Yurakdan turib, shuni tan olish kerakki, biz ayollar uchun erkaklarnikiga qaraganda qo'shimcha funt bilan kurashish ancha qiyin. Bunday adolatsizlikdan ba'zan ko'zdan yosh oqadi!

Bundan tashqari, biz chiroyli ko'rinish va nozik figuraga ega bo'lish istagiga ko'proq moyilmiz.

Lekin nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Nima bizni vazn ortishiga shunchalik moyil qiladi?

Bugun men ayollarning tezda ortiqcha kilogramm olishining 7 sababi haqida gapirmoqchiman. Umid qilamanki, bu ma'lumot sizga hayotingizda o'zgarishlar kiritishga yordam beradi va har doim ajoyib jismoniy shaklda qolishingizga imkon beradi.

1. Shokoladga muhabbat

Ha, shirin tishimiz qimmatga tushadi.

Ayollar va shokolad o'rtasidagi sevgi hikoyasi cheksiz va tezda tugaydigan juda romantik.

Tan olaylik, xonim, bizga shokolad kerak. Bu qochib bo'lmaydigan haqiqatdir.

Biroq, bu noziklikni hushidan ketish darajasiga qadar ortiqcha iste'mol qilmaslik kerak va agar siz vaqti-vaqti bilan o'zingizni ovora qilsangiz, unda faqat 100% tabiiy mahsulotni tanlashingiz kerak.

2. Klimaks

Menopauza - erkaklarnikiga qaraganda tezroq kilogramm olishimizning yana bir sababi.

Har birimiz hayotimizning qaysidir qismida bu davrni boshdan kechirishga majbur bo'lamiz.

Tabiat bilan bahslasha olmaysiz.

Biroq, ortiqcha vaznning sizni yaxshi ko'rishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak!

Menopauza yaqinlashganda, ovqatlanishingizni kuzatishni boshlang va dietangizga ko'proq sog'lom ovqatlarni kiritishga harakat qiling.

Shuningdek, muntazam ravishda mashq qiling yoki har kuni piyoda yuring.

Foyda juda katta bo'ladi!

3. Metabolizmning susayishi

Bizga noma'lum sabablarga ko'ra, Xudo ayollarni erkaklarnikiga qaraganda sekinroq metabolizm bilan mukofotladi.

Ehtimol, bu bolaning ichida o'sayotgan bolani boqish zarurati bilan bog'liqdir yoki shunchaki Xudo donutlarni ko'proq yoqtiradi.

Nima uchun bu sodir bo'lganini bilmayman, lekin bu haqiqat.

Bizning holatlarimizda metabolizmni tezlashtirishning yagona yo'li vitamin va minerallarni qabul qilishdir. Ulardan biri niatsin bo'lib, uni har qanday dorixonada osongina sotib olish mumkin.

Sizga maslahatim shuki, uni har bir taomga kiriting.

4. Nonushta etishmasligi

Men o'z tajribamdan aniqladimki, ko'p ayollar tez kilogramm olishiga nonushta qilishni o'tkazib yuborish sabab bo'ladi.

Biz har kuni ertalab bolalarni maktabga olib borish, ular hech narsani unutmasliklari va umuman, ularning kuni qanday o'tishi haqida o'ylash kabi cheksiz mas'uliyat tufayli bunday xatoga yo'l qo'yishimiz mumkin. Bunday g'alayonda birinchi taom faqat tushlik vaqtida sodir bo'lishi ajablanarli emas.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom, muvozanatli nonushta kilogramm berishga yordam beradi!

Chunki biz metabolik jarayonni qanchalik tez boshlasak, kun davomida qancha kaloriya yoqamiz!

5. Kamroq mushak, ko'proq yog'

O'rtacha ayol erkaklarnikiga qaraganda kamroq jismoniy faollikka moyil (albatta, istisnolar mavjud). Va kamroq mushak massasi ko'proq yog'ni anglatadi.

Ushbu noxush nisbatni o'zgartirish uchun mashg'ulot orqali mushak massasini hosil qiling.

Bunga parallel ravishda siz ko'proq kaloriyalarni va shuning uchun tana yog'ini yoqasiz.

Bundan tashqari, bonus sifatida ajoyib figuraga ega bo'ling!

Albatta, bu harakat, sabr va izchillikni talab qiladi. Biroq, bu holatda natija kafolatlanadi.

6. Oshxonada uzoq vaqt qolish

Tez kilogramm olishning sabablaridan biri oshxonada uzoq vaqt qolish bo'lishi mumkin. Bizning yelkamizda ovqat pishirish, shu jumladan uning doimiy ta'mi uchun mas'uliyat yotadi!

Ovqat pishirishga kamroq vaqt sarflash va keraksiz vasvasalardan qochish uchun turmush o'rtog'ingizni bu jarayonga jalb qilishga harakat qiling.

Hech kimga sir emaski, ko'plab erkaklar ajoyib oshpazlar!

Kim biladi, balki u oshpazlik mutaxassisining haqiqiy iste'dodini ochib beradi!

Agar siz pechka yoniga qo'ymasangiz, bu haqda hech qachon bilmaysiz.

Umuman olganda, sevganingiz bilan gaplashing va uning yordami bilan oshxonada o'tkaziladigan vaqtni kamaytirishga harakat qiling.

7. Qaytarib bo'lmaydigan ehtiroslar

Ko'pchiligimiz, masalan, homiladorlik paytida tez-tez sodir bo'ladigan ma'lum bir mahsulotni iste'mol qilishning cheksiz istagini yaxshi bilamiz.

Hammasi yaxshi bo'lardi, lekin ko'p hollarda biz arzimas oziq-ovqatlarga qiziqamiz.

Biz muzqaymoq, shokolad, pechenye va hokazolarni orzu qilamiz.

Menimcha, kelajakda siz bo'shashmaslik va dietangizni butunlay buzmaslik uchun bunday istaklarni qondirishingiz va sevimli ovqatlaringizni iste'mol qilishingiz kerak. Biroq, asosiysi, moderatsiyani kuzatish, ortiqcha narsalardan qochish va etkazmaslikdir.

Men homilador bo'lganimda, chiplar mening zaifligim edi. Butun bir banka Pringlesga hukm qilishim uchun ikki soat kifoya qildi!

Bu, albatta, yomon namunadir!

Ammo biz, ayollar, bu holatda nima qilamiz?

Aytganimdek, siz o'zingizni qanday boshqarishni o'rganishingiz kerak. Albatta, biz ko'p erkaklar kabi ruhan kuchli emasmiz, lekin bu bizning zaif tomonlarimizni engishga qodir emasligini anglatmaydi!

Tez kilogramm olishning ushbu 7 sababiga e'tibor bering va har doim sog'lom va sog'lom bo'lish uchun hayotingizda tegishli o'zgarishlarni amalga oshirishga harakat qiling.

Agar sizda biron bir maslahat yoki sharhingiz bo'lsa, iltimos, sharh qoldiring!

Biz har doim o'quvchilarimizning fikr-mulohazalarini qabul qilamiz!