Har bir inson oyoq kramplari noxush hodisa ekanligini biladi, chunki har birimiz ularga duch kelganmiz. Va agar siz batafsilroq so'rasangiz, deyarli barcha sog'lom odamlar faqat bitta turdagi kramplar bilan tanish - bu buzoq mushaklarining kramplari. Sog'lom odamda bu hodisalarning paydo bo'lish chastotasi kichik va, ehtimol, faqat bitta holatda sodir bo'lishi mumkin - bu sovuq suvda suzish paytida.

Diuretiklar yoki diuretik dorilarni qabul qiladigan odamlarda bu buzoqlarning qisqarishi hatto dam olishda ham, ba'zan esa ikki tomonlama bo'lishi mumkin. Ushbu hodisaning sabablari quyida muhokama qilinadi. Buzoq kramplari jiddiy alomatmi va ular bilan qanday kurashish mumkin?

Oyoq kramplari - bu nima?

Oyoq mushaklarining kramplari, boshqa chiziqli yoki skelet mushaklari kabi, har bir insonda issiq qonli hayvonlar sifatida mavjud. Ichki organlarning silliq mushaklarida konvulsiyalar yo'q, ammo spazmlar mavjud. Bunday hollarda, odam tortishish og'rig'ini boshdan kechiradi, masalan, o'ng hipokondriyumda.

No-shpu qabul qilgandan so'ng, u yengillikka erishadi, chunki bu dori antispazmodikdir. Ammo ichki organlarning silliq mushaklarining spazmlari skelet mushaklarining spazmlari bilan solishtirganda hech narsa emas, chunki ular juda og'riqli. Og'riqdan tashqari, yana bir noxush omil ham bor - bu odatdagidek mushakni nazorat qila olmaslik.

Kramp - barcha mushak to'plamlarining to'satdan, keskin va to'liq qisqarishi. Aytishimiz mumkinki, kramp mushaklarning 100% qisqarishi. Hatto o'qitilgan sportchi ham mushaklarni kramp kabi siqishga qodir emas.

Mushak qisqarishining fiziologiyasi shundayki, tonik va klonik konvulsiyalar mavjud. Haqiqiy hodisa tonik deb ataladi va gevşeme bilan almashinadigan davriy mushaklar qisqarishi klonik deb ataladi.

Buzoq mushaklaridagi kramp to'satdan boshlanishi mumkin, ammo ba'zida dam olish, pozitsiyani o'zgartirish uchun vaqt beradigan ma'lum prekursorlar mavjud. Odatda, tonik qisqarish bir necha soniyadan 10 daqiqagacha davom etadi. Qanchalik uzoq davom etsa, qoldiq og'riq shunchalik kuchli bo'ladi.

Spazm zararlimi?

Uzoq muddatli krampning zarari qon aylanishining buzilishi, mushakdan ko'p miqdorda sut kislotasini olib tashlashning yomonlashuvidir.

Bu shafqatsiz doirani hosil qiladi: mushakdagi metabolik mahsulotlarning to'planishi uning spazmini keltirib chiqaradi va spazmning o'zi mushakda sut kislotasining to'planishiga olib keladi. Bundan tashqari, uzoq muddatli konvulsiyalar bilan mushaklardagi mikroko'z yoshlari va qon ketishi paydo bo'ladi.

Kechasi va qariyalarda oyoq kramplarining xususiyatlari

Asosan, har bir kishi bir xil savollardan xavotirda: nima uchun aynan ikra, nima uchun aynan tunda va nima uchun bu hodisa keksa odamlarda tez-tez namoyon bo'ladi. Ba'zi sabablarga ko'ra Internetdagi mashhur maqolalarda kam yoritilgan ushbu savollarga javob beramiz.

1) Nima uchun ikra? - Odamlarda boldir mushaklari alohida tuzilishga ega. Hammamizga ma’lumki, odamning qo‘l-oyoqlari to‘rt a’zosi bilan yerga suyanadigan hayvonlarning panjalariga o‘xshamaydi.

Oyoqlar va buzoqlar doimiy va uzoq muddatli mashqlar uchun mo'ljallangan, qo'llar va bilaklar esa kuchliroq, ammo qisqaroq va xilma-xil bo'lishi uchun mo'ljallangan. Shuning uchun buzoqlarda bilak mushaklari kabi rivojlangan to'plamlar va yaxshi qon ta'minoti mavjud emas va ular ko'proq "asabiy buzilish" ga duchor bo'lishadi.

2) Nega kechasi? - Ha, chunki kechasi venoz chiqishi kunduzgidan ko'ra yomonroq. Kun davomida mushaklarning qisqarishi tomirlarning qopqoq apparatini faollashtiradi va qon mushak to'qimasidan zararli moddalarni olib tashlaydi. Kechasi esa klapanlar yomonroq ishlaydi va mushaklarning qon ta'minoti yomonlashadi. Bundan tashqari, siz qo'shimcha ravishda oyoqni "yotishingiz" mumkin.

3) Nima uchun keksalarda? - Keksalikda esa tunda oyoq kramplari oyoqlarda yoshga bog'liq qon aylanishining buzilishi va kramplarni kuchaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish tufayli kuchayadi. Keksa yoshdagi oyoqlarda tungi kramplar diuretiklarni noto'g'ri qo'llash tufayli, ayniqsa, arterial gipertenziya bilan og'rigan bemorlarda uyqusizlikning keng tarqalgan sababidir.

4) Oyoq barmoqlari haqida: ba'zida pastki oyoq mushaklarining tonik qisqarishi oyoqning orqa tomonida davom etib, barmoqlarni ham ushlab turadi. Bu mushaklar, xuddi pastki oyoqning mushaklari kabi, uzoq muddatli statik yukni bajarish uchun "bu tarzda tartibga solingan". Aytgancha, buzoq kramplari barmoq kramplari bilan boshlanishi mumkin va bu ikki hodisani o'zaro bog'liq deb hisoblash kerak.

Keling, bu og'riqli mushaklar qisqarishining eng muhim sabablari haqida gapiraylik.

Asosiy omillar metall ionlari kontsentratsiyasining pasayishi: kaliy, kaltsiy va magniy, shuningdek, sut kislotasining to'planishi. Sabablarini sanab o'tishdan oldin, biz ushbu metallarning etishmasligi belgilarini tasvirlab beramiz.

Nima uchun kramplar kramp - o'zingizni tekshiring

Soqchilik rivojlanishining deyarli barcha variantlari kaliy, kaltsiy va magniy etishmasligini o'z ichiga olganligi sababli, biz konvulsiv faollik bilan bog'liq bo'lmagan asosiy simptomlarni beramiz, shunda har bir kishi o'z qo'rquvi qonuniy yoki yo'qligini tekshirishi mumkin.

kaliy etishmovchiligi

Bu mushaklarning kuchli va tez charchashi bilan namoyon bo'ladi, shish paydo bo'ladi, ich qotishi paydo bo'ladi. Ko'pincha bosim pasayadi, siz ichishni xohlaysiz, quruq og'iz paydo bo'ladi. Quruq teri, ehtimol akne paydo bo'lishi kabi alomat mavjud. Yurak tomonidan taxikardiya bo'lishi mumkin.

kaltsiy etishmovchiligi

Kaltsiy etishmovchiligi bilan odam asabiylashadi, tez jahldor bo'ladi. Uyqu buziladi, uyqusizlik bezovtalana boshlaydi, qon bosimi ko'tariladi. Tananing turli qismlarida g'ozlar yugurishni boshlaydi yoki paresteziyalar paydo bo'ladi, uyqusizlik joylari paydo bo'ladi.

Tish go'shti qon keta boshlaydi. Asta-sekin tishlar yiqila boshlaydi, tirnoqlar qichiydi. Skeletdan kaltsiyni yuvish yoriqlar bilan to'la.

Gipomangiemiya

Agar magniy kam bo'lsa, unda xotira buzilishi paydo bo'ladi, uyqusizlik ham tashvishlanadi, tashvish darajasi oshadi, yurish paytida muvozanat buzilishi, hipotermiya paydo bo'ladi, ya'ni tana haroratining pasayishi. Yurak tomonidan yurak ritmining buzilishi mavjud.

Piridoksin yoki B6 vitaminining faolligi magniyning organizmda so'rilishi bilan bog'liq. Ushbu vitamin etishmovchiligi bo'lsa, magniy etishmasligidan tashqari, anemiya, ko'ngil aynishi, sochlar to'kila boshlaydi, og'iz burchaklarida "tutqichlar" yoki burchakli stomatitning namoyon bo'lishi.

Oyoq kramplarining sabablari

Sizga ular haqida o'zlari aytib beradigan shifokorlarga batafsil tavsifni qoldiramiz, shuning uchun biz ushbu o'zgarishlarni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni sanab o'tamiz:

• Yoshda tunda oyoq kramplarining asosiy sabablari tanadan kaliy va magniy ionlarining yuvilishi bo'lib, bu mushaklarning konvulsiv faolligini oshiradi. Bunga Furosemid, Lasix kabi diuretik preparatlarni qabul qilish sabab bo'lishi mumkin;
• Yaraga qarshi dorilar va sorbentlarni qabul qilish ham kaliy va magniyning so'rilishini kamaytirishi mumkin. Shu sababli, oshqozon yarasi va oshqozon yonishi bilan og'rigan bemorlarda mushaklarning qisqarishi ham mumkin;
• Haddan tashqari issiqlikda tana terlaydi, keyin kaliy yo'qoladi - bu gipokalemik konvulsiyalarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun, masalan, issiq havoda yuqori yuklar yoki saunaga tez-tez tashrif buyurish bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak;
• Surunkali stress va depressiya. Bunday sharoitda kortizol ishlab chiqarish kuchayadi va adrenal korteksning bu gormoni ichakdagi kaltsiyning so'rilish darajasini pasaytiradi, bu esa konvulsiyalarni keltirib chiqaradi;
• Qishda, quyosh nuri etishmasa, D vitamini etarli miqdorda ishlab chiqarilmaydi va natijada kaltsiy tanaga etarli miqdorda kiradi;
  noqulay holatda uzoq vaqt qolish bilan;
• Suvsizlanish bilan. Buning sababi yana metall ionlarining etishmasligi. Bu uzoq muddatli qusish, diareya bilan sodir bo'lishi mumkin va zaharlanish va oziq-ovqat infektsiyalari bilan sodir bo'ladi;
• Tetanoz yoki ba'zi ilon va hasharotlarning chaqishi kabi bir qator o'ziga xos neyrotoksinlarga duchor bo'lganda;
• Ba'zi nevrologik kasalliklar bilan, masalan, ekstrapiramidal tizimning patologiyalari - Parkinson kasalligi, qon tomirlari;
• Ruhiy buzilishlar: isteriya paytida, chuqur va tez-tez nafas olish bilan konvulsiyalar (giperkapnik konvulsiyalar);
• Shuningdek, bu alomat gipertermiya va miya qorinchalari bo'shlig'ida kuchli qon ketishlar bilan, gormonal konvulsiyalar paydo bo'lganda mumkin;
• va umuman, . Kramplar tomirlarning yomon ishlashi tufayli yuzaga keladi, bu mushaklarda to'plangan zararli moddalarni tezda olib tashlay olmaydi.

Shuningdek, buzoq mushaklarida konvulsiv faollikning kuchayishi sabablari surunkali buyrak etishmovchiligi, gipertiroidizm va diabetes mellitusni o'z ichiga oladi.

Ba'zida hatto mahalliy jarayonlar ham ularning sababi bo'lishi mumkin, masalan, aniq tekis oyoqlar. Shu bilan birga, oyoqlarning mushaklari katta ortiqcha yuklanadi. Noto'g'ri pozitsiya, oyoq jarohatlari ham hayot sifatini yomonlashtiradigan ushbu noxush holatning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Ayniqsa, homilador ayollarda soqchilik rivojlanishining sabablari haqida gapirish kerak.

Homilador ayollarda oyoq kramplari homilador ayolning tanasiga yukning ko'payishi natijasida yuzaga keladigan normal, funktsional holatdir. Asosiy sabablar quyidagilar:

• Ion va mikroelementlarga kunlik ehtiyojni oshirish, chunki chaqaloqning tanasi ulardan qurilgan;
• Ba'zida kelajakdagi onani bezovta qiladigan qusishning mumkin bo'lgan hujumlari. Kusish bilan birga tana juda ko'p ionlarni, suvni va iz elementlarini yo'qotadi. Kecha kramplarining namoyon bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni to'ldirish kerak.
• Ratsionni buzish. To'g'ri moddalarni o'z ichiga olgan sut, tvorog, meva va sabzavotlarga e'tibor berish muhimdir;
• Ba'zida diuretiklarni o'z-o'zidan qo'llash mushaklarning keskin qisqarishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun homilador ayol shifokorning ruxsatisiz shish bilan kurashmasligi kerak.

Homiladorlik paytida ushbu noxush alomatlar paydo bo'lgan barcha holatlarda ular elektrolitlar buzilishining xabarchisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, kechiktirmasdan, antenatal klinika shifokoriga murojaat qilish kerak.

Oyoqlar siqilganda nima qilish kerak?

Oyoq siqilgan bo'lsa, og'riqqa qarshi turishning ko'plab usullari mavjud. Ulardan ba'zilari quyida keltirilgan:

1. Agar kramp paydo bo'layotganini his qilsangiz, mushakni massaj qilish va bo'shashtirishga harakat qiling;
2. Oyoqni bosh barmog'i bilan silkitib, kuchaygan kuch bilan bir necha marta paypoqni o'zingizga va orqaga tortish kerak. Ba'zida fleksiyon - tizza bo'g'imida oyoqning kengayishi yordam beradi;
3. Oyog'ingizni oyoq barmog'iga qo'yib, erga bir oz yalangoyoq yurishingiz mumkin;
4. Siz buzoq mushaklarini isituvchi malham yordamida urishingiz va massaj qilishingiz mumkin, masalan, Fastum Gel;
5. Rolikli massajchi bilan mushakni aylantiring yoki igna aplikatorini ulang;

Og'riqni yo'qotgandan so'ng, venoz qonning yaxshi chiqishi va mushaklardan turg'un parchalanish mahsulotlarini olib tashlash uchun oyoqlarini ko'tarish kerak. Ushbu tavsiyalar, agar oyog'i kechasi siqilib qolsa, ham samarali ishlaydi. Endi nima qilishni bilasiz.

Agar bunday alomat juda davriy bo'lsa, siz kechasi uni qo'lingiz bilan topish oson bo'lishi va o'zingizga birinchi yordam ko'rsatishi uchun boshning yoniga rulonli massajchi yoki aplikatorni qo'yishingiz mumkin. Yaqin atrofda bunday narsa bo'lmasa, yuqoridagi ro'yxatdagi birinchi va ikkinchi maslahatlar samarali bo'ladi.

Oyoq kramplarini davolash uchun, shoshilinch yordamga qo'shimcha ravishda, kramp bilan og'rigan bemorlarga e'tibor berishlari kerak bo'lgan maslahatlarni belgilashingiz mumkin:

1) Diuretiklarni nazoratsiz qabul qilishni to'xtating, shifokoringiz bilan gaplashing. Ba'zida diuretiklar gipertenziya uchun estrodiol dorilarning bir qismidir. Shuning uchun, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va soqchilik paydo bo'lishi o'rtasida bog'liqlik bor-yo'qligini kuzating.

Agar bunday aloqa mavjud bo'lsa va dori-darmonlarni qabul qilish kerak bo'lsa, unda antihipertenziv dori bilan birga siz "Panangin" yoki "Asparkam" tabletkalarini yoki kaliy va magniy manbalari bo'lgan ularning analoglarini olishingiz kerak.

2) Ratsionni o'zgartiring. Quritilgan mevalar, kompotlar, ularning formalarida pishirilgan kartoshka, yangi sabzavotlar va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Dengiz mahsulotlari, xurmo, dukkaklilar, qo'pol non, urug'lar juda foydali. Sut mahsulotlarida juda ko'p kaltsiy mavjud.

Tanadagi D vitamini iste'molini oshirish uchun tuxum sarig'i, baliq jigaridan foydalanish kerak. Kaliyni to'ldirish uchun siz banan, tovuq, baliq eyishingiz mumkin.

3) Quyoshli ob-havo sharoitida toza havoda yuradi. D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

4) O'zingizni inkor etmasdan toza toza suv ichishingiz kerak.

5) Shifokorning ruxsati bilan siz mineral qo'shimchalar va iz elementlarini o'z ichiga olgan vitamin komplekslarini qabul qilishni boshlashingiz mumkin.

6) Kofe kabi stimulyatorlarni, ayniqsa kechasi foydalanishni butunlay yo'q qilish kerak. Yotishdan oldin bezovta qiluvchi va baharatlı ovqatlar - qalampir, sarimsoq va piyoz iste'mol qilmang.

50 yoshida kechalari oyoq kramplari, yuqorida ko'rsatilgan chora-tadbirlar yordamida davolash muvaffaqiyatli bo'lmadi, siz engil sedativlarni tayinlash bilan davolashga harakat qilishingiz mumkin: Fitosedan, Novo-Passit. Ba'zida Corvalol yordam beradi.

Agar mavjud bo'lsa yoki - ko'p narsa asosiy kasallikning davolanishiga bog'liq. Venoz qon oqimini tiklash va shishishni kamaytirish uchun Phlebodia, Aescusan, ot kestanasi ekstrakti o'z ichiga olgan preparatlar qo'llaniladi. Siqish paypoqlari shifokor tomonidan ko'rsatilgandek qo'llaniladi. Ba'zida zamonaviy tibbiyotda "endovaskulyar lazerni tuzatish" deb ataladigan operatsiya ko'rsatiladi.

Yassi oyoqlarda ortopedik ichki tagliklar va poyabzallarni to'g'ri tanlash, baland poshnalardan voz kechish ham bir xil darajada muhimdir. Oyoqlardagi jismoniy yuk mo''tadil bo'lishi kerak: yuklanish davrlarini dam olish davrlari bilan almashtirish kerak.

Pastki oyoqlarning massaji va o'z-o'zidan massaji yotishdan oldin kramplardan qochishga yordam beradi va bunday vosita, iliq vanna yoki dush uyquni yaxshilaydi. Bundan tashqari, yalpiz moyi kabi aromatik yog'lar bilan oyoq hammomlarini ham qilishingiz mumkin.

Kechasi oyoq kramplari, biz ko'rib chiqdik sabablari va davolash - bu jamoaviy alomatdir. Bu shuni anglatadiki, ular bevosita ko'rsatadigan o'ziga xos kasallik yo'q. Ushbu kasallikni aniqlash davolovchi shifokorning vazifasidir. Ammo bemorning shifokorga aytadigan va tegishli choralarni ko'rishi uchun ham ko'p narsa bor. Umid qilamizki, ushbu qisqa maqola unga bu masalada yordam beradi.