |
|
1-1,5 min | "Lygi!" "Dėmesio!" "Sveiki!" — Ramiai! Pamokos temos žinutė; "Mokėkite eilės tvarka!" |
||
Gręžimo pratimai | 15-20 sek | "Kairėje! Vienas du!" „Apvalus! Vienas du!" |
|
Apvažiavimas | 0,5 apskritimo | „Aplenkiant į kairę, žingsniuok žygiuok! „Kairė, kairė! Vienas du trys!" |
|
b) ant kulnų, rankos ant diržo | 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo | "Delnai nukreipti vienas į kitą, pilvas įtrauktas!" — Liemuo tiesus! — Liemuo tiesus, lauk! "Nugara tiesi, alkūnės pečių lygyje!" |
|
Bėk | 2-3 min | "Bėk - marš!" |
|
Bėgimas su užduotimis: aukštais klubais | įstrižainės | "Rankos pirmyn ir žemyn!" "Pakelkite klubą 90 laipsnių kampu!" |
|
patinęs blauzdas | įstrižainės | — Liemuo tiesus! „Vaidinkitės kuo dažniau! |
|
tiesios kojos | įstrižainės | — Kojinės nuo savęs! „Vaidinkitės kuo dažniau! |
|
šoniniai žingsniai a) dešinėje pusėje b) kairėje pusėje | įstrižainės | — Nugara tiesiai! "Šokti kiekvienam žingsniui!" |
|
skersinis žingsnis a) dešinėje pusėje b) kairėje pusėje | įstrižainės | „Atlik dubens sukimąsi! |
|
pagreitis | įstrižainės | "Greitai bėgti!" "Atstumas 4 žingsniai!" |
|
Kvėpavimo atstatymas | 1,5 rato | "Žingsnis - marš!" „Vienas – kvėpavimas! Du yra išeitis! "Atstumas 2 žingsniai!" |
|
lauko skirstomieji įrenginiai 1 galvos pakreipimas į dešinę 2 liko 3 - pirmyn 4-oji. P. | 6-8 kartus | ||
1-2 apskritimas su dilbiais į vidų 3-4 - taip pat lauke | kartą | "Alkūnės pečių lygyje!" |
|
1-2 apskritimo į priekį rankos 3-4 ratai atgal | 6-8 kartus | — Rankos tiesios! |
|
I. p. - ištieskite kojas, rankas ant diržo 2-oji. P. 4-oji. P. | 6-8 kartus | ||
1-pasvirimas į priekį 2-oji. P. 3-4 tas pats | 6-8 kartus | „Nelenkite kelių, lieskite grindis rankomis! |
|
I. p. - ištieskite kojas, rankas ant diržo 1 smūgis į dešinę 2-oji. P. 3 smūgis į kairę į priekį 4-ir. P. | 6-8 kartus | — Nugara tiesiai, žiūrėk į priekį! |
|
I. p. - ištieskite kojas, rankas į priekį 1-max iš dešinės į kairę ranką 2-oji. P. 3-max iš kairės į dešinę 4-oji. P. | 6-8 kartus | ||
I. p. - apie. iš. 1 - peršokkite kojas, rankas į šonus 2-oji. P. 3-4 tas pats | 6-8 kartus | ||
Pagrindinė dalis – 20 min |
|||
Vedantys pratimai. Visi pratimai atliekami vietoje: I. p. - kojos ištiestos, rankos sulenktos per alkūnes, pirštai suspausti į kumštį. Atlikite natūralius rankų judesius, kaip ir bėgiojant. | 4x10 sek. | „Rankos fiksuojamos alkūnės sąnariuose ir atlieka judesius tik pečių sąnariuose! |
|
I. p. - dešinė priekyje, kairė už nugaros, rankos sulenktos per alkūnes, pirštai suspausti į kumštį. Bėkite vietoje su klubais iki 90º. | 4x10 sek. | „Atlik lėtu, tada vidutiniu ir greitu tempu! |
|
I. p. - dešinė priekyje, kairė už nugaros, rankos sulenktos per alkūnes, pirštai suspausti į kumštį. Bėkite „laiptais aukštyn“ pirmyn, atgal. | 4x10 sek. | „Rankos fiksuojamos alkūnės sąnariuose ir atlieka judesius tik pečių sąnariuose! „Atlik lėtu, tada vidutiniu ir greitu tempu! |
|
I. p. - kojos ištiestos, rankos sulenktos per alkūnes, pirštai suspausti į kumštį. Pakelkite dešinę šlaunį iki 90º. Tas pats liko. | 4x10 sek. | „Rankos fiksuojamos alkūnės sąnariuose ir atlieka judesius tik pečių sąnariuose! „Atlik lėtu, tada vidutiniu ir greitu tempu! |
|
Statymas linijoje, skaičiavimas 1-3 | 1-1,5 sek | "Marš į savo vietas!" "Skaičiuokite 1-3!" |
|
Relės: "Greičiausias" Inventorius: 6 kauliukai Mokymai: vaikai kolonoje po vieną priekinėje tinklinio aikštelės linijoje. 10 metrų atstumu yra kubas, po kitų 10 metrų - antras kubas. Elgesys: pagal komandą vadovas bėga prie 1-ojo kauliuko, paima jį ir bėga prie 2-ojo kauliuko. Pakeičia kubus, nubėga į vietą, kur gulėjo 1 kubas ir deda ten 2 kubą. Tada jis grįžta ir atsistoja kolonos gale. Nurodymai: | 2-3 min | „Nemeskite kauliukų, o padėkite juos ant linijos! „Už klaidingą pradžią pridedamas 1 taškas! |
|
„Pakeisk kubą“ Inventorius: 6 kauliukai, 6 lankai, 3 kūgiai Mokymai: vaikai kolonoje po vieną priekinėje tinklinio aikštelės linijoje. 10 m atstumu yra lankas jame kubas, po kitų 10 m yra antras lankas su kubu viduje. Po 5 m įrengiamas kūgis. Elgesys: pagal komandą vadovas bėga prie 1-ojo kauliuko, paima jį ir bėga prie 2-ojo kauliuko. Pakeičia kubus, nubėga į vietą, kur gulėjo 1 kubas ir deda ten 2 kubą. Tada, bėgiodamas aplink kūgį, jis grįžta ir atsistoja kolonos gale. Nurodymai: Už estafetę nugalėtoja gauna 1 tašką, 2-oji – 2, 3-ioji – 3 taškus. | 2-3 min | „Nemesk kauliukų, įmesk juos į lanką! „Už klaidingą pradžią pridedamas 1 taškas! |
|
Mobilusis žaidimas - "Tyla" Dalyviai eina į koloną po vieną. Mokytojui pasakius ketureilį, dalyviai sustoja, pritūpia, nulenkia galvas ir užsimerkia. Tas, kuris juda, stovi kolonos gale. | 2-3 min. | Ketvirtasis: „Tyla prie tvenkinio, Vanduo nesiūbuoja Nendrės nekelia triukšmo Eik miegoti vaikai“. |
|
Kvėpavimo atstatymas | 1 ratas | „Vienas – kvėpavimas! Du yra išeitis! "Atstumas 2 žingsniai!" |
|
Finalinė dalis – 5 min |
|||
Dėmesio žaidimas: „Pelmės“ Vaikų užduotis – pasukti delnus aukštyn. Mokytojas eina palei liniją ir ploja vaikams rankomis. Vaikai turi nuimti rankas, kad mokytojas jų neliestų. Jei mokytojas palietė tik vieną ranką, ji pasislepia atgal, o kita ranka lieka žaidime. | 2 minutės | „Laimi tas, kuris žaidime turi dvi rankas! |
|
Apibendrinant | 2-3 min | ||
15 sek | |||
Peržiūra:
KŪNO UGDYMO PAMOKŲ SANTRAUKA
1 klasės mokiniams
Mokytojas: Sirkinas Konstantinas Grigorjevičius
Metodistas: Stupina Natalija Vladimirovna
Studentas: Soboleva Karina Konstantinovna
Pamokos tema: kliūčių ruožas
Tikslas: tirtų motorinių veiksmų kontrolė ir savikontrolė
Pamokos tikslai: 1) Švietimo – bendradarbiavimo su bendraamžiais įgūdžių ir gebėjimo laukti savo eilės ugdymas;
2) Švietimo – tobulinti greičio, jėgos, vikrumo ir koordinacijos pratimų atlikimo įgūdžius;
3) Sveikata – taisyklingos laikysenos formavimas.
Vieta:sporto salė MAOU vidurinė mokykla Nr.148
Inventorius: virvė, minkšti tuneliai, 5 lankai, 5 kūgiai, suolas, 8 užtvarai, 2 šokdynės, rąstas, popierius su skaičiais nuo 1 iki 10.
Nr. p / p | Dozavimas | MNG |
|
Parengiamoji dalis – 15 min |
|||
Įėjimas į sporto salę. Statyba. Sveikinimai | 1-1,5 min | "Tapk klasė vienoje eilutėje!" "Lygi!" "Dėmesio!" "Sveiki!" — Ramiai! „Mano vardas Karina Konstantinovna! Pamokos temos žinutė; "Mokėkite eilės tvarka!" |
|
Gręžimo pratimai | 15-20 sek | "Kairėje! Vienas du!" „Apvalus! Vienas du!" |
|
Apvažiavimas | 0,5 apskritimo | „Pasisuk į kairę! Žingsnis žygis! „Kairė, kairė! Vienas du trys!" |
|
Vaikščiojimas po salę su laikysenos užduotimis: a) ant kojų pirštų, rankos aukštyn b) ant kulnų, rankos ant diržo c) pėdos išorėje, rankos į šonus d) ridenti nuo kulno iki kojų pirštų, rankos prieš krūtinę | 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo | "Delnai nukreipti vienas į kitą, pilvas įtrauktas!" "Sekite žalią liniją!" — Liemuo tiesus! "Sekite žalią liniją!" „Tiesus liemuo, nugara, rankos tiesios! "Sekite žalią liniją!" — Nugara tiesiai! "Sekite žalią liniją!" |
|
Bėk | 2-3 apskritimai | "Bėk - marš!" "Atstumas 2 žingsniai!" "Paleiskite žalią liniją!" |
|
Bėgimas su užduotimis: aukštais klubais | 1 kartą | "Rankos pirmyn ir žemyn!" "Pakelkite klubą 90 laipsnių kampu!" "Atlikti įstrižai!" |
|
patinęs blauzdas | 1 kartą | — Liemuo tiesus! „Vaidinkitės kuo dažniau! "Atlikti įstrižai!" |
|
"žirklės" | 1 kartą | — Kojinės nuo savęs! „Vaidinkitės kuo dažniau! "Atlikti įstrižai!" |
|
šoniniai žingsniai a) dešinėje pusėje b) kairėje pusėje | 1 kartą | — Nugara tiesiai! "Šokti kiekvienam žingsniui!" "Atlikti įstrižai!" |
|
skersinis žingsnis a) dešinėje pusėje b) kairėje pusėje | 1 kartą | „Atlik dubens sukimąsi! "Atlikti įstrižai!" |
|
Kvėpavimo atstatymas | 1-2 ratai | "Žingsnis - marš!" „Vienas – kvėpavimas! Du yra išeitis! "Atstumas 2 žingsniai!" |
|
Judantys lauko skirstomieji įrenginiai: I. p. - rankos ant diržo 1 galvos pakreipimas į dešinę 2-ip 3-kairė 4-oji. P. | 6-8 kartus | — Nugara tiesiai! |
|
I. p. - rankos į šonus 1-4 apskritimas su dilbiais į vidų 5-8-out taip pat | 6-8 kartus | „Už kiekvieną žingsnį – ratas! "Alkūnės pečių lygyje!" — Žiūrėk tiesiai į priekį! |
|
I. p. - rankos žemiau 1-2 - sukite rankas į priekį 3-4-taip pat atgal | 6-8 kartus | „Už kiekvieną žingsnį – ratas! — Rankos tiesios! |
|
I. p. - dešinė ranka aukštyn, kairė žemyn 1-2 trūkčiojimai 3-4-pakeiskite rankas | 6-8 kartus | "Už kiekvieną žingsnį - trūkčiojimas!" — Rankos tiesios! |
|
I. p. - rankos aukštyn, rankos pilyje 1-pasvirimas į priekį 2-oji. P. 3-4-taip pat | 6-8 kartus | "Pakreipkite kiekvieną žingsnį!" „Pasilenkus į priekį, kojos tiesios! |
|
I. p. - rankos į priekį 1-max iš dešinės į kairę ranką 2-oji. P. 3 - maks. iš kairės į dešinę 4-oji. P. | 6-8 kartus | — Nugara tiesiai! "Rankos ir kojos tiesios!" |
|
I. p. - rankos ant diržo 1-3 – ėjimas pusiau pritūpęs 4-oji. P. | 6-8 kartus | — Nugara tiesiai! — Žiūrėk tiesiai į priekį! |
|
I. p. - rankos ant diržo 1 dešinė sulenkta į priekį, po juo medvilnė 2-ip 3-kairės išlenktas į priekį, po juo medvilnė 4-oji. P. | 6-8 kartus | — Nugara tiesiai! "Kelius pakelkite aukščiau dubens lygio!" |
|
Pagrindinė dalis - 20 min. |
|||
Stotis - "Kanatas" Mokinių užduotis – vaikščioti lynu išlaikant pusiausvyrą. | 2-2,5 min | "Rankos į šonus, nugara tiesiai!" |
|
Stotis - "Tunelis" Mokinių užduotis – ropštis tuneliu. | 2-2,5 min | „Šliaužk kaip plastuna, nekelk dubens! |
|
Stotis - "Rynai" Penkiuose lankuose yra vienas kūgis. Mokinių užduotis – paimti lankelį, patiems užsidėti ir padėti atgal, neliečiant kūgio. Tada pereikite prie kito. | 2-2,5 min | "Nemeskite lankų!" |
|
Stotis - "Suoliukas" Mokinių užduotis – atsigulti ant pilvo, atsitraukti rankomis iki suolo galo. | 2-2,5 min | — Nepadėk kojomis! |
|
Stotis - "Barjerai" Mokinių užduotis – peržengti 1-ąjį barjerą, o po to lįsti po 2-uoju barjeru. Taip įveik šias 6 kliūtis. | 2-2,5 min | „Nelieskite užtvarų kojomis, rankomis, galva ir liemeniu! |
|
Stotis – „Šokimas“ Mokinių užduotis per visą virvės ilgį yra atlikti šuolius suglaudus kojas, kojas viena nuo kitos. | 2-2,5 min | „Nelipk ant šokdynės! |
|
Stotis - "Žurnalas" Mokinių užduotis – perduoti rąstą ant kojų pirštų, rankų į šonus. | 2-2,5 min | "Išlaikykite pusiausvyrą!" |
|
Stotis - "Skaičiai" Mokinių užduotis – eilės tvarka eiti per skaičius. | 2-2,5 min | — Atsiminkite skaičių tvarką! |
|
Finalinė dalis – 5 min |
|||
Lygiavimas | 20-30 sek | "Tapk klasė vienoje eilutėje!" „Į kairę, šoniniais žingsniais ištiestomis rankomis, tuoj pat pasilenkite! |
|
Dėmesio žaidimas – „3, 13, 33“ Mokiniai turėtų pakelti rankas aukštyn, kad komandų „3“, „13“ - rankos į priekį, „33“ - rankos žemyn. | 2 minutės | Jei žaidėjas judesį atlieka neteisingai, jis žengia žingsnį į priekį. Taigi dėmesingiausi žaidėjai liks vietoje. |
|
Apibendrinant | 2-3 min | – Kas patiko, kas nepatiko? „Kokias fizines savybes išsiugdėte per šią pamoką? ir tt |
|
Organizuotas išėjimas iš sporto salės | "Kairėje! Vienas du!" „Apėjimas į kairę žingsniu – žygis! |
||
Peržiūra:
KŪNO UGDYMO PAMOKŲ SANTRAUKA
5 klasės mokiniams
Mokytojas: Garaščiukas Vladislavas Ivanovičius
Studentas: Soboleva Karina Konstantinovna
Pamokos tema: Tinklinis. Kamuolio priėmimo, perdavimo ir padavimo technikos įvaldymas.
Tikslas: kamuolio priėmimo, perdavimo ir padavimo technikų mokymas.
Pamokos tikslai: 1) Edukacinis – įtraukti mokinius į reguliarias tinklinio pamokas.
2) Edukacinis – papasakokite apie Moksleivių tinklinio lygos čempionatą ir tinklinio klubą „Metar“.
3) Sveikata – stiprinti kojų raumenis ir lavinti orientaciją erdvėje.
Vieta: sporto salė
Inventorius: tinklinio kamuoliukai, tinklinio tinklelis, kūgiai 6 vnt.
Nr. p / p | Dozavimas | MNG |
|
Parengiamoji dalis – 15 min |
|||
Statyba. Sveikinimai | 1,5 min | "Lygi!" "Dėmesio!" "Sveiki!" — Ramiai! „Mano vardas Karina Konstantinovna! Pamokos temos žinutė; "Mokėkite eilės tvarka!" |
|
Jaunimo tinklinio plėtra m Čeliabinsko sritis. „Mokyklų tinklinio lyga“ Bendrosios nuostatos: Čempionato tikslas: Čempionato teisėjai Nariai | Šis reglamentas apibrėžia regiono tinklinio berniukų čempionato tikslą, uždavinius, organizavimo tvarką, dalyvių kategorijas ir dalyvavimo sąlygas. Tikslas – formuoti sveikos gyvensenos įgūdžius, pritraukti mokinius švietimo organizacijosČeliabinsko sritis į reguliarų sportą. Čempionato žaidimams aptarnauti sudaromos teisėjų komandos, kurios skiriamos iš Čeliabinsko srities bendrojo ugdymo organizacijų trenerių ir mokymo personalo. Čempionate kviečiamos dalyvauti Čeliabinsko srities ugdymo įstaigų nuo 5 iki 11 klasės vaikinų komandos (nuo 6 iki 14 žmonių) (toliau – dalyviai). |
||
Tinklinio klubas "Metar". Pilnas vardas Vieta Įkūrimo metai Savotiškas sportas namų salė Klubo spalvos | Moterų tinklinio klubas „Dinamo-Metar“ Čeliabinskas, Šv. Stalevarovas, 90 m 1976 Tinklinis Sporto kompleksas "Metar-Sport" Mėlyna, balta |
||
a) ant kojų pirštų, rankas aukštyn b) ant kulnų, vėžiai į šonus c) ridenti nuo kulno iki kojų pirštų, rankas prieš krūtinę | 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo | ||
Bėk | 3-4 min | ||
Kvėpavimo atstatymas | 1 minutę | "Įkvėpkite - rankas per šonus aukštyn, iškvėpkite - žemyn" |
|
Išmoktų judesių deriniai: | 3 min 6 kūgiai | ||
šoniniai žingsniai su dešine puse | 6 kūgiai | „Tinklinio žaidėjo pozicijoje palieskite kūgį ranka! |
|
6 kūgiai | |||
atgal | 6 kūgiai | ||
pagreitis | 6 kūgiai | "Pagreitis nuo kūgio iki kūgio!" |
|
Pagrindinė dalis - 22 min |
|||
Galimybės šokinėti per suolą. | 6 min | Ant dviejų kojų (dešinėje, kairėje) Dvikojai (2 dešinėje, 2 kairėje) Ant dešinės kojos (dešinėje, kairėje) Kairėje kojoje (dešinėje, kairėje) |
|
Viršutinis kamuolio perdavimas. | 4 min | Priešinguose stulpeliuose per tinklelį. |
|
Tinklinio žaidimas. | 12 min | Supaprastintos taisyklės. |
|
Finalinė dalis – 3 min |
|||
Statyba. | 30 sek | "Stovėkite vienoje eilėje!" |
|
Apibendrinant. | 2 minutės | ||
Peržiūra:
KŪNO UGDYMO PAMOKŲ SANTRAUKA
9 klasės mokiniams
Mokytojas: Garaščiukas Vladislavas Ivanovičius
Studentas: Soboleva Karina Konstantinovna
Pamokos tema: Tinklinis. Judėjimo, sustojimų ir stelažų technikos įsisavinimas.
Tikslas: tinklinio judėjimo, sustojimų ir stelažų technikos mokymas.
Pamokos tikslai: 1) Edukacinis – ugdyti drąsą ir ryžtą žaidžiant puolime per 3 zoną.
2) Mokomasis – fiksuoti atakuojantį smūgį artėjančių perdavimų metu.
3) Sveikata – tobulėti greičio gebėjimai ir sustiprinti pečių juostos raumenis.
Vieta: sporto salė
Inventorius: tinklinio kamuoliai, tinklinio tinklelis
Nr. p / p | Dozavimas | MNG |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Statyba. Sveikinimai | 1,5 min | „Grupės stovėjimas vienoje eilėje! "Lygi!" "Dėmesio!" "Sveiki!" — Ramiai! „Mano vardas Karina Konstantinovna! Pamokos temos žinutė; "Mokėkite eilės tvarka!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vaikščiojimas po salę atliekant laikysenos užduotis: a) ant kojų pirštų, rankas aukštyn b) ant kulnų, vėžiai į šonus c) ridenti nuo kulno iki kojų pirštų, rankas prieš krūtinę | 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo 0,5 apskritimo | „Delnai į vidų, pilvas įtrauktas! Bagažinė tiesiai! Taz pirmyn! „Tiesus liemuo, laukite! Nelenkite rankų per alkūnes! „Nugara tiesi, žiūrėk į priekį, alkūnės pečių lygyje! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Bėgimas su sustojimais ir krypties pakeitimu Su šuolio stotele Su 180º apsisukimais | 4 min | "Bėk - marš!" "Tempas vidutinis!" „Sustokite prie signalo, tada judėkite toliau! „Gavus signalą, sustokite dviem žingsniais, pasukite į užpakalinę pėdą, tada judėkite toliau! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Bėgimas su užduotimis tinklinio žaidėjo pozoje: šoniniai žingsniai du su dešine puse, du su kaire | 3 min įstrižainės | „Atlieki tinklinio žaidėjo pozoje, rankos aktyviai dirba, užbaigk posūkį! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
kryžius žingsnis drąsi pusė | įstrižainės | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
taip pat kairiųjų | įstrižainės | „Kuo dažniau atlikite aktyvų dubens sukimąsi! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
didelis šuolis | įstrižainės | „Šok aukštai, rankos veikia pilnas ratas atgal, žiūrėk į priekį! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
atgal | įstrižainės | – Pažiūrėk per kairįjį petį! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
pagreitis | įstrižainės | "Pagreitinkite iki salės vidurio, tada sulėtinkite greitį!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kvėpavimo atstatymas | 1 minutę | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
lauko skirstomieji įrenginiai: I. p. - ištieskite kojas, rankas ant diržo 1 - pasukite galvą į dešinę 2-oji. P. 3 pasukite galvą į kairę 4-oji. P. | 8-10 kartų | „Tempas lėtas, judesiai neaiškūs, nugara tiesi! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - ištieskite kojas, rankas į šonus 1-2 apskritimas su kutais į vidų 3-4 apskritimas su dilbiais į vidų 5-8-out taip pat | 8-10 kartų | „Alkūnės pečių lygyje, vidutinis tempas, visa judesių amplitudė! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - ištieskite kojas, rankas į priekį 1-2 apskritimo rankas į priekį 3-4-taip pat atgal | 8-10 kartų | "Rankos tiesios, nesulenkite kelių, visa judesių amplitudė!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - ištieskite kojas, rankas ant diržo 1 pakreipimas į dešinę, kairiarankis aukštyn 2-oji. P. 3 pakreipimas į kairę, dešinė ranka aukštyn 4-oji. P. | 8-10 kartų | „Ranka tiesi, nesulenk kelių, žiūrėk į priekį! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - plati padėtis, rankos ant diržo 1-pasvirimas į priekį 2-oji. P. 3-4 tas pats | 8-10 kartų | „Nelenkite kelių, rankomis lieskite grindų, grįžkite į ir. P.!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - siaura padėtis, rankos ant kelių 1-2 apskritimas kelio sąnariuose į dešinę 3-4-per kairėje | 8-10 kartų | „Atlikite visą judesių diapazoną, galva yra kūno tęsinys, tempas vidutinis! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - ištieskite kojas, rankas ant diržo 1 smūgis į dešinę 2-oji. P. 3 smūgis į kairę į priekį 4-ir. P. | 8-10 kartų | "Nugara tiesi, žiūrėkite į priekį, kampas tarp šlaunies ir blauzdos yra 90 laipsnių!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
I. p. - ištieskite kojas, rankas į priekį 1-max iš dešinės į kairę ranką 2-oji. P. 3-max iš kairės į dešinę 4-oji. P. | 8-10 kartų | „Nelenkite kelių, laikykite rankas tiesias, lenkdami kojų pirštus link savęs! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Pagrindinė dalis - 22 min |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Viršutinis leidimas | 3 min | Poromis per tinklelį, per zoną! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Apatinis tiesioginis pašaras, pašarų paėmimas. | 3 min | Tarnauja priekinėje linijoje, priimama visoje svetainėje! |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Puolimas smūgiuojant priešpriešiniais perdavimais | 4 min | Išpakuotojas keičiasi kiekvieną kartą |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tinklinio žaidimas | 12 min | Žaidimas puolime per 3 zoną |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Finalinė dalis – 5 min |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Bėk | 3 min | "Tempas vidutinis!" |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Vaikščiojimas | 2 minutės | „Kas patiko, kas nepatiko? Kokia buvo pamokos tema? |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Statyba. Apibendrinant. | 2) Mokomasis – įvaldyti tiesioginį atakuojantį smūgį per tinklą nuo 3 įsibėgėjimo žingsnių, nuo savo paties kamuolio metimo. 3) Sveikata – kojų raumenims ir vestibiuliariniam aparatui stiprinti. Vieta: sporto salė Inventorius: tinklinio kamuoliai, tinklinio tinklelis.
Kūno kultūros pamokos metmenys GBPOU TMB Nr. 67 1PK9 grupės mokiniams. Data: 2017-10-02. Lektorius: Sorokinas Sergejus Nikolajevičius Tema: Plėtra ir tobulinimas motorines savybes Tikslas:. Kartokite, sisteminkite motorinių savybių ugdymo užsiėmimus. Pamokos tikslai : 1. Kūno kultūros ir TRP komplekso populiarinimas. 2. Ugdykite sanglaudą grupėje. 3. Lavinti koordinacinius gebėjimus 4. Pagerinti bendrą fizinis rengimas išlaikyti TRP standartus. Pamokos tipas - pamoka praktinis mokymas Pamokos tipas - taisymo pamoka pratimas Tarpdisciplininė komunikacija – gyvybės sauga, muzika. Inventorius : Kilimėliai, svarmenys, šokinėjimo virvė, suolai, lankai, krepšinio kamuoliai, kūgiai, švilpukas, nešiojamas kompiuteris, garsiakalbiai Vieta : Kolegijos sporto salė. Laiko praleidimas : 4 pamoka (45min). Mokytojas: Sergejus Nikolajevičius Sorokinas.
Vertinimo kriterijus: 5 klasė - pratimas atliktas pagal užduotį, taisyklingai, be įtampos, užtikrintai. Mokinys parodė estafetės žinias, gebėjimą panaudoti išmoktus pratimus greitai pasiekti individualius ir kolektyvinius tikslus. 4 klasė - pratimas atliktas pagal užduotį, taisyklingai, bet su tam tikra įtampa, nepakankamai pasitikintis savimi, estafetėse mokinys parodė taisykles, tačiau nėra pakankamai pasitikintis, kad išmoktus judesius panaudotų kuo greičiau pasiekti rezultatą . 3 klasė- pratimas atliktas taisyklingai, bet nepakankamai tiksliai, su didele įtampa, padaryta smulkių klaidų. Atlikdamas kūno kultūros pasirengimo vertinimą, kūno kultūros mokytojas, atsižvelgdamas į raidos kaitos dinamiką, įgyvendina ne tik faktinį vertinimą, bet ir skatinančias bei ugdantis funkcijas. fizines savybes tam tikrą laiką, o ne Šis momentas ir individualias mokinių savybes (kūno tipus, psichines ir fiziologines ypatybes). Kartu reikia būti kuo taktiškesniam, dėmesingesniam, nežeminant mokinio žmogiškojo orumo, besirūpinant domėjimosi kūno kultūra didinimu ir toliau ugdomu.  | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||