Kortizol blokerlari - funktsiyalari va gormonga ta'sir qilish usullari

Kortizol buyrak usti bezlari tomonidan ishlab chiqariladigan noyob glyukokortikosteroiddir. Stress gormonlaridan biri. Ushbu modda organizmga stressga faol qarshilik ko'rsatish uchun fiziologik tizimlarning ishini tezda tiklashga yordam beradi.


Shuningdek, kortizolning o'ziga xosligi uning kuchli yallig'lanishga qarshi ta'siridadir. In'ektsiya shaklida u jiddiy shikastlanishlar, astma, allergiya va boshqa kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi.

Bodibilding va fitnesda, asosiy e'tibor mushak massasi va tananing o'ziga xos tarkibini oshirishga qaratilgan bo'lsa, sportchilar kortizol blokerlaridan foydalanadilar. stress gormonining salbiy ta'sirini bostirish.

Kortizolning tanaga, mushaklarga ta'siri

Ko'p soatlik jismoniy faollik, asabiy taranglik, yuqori natija uchun ish - ulkan professional sportchi. Kuchli mashg'ulotlar muqarrar ravishda kortizol darajasining oshishiga olib keladi., va bu sportda natijalarga erishishga to'sqinlik qiladi. Stress gormonining salbiy ta'siri quyidagicha namoyon bo'ladi:

  • mushak to'qimasini yo'q qilish;
  • qorin bo'shlig'ida yog 'birikmalarining to'planishi;
  • qon glyukozasining ko'payishi;
  • ishtahaning ortishi;
  • qon bosimi ortishi;
  • tanadagi suyuqlikning to'planishi;
  • immunitet tizimining faoliyatining pasayishi;
  • migren;
  • tungi uyqu buzilishlari.

Kortizol blokerlari haqida

Sport ovqatlanishi va farmakologiya shoxobchalari tarmog'ida kortizol ingibitorlari bo'lgan keng turdagi dori-darmonlar, qo'shimchalar mavjud. Ular uning sekretsiyasini kamaytiradi, biologik faollikni, salbiy ta'sirlarning namoyon bo'lishini inhibe qiladi.

Sport muhitida bu moddalarning yana bir nomi keng tarqalgan - anti-katabolik. Katabolizm - bu murakkab organik moddalarni oddiyroqlarga ajratish jarayoni. Sportchilar uchun bu biokimyoviy jarayon mushaklarning parchalanishi bilan bog'liq.

Anti-kataboliklar bir vaqtning o'zida bir nechta maqsadlarga erishishga yordam beradi:

  • mashg'ulotdan keyin katabolizmning intensivligini kamaytirish;
  • steroidlar kursidan keyin mushak massasini ushlab turish;
  • mushaklarni "quritish" davrida kortizol ta'siridan himoya qilish (relef ustida ishlash);
  • testosteron darajasini normallashtirish.


tabiiy kortizol blokerlari

Kuchli sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun kortizolning intensiv ishlab chiqarilishini keltirib chiqaradigan va natijalarga erishishga xalaqit beradigan bir qator qo'shimcha stress omillarini hisobga olish kerak:

  1. Kardiyo mashg'ulotlari yuqori katabolikdir va 1-2 soat bilan cheklanishi kerak.
  2. Turg'unlik, vazn yo'qotish tungi uyquning etishmasligi bilan bog'liq.
  3. Noto'g'ri ovqatlanish.
  4. Mashg'ulotlarni og'ir jismoniy mehnat yoki boshqa sport turlari bilan birlashtirish.
  5. Kuchli ruhiy stress.
  6. Ba'zi surunkali kasalliklarni davolash uchun kortikosteroid preparatlarini qabul qilish.

Ushbu barcha holatlarda kortizol mushak to'qimalariga ta'sir qiladi va qo'shimcha miqdorda glyukoza, aminokislotalarni olish va tanani stressga chidamlilik uchun qo'shimcha energiya bilan ta'minlash uchun katabolik reaktsiyalarni qo'zg'atadi.

Stress gormoni darajasini kamaytirishga yordam berish uchun:

  • tinchlantiruvchi, tasalli beruvchi texnikalar;
  • to'g'ri ovqatlanish;
  • qahva va boshqa stimulyatorlardan voz kechish;
  • mashg'ulot davomiyligini 45-60 daqiqagacha cheklash;
  • kun tartibi.

Tabiiy kortizol blokerlari mavjud:

  • sog'lom omega-3 yog'lari;
  • glyukoza;
  • S vitamini;
  • Zardob oqsili;
  • leysin;
  • aminokislotalar.

Sportchilar uchun to'liq muvozanatli ovqatlanishni tashkil etish birinchi o'rinda turadi. Anti-katabolik ta'sir ko'rsatadi. Ratsionning asosi oqsillar, uglevodlar bo'lishi kerak. Menyuda sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlarni kiritish muhimdir. Omega-3 ko'p miqdorda dengiz baliqlari, zig'ir urug'i yog'i, kunjut, yong'oq va boshqa oziq-ovqatlarda mavjud.

Dorixonalarda glyukoza va S vitamini sotib olish yaxshiroqdir, chunki farmakologik preparatlarda bu foydali moddalarning konsentratsiyasi oziq-ovqatga qaraganda ancha yuqori. Protein, erkin aminokislotalar sport ovqatlanish do'konlarida sotiladi, xun takviyesidir. Gormonning maksimal tabiiy o'sishi qayd etilganda, ertalab tabiiy kortizol blokerlarini qabul qilish yaxshiroqdir. Ular kuch mashqlaridan keyin ham samarali bo'ladi.

Dorilar

Kortizol blokerlaridan foydalanish quvvat yuklari ruxsat etilgan chegaralardan oshib ketadigan sportchilar uchun keng tarqalgan amaliyotdir. Dorixonalarda bu dorilar ko'pincha planshetlarda taqdim etiladi. Eng mashhur kortizol blokerlari:

  • Klenbuterol;
  • O'sish gormoni;
  • Agmatin;
  • insulin;
  • gidroksimetilbutirat;
  • fosfatidilserin;
  • Anabolik steroid.

Sport qo'shimchalari:

  • Anabolic Xtreme tomonidan Lean FX;
  • Oliy kuch tomonidan kortiShed;
  • Muscle-Link tomonidan Cort-Bloc;
  • Goliath Labs dan termooid;
  • kortislim;
  • Kortibyorn;
  • Kortidren.

Oziq moddalar sintezini faollashtirishga hissa qo'shing. O'sish gormoni adrenokortikotrop gormon sekretsiyasini kamaytiradi, bu esa kortizol sekretsiyasini kamaytiradi. Fosfatidilserin anti-katabolik ta'sirga ega, chidamlilikni oshiradi, miya faoliyatini yaxshilaydi va mashg'ulotdan keyin mushaklarning og'rig'ini oldini olishga yordam beradi. Kortizol blokerlarining har biri o'ziga xos ta'sir mexanizmiga ega, shuning uchun Ushbu moddalarni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha olish kerak..

Kortizolning salbiy ta'sirini bostiradigan ko'plab sport qo'shimchalari va farmakologik preparatlar mavjud. Tabiiy moddalarga ustunlik bering. Farmakologik preparatlar bo'lgan kortizol blokerlari yon ta'sirga ega. Ushbu moddalarni qabul qilishdan oldin, barcha mumkin bo'lgan xavflarni baholash muhimdir.

ALOQALI MAQOLALAR