Har bir inson hayotida kamida bir marta oyoq kramplarini boshdan kechirgan. Bundan tashqari, ular doimo kutilmaganda, engil yoki chidab bo'lmas og'riqlar bilan birga paydo bo'ladi, go'yo oyoqdagi mushak kuchlanishdan portlashi kerak. Ko'pincha bunday patologiya kechalari uyquga to'sqinlik qiladi va noqulaylik tug'diradi. Nima uchun oyoq kramplari paydo bo'ladi?
Soqchilik nima va uning paydo bo'lishining sabablari nimada
Kramplar mushaklarning majburiy qisqarishi bo'lib, ular odatda og'riq bilan birga keladi. Ular bir necha turlarga bo'linadi:- klonik;
- tonik;
- umumlashtirilgan.
Har qanday yoshda konvulsiv sindrom mavjud va bu hodisaning sabablarini aniqlash muhim ahamiyatga ega. Kaliy, magniy, kaltsiy yoki vitamin D, A, E va B guruhining barcha komponentlari etishmovchiligi mavjud bo'lganda, bu elektrolitning buzilishi, shuningdek qonning biokimyoviy tarkibi bo'lishi mumkin. Bu mikroelementlar va vitaminlar. yuvilgan:
- Stressli holatlarda, kortizol gormoni faol ishlab chiqarilganda. Bu oshqozon-ichak traktida kaltsiyning so'rilishiga salbiy ta'sir qiladi va uni buyraklar tomonidan faol ravishda chiqaradi.
- Ba'zi dori-darmonlarni qabul qilishda, masalan, diuretik, kaltsiyning to'liq so'rilishini kamaytiradigan adsorbentlar, shuningdek, kaliy va magniy kabi iz elementlari.
- Homiladorlik davrida. Kelajakdagi bolaning tanasi vitaminlar va mikroelementlarni oladi, agar ona ularni etarli darajada iste'mol qilmasa. Bunday holda, ayollarda konvulsiyalar, shuningdek, qonning oyoq tomirlari orqali harakatlanishining yomonlashishi bilan sodir bo'ladi.
- Proteinni ortiqcha iste'mol qilish natijasida kaltsiy yo'qoladi. Inson tanasida glyukoza asosan uglevodlardan olinadi. Ularning etishmasligi bilan hujayralar uni yog'lardan oladi va qondagi ketonlar miqdori ko'payadi, bu kaltsiyni siydik bilan yuvishga olib keladi.
- Haddan tashqari terlash bilan kaliy yo'qoladi. Shifokorlar, konvulsiyalar ko'pincha yozda va faol sportdan keyin paydo bo'lishini payqashdi.
- Agar quyosh nurlari ta'sirida teri tomonidan ishlab chiqariladigan D vitamini etarli bo'lmasa va u hujayralar tomonidan kaltsiyning so'rilishida bevosita ishtirok etadi.
- radikulit;
- haddan tashqari jismoniy faoliyat;
- oyoqlarda varikoz tomirlari;
- qalqonsimon bez kasalliklari;
- qandli diabet;
- oyoq tomirlarida qon oqimining buzilishi;
- tekis oyoqlar;
- mushaklarning shikastlanishi, shu jumladan travma;
- surunkali buyrak kasalligi;
- gipotermiya.
Agar to'satdan kramp paydo bo'lsa, nima qilish kerak
Odamning o'zi zudlik bilan yaqinlashib kelayotgan og'ir kramp bilan o'ziga yordam berishi mumkin. Birinchi noqulaylikda oyoqni iloji boricha bo'shatish yaxshiroqdir. Barmoqning spazmi bilan oyoqlar o'zlariga qarab tortiladi, asta-sekin tortishni zaiflashtiradi va oyoqni to'g'rilaydi va yana bunday harakatni amalga oshiradi. Krampdan so'ng siz o'rningizdan turishingiz va oyoq kiyimlarini echib, qattiq sirt ustida yurishingiz mumkin.
Og'riqli qisqargan mushakni massajlash orqali kramplarni engillashtiring. Effektni kuchaytirish uchun isituvchi malhamni surting.
Muhim! Spazmodik joy, agar kramp o'tmagan bo'lsa, chimchiladi yoki hatto igna bilan teshiladi. Mushak bo'shatilgandan so'ng, qon og'riqli joydan uzoqlashishi va spazm yana paydo bo'lmasligi uchun oyoqlarini yuqoriga ko'tarib, yotish yaxshiroqdir.
Oyoq kramplari uchun birinchi yordam haqida ko'proq o'qing -.
Nima uchun tungi kramplar paydo bo'ladi?
Ko'pgina hollarda mushaklarning konvulsiv qisqarishi aniq kechasi, tanadagi barcha tabiiy jarayonlar, shu jumladan qon aylanishi sekinlashganda paydo bo'ladi. Hayot uchun mas'ul bo'lgan asosiy organlar faol ishlashda davom etmoqda. Bular o'pka, yurak, diafragma, miya. Odamning mushaklari bo'shashadi. Agar biron bir patologiya natijasida metabolik kasalliklar, ortiqcha yuk, gipoksiya tufayli oyoqlarda qon aylanishi yomonlashgan bo'lsa, u holda tungi vaqtda spontan konvulsiyalar seziladi. Agar bu kamdan-kam uchraydigan hodisa bo'lsa, unda davolanish shart emas.Mobil odamlarda konvulsiyalar uzoq vaqt harakatsizlik bilan namoyon bo'ladi va aksincha, harakatsiz hayot tarzi bilan shug'ullanadigan kishilarda kuchli jismoniy faoliyatdan keyin kechalari paydo bo'ladi.
Kechasi tez-tez o'z-o'zidan konvulsiv faoliyat surunkali kasalliklarning kuchayishi - endokrin patologiya, varikoz tomirlari, tromboflebit, uzoq davom etadigan stress tufayli ham bo'lishi mumkin. Muhim minerallar, shuningdek, qimmatli vitaminlarning nisbiy tanqisligi ham uning paydo bo'lishiga olib keladi.
Homiladorlik paytida oyoq kramplari
Og'riq bilan nazoratsiz mushaklarning qisqarishi ko'pincha homiladorlik paytida, ayniqsa so'nggi oylarda paydo bo'ladi. Ularning asosiy sababi aniq - kaliy, kaltsiy, magniy etishmasligi. Birinchi trimestrda ularning ayol tanasidan yuvilishi toksikozning namoyon bo'lishi bilan bog'liq - ko'pincha ko'p va uzoq davom etadigan qusish.
Keyinchalik, o'sayotgan homila tomonidan muhim iz elementlarning iste'moli ortadi. Keyingi bosqichlarda u oyoqlarga boradigan qon tomirlariga "bosadi" va pastki ekstremitalarda qon aylanishi buziladi. Qonning chiqishi ham buziladi, ayniqsa siz yotsangiz.
Eslatma! Noto'g'ri ovqatlanish ham homiladorlik paytida glyukoza darajasi pasayganda kramplarga olib keladi. Shuning uchun, to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish, shuningdek, qon aylanishini yaxshilaydigan bint va maxsus taytlar kiyish muhimdir.
Konvulsiv sindromning diagnostikasi
Femur va boldir mushaklaridagi kramplarni, ikkala oyoq va barmoqlarning oyoqlarini davolashdan oldin ularni qo'zg'atadigan omillarni aniqlash kerak. Avvalo, sizga terapevt, laboratoriya va kompleks diagnostika bilan maslahatlashish kerak, jumladan:- qon shakarini tekshirish;
- siydik tahlili umumiy va Nechiporenkoga ko'ra;
- Oyoq tomirlarining ultratovush tekshiruvi;
- qon biokimyosi.
Tibbiy davolanish
Noxush holatni to'xtatish uchun uning sababi aniqlanadi. Ko'pincha oyoqlarda konvulsiv sindrom varikoz tomirlari bilan yuzaga keladi, keyin malham va planshetlar buyuriladi:- "Troxevasin";
- "Vazoket";
- "Diosmin";
- "Troxerutin".
Magniy va kaliy etishmasligini qoplash uchun Asparkam preparati mushak tuzilmalarining to'g'ri ishlashiga yordam beradigan ampulalarda yoki planshetlarda buyuriladi. Shifokor retseptisiz 10 kundan ortiq foydalanish mumkin emas. Orto Kalsiy + Magniy preparati yordamida muhim iz elementlarning yo'qolishini qoplashingiz mumkin. Nomidan dori tarkibida qanday mikroelementlar va D vitamini borligi aniq.
Ortho Taurine Ergo ham gipertoniya bilan og'rigan bemorlarda mushaklarning spazmlarini bartaraf etish uchun tavsiya etiladi va. U E, B vitaminlari, sink, lipoik va süksin kislotasini o'z ichiga oladi. Bunday dorilarning harakati mushaklarni shikastlanishdan himoya qilishga, ularning tiklanish jarayonini tezlashtirishga qaratilgan.
Oyoq kramplarini davolash uchun xalq usullari
Konvulsiv sindromni bartaraf etishning samarali vositalari:- adonis damlamasi;
- qayin kurtaklari qaynatmasi;
- g'oz go'shtining qaynatmasi;
- jo'ka gullari bilan damlamasi;
- yong'oq, oq ome, nilufar, arpabodiyon, zirk, qoraqarag'ay, romashka va qora murdaning qaynatmasi;
- zaytun moyi va ezilgan shuvoq urug'lari aralashmasi;
- romashka qaynatmasi;
- kekik bilan spirtli damlamasi;
- sut va asal bilan ko'knori barglari qaynatmasi.
Oyoqlarda, ayniqsa buzoqlarda kramplar bilan, oyoqlarni romashka, sarimsoq yoki dafna yog'i yoki xantal kukuni bilan yog'lang. Ko'pincha an'anaviy tabiblar yotishdan oldin va ertalab oyoq tagini yangi limon sharbati yoki za'faron va tuxum oqi bilan surtishni tavsiya qiladi. Konvulsiyalarni keltirib chiqaradigan kaliy etishmasligi bilan xamirturushni asal bilan olish tavsiya etiladi. Xamirturushli ichimlik quruq xamirturush qo'shilishi bilan qaynoq suvda javdar krakerlarini achitish orqali olinadi. Bundan tashqari, bunday ichimlikda uy qurilishi asal foydalidir.
Oyoq kramplari uchun parhez
Parhez terapiyasi - oyoq kramplarini bartaraf etishning yana bir usuli. Ratsionda quyidagilar bo'lishi kerak:- sink, kaliy, magniy va kaltsiyga boy don, ayniqsa grechka va jo'xori uni;
- uy qurilishi suti, achitilgan pishirilgan sut, kefir, tvorog, qattiq pishloq va boshqa sut mahsulotlari;
- tuxum qobig'i, maydalangan kukun;
- bedana tuxumlari;
- romashka choyi;
- qulupnay, apelsin, avakado, banan;
- lavlagi, ismaloq, karamning barcha navlari, sabzi;
- qo'ziqorinlar;
- mol go'shti va baliq;
- yashil bargli sabzavotlar, o'tlar;
- butun don;
- sardalya, treska va qizil ikra;
- anjir va xurmo;
- dengiz karami;
- sariyog 'va tuxum sarig'i;
- qovoq urug'i va bug'doy urug'i;
- bodom va kungaboqar urug'lari;
- soya loviya;
- quritilgan mevalar.
Muhim! Siz qahva, choy, barcha turdagi spirtli ichimliklar va shirin soda ichishdan qochishingiz, shuningdek chekishni tashlashingiz kerak.
Oyoq kramplari va ular bilan qanday kurashish kerak (video)
Oyoq kramplariga qanday yordam berish mumkin? Ular nimadan kelib chiqadi va bunday noxush patologiyani qanday yo'q qilish kerak, biz videodan bilib olamiz.Shuningdek, maqolani o'qishni tavsiya etamiz.
Oyoq kramplarining oldini olish
- Noxush patologiyani bartaraf etish uchun mushaklardagi kuchli yuklardan qochish, jismoniy faoliyatni normallashtirish, shuningdek, oyoqlarda venoz qon oqimini yaxshilash bo'yicha mashg'ulotlarni ham unutmang.
- Vitamin etishmasligini bartaraf etish. Vitamin-mineral komplekslar metabolizmni normallashtirishga hissa qo'shadi, iz elementlarning etishmasligini qoplaydi, ularning yo'qligi mushaklarning qisqarishi buzilishiga olib keladi.
- Suv balansini normallashtirish. Biz iste'mol qilinadigan suyuqlikning miqdori va sifati haqida unutmasligimiz kerak. Shishish va suvsizlanishni oldini olish uchun toza artezian suvini ichish yaxshidir.
- Tinchlantiruvchi to'lovlarni qabul qilish. O'simlik preparatlari stressni, haddan tashqari asabiylikni, charchoqni bartaraf etishga yordam beradi, bu esa oyoqlarda asab tugunlariga bevosita ta'sir qiladi.
- Kun davomida oyoqlar ortiqcha yuklanmasligi uchun qulay poyabzal kiyish, tercihen to'piqsiz yoki juda kichik poshnali, lekin barqaror.
- yoki yotishdan oldin oyoq hammomlari. Suvga valerian, yalpiz, otquloq qaynatmasini qo'shish foydalidir.
- To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish. Menyu inson mushak tizimining rivojlanishi va to'g'ri ishlashi uchun mas'ul bo'lgan barcha vitaminlar va muhim elementlarning etishmasligini to'liq qoplaydigan tarzda ishlab chiqilishi kerak.
- Limfa oqimini yaxshilaydigan oyoq massaji qon aylanishini normallantiradi, tomirlarning elastikligini oshirishga yordam beradi. Mushaklarning massajining o'zi ularni mashq qiladi, bu ularga avtomatik ravishda bo'shashish / qisqarish imkonini beradi.
Keyingi maqola.