13 august este Ziua Sportivului. Putem spune cu siguranță că 30-40 la sută dintre cititorii School of Life.ru au încercat să facă jogging în sănătate.

Deci, au o relație deplină cu vacanța. Am intrat și eu în aceste procente „peppy” și nu pentru prima dată am decis să alerg de dragul sănătății. Și iată gândurile mele în această vară, alergarea pe banda de alergare m-a condus.

Imaginați-vă imaginea: ziua promite să fie caldă, dar până acum aerul este răcoros și ușor. Păsările ciripesc în afara ferestrei mele (ei bine, cu siguranță ciripesc în spatele meu). Soarele tocmai a ieșit din spatele vârfurilor copacilor (sau clădirilor, oricine a avut noroc cu locul de reședință). Și iată-te, încă purtând pe umeri rămășițele de somn, călcă banda de alergare(chiar dacă este un trotuar, dar din moment ce alergi de-a lungul lui, înseamnă că este cel de alergare!). Și încet, încet, pas cu pas, începi să mergi spre sănătate. Spre tine - o briză proaspătă și bucuria vieții!

Cu asemenea sentimente, pentru a doua săptămână am alergat în fiecare dimineață pe cel mai apropiat stadion al școlii. Și în această zi totul era însorit și fără griji ca vara. Deodată, de nicăieri, un bărbat mic și subțire a apărut în fața mea și mi-a spus viclean: „Dar trebuie să alergi în sens invers acelor de ceasornic!” Și a continuat, punându-mi îndoieli în cap.

Poate ai ghicit deja că alergam în sensul acelor de ceasornic în jurul stadionului fără să mă gândesc deloc la asta. Din prima dată când a alergat în timp ce pista s-a întins. Mi-a fost confortabil să mă mișc așa - în sensul acelor de ceasornic. A doua zi am alergat în sens invers acelor de ceasornic - nu mi-a plăcut. Am început să alerg din nou, ca și înainte, dar m-a interesat de ce toți ceilalți alergători pe care i-am întâlnit se îndreptau spre mine.

Am găsit următoarele pe un subiect de interes...

Standarde sportive internaționale

Există Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism (IAAF). După standardele pe care le-a stabilit, sportivii din toate competițiile sunt medii și distante lungi alerga in sens invers acelor de ceasornic. Mic - în linie dreaptă.

Acest lucru se explică prin faptul că majoritatea sportivilor au un picior drept - o smucitură. Este mai puternică și cu câțiva milimetri mai lungă decât stânga. Cu piciorul drept, sportivul face un pas mai larg, ducând corpul spre stânga. Prin urmare, este mai convenabil să treceți secțiunile rotunjite ale distanței în sens invers acelor de ceasornic.

Se referă și la faptul că o astfel de tradiție a venit Grecia antică, unde sportul s-a opus naturii (dezvoltarea artificială a organismului – dezvoltarea naturală). Apoi au decis la primele Jocuri Olimpice să alerge împotriva mișcării umbrei din cadranul solar.

Alergătorii au observat că este într-adevăr mai confortabil să alergi în acest fel și încă aleargă în sens invers acelor de ceasornic.

Fiziologia „dreptacilor”

În studiul „dreptaților”, și există mai mult de 90% dintre aceștia, ei au acordat atenție faptului că toate acțiunile asociate cu virajul la stânga se dovedesc a fi mai eficiente și mai precise pentru ei, mai ales atunci când mana dreapta există un obiect (de obicei, „dreptacii” țin unelte, arme etc.)

Dacă subiecților li s-a legat la ochi și li s-a cerut să meargă drept, cei mai mulți dintre ei s-au întors ușor spre stânga.

Shoters-atleti atunci când efectuează special exerciții de viteză la mai multe ținte, ei încep întotdeauna să tragă de la ținta cea mai din dreapta și se rotesc în sens invers acelor de ceasornic, de la dreapta la stânga, în timp ce trag.

Această așa-numită „regula pentru stângaci” se explică prin orientarea psihofizică generală sistem nervos o persoană, o anumită asimetrie a creierului la „dreptaci” și „stângaci”.

Pentru „stângaci”, dimpotrivă, există o „regulă pentru dreptaci”, adică le este mai ușor să efectueze acțiuni cu o întoarcere la dreapta.

Următorul argument pentru rularea în sens invers acelor de ceasornic este că inima umană este înclinată la un unghi apropiat de unghiul de înclinare al axei de rotație a Pământului. Acest unghi este, de asemenea, apropiat de unghiul sportivului față de centrul circumferinței pistei de alergare a stadionului. Probabil, alergarea de la dreapta la stânga facilitează munca inimii atunci când se mișcă.

Fenomenele spațiale și rotația Pământului

În raport cu noi, europenii, planetele se învârt în sens invers acelor de ceasornic în jurul Soarelui. Și galaxia noastră se rotește spre stânga, adică și în sens invers acelor de ceasornic. Luând în considerare influența ritmurilor spațiale asupra unei persoane, se presupune că mișcarea în direcția de mișcare a obiectelor spațiale este mai armonioasă.

Un alt argument în favoarea alergării cu viraj la stânga pe banda de alergare sunt legile fizice. Când se deplasează în sens invers acelor de ceasornic, vectorul viteză unghiulară este îndreptat în sus.

Viteza unghiulară este o mărime vectorială care afectează viteza de rotație a unui corp. Vectorul viteză unghiulară este direcționat de-a lungul axei de rotație conform regulii gimletului. Când un atlet aleargă cu o întoarcere la dreapta, atunci acest vector este îndreptat în jos, ca și cum ar apăsa alergătorul pe sol. Și invers: la întoarcerea spre stânga, vectorul viteză unghiulară este îndreptat în sus, ajută alergătorul să coboare de pe sol, facilitând mișcarea.

În practicile ezoterice de vindecare, am citit că atunci când se rotesc în sensul acelor de ceasornic, energia este eliberată, în timp ce în mișcarea inversă se ia energie.

Iată faptele pe care le-am găsit. Și pentru mine am decis că:

Dacă alergi pentru sănătate și plăcere, atunci trebuie să alergi în direcția care este mai plăcută.
Daca participi la concursuri nici nu ti se va cere parerea acolo, vei respecta regulamentul stabilit.

Alegeți calea pentru alergări, ghidându-vă după sentimentele și bunul simț. Ar fi perfect dacă se potrivesc.

Și fugi oriunde vrei!

Pregătit de: Sergey Koval

Jocurile și competițiile sportive entuziasmează omenirea în orice moment. Dar aici este interesant: de ce sportivii de atletism, patinatorii, cicliștii pe pista se mișcă pe stadion în sens invers acelor de ceasornic și împotriva mișcării soarelui?
Investigand această problemă, s-a dovedit că cursele de cai și alte curse au loc și cu viraj la stânga. Singura excepție este un tip de competiție de Formula 1, unde predomină virajele la dreapta.
Ce este acest decret, un aranjament firesc sau un accident?
S-a dovedit că întrebarea are mai multe răspunsuri posibile.

1. Conform standardului IAAF (Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism). Regulile au fost adoptate pentru prima dată în 1914. Și începutul activității asociației în sine datează din 1912. Mișcarea într-o direcție (spre stânga) atunci când vă deplasați de-a lungul benzii de alergare a stadionului reduce semnificativ gradul de rănire a sportivilor, adică este o regulă de siguranță pentru sportivi.
2. Rațiune fiziologică. Se crede că majoritatea (până la 90%) oamenilor (inclusiv sportivii) al căror picior principal este piciorul drept. De fapt, studiile arată că prevalența persoanelor cu piciorul drept nu este atât de mare. Spre deosebire de aceasta, sunt foarte dominate persoanele de dreapta, la care partea dreaptă a corpului s-a dezvoltat mai mult (chiar și fenotipic, adică vizual). Puteți verifica singur: pentru aceasta, este suficient să vă studiați cu atenție reflectarea în oglindă, comparând partea dreaptă și stângă. Există dovezi că la majoritatea oamenilor piciorul drept este cu câțiva milimetri mai lung. Din acest motiv, piciorul drept face un pas ceva mai mare, ceea ce vă permite să vă sustrageți în mod natural spre stânga. Este posibil ca această proprietate să fi fost folosită de IAAF.
3. Comoditate pentru spectatori. Acesta este un argument amuzant! Dar, într-adevăr, citim de la stânga la dreapta. Și informația se citește de la stânga la dreapta. Și iată că sportivii aleargă de la stânga la dreapta! Convenabil?!
4. Aspect istoric. Competiții sportive provin de la Jocurile Olimpice din Grecia Antică. Probabil, grecii antici au contrastat sportul cu natura. În acest sens, au decis să alerge împotriva mișcării umbrei de pe cadranul solar la primele Jocuri Olimpice.
5. Aspectul astronomic. Aceasta este însumarea bazei cosmice, mai degrabă prin asociere. O analogie este mișcarea Pământului în jurul axei sale, mișcarea planetelor în jurul Soarelui pe orbitele lor, direcția de răsucire a galaxiei noastre. Toate aceste tipuri de mișcări au loc în sens invers acelor de ceasornic. Se presupune că mișcarea în conformitate cu ritmurile cosmosului este mai armonioasă.
6. Un alt fapt fiziologic. În timpul unui viraj la stânga, sportivul se apleacă spre stânga. În acest caz, axa inimii devine perpendiculară pe suprafața pământului. Probabil că această orientare permite inimii să lucreze mai eficient în condiții de efort fizic crescut.
7. Justificare fizică. „Regula Gimlet” cunoscută de la școală spune că atunci când se rotește (în cazul nostru, când se deplasează de-a lungul unui semicerc) spre stânga, vectorul viteză unghiulară este îndreptat în sus, iar când se rotește spre dreapta, este îndreptat în jos. Astfel, întorcându-se în sens invers acelor de ceasornic, sportivul pare să fie de pe sol (acest lucru facilitează mișcarea), iar la întoarcerea spre dreapta, dimpotrivă, sportivul este apăsat de sol (întrucât vectorul unghiular este îndreptat în jos). Nu mă crede - verifică! Alergați pe poteca de cotitură la dreapta și la stânga. Ce observi?

Și indiferent în ce direcție ai întoarce cel preferat zilnic

Ei spun că un nou venit pe stadion poate fi calculat după direcția alergării sale: pe baza bunului simț, probabil că va alerga în sensul acelor de ceasornic, deși de fapt se obișnuiește să alerge împotriva lui. Da, da, și nici noi nu l-am observat imediat. În acest sens, întrebarea este: de ce?

De ce este obișnuit să alergi în sens invers acelor de ceasornic pe stadioane?

Regulile competiției Asociația Internațională Federațiile de Atletism (IAAF).

Conform standardelor stabilite, in competitiile pe distante lungi si medii, directia de alergare si mersul pe josîn jurul cercului ar trebui să fie stângaci. Faptul este că pentru majoritatea sportivilor, piciorul drept este un picior de împingere: este mai puternic și uneori cu câțiva cm mai lung decât cel stâng. Împingând cu piciorul drept, sportivul face un pas larg și conduce automat corpul spre stânga, respectiv, le este mai ușor să alerge (și să se întoarcă) în această direcție.

Există un alt mod de a explica această regulă ciudată. Ei spun că tradiția alergării împotriva mișcării umbrei în cadranul solar (atunci nu existau mâini) s-a păstrat încă de pe vremea Greciei Antice, când dezvoltarea artificială (sportul) era opusă dezvoltării naturale (natura).

Dacă îți amintești cum alergai pe stadion în timpul școlii sau cum priveai Jocurile Olimpice, atunci poți observa faptul că alergarea pe stadioane merge întotdeauna în sens invers acelor de ceasornic. Mulți oameni din viața lor au încercat cel puțin o dată să alerge în sensul acelor de ceasornic în jurul stadionului, astfel de oameni sunt de obicei priviți cu ochi, iar alergarea este teribil de incomod.

De ce aleargă sportivii de pe stadion în sens invers acelor de ceasornic? Cel mai probabil, nu te-ai gândit niciodată la asta, dar această regulă este stabilită chiar de Asociația Internațională a Federațiilor de Atletism! Problema alergării în sens invers acelor de ceasornic este incredibil de complexă și stupidă în același timp. Nimeni nu știe răspunsul sunt doar teorii, dintre care se evidențiază cele mai plauzibile.

1 teorie - Tradițiile grecești antice

Această teorie este una dintre cele mai probabile. Este bazat pe un simplu obicei al oamenilor, dar Jocurile Olimpice au avut originea acolo, în Grecia Antică! Dar nu totul este atât de simplu, adepții acestei teorii sunt împărțiți în grupuri, deoarece există două opțiuni pentru a explica această tradiție a grecilor.

• Opțiunea 1 - Sportul contrastant și natura. Această teorie are dreptul de a fi luată în considerare, deoarece în ochii lor sportul era opus naturii, iar mișcarea în sens invers acelor de ceasornic este, de asemenea, un fel de opoziție.
• Opțiunea 2 - Urmărirea ușoară a timpului. Această opțiune pare mai plauzibilă decât cea anterioară, deoarece are o confirmare practică. Doar că la acea vreme exista doar un cadran solar, pe care era înregistrată ora curselor, iar alergarea în sens invers acelor de ceasornic este mult mai ușoară marchează timpul trecut de umbra de pe cadranul solar.

Chiar și unii istorici au scris despre această teorie a originii alergării în cărți, de exemplu, Norman Douglas, deci este una dintre cele mai comune din lume.

Teoria 2 - Există mai mulți dreptaci pe planetă

În lista noastră, această teorie este a doua, este aceeași ca popularitate (poate fi considerată cea mai populară). Această teorie răspunde la întrebarea - De ce este mult mai greu să alergi în sensul acelor de ceasornic?

Da, oamenii sunt obișnuiți, dar obiceiurile nu ne pot păcăli complet creierul. Într-adevăr, dreptaci împinge piciorul este exact cea dreaptă, este puțin mai puternică decât cea din stânga, ceea ce înseamnă că este mai ușor să schimbi direcția de mișcare spre partea stângă.

Asta nu înseamnă că stângacii nu pot face atletism, trebuie doar să lucrezi pe tine!

3 teorie - Legile fizicii

Această teorie face o treabă mult mai bună de a explica de ce alergarea în sens invers acelor de ceasornic este mai ușoară, dar asta nu înseamnă că a fost motivul pentru regula de rulare. Mulți oameni sunt foarte puțin versați în fizică, așa că voi încerca să expun totul pe scurt și într-un limbaj simplu.

Există așa ceva ca vector viteză unghiulară, și astfel, atunci când mișcarea are loc spre stânga, acest vector este îndreptat vertical în sus, ceea ce înseamnă că nu se creează rezistență la mișcare. Dacă alergarea se va desfășura în sensul acelor de ceasornic, vectorul menționat va fi și îndreptat vertical, dar numai în jos, drept urmare va fi vizibil mai greu de rulat.

Cea mai mare parte a sportivilor profesioniști și antrenorii lor tind la această teorie, pentru că ea este cea care complet descrie motivele dificultățile unei astfel de alergări. Acest lucru este mai ușor de înțeles pentru cei care își amintesc cel puțin de fizica școlară.

Teoria 4 - Împrumut de la cursele de cai

Această teorie este, de asemenea, asociată cu Grecia antică și cu jocuri Olimpice. Faptul este că orice cursă a avut loc strict în sens invers acelor de ceasornic și există o explicație rezonabilă pentru aceasta, deoarece călărețul bate calul cu un bici, care este întotdeauna în mâna dreaptă(mai dreptaci), biciul lovește partea dreaptă a calului, drept urmare se întoarce spre stânga!

Deși teoria este susținută de datele privind motivele regulilor de curse, foarte puțini oameni cred în el, deoarece acestea sunt discipline complet diferite, oamenii care trăiesc în Grecia Antică ar fi trebuit să fie conștienți de acest lucru.

Astăzi vă voi spune o poveste instructivă. Cândva, un alergător foarte începător a decis să alerge pe stadion. Ea a venit, s-a uitat în jur, a pus muzică în urechi și a călcat încet pe poteca cea mai apropiată de centru. Am fost foarte surprins când un tânăr alergător de înfățișare avansată a început să încerce să facă niște pretenții - erau destule locuri pe stadion. Ea nu a aprofundat în esența raidurilor: tonul sportivului era clar agresiv și neplăcut, așa că a făcut muzica mai tare și a continuat. Eu am fost 🙂

Acum, desigur, îmi este rușine de acel episod. Și nu, nu sunt nepoliticos, prost sau nu îi ignor pe ceilalți cursanți de dragul confortului meu, așa cum trebuie să fi crezut acel tânăr iute.

Problema este că în esență reguli primitive de conduită pe stadioane și în arene de atletism nu atât de evident pentru neinformați. De ce nu sunt atârnate pe panouri publicitare la intrare este un mister pentru mine. Dar bănuiesc că cei mai mulți dintre noii veniți care merg pe primul drum nu sunt deloc nenorociți conștienți, din ciuda proces de instruire, dar oameni destul de normali care nu cunosc aceste reguli secrete din anumite motive.

Voi încerca să le formulez pe cele principale. O cerere către alergători experimentați: dacă aveți corecții și completări, nu ezitați - voi adăuga totul.

1. Nu aleargă în căști pe stadion și în arenă

Daca pe strada problema sigurantei (mai precis, nesiguranta) te priveste doar pe tine personal, atunci pe stadion, in urma unei coliziuni, din cauza incapacitatii de a te avertiza prin voce, pot avea de suferit si alte persoane. Acest loc este conceput pentru antrenamentele de viteză, adesea cu o densitate destul de mare de cursanți, unii dintre ei alergând foarte repede. Nu strică să fii atent aici și cu siguranță nu ar trebui să dezactivați sunetele externe în timp ce ascultați muzică.

2. Pe stadion și în arenă, aleargă în sens invers acelor de ceasornic

Acesta este standardul Asociației Internaționale a Federațiilor de Atletism. Există, de asemenea, o justificare pentru această regulă: dreptacii au de obicei un picior drept mai bine dezvoltat, care este sacadat atunci când aleargă. Prin urmare, este mai convenabil să rotiți în sens invers acelor de ceasornic. Orice ar fi fost, dar alergarea în direcția opusă nu este acceptată.

3. Prima și a doua cale funcționează și sunt proiectate pentru rulare rapidă

Urmele sunt numărate din centru. Uneori, încă o pistă, zero, este evidențiată mai aproape de centru, dar de obicei este marcată cu o culoare diferită. Pista zero este destinată alergării la încălzire.

Pe prima și pe a doua pistă nu se obișnuiește să se lași, să se odihnească, să se încălzească etc. Accelerarea terminată - a ieșit de pe căile de lucru.

Este clar că pentru unii, ritmul accelerațiilor mele este un jogging de recuperare 🙂 Personal, mă ghidez de situație: dacă văd că sunt mulți alergători rapizi pe prima pistă, atunci nu urc acolo cu „accelerări” pentru a-mi crește supraviețuirea și a nu interfera. Dacă sunt puțini, atunci îmi fac treaba cu calm - caz în care vor depăși în al doilea.

4. Cursă de încălzire - pe celelalte benzi sau pe cercul interior din arenă

Dacă alergi în arena din stânga primei piste rapide, fii atent lângă viraje. Pentru siguranță, este mai bine să te îndepărtezi de prima pistă, pentru că. un atlet care trece printr-o viraj rapidă se înclină spre centru și te poate lovi.

5. Ei nu aleargă în rând pe stadion și în arenă

Fetele care vor să vorbească atât de mult încât se aliniază la rând, ocupând toate pistele, și măcar să decoleze, sunt deosebit de vinovate de asta.

6. Exercițiile pentru încălzire, răcire, precum și SBU nu se fac în cerc

Pe stadion, puteți folosi benzi drepte, în arenă - benzile din centru. Pentru o încălzire și o răcire fără alergare, de obicei puteți găsi un loc în afara benzilor.

7. Atenție și precauție

Totul este ca pe drum aici: înainte de a intra pe potecă, asigurați-vă că nu interferați cu nimeni, atunci când reconstruiți - la fel, nu faceți mișcări bruște, nu vă opriți brusc, mișcați previzibil, dacă este necesar, traversați cărările pentru a lăsa trec cele aleargă.