Si vous avez déjà acheté un abonnement à la salle de sport, il ne reste plus qu'à vous procurer des vêtements confortables et stylés. Malgré le fait que beaucoup ne prêtent pas attention à ce moment, la façon dont vous vous sentirez à l'entraînement dépend de votre garde-robe sportive. Si les vêtements causent de l'inconfort et des désagréments, vous n'apprécierez pas les cours. Et bien sûr, vous devez bien paraître, même s'il s'agit d'une salle de sport ordinaire.

Quoi porter à la salle de sport : confortable et stylé

La mode sportive existe aussi, et aujourd'hui les personnes impliquées se concentrent non seulement sur la commodité, mais aussi sur une belle apparence. Porter un t-shirt et un short extensibles n'est pas la meilleure option. L'époque où vous alliez à la salle de sport avec de vieux pantalons de survêtement est révolue depuis longtemps. Les hommes et les femmes modernes veulent avoir l'air soigné même à l'entraînement, et c'est tout à fait normal. Consultez notre guide sur ce qu'il faut porter au gymnase.

Tissus.Que porter à la salle de sport ? C'est l'un des points clés, dont vous devez tenir compte lors du choix. Le coton convient à la saison chaude. Par temps frais, mieux vaut choisir des tissus synthétiques. En fait, les synthétiques de haute qualité ont d'excellentes qualités et, en plus, ils sont très agréables pour la peau. Essayez le polyester, il est extensible et respirant.

Haut. Dans le hall, vous pouvez voir des hommes qui sont fiancés sans tee-shirts. Ce n'est pas hygiénique, car un corps en sueur laisse des marques sur les simulateurs. Oui, et ça a l'air très étrange ... Un t-shirt ou un t-shirt ample est idéal. Quelle couleur? Choisissez la couleur que vous aimez. Si vous êtes prêt à vous laver après chaque entraînement, optez pour le blanc.

De nombreux fabricants de vêtements de sport proposent à leurs clients des t-shirts et sous-chemises avec une surface en maille, ce tissu permet à votre peau de respirer et est idéal pour un entraînement intense.

Quant à la longueur de la manche, tout dépend des conditions dans lesquelles vous êtes engagé. Pendant la saison chaude, un t-shirt à manches courtes est idéal ; pour la saison froide, vous devrez choisir quelque chose de plus chaud avec des manches longues.

Fond. Que choisir - short ou pantalon de survêtement ? Tout dépend de vos préférences et du type de formation. Faire des exercices d'étirement en short sera inconfortable. Eh bien, si vous êtes venu juste pour secouer le bar et jouer avec des haltères, alors pourquoi pas ? Il est souhaitable que la longueur du short atteigne le genou, il ne doit pas être court. Sinon, les empreintes de votre peau en sueur resteront sur le banc ou sur la machine.

La meilleure option est un pantalon de survêtement en tissu doux et élastique. Le modèle le plus populaire aujourd'hui est celui avec des poignets en bas. Les hommes n'ont pas besoin de motifs et d'ornements lumineux, choisissez un modèle de couleur unie dans des couleurs claires ou foncées.

Des chaussures. Rien n'a même besoin d'être discuté ici - ce devrait être des baskets. Pas des mocassins, mais des baskets. Dans les magasins, vous trouverez des centaines de modèles confortables et élégants, il vous suffit de choisir le bon. Vous devriez vous sentir aussi à l'aise que possible dedans, alors assurez-vous de les essayer et de vous promener dans le magasin.

Si vous vous entraînez souvent, prenez deux paires plutôt qu'une. Pourquoi? Ils ne s'useront pas aussi vite et si vous devez laver une paire, vous les remplacerez par une deuxième paire. Nous voulons dire tout de suite que les baskets de haute qualité ne peuvent pas être bon marché, déboursez-vous pour acheter un modèle normal.

Accessoires. Cela peut vous sembler étrange, mais dans la salle de sport, vous aurez vraiment besoin d'accessoires. Assurez-vous d'avoir des bracelets pour essuyer le sol de votre front. Et bien sûr, n'oubliez pas d'acheter plusieurs paires de chaussettes.

Un autre accessoire important est un sac de sport, il doit être durable, volumineux et élégant. Nous vous conseillons de choisir un modèle aux couleurs sombres, il ne se salit pas rapidement.

Consultez notre article Comment choisir un sac d'entraînement de qualité

Quoi ne pas porter au gymnase:

• Mocassins et baskets
• Vietnamien. Certains gars viennent au gymnase en tongs, c'est une violation du code vestimentaire.
• Short très court, plutôt short.
• Des choses trop spacieuses - elles interféreront avec votre entraînement, achetez des vêtements en taille.
• Vêtements avec des taches et des trous - jetez-les immédiatement à la poubelle.

Des vêtements et des chaussures de qualité vous dureront plusieurs saisons, nous vous conseillons donc d'acheter quelques objets de valeur. N'oubliez pas non plus de vous procurer des accessoires confortables et pratiques qui rendront les cours encore plus confortables.

Site Web de magazines en ligne pour hommes

Vous avez enfin décidé d'aller à la salle de sport ? Vous bénéficiez d'un abonnement de 6 mois ou une sensation de fatigue constante vous laisse penser qu'il est temps de prendre soin de vous ? Ainsi, la première et peut-être la principale étape de la préparation est le choix des vêtements de fitness.

Pourquoi la remise en forme ? La réponse est évidente : les techniques utilisées lors de ces cours visent à la guérison générale et à donner la meilleure forme à votre corps. éléments de danse, exercices de gymnastique aider à maintenir la beauté et la jeunesse de tout le corps, garder vos muscles et votre humeur en bonne forme, quelles que soient les conditions météorologiques et les circonstances de la vie.

Alors, prenons au sérieux le choix des vêtements pour votre sport préféré et déterminons ce qu'il faut rechercher en premier lieu.

Principaux critères de sélection

Les athlètes expérimentés savent que le bon équipement contribue à de meilleurs résultats lors de chaque entraînement ultérieur. Un bon uniforme de fitness est modelé pour suivre autant que possible les contours du corps humain, mais en même temps ne pas gêner les mouvements. Un fabricant qui se respecte respecte également son client, alors avant d'acheter l'article que vous aimez, vous feriez mieux de vous renseigner sur l'histoire de la marque, ses réalisations et même ses récompenses lors de salons de vêtements de sport.

Tenez compte des points suivants et suivez la liste lors du choix de vêtements de fitness en ligne ou en magasin :

1. matériel

2. commodité dans le processus de mouvements corporels actifs

3. taille précise

4. Apparence

Et maintenant plus en détail.

matériaux

Pour s'entraîner en salle, à la maison ou dans la rue, il vous faut plusieurs vêtements différents. Sa quantité peut également différer (en fonction de la température ambiante). Mais peu importe où vous travaillez, le matériau joue un rôle important.

Je vous propose de noter :

Le corps a besoin de respirer, les tissus naturels sont donc toujours les bienvenus.

Pendant l'entraînement, vous transpirerez activement : faites attention aux tissus spéciaux qui absorbent et évacuent l'humidité

Pendant l'essayage, vous ne devez pas sentir les vêtements sur vous.

Quels tissus choisir des vêtements pour le fitness?

Bien sûr, le coton est la meilleure matière naturelle. Il est agréable pour la peau, ne provoque pas de réactions allergiques, le corps y respire parfaitement. Mais il convient de rappeler qu'un t-shirt en coton absorbe parfaitement la transpiration et qu'au milieu d'un entraînement actif, il commencera à coller au corps. La sensation n'est pas agréable, mais aussi un obstacle considérable à l'exercice. L'inconvénient des produits en coton est la décoloration et l'étirement rapides. Cependant, un T-shirt lavé peut servir de preuve que vous travaillez régulièrement et dur sur vous-même.

Quant aux synthétiques, ils devraient être abandonnés pour ceux qui souffrent de dermatites et autres irritations cutanées. Sinon - lavage, couleur, résistance à l'usure - les synthétiques ne nécessitent pas de manipulation particulière.

Les matières synthétiques sportives sont extensibles et confortables. Les technologies modernes de création de tissus spéciaux vous permettent d'obtenir toutes les propriétés importantes : votre combinaison respire, évacue parfaitement l'humidité, tout en restant sèche et ne se déforme pas pendant longtemps.

Il existe également des tissus qui ne laissent pas du tout passer l'humidité. Ces vêtements sont recommandés pour les personnes qui souhaitent perdre du poids rapidement.

Les tissus populaires pour coudre des vêtements de sport sont le meryl, le sapplex, ainsi que le polyester, l'élasthanne, le lycra (comme additifs), etc. Ce sont des matériaux assez durables, ils ne se froissent pas, ne collent pas au corps, s'étirent bien et gardent parfaitement leur forme , ne se détériorent pas à cause de l'eau chlorée et le papillon ne les aime pas.

Il y a aussi des choses qui utilisent une combinaison de matériaux naturels et synthétiques dans diverses proportions. Ainsi, par des expériences, les inventeurs cherchent à trouver option parfaite tissus pour vêtements de sport.

Important! Les fabricants de vêtements de sport affirment que les t-shirts, t-shirts et shorts fabriqués à partir de matières synthétiques spéciales ne provoquent pas d'allergies. Cependant, ceci ne peut être vérifié que par expérience personnelle parce que tout est très individuel. Soyez prudent et extrêmement prudent lorsque vous choisissez des vêtements de fitness: étudiez la composition des tissus, faites confiance à vos sensations tactiles. Ne vous contentez pas d'acheter un bel uniforme de sport si vous n'êtes pas à l'aise avec son contact avec la peau.

Concernant l'essayage : si déjà en magasin la forme choisie pèse lourdement sur vos épaules, n'hésitez pas à la remettre en rayon. Les vêtements de sport doivent être tels que vous ne le sentiez pas sur vous-même. Confortable, chaud, mais pas chaud - si c'est une saison froide, léger et respirant - en été. Faites également attention à la densité du tissu : vous ne devez pas acheter deux unités du produit, si vous pouvez prendre, par exemple, un sweat-shirt, mais plus épais. Moins vous portez de vêtements, mieux c'est. Épargnez-vous les tracas et l'inconfort.

Forme et dimensions

C'est toujours difficile avec eux. Et si dans le magasin de la rue voisine, vous pouvez essayer deux fois toutes les tailles disponibles, ce qui rend les vendeurs nerveux et nerveux, alors comment choisir des vêtements de fitness dans la boutique en ligne? Pour comprendre en détail les subtilités des grilles dimensionnelles, rendez-vous ici et étudiez attentivement toutes les informations fournies.

De moi-même, j'ajouterai ce qui suit. Achetez des vêtements à votre taille exacte. Vous ne devriez pas prendre un costume une taille plus petite (pour que l'incitation à perdre du poids ne disparaisse pas) ou deux tailles plus grandes (pour se sentir plus fort, paraître plus large - il s'agit d'hommes, ou cacher des défauts de silhouette - à propos de femmes). N'oubliez pas : les vêtements serrés entravent les mouvements, interfèrent avec l'exercice et vice versa ; d'énormes sweats à capuche tombent, s'emmêlent dans les bras et les jambes, une bandoulière qui glisse accidentellement de l'épaule détournera l'attention au mauvais moment. Tout cela ne vous aide en rien à vous entraîner, mais ne fait que vous gêner.

Pendant l'essayage, essayez de sentir si votre tee-shirt ou votre pantalon frotte. L'inconfort pendant les cours gâchera l'ambiance et découragera complètement le désir de visiter à nouveau le gymnase.

Si vous magasinez des vêtements de fitness en ligne, recherchez grille dimensionnelle. En règle générale, chaque marque a une telle section sur le site.

Apparence

Bien sûr, dans de beaux vêtements, vous vous sentez confiant et à l'aise. Après avoir choisi un costume pour tous les points ci-dessus, faites attention à l'apparence. La perception visuelle de vous-même dans le miroir augmente les chances de se laisser emporter par le fitness pendant longtemps. Après tout, si votre propre réflexion est quelque peu gênante, alors se présenter aux gens, y compris au gymnase, n'est pas toujours suffisant.

Un coach vous aidera à choisir la forme à privilégier. Le choix des vêtements dépend du type d'activités choisies - fitness classique, yoga, Pilates, fitness danse, aérobic.

Pourquoi des vêtements moulants et révélateurs ?

Parce que vos muscles sont mieux visibles pendant l'exercice. Pourquoi pensez-vous qu'il y a autant de miroirs dans chaque pièce ? Il est simplement nécessaire de corriger et de rectifier la technique d'exécution des exercices pour une plus grande efficacité de l'entraînement. Alors surveillez vos muscles et vos articulations.

Haut

Il peut s'agir de t-shirts, de t-shirts, de bodys, de hauts. De plus, vous pouvez porter des sweat-shirts et des coupe-vent à l'étage - en cas d'entraînement de rue.

Les vêtements de fitness pour femmes doivent serrer et maintenir la poitrine, ce qui est très important lors d'exercices actifs. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes mères, les femmes enceintes, les propriétaires de formes magnifiques. Des corsages spéciaux protègent la poitrine des fluctuations, empêchant ainsi la formation de vergetures et l'affaissement.

Collants (leggings), shorts, pantalons, pantacourts - tout ce dans quoi vous vous sentez à l'aise conviendra aux cours. Ne soyez pas paresseux et recherchez des maillots de bain de sport, sur lesquels des shorts ou des pantalons seront portés. Les maillots de bain sans couture pour le sport ne frottent pas et respirent bien.

Chaussures et autres articles

Après avoir ramassé des vêtements de fitness, n'oubliez pas de chercher des chaussures. Les magasins de sport en ligne proposent souvent une ligne de vêtements et de chaussures pour un sport spécifique, vous pouvez donc facilement trouver la section Fitness. Les chaussures doivent également être choisies spécifiquement pour votre type de condition physique.

La semelle doit être rigide, mais assez souple et légère. Les lacets ne doivent pas être longs - pour se cacher facilement. Des baskets confortables, des baskets, des chaussures de fitness et des chaussettes de haute qualité sont la clé du confort. Oui, ce sont des chaussettes ! Jetez l'option "c'est à la mode dans la rue" - sur une jambe nue chaussures de sport ne porte pas.

Et, bien sûr, évitez toutes sortes de pantoufles, sinon vous êtes assuré de vous blesser.

En ce qui concerne les autres attributs de l'équipement, les gants de sport seront utiles si vous faites du fitness en salle de sport. Ils améliorent l'adhérence au métal, protègent contre les callosités et les éclats, qui se détachent de temps en temps des surfaces chromées et peuvent blesser.

Un ballon de fitness est un accessoire utile, si vous pouvez l'appeler ainsi. Les exercices avec elle développent la flexibilité du corps et s'amusent.

Conclusion

Dans de beaux vêtements, chaque séance d'entraînement est une joie, et des choses de haute qualité sont la clé de l'efficacité et de meilleurs résultats.

J'espère que ma revue assez conséquente vous a été utile, chers lecteurs !

Il souhaite que le sport ne soit jamais associé à des entraînements exténuants, mais ne donne toujours que des émotions positives. Et les bons vêtements feront du fitness votre passe-temps favori. Soyez toujours en forme !

Un équipement spécial est nécessaire pour s'entraîner dans la salle de sport. Il doit être pratique, conçu pour de nombreux lavages, et ne pas gêner les mouvements. Notre boutique en ligne propose des produits de haute qualité Vêtements pour hommes pour la salle de gym, vendu à des prix abordables à Moscou.

Ici, vous pouvez acheter des choses qui vous permettront d'avoir fière allure, de souligner des reliefs spectaculaires et de rendre l'entraînement aussi confortable que possible. Nous vous proposons d'acheter des vêtements pour Gym avec de nombreux avantages :

• La présence d'imprimés originaux rend les produits brillants et mémorables ;
• Fabriqué à partir de matériaux naturels qui absorbent parfaitement l'humidité ; il permet à la peau de « respirer » ;
• Souligne efficacement la figure;
• Facilement lavable tout en maintenant apparence attractive;
• Ne se froisse pratiquement pas;
• Ne limite pas les mouvements pendant l'exercice.

Nos offres

• Pantalon. Dans la boutique en ligne, vous trouverez de nombreuses offres de pantalons pratiques pour faire des exercices sur des simulateurs.
• Shorts. Nous avons des shorts courts et des longueurs moyennes. Choisissez selon vos préférences.
• Mike. Un produit en coton est la meilleure solution pour le sport si vous souhaitez attirer l'attention sur le relief de votre corps.
• T-shirt. Tige de fitness polyvalente. Nous proposons une large gamme de produits de qualité. Les t-shirts s'adaptent à la silhouette sans restreindre les mouvements. Disponible avec et sans manches.

Nous savons quel type d'équipement de fitness est nécessaire - il doit mettre en valeur vos réalisations sportives. Nos experts vous aideront à faire le bon choix de modèle et de taille.

Avantages d'achat

• Conditions de prix favorables;
• Approche individuelle pour chaque client ;
• Livraison rapide.

Nous proposons d'acheter des vêtements de haute qualité pour la salle de sport en choisissant dans le catalogue de produits. Le paiement peut être effectué par virement bancaire ou en espèces.

Êtes-vous un athlète en herbe avec un abonnement à un gymnase? Nous pourrons alors vous féliciter en toute sécurité d'avoir franchi une étape importante sur la voie de l'obtention corps parfait! Le point est petit - armez-vous de vêtements appropriés et rendez-vous dans le saint des saints des bodybuilders et des modèles de fitness.

Cela peut paraître surprenant, mais la qualité de la formation dépend de bon choix"tenue" presque directement.

Quels devraient être les vêtements pour le gymnase? En entendant cette question, vous répondrez sûrement succinctement et brièvement - pratique! Sans aucun doute, c'est vrai, mais avec des modifications mineures.

Si cette condition était la seule, des centaines de femmes s'entraîneraient en peignoir ou en pyjama - car elles sont aussi confortables. Les vêtements de sport doivent respecter toutes les règles de sécurité. C'était elle sélection correcte vous évitera des blessures accidentelles, des callosités sur les jambes et des érythèmes fessiers sur le corps. Cela démontrera également au coach et aux « compagnons d'armes » le sérieux de vos intentions et de vos aspirations, ce qui deviendra une puissante motivation supplémentaire pour que vous passiez à l'action.

Erreurs courantes commises par les femmes lors du choix d'un équipement sportif

Avant de commencer à choisir des vêtements de sport pour femmes, nous vous recommandons de vous familiariser avec les erreurs les plus courantes commises par les belles dames à ce stade.

La principale règle tacite de tout "simulateur" réputé et qui se respecte est la modestie des visiteurs. Cela signifie que vêtements de sport, en particulier pour les femmes, ne doit pas être trop ouverte, provocante et vulgaire. Oubliez les décolletés profonds et les shorts qui couvrent 1/4 des fesses. Ce n'est pas seulement laid, mais aussi impoli.

D'abord, leur apparence vous provoquerez une attention inutile du sexe opposé. Cela vous dérangera ainsi que ceux qui vous entourent. De plus, vous pouvez provoquer des blessures et des accidents chez les hommes qui font de l'exercice. Dans le gymnase, les gens s'entraînent et ne se livrent pas à une séduction généralisée. Par conséquent, ne démontrez pas votre négligence et procurez-vous un "arc" discret et digne.

Un autre oubli essentiellement féminin dans le gymnase- porter des accessoires. Tu es venu pour faire du sport, et non pour montrer à tout le monde les derniers bijoux de Swarovski. Les pendentifs, les colliers et les chaînes vous causeront tout le temps de l'inconfort : imaginez simplement que vous vous serrez le cou lorsque vous faites des exercices sur un plan horizontal ou banc incliné pour bien comprendre et réaliser ce fait.

De plus, vous pouvez accrocher banalement une barre à disques à proximité avec une chaîne, et au mieux, ici, vous êtes menacé de perdre des bijoux. Les anneaux ne sont pas du tout discutés - soulever des haltères est déjà assez difficile, et les expérimentés utilisent même des poudres ou des gants spéciaux. Aimez-vous vraiment si, lorsque vous faites des presses, le métal des bijoux s'écrase sur vos doigts ?

Soit dit en passant, il y aura une discussion séparée sur les gants. Certaines femmes, qui organisent des camps d'entraînement mondiaux avec un véritable intérêt, achètent cet accessoire.

Pendant ce temps, les gants de gym pour femmes ne sont pas seulement un hommage à la mode ou une décoration banale. Il s'agit d'un accessoire nécessaire lorsque vous travaillez avec de gros poids libres.

Si vous ne travaillez pas et ne prévoyez pas de travailler avec une barre, cela deviendra non seulement inutile pour vous, mais aussi gênant.

Habituellement, les athlètes mettent des gants juste avant une série d'exercices avec une grande barre.

Cheveux, cosmétiques, parfums

Chaussures de sport : règles de sélection de base

Les vêtements ne sont pas aussi importants dans la salle de gym que les chaussures. Les baskets ou baskets doivent être aussi confortables et de haute qualité que possible. Matériel - cuir ou tissu léger. Dans les analogues et substituts synthétiques, la jambe pourrira et la peau des pieds ne pourra pas respirer normalement. Le résultat est des callosités douloureuses, des champignons et d'autres "charmes" d'économiser sur les chaussures.

Le chemin vers un corps impeccable en salle de sport commence par le choix des vêtements de fitness. La bonne forme, les bonnes chaussures et les bons accessoires rendront votre fitness épique lumineux, confortable et excitant. Progresser et être belle en même temps est la meilleure motivation pour continuer !

Règles pour choisir des vêtements pour le fitness

1. Quel que soit le type de fitness que vous décidez de faire, vos vêtements doivent être confortables et "invisibles", c'est-à-dire que vous ne devez pas vous sentir du tout. Des mouvements de crampes, des objets trop serrés interfèrent avec votre exercice et peuvent même entraîner des blessures. La seule chose qui devrait vous tenir serré est un spécial haut de sport avec appui thoracique. Il peut s'agir soit d'un élément indépendant de la forme (un t-shirt avec une zone de buste renforcée), soit d'un élément séparé en dessous. Sans un tel soutien, seules les femmes avec des tailles de poitrine 0-1 peuvent faire du fitness, et seulement des types de fitness calmes.

2. Les vêtements de fitness doivent bien respirer et absorber la transpiration, mais ne pas s'étirer ni devenir transparents. Si votre corps a tendance à transpirer ou si vous commencez tout juste votre parcours de remise en forme, choisissez des vêtements noirs et bleu marine - ils ne transpirent pas autant que les vêtements colorés ou blancs. Bien sûr, ce sont les T-shirts en coton unisexes ordinaires qui absorbent le mieux la transpiration, mais oubliez ces gilets - même belle figure ressemble à un trio en eux. Pourquoi voudriez-vous gâcher votre humeur avec un équipement ennuyeux ? De plus, des vêtements trop amples ne vous permettront pas de vous contrôler - une femme en sweat à capuche se reflétera dans le miroir, et non un athlète avec des mouvements ajustés avec précision.

3. Évitez les kits prêts à l'emploi - choisissez le formulaire strictement pour vous-même. La plupart des silhouettes féminines ne rentrent pas dans des paramètres dimensionnels stricts, le "haut" peut être 46 et le "bas" 52 ou vice versa. De plus, en choisissant un ensemble individuel pour vous-même (pantalon-chemise, pantalon-haut), vous éviterez des déceptions inutiles lorsque vous verrez un voisin portant exactement les mêmes vêtements dans le hall.

4. N'achetez pas de vêtements de fitness coûteux en espérant les porter longtemps. Optimal quand cours réguliers(3 fois par semaine) changer le kit une fois tous les six mois. Premièrement, les paramètres de votre silhouette vont certainement changer pour le mieux, ainsi que les dimensions. Et l'achat d'un nouveau kit sera une sorte de cadeau pour vous pour vos réalisations. Deuxièmement, en raison des charges et des lavages réguliers, les vêtements perdent progressivement leur élasticité et leur aspect soigné, ce qui signifie qu'ils doivent être remplacés. Troisièmement, la diversité n'a jamais dérangé personne - vous serez ravi de voir une nouvelle silhouette élégante dans les miroirs.

5. Les chaussures de fitness doivent être sélectionnées avec encore plus de soin que les vêtements. Le modèle de baskets doit correspondre strictement au type de fitness que vous pratiquez - il n'y a pas de modèles universels « pour tout » ! Certes, des compromis sont possibles - les baskets de fitness pour l'entraînement cardio sont tout à fait «autorisées» dans la salle de sport, mais elles ne conviennent catégoriquement pas aux arts martiaux et au yoga. Règle générale pour les chaussures de fitness - elles doivent être légères, de taille exacte et pour les types de fitness mobiles - elles doivent bien tenir la cheville.

6. N'oubliez pas les chaussettes, courir pieds nus en baskets ou chaussures de sport est strictement interdit ! Il est préférable de choisir des chaussettes en coton avec une petite quantité d'élasthanne. N'oubliez pas la «règle de la première leçon» dans les chaussures neuves - afin de ne pas vous frotter les pieds dans des baskets fraîchement achetées, collez un patch bactéricide doux sur vos zones à problèmes (elles sont strictement individuelles). De cette façon, vous évitez de vous frotter les pieds d'un coup pendant que les chaussures s'adaptent à vos pieds et vous à eux.

7. Pour les cours de Gym ou à l'extérieur, vous aurez besoin d'une gamme d'accessoires. Entraînement de puissance avec du fer nécessite un équipement pour les mains féminines délicates - des gants de sport spéciaux vous éviteront la formation de cors. Les gants offrent également une excellente préhension avec l'équipement d'exercice (les mains ne glissent pas) et réduisent en même temps le risque de lésions cutanées avec des microplaques de revêtement chromé. Une autre chose utile est un bandeau, qui protège les yeux des gouttes de sueur. En cardio-training ou en travaillant avec du fer (à moins, bien sûr, que vous ne fassiez pas de filonite sur les simulateurs, mais que vous « donniez de la chaleur ») - une chose indispensable. Un réservoir d'eau personnel sera également utile - une bouteille spéciale est bonne non seulement parce que vous pouvez y mettre un bracelet avec un numéro, mais aussi parce que votre eau sera toujours à portée de main. Et vous pouvez toujours dire exactement quelle quantité de liquide votre corps sain, beau et athlétique a requis et reçu !