Anul Nou este întotdeauna asociat în mintea oricărui rus cu un festin, în plus, variat și exagerat de satisfăcător. Doar câțiva reușesc să iasă de la masa de Anul Nou fără să mănânce în exces, și chiar și masa aceea depășește în dimineața de 1 ianuarie, când trebuie să mănânci, lucru de care nu au avut timp noaptea. Desigur, după astfel de sărbători poate apărea excesul de greutate, așa că vreau să știu cum să slăbesc după noul an.

Cum să slăbești după noul an

• După sărbătorile abundente, puteți aranja zile de post, dar nu morți deloc de foame, este mai bine să alegeți o mono-dietă pe termen scurt pentru aceasta, acestea se bazează de obicei pe un produs specific - mere, brânză de vaci, chefir. O astfel de dietă vă permite să pierdeți rapid în greutate, dar aveți grijă să nu o slăbiți și nu ar trebui să utilizați astfel de diete pentru cei care au boli ale tractului gastrointestinal.
• Masa de Anul Nou durează de obicei până dimineața și toate modurile și bioritmurile corpului se schimbă. Nu mai mâncați după ora 18 și corpul dumneavoastră va avea timp să digere cu calm ceea ce ați mâncat înainte de a merge la culcare, așa că are timp să redistribuie energia. În această versiune, dacă greutatea ta nu începe să dispară, atunci cel puțin nu va crește.
• Cum să slăbești după noul an - începe să mănânci corect. Toată lumea își promite în mod regulat de la 1 ianuarie să înceapă viață nouăși o iei și o faci. Reduceți cantitatea de grăsimi și carbohidrați, mâncați alimente bogate în fibre. Începeți ziua cu fulgi de ovăz, fructe proaspete, lăsați carnea de porc grasă pentru pui, ciocolata și treceți la miere și fructe.
• O altă modalitate de a pierde în greutate este să mergi la țară. În primul rând, este multă zăpadă și, în timp ce o curățați pentru a ajunge la casă, veți consuma deja multă energie, iar în al doilea rând, există o baie și, după cum știți, o baie și o saună sunt excelente. ajutoare în lupta împotriva kilogramelor în plus. Ei bine, nimeni nu a anulat luptele cu bulgări de zăpadă cu prietenii și vă puteți lovi unul pe celălalt în niște zăpadă, iar alergarea prin zăpadă poate fi considerată vedere separată sporturi cu încărcare crescută pe picioare.
• ȘI Cel mai bun mod cum să slăbești după noul an - mergi la sport. Orice activitate fizică este grozavă pentru pierderea în greutate, exercițiile aerobice sunt cele mai bune pentru asta, poți chiar să faci aerobic acasă cu tutoriale video. În sfârșit, puteți cumpăra un abonament în sala sau biliard sau începe să dansezi.

Deci, există multe modalități de a pierde în greutate după noul an. Totul este în mâinile tale, nu fi leneș, fii activ și supraponderal nu se va întoarce niciodată la tine. Ei bine, sau până în următorul an nou.

Sărbătorile de Anul Nou au trecut în urmă, iar iubitorii de a încerca totul delicios la masa festivă și de a se relaxa pentru o jumătate de zi în pat s-au confruntat cu sarcina principală - să slăbească cât mai repede kilogramele acumulate în timpul sărbătorilor lungi. Dar ce modalitate de a alege? Pe Internet - un număr mare diete diferite, este dificil să-l alegi pe cel mai eficient. site-ul oferă cinci dintre cele mai populare diete simple, care va ajuta orice fată să returneze greutatea „pre-Anul Nou”.

Dacă ai noroc și după aproape două săptămâni de „lacomie”, cântarul tău arată doar cu 1-2 kilograme mai mult decât de obicei, atunci dieta balerinei este pentru tine. De fapt, aceasta nu este nici măcar o dietă, ci câteva reguli care trebuie respectate cu strictețe. Primul este să bei un pahar cu apă cu gheață înainte de fiecare masă. Important: această metodă nu este deloc potrivită persoanelor care au adesea dureri în gât. Sensul acestei reguli este foarte simplu și logic. În primul rând, vei putea mânca mult mai puțin decât de obicei, deoarece va fi deja apă în stomac. În al doilea rând, corpul va cheltui multă energie pentru a încălzi apa cu gheață la temperatura corpului tău. A doua regulă, s-ar părea, este clasică - nu mâncați după ora 18.00. Este după ora șase seara și nu cu patru ore înainte de culcare, așa cum se recomandă acum. Înainte de culcare, poți bea doar apă. Frig, firesc. Timp de două săptămâni de respectare strictă a acestor reguli, cele două kilograme în plus se vor evapora, așa cum nu s-a întâmplat niciodată. Ei spun că legenda baletului rus Maya Plisetskaya a urmat aceste două reguli toată viața.

Următorul mod de a pierde în greutate este potrivit pentru iubitorii așa-numitelor mono-diete. Cel mai important plus este că nu trebuie să petreceți timp pregătind preparate speciale cu conținut scăzut de calorii. Singurul lucru pe care îl poți face este hrișca, preparată într-un mod special. Nu trebuie fiert, darămite fiert. Un pahar de cereale seara trebuie turnat cu apă clocotită pentru aproximativ două degete. Dimineața veți obține terci perfect sfărâmicios. Va trebui să fie întins pentru toată ziua, „gustând” aproximativ la fiecare 2-3 ore sau când vă simțiți clar foame. Puteți bea apă ceai verdeși chefir cu un conținut de grăsime de 1%. Nu poți ține o mono-dietă pentru o lungă perioadă de timp. Maxim - 9 zile. Creatorii dietei susțin că în acest timp va fi nevoie de aproximativ 3-4 kg. greutate excesiva. Apropo, hrișca gătită în acest fel curăță perfect intestinele de tot felul de toxine. Cerealele, nu fierte, ci fierte, arată ca niște perii mici care vor îndepărta tot ce nu este necesar din corp.

O altă dietă de 9 zile a fost creată de nutriționistul vedetă Margarita Koroleva. În oameni, se numea „3 + 3 + 3”. Principiul este simplu: timp de trei zile mănânci orez fiert fără sare sau condimente, trei zile - pui fiert, iar ultimele trei zile - orice legume cu excepția cartofilor, crude, fierte sau aburite. Orice cantitate. „Deci, până la urmă, în acest fel poți câștiga aceleași calorii pentru întreaga zi!” - tu spui. Dar nu, totul este gândit. Este imposibil să mănânci mult orez, pui sau legume la un moment dat. Această dietă expresă vă va permite să scăpați de 3-5 kg. Și mai departe regula importanta R: Asigurați-vă că beți doi litri de apă pe zi. Este apă, nu alte băuturi. Poți să bei și ceai verde și din plante și, pentru a înveseli puțin această poză „plictisitoare”, o lingură de miere pe zi.

Următoarea dietă special pentru consumatorii de carne a fost inventată de binecunoscutul Pierre Dukan. Un nutriționist a câștigat deja milioane de dolari datorită unei cărți care povestește despre toate complexitățile metodei „proteinei” și oferă exemple concrete. Cu toate acestea, nu trebuie să citiți totul: am făcut-o pentru tine (și unii chiar au slăbit!) Și iată ce am obținut de acolo. Principalul lucru este să stabiliți inițial un obiectiv: câte kilograme trebuie să pierdeți. Dieta este împărțită în trei etape: „atac”, „alternanță”, „fixare”. Prima durează de la una până la șapte zile. Cu cât este mai lungă, cu atât vrei să slăbești mai mult. În acest moment, sunt permise doar proteine: carne (vită, vițel, pui, curcan, iepure) și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi (lapte, chefir, brânză, brânză de vaci). Monsieur Dukan vă asigură că puteți și chiar aveți nevoie să beți apă în timp ce mâncați. Ceaiul și cafeaua sunt permise numai cu un înlocuitor de zahăr. A doua etapă „alternarea” durează cu minus un kilogram pe săptămână. Luni - „atac” (doar produse proteice), marți mănânci orice legume, cu excepția cartofilor, pe a treia - iar proteine ​​​​și așa mai departe până când se obține rezultatul dorit.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru că
pentru descoperirea acestei frumuseți. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă la FacebookȘi In contact cu

Și imaginează-ți câte povești uimitoare, amintiri vesele și miracole de sărbători ne oferă Anul Nou. Aceste dezvăluiri sunt adunate în acest articol. site-ul web Deja încărcat de la ei cu starea de spirit de Anul Nou.

• Lucrez ca Snow Maiden în noaptea de Revelion. Odată am fost invitați la un copil care nu crede în Moș Crăciun. Am păstrat toate nivelurile de secret, am ales cel mai bun partener pentru rolul lui Moș Crăciun, iar copilul ne privea cumva neîncrezător. Și în timpul unui joc, ea a strălucit direct: „Ești real! ea a sunat. - Fecioara Zăpezii are mâini înghețate!
• Mergând după Anul Nou, ne-am întâlnit cu străini completi care ne-au sugerat: „Hai să ne îmbrățișăm!” Ne-am îmbrățișat și am lansat împreună un felinar. Băieții ăștia mi-au făcut Anul Nou. Toate cele bune!
• Timpul trece, totul se schimbă, iar mama ascunde încă în mod tradițional dulciurile pregătite pentru vacanță pe balcon și speră că de data aceasta nu le voi găsi cu siguranță.
• Pisica nu a apreciat artificiile. A ieșit abia acum, și apoi cu greu, pentru că era gras și blocat sub canapea.
• Timp de opt ani, în fiecare An Nou, l-am crezut pe tatăl meu că, după clopoțeii, întreg orașul va face artificii în onoarea mea. Ea și-a fluturat mâna pe fereastră și s-a simțit ca o regină. Tatăl meu este un tip bun.

• Eu am 23 de ani, iar sora mea 20. Și până astăzi, de Revelion, mama pune cadouri dulci sub brad! O, acesta este un sentiment de nedescris când dimineața, împingându-ne unii pe alții, alergăm la bradul de Crăciun! Și suntem complet fericiți și pe jumătate beți de mestecat! Mamă, te iubesc atât de mult!
• În timp ce era un ceas care suna, am vrut să-mi pun o dorință. Din numărul dorințelor mele, nu m-am putut decide ce vreau. Eram atât de confuz încât nu mă puteam gândi la nimic :(
• eu am vis prețuit: Îmi doresc foarte mult să locuiesc într-un orășel în care toată lumea se cunoaște aproape din copilărie. Un fel de oraș-familie. Imaginează-ți doar atmosfera de acolo în ajunul Anului Nou.
• În copilărie în clasa I, pentru petrecerea de Revelion, toate fetele din clasă și-au dorit să fie fulgi de nea și prințese. Și am visat să fiu o broască țestoasă ninja. Dar visul nu s-a împlinit niciodată.
• Imi place foarte mult iarna! Scrâșnitul zăpezii sub picioare, pulovere calde, ceai fierbinte, Anul Nou care se apropie și mandarine! Dar cel mai frumos lucru este că poți merge la magazin pentru un deliciu delicios chiar în pijama și fără tunsoare, pur și simplu îmbrăcat peste blugi, o jachetă de puf și o pălărie.

• În copilărie, eu și fratele meu în fiecare An Nou, mama strângea pungi cool cu ​​tot felul de dulciuri. Nu mai locuim cu părinții noștri. Recent, mama a sunat și a spus că gențile noastre de anul acesta ne așteaptă sub bradul lor de Crăciun. Eu, bucuroasă, am zburat să-l iau pe al meu. Fratele meu are 26 de ani, eu 23.
• Mi-am dat seama că am făcut o greșeală fatală când, îmbrăcat într-un costum de Moș Crăciun, am venit să-l felicit pe fiul meu de trei ani, iar el, uitându-se la papuci, a spus: „Tata”.
• Sora mea tocmai a spus: „Moș Crăciun locuiește la polul nord”. Eu sunt un programator. Nechechand :)
• Astăzi treceam pe lângă poștă, am auzit cum tatăl i-a spus fiului său de 10 ani: „Acolo, vezi tu, cutia poștală, aruncă scrisoarea către Moș Crăciun în ea”. Starea de spirit era întreg bun zi.
• Pe vremuri, în copilărie, în fiecare an în dimineața zilei de 1 ianuarie, ne așteptau cadouri pe un năpăd din curte: pentru mine, sora și fratele meu. Dar cumva a venit o rudă (de aceeași vârstă) și ne-a spus că Moș Crăciun nu există, iar mama pune cadouri pe un puț de zăpadă. vuietul din casă era asurzitor. Se pare că mama și tata au luat cizme de pâslă mărimea 46 din cămară și, în timp ce noi dormeam, au făcut urme ale lui Moș Crăciun și au pus cadouri pe un năpăd de zăpadă. Le sunt recunoscător părinților mei pentru acel An Nou magic...

• Am venit acasă de la serviciu, obosită, am găsit puterea în mine pentru o curățenie de trei ore a apartamentului, am atârnat ghirlande la toate ferestrele. Și acum, cu ghirlandele puse, stau întins pe canapea și arunc piei de mandarine și împachetări de bomboane pe jos. Și fiorul...
• Am mers pe stradă îmbrăcat în Moș Crăciun, am făcut oamenii să râdă, doi bărbați au încercat să se îmbată, mulți s-au făcut o poză cu mine, o femeie de 30 de ani a povestit o poezie pentru bomboane. Să fii Moș Crăciun este minunat!
• În copilărie, când familia urmărea Blue Light (și programe similare de Anul Nou cu artiști), era întotdeauna păcat de vedete, pentru că trebuie să sărbătorească Anul Nou nu în cercul familiei. Bucuria nu a cunoscut limite când am aflat că programele sunt filmate în avans. Anul Nou - sarbatoare de familie, petrece-l alături de cei dragi și oameni dragi!
• „Era îmbrăcată într-o rochie albă, o coroană de trandafiri era întinsă, se uita la sfântul crucifix printr-un curcubeu de lacrimi...” Știi ce este? Cântecul lui Nadezhda Kadysheva, iar la vârsta de 5 ani l-am cântat de Anul Nou la grădiniță. În loc de „pom de Crăciun, brad, ace verzi...”.
• Sunt un student atât de sărac încât am împodobit o crenguță din brad cu șosete.

• În fiecare an aștept cu nerăbdare Anul Nou. Îmi place acest sentiment - aștept un miracol. Încep să pregătesc cadourile din timp, să împachetez. Dar în fiecare an nu se întâmplă nimic special. Și totuși, de Revelion mă aștept mereu la magie. Și sper că această naivitate copilărească să rămână cu mine pentru tot restul vieții. La urma urmei, în viață ar trebui să existe întotdeauna un loc pentru un miracol.
• Și mama și cu mine am mers la cumpărături de fiecare dată înainte de Anul Nou și am ales o jucărie nouă și frumoasă pentru bradul de Crăciun, care trebuia să fie făcută din sticlă și uimitoare... Acum asta nu există... Lipsește foarte mult... .
• Am observat că copiii ciripeau peste tot despre Anul Nou, despre Moș Crăciun. Se cântă cântece din grădină. Și o fac peste tot: la coadă la casă, în microbuz și metrou, doar pe stradă. Merg fericit toată ziua. Anul Nou este în curând!
• Și acum o să pun un brad de Crăciun - îl aștept de un an întreg!

Anul Nou este o sărbătoare în familie, amabilă și mult așteptată. Tam-tam înainte de vacanță, cadouri, brad elegant de Crăciun - toate acestea sunt atât de interesante pentru orice copil. Doar sărbătorile pot schimba foarte mult modul obișnuit al copilului tău. Cum să sărbătoriți Anul Nou fără capricii și crize de furie și să nu suprasoliciți copilul va fi discutat mai jos.

Toți părinții știu cât de greu este să obișnuiești un copil cu un anumit regim care să fie util pentru copil și convenabil pentru mama și tata. Glumele cu regimul rupt sunt rele. Mofturile, plânsul, starea proastă a unui copil pot strica orice dispoziție festivă, pentru că toată lumea are dorința de a sărbători plăcut o sărbătoare mult așteptată.

Destul de firimitură

Dacă bebelușul tău este încă un copil, atunci singurul lucru pe care o sărbătoare poate diferi de viața de zi cu zi pentru el este prezența unui brad de Crăciun strălucitor și a decorațiunilor. Copiilor le place foarte mult totul strălucitor, așa că îi poți oferi cu ușurință o minge sau o jucărie de pom de Crăciun, principalul lucru este să te asiguri că este în siguranță.

Dacă copilul se târăște deja, atunci lăsați-l să demonteze cutia cu decorațiuni, asigurându-vă că acestea nu ajung în gură.

Bebelușul se va culca, ca de obicei, iar tu vei sărbători cu calm sărbătoarea. Amintiți-vă că după ceasul care sonerie, în afara ferestrelor încep artificii lungi, care pot speria copilul. Ai grijă din timp de calmul lui, ridică-l, dacă se poate, mergi în cel mai liniștit loc din casă.

copil crescut

La această vârstă, copilul este deja conștient că se întâmplă ceva vesel și neobișnuit. Vorbeste cu bebelusul, povesteste-i despre sarbatoare, Mos Craciun, cadouri si magie. Chiar și tonul vocii tale îl va lăsa pe copil să înțeleagă că vacanța este o aventură plăcută și veselă.

Amintiți-vă că evenimentele solemne, felicitările, oaspeții pot emoționa copilul, el nu va putea adormi mult timp. Prin urmare, începeți să vă pregătiți pentru culcare puțin mai devreme decât de obicei. Lasati bebelusul sa manance, faceti baie cu cel putin o ora inainte de ora obisnuita, pentru a adormi linistit, conform regimului.

Spuneți-le oaspeților că urmați rutina bebelușului, astfel încât aceștia să se poată adapta la ea.

Dacă tu însuți urmează să vizitezi, atunci cel mai bine ar fi să te întorci acasă la somnul copilului, deoarece într-un loc nou, unde totul este atât de interesant, copilul va fi dificil să se calmeze. Sau, de asemenea, începe să-ți pregătești copilul pentru pat în avans, îndepărtându-te de alte persoane. Va fi mai greu daca vei pleca acasa dupa sarbatoare, copilul se va trezi inevitabil cand te imbraci si dezbraci acasa. Prin urmare, dacă este posibil, este mai bine să evitați o astfel de situație.

3-4 ani

La această vârstă, copilul înțelege deja pe deplin că se apropie vacanța, știe deja povești despre Moș Crăciun, așteaptă un matineu, un brad elegant și decorațiuni pentru casă. Lăsați copilul să participe la crearea unei atmosfere festive, el își va simți implicarea în vacanță și își va aplica tradițiile familiei.

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Voi fi foarte bucuros dacă metoda mea te va ajuta și pe tine...

A face copilul să adoarmă la ora obișnuită este mai dificil decât în ​​cazul copiilor mai mici. Prin urmare, dedică mai mult timp copilului tău, joacă-te, sărbătorește cu jucării, dansează, fanteziază, joacă-te activ pe stradă, mergi cu sania, fă oameni de zăpadă. Acest lucru va permite copilului să simtă atmosfera de sărbătoare și să obosească seara. Pune-ți copilul în pat puțin devreme pentru a-l ajuta să se calmeze.

Sosirea lui Moș Crăciun poate fi încă stresantă pentru un copil. Chiar dacă copilul tău nu i-a fost frică de Frost la matineu, atmosfera familiară este mai familiară, copilul se simte în siguranță acasă, astfel încât copilul poate percepe invadarea acestei atmosfere a vrăjitorului de Anul Nou într-un mod ușor diferit. Poate să-și facă griji, să fie speriat, să experimenteze o furtună de emoții, după care îi va fi greu să adoarmă. Dacă te hotărăști cu privire la sosirea lui Frost, fă-o în avans și, de preferință, cu o zi înainte de vacanță.

Dacă bebelușul cere să sărbătorească sărbătoarea cu tine, spune-i că noaptea vor fi cadouri sub bradul lui, copilul va dori să adoarmă mai devreme pentru ca dimineața să vină mai repede.

5-10 ani

Copilul așteaptă deja sărbătoarea, înțelege totul și participă activ la pregătirile pentru Anul Nou: împodobește bradul de Crăciun, ajută la coaserea costumelor, învață poezii și cântece. La această vârstă, poți lăsa copilul să devină membru cu drepturi depline sarbatori.

Este important să discutați în prealabil cu copilul și să explicați că vacanța vine la miezul nopții, după artificii, copiii ar trebui să se culce. În plus, trebuie să-i explici bebelușului că, pentru a sta până târziu, trebuie să dormi bine în timpul zilei.

Cel mai probabil, copilul nu va fi atent pana la pretuita ora 12.00, asa ca incearca sa-l tii ocupat si distras pentru ca bebelusul sa nu fie suparat prin ratarea celor mai interesante.

Dacă copilul este complet obosit și adoarme, promite-ți că îl vei trezi cu siguranță pentru clopoțeii. Principalul lucru este să-ți ții promisiunea.

Anul Nou este o sărbătoare specială, magică și foarte familială, dacă copilul dumneavoastră a atins vârsta de percepție conștientă a sărbătorii, nu-l privați de posibilitatea de a simți apropiere și unitate cu familia și tradițiile. Prezentându-l pe copil în vacanță, tu însuți devii un copil mic și crezi din nou într-un miracol.