Laisvosios imtynės - tai savotiškas sporto metimo kovos menas, vykstantis pagal tam tikrą sporto taisyklės naudojant daugybę specialių technikų, tokių kaip griebimai, metimai, šlavimas, apvertimai ir kt. Kiekvieno iš varžovų užduotis yra uždėti priešininką ant menčių. Laisvosios bebrų imtynės nuo klasikinių ar graikų-romėnų imtynių skiriasi tuo, kad laisvuoju stiliumi leidžiami griebimai kojomis ir spardymai. Laisvosios imtynės nuo sambo ir dziudo pirmiausia skiriasi tuo, kad nėra švarkų (sambo) ir kelnių (dziudo kimono), todėl imtynių ir rankenų technika labai skiriasi. Antra laisvosiose imtynėse skausmingi sulaikymai neatliekami.

Apskritai laisvosios imtynės mūsų šalyje nuo Ivano Poddubny laikų tapo labai populiaria sporto šaka ir iki šiol neužleidžia savo pozicijų. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad laisvosios imtynės - olimpinis vaizdas sportas, o tai reiškia, kad šio tipo sportininkų rengimas vyksta pagal pasaulyje, taip pat SSRS išvystytus mokslo laimėjimus, kurie dėl to užtikrina maksimalus efektas nuo treniruotės.

Laisvosiose imtynėse akcentuojamas sportininko jėgos ir lankstumo derinys. Būtent šių dviejų faktorių derinys yra lemiamas kovoje pagal laisvųjų imtynių taisykles. Pagrindinis pratimas, atliekamas per visą mokymo procesas– yra vadinamasis „tiltas“. Tai yra pagrindinė laisvųjų imtynininkų pozicija. Taip pat laisvųjų imtynių treniruotėse didelis dėmesys skiriamas ir kitiems, akrobatiniams pratimams.

Laisvosios imtynės vaikams.

Vaikui laisvosios imtynės yra vienos iš labiausiai geriausi variantai pradėti sportinę karjerą. Beveik jokioje kitoje imtynių rūšyje nėra taip akcentuojamas fizinės jėgos ir ištvermės, lankstumo ir akrobatikos ugdymo derinys, neskaitant, žinoma, pačios imtynių technikos. Laisvųjų imtynių skyrių gyventojai „greta esančias“ sporto šakas įvaldo daug greičiau. Nesvarbu, ar tai sambo, ar dziudo, sunkiosios atletikos ir jėgos kilnojimas, net boksas ir kikboksas. Taip atsitinka būtent dėl ​​to, kad laisvųjų imtynių treniruotėse vaikui harmoningai vystosi tiek jėgos savybės, tiek lankstumas.

Imtynės yra viena iš seniausių sporto šakų pasaulyje. Plačiąja prasme imtynės yra kovos menų rūšis, kurioje sportininkas pasitelkdamas arsenalą technikos turi išbalansuoti priešininką, jį pargriauti ir sąlyginai imobilizuoti, kad pasiektų pergalę. Imtynės Rusijoje turi senas tradicijas ir gera mokykla. Beveik bet kuriame mieste rasite imtynių skyrių, o treniruotes galima pradėti nuo gana jauno amžiaus – imtynių sekcijos berniukams priima vaikus nuo 4-5 metų.

Suaugusiųjų imtynių institucijos (mokyklos, klubai) Maskvoje

Šioje skiltyje pristatomi imtynių skyriai, imtynių klubai ir mokyklos suaugusiems. Tinkamos imtynių ir grumtynės vietos paieška gali būti atliekama tiesiai žemėlapyje arba pagal pateiktą sąrašą sporto organizacijos. Galite pasirinkti tinkamą sporto skyrių šalia namų ir darbo. Kiekvienam iš sporto skyriai galima: telefonų numeriai, adresai, kainos, nuotraukos, aprašymai ir vėlesnės vyrų ir moterų registracijos imtynėms, kovoms Maskvoje sąlygos.

Graikų-romėnų imtynės- sportas tikriems vyrams. Jo tikslas – kovoti du sportininkai naudojant įvairius imtynių triukai.

Pagrindinė dvikovos užduotis yra išmušdamas priešininką iš pusiausvyros ir užmesk ant menčių ant kilimo.

Graikų-romėnų imtynės pradedantiesiems suaugusiems

Netrukus prasidės graikų-romėnų imtynių pamokos gerėja fizinis pasirengimas.

Taip pat treniruočių metu. sustiprėja sveikata.

Atsiranda gebėjimas atsistoti už save ir už savo artimuosius, jei toks poreikis iškyla.

Sporto grupės

Rusijoje beveik bet kuriame mieste galite rasti skyrių suaugusiems. Paprastai jie yra išdėstyti in sporto mokyklos ir klubai, sporto rūmai.

Dėmesio! Renkantis trenerį pravartu pasiteirauti, ką jis turi rangas, galbūt, pergalės toliau tarptautinius turnyrus turės teigiamos įtakos jo patirčiai.

Reikalinga imtynininko įranga

• raudonos arba mėlynos pėdkelnės;
• imtynininkai iš minkštos odos;
• apsauginės ausinės.

Nuotrauka 1. Trikotas graikų-romėnų imtynėms, pagamintas iš nailono ir likros derinio, gamintojas - "Asics".

Tačiau nereikia pirkti šios įrangos iš karto, pirmajai treniruotei visai tinka šortai, marškinėliai, čekai ar tiesiog kojinės.

Sportuoti

Įgūdžių lavinimo pradžioje sportininkai mokomi taisyklingai kristi, kad išvengtų traumų. Tada mokykis šluoja, griebia, meta, apverčia. Tik išmokus visus reikiamus įgūdžius, leidžiama prieiti prie kilimo.

Norint visiškai įvaldyti imtynių techniką, gali prireikti nuo 1 metų iki 3 metų.

Suaugusiems sportininkams reikia reguliarių treniruočių 1,5-2 valandos bent 5 kartus per savaitę, suteikti reikiamą krūvį organizmui ir pasiekti aukštų rezultatų.

Jei tikslas yra pasiekti aukšti sporto rezultatai, tada, žinoma, reikia pradėti vaikystėje. Kuo anksčiau sportininkas pradės įvaldyti techniką ir techniką, tuo daugiau įgūdžių ir aukštumų jis pasieks šioje sporto šakoje.

Amžius netrukdo, jei siekiama išmokti vienos iš senovinių ir mėgstamų imtynių rūšių įgūdžių. Kūno ištvermė, koordinacijos ir vikrumo gerinimas, kūno lankstumo didinimas- neišsamus privalumų, kurie įgyjami mokymuose, sąrašas.

Naudingas video

Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kuriame paaiškinamos graikų-romėnų imtynių taisyklės ir parodyta, kaip treniruojasi imtynininkai.

Per kiek laiko galite pradėti sportuoti?

Kuo anksčiau prasideda graikų-romėnų imtynių užsiėmimai, tuo didesnių rezultatų sportininkas pasiekia. Taigi geriausia pradėti sportuoti. su vaikystė . Šiuo sportu užsiima tiek berniukai, tiek mergaitės. Berniukai galite pradėti sportuoti nuo 4-5 metuku, mergaičių vėlesniame amžiuje, susiformavus moteriškai figūrai.