Vous ne pouvez pas donner de conseils sur le forum. Vous devez subir un examen complet. Il y a probablement une raison. Ils ne l'ont tout simplement pas trouvé. Endocrinologue, nutritionniste, gastro-entérologue. Et éventuellement un psychologue. C'est le minimum.

Oksana, mon bon conseil pour toi (du fond du cœur) va de toute urgence chez un nutritionniste, passe un examen médical pour identifier les causes de ton problème et fais un régime. Sinon, vous ne ferez que vous blesser ! Peut-être que l'utilisation d'un gainer est généralement contre-indiquée pour vous ! Il est OBLIGATOIRE de consulter un médecin avant d'utiliser ces produits !

Andrei, bien sûr, j'ai déjà été chez tous les médecins ! En plus de la gastrite habituelle, rien n'est trouvé. J'ai aussi eu un nutritionniste qui m'a donné une brochure sur ce qu'il faut manger et ce qu'il ne faut pas. Et c'est tout. C'est tout un traitement. Je mange et je n'ai jamais cessé de manger. Je mange en petites portions, c'est pourquoi je veux essayer ce gainer, car je n'ai pas d'autres options !

Je veux vraiment obtenir une réponse d'Ilya Melekhin, médecin du sport. Après tout, j'ai lu un tas d'articles et regardé des vidéos qui disent qu'un gainer n'est pas de la chimie, mais un équilibre nourriture supplémentaire, qui est utilisé non seulement par les culturistes, mais qui est donné même aux personnes gravement malades qui ne peuvent pas consommer suffisamment de nourriture, ainsi que pour la récupération après les opérations, etc. Est-ce vrai ?

Oksana, il existe un concept d'IMC (indice de masse corporelle), selon lequel vous avez un coefficient de 11,89 ; avec un tel UTI, un gainer ne vous aidera pas. Ce problème est résolu par la médecine. Ilya Malekhin confirme mes propos "Vous ne pouvez pas donner de conseils sur le forum." le premier par lequel il a commencé sa réponse. Si vous ne voulez pas vous faire de mal, vous devrez passer par les médecins répertoriés par Ilya (et c'est au moins le cas). Vous devez prendre votre problème au sérieux et identifier les véritables raisons du manque de poids (il peut ne pas s'agir uniquement d'un manque de calories). Au moins après l'examen, on vous prescrira un régime de 6 à 8 repas par jour (mais c'est si le problème est dans le manque de nutrition, et non dans la pathologie de quelque chose) Dans ce cas, vous pouvez ajouter un gainer au régime pour augmenter la teneur en calories (s'il n'y a pas de contre-indications !!) mangez au moins 6 fois par jour en petites portions (il est nécessaire de faire un régime individuellement) environ toutes les 2-2,5 heures et le deuxième facteur le plus important est dormir pendant 10-8 heures, le troisième facteur est le choc nerveux, les soucis, la frustration, cela doit être exclu ! Si possible, méditez, soyez comme un massage relaxant, ressentez le moins de stress possible (c'est très important pour prendre de la masse dans votre cas). Vous travaillez, étudiez, comment vous passez votre temps libre - tout cela est important, plus la charge sur votre corps est intense, plus vous avez besoin de calories, plus les facteurs de stress sont importants, plus votre corps a besoin de repos et système nerveux. En résumé, je dirai que la solution à votre problème est complexe (tout un ensemble de mesures visant à corriger la situation) et non un "gain magique". Ne soyez pas la proie du marketing d'Osan, prenez soin de vous et de votre personnalité dans son ensemble. Ce ne sera pas facile, mais homme principal dans ta vie c'est toi ! et améliorer la qualité de votre vie est votre objectif principal !

Contenu:

Caractéristiques de ce gainer. Comment et à quelle dose il est préférable de le prendre. Méthode de cuisson.

Cours en salle de sport exigé d'un athlète la force maximale, endurance et énergie. Dans le même temps, une attention particulière doit être accordée à la restauration du corps, ce qui est tout simplement impossible sans un certain nombre de nutriments. Il est presque impossible d'obtenir toutes les protéines, les glucides, les vitamines et les minéraux des aliments ordinaires. Nous avons besoin d'un gainer de haute qualité capable de restaurer rapidement le corps, de remplir fibre musculaire acides aminés, ajouter de l'endurance et de la force à l'entraînement. Et ici, il est très important de choisir un produit de qualité, qui est le gain de masse sérieux.

Gainer est un complément unique qui contient des protéines, des glucides, des vitamines et des oligo-éléments essentiels de haute qualité. Les protéines nourrissent les fibres musculaires avec des acides aminés et les glucides fournissent au corps l'apport énergétique nécessaire. En combinaison, ils fonctionnent plus efficacement, offrant des résultats optimaux pour l'athlète et meilleure efficacité entraînements.

Principales caractéristiques et composition

Il est important de rappeler qu'un gainer est une nutrition sportive pour prendre du poids total, et pas seulement masse musculaire. Il est indispensable pour les sportifs qui, après plusieurs mois d'entraînement, regardent les poids avec amertume et ne voient pas les changements en mieux. Dans une telle situation, une protéine n'est plus efficace. Un mélange plus puissant est nécessaire pour fournir au corps l'apport calorique nécessaire, par exemple, le gain de masse sérieux.

Une portion du supplément contient environ 1250 calories, 50 grammes de protéines et plus de 250 grammes de glucides. De plus, la masse sérieuse contient plus de vingt oligo-éléments et vitamines utiles qui restaurent le corps et accélèrent la croissance des fibres musculaires.

L'un des principaux composants du supplément est la protéine, qui est représentée par trois composants - la protéine de lactosérum, la caséine et l'albumine d'œuf. Dans le complexe, cette "trinité" est capable de beaucoup. La protéine de lactosérum est absorbée par le corps en 30 à 40 minutes, nourrissant Cellules musculaires acides aminés. L'albumine d'œuf prend le relais, renforce l'immunité de l'athlète et ajoute sa portion d'acides aminés. Au stade final, la protéine « lente », la caséine, est connectée. Sa caractéristique est la dégradation à long terme des protéines dans le corps, ce qui vous permet d'arrêter les processus de catabolisme dans les muscles et de leur fournir les acides aminés nécessaires pendant une longue période.

Il a déjà été prouvé que les protéines sont mieux absorbées en combinaison avec des glucides. C'est pourquoi la majeure partie de la composition de la masse sérieuse est constituée de glucides de haute qualité qui donnent au corps l'énergie nécessaire, aident à gagner la masse manquante et ne permettent pas l'état de catabolisme (destruction de ses propres tissus musculaires).

Mais ce n'est pas tout. Le supplément contient des éléments tels que la glutamine, la choline et le monohydrate de créatine. Leur vocation est d'augmenter l'endurance de l'athlète et ainsi de prolonger le temps entraînement efficace. Grâce à ces composants, le corps reçoit toute la gamme des nutriments pendant la période charges maximales puis pendant les vacances. Malgré la quantité insignifiante de créatine et de glutamine dans la composition du supplément, elles sont tout à fait suffisantes pour remplir leurs fonctions de base.

En plus d'une composition équilibrée, les avantages de la masse sérieuse incluent la facilité de préparation, l'efficacité et une agréable saveur de chocolat. De nombreux athlètes affirment que prendre un tel gainer est un plaisir.

Caractéristiques de préparation et de réception

Pour préparer une boisson de masse sérieuse, vous devez préparer un demi-litre d'eau (vous pouvez utiliser du lait) et y ajouter deux cuillères d'additif. En conséquence, la poudre se dissout bien et acquiert une consistance épaisse. Si vous avez besoin de plus de calories, il est préférable de mélanger la composition avec du lait (la teneur optimale en matières grasses est de 1,5%). Pour se débarrasser complètement des grumeaux, la poudre doit être agitée pendant 45 à 60 secondes. Si vous le souhaitez, la boisson de masse sérieuse peut être prise après avoir ajouté des glaçons.

Pour obtenir l'effet désiré, vous devez prendre le supplément au moins trois fois par jour. La première portion (1-2 cuillères) doit être prise avec le petit-déjeuner. Cela donnera au corps l'apport d'énergie nécessaire et augmentera le niveau d'azote. La deuxième portion (1-2 cuillères) doit être prise 30 à 40 minutes après l'entraînement (pour restaurer les fibres musculaires). La dernière portion (1-2 cuillères) de masse sérieuse doit être ingérée pendant le dîner. Pour renforcer l'effet, le gainer peut être pris une heure avant l'entraînement.

Quant au dosage, cela dépend beaucoup du poids corporel. Avec une masse allant jusqu'à 78 kilogrammes, il est nécessaire de ne pas boire plus d'une cuillère par dose. Si votre poids est de 78 à 100 kilogrammes, vous aurez besoin de 1 à 1,5 cuillères à mesurer et si vous pesez plus de 100 kilogrammes, de deux cuillères à mesurer.

conclusions

Si vous prenez correctement une nutrition sportive de masse sérieuse, les protéines, les glucides et les autres composants de la composition donneront le résultat principal - corps parfait et une énergie constante. Bonne chance.

Quelqu'un essaie de perdre du poids, de réduire l'appétit excessif et quelqu'un, au contraire, prend du poids. Pour augmenter le poids corporel, vous avez besoin d'aliments qui fourniront au corps la bonne quantité de calories. La nutrition sportive peut être utilisée comme solution à ce problème. Un exemple de nutrition sportive est Serious Mass de Nutrition optimale. Le gainer fait face à plusieurs tâches à la fois - il fournit au corps des ressources énergétiques, des acides aminés essentiels et des minéraux.

La composition du gainer

Gainer "Optimum Nutrition" Serious Mass est un concentré capable de fournir à l'organisme la quantité quotidienne de substances essentielles.

Son utilisation contribue à :

• augmenter l'endurance du corps;
• portabilité facile des exercices physiques intensifs;
• accroître l'efficacité de la formation.

Gainer est un complément unique qui contient des protéines, des glucides, des vitamines et des oligo-éléments essentiels de haute qualité.

La composition du gainer "Sirius Mass" comprend :

• différent en protéines d'assimilation;
• les glucides;
• sucre;
• vitamines (la plus grande quantité de vitamines B);
• minéraux;
• graisses;
• créatine;
• choline;
• L-glutamine.

Serious Mass Gainer d'Optimum Nutrition peut être utilisé lors de la construction musculaire. Une portion du produit (2 cuillères ou 334 g) contient 50 g de protéines, 252 g de glucides, 25 g d'oligo-éléments, 23 g de sucre, 3,5 g de matières grasses, 1250 calories.

Autres caractéristiques

"Optimum Nutrition Sirius Mass" est un gainer de première classe. Le prix moyen pour 1 kg oscille entre 10 et 13 dollars américains. Le prix est affecté par le poids et le type d'emballage - un pot ou un sac en plastique scellé équipé d'un ruban de fermeture qui empêche la poussière de pénétrer.

Optimum Nutrition Serious Mass gainer est disponible en poids :

• 1.360 kilogrammes ;
• 2,727 kg ;
• 5,455 kilogrammes.

Il est indispensable pour les sportifs qui, après plusieurs mois d'entraînement, regardent avec amertume les flèches de la balance et ne voient pas les changements pour le mieux.

Remuer et goûter

Gainer de "Optimum Nutrition" a une large gamme de saveurs : banane, chocolat, chocolat-cacahuète, vanille, fraise. Le goût de la nutrition sportive peut être diversifié en le dissolvant dans du lait, du yaourt, du kéfir ou du jus. Les fruits, le miel, la confiture sont également utilisés à cette fin.

La poudre est moins soluble dans l'eau que dans le lait. Pour se débarrasser des grumeaux, Optimum Nutrition Gainer doit être bien mélangé. Le résultat est un cocktail épais et riche.

Fonctions de cuisson

Étant donné que le gainer est un produit riche en calories, vous ne devez pas vous laisser emporter et dépasser le taux d'apport. Le volume d'une portion dépend du poids de l'athlète.

• jusqu'à 80 kg - 1 cuillère;
• 80-100 kg - 1,5 cuillères;
• plus de 100 kg - peut être augmenté à 2 cuillères.

Les débutants peuvent commencer avec une portion plus petite (1/2 du volume requis) et l'augmenter progressivement.

Pour obtenir l'effet désiré, vous devez prendre le supplément au moins trois fois par jour.

Pour préparer un cocktail, une portion du gainer doit être diluée dans 300 à 500 ml de liquide. Lors du choix du lait comme solvant, il est préférable de choisir un produit à faible teneur en matières grasses (pour éviter une augmentation de la quantité de graisse entrant dans le corps). Pour mélanger, vous pouvez utiliser un shaker (45-60 secondes) ou un mixeur.

En plus d'un cocktail, un gainer peut être ajouté à des plats simples. Ainsi, vous pouvez diversifier les méthodes de nutrition sportive et son goût ne vous dérangera pas.

Pour préparer l'un des plats simples avec un gainer, vous aurez besoin de:

• 5 protéines et 1 jaune ;
• 1 cuillère incomplète de gainer;
• 1 cuillère incomplète de farine.

Bien mélanger tous les ingrédients jusqu'à ce qu'une masse homogène se forme. Répartir le mélange dans les moules et mettre au four pendant 10 à 15 minutes. Si vous le souhaitez, le mélange peut être frit (cela raccourcira le temps de cuisson).

Les gâteaux qui en résultent sont pratiques à emporter avec vous dans un récipient à collation.

Règles d'application

Gainer est utilisé pour augmenter la quantité de calories utiles. Cela n'a aucun sens de l'utiliser uniquement après une séance d'entraînement. Pour la croissance musculaire et l'acquisition de la silhouette souhaitée, il doit être utilisé quotidiennement.

Quant au dosage, cela dépend beaucoup du poids corporel.

La plupart méthode efficaceà l'aide d'un gainer - en 2-3 doses :

1. Matin - remplira les coûts énergétiques nocturnes.
2. Avant le début de l'entraînement, cela contribuera à augmenter sa productivité (pendant la charge, les muscles seront nourris en protéines).
3. Après l'entraînement (après 20-30 minutes) - rapidement absorbé par le corps, la reconstitution des réserves d'énergie, le manque de protéines, contribueront au démarrage des processus de récupération.

Les jours de repos après l'entraînement, le gainer peut être bu le matin et l'après-midi (entre les repas).

Lors du choix nutrition sportive doit être basé sur le physique et le résultat souhaité. Avant d'acheter, vous devez savoir que :

1. La consommation du produit ne dépend pas du sexe. tout aussi utile que pour les gars. Résultat désiré sera atteint si vous choisissez le bon dosage du produit et combinez son utilisation avec un entraînement régulier.
2. Lorsque vous utilisez un gainer, vous devez tenir compte de la teneur en calories des aliments ordinaires. Avec une teneur excessive en calories de l'alimentation quotidienne totale, des dépôts de graisse peuvent apparaître.
3. Il est recommandé d'utiliser Optimum Nutrition Gainer à une dose plus faible et moins de fois par jour pour les personnes sujettes à la satiété.
4. Boire un gainer la nuit est recommandé uniquement pour les ectomorphes (personnes ayant des difficultés à prendre du poids).
5. il vaut mieux ne pas en prendre, car l'augmentation de la teneur en calories et le manque de activité physique entraîner une augmentation de la graisse corporelle.

L'un des analogues de "Sirius Mass" est, qui dans sa composition contient presque la même quantité de calories, de protéines, de glucides.

En plus de ces produits, il existe d'autres compléments de qualité :

• Masse réelle BSN ;
• Gaspari Nutrition Vraie Masse.

Conclusion

Gainer sur Serious Mass est un excellent choix pour les athlètes, car il comprend tous les éléments nécessaires à la construction de la masse musculaire. Cependant, il convient de rappeler qu'un gainer est un complément à l'alimentation principale et non un remplacement. Avant d'utiliser, vous devez calculer la taille de la portion requise. Avec un excès de gainer, une quantité ou une intensité d'activité physique insuffisante, l'effet peut être le contraire de celui souhaité - une augmentation des réserves de graisse dans le corps.

Le but de tout athlète qui pratique types de puissance sport, est un ensemble de masse musculaire maigre. Mais sans nutrition sportive supplémentaire, la croissance musculaire est impossible.

Les gainers sont un excellent produit pour un renforcement musculaire rapide et de haute qualité.

Le meilleur fabricant de gainer est la marque américaine Optimum Nutrition. Nous présentons à votre attention un aperçu des meilleurs gainers d'Optimum Nutrition.

Masse sérieuse

L'un des suppléments les plus populaires d'Optimum Nutrition est le Serious Mass gainer. Il a acquis une immense popularité parmi les bodybuilders, les haltérophiles, les athlètes de fitness, etc.

Caractéristiques de masse sérieuses :

1. Une composition spéciale extrêmement utile non seulement pour les muscles, mais aussi pour tout l'organisme.
2. Grande réserve d'énergie.
3. Le meilleur gainer à prendre dans la fenêtre protéines-glucides.
4. Teneur minimale en sucre.
5. Contient une petite quantité de graisse, ce qui distingue Serious Mass des gainers d'autres fabricants.
6. Forme de libération : poudre.
7. Emballage : 1,3 kg, 2,7 kg et 5,4 kg.
8. Le goût est agréable, pas trop sucré.
9. Variété de saveurs : chocolat, vanille, banane, fraise.

Défauts:

• prix élevé (de 900 à 1500 UAH). Le coût du gainer dépend du poids du colis
• portion recommandée de gainer trop chère

Composition Masse Sérieuse

Mélange de protéines :

Vitamines :

vitamines A	Améliore la vision et aide à réparer les cellules musculaires après l'exercice
B1 (thiamine)	Participe au métabolisme des glucides
B2 (riboflavine)	Réalise la synthèse des protéines. Pour un sportif, il est important de prendre beaucoup de cette vitamine, car elle est très consommée pendant l'effort.
B3 (niacine)	Participe au bon fonctionnement du système digestif. Renforce les dents
B4 (choline)	Cette vitamine est responsable du fonctionnement du cerveau et de la mémoire dans le corps humain.
B6 (pyridoxine)	Contribue au bon fonctionnement du système nerveux périphérique et central
vitamine B8	Activer le métabolisme des lipides
vitamine B9 (acide folique)	Forme des molécules de protéines
vitamine B10 (acide para-aminobenzoïque)	Nécessaire pour améliorer l'état des ongles, des cheveux et de la peau
À 12	Responsable de la croissance musculaire, active le métabolisme des protéines et des acides aminés, renforce moelle épinière et état des cellules nerveuses
vitamine C	Renforce l'immunité, améliore la croissance musculaire et participe à la synthèse des protéines
vitamine E	Maintient l'équilibre énergétique du corps et aide les vitamines de tous les groupes à être mieux absorbées
Vitamine D	Avec son aide, le phosphore et le calcium pénètrent plus rapidement dans le sang
vitamine H (biotine)	Réalise le métabolisme des acides aminés

Oligo-éléments :

fer	On le trouve dans le sang et les tissus musculaires du corps. Se combine avec les protéines pour former l'hémoglobine
calcium	Renforce les os, les dents, coagule mieux le sang
phosphore	Aide à renforcer le tissu osseux et la transformation des nutriments dans tout le corps
zinc	Améliore les fonctions des organes génitaux, stimule la croissance musculaire et renforce le corps dans son ensemble, guérit les plaies
potassium	Remplit les cellules musculaires de substances utiles
cuivre	Améliore l'effet du fer dans le corps de l'athlète
magnésium	Renforce l'émail des dents, pénètre dans les cellules musculaires et les remplit de substances utiles
iode	Inclus dans les hormones thyroïdiennes
chrome	Améliore le métabolisme des glucides
sodium	Transmet l'influx nerveux et fait partie du liquide intercellulaire
manganèse	Nécessaire pour gagner de la masse musculaire, a un effet positif sur les processus de récupération et la fonction cérébrale
sélénium	L'absence de cet élément dans le corps entraîne un affaiblissement des muscles du cœur, une croissance lente et un dysfonctionnement du système reproducteur.
molybdène	Transporte des électrons
	Graisses, glucides (rapides et lents), sucre, cholestérol

Comment prendre Serious Mass ?

Le fabricant recommande de prendre le gainer Serious Mass trois fois par jour : pendant le petit-déjeuner, pendant la journée entre les repas et pendant le dîner. Pour préparer un cocktail Serious Mass, il faut secouer 1-2 cuillères (1 cuillère = 334 g) d'un gainer avec de l'eau dans un shaker et boire.

Comment calculer correctement la taille d'une portion ?

Tout dépend de votre poids corporel :

• si votre poids ne dépasse pas 80 kilogrammes, une de vos portions sera de 100 à 120 grammes
• quand tu pèses plus de 80 kg, 1 portion = 160-180 grammes

Prenez la boisson protéinée et glucidique Serious Mass trois fois par jour :

1. Le matin, en même temps que les repas.
2. Pendant la journée, entre les repas.
3. Après l'entraînement, après 15-20 minutes. après son achèvement.

Pour hommes:

1 portion = 120 grammes
2 portions = 150 grmm
3 portions = 150-180 grammes

Pour femme:

1 portion = 150 grammes
2 portions = 75 grammes
3 portions = 50-75 grammes

Important! Ne buvez pas Serious Mass le soir ! Il est préférable de prendre la dernière dose du cocktail Serious Mass avant 18h-19h, afin de ne pas provoquer l'apparition de graisse corporelle. A cet égard, nous vous conseillons de vous abstenir de manger des glucides après 18h.

Le Serious Mass Gainer est un véritable complexe protéines-glucides d'Optimum Nutrition. Les culturistes professionnels notent l'efficacité, la qualité et l'efficacité de Serious Mass.

Pro Complex Gainer

Un autre excellent gain de poids d'Optimum Nutrition est le Pro Complex Gainer. Il s'agit d'un gainer avec lequel l'athlète gagne de la masse musculaire propre et sèche sans risque d'apparition de graisse. Donnons une description détaillée à Pro Complex Gainer.

Particularités :

1. Ne contient pas de matières grasses.
2. Pro Complex Gainer est très faible en sucre.
3. Vous obtenez des calories provenant des protéines, et non d'autres composants.
4. La combinaison de trois types de composants protéiques.
5. Croissance musculaire importante.
6. Récupération rapide.
7. Donne l'effet d'une recharge énergétique pour le corps.
8. Facile à préparer.
9. Forme de libération : poudre.
10. Goût agréable.
11. Saveurs : fraise, crème de banane, vanille, chocolat.

Le seul inconvénient est le prix élevé. Mais les bodybuilders professionnels disent qu'il n'est pas dommage de payer ce genre d'argent pour l'effet de Pro Complex Gainer.

Composé:

• protéines : lactosérum, œuf, caséine. La protéine de lactosérum entre en action en premier et pénètre rapidement dans les muscles. La protéine d'œuf est la deuxième agissant le plus rapidement. Commence à agir après les protéines à base de lactosérum. Et le dernier est la caséine. C'est le plus long dans le processus d'assimilation (5-8 heures d'action)
• complexe de 25 vitamines et minéraux. Renforce les cellules musculaires, les os des athlètes et a également un effet bénéfique sur le corps et les organes internes carrossier
• les glucides
• les saveurs

Les jours d'entraînement, prenez Pro Complex Gainer 2 à 3 fois par jour : entre les repas et également après 30 à 60 minutes. Après l'entrainement. Si votre corps n'est pas enclin à prendre de la graisse corporelle, vous pouvez boire un gainer une heure avant le coucher. Les jours de repos, une prise 1-2 fois de Pro Complex Gainer sera suffisante.

Comment cuisiner?

Pour le Pro Complex Gainer Shake, mélangez 1 cuillère (165 grammes) avec 250-300 ml d'eau, votre jus préféré ou du lait écrémé.

Nous vous conseillons de préparer un cocktail à partir d'un gainer uniquement dans un shaker, car cela vous garantit une excellente structure de la boisson, sans grumeaux. Si vous préparez une boisson gainer dans un verre, il sera extrêmement difficile d'obtenir une excellente consistance.

Se souvenir! Les gainers donnent des résultats maximaux s'ils sont utilisés avec l'entraînement et avec le bon régime alimentaire.

Ainsi, après avoir examiné les meilleurs suppléments de gainer d'Optimum Nutrition, nous pouvons résumer que Serious Mass Gainer et Pro Complex Gainer sont de véritables découvertes dans le monde des suppléments sportifs.

Les bodybuilders professionnels apprécient depuis longtemps l'effet et la qualité de ces gainers.

Avec ces suppléments de gainer, les muscles augmentent rapidement, le corps récupère en peu de temps et la santé de l'athlète s'améliore considérablement.

Vous pouvez acheter les gainers présentés sur le site à un prix moins cher que dans les autres points de vente. Avec nous, vous avez la garantie de recevoir un produit de qualité avec livraison à domicile.

Développez vos muscles et améliorez votre santé avec les gainers de poids d'Optimum Nutrition.

Le nom de ce gainer est traduit de l'anglais par "masse sérieuse", et cela en dit déjà long. Cette composition est conçue pour augmenter la masse musculaire maigre, saturer le corps d'énergie pour l'entraînement, augmenter l'endurance et également stimuler une augmentation de la force.

Une portion de Sirius Mass contient 1500 calories. De plus, il contient environ 50 grammes de protéines pures, qui constituent un excellent matériau de construction pour les muscles. Et une dose de glucides de 250 grammes contribue à l'absorption efficace des acides aminés, ce qui augmente l'apport d'énergie dans le corps nécessaire à l'exercice.

Grâce à une composition parfaitement adaptée, le gainer Serious Mass bénéficie d'une efficacité vraiment élevée. Il comprend une protéine à plusieurs composants, unique dans sa structure, qui enrichit le tissu musculaire en acides aminés pendant une certaine période après l'entraînement. Considérez les principaux composants du produit:

• Protéine de lactosérum concentrée. Il se caractérise par une excellente valeur nutritionnelle, qui assure un accès rapide de la substance aux muscles de l'athlète. Dans le même temps, il n'y a pas d'impuretés étrangères dans la composition.
• protéine d'œuf. Il se caractérise par un riche ensemble d'acides aminés et pratiquement pas de graisses, c'est pourquoi il augmente efficacement le tissu musculaire sans favoriser le dépôt de graisse. De plus, la protéine d'œuf est hautement digestible dans le corps, commençant à agir presque immédiatement après l'ingestion.
• Le lactosérum est rapidement décomposé dans le corps.

Conseil! Boire un cocktail devrait être immédiatement après le cours. Puis, en une demi-heure, vos tissus musculaires seront enrichis de la quantité nécessaire d'acides aminés.

• Caséinate. C'est le seul type de protéine lente présent dans la masse grave. Il fournit une alimentation musculaire à long terme, fonctionnant même après l'utilisation du complexe après 5-6 heures. Avec une utilisation appropriée, vous pouvez complètement éviter le catabolisme, caractérisé par un effet destructeur sur le tissu musculaire.
• En tant que composants supplémentaires, Sirius Mass contient des antioxydants, des minéraux, des triglycérides, de la maltodextrine, etc.
• De plus, Serious Mass est saturé de vitamines. En particulier, il contient des vitamines des groupes E, C, D, B. Leur présence dans la composition du gainer permet au corps de récupérer rapidement après des exercices épuisants.

Le Real mass maxler gainer est un produit de haute qualité qui a résisté à l'épreuve du temps. Sa principale caractéristique est la combinaison parfaite de glucides, de vitamines, de protéines et de divers minéraux. Maxler contient également une grande quantité d'acides aminés. Par conséquent, la prise de ce supplément vous permettra de gagner de la masse musculaire plus rapidement et plus efficacement.

Comment prendre Serious Mass

Pour que l'efficacité du gainer soit proche de 100%, il doit être utilisé selon un schéma particulier. Selon la recommandation du fabricant, la dose standard est de deux cuillères à soupe.

Conseil! Le dosage ci-dessus ne convient qu'aux bodybuilders expérimentés dont le poids est supérieur à 100 kg. Si votre poids est d'environ 60 à 80 kg, vous devez prendre une cuillère et demie, si moins, une seule suffit.

Un gainer est un mélange de nutriments qui contient des protéines et des glucides. Les protéines provoquent une augmentation de la masse musculaire de l'athlète et les glucides visent à reconstituer les réserves d'énergie après l'entraînement. Avec une utilisation régulière de ce supplément, les résultats de l'entraînement ne tarderont pas à venir.

Maintenant, nous devons déterminer quand utiliser un gainer. Il doit être pris trois fois par jour en dissolvant la poudre dans de l'eau, du lait maison ou du jus naturel. Le schéma d'accueil est le suivant :

• La première fois que vous buvez un gainer après les repas (de préférence avant le déjeuner). Cela vous permettra de maintenir votre bilan azoté à un niveau normal et d'éviter les processus cataboliques.
• Buvez la deuxième portion une demi-heure après le cours au gymnase. Vous créez ainsi toutes les conditions pour la restauration de vos muscles.
• Le troisième verre doit être pris une heure avant le coucher. Cela permettra à la composition de nourrir activement vos fibres musculaires pendant la nuit.

Conclusion

Moderne mélanges de protéines sont d'une grande aide pour les muscles de pompage rapide. Dans ce cas, le corps reçoit tout le nécessaire pour une croissance normale. Mais rappelez-vous qu'une supplémentation adéquate ne suffira pas sans cours réguliers dans le hall.