Beyoncé a admis à plusieurs reprises qu'elle avait tendance à faire de l'embonpoint et que, pour se maintenir en forme, elle devait surveiller sa nutrition et. Cependant, parfois, la chanteuse, comme toute personne vivante, a des pannes et prend des kilos en trop. Et dans une telle situation, bien sûr, vous devez suivre un régime.

LE RÉGIME STAR DE BEYONCE : TOUS LES SECRETS

Boyonce n'a pas peur des changements radicaux dans la nutrition. Ainsi, le chanteur peut facilement refuser un certain nombre de produits et en même temps ne pas se détacher pendant longtemps. Plus précisément, jusqu'au moment où le résultat est atteint. Il convient de noter que le régime alimentaire utilisé par Boyonce est assez difficile et nécessite une attitude et une volonté spécifiques.

Son essence est le rejet de tout aliment d'origine animale pendant 22 à 25 jours. Cela signifie que pendant tout ce temps, vous ne pourrez pas manger de produits laitiers, de produits à base de lait aigre, de poisson, de fruits de mer, d'œufs. De plus, dans le cadre du régime alimentaire, vous ne pouvez pas boire de boissons gazeuses, aller au fast-food, manger des chips, des craquelins et des aliments similaires.

Il convient de noter que les médecins considèrent ce régime comme l'un des plus difficiles, il doit donc être pris en toute responsabilité. De plus, le passage de l'alimentation habituelle à l'alimentation végétale doit être progressif : éliminer d'abord la viande, puis le poisson, puis les œufs, puis les produits laitiers. Et seulement après cela, passez complètement aux aliments végétaux.

LE RÉGIME STAR DE BEYONCE : MENU

Dans le cadre de l'alimentation, le régime devrait comporter 5 repas, qui seront composés d'aliments d'origine végétale. Sutra - bouillie de fruits (ou avec salade de légumes), deuxième petit-déjeuner - fruits, déjeuner - chaud, thé de l'après-midi - fruits et dîner - également chaud. En fait, le menu peut être très varié, car il existe aujourd'hui un grand nombre de recettes végétaliennes délicieuses et intéressantes. Ici exemple de menu.

Petit-déjeuner: flocons d'avoine à la banane.

Déjeuner: salade de fruit.

Dîner: champignons avec riz, salade de légumes.

Goûter de l'après-midi: pommes.

Dîner: salade de légumes et noix.

La chose la plus importante dans ce régime est de respecter l'horaire des repas, de ne pas sauter de repas et de manger des portions normales. Il faut avouer que la faim peut se faire sentir au début. Cela passera dans quelques jours. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau aussi. Café, malheureusement, sur le régime Beyoncé, vous ne pouvez pas boire.

Ne vous en tenez pas à ce régime pendant plus de 22 à 25 jours. Le refus prolongé d'aliments d'origine animale peut nuire à l'état de la peau : celle-ci commencera à vieillir prématurément.

Tout le monde sait à quel point la célébrité mondiale Beyoncé est magnifique. Cette diva conquiert tout le monde non seulement avec sa belle voix et son talent artistique, mais aussi corps parfait. Elle a des formes plutôt magnifiques, mais en même temps sa silhouette reste toujours féminine, élancée, conserve sa fragilité. Sans aucun doute, l'activité physique, le programme de tournée plutôt chargé de la chanteuse, son amour du sport et sa vie active sont d'une grande importance ici. Mais l'alimentation joue aussi un rôle énorme. L'artiste elle-même parle de ses méthodes de perte de poids, de ses caractéristiques et de ses menus diététiques.

Aujourd'hui, nous devons considérer deux méthodes de perte de poids à la fois : c'est une méthode bien connue régime de limonade, ainsi que le régime végétarien très populaire de Beyonce pendant 22 jours. Considérez les caractéristiques, les règles clés des régimes et découvrez également ce que devrait être exactement un menu approximatif. Il est important de se rappeler quelles restrictions doivent être fixées et quels aliments et boissons sont autorisés.

régime de limonade

Tout d'abord, il convient de noter que le régime à la limonade est très dur, il implique presque la famine. Il se conserve cinq jours maximum ! Sinon, vous pouvez causer des dommages irréparables à la santé.

La solution idéale consiste à utiliser le régime de limonade pour une journée de jeûne. Une telle journée peut être organisée presque chaque semaine. Le résultat sera certainement excellent, tant que vous ne mettrez pas votre corps en danger, vous ne provoquerez pas de dysfonctionnements du métabolisme.

Caractéristiques du régime limonade

Lorsqu'il devient nécessaire de préparer le corps à tout événement important en peu de temps, de nettoyer d'urgence le corps des toxines accumulées, des composés toxiques, le régime à la limonade vient à la rescousse. Bien sûr, pour le corps, cela peut devenir, dans un certain sens, une thérapie de choc, mais le résultat sera évident même après une journée de décharge avec un tel système de nutrition.

Qui a glorifié le régime limonade au monde entier ? Oui, c'était la célèbre chanteuse Beyoncé. Elle avait besoin de devenir plus élancée, aérienne pour participer au tournage du film. L'artiste a suivi les conseils et a passé plus de dix jours au régime. Au final, elle a réussi à obtenir un résultat tout simplement magnifique : elle a sensiblement réduit son volume, tout en conservant ses magnifiques formes féminines, elle s'est débarrassée d'un total de neuf kilogrammes. en surpoids.

Il s'avère que, secret principal régimes - limonade spéciale à base de sirop d'érable. C'est lui qui devient réellement le produit de base. Nous avons créé une recette de boisson pour un régime thérapeutique pour aider à rétablir une digestion normale à tous ceux qui souffrent d'ulcère peptique, de gastrite. Ensuite, les experts, les nutritionnistes ont soudainement remarqué que la méthode de la limonade est optimale pour restaurer les processus métaboliques normaux, pour une accélération rapide du métabolisme. En conséquence, une personne se débarrasse rapidement des kilos en trop et les volumes disparaissent.

Qu'est-ce que la limonade apporte au corps ? La boisson est parfaite. Tous les scories, les toxines, ainsi que graisse corporelle. On sait que vous pouvez appliquer la technique 3 à 4 fois tout au long de l'année.

Voici le principe d'action de la limonade spéciale sur le corps.

• Le jus de citron permet l'élimination des toxines ainsi que la réduction de la pression. Le sang s'éclaircit un peu. Il y a aussi un léger effet laxatif.
• Le sirop d'érable contient le plus riche complexe de vitamines, d'oligo-éléments précieux et de minéraux. La teneur en calories du produit est également assez élevée, alors qu'il est idéalement absorbé. N'oubliez pas que le sirop doit être authentique, provenant de fabricants fiables. Ça coûte cher.
• Le piment de Cayenne apporte métabolisme accéléré, stimulation de la circulation sanguine, restauration des processus métaboliques normaux.

La règle clé du régime de limonade est assez simple. Votre tâche consiste à consommer la boisson de base quotidiennement. Il est recommandé de boire 6 à 12 verres tout au long de la journée. Dès que la faim commence à se faire sentir, vous pouvez immédiatement boire de la limonade. Il est également extrêmement important de préparer correctement le corps à un nouveau régime. Vous devrez renoncer aux produits semi-finis, aux produits avec des additifs artificiels et aux produits en conserve. Vous devriez faire un menu principalement de légumes, de fruits, d'herbes. Juste avant le régime à la limonade, vous devriez essayer de ne boire que du jus d'orange fraîchement pressé pendant une journée.

À qui profite le régime limonade ?

Nous découvrirons qui exactement devrait utiliser cette méthode de nettoyage du corps. Après tout, un régime à la limonade vous permet de restaurer le corps, d'en éliminer tous les composés nocifs.

Dans les indications suivantes, le régime limonade est particulièrement utile :

• Diabète;
• En surpoids;
• grippe, rhume ;
• affections cutanées ;
• Un excès de calcium dans le corps;
• Taux de cholestérol élevé;
• Hypertension artérielle.

Les nutritionnistes notent également que la technique de nutrition est très utile pour nettoyer le système digestif excréteur. Le régime alimentaire sera la meilleure prévention des caillots sanguins dans les vaisseaux.

Ne soyez pas surpris qu'il y ait très peu de produits autorisés ici. Nous n'avons même pas besoin de considérer la liste des aliments interdits, car la règle principale du régime de déchargement est de ne boire que de la limonade spéciale. Il ne peut être complété que par de l'eau purifiée, de la menthe, thé vert. Si vous voulez vraiment de la variété et que vous décidez de vous en tenir au nouveau système de nutrition pendant plusieurs jours, vous pouvez remplacer le citron par du citron vert et d'autres agrumes. Les experts soulignent également que caractéristiques avantageuses bien mieux conservé dans du poivre de Cayenne frais. Il est recommandé de le broyer vous-même dans un mortier, juste avant de préparer la limonade de marque.

recette de limonade

Rappelez-vous une recette simple de limonade pour ce régime. Vous aurez besoin de deux cuillères à soupe de sirop d'érable biologique, la même quantité de jus de citron. Vous ne pouvez pas le stocker, alors pressez-le juste avant de préparer la boisson. Ajoutez également une petite pincée de poivre de Cayenne. L'ensemble du mélange doit être porté dans un verre. N'utilisez que des produits nettoyés ou eau minérale. Il ne doit pas être gazéifié, médicinal. Vous avez besoin d'une composition chimique neutre.

Diète

Il est recommandé de commencer la matinée avec de l'eau purifiée additionnée d'un peu de sel. Il est préférable d'utiliser du sel marin, iodé. Buvez de la limonade tout au long de la journée chaque fois que vous avez faim. 12 verres devraient suffire. Certaines personnes notent dans leurs critiques qu'il leur suffisait amplement de boire 6 à 8 verres de limonade spéciale à l'érable par jour. Le soir, vous devez boire une tisane laxative. La purification du corps est garantie. N'en faites pas trop avec ce régime.

Régime Végétarien Beyoncé

Le système alimentaire le plus populaire de la diva est d'un grand intérêt. Ce régime de 22 jours de Beyoncé a reçu le nom de "végétarien" de la main légère de la chanteuse elle-même. Il est assez long, ajuste parfaitement le corps à nutrition adéquat, stimule la personne à mode de vie sain la vie. En utilisant cette méthode de nutrition, vous pouvez non seulement perdre du poids rapidement, mais aussi rester en pleine forme. Il est important qu'un régime végétarien soit bien équilibré, propose un menu varié et ne vous oblige pas à souffrir de la désagréable sensation de faim.

Produits interdits

Considérons d'abord une liste de produits qui sont interdits. Préparez-vous au fait que cette liste est assez longue. Mais encore, vous n'avez pas à aller au-delà si vous voulez vraiment obtenir un bon résultat.

• Viande de volaille;
• Un poisson;
• Bouillons sur viande, poisson;
• Les fruits de mer vivants sont interdits ;
• Œufs;
• Produits laitiers, fromage, fromage cottage;
• Thé noir, café;
• Sucre;
• Tous les produits, produits, qui contiennent des composants d'origine animale ;
• Tous les craquelins, chips, eau pétillante.

Il vous a semblé que presque tous les produits possibles étaient déjà répertoriés ? Ce n'est pas du tout comme ça ! Vous verrez maintenant quel menu riche vous avez.

La liste des produits autorisés est impressionnante. Voici tous les postes principaux.

• Tous les légumes. Même vos pommes de terre préférées peuvent être appréciées.
• N'importe quelle céréale. Cela inclut également le riz, qui est souvent interdit dans les régimes alimentaires.
• Tous les haricots.
• Tous les fruits. Les bananes sont également autorisées, mais vous n'avez pas besoin de vous limiter à elles.
• Tous verts.
• Baies.
• Graines, noix.
• Les champignons sont également autorisés.
• Le soja, ses produits. Une bonne solution consiste à remplacer le lait nature habituel par un produit à base de soja.
• Fruits secs.
• Sucre de canne.
• Tisane verte, à base de plantes.
• Jus de fruits et légumes fraîchement pressés.

Comme vous pouvez le constater, la liste des produits autorisés est vraiment impressionnante. Si vous faites preuve d'imagination culinaire, votre menu sera varié et les plats captiveront avec des bouquets de saveurs profonds et multiformes. À partir d'une telle gamme de produits, vous pouvez cuisiner beaucoup, pratiquement sans répéter pendant 22 jours.

Oui, le régime de 22 jours de Beyoncé vous permet de rester gourmand, pas de mourir de faim, mais en même temps donne d'excellents résultats. Si vous utilisez correctement cette technique, vous pouvez perdre 5 à 8 kilogrammes, réduire considérablement les volumes excédentaires.

Règles du régime végétarien

Arrêtons-nous sur les principes les plus importants d'un tel régime pour perdre du poids.

1. Faites immédiatement attention au régime de consommation d'alcool. Buvez au moins 2 litres de liquide tout au long de la journée. Buvez des tisanes, de l'eau minérale purifiée, mais seulement nécessairement sans gaz, sans additifs artificiels. Il est recommandé de boire entre les repas, il vaut mieux ne pas boire de nourriture, car elle est mal absorbée à cause de cela.
2. Bienvenue nutrition fractionnée. Il est conseillé de manger 5 fois par jour. Cela garantit la normalisation des processus métaboliques dans le corps. De plus, il est plus facile de réduire le nombre de portions. La nourriture est beaucoup mieux digérée.
3. Vous devrez surveiller la quantité de nourriture consommée. Le poids d'une portion ne doit pas dépasser 250 grammes.
4. Le snacking a aussi sa propre limite de poids. Le maximum est de 100 grammes.
5. Si vous souhaitez diversifier le menu avec des fruits secs, des noix, rappelez-vous la restriction. Poids maximal pour un jour n'est que de 50 grammes.

Une bonne solution consiste à ajouter plus de boissons saines au menu. Il peut s'agir de jus que vous préparez vous-même à partir de fruits frais, juste avant de les boire. Les tisanes sont également utiles, qui éliminent parfaitement les toxines, optimisent les processus métaboliques, réduisent l'appétit et accélèrent le métabolisme.

Il est également important de se souvenir de activité physique, sports, style de vie actif. Par exemple, si vous avez une merveilleuse habitude de marcher, cela vous aidera également à rétablir rapidement un métabolisme normal, à vous débarrasser de l'excès de poids et de volume. Suivez votre régime alimentaire et prenez soin de vous.

De nombreuses stars hollywoodiennes les utilisent également lorsqu'elles ont besoin de perdre 5 à 10 livres supplémentaires avant le tournage.

Beyoncé : paramètres taille, poids et silhouette ^

De nombreux fans de la chanteuse et actrice américaine s'intéressent à la façon dont Beyoncé a perdu du poids après l'accouchement ?

La chanteuse elle-même admet qu'elle n'aime pas suivre un régime, mais après la naissance d'un enfant, elle a dû suivre un régime strict, car elle a toujours besoin d'être en forme sur scène. Il convient de noter que la technique a été développée bien avant la naissance de Beyoncé, mais sa nutritionniste personnelle l'a aidée à choisir ce programme de nutrition.

L'essence du régime de Beyoncé est de ne manger que des aliments hypocaloriques, et certains de ses menus ne contiennent que de la limonade - c'est lui qui est le plus populaire auprès des autres femmes, puisque vous pouvez le cuisiner vous-même.

Avantages et inconvénients du régime Beyoncé

La perte de poids se produit en débarrassant le corps des toxines, des toxines et excès de liquide, mais si vous mangez des aliments gras après un régime, le poids peut revenir. C'est le seul inconvénient, mais le régime Beyoncé a plus d'avantages :

• En raison du fait que les produits sont saturés de substances utiles, la sensation de faim survient très rarement.
• Vous pouvez rapidement perdre du poids;
• Tout le corps est nettoyé, la fonction intestinale s'améliore.

Il est contre-indiqué d'utiliser la technique de Beyoncé uniquement pour ceux qui souffrent de maladies gastro-intestinales et d'hypertension.

Combien pouvez-vous perdre avec un régime de Beyoncé Knowles

La chanteuse affirme qu'une journée de régime l'aide à se débarrasser de 1 kilogramme, car la teneur totale en calories des aliments consommés par jour ne dépasse pas 1000 Kcal.

Comment réaliser une silhouette comme Beyoncé :

• Ne mangez pas d'aliments trop caloriques : fritures, viandes fumées, sucreries et farines ;
• Trouvez du temps pour l'activité physique.

Comment Beyoncé maigrit : menus et recettes ^

Régime Citron Beyonce: Menu, Recettes

Règles du régime Beyoncé :

• Comme pour de nombreux autres régimes, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau non gazeuse par jour ;
• Privilégiez les légumes et les fruits et grignotez occasionnellement des noix.

Le régime de Beyoncé après l'accouchement

La chanteuse a réussi à perdre 25 kilogrammes en seulement 3 mois après la naissance de l'enfant. Le secret d'un tel succès réside dans le fait que Beyoncé est engagée dans la danse et le fitness, et que seuls des produits sains sont présents dans son menu :

• Légumes frais, bouillis ou mijotés;
• Fruit;
• poulet ou boeuf bouilli;
• Fruit de mer;
• jus naturels;
• Bouillie de céréales (flocons d'avoine, sarrasin).

Beyoncé et Jay Z

Régime de limonade de Beyoncé

Pour perdre du poids de 5 à 6 kilogrammes en 5 jours, utilisez ce menu :

• A jeun, buvez 1 verre de jus de citron et d'eau;
• Pendant la journée, nous buvons 1,5 eau mélangée avec le jus de deux citrons.

Le régime au sirop d'érable de Beyoncé

Vous pouvez vous en tenir à un tel régime pendant trois jours au maximum, car. pendant tout ce temps, il est permis de ne boire que de la limonade préparée selon la recette suivante :

• Pressez le jus de trois citrons, mélangez-le avec du sirop d'érable (14 cuillères à soupe), versez 2 litres d'eau et ajoutez 0,5 c. poivre de Cayenne;
• La portion est pour 1 jour.

Régime végétalien Beyoncé et Jay Z

La chanteuse et son mari suivent occasionnellement un régime végétalien. Selon eux, il nettoie bien le corps, donne de la force et permet de perdre 6 à 7 kilogrammes en un mois. L'essentiel est de supprimer de l'alimentation tous les types de viande, poisson, œufs, produits laitiers et fruits de mer, ainsi que le miel.

Exemple de menu :

• Le matin, nous mangeons une salade de fruits;
• Pour le déjeuner, nous cuisinons une soupe aux lentilles;
• Dîner spaghetti aux légumes.

Régime Beyoncé pendant 22 jours

Ce régime est similaire au précédent - il exclut également les produits d'origine animale. Vous ne pouvez manger que des fruits, des légumes, des soupes et des salades faibles en gras.

Menu approximatif :

• Nous prenons le petit déjeuner avec des flocons d'avoine aux raisins secs, avant cela nous buvons un verre d'eau citronnée;
• Nous grignotons des pommes;
• Pour le goûter, nous mangeons de la soupe ;
• Pour une collation l'après-midi - jus de fruits;
• Nous dînons avec des légumes bouillis.

Recettes pour maigrir de Beyoncé

recette soupe aux lentilles

• Verser un verre de lentilles lavées avec 1 litre d'eau ;
• Une fois les lentilles ramollies, ajoutez 3 gousses d'ail hachées;
• Retirer la casserole du feu, saupoudrer d'herbes séchées et ajouter du sel au goût.

recette de spaghetti bolognaise

• Faites frire 500 g de viande hachée dans de l'huile végétale, ajoutez 50 g de sauce bolognaise et 0,5 l d'eau. Laisser mijoter 5 minutes;
• Faire bouillir les spaghettis, mélanger le tout et laisser mijoter encore 5 minutes, sans oublier de saler.

Régimes Beyoncé : l'avis des nutritionnistes ^

Bien sûr, la plupart des régimes de Beyoncé ne peuvent pas être qualifiés de doux, c'est pourquoi les médecins ne recommandent pas de suivre les régimes les plus stricts plus d'une fois par an, et de les utiliser également pour ceux qui ont des maladies.

Afin de ne pas prendre de poids immédiatement, vous devez sortie droite de l'alimentation: au cours des 2 premières semaines, privilégiez les légumes et la viande bouillie, et seulement après cela, mangez occasionnellement vos friandises préférées.

Les résultats du régime Beyoncé sont merveilleux :

• Minceur en peu de temps;
• Bon métabolisme.

À quoi ressemble Beyoncé maintenant : photo avec sa fille

Retours de nos lecteurs

Yana, 30 ans :

«Je me décharge 3-4 fois par mois sur le sirop d'érable. La boisson a un goût absolument normal, ne provoque pas de dégoût, alors qu'elle satisfait bien la sensation de faim et de soif. En une journée, j'ai jeté 1,5 kg dessus, donc je suis très satisfait "

Marguerite, 25 ans :

"Le régime végétalien m'a vraiment aidé à perdre 8 kilos et à me sentir mieux, et je n'ai pas eu faim un seul jour. Maintenant, je ne me demande pas pourquoi Beyoncé et Jay Z le louent autant."

Daria, 39 ans :

"Les jours de jeûne, je bois 1,5 litre d'eau avec du jus de citron. Cette boisson tonifie bien, rafraîchit, nettoie le corps, mais surtout, elle m'aide à me débarrasser de 1 kg de poids par jour.

Horoscope oriental de mai 2019

Beyoncé Knowles est devenue l'une des femmes qui a décidé de ne pas perdre de poids jusqu'à la taille zéro pour des raisons de mode. Ses hanches et ses fesses ont toujours été remarquables, car la nature les a créées ainsi. Le régime de Beyoncé n'existe pas dans la nature. C'est sur ces trois "thèses" que les réponses de la star à presque toutes les questions concernant la figure ont été construites.

L'information officielle sur le régime alimentaire de Beyoncé est "Je suis qui je suis et je ne fais pas de régime". En 2005, une fille du monde entier a avoué son amour pour la restauration rapide et les beignets. Et puis elle est soudainement apparue plus mince de 10 kilogrammes dans le film "Dream Girls".

Régime de limonade de Beyoncé

Je dois dire que Beyonce a rapidement abandonné et a admis que pour le rôle, elle devait s'asseoir sur le soi-disant régime de limonade. Cette méthode de perte de poids est connue depuis les années 70 du siècle dernier sous le nom de Master Cleanse. Et, malgré le fait que son nom soit plus adapté au nettoyant pour vitres, le plan lui-même est très efficace. En principe, ce n'est pas surprenant, car vous ne pouvez pas manger du tout avec un régime à la limonade. Vous devriez boire un litre et demi de "limonade" qui brûle les graisses et ne pas oublier les laxatifs la nuit.

Ainsi, pour la journée, vous devez prendre le jus d'un citron, deux cuillères à soupe de sirop d'érable ou un miel, 5 g de poivre de Cayenne. Dissolvez tous les ingrédients dans un litre et demi d'eau purifiée et buvez un verre toutes les trois heures. Parfois, la limonade est réchauffée, parfois il est recommandé de boire dès qu'une sensation de faim se fait sentir. De plus, le régime limonade permet certains aliments. Si cela devient "insupportable" vous pouvez cuisiner une soupe de céleri, chou et poireau, la passer au mixeur et la boire dès que vous avez faim. Beyoncé a suivi un régime à la limonade avant de tourner pendant 30 jours. Il ne reste plus qu'à envier une telle volonté. Et sympathisez avec l'estomac et le foie de la "star". Le régime citronnade peut être vraiment dangereux pour la santé : teneur extrêmement faible en calories, allergènes solides, composition qui irrite les parois de l'estomac. Seules les personnes en parfaite santé peuvent expérimenter. Et le régime limonade est un provocateur d'anorexie et de boulimie, selon la Medical University of Louisiana, publié en 2006 dans le Journal of the American Psychiatric Association.

Régime Beyoncé - Extra macrobiotique

Dans une interview avec American Woman, Beyoncé a dit un jour qu'elle ne respectait pas du tout les régimes, mais si elle avait besoin de perdre du poids pour le tournage, elle suivait un régime macrobiotique hebdomadaire sans sel. L'étoile ne mange que des céréales sous forme de céréales, 3 à 5 portions par jour. Et une portion correspond à trois cuillères à soupe, il n'y a donc nulle part où aller trop loin. La perte de poids avec un tel régime peut atteindre 6 kilogrammes par semaine. En prime, les partisans d'une telle nutrition appellent le nettoyage du corps, la restauration du métabolisme et l'absence d'effet de gain de kilogrammes. Mais les médecins disent que les "macrobiotes" sont clairement malhonnêtes. Dans un tel régime, il n'y a pas assez de protéines et de graisses, et vous ne pouvez pas vous y tenir plus de cinq jours. Oui, puis le poids revient si vous augmentez immédiatement la teneur en calories du régime à la normale. Du régime céréalier, une sortie hebdomadaire est à prévoir. Dans les sept jours, vous devez ajouter progressivement des aliments - d'abord des légumes et des fruits, puis des produits laitiers, du poisson, de la viande.

Régime de Beyoncé - Dernières nouvelles

Selon les dernières données, la jeune fille s'est engagée dans une "voie de correction" avec l'entraîneur hollywoodien le plus en vogue, Harley Pasternak. Maintenant, Beyoncé mange un plan de repas personnalisé qui s'inscrit dans les principes du régime à cinq facteurs. Elle prend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des collations deux fois par jour. Beyoncé mange son fast-food préféré une fois par semaine, mais elle s'entraîne au moins quatre fois au gymnase. En dehors de l'entraînement en force, fille qui danse. Oui, et les répétitions coûtent assez cher en calories.

Certes, récemment le magazine américain OK! a nommé Beyoncé parmi les fans du régime de biscuits du Dr Segal. Ce plan de 800 calories, qui se compose d'un peu moins de 100 % de biscuits de spécialité et d'une portion de légumes pour le dîner, n'est certainement pas sain. Que cela soit vrai ou que la réputation d'un adepte des régimes rapides nocifs en ait été affectée, nous ne le savons pas encore.

Important : avant de vous lancer dans un régime Beyoncé, consultez votre médecin.

Spécialement pour – entraîneur de fitness Elena Selivanova

régime de limonade

Cette manière de traiter kilos en tropétait connu dans les années 70 du siècle dernier. C'est lui que Beyoncé a utilisé pour perdre du poids.

Le régime est très efficace, et ce n'est pas surprenant. Après tout, cela implique un rejet complet de la nourriture. Vous ne pouvez que boire. Et, pas n'importe quoi, mais de la limonade qui brûle les graisses.

Préparez-le comme suit : prenez le jus d'un citron, cinq grammes de poivre de Cayenne, deux cuillères à soupe de sirop d'érable ou une cuillère à soupe de miel ; tout cela est dissous dans 1,5 litre d'eau (de préférence purifiée) et bu dans un verre toutes les trois heures. Ces ingrédients suffisent pour une journée.

Si vous le souhaitez, le liquide peut être chauffé. De plus, les nutritionnistes vous permettent de boire de la limonade plus d'une fois toutes les 3 heures, si vous avez très soif. Eh bien, pour ceux qui ne peuvent pas se passer de nourriture, ils autorisent une soupe légère au céleri avec l'ajout d'oignons verts et de chou.

Beyoncé a duré 30 jours sur une limonade ! Envie d'elle ou sympathisez - vous décidez. On ne sait pas ce qu'il est advenu du foie et de l'estomac de la star après un tel test. Mais en termes de poids, le résultat était tout simplement incroyable.

Les avantages de cette méthode, les nutritionnistes appellent le nettoyage total du corps, la restauration du métabolisme et l'absence de risque que les kilogrammes reviennent ensuite.

Mais les médecins préviennent: vous ne pouvez pas vous asseoir sur de la limonade pendant plus de cinq jours. Sinon, vous pouvez causer des dommages irréparables à la santé. Avant de vous « condamner » à un tel jeûne, assurez-vous de consulter un médecin. Ce genre d'aventure n'est pas pour tout le monde.

Uniquement des céréales !

L'un des régimes préférés de Beyoncé est le régime macrobiotique à base de céréales. Parmi ceux-ci, des céréales sont préparées, qui doivent être consommées sans sel, trois à cinq portions par jour. Cette méthode vous permet de perdre 6 kg par semaine. Mais plus de 5 jours pour manger de cette manière, les médecins ne le recommandent pas non plus. Un manque prolongé de graisses et de protéines peut nuire à la santé.

Vous devez quitter le régime en ajoutant progressivement des légumes et des fruits à l'alimentation, puis des produits laitiers, de la viande et du poisson.

Le régime South Beach de Beyoncé

Sa star l'a inventée elle-même, en incluant ses aliments préférés dans le régime du même nom. Dans l'alimentation de Beyoncé : fruits de mer, poisson, légumes verts, huile d'olive, tomates et laitue. Mais les légumes (sauf les légumes verts), les biscuits et le chocolat - en aucun cas. Ils sont interdits même dans les moments les plus « doux ».

"Cinq facteurs"

Et un autre régime Beyoncé, inventé pour elle par un entraîneur personnel.

Le « Five Factors » est très simple : à chaque repas, associez harmonieusement graisses, protéines et glucides. Vous devez manger trois fois par jour et vous assurer de vous entraîner en faisant des exercices de fitness pendant au moins 20 minutes par jour. Les aliments doivent être traités thermiquement, mais pas plus de 5 minutes. Les produits doivent être bio.

Une fois par semaine, les indulgences sous forme de restauration rapide sont autorisées. Après de telles "vacances du ventre" jours de déchargement ne pas avoir besoin de.

Choisir l'un des régimes chanteur célèbre, actrices et mannequins, suivez aussi son conseil : « Aimez-vous pour qui vous êtes ! C'est la clé de la beauté et du bonheur.

Vous pouvez admirer la svelte Beyoncé dans cette vidéo :