Ko'pincha shifokorlar bemorlardan: "Nega oyoqlaringizni siqadi?" Degan savolni eshitishadi. Shifokorlar bu hodisaga juda tez-tez duch kelishadi. Konvulsiyalar nima? Ushbu kasallikdan qanday qutulish mumkin?

Kramp - bu bir yoki bir nechta mushaklarning majburiy qisqarishi. Ko'pincha bemorlar oyoqlarda, ya'ni buzoqlarda noqulaylikdan shikoyat qiladilar. Ba'zi sabablarga ko'ra, bu mushak to'satdan qisiladi, bu o'tkir, ba'zan chidab bo'lmas og'riq bilan birga keladi. Oyoq kramplarining eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardir.

1. Mikroelementlarning etishmasligi: magniy, B vitaminlari etishmasligi.
2. Buyraklar, qalqonsimon bez kasalliklari.
3. Gipoglikemiya - past glyukoza darajasi. Ko'pincha diabet bilan og'rigan bemorning ahvolini noto'g'ri nazorat qilish bilan kuzatiladi.
4. Faol jismoniy faoliyat, sport (futbol, ​​yugurish).
5. Varikoz tomirlari.
6. Ateroskleroz, qon aylanishining buzilishi.
7. Yurak etishmovchiligi.
8. Uyqu buzilishi. Bemorlarning ta'kidlashicha, tushida to'satdan og'riq oyoqlarni tez-tez ushlaydi.

Noto'g'ri turmush tarzi ham oyoqlarning tez-tez siqilishiga sabab bo'lishi mumkin. Quyidagi kabi omillar:

• stress;
• baland poshnali poyabzal kiyish;
• to'yib ovqatlanmaslik, bu ozuqa moddalarining normal so'rilishiga to'sqinlik qiladi;
• yurakdagi asoratni keltirib chiqaradigan tonzillit, bronxitni o'z-o'zini davolash.

Magniy etishmovchiligi kasallikning namoyon bo'lishining asosiy omili sifatida

Tanadagi magniyning etarli emasligi kramplar paydo bo'lishining deyarli birinchi sababidir. Ko'p odamlar noto'g'ri hayot tarzini olib boradilar va ularning menyusi etarlicha muvozanatli emas. Magniy darajasi juda past bo'ladi. Ushbu iz elementning assimilyatsiyasiga yomon odatlar ham to'sqinlik qiladi: spirtli ichimliklar, ko'plab qahva, non mahsulotlari, shokolad, keklar ichish.

Magniy etishmovchiligi yuzaga kelganda, tana uni o'z resurslaridan to'ldirishga harakat qiladi: suyaklar, mushaklar. Shuning uchun, tez-tez kramplar paydo bo'lganda, birinchi narsa magniy miqdori uchun qon testini o'tkazishdir. Oyoqlarda noqulaylikning namoyon bo'lishiga qo'shimcha ravishda, quyidagi alomatlar magniy etishmasligini ko'rsatishi mumkin.

1. Charchoq, xotira buzilishi, konsentratsiyaning pasayishi.
2. Asabiylashish, tashvish, tez-tez kabuslar.
3. Qorin og'rig'i, diareya, ich qotishi.
4. Qizlar va ayollarda og'riqli davrlar.
5. Mo'rtlik, soch to'kilishi, tirnoqlarning yomon holati.
6. Kariyes, tish og'rig'i.
7. Aritmiya, taxikardiya.

Oyoqlarda kramplarga qo'shimcha ravishda, yuqorida ko'rsatilgan alomatlardan bir nechtasi bo'lsa, bemorning tanasida magniy etishmasligi ehtimoli bor. Maxsus parhez, massaj va dori vositalari yordamida siz vaziyatni yaxshilashingiz mumkin.

Homilador ayollar va bolalarda oyoq kramplari

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, har ikkinchi homilador ayol oyoqlari siqilishidan shikoyat qiladi. Homilador ayollarda soqchilik sabablari o'ziga xos xususiyatlarga ega.

1. Har bir inson ma'lumki, lavozimdagi ayollarning ta'mga bo'lgan afzalliklari o'zgaradi. Shuning uchun kelajakdagi onaning to'g'ri ovqatlanishi juda muhimdir. Agar bu sodir bo'lmasa, vitamin etishmasligi mavjud. Natijada, suzish yoki uxlash vaqtida kramp to'satdan bosib ketishi mumkin.
2. Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi og'ir toksikoz, tez-tez qayt qilish davridan keyin paydo bo'lishi mumkin.
3. Xomilaning faol o'sishi va rivojlanishi tufayli vitaminlar etishmasligi. Kelajakdagi chaqaloq juda ko'p foydali moddalarni oladi. Homilador ayol bularning barchasini o'zi his qiladi. Mushaklarning spazmlari paydo bo'lishi mumkin.
4. Venoz etishmovchilik. Bu holat ko'plab ayollar uchun odatiy holdir, chunki tos bo'shlig'ida qon ta'minoti kuchliroq va oyoq tomirlari yuqori stress ostida. Qon oqimi buziladi, bu esa soqchilikni keltirib chiqaradi.

O'sishning faol bosqichida bolalarda tungi qattiq konvulsiyalar kuzatiladi. Bu hodisa chaqaloq uchun juda qo'rqinchli. Bolada tungi og'riqlar bo'lsa, ota-onalar unga ularni engishga yordam berishlari kerak. Oyoq kramplari kamdan-kam hollarda bo'lsa, bu normaldir. Biroq, muammo doimiy bo'lib qolganda, siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Eng keng tarqalgan sabablar:

Bolani uyquga yuborishdan oldin, iloji boricha uni tinchlantirish va dam olish kerak.

Kramplar bilan yordam bering

Oyoq kramplari to'satdan paydo bo'lganda, kam odam sabab haqida qayg'uradi. Men imkon qadar tezroq noqulaylikdan xalos bo'lishni xohlayman. Buning uchun bir qator chora-tadbirlarni amalga oshirish kerak.

1. Oyoqning barmog'ini o'zingizga torting, so'ngra dam oling, keyin yana torting.
2. Qon oqimini engillashtirish uchun siz turishingiz va yurishingiz kerak.
3. Massaj harakati bilan zararlangan hududni ishqalang. Siz isituvchi malhamdan foydalanishingiz mumkin.
4. Vaziyat normal holatga kelgandan so'ng, oyog'ingizni ko'tarib, bir oz yotishingiz kerak.

Noqulaylik sizni ko'proq va ko'proq bezovta qilganda, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Tekshiruv natijalariga ko'ra davolanish belgilanadi. Bir qator tavsiyalar mavjud. Ular ushbu muammoga duch kelgan odamlar tomonidan kuzatilishi kerak:

• to'g'ri ovqatlanish (uglevodlar, yog'lar, vitaminlar, iz elementlari, magniyga boy oziq-ovqatlardan foydalanish);
• sog'lom turmush tarzi (o'rtacha jismoniy mashqlar, yurish, yugurish, chekish, spirtli ichimliklardan voz kechish);
• uyqu paytida, qulay pozitsiyani oling;
• oyoq vannalari;
• isitish kremi bilan yotishdan oldin oyoq massaji;
• faqat poshnasiz qulay poyabzal kiyish;
• multivitaminli komplekslarni qabul qilish;
• tekis oyoqlar bo'lsa, uni davolashni boshlash kerak.

Kramp - bu har qanday yoshdagi odamlar tomonidan duch keladigan juda keng tarqalgan muammo, ammo bu ayniqsa magniy etishmovchiligi bo'lgan odamlarda uchraydi. Oyoq kramplari paydo bo'lishining boshqa sabablari ham bor. Shuning uchun, muammo doimiy bo'lib qolganda, mutaxassisga murojaat qilish kerak.