Əlinizin güclü müqavimət göstərməsi üçün ovucunuzu dirsəkdə düz bucaq altında yuxarıya əysəniz, ön kolun əzələlərinin iki massivdən ibarət olduğunu görə bilərsiniz (bax. Şəkil 38). Bir massiv daxilidir: onun əzələləri əsasən çiyin daxili epikondilindən başlayır və xurmaya qədər uzanır. Başqa bir sıra xaricidir: əzələləri əsasən xarici epikondildən başlayır və əlin arxasına uzanır. Arxa tərəfdən bu massivlər arasındakı sərhəd dirsək sümüyüdür - yuxarıdan aşağıya qədər hiss edilə bilər və palmar tərəfdən - dirsək sümüyü (əzələli) fossa, dərinliklərində iki başlı əzələ əzələsinin tendonu var. çiyin gedir.

Ön kolun əzələləri əsasən əl və barmaqları hərəkət etdirir. Onların əzələ hissələri ön qolda yerləşir və aşağıya doğru ələ uzanan vətərlərə keçir. Bundan, ön kol yuxarıda genişlənir və aşağıdan daralır. Barmaqları hərəkət etdirən əzələlərin vətərləri falanqalara, ikisi istisna olmaqla, əli hərəkət etdirən əzələlərin vətərləri isə metakarpal sümüklərə yapışdırılır. Daxili massivin əzələləri əsasən fleksorlar, xarici massivin əzələləri ekstensorlardır.

1 Fleksor qrupu (şəkil 38, 39) səthi və dərin əzələlərdən ibarətdir. Səthi əzələlərə pronator teres, əlin radial əyilmə əzələsi, uzun palmar əzələsi, əlin dirsək sümüyünün əyilmə əzələsi daxildir.

Dairəvi pronator. Daxili epikondildən radiusa qədər əyri şəkildə uzanır, onun ətrafında əyilir və ona elə yapışdırılır ki, büzülərək radiusu əl ovucu ilə birlikdə aşağı çevirir - ön qola nüfuz edir və əyilir.

Əlin (biləyin) radial fleksiyası. Pronatorun yanında yatır. Onun vətəri əyri şəkildə gedir və ikinci metakarpal sümüyün bazasına yapışır.

Fəaliyyət. Əlini şüaya doğru əyərək (yəni baş barmağa doğru) bükür.

Uzun palmar əzələsi. Əvvəlki birinin yanında yatır, tendon xurma ortasına gedir və palmar aponevrozuna toxunur.

Fəaliyyət. Fırçanı düz bükür.

Əlin (biləyin) dirsək bükülməsi. Düz, çox geniş, bir kənarı uzun palmar əzələsinə, digəri isə dirsək sümüyünə bitişikdir

düyü. 39. Ön kolun əzələləri (sağda). AMMA - palmar səthi:

1 - çiyin biceps əzələsi, 2 - çiyin əzələsi, 3 - biceps əzələsinin tendonu, 4 - Pirogov fasyası, 5 - əlin uzun radial ekstensoru, 6 - çiyin əzələsi. 7 - əlin qısa radial ekstensoru. 8 - əlin radial fleksoru. 9 - uzun palmar əzələsi. 0 - baş barmağın qısa ekstensoru və uzun abduktoru, // - baş barmağın əzələ yüksəlməsi! barmaq, 12 - palmar aponevrozu, 13 - baş barmağın uzun əyilmə tendonu. 14 - barmaqların dərin əyilmə tendonları, / barmaqların səthi fleksörünün 5 vətərləri, 16- kiçik barmağın əzələlərinin yüksəlməsi, 17 - pisiform sümük, 18 - eninə bilək bağı.. 19 - barmaqların səthi fleksoru. 20 - əlin dirsək sümüyü, 21- dəyirmi pronator, 22 - çiyin daxili kondil. 23 - çiyin əzələsi, 24 - triseps;

B - xarici səth:

1 - çiyin triceps əzələsi. 2 - olekranon. 3 - çiyin xarici kondil, 4 - dirsək! əzələ. 5 - əlin ulnar ekstensoru. 5 - barmaqların ümumi ekstensoru, 7 - dirsək sümüyünün başı. 8 - əlin radial ekstensorunun tendonlarının bağlanması, 9 - əlin dirsək sümüyünün vətərinin yapışması, 10 - dorsal sümüklərarası əzələlər, II- metakarpal başlar 12- yağ toxuması. 13 - baş barmağın uzun ekstensorunun tendonu. 14 - birinci dorsal sümüklərarası əzələ 15 - baş barmağın qısa ekstensoru, 16- baş barmağın uzun qaçırıcı əzələsi. 17 - anatomik enfiye qutusu. 18 - biləyin dorsal eninə bağı. 19 - əlin qısa radial ekstensoru, 20- əlin uzun radial ekstensoru. 21 - çiyin əzələsi, 22 - çiyin əzələsi 23 - biceps əzələsi

qismən yarandığı sümük. Aşağıda pisiform sümüyə bağlanan qısa bir tendon meydana gətirir.

Fəaliyyət. Əlini dirsək sümüyünə doğru bükür.

Barmaqları əyilmədən supinasiya edilmiş əli bükün (şək. 39); biləkdə dərinin altından çıxan üç vətər görünür. Onları baş barmaqdan kiçik barmağa qədər nəzərdən keçirsək, əvvəlcə radial əyilmə tendonu, sonra uzun palmar əzələsi və nəhayət, dirsək sümüyünün vətərləri yatır. Əlin eyni mövqeyini saxlayaraq, barmaqları (baş barmaq istisna olmaqla) barmaqların yastıqları xurma altına bitişik olması üçün əyilsəniz, əlin əyilmə tendonlarının hərəkətsiz qaldığını görə bilərsiniz. , və əzələ kütlələri dərinlikdə onların arxasında hərəkət edir - bunlar dərin əzələlərdir - barmaqları bükürlər; Bunlardan ikisi var: səthi və dərin. Hər biri dörd tendona bölünür, baş barmaqdan başqa bütün barmaqlara gedir; səthi fleksorun tendonları II falanqlara bağlanır - bu vəziyyətdə bu əzələ əsasən azalır. Dırnaq phalanxlarının içəriyə əyilməsi ilə barmaqların daha da bükülməsi ilə ön kolun əzələlərinin əlavə bir daralması görünür - bu barmaqların dərin fleksorunun daralmasıdır; onun vətərləri dırnaq falanqlarına bağlıdır. Barmaqların fleksiyası tamamilə həyata keçirilir.

2. Uzatma qrupu. Brachioradialis əzələsi (şək. 38, 39) (uzandırıcı deyil, ekstensorlarla plastik bir bütöv təşkil edir, buna görə də onlarla birlikdə təsvir olunur) epikondildən yuxarı baldır sümüyünün xarici kənarından başlayır, aşağı uzanır və birləşir. onun stiloid prosesinin üstündəki radius.

Fəaliyyət. Qolu dirsəkdə bükür və ön qolu pronasiya və supinasiya arasında aralıq vəziyyətə gətirir. Dirsəkdə sıx əyilmə ilə çox kabartma (bax. Şəkil 38).

Bu qrupun qalan əzələləri, xarici epikondildən başlayaraq, onun ətrafında əyilir ki, dirsəkdə düzəldilmiş qolda dərinləşmə-gözəllik fossası əmələ gətirirlər ki, burada həm kondil, həm də şüanın başını hiss edə bilərsiniz.

Əlin uzun radial ekstensoru. Qısa əzələli qarnı (stres zamanı yumurtavari forma alır) və uzun vətərlidir.

Qısa radial ekstensor. Onun şaquli qarnı və daha qısa bir tendonu var. Hər iki əzələnin tendonları radius boyunca enir, tuneldə olduğu kimi, sümük və onların üzərinə atılan baş barmağın əzələləri arasından keçir və əlin arxasına II və III metakarpalın əsaslarına yapışdırılır. sümüklər (şək. 39).

Fəaliyyət. Fırçanı şüaya (baş barmağa) doğru açın.

Barmaqların ümumi ekstensoru. Əvvəlki birinin yanında yatır. O, dörd vətərə bölünür ki, əlin arxasına keçir (burada onlar uzadıldıqda çox qabarıq olur) və II-V barmaqların dırnaq falanqlarına yapışır (şək. 39).

Fəaliyyət. Bu barmaqları uzadır.

Şəhadət barmağı (II) və kiçik barmaq (V) digərlərindən ayrıca sərbəst şəkildə açıla bilər (bunu öz əlinizlə görmək asandır). Bu, nəzərəçarpacaq bir relyefi olmayan bu barmaqların ayrıca əlavə ekstensorlarının olması ilə bağlıdır.

Əlin dirsək ekstensoru. Əvvəlki və dirsək əzələsi arasındakı epikondildən dirsək sümüyünə qədər uzanır və qismən onunla birləşir. Onun vətəri dirsək sümüyünün başından ələ atılır, bu boşluqda relyefdir və beşinci metakarpal sümüyün əsasına yapışdırılır (şək. 39).

Fəaliyyət. Fırçanı dirsəyə doğru açır (balaca barmaq).

Dirsək əzələsi. Üçbucaqlı, qısa, əvvəlki əzələ ilə dirsək sümüyü arasında yerləşir. Çiyin xarici kondilindən başlayır, dirsək sümüyünün yuxarı hissəsinə yapışdırılır.

Fəaliyyət. Qolu dirsəkdə uzadır.

Kiçik supinator. Ön kolun yuxarı hissəsində dərin yatır, plastik əhəmiyyəti yoxdur.

Fəaliyyət. Ön kolu və əli supinasiya edir.

Baş barmağın əzələləri. Onlar bir-birindən ayrı yatırlar (şək. 39).

Uzun abduktor və qısa ekstensor pollicis. Onlar ön kolun dərinliklərində başlayır və barmaqların ümumi ekstensorunun kənarının altından səthdə görünür. Birinci əzələ ikincinin üstündə yerləşir. Onlar əlin radial ekstensorunun tendonları üzərində körpülənir. Sonra onlar ümumi bir ip şəklində radiusdan biləkdən yan keçərək birinci metakarpal sümüyün bazasına köçürülən tendonlara keçirlər. Burada uzun qaçırıcı əzələ bağlanır və qısa ekstensor əzələ baş barmağın 1-ci falanksına çatır və orada bağlanır.

Fəaliyyət. Əzələlərin adları onların hərəkətlərini aydın şəkildə göstərir. Bundan əlavə, hər iki əzələ əli xaricə qaçırır, əzələ hissələri əzələ qolunda qabartılır və onların üstündə, əlin güclü uzanması ilə uzununa depressiya meydana gəlir, çünki bu vəziyyətdə radial ekstensorların əzələ hissəsi yuxarı çəkilir.

Baş barmağın uzun ekstensoru (şək. 39). Dərinlikdə yerləşir, tendonu barmaqların ümumi ekstensorunun kənarından bilək səviyyəsində görünür və bağlandığı baş barmağın dırnaq falanksına keçir.

Fəaliyyət. Baş barmağını açır, tendon çox qabarıqdır.

Baş barmaq qaçırıldıqda və uzadıldıqda, uzun ekstensorun tendonu və digər iki əzələsinin vətərlərinin ümumi ipi üçbucaqlı bir fossa - anatomik bir enfiye meydana gətirir, onun dərinliyində radiusun stiloid prosesini hiss edə bilərsiniz, biləyin böyük çoxbucaqlı sümüyü və birinci metakarpal sümüyün əsası (bax. Şəkil 39) .

Baş barmağın uzun bükülməsi (şək. 39). Radiusun palmar səthində yatır, digər əzələlərlə örtülür; onun tendonu baş barmağın 1-ci falanksına qədər dərinləşir. Əzələ radiusun aşağı ucunun palmar səthində dəriyə yaxın yerləşir və burada baş barmağı əyildikdə onun büzülməsi kiçik bir depressiya şəklində nəzərə çarpır.

Yuxarıda göstərilən bütün əzələ hərəkətləri modeldə və öz əllərinizdə çoxalır və yoxlayın.

Biləyin dorsal və palmar bağları. Sümüklərə bağlanan güclü eninə bağlar arxa və palmar tərəflərdə ön qoldan ələ keçid nöqtələrində əzələlərin vətərləri üzərində körpülənir və vətərləri vətərlərin hərəkət etdiyi sümüklərin yaxınlığında saxlayır. Onların üstündə əyilmə və uzanma zamanı transvers dəri qıvrımları əmələ gəlir (şək. 39).

Ön kolun bəzi əzələləri fırçanı hərəkət etdirin başqa- barmaqlar.Əlini hərəkət etdirən əzələlər demək olar ki, hamısı biləkdən yan keçərək metakarpusa yapışır, bu da əlin geniş hərəkətləri ilə metakarpı mümkün qədər ön qola yaxınlaşdırmağa imkan verir (bax. Şəkil 4, cədvəl I, III). ) oynağın bir tərəfindən, biləyi əks tərəfə itələmək, əlin uzunluğunun dəyişməsinin səbəbidir (bax, skelet və əlin hərəkətləri, səh. 48, 49).

Bundan əlavə, əli hərəkət etdirən əzələlər ona müxtəlif tərəfdən bağlanır: radial ekstensorlar - II və III metakarpal sümüklərin arxasına, dirsək əzələsi - V metakarpal sümüyün arxasına, radial əyilmə - üçün. II metakarpal sümüyün palmar tərəfi, uzun palmar - orta ovuclara, dirsək fleksiyası - noxud formalı sümüyə. Bunun sayəsində əzələlər əli müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət etdirə və əlavə olaraq büzülərkən onu istənilən vəziyyətdə sabitləyə bilər və həm fiksasiya, həm də bu hərəkətlər barmaqların hərəkətlərinə tam sərbəstlik verir. Əl əzələlərini rahatlasanız və ön kolunuzla havada söhbət etsəniz, əl cır-cındır kimi sallanacaq (bu hərəkəti yaş əlləri quruduqda edirik) ancaq əlin sallanması bir anda yox olur, hətta davam etsəniz belə. əlin bütün əzələlərini eyni vaxtda gərginləşdirsəniz və bununla da düzəldsəniz, ön kolu hərəkət etdirin.

Güclü fiziki güclə (məsələn, çəki qaldırarkən) barmaqların işinə əlavə olaraq əlin fiksasiyası tələb olunur. Buna görə də, belə hallarda, ön kolun əzələləri tamamilə gərgindir, bu da onların relyefində əks olunur.

Güclü fiziki güc tələb etməyən işlərdə əl və barmaqları hərəkət etdirən müxtəlif əzələlərin eyni vaxtda gərginliyi ilə əl və barmaqlar hərəkətə gətirilir. Bu hərəkətlər mürəkkəbdirsə, onda onlar dərhal deyil, məşqlər vasitəsilə (yuxarıda müzakirə edildiyi kimi) mənimsənilir.

Modeldə və özünüzdə əlin bir neçə iş hərəkətini təhlil edin və hansı əzələlərin əli, hansının barmaqları hərəkət etdirdiyini öyrənin. Pronasiya və supinasiya zamanı ön kolun formasının dəyişməsini nəzərdən keçirin.

Suallar. İki əsas siçan ön kol massivi və onların sərhədləri. Fleksor qrupu: pronator dəyirmi, əlin əyilmələri, barmaqların əyilmələri. Ekstansor qrupu, brachioradialis və dirsək əzələləri. Baş barmağın əzələləri Anatomik enfiye qutusu. Əlini hərəkət etdirən əzələlərin hərəkəti. Barmaqları hərəkət etdirən əzələlərin hərəkəti. onların eyni vaxtda hərəkəti. Fırça fiksasiyası.

Ön kolun əzələləri ön və arxa qruplara bölünür. Fəaliyyətdə olan ön əzələ qrupu fleksorlar, arxa əzələlər isə ekstensorlardır. Ön əzələ qrupu dörd təbəqədə, arxa - iki təbəqədə yerləşir.

Ön kolun əzələlərinin ön qrupu. Birinci qat

Çiyin əzələsi (t. brachioradialis)ön kolun yan kənarında yerləşir, humerusun xarici epikondilindən başlayır. Radiusun stiloid prosesinə əlavə olunur.

Funksiya: ön qolu bükür, radiusu döndərir.

Dəyirmi pronator (t. pronator teres) iki başdan başlayır: səthi - humerusun daxili epikondilindən və dərin - dirsək sümüyünün koronoid prosesindən. Radiusun yanal səthinə yapışdırılır.

Funksiya: əli pronasiya edir və ön qolu bükür.

Radial bilək əyilmə (t. flexor carpi radialis) humerusun daxili epikondilindən başlayır, trapezoid sümüyünün yivində əyilmə torlu sümüyünün altından keçən və 2-ci metakarpal sümüyün əsasına yapışan vətərə keçir.

Funksiya: əlin radial kənarını bükür, əlin pronasiyasında iştirak edir.

Qovun palmar əzələsi (t. palmaris longus) humerusun daxili epikondilindən başlayır, əyilmə torlu sümüyünün üstündən keçən nazik vətərə keçir və palmar aponevrozuna yapışır.

Funksiya: palmar aponevrozunu gərginləşdirir, əlin əyilməsində iştirak edir.

Biləyin dirsək əyilməsi (t. flexor carpi ulnaris) humerusun daxili epikondilindən, ön qolun fasyasından (baz sümüyünün başı) və olekranondan, dirsək sümüyünün arxa kənarından (dirsək başı) başlayır. Pisiform sümüyə yapışır.

Funksiya: əlin dirsək kənarını bükür və bir qədər supinasiya edir.

Ön kolun əzələlərinin ön qrupu. İkinci qat

Pəncələrin səthi əyilməsi (t. flexor digitorum suprifi-cialis) humerusun daxili epikondilindən, dirsək sümüyünün koronoid prosesindən və dirsək sümüyünün orta üçdə birindən başlayır. Əzələ 2-5-ci barmaqlar üçün dörd vətərə davam edir. Vətərlər bilək tunelindəki fleksör retinakulumun altından ələ keçir və orta falanqların palmar səthinə daxil olur. Proksimal phalanx səviyyəsində bu əzələnin hər bir tendonu iki ayağa ayrılır və barmaqların dərin fleksorunun tendonunu boşluqdan keçir.

Funksiya: 2-5-ci barmaqların orta falanqlarını bükür, əlin əyilməsində iştirak edir.

Ön kolun əzələlərinin ön qrupu. üçüncü qat

Dərin barmaq əyilmə (t. flexor digitorum profundus) dirsək sümüyünün ön səthindən və sümüklərarası pərdədən başlayır, dörd vətərə bölünür, karpal tunellə ələ keçir, barmaqların səthi əyilmə hissəsinin vətərinin proksimal falanqları səviyyəsində deşir və ona yapışır. 2-5-ci barmaqların distal falanqları.

Funksiya: 2-5-ci barmaqların distal falanqlarını bükür, əlin əyilməsində iştirak edir.

D, əyilmə baş barmağı (t.flexor pollicis longus) sümüklərarası membrandan və radiusun ön səthindən yaranır. Tendon karpal tuneldən keçir və baş barmağın distal falanksının dibinə daxil olur.

Funksiya: baş barmağın distal falanksını bükür, əlin əyilməsində iştirak edir.

Ön kolun əzələlərinin ön qrupu. dördüncü qat

Kvadrat pronator (t. pronator quadratus)ön kolun aşağı üçdə birində yerləşir, dirsək sümüyünün ön səthindən başlayır. Radiusun ön və yan səthinə yapışdırılır.

Funksiya: qolun və əlin içərisinə nüfuz edir.

Ön kolun arxa əzələ qrupu. Səth təbəqəsi

D, ekstensor carpi radialis (m. ekstensor carpi radialis longus) humerusun lateral epikondilindən və çiyin lateral əzələlərarası septumundan əmələ gəlir. Aşağı enərək, baş barmağını çıxaran uzun əzələ və baş barmağın qısa ekstensoru, ekstensor retinakulumun altından keçir və 2-ci metakarpal sümüyün əsasına yapışdırılır.

Funksiya: əlin radial kənarını açır və dirsək birləşməsində ön qolun əyilməsində iştirak edir.

Biləyin qısa radial ekstensoru (t. ekstensor carpi radialis brevis) humerusun lateral epikondilindən əmələ gəlir. 3-cü metakarpalın əsasına yapışır.

Funksiya: fırçanı açır.

Barmaqların ekstensoru (t. ekstensor digitorum) humerusun lateral epikondilindən və ön kolun fasyasından əmələ gəlir. Əzələli qarın dörd vətərə keçir, onlar ekstensor retinakulumun altından keçir və 2-5-ci barmaqların orta falanqlarının əsaslarına yapışdırılır.

Funksiya: 2-5-ci barmaqları açır, əlin uzadılmasında iştirak edir.

Kiçik barmağın ekstensoru (t. ekstensor dfgiti minimi)əvvəlki əzələnin yanında başlayır. Tendon ekstensor retinakulumun altından keçir və kiçik barmağın orta və distal falanqlarının əsaslarına daxil olur.

Funksiya: kiçik barmağı uzadır.

Biləyin dirsək ekstensoru (t. ekstensor carpi ulnaris) humerusun lateral epikondilindən və ön kolun fasyasından əmələ gəlir. 5-ci metakarpalın əsasına yapışır.

Funksiya: əlin dirsək kənarını açır.

Ön kolun arxa əzələ qrupu. dərin təbəqə

Arxa dəstək əzələsi (t. supinator) humerusun lateral epikondilindən və əzələ zirvəsindən - dirsək sümüyünün supinatorundan başlayır. Radiusun yuxarı üçdə birinin xarici səthinə yapışdırılır. Funksiya: radiusu və əli supinasiya edir.

Əlin baş barmağını qaçıran qovun əzələsi (yəni abductor pollicis longus), radius və dirsək sümüyünün arxa səthindən, sümüklərarası membrandan başlayır. 1-ci metakarpalın əsasına yapışdırılır.

Funksiya: 1-ci barmağı qaçırır, əlin qaçırılmasında iştirak edir. Qısa ekstensor baş barmaq (t. ekstensor pollicis brevis) sümüklərarası membrandan əvvəlki əzələnin yanında başlayır. Baş barmağın proksimal falanksının əsasına yapışır. Funksiya: baş barmağını uzadır.

Baş barmağın ekstensoru (t. ekstensor pollicis longus) dirsək sümüyünün arxa səthindən və ön kolun sümüklərarası qişasından əmələ gəlir. Baş barmağın distal falanksının əsasına yapışır, burada ekstensor brevis tendonu ilə birləşir. Funksiya: əlin baş barmağını uzadır.

Şəhadət barmağının ekstensoru (t. ekstensor indicis) dirsək sümüyünün arxa səthindən və ön kolun sümüklərarası qişasından əmələ gəlir. Şəhadət barmağının proksimal falanksına yapışır, burada barmaqların ekstensor tendonu ilə birləşir.

Funksiya: 2-ci barmağı uzadır.

Ön kolun əzələləri mövqeyindən asılı olaraq iki qrupa bölünür: ön və arxa, hər biri səthi və dərin təbəqələri fərqləndirir.

ön qrup

Səth təbəqəsi

1. Çiyin əzələsi (m. brachioradialis; bax. Şəkil 77). Mənşəyi: lateral epikondildən yuxarı humerus, braxial fasyanın lateral əzələlərarası septum; əlavə: radiusun gövdəsinin aşağı ucu.

Funksiya: ön qolu bükür, əli pronasiya və supinasiya arasında bir vəziyyətə gətirir.

2. Dairəvi pronator (m. pronator teres; şək. 77-ə baxın). Mənşəyi: humerusun medial epikondili, brakial fasyanın medial əzələlərarası çəpəri, dirsək sümüyünün koronoid prosesi; daxiletmə: radiusun orta üçdə biri.

Funksiya: ön qolu pronasiya edir və bükür.

3. Biləyin radial fleksiyası (m. flexor carpi radialis; şək. 77-ə bax). Mənşəyi: humerusun medial epikondili, ön kolun fasyası; əlavə: II metakarpal sümüyün əsası.

Funksiya: əli əyilir və qismən nüfuz edir.

4. Uzun palmar əzələsi (m. palmaris longus; şək. 77-ə baxın). Mənşəyi: humerusun medial epikondili, ön kolun fasyası; qoşma: palmar aponevrozu.

Funksiya: palmar aponevrozunu gərginləşdirir, əlin əyilməsində iştirak edir.

5. Barmaqların səthi fleksoru (m. flexor digitorum superficialis; bax. Şəkil 77) genişdir, yuxarıda təsvir edilən əzələlərlə örtülüdür. Mənşəyi: humerusun medial epikondili, dirsək sümüyü, proksimal radius; qoşma: ümumi əzələ qarın, hər biri iki ayaqla əlin II - V barmaqlarının orta falanqlarının əsasına bağlanan dörd uzun vətərlə bitir.

Funksiya: II - V barmaqların orta falanqlarını bükür.

6. Dirsək əyilmə fırçası (m. flexor carpi ulnaris; Şəkil 77-ə baxın) iki başlığa malikdir. Başlanğıc: humerus başı - humerusun medial epikondili, ön kolun fasiyası; dirsək sümüyünün başı - olekranon və dirsək sümüyünün yuxarı üçdə ikisi; əlavə: pisiform sümük, bağlar vasitəsilə bağlamaların bir hissəsi - çəngəl şəklində və V metakarpal sümüklərə.

Funksiya: əli bükür və onun adduksiyasında iştirak edir.

dərin təbəqə

1. Baş barmağın uzun fleksiyası (m. flexor pollicis longus; şək. 77-ə baxın). Başlanğıc: radiusun ön səthinin yuxarı üçdə ikisi, radius və dirsək sümüyü arasında interosseous membran, qismən humerusun medial epikondilindən; yerləşdirmə: baş barmağın distal falanksının əsası.

Funksiya: birinci barmağın distal falanksını bükür.

2. Dərin barmaq əyilmə (m. flexor digitorum profundus; şək. 77-ə baxın). Origin: dirsək sümüyünün ön səthinin yuxarı üçdə ikisi, interosseöz membran; yerləşdirmə: II - V barmaqların distal falanqlarının əsasları.

Funksiya: II-V barmaqların distal falanqlarını və bütün əlləri bükür.

3. Kvadrat pronator (m. pronator quadratus; Şəkil 77-ə baxın) ön qolun sümüklərinin distal uclarının bölgəsində yerləşir. Origin: dirsək sümüyünün gövdəsinin medial kənarı; əlavə: radiusun yan kənarı və ön səthi.

Funksiya: ön qolu içəriyə çevirir.

arxa qrup

Səth təbəqəsi

1. Biləyin uzun radial ekstensoru (m. ekstensor carpi radialis longus; şək. 78). Mənşəyi: çiyin fasyasının lateral əzələlərarası çəpəri, humerusun lateral epikondili; əlavə: II metakarpal sümüyün əsasının dorsal səthi.

Funksiya: ön qolu bükür, əli açır və qismən qaçırır.

2. Biləyin qısa radial ekstensoru (m. ekstensor carpi radialis brevis; şək. 78-ə baxın). Mənşəyi: humerusun lateral epikondili, ön kolun fasyası; əlavə: III metakarpal sümüyün əsasının dorsal səthi.

Funksiya: fırçanı açır.

3. Barmaqların ekstensoru (m. ekstensor digitorum; şək. 78-ə baxın). Mənşəyi: humerusun lateral epikondili, ön kolun fasyası; qoşma: əzələ qarın dörd vətərə davam edir, bunlar əlin arxasında vətər uzantılarına keçir, hər biri orta hissəsi ilə orta falanksın əsasına, yan tərəfləri isə distal falanksın əsasına bağlanır II - V barmaqlar.

Funksiya: barmaqları və əlləri açır.

4. Kiçik barmağın ekstensoru (m. ekstensor digiti minimi; şək. 78-ə baxın). Mənşəyi: humerusun lateral epikondili; əlavə: beşinci barmağın distal falanksının əsası.

Funksiya: kiçik barmağı uzadır.

5. Biləyin dirsək ekstensoru (m. ekstensor carpi ulnaris; şək. 78-ə baxın). Mənşəyi: humerusun lateral epikondili, ön kolun fasyası; yerləşdirmə: beşinci metakarpal sümüyün əsası.

Funksiya: fırçanı açır və aparır.

dərin təbəqə

1. Arch dayağı (m. supinator; bax şək. 78). Mənşəyi: humerusun lateral epikondili, dirsək oynağının kapsulası, dirsək sümüyünün supinatorunun təpəsi; yerləşdirmə: ön, yan və arxa tərəfdən radiusun yuxarı üçdə biri.

Funksiya: ön qolu xaricə çevirir və dirsək birləşməsində qolun uzanmasında iştirak edir.

2. Əlin baş barmağını çıxaran uzun əzələ (m. abductor pollicis longus; şək. 78-ə baxın). Origin: dirsək sümüyü və radiusun arxa səthləri, interosseous membran; yerləşdirmə: 1-ci metakarpal sümüyün əsası.

Funksiya: baş barmağını və bütün əli qaçırır.

3. Qısa ekstensor baş barmaq fırçası (m. ekstensor pollicis brevis; Şəkil 78-ə baxın). Origin: radiusun boynunun arxa səthi, interosseous membran; yerləşdirmə: baş barmağın proksimal falanksının əsası, I metakarpofalangeal oynağın kapsulası.

Funksiya: baş barmağını qaçırır və proksimal falanksı uzadır.

4. Uzun ekstensor baş barmaq fırçası (m. ekstensor pollicis longus; Şəkil 78-ə baxın). Mənşəyi: dirsək sümüyü bədəninin arxa səthi, interosseöz membran; yerləşdirmə: baş barmağın distal falanksının əsası.

Funksiya: əlin baş barmağını açır, qismən qaçırır.

5. Şəhadət barmağının ekstensoru (m. ekstensor indicis; şək. 78-ə baxın). Mənşəyi: dirsək sümüyü bədəninin arxa səthi, interosseöz membran; əlavə: şəhadət barmağının orta və distal falanqlarının dorsal səthi.

Funksiya: şəhadət barmağını uzadır.

Salam dostlar! Bu gün ön kolun əzələlərinin anatomiyasına baxacağıq. Ön kolun əzələləri il ərzində ən çox məruz qalır, ona görə də onları quru vəziyyətdə buraxmağımız məsləhət görülmür.

Ön kol- Bu, qolun DİRSƏK ilə BİLƏK arasında olan hissəsidir.

Fakt budur ki, ön qollarımız çox sayda kiçik əzələdən ibarətdir.

Təbiət bunu ona görə etdi ki, biz ətrafımızdakı obyektlərlə müxtəlif növ manipulyasiyalar edə bilək və bunun üçün yalnız bu hərəkətləri yerinə yetirən müxtəlif əzələlər tərəfindən əldə edilən ön kolların çox fərqli hərəkətliliyinə sahib olmaq lazımdır.

Həmişə olduğu kimi, yalnız ölçü baxımından ƏN BÖYÜK əzələlərə diqqət yetirirəm.

Prinsipcə həm ölçü baxımından, həm də görünüş baxımından çox az qazanc verən o əzələləri niyə məşq etməliyik?

Axı, çömbəlmə hərəkətləri edərkən, siz onları adduktorlarınızı qurmaq üçün deyil, quads, hamstrings və glutes inkişaf etdirmək üçün edirsiniz.

Bu, təlim prosesinin xərcləri və müvafiq nəticənin əldə edilməsi baxımından doğrudur.

Buna görə bir çox yeni başlayanlar idman zalına gələn kimi yalnız biceps və qarın əzələlərini məşq etməyə başlamaqla səhv edirlər. Nəticədə, məşqlərinin ilk illərində ayaqları, sinələri və kürəyində işləyən yeni başlayanlara nisbətən daha az irəliləyiş əldə edirlər.

Ön kolun əzələləri tərəfindən həyata keçirilən hərəkətlər

Ön kolun əzələlərinin yerinə yetirdiyi bütün hərəkətləri BEŞ KATEQORİYAYA bölmək olar:

• İLK UZATMA(arxa əzələ qrupu, triceps tərəfdən).
• ön kolun əyilməsi(ön əzələ qrupu, biceps tərəfdən).
• Ön kolun SUPINATION(ön qolu çölə çevirən əzələlər).
• Ön kolun pronasiyası(ön qolları içəriyə çevirən əzələlər).
• BİLƏK MUFRAFI(barmaqları yumruğa bağlayan əzələlər).

BİLƏNİN SÜMÜKLƏRİNİ nəzərə almaq vacibdir, çünki onların quruluşu müxtəlif vektorlarda hərəkət etməyə imkan verir, yəni müxtəlif məşqlərdən istifadə edə bilərik.

Biləyin içərisində bir deyil, İKİ ƏHƏMİYYƏTLİ SÜMÜK - bunlar ligamentlər və əzələlər vasitəsilə bir-birinə bağlanan RADIUS və ULNAdır.

Bu anatomik quruluş radiusu dirsək sümüyü ətrafında bir dairədə hərəkət etdirməyə imkan verir. Bu sözdə. supinasiya və pronasiya.

Bu hərəkətləri yerinə yetirən əzələlər inkişaf etdirilə bilər, buna görə də ön kollara əlavə həcm verəcəklər.

ƏHƏMİYYƏTLİ: ön kolların əzələləri "müxtəlif mərtəbələrdə"dir. Onların bəziləri dəriyə, bəziləri isə sümüklərə daha yaxındır. Artıq bir neçə təbəqədə yerləşən əzələlərlə tanış olduq.

Ön kolun əzələləri: anatomiya

Ön qolların əzələləri çox sayda müxtəlif əzələlərin çox dolaşıq bir zənciridir.

Deməliyəm ki, bu əzələlərin əksəriyyəti sadəcə bir əsas əzələnin işini tamamlayır və başa düşdüyünüz kimi, bu "ikinci dərəcəli əzələlər" sinergistləri həcmdə daha kiçik bir artım verir.

Buna görə də, böyüməyə ən yaxşı məruz qalacaq əzələləri inkişaf etdirəcəyik.

1. brachioradialis əzələsi(İngilis dilindən "brachiordialis" dən) - bu, ön qolların ƏN BÖYÜK əzələsidir. O, BİLƏNİ FLEKSƏLƏR və həmçinin ön kolun pronasiyasında və supinasiyasında iştirak edir (ön qolları içəriyə və xaricə çevirir). Qolları tərs tutuşla (yuxarıdan tutma) əyərkən, brachioradialis əzələsi, brachialis əzələsindən sonra İKİNCİ əhəmiyyətə malikdir.
2. Əlin fleksorları (radial və dirsək) - bu əzələlər ön qolların daxili hissəsində (biceps tərəfdən) yerləşir və əlin qola doğru hərəkətindən məsuldur. Bu xüsusiyyət əsasdır. Əlavə funksiya: əlin pronasiyası (xarici dönüş).
3. Əlin radial ekstensoru - bu əzələ əli xaricə (dirsəyə doğru) uzadan triceps tərəfində yerləşir. Bunlar. bilək ekleminde biləyi uzadır.
4. Dəyirmi pronator fırça - bu əzələ "ön kolların aşağı mərtəbələrində" yerləşir. Kiçik barmağın yanından dirsəyin yanında bağlanır, çünki onun əsas vəzifəsi biləkləri içəriyə (kiçik barmağa doğru) çevirməkdir. Əlavə funksiya: ön kolun əyilməsi.
5. Əlin kvadrat pronatoru - dəyirmi pronatora bənzər hərəkətləri yerinə yetirir. Xurmanın yanında yerləşən dördbucaqlı bir boşqab olması ilə fərqlənir, yəni. ön kolun digər tərəfdən.
6. Əl dəstəyi -ön qolu çölə çevirir (supinasiya edir) və qol dirsək birləşməsində uzadıldıqda işə daxil edilir. Arxa dayaq pronatordan daha dərində yerləşir və onu digər tərəfdən keçir, yəni. dirsəkdən baş barmağın yan tərəfinə bərkidilir.
7. Barmaqların fleksorları və ekstensorları - bu əzələlər ön kolun xarici və daxili tərəfində yerləşir. Fleksorlar adətən güclü tutuşa malik olmaq üçün öyrədilir. Onlardan çox həcm yoxdur, amma biz onlar haqqında da danışacağıq.
8. Çiyin əzələsi (brachialis) - haqqında bir məqalədə bu barədə danışdıq. Bu, ön qolların əzələlərinə aid edilmir, lakin pronasiya edilmiş əl ilə bütün əyilmə hərəkətlərində ("çəkic", "biceps üçün ştanqı tərs tutuşla qaldırmaq" və s.) İşin çoxunu yerinə yetirir. Bu əyilmə məşqləri vacibdir, çünki onlar brachioradialis əzələsinin inkişafı üçün əsas məşqlərdir (ön kolların əsas hissəsini təşkil edir).

İpucu: Biceps günlərində qollarınızı məşq edin, əks halda fərqli bir gündə qıvrımlar etsəniz, qollarınız həddindən artıq gərginlik riski daşıyır.

İpucu: Əsas məşqinizin sonunda qollarınızı məşq edin. Ön qollar bütün dartma hərəkətlərində həlqədir. Əgər məşqinizin əvvəlində qollarınızı çox işlətsəniz, qalan əzələ qruplarınızı düzgün yükləyə bilməyəcəksiniz.

Yaxın gələcəkdə, dostlar, ön kolların hazırlanması üçün ən ətraflı sxemlər haqqında məqalə dərc olunacaq. Əminəm ki, çoxlarınız çox maraqlanacaqsınız.

P.S. Bloq yeniləmələrinə abunə olun. Oradan daha da pisləşəcək.

Hörmət və ən xoş arzularla!