entrainement Cerebral nécessaire pour maintenir notre santé, sobriété d'esprit. Pourquoi? C'est simple, prenons l'exemple de l'entraînement physique. En travaillant dans le gymnase, nous améliorons notre corps, devenons plus forts et plus résistants, et lorsque nous arrêtons de nous faire, les muscles deviennent plus faibles et moins résistants avec le temps. N'est-ce pas? De même, avec notre cerveau, s'il n'est pas entraîné, la même chose se produit.

Le cerveau peut être entraîné de plusieurs façons, nous vous suggérons d'essayer les deux plus efficaces :

entraînement cérébral en ligne

Si vous avez un ordinateur, une tablette ou même un téléphone avec accès Internet, vous pouvez vous entraîner où vous voulez, même au travail, dans un café, dans la rue dans un parc.

Pour entrainement Cerebral il suffit d'avoir n'importe quel appareil avec accès à Internet, que ce soit un ordinateur, un téléphone ou une tablette, car les jeux et les exercices que nous proposons sont basés sur un navigateur et après l'inscription, vous aurez accès à environ 30 jeux gratuits. Voici quelques-uns d'entre eux.

Entraîneur de cerveau

Exercices d'entraînement cérébral

Notre cerveau a besoin d'entraînement tout comme les muscles, et c'est vrai, et c'est pourquoi nous vous offrons exercices d'entraînement cérébral, ou plutôt des jeux, en jouant avec lesquels vous garderez votre cerveau actif, tout en améliorant votre mémoire, votre pensée logique et d'autres capacités. Développez avec nous !

Jeu "Matrice de mémoire"

Nous présentons à votre attention bon jeu pour entraîner le cerveau, ou plutôt la mémoire.Dans le jeu présenté, vous devrez vous souvenir de l'emplacement des cellules ombrées, puis les reproduire de mémoire. Combien de niveaux pouvez-vous passer?

Jeu "Concentration"

Bon jeu. est disponible immédiatement après l'inscription et constituera un bon exercice pour entrainement Cerebral et la mémoire. L'essence du jeu est que différentes figures sont affichées à l'écran, dont chacune en a 2 identiques, et vous devrez vous souvenir de leur emplacement et indiquer correctement où se trouvent les paires, naturellement, dans un temps limité. Tu est prêt? Développez avec nous !

Cours d'entraînement cérébral

Les secrets de la forme physique du cerveau, nous entraînons la mémoire, l'attention, la réflexion, le comptage

Si vous souhaitez overclocker votre cerveau, améliorer ses performances, augmenter la mémoire, l'attention, la concentration, développer plus de créativité, effectuer des exercices passionnants, vous entraîner à formulaire de jeu et résolvez des énigmes intéressantes, puis inscrivez-vous ! 30 jours de remise en forme cérébrale puissante vous sont garantis :)

Super souvenir en 30 jours

Dès que vous vous inscrivez à ce cours, une puissante formation de 30 jours pour le développement de la super-mémoire et du pompage cérébral commencera pour vous.

Dans les 30 jours suivant votre inscription, vous recevrez exercices intéressants et des jeux éducatifs à votre courrier, que vous pouvez appliquer dans votre vie.

Nous apprendrons à mémoriser tout ce qui peut être nécessaire dans le travail ou la vie personnelle : apprenez à mémoriser des textes, des séquences de mots, des chiffres, des images, des événements survenus dans la journée, la semaine, le mois, et même des cartes routières.

Nous accélérons le comptage mental, PAS le calcul mental

Trucs et astuces secrets et populaires, adaptés même pour un enfant. À partir du cours, vous apprendrez non seulement des dizaines d'astuces pour la multiplication simplifiée et rapide, l'addition, la multiplication, la division, le calcul de pourcentages, mais aussi les travaillerez dans des tâches spéciales et des jeux éducatifs ! Le comptage mental nécessite également beaucoup d'attention et de concentration, qui sont activement entraînés à résoudre des problèmes intéressants.

L'argent et l'état d'esprit d'un millionnaire

Pourquoi y a-t-il des problèmes d'argent? Dans ce cours, nous allons répondre en détail à cette question, approfondir le problème, considérer notre rapport à l'argent d'un point de vue psychologique, économique et émotionnel. À partir du cours, vous apprendrez ce que vous devez faire pour résoudre tous vos problèmes financiers, commencer à économiser de l'argent et l'investir dans l'avenir.

Jeux en ligne pour le développement du cerveau

Tous les jeux et exercices éducatifs que nous recommandons fonctionnent en ligne. Par conséquent, vous pouvez vous entraîner où que vous soyez, tant que vous disposez d'un smartphone, d'une tablette ou d'un ordinateur avec accès Internet à portée de main. C'est vraiment pratique car vous pouvez entraîne ton cerveau dans n'importe quel endroit qui vous convient !

Jeu "Devinez l'opération"

C'est un des meilleurs exercices d'entraînement cérébral, car vous devrez insérer les bons symboles mathématiques pour obtenir le bon résultat. L'exercice présenté vous aidera à développer le comptage mental, la logique et la rapidité de la pensée. Avec presque chaque bonne réponse, la difficulté augmente.

Jeu "Matrices Mathématiques"

"Matrices mathématiques" super exercice pour le cerveau, qui aidera à développer le travail mental du cerveau, le comptage mental, la recherche rapide des bons composants, l'attention. L'essence du jeu est que le joueur doit trouver une paire parmi les 16 numéros proposés qui donneront un nombre donné au total, par exemple, l'image montre le nombre "29", et la paire souhaitée est "5" et " 24".

Jeu "Géométrie visuelle"

1. Accélère et développe la réflexion
2. Améliore la logique et le calcul mental
3. Développe le nombre visuel

L'écran affiche un champ avec des cases pleines. Il est nécessaire de compter le plus rapidement possible le nombre de carrés d'une certaine couleur, par exemple le bleu comme sur la figure. Avec chaque niveau terminé avec succès, le jeu devient plus difficile. Plus le jeu est difficile, plus l'entraînement est efficace.

Est libre

vous pouvez trouver beaucoup jeux intéressants selon vos goûts. Absolument entraînement cérébral gratuit! Tout ce que vous avez à faire est de vous inscrire avec votre email et votre mot de passe. Après inscription, vous aurez accès à une trentaine de jeux éducatifs gratuits qui vous aideront à développer et entraîner votre cerveau.

Télécharger

Malheureusement, télécharger des jeux de réflexion ne fonctionnera pas, mais nous pouvons proposer des jeux par navigateur qui peuvent être joués depuis n'importe quel appareil ayant accès à Internet : ordinateur, tablette et même téléphone ! Presque chaque personne a son propre smartphone dans sa poche, il est donc très pratique de l'utiliser lorsqu'il n'y a pas d'ordinateur à portée de main.

Entraînement de la mémoire

En entraînant le cerveau, vous développez diverses capacités, dont la mémoire. Les suivants sont très efficaces exercices de mémoire.

Jeu "2 dos"

Pour entraînement de la mémoire nous recommandons un exercice tel que le jeu "2 back". Une séquence de chiffres s'affichera à l'écran, dont vous devrez vous souvenir, puis comparer le numéro de la dernière carte avec le précédent. C'est puissant entrainement Cerebral, cet exercice est disponible immédiatement après l'inscription, êtes-vous prêt ? Alors vas-y entraîne ton cerveau!

Jeu de comparaison de mémoire

Un autre jeu qui peut être attribué à des exercices pour le développement de la mémoire est la « comparaison de la mémoire ». Un bon exercice pour mémoriser les chiffres et la rapidité de la pensée. Au début, un numéro est donné qu'il faut retenir, puis le second est donné, et vous devrez répondre à la question que le jeu vous posera. magnifique jeu d'entraînement cérébral. Essayez d'améliorer votre mémoire avec nous!

Entraînez votre cerveau avec nous et vous découvrirez la vie d'une nouvelle manière. Nous recommandons également

Quand nous sommes jeunes, le monde nous semble un endroit fascinant rempli de merveilles curieuses, de découvertes sans fin et de problèmes complexes. Notre cerveau absorbe et traite d'innombrables quantités d'informations en de courtes périodes de temps, et au fil du temps, nous développons de nouvelles compétences de vie. Le pic d'activité mentale se produit vers 25 ans, mais cela ne signifie pas qu'après cette période, nos capacités mentales ne feront que s'estomper. Pas du tout, le cerveau humain peut continuer à grandir et à s'améliorer grâce à exercices spéciaux. Vous en trouverez ici quelques-uns.

1 exercice que vous pouvez faire dès maintenant.
C'est un exercice qui peut renforcer les connexions neuronales et même en créer de nouvelles. Déplacez simplement votre souris d'ordinateur pour contrôler avec l'autre main. Si vous êtes droitier, essayez d'utiliser la souris avec votre main gauche ; si vous êtes gaucher, essayez d'utiliser la souris main droite. Fabriqué? Et qu'est-ce que ça fait? Probablement, il est devenu plus difficile pour vous de contrôler le pointeur de la souris et d'être précis, vous avez l'impression d'être assis devant l'ordinateur pour la première fois ? Si vous vous sentez mal à l'aise et mal à l'aise, ne vous inquiétez pas, votre cerveau apprend une nouvelle compétence. C'est ce qui arrive toujours lorsque vous abordez quelque chose de nouveau, d'inconnu, et chaque fois que vous établissez de nouvelles connexions entre les neurones de votre tête. Et c'est un très bon exercice pour votre cerveau. Par conséquent, essayez de vous donner de nouvelles tâches au quotidien. Effectuez autant de tâches que vous pouvez que vous n'avez pas encore effectuées.

2 L'imagination transforme le corps.
Des chercheurs de la Cleveland Clinic ont mené une expérience fascinante dans laquelle ils ont découvert que les muscles peuvent être renforcés simplement en imaginant que vous les exercez. Pendant douze semaines, pendant cinq minutes par jour, cinq jours par semaine, trente jeunes ont dû imaginer qu'ils exerçaient les muscles de leur petit doigt ou de leur biceps. Ils avaient besoin d'imaginer qu'ils entraînaient leurs muscles, aussi vivement que si c'était dans la réalité. Comparé à groupe de contrôle des personnes qui n'ont pas utilisé d'exercices imaginaires, le groupe de sujets a montré une augmentation de la force des muscles du petit doigt de 35% et du biceps de 13%. De plus, les scanners cérébraux des sujets ont montré une activité de ciblage plus élevée dans la zone perforale qu'auparavant. Selon les chercheurs, la force musculaire a augmenté en améliorant la capacité du cerveau à transmettre des signaux aux muscles.

3 façons de développer l'esprit.
Il est très important d'exercer votre cerveau. Donnez-lui des tâches nouvelles et originales, compliquez-les, il est surtout important que les tâches vous obligent à faire des choses que vous n'avez jamais faites auparavant. Faites quelque chose de nouveau chaque jour, dansez, jouez aux échecs, faites du yoga, dessinez, sculptez. Soit dit en passant, le modelage à partir d'argile ou de pâte est très bon moyenétablir de nouvelles connexions de neurones dans le cerveau des enfants, mais cela fonctionne aussi chez les adultes, surtout si vous ne l'avez jamais fait. De nouvelles tâches font travailler votre cerveau et toute nouvelle tâche ultérieure devient de plus en plus facile à résoudre.

un de plus dans le bon sens la stimulation de votre cerveau sont des voyages. Il existe une version selon laquelle le mouvement constant forcé d'un endroit à l'autre a fait de nos ancêtres des créatures si hautement développées. La stimulation cérébrale nous a amenés à développer des outils et des compétences de survie supérieurs. Que ne peut-on pas dire des Néandertaliens aujourd'hui disparus, qui pendant des milliers d'années se sont contentés d'un seul habitat. Les anciens humains ont acquis des avantages évolutifs critiques grâce à la flexibilité et à l'innovation requises par leurs modes de vie stratégiques, et une alimentation variée a également joué un rôle important.

Lire et résoudre des mots croisés est très utile pour le développement du cerveau. Essayez d'absorber autant que possible Plus d'information lire différents livres. Résolvez les mots croisés. Cela stimule grandement votre activité cérébrale.

Comment les gens perdent-ils leur forme intellectuelle ? Pourquoi l'esprit d'une personne est-il vif, brillant, plein d'idées créatives, tandis que l'autre "respire un peu" ?

Il y a deux raisons principales pour cela:

différences dans les exigences que certaines circonstances présentent,

différence dans les modes de pensée habituels.

Postulez ou perdez !

Le maçon n'a pas besoin d'aller à Gym pour exercer vos bras. En interférant avec le mortier et en posant des briques au cours du travail, il renforce les muscles des mains. naturellement. De même, un comptable n'a pas besoin d'aller à l'école pour pratiquer l'arithmétique. Il travaille déjà constamment avec des chiffres, ses «muscles mathématiques» s'exercent constamment.

Si les circonstances de la vie ne nécessitent pas d'effort mental continu de votre part, vous n'êtes tout simplement pas incité à vous maintenir en forme. Cependant, si la vie vous confronte soudainement à des problèmes qui nécessitent des solutions urgentes, alors les muscles de votre esprit deviennent forts et rapides. L'essence de cette idée est mieux capturée par le vieil adage : "Utilisez-le ou perdez-le !"

CONSEIL : Demandez-vous : "Lequel de mes muscles mentaux ne fait pas d'exercice quotidien ?"

À propos des avantages de l'habitude ...

Une habitude est une façon de faire quelque chose sans réfléchir. Que cela vous plaise ou non, notre vie entière, de la façon dont nous nous brossons les dents à la façon dont nous atteignons des objectifs stratégiques, dépend en grande partie de notre ensemble personnel de compétences automatiques. En principe, c'est comme ça que ça devrait être. Pouvez-vous imaginer ce que deviendra votre vie si vous devez réapprendre à vous brosser les dents tous les jours ?!

Toute votre vie intellectuelle - vos observations, ce qui retient votre attention, la qualité de votre apprentissage, la façon dont vous résolvez les problèmes, ce qui vous inquiète, ce qui vous rend heureux, ce à quoi vous pensez pendant la journée - est largement déterminée par vos habitudes.

La clé pour atteindre des performances cérébrales élevées est de développer un ensemble spécifique d'habitudes saines qui vous aident à atteindre ce que vous voulez. Une personne intellectuellement développée peut contrôler assez librement le travail de son esprit. Il s'intéresse à la façon dont le monde fonctionne et pourquoi tout se passe comme ça et pas autrement. Il a un large éventail d'intérêts, il sait aussi changer ses habitudes par des actions réfléchies et développer des compétences très utiles : par exemple, se forcer à moins rêver et construire moins souvent des châteaux en l'air, prendre des décisions plus intelligentes ou prendre plus risques en retour. Ensemble, ces bonnes habitudes permettent à l'esprit de devenir plus réceptif, de répondre adéquatement aux conditions changeantes. Développez l'habitude la plus importante, l'habitude d'acquérir de bonnes habitudes.

Plus précisément, Charles Reed est difficile à dire :

Semez une pensée, récoltez une action.

Vous semez un acte, vous récoltez une habitude.

Semez une habitude, récoltez un personnage.

Semez le caractère, récoltez le destin.

CONSEIL : Demandez-vous : "Quelles habitudes m'empêchent de penser de manière productive ?"

Exercer...

bon exercice pour le renseignement :

résoudre les mots-croisés

se préparer à un examen

participer à une interview télévisée

improviser sur scène

comprendre un texte difficile

préparer un dîner gastronomique

visualiser le visage d'un ami

essayez de vous souvenir de tous les détails lorsque vous êtes dans dernière fois manger de la glace

Nommez vos premiers professeurs

apprendre une nouvelle langue

dire un mensonge convaincant

écrire un programme sur un ordinateur

comprendre le fonctionnement d'un grille-pain

écrire un paysage réaliste

changer une mauvaise humeur en une bonne

penser à l'infini

écrire un drame "documentaire"

rappeler en détail une conversation il y a un mois

parlez à votre patron d'une augmentation de salaire

se contrôler

concevoir une souricière améliorée

remettre à neuf la chambre

poser une question à un influenceur

écrire un essai sur la philosophie

expliquer à un enfant de quatre ans pourquoi le ciel est bleu

discuter des termes du contrat

bluffer au poker

s'amuser jeu d'ordinateur

chercher la vérité…

Former...

Comment atteindre une bonne forme intellectuelle ? L'entraînement mental, comme l'entraînement corporel, implique le mouvement. Pour le corps, le mouvement consiste à s'échauffer, courir, nager, jouer au basket, faire de l'haltérophilie, tout ce qui provoque la contraction et l'étirement des muscles.

Pour l'esprit, le mouvement est une fuite de la pensée - de la suggestion à la conclusion, du problème à la solution, de la question à la réponse et de la réponse à la question, d'un état d'esprit à un autre.

Le gymnaste répète les mouvements encore et encore jusqu'à ce qu'il atteigne résultat désiré. Vous, afin de développer les muscles de l'esprit, entraînez votre pensée. Pratiquez une certaine tâche dans votre esprit jusqu'à ce que vos «muscles» apprennent à l'exécuter comme il se doit.

bonne gymnastique l'esprit est une rencontre avec soi-même, une occasion de se concentrer sur soi-même monde intérieur et défiez votre intellect. C'est un moyen de transformer l'énergie mentale en pensée constructive.

ASTUCE : entraînez votre esprit - résolvez des énigmes, résolvez des problèmes de production, essayez simplement de rassembler vos pensées tout en étant assis tranquillement sur une chaise.

Développer votre intellect, connaître la joie d'atteindre l'objectif visé.

L'entraînement mental fera de votre esprit un outil rapide, puissant et fiable pour résoudre des tâches quotidiennes et spécifiques. Vous ne croyez pas ? Eh bien, clarifions quelque chose.

Le fait est que notre esprit, en un sens, peut être comparé à notre corps. Si nous n'exerçons pas le corps, les muscles perdent progressivement leur élasticité et s'affaiblissent. Et de la même manière, si nous ne forçons pas notre cerveau à travailler à la sueur de notre front, les « muscles » de l'esprit deviennent lents et paresseux. Le manque d'entraînement mental peut entraîner des troubles de l'attention, une incapacité à se concentrer, moins d'idées qui viennent à l'esprit, un surmenage, l'ennui et, pire que tout, une stagnation mentale.

Les gens perdent leur flexibilité et leur acuité d'esprit lorsqu'ils cessent de donner à leur esprit une charge supplémentaire, c'est-à-dire qu'ils arrêtent tout simplement d'entraîner leur esprit. Cela se produit généralement lorsque nous sommes vaincus par la paresse, lorsque nous avons l'intention d'arrêter de chercher de nouvelles solutions, préférant utiliser des modèles qui se sont formés au fil des ans, ce qui ne nécessite pas beaucoup d'efforts. Cela se produit également lorsque nous limitons nos intérêts. Par exemple, certains d'entre nous ont d'excellentes capacités d'analyse, se connectent facilement entre différents faits et prennent des décisions commerciales fructueuses, mais ils peuvent aussi être complètement impuissants lorsqu'il s'agit de trouver des idées créatives, d'organiser leur temps personnel ou de maintenir une atmosphère détendue. conversation, le temps de plaisanter et de se détendre. C'est-à-dire que tout en utilisant parfaitement leur esprit dans une direction, ils ne pensent pas à ses autres possibilités.

Lorsque les gens n'apprécient pas la recherche de nouvelles idées, lorsqu'ils abandonnent les expériences et ne recherchent pas de nouvelles opportunités, leur esprit devient rigide, inflexible. Ils oublient que le monde dans lequel ils vivent est en grande partie créé dans leur propre tête. Ils se concentrent trop sur l'extérieur, et leur esprit et leur corps en souffrent. Pour ces personnes, les problèmes quotidiens, les soucis, les responsabilités passent au premier plan et ils oublient de faire une pause même pour un instant - afin de réaliser "comment fonctionne leur esprit". Notre esprit est capable de trouver de nombreuses façons de résoudre les problèmes, mais pour être toujours en bonne forme mentale, nous devons constamment forcer les «muscles» de notre esprit à travailler. Et seul un entraînement réfléchi de l'esprit peut nous donner cela.

Même les situations quotidiennes ordinaires nous donnent l'occasion d'entraîner l'esprit - tous sans exception. Mais si vous vous êtes laissé enliser dans une routine, si vous avez l'habitude d'être paresseux ou si vous ne savez pas comment utiliser correctement votre potentiel mental, alors vous devez entraîner votre esprit aussi souvent que possible.

Vous devez être préparé au fait que l'entraînement de l'esprit nécessitera non seulement du temps et de l'attention, mais vous devrez également abandonner de manière décisive les anciennes habitudes et les remplacer par de nouvelles. Mais tout cela sera récompensé au centuple : l'énergie que vous avez dépensée pour améliorer les capacités de réflexion de votre esprit vous reviendra sous la forme de solutions efficaces, raffinées et belles. De plus, vous verrez comment votre esprit fonctionne (ou ne fonctionne pas) et, croyez-moi sur parole, vous tirerez un plaisir considérable du processus même d'entraînement de votre esprit.

Pour commencer, sentez-vous comme un explorateur courageux, partant pour un long et intéressant voyage plein d'aventures et d'aventures. Imaginez avec quel plaisir vous ferez les exercices pour entraîner votre esprit. Ce genre d'attitude vous aidera à commencer à former efficacement votre esprit et à obtenir un succès considérable dans ce domaine.

Comment apprendre à mieux penser

Anatomie de l'entraînement de l'esprit

Le pouvoir de l'esprit se manifeste dans l'exercice, pas dans le repos.

Alexandre Pop, poète

UN EXERCICE

Comment évaluez-vous votre niveau d'intelligence?

HIGH : J'ai des capacités mentales exceptionnelles. Appelez-moi Léonard.

MOYEN : De temps en temps, je propose de nouvelles idées et parfois même je résous des problèmes extrêmement difficiles.

LOW : ma tête est une sorte de pot de semoule. J'ai vraiment besoin d'un entraînement.

Peu importe la catégorie dans laquelle vous appartenez. N'oubliez pas que le niveau d'intelligence - c'est-à-dire la capacité de se concentrer, de raisonner logiquement, de créer des images visuelles, votre imagination, la capacité de prendre des décisions et, enfin, la capacité de penser clairement et de manière créative - dépend en grande partie de la fréquence et de intensivement vous entraînez votre esprit. Si vous ne vous sentez pas en forme, ne vous découragez pas : vous pouvez arranger les choses si vous exercez vos muscles mentaux. Si vous sentez que votre intellect est en excellent état, n'oubliez pas de maintenir ce niveau avec des exercices constants. Même Champions olympiques besoin d'un entraînement.

Alors, si vous voulez renforcer les muscles de votre esprit, posez-vous d'abord la question : "Comment puis-je augmenter les performances de mon cerveau ?"

Tout d'abord, familiarisons-nous avec les différents types de muscles pensants. Pour ce faire, faisons l'exercice suivant.

"Jogger" pour l'esprit

Imaginez que vous tenez une orange dans vos mains.

Imaginez ce que ça fait, à quoi ça ressemble, comment ça sent.

Pendant quelques instants, essayez de créer l'image la plus vive et la plus claire.

Imaginez maintenant comment vous le pelez, le divisez en tranches, mordez un morceau.

Après cela, regardez de plus près la tranche.

Demandez-vous à quoi cela ressemblerait si vous le grossissiez mille, un million de fois.

A quoi ressemblerait la cellule alors ?

A quoi ressemblerait une molécule ?

Après quelques minutes, essayez de prendre conscience de tout ce que vous savez et ne savez pas sur les oranges.

Pensez à ce qui fait d'une orange une orange, pourquoi elle a le même goût, combien de variétés d'oranges il y a, comment les oranges ont évolué, comment et à quoi elles peuvent être utilisées, et comment faire une délicieuse marmelade d'orange.

Lorsque vous pensez à une orange, portez une attention particulière à la « qualité » de vos pensées.

Alors, posez le livre et commencez à faire l'exercice dès maintenant.

Comme la plupart des gens, vous remarquerez probablement bientôt que plus vous pensez à une orange, plus d'idées, d'associations et de connexions surgiront dans votre esprit.

Vous pouvez penser à propriétés physiques des oranges. Vous pouvez passer à une discussion sur l'histoire et l'économie de l'orange. Il est possible que vous commenciez à parler de l'origine du nom de ce fruit et de la façon dont il est appelé dans d'autres langues. Enfin, vous pouvez essayer de trouver un maximum de rimes pour le mot "orange" (kérosène, clavecin). Et au fur et à mesure que vous avancez sur le chemin des associations, regardez dans la tirelire de votre mémoire, construisez une chaîne de conclusions logiques, vous passez d'une façon de penser à une autre, vous entraînant ainsi divers muscles dérange.

Chaque type de pensée a ses propres "muscles" bien définis. Pensée logique, analytique, métaphorique, critique, verbale, visuelle - dans chacun de ces cas, nous n'utilisons qu'un seul type de muscle mental, ce qui nous donne la possibilité de remuer notre monde intérieur.

La nécessité de faire face à la variété des problèmes quotidiens nous oblige à faire preuve de souplesse dans notre façon de penser. Soit vous travaillez dur dans le "domaine" de la pensée critique, en utilisant une logique froide et dure, soit vous vous détendez, jetez tout hors de votre tête et, de manière ludique, explorez de nouvelles directions. Vous pouvez travailler dur et avancer lentement mais sûrement vers l'objectif, ou vous pouvez, en jonglant un peu avec les données initiales, arriver à une solution élégante au problème en un clin d'œil. Tout comme les différents muscles du corps travaillent ensemble pour assurer le travail coordonné des bras et des jambes, de la même manière, les muscles de l'esprit ont besoin de coordination pour que notre pensée soit claire et concentrée.

On peut dire qu'il y a quatre caractéristiques de base le niveau de formation, la préparation de l'esprit au travail:

Chaque fois qu'une personne entreprend une tâche qui nécessite de la concentration, elle applique le pouvoir de l'esprit. C'est cette qualité que vous utilisez lorsque vous parcourez les options possibles à la recherche de la solution optimale, lorsque vous résolvez un problème mathématique difficile, lorsque vous équilibrez un chéquier, lorsque vous vous concentrez sur un objet ou une idée sans être distrait par autre chose. Le pouvoir de l'esprit est la capacité de se concentrer sur ce qui est nécessaire, et autant que nécessaire.

Si vous avez besoin de créer quelque chose de nouveau, si vous avez besoin de créativité, vos muscles pensants doivent être souples et plastiques. La flexibilité de l'esprit est la capacité de passer d'un courant de pensée à un autre. C'est comme un jeu : tu perds diverses options, construisez des combinaisons inattendues, regardez la situation de tous les côtés. Vous croisez des concepts, mélangez des idées, faites les hypothèses les plus impensables afin d'explorer de plus en plus de nouvelles possibilités. La souplesse d'esprit est une approche artistique, synthétique. C'est de la créativité, du remue-méninges et un peu de zen tous ensemble.

Si vous voulez donner vie à vos idées, vous aurez besoin d'endurance mentale. L'endurance est la capacité à maintenir haut niveau activité sans distraction ni perte de courage. C'est la capacité d'endurer, d'aller jusqu'au bout.

Si vous souhaitez ajouter de la subtilité et du flair, vous aurez besoin de la coordination de l'esprit, c'est-à-dire de la synchronisation des processus de pensée de tous types, de leur équilibre et de leur vivacité. La coordination de l'esprit est une maîtrise virtuose de la technique d'organisation des pensées, la capacité d'opérer simultanément avec plusieurs concepts, de maintenir l'équilibre en toutes circonstances, c'est le désir d'apprendre afin d'acquérir de nouvelles connaissances et la volonté de se battre pour des idéaux élevés .

Ce sont ces quatre qualités - force, flexibilité, endurance et coordination - qui déterminent la façon dont notre esprit est prêt à travailler. Ce n'est qu'en alternant régulièrement la tension et la relaxation de ses différents muscles, en s'engageant dans la formation intellectuelle et l'athlétisme mental, qu'en « déplaçant constamment les circonvolutions cérébrales », peut-on pendant longtemps rester en bonne forme.

Comme un diamant taille un diamant, comme une pierre à aiguiser en polit une autre,

ainsi différentes parties de l'intellect s'aiguisent mutuellement.

Le génie est le résultat de leur influence mutuelle.

Cyrus Barthol, prêtre

Comment les gens perdent leur forme intellectuelle

Pourquoi l'esprit d'une personne est-il vif, brillant, plein d'idées créatives, tandis que l'autre "respire un peu" ?

Il y a deux raisons principales à cela : les différences dans les exigences que certaines circonstances nous imposent et les différences dans les modes de pensée habituels.

Un maçon n'a pas besoin d'aller au gymnase pour entraîner ses mains. En mélangeant du mortier et en posant des briques au fur et à mesure qu'il travaille, il renforce naturellement les muscles de ses bras. De même, un comptable n'a pas besoin d'aller à l'école pour pratiquer l'arithmétique. Il travaille déjà constamment avec des chiffres, ses "muscles mathématiques" s'exercent constamment.

Si les circonstances de la vie ne nécessitent pas d'effort mental continu de votre part, vous n'êtes tout simplement pas incité à vous maintenir en forme. Cependant, si la vie vous présente souvent des problèmes qui nécessitent des solutions urgentes, alors les muscles de votre esprit deviennent forts et rapides. L'essence de cette idée est mieux exprimée par le vieil adage :

Postulez ou perdez !

CONSEILS.

Demandez-vous : « Lequel de mes muscles mentaux ne fait pas d'exercice quotidien ?

Une habitude est une façon de faire quelque chose sans réfléchir. Que cela nous plaise ou non, toute notre vie, de la façon dont nous nous brossons les dents à la façon dont nous atteignons des objectifs stratégiques, dépend en grande partie de notre ensemble personnel de compétences automatiques. En principe, c'est comme ça que ça devrait être! Pouvez-vous imaginer ce que deviendra votre vie si vous devez réapprendre à vous brosser les dents tous les jours ?!

Toute votre vie intellectuelle - vos observations, ce qui retient votre attention, votre capacité d'apprentissage, votre façon de résoudre les problèmes, ce qui vous préoccupe, ce que vous aimez, ce à quoi vous pensez pendant la journée - est largement déterminée par vos habitudes.

La clé pour atteindre des performances cérébrales élevées est de développer un ensemble spécifique d'habitudes bénéfiques qui vous aident à atteindre ce que vous voulez. Une personne intellectuellement développée peut contrôler assez librement le travail de son esprit. Il s'intéresse à la façon dont le monde fonctionne et pourquoi tout se passe comme ça et pas autrement. Il a un large éventail d'intérêts. Il sait aussi changer ses habitudes par des actions réfléchies et conscientes et développer des compétences très utiles, comme se faire moins rêver et construire moins de châteaux en l'air, prendre des décisions plus intelligentes ou prendre plus de risques. Ensemble, ces bonnes habitudes permettent à l'esprit de devenir plus réceptif, de réagir de manière appropriée aux conditions changeantes et, finalement, de développer la plus importante de toutes les habitudes, l'habitude d'acquérir de bonnes habitudes.

Semer une pensée, récolter une action

Semer un acte, récolter une habitude

Semez une habitude, récoltez un personnage

Semez le caractère, récoltez le destin.

Charles Reid, écrivain

CONSEILS.

Demandez-vous : "Quelles habitudes m'empêchent de penser de manière productive ?"

De bons exercices pour l'intellect

Résoudre les mots-croisés.

Pour se préparer à un examen.

Participez à une interview télévisée.

Improvisez sur scène.

Comprendre un texte difficile.

Préparez un dîner gastronomique.

Imaginez clairement le visage d'un ami.

Essayez de vous rappeler avec tous les détails la dernière fois que vous avez mangé de la crème glacée.

Nommez vos premiers professeurs.

Apprendre une nouvelle langue.

Mentez de façon convaincante.

Écrire un programme sur un ordinateur.

Comprendre le fonctionnement d'un grille-pain.

Écrivez un paysage réaliste.

Changez votre mauvaise humeur en bonne.

Pensez à l'infini.

Ecrire un docu-fiction.

Rappelez-vous en détail une conversation importante qui a eu lieu il y a un mois.

Parlez à votre patron d'une augmentation de salaire.

Gardez-vous en main.

Concevez une souricière améliorée.

Rénover la chambre.

Posez une question à un influenceur.

Écrire un essai sur la philosophie.

Expliquez à un enfant de quatre ans pourquoi le ciel est bleu.

Discutez des termes du contrat.

Bluffer au poker.

Amusez-vous avec un jeu d'ordinateur.

Chercher la vérité...

Comment atteindre une bonne forme intellectuelle ? L'entraînement mental, comme l'entraînement corporel, implique le mouvement. Pour le corps, le mouvement consiste à s'échauffer, courir, nager, jouer au basket, faire de l'haltérophilie - tout ce qui provoque la contraction et l'étirement des muscles.

Pour l'esprit, le mouvement est une fuite de la pensée - de la suggestion à la conclusion, du problème à la solution, de la question à la réponse et de la réponse à la question, d'un état d'esprit à un autre.

Chaque fois que vous commencez à penser activement, c'est-à-dire à manipuler consciemment et délibérément les ressources intellectuelles, vous mettez immédiatement les muscles de votre esprit en mouvement.

Au sens large, le terme "formation" désigne une activité visant à développer des compétences, à se perfectionner, à développer ses propres capacités. En fait, toute activité qui nécessite une attention active - qu'il s'agisse de résoudre une énigme, de résoudre un problème de production ou simplement d'essayer de rassembler vos pensées en étant assis tranquillement sur une chaise - est un exercice mental.

Il est important non seulement ce que vous faites, mais aussi comment vous le faites - c'est-à-dire qu'il est important technique correcte exécution de l'exercice. Le gymnaste répète le mouvement encore et encore, en faisant de petits ajustements, jusqu'à ce qu'il atteigne le résultat souhaité. Grâce à l'entraînement, les muscles du gymnaste deviennent plus obéissants.

Vous, afin de développer les muscles de l'esprit, entraînez la pensée. Pratiquez une certaine tâche dans votre esprit jusqu'à ce que vos "muscles" apprennent à l'exécuter comme il se doit.

Une bonne gymnastique mentale est une rencontre avec soi-même, c'est l'occasion de se concentrer sur son propre monde intérieur et de challenger son intellect. C'est un moyen de transformer l'énergie mentale en pensée constructive.

Peu importe si vous êtes déterminé à travailler dur pour atteindre des performances mentales optimales ou si vous voulez simplement vous étirer un peu pour rendre votre esprit plus flexible. Dans tous les cas, la bonne vieille gymnastique mentale augmentera votre créativité, vous procurera la joie d'atteindre l'objectif visé et contribuera au développement de votre intellect.

Comment créer une salle de sport personnelle

Dans les douze prochains chapitres, vous apprendrez de nombreuses façons d'entraîner votre cerveau. Chaque chapitre est une sorte d'appareil d'exercice conçu pour développer une certaine qualité de votre esprit. Sur certains simulateurs, vous ferez alternativement des efforts, puis vous vous détendrez, plongeant dans un calme serein ; sur d'autres, vous devrez percer votre esprit "jusqu'à la sueur". Certains exercices sont conçus pour activer votre hémisphère gauche - la partie analytique et logique du cerveau, d'autres - pour l'hémisphère droit, la partie intuitive du cerveau, également responsable de la perception spatiale. Ensemble, les machines vous offrent un entraînement intellectuel complet.

Exercice 1 : Libérer l'esprit. Réchauffer.

Formateur 2 : Mouvement de l'esprit. Concentration de l'attention.

Formateur 3 : Persistance de l'esprit. Augmenter l'endurance.

Entraîneur 4 : Mind Gymnastics (I). La pensée créative.

Exercice 5 : Mind Gymnastics (II). pensée verbale.

Formateur 6 : Le pouvoir de l'esprit. Résolution des problèmes.

Exercice 7 : Jeu d'esprit. Faisons l'idiot.

Exercice 8 : Regarder dans le passé. Mémoire.

Exercice 9 : Souplesse d'esprit. Analyse et synthèse.

Exercice 10 : Coordination de l'esprit. Faire des décisions.

Exercice 11 : Improvisation. Création.

Entraîneur 12 : Performances optimales. Apprendre pour apprendre.

Astuces utiles

Voici quelques conseils à prendre en compte avant de faire les exercices.

CONSEIL 1.

Habillez vos pensées dans une "combinaison d'entraînement". Laissez tous les problèmes et soucis rester dans la garde-robe avec le streetwear. Créer une ambiance de travail pour la formation. Prenez plaisir à surmonter les difficultés que vous vous êtes choisies.

CONSEIL 2.

Pratiquez, n'analysez pas. Tout l'intérêt de l'entraînement intellectuel est de manipuler consciemment les ressources mentales - les exercices aussi. Les résultats seront directement proportionnels à votre volonté de forcer les muscles de l'esprit. Rappelles toi bons exercices physiques- la clé du succès.

CONSEIL 3.

Ne te presse pas. Ne vous précipitez pas pour faire les exercices. Il faut du temps pour atteindre les couches profondes de la pensée. Être patient. Donnez-vous le temps d'explorer les possibilités de votre intellect.

ASTUCE 4.

Répétez les exercices. La plupart des exercices de ce livre peuvent être répétés un nombre incalculable de fois à chaque occasion. Développement de votre capacité mentale déterminé uniquement par le temps et la pratique. Développez votre propre routine Mind Gymnastics. Si vous ne réussissez pas un exercice, faites une pause et revenez-y plus tard.

CONSEIL 5.

Faites de l'exercice aussi souvent que possible. Plus vous vous stressez, plus les entraînements ultérieurs deviennent faciles. Plus les entraînements deviennent faciles, plus vous les aimez. Plus vous les aimez, plus vous exercez votre esprit. Plus vous exercez votre esprit, plus il devient développé.

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