Kortizol blokerlari nima degan savolga javob berish uchun u haqiqatan ham zararlimi yoki yo'qmi, uning tanadagi roli qanday ekanligini aniqlashingiz kerak. Kortizol, qoida tariqasida, oddiy odamlar uchun juda dahshatli emas. Bu erda u kim bilan do'st bo'lmasa, u sportchilar bilan. Bu gormon deyarli bodibildingchilarning asosiy dushmani hisoblanadi. Uning harakati tanadagi salbiy jarayonlarga bog'liq. Keling, buni birgalikda aniqlaylik.

Ajdodlardan meros bo'lib qolgan reaktsiya

Kortizol stress gormoni deb ataladi. Bu adrenal korteks tomonidan sintezlanadi. Qachon ishlab chiqariladi va nima uchun? Juda uzoq ajdodlarimizdan meros bo'lib qolgan tananing eng qadimiy reaktsiyasi - bu juda gormonning qonga chiqishi. Bu, ular hayvon yoki dushman hujumi paytida, shuningdek, elementlarga qarshi kurashda stress ostida bo'lganlarida sodir bo'ldi.

Stress paytida gormon ishlab chiqarildi va u mushak to'qimalariga qon oqimi va uning boshqa organlardan chiqishi uchun javobgar edi. Natijada, odam kurashda chidamli va kuchliroq bo'ldi. Bizning ota-bobolarimiz, albatta, kortizol blokerlari bilan qiziqmagan va ular hatto ularga muhtoj ekanliklariga shubha qilmaganlar. Ular uchun hamma narsa oddiyroq edi, miyada stress o'tganligi haqida signal olgandan so'ng, tana qondan kortizolni olib tashlaydigan fermentlarni sintez qila boshladi.

Blokerlarga bo'lgan ehtiyoj haqida

Kortizol gormoni normal fiziologik darajada bo'lsa, u tana tizimlarining o'zaro ta'sirini tartibga soladi va samarali yallig'lanishga qarshi vositadir. Aytgancha, agar tanada kortizol umuman ishlab chiqarilmagan bo'lsa, u har qanday jarohatga duchor bo'lganda o'limga olib kelishi mumkin edi. Va endi kortizol blokerlari organizm uchun juda muhim bo'lsa, nima uchun kerakligini tushunish vaqti keldi.

So'nggi paytlarda sport bilan bog'liq bo'lgan odamlarning davralarida gormon haqida gapirilgan. Bu gormon fitnes yoki bodibilding bilan shug'ullanadigan odamning tanasiga zarar etkazishiga urg'u berildi. Shuning uchun kortizolning chiqarilishini bloklaydigan dorilar juda mashhur bo'ldi. Biroq, dorixonada bir yoki boshqa kortizol blokerini sotib olishdan oldin, uni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarni o'qib chiqishingiz kerak.

jismoniy stress

Mojaro va hissiy hayotiy vaziyatlardan tashqari, jismoniy stress kabi narsa ham mavjud. Gormonning qonga intensiv chiqishi, biz aniqlaganimizdek, stress paytida sodir bo'ladi. Jismoniy stress quyidagi hollarda yuzaga keladi:

• haddan tashqari mashg'ulot hajmi, ya'ni "kiyish va yirtish uchun" ish;
• uzoq muddatli kardio mashg'ulotlar;
• yomon ovqatlanish, protein etishmasligi, aniq ochlik hissi;
• noto'g'ri tungi uyqu.

Bu barcha vaziyatlarda kortizol qonga chiqariladi va mushak to'qimalari glyukoza va aminokislotalarga bo'linadi. Shunday qilib, kortizol tizimni energiya bilan to'ldirishga harakat qiladi, bu bilan stressni keltirib chiqaradigan muammoni hal qilish mumkin. Endi kortizol blokerlari nima uchun ekanligi aniq. Blokerlar tufayli kortizolning qonga chiqishi va buning natijasida uning qondagi kontsentratsiyasi pasayadi. Bu mushak to'qimalarining parchalanishini oldini oladi.

Kortizol stress ostida qanday ishlaydi

Agar inson hayotida doimo stress mavjud bo'lsa, mushaklarning nobud bo'lishidan tashqari, kortizol butun tanaga zarar etkazadi: immunitet zaiflashadi, bosh og'rig'i va yurak og'rig'i paydo bo'ladi. Bunday vaziyatda blokerlardan foydalanish oqlanadi. Biz faol sport bilan shug'ullanadigan, ular uchun muhim bo'lgan natija uchun ishlaydigan odamlar haqida gapiramiz. O'rtacha odamning tanasi, jismoniy yuklanmagan, o'z-o'zidan stressni engishga qodir, zarur fermentlarni ishlab chiqaradi. Asosiysi, kamroq asabiylashish.

Tabiiy vositalar - kortizol blokerlari

Yuqorida aytib o'tilganidek, stressli vaziyatlarda kortizol qonda ko'p miqdorda paydo bo'ladi. Stressni engish yoki undan xalos bo'lishga yordam beradigan tabiiy vositalar turli xil dam olish usullarini va tinchlantiruvchi ohanglarni tinglashni o'z ichiga oladi. Jamoada do'stona va xayrixoh muhitni yaratish orqali ishdagi stressli vaziyatlardan qochish mumkin. Ma'lumki, kulgi va ijobiy his-tuyg'ular qayg'udan ko'ra ko'proq foyda keltiradi.

Tana ochlikni boshdan kechirmasligi kerak, bu stressdir. Shuning uchun siz ovqat va atirlar uchun vaqt ajratishingiz kerak. Uyqu va uyg'onish masalasini hal qilish kerak. Uyqusiz odam tirnash xususiyati bilan ko'proq moyil bo'ladi, bu stressni anglatadi. Oziq-ovqat tarkibida Omega-3 kislotalari va S vitamini bo'lishi kerak.

Ko'rinib turibdiki, qo'shimcha jismoniy faollik va salbiy his-tuyg'ulardan qochish orqali organizm tomonidan kortizolning ortiqcha ishlab chiqarilishining oldini olish mumkin.

Dorilar

Agar siz sportchining bodibilder ekanligidan boshlasangiz va u har bir gramm teri osti yog'i bilan kurashsa, buni dori vositalari yordamida qilish mantiqan to'g'ri keladi. Kortizol blokerlari mashqdan keyin katabolizmni bostirishga imkon beradi. Bodibildingga qo'llanilganda, dorilar mushaklarning parchalanishini oldini oladi. Blokerlar va maxsus qo'shimchalar tufayli steroidlar kursidan keyin mushaklarning yo'qolishi kamayadi. Ular, shuningdek, mushak massasini yo'qotmasdan yog 'to'qimalariga ta'sir qiladi. Mavjud mablag'lar va arzon anaboliklardan biz quyidagilarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:

Sport ovqatlanishi va farmakologiya bozori kortizol gormoni ishlab chiqarishni bostiradigan va uning bodibildingchilarga salbiy ta'sirini kamaytiradigan ko'plab dorilar va ozuqaviy qo'shimchalar bilan to'yingan. Bodibildingda bu gormon mushak massasining to'planishiga to'sqinlik qiladi va dorilar mushaklarni uning halokatli ta'siridan qutqarishga imkon beradi.

Kortizol blokerlari

Ularga nima tegishli? Bu Metyrapon, Trilostan, Ketokonazol, Aminoglutetimid, Clenbuterol kabi professionallar orasida katta talabga ega bo'lgan jiddiy dorilar. Buyrak usti bezlari korteksiga ta'sir qilib, ular kortizol ishlab chiqarishni inhibe qiladi. Bundan tashqari, ular qo'ziqorinlarni davolashda va onkologiyada ham qo'llaniladi.

Qonda testosteronni oshiradigan, ammo psixika, yurak-qon tomir faoliyati va reproduktiv tizim kabi sohalar va tizimlarda juda ko'p yon ta'sirga ega dorilar.

Fosfatidilserin kimyoviy birikma emas, balki go'sht, baliq va mol go'shti miyalarida mavjud bo'lgan tabiiy kortizol blokeridir. U sut mahsulotlarida oz miqdorda uchraydi. Ushbu preparat oziq-ovqat qo'shimchalariga tegishli. Treningdan bir soat oldin fosfatidilserinni qabul qilgandan so'ng, kortizol darajasi 25-30% ga kamayadi. Preparat kortizol sekretsiyasini bostirish funktsiyasi bilan kurashadi. Bundan tashqari, u aminokislotalarning so'rilishiga yordam beradi va "massa" ning qulashi bo'lmasligi uchun steroidlar tugagandan so'ng ishlatiladi. Sport qo'shimchalari sifatida sportchilar Kortislim, Cortidrem, Kortibarn va boshqa murakkab yog 'yoqilg'ichlaridan foydalanadilar.

Dori-darmonlarni tibbiy bo'lmagan retsept bo'yicha yozish xavfi qanday?

Vrachingiz va bodibilding sohasidagi fitnes klubi mutaxassisi bilan maslahatlashmasdan, siz kortizol blokerlari kabi dorilar bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak. O'z-o'zini davolashning natijasi kutilmagan va achinarli bo'lishi mumkin.

Qonda kortizolning ko'pligini tasdiqlovchi testlarsiz tanadagi o'zgarishlarni uning ta'siri deb hisoblash mumkin emas. Blokerlarning yon ta'siri borligini tushunish kerak (ular yuqorida muhokama qilingan), bu odamning gormonal fonini o'zgartirishi mumkin. Inson tanasiga asoratlarni keltirib chiqarmaydigan dori hali yaratilmagan. Ya'ni, kortizol blokerlarining turli tasnifidagi tabletkalarni qabul qilish, odamlar bu bilan bog'liq barcha xavflarni tushunishlari kerak.

Yuqoridagilarni umumlashtirib, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, kortizol kabi gormon inson tanasi uchun dushman emas. Ammo, zamonaviy dunyoda har birimiz duch keladigan doimiy stress tufayli kortizol u bilan kurashadigan odamning ichki dushmaniga aylanadi. Ushbu maqola kontekstida qanchalik g'alati tuyulmasin, lekin kortizolning eng yaxshi blokeri yaxshi kayfiyat bo'ladi.