Salutations, chers élèves et parents! À partir de 2014, parmi les "plus audacieux et adroits", l'introduction des tests d'entraînement physique sous l'abréviation TRP a commencé. Ces trois lettres majuscules sont familières à ceux qui ont étudié dans les écoles avant l'effondrement de l'Union soviétique.

Pourquoi notre État a-t-il décidé de relancer la préparation de chacun au travail et à la défense, le TRP à l'école est-il obligatoire pour la livraison, découvrons-le, car il y a beaucoup de partisans, mais il y a tout autant d'opposants.

Plan de cours:

Qu'est-ce que le GTO et pourquoi est-il du tout?

Ainsi, le complexe panrusse de la culture physique et des sports "Prêt pour le travail et la défense", et c'est ainsi qu'il s'appelle aujourd'hui, remonte à 1931.

C'est alors que tout le monde a décidé qu'il fallait une éducation patriotique de la jeunesse, enseigner aux écoliers des compétences militaires, tester la préparation du peuple soviétique aux difficultés.

Et l'entraînement physique généralisé de centaines de millions de citoyens soviétiques a commencé, dont plus de la moitié pouvaient se vanter du titre de «badge GTO».

Il convient de noter qu'au départ, les candidats au badge TRP étaient des hommes à partir de 18 ans et des femmes à partir de 17 ans avec un état de santé satisfaisant, déterminé par le médecin. Ils devaient relever 21 défis, dont la course, le saut en hauteur et en longueur, le lancer, les tractions, la natation, le vélo, la conduite, le ski, l'équitation et même l'aviron.

Donc, juste comme ça, ils n'ont pas distribué de badges "Prêts pour le travail et la défense" à tout le monde. Il y avait aussi une théorie sur les affaires et l'histoire militaires, les bases de l'éducation physique et la fourniture de soins médicaux.

Il y avait une gradation des normes. En passant devant le complexe, j'ai reçu un tel badge. Il y avait de l'or, de l'argent et du bronze. Les premiers insignes étaient coulés en bronze, en cuivre et en laiton et recouverts d'émail sur le dessus. Plus tard, après les années 60 du siècle dernier, ils ont commencé à être "sculptés" en grande quantité à partir d'aluminium simple. Soit dit en passant, le badge était basé sur un projet proposé par un étudiant de 15 ans.

Le complexe TRP "de style soviétique" a été créé en 1972 et a divisé tous les candidats en fonction de leur âge :

• Le 1er stage était destiné aux 10-13 ans, on les appelait "Courageux et adroits",
• La 2ème étape couvrait la tranche d'âge de 14 à 15 ans, c'était le « Sports shift »,
• La 3ème étape appelée "Force et Courage" comprenait ceux qui avaient atteint l'âge de 16-18 ans,
• La 4e étape comprenait des catégories adultes : hommes 19-39 et femmes 19-34, elles étaient appelées "Perfection physique",
• dans la 5ème étape sous le nom "Vigueur et santé" comprenait les hommes 40-60 et les femmes 35-55.

Dès 1981, une étape a également été introduite pour les plus petits (de 7 à 9 ans), appelée "Ready for Starts".

Les normes différaient également selon les groupes « santé ». Mais il convient de noter que tous les "vigoureux et en bonne santé" qui ont passé le complexe de la 5e étape se sont vu décerner un prestigieux insigne d'or.

Pourquoi les gens ont-ils réussi le TRP ? Eh bien, premièrement, en ces temps lointains, il n'était absolument pas à la mode de ne pas être patriote. Chacun a essayé de prouver son idéologie et son importance pour la vie de sa patrie. Deuxièmement, le badge TRP devient un laissez-passer pour les colonnes des événements festifs à grande échelle et a donné la priorité lors de l'entrée dans les établissements d'enseignement.

La renaissance du passé de la culture physique

Comme déjà mentionné, depuis 2014, le renouveau des bonnes vieilles traditions a commencé. Ils ont décidé d'impliquer tout le monde dans les sports de masse et de les rendre sains. En mars, un décret du président de la Russie est apparu, qui a servi de début à l'élaboration d'un règlement réglementant le complexe moderne «Prêt pour le travail et la défense». Puis est venu le cadre législatif et réglementaire régissant la certification en éducation physique.

Parmi les documents qui peuvent être lus pour concept général, en plus des principaux mentionnés ci-dessus, - l'arrêté du gouvernement sur les mesures visant à stimuler le complexe TRP et le plan d'action pour sa mise en œuvre, les arrêtés fédéraux sur l'approbation des exigences pour la mise en œuvre des normes et la procédure de test.

Et maintenant à propos de la chose la plus importante! Je réponds immédiatement aux nombreuses questions des parents : le volontariat est le principe même sur lequel repose le TRP. Il n'y a pas de mot "obligatoire" dans le texte du règlement sur le VFSK. Seul le désir personnel de chacun peut servir de raison pour se préparer physiquement et le prouver à tout le monde autour.

Je suppose immédiatement combien de parents s'indignent désormais devant un écran d'ordinateur : "Mais ils nous forcent !" "Et ils nous donnent deux !", "Mais on ne peut pas refuser !" Je suis d'accord, il y a un tel moins dans l'enseignement scolaire, comme toujours, rien d'étonnant. Tout cela pour des raisons simples :

1. premièrement, les enseignants sont pressés de gagner des notes louables des autorités locales pour avoir activement promu les décisions du président, obligeant «volontairement-obligatoirement» à passer des tests,
2. la deuxième raison est la volonté des directeurs d'école de ne pas sortir du lot et de rejoindre rapidement les rangs de ceux qui ont déjà introduit le TRP dans leur système scolaire et vantent leurs performances.

Par conséquent, encore une fois et dans le bon sens : vous avez le droit, mais pas l'obligation, de confirmer votre préparation au travail et à la défense.

Initialement, le programme en tant qu'expérience a pris racine dans 12 régions et, en 2015, il est devenu populaire parmi les employés et les députés municipaux. "Prêts à tout" dans leurs fonctions publiques devaient devenir un bon exemple pour la population.

Lors de la deuxième étape de mise en œuvre, depuis 2016, les écoles ont commencé à tester le complexe TRP, à partir de l'âge de 6 ans. La limite d'âge était de 29 ans, les autres pouvaient participer sans tenir compte des résultats.

Aujourd'hui, tout le monde à tous les niveaux peut demander la livraison des normes TRP.

Que peut-on donner et à qui ?

Introduit le 1er septembre 2014, le complexe TRP couvre la catégorie de 6 à 70 ans et plus et comprend des tests de développement physique et de compétences :

Comment se déclarer et qu'est-ce que cela donnera ?

Vous pouvez déclarer vos capacités et passer vous-même les tests en vous inscrivant sur le site GTO.ru.

Pour ce faire, vous avez besoin d'une boîte e-mail active, où vous recevrez un message pour activer votre compte. Préparez les données - date de naissance, adresse, numéro de téléphone, données sur l'éducation et photo.

Lors de l'inscription des élèves de la 1re à la 11e année, les parents remplissent des documents avec leurs données. Vous pouvez passer les normes dans l'un des centres de test, ce qui vous sera préférable, vous pouvez également choisir les dates de passage des normes.

Comment passer à ceux qui n'ont pas d'ordinateur ? Bien que ce soit une rareté aujourd'hui, néanmoins: un non-informaticien qui souhaite devenir membre du programme peut visiter le centre de test et postuler sur papier.

Que donne la GTO aujourd'hui ? En plus de recevoir le badge TRP, qui est aujourd'hui fabriqué en trois versions - or, argent et bronze, dans des conditions de compétition, vous prouvez à vous-même et aux autres votre force, votre persévérance et votre détermination.

Pour de nombreux enfants russes, ces normes sont devenues une opportunité de gagner points bonusà l'examen d'État unifié lors de l'entrée dans les universités du pays. Leur nombre ne doit pas dépasser 10, généralement ils donnent 1 à 3, mais c'est parfois une réelle chance de glisser sur le budget.

De plus, vous confirmerez les normes pendant plusieurs années - vous pouvez compter sur la gratitude du président sous la forme d'une distinction spéciale. Certaines des principales entreprises russes promettent aux adultes des jours de vacances supplémentaires, mais là encore, ce n'est pas encore une obligation pour l'employeur, mais seulement un droit.

Eh bien, êtes-vous prêt pour le travail et la défense ? Allons-nous ébranler notre santé et montrer aux enfants un exemple contagieux ?

Vidéo inspirante pour vous

Des données sur les normes TRP spécifiques pour les jeunes écoliers apparaîtront bientôt sur le blog. Ne manquez pas! Il existe déjà des données sur les normes de contrôle pour l'éducation physique et les cours sur le blog. Regarder!

Réalisations sportives à vous !

En 2014, le gouvernement de la Fédération de Russie a élaboré et adopté un certain nombre de documents visant à recréer le complexe TRP: décret du gouvernement de la Fédération de Russie n ° 540, règlement sur le TRP, décret du président sur le TRP.

Ces documents définissent les buts, les objectifs, les principes, le contenu, la structure et la méthodologie de mise en œuvre du complexe RLD.

Le but du complexe TRP– augmenter l'espérance de vie de la population grâce à une éducation physique.

Tâche- introduction massive du complexe TRP, couverture du système de formation pour tous les groupes d'âge de la population.

Des principes– le volontariat et l'accessibilité du système de formation pour toutes les couches de la population, la surveillance médicale, en tenant compte des traditions et des caractéristiques locales.

La structure du complexe comprend 11 étapes, pour chacune desquelles des types de tests et des normes pour leur mise en œuvre sont établis pour le droit de recevoir un badge de bronze, d'argent ou d'or dans les sept premiers d'entre eux et sans attribuer de badge dans les quatre autres , selon le sexe et l'âge. De plus, pour chaque étape, les connaissances, compétences et recommandations nécessaires pour le mode moteur sont déterminées.

1. Garçons et filles de 6 à 8 ans.
2. Le même de 9 à 10 ans.
3. Le même de 11 à 12 ans.
4. Garçons et filles de 13 à 15 ans.
5. Le même de 16 à 17 ans.
6. Hommes et femmes de 18 à 29 ans.
7. Le même de 30 à 39 ans.
8. Le même de 40 à 49 ans.
9. Le même de 50 à 59 ans.
10. Le même de 60 à 69 ans.
11. Le même a plus de 70 ans.

La méthodologie d'introduction du complexe TRP comprend l'élaboration de documents réglementaires, la mise en œuvre d'un plan d'action élaboré par le gouvernement de la Fédération de Russie, la création de centres de test, l'organisation de tests dans des conditions compétitives, les incitations morales et matérielles pour ceux qui ont satisfait aux normes TRP (délivrance des notes, en tenant compte de la présence de la marque TRP lors de l'admission dans un établissement d'enseignement, la nomination d'une bourse supérieure avec un badge d'or).

Les normes TRP couvrent 40 types de tests, mais dans chacune des 11 étapes, il suffit de passer 3 à 8 tests avec le droit de choisir une option de test pour obtenir une certaine note. Par exemple, pour recevoir un badge d'or pour les garçons âgés de 16 à 17 ans, il doit passer six tests obligatoires, dont la moitié ont 2 à 4 options, et deux des cinq tests facultatifs, dont certains ont 2 à 4 options. . Pour obtenir un badge d'argent dans cette catégorie, il suffit de passer 7 tests et un badge de bronze - 6 tests. Mais les tests sélectionnés pour l'attribution du signe approprié doivent permettre d'évaluer la force, la souplesse, la vitesse et l'endurance de la personne testée.

Les recommandations pour le régime moteur établissent une période de temps hebdomadaire minimale scientifiquement fondée. nécessaires à la réalisation de chaque type d'éducation physique. Cette approche du test garantit une prise en compte maximale des caractéristiques individuelles de la personne testée, des caractéristiques climatiques et ethniques de la zone de sa résidence.

Les documents élaborés par le gouvernement ont pris en compte un demi-siècle d'expérience dans le développement du complexe TRP en URSS et y ont apporté des ajustements importants en fonction des réalisations modernes en matière de culture physique et de sport, de leur impact sur la condition physique d'une personne .

L'idée de développer des normes TRP dans le but d'organiser un mouvement de culture physique de masse, de renforcer la santé de la population, sa préparation à résoudre les problèmes de développement économique et à assurer la capacité de défense du pays a été publiée pour la première fois dans Komsomolskaya Pravda en mai 1930. .

L'initiative des membres du Komsomol a été soutenue par le gouvernement de l'URSS et en mars 1931, le premier projet du complexe TRP a été approuvé. Il contenait une étape sur 15 normes d'exercices physiques publics qui améliorent la santé et inculquent des compétences utiles dans Vie courante. La popularité du complexe introduit a augmenté de façon exponentielle.

Déjà dans le premier 1931 de l'introduction des normes, 24 000 personnes ont reçu le badge TRP. En 1932, la deuxième étape des normes a été adoptée, leur nombre est passé à 22 et 465 000 personnes ont reçu des badges TRP. En 1933, 835 000 personnes remplissaient les normes TRP. En 1934, les écoliers âgés de 14 à 15 ans ont reçu des badges TRP pour avoir satisfait à 16 normes de culture physique et d'entraînement sanitaire, des badges BGTO pour diriger des cours et arbitrer des jeux sportifs, le nombre total de ceux qui ont reçu des badges est de 2,5 millions de personnes et la participation à le mouvement de la culture physique en prend deux fois plus.

Depuis 1935, les badges TRP sont devenus gagnants compétitions internationales, sociétés sportives et sections divers types sports dans les entreprises industrielles et agricoles, dans les établissements d'enseignement.

En 1937, dans plusieurs sports (haltérophilie et haltérophilie, boxe et lutte, gymnastique, escrime et tir, gymnastique, natation, patinage) un système de catégories a été introduit, après 2 ans, plus de 100 000 athlètes ont reçu les première, deuxième et troisième catégories sportives.

En 1939, un nouveau complexe BGTO et GTO plus progressif a été développé avec un plus petit nombre de normes, combinant des normes obligatoires avec des normes au choix d'un athlète, ce qui a contribué au développement de la spécialisation sportive. Les nouvelles normes avaient 2 niveaux (« réussi » et « excellent »). Le stade GTO "excellent" pour les standards de choix correspondait au 3ème catégorie sport. Lors du passage au groupe d'âge supérieur suivant, les normes du TRP ont été reprises conformément aux normes établies pour ce groupe.

Pendant les années de la Seconde Guerre mondiale, l'agilité, la force, l'endurance, la vitesse, les compétences de lancement de grenades, de tir, de franchissement d'obstacles, la capacité de nager, le ski ont permis à des millions d'athlètes formés par le complexe TRP de dès que possible devenir des guerriers hautement qualifiés.

Une longue pause dans le développement des normes TRP, due à la guerre et à l'élimination des ravages d'après-guerre, a conduit à la nécessité d'améliorer le système l'éducation physiqueà la campagne. Par conséquent, en 1972, un nouveau complexe TRP a été introduit, qui visait la prévention des maladies professionnelles, l'introduction de HOT, la lutte contre l'alcoolisme et la dépendance à la nicotine et le renforcement de la discipline du travail.

À cette fin, la construction massive d'infrastructures sportives a été planifiée, l'introduction de nouvelles normes TRP dans les programmes des établissements d'enseignement, un système d'incitations morales pour la formation des badges TRP a été introduit. Des établissements d'enseignement, des organismes de formation d'avant-guerre, des groupes organisés et volontaires d'entraînement physique ont été impliqués dans la mise en œuvre du complexe TRP, rubriques sportives. La réussite aux normes TRP pour les jeunes en âge de conscription et de pré-conscription était obligatoire, pour les autres catégories d'âge, elle était volontaire.

En termes de structure, le nouveau complexe comprenait 2 étages du BGTO (1er étage pour les élèves du primaire, 2e étage pour les élèves de la 4e à la 8e année), 2 étages du TRP (1er étage pour les jeunes de la 9e à 18 ans, 2ème étape - de 18 à 27 ans) et un complexe TRP complet volontaire pour les 10 à 60 ans.

Les normes BGTO et TRP des 1ère et 2ème étapes ont été divisées pour les garçons et les filles (garçons et filles, hommes et femmes), ainsi que selon les exigences pour l'attribution d'un badge BGTO ou TRP or ou argent. Par exemple, un garçon des classes 1-3 devait courir 60 m en 10 secondes, 1000 m en 4,5 minutes pour recevoir l'insigne d'or du BGTO de la 1ère étape. et 6 fois pour tirer sur la barre fixe. En plus de ces 3 normes, il lui était demandé de : réaliser un « bon » complexe gymnique sur 32 temps, nager 50 m et (pour les zones enneigées) courir 1 km à skis en 7 minutes.

Le complexe multi-athlon TRP a été divisé en triathlon d'hiver et concours multiple d'été pour garçons et filles (garçons et filles, hommes et femmes) de différents âges. Par exemple, triathlon d'hiver pour garçons et filles de 10 à 11 ans inclus course de skià une distance de 1 km, en tirant sur la barre transversale et en tirant depuis fusil à air comprimé.

L'effondrement de l'URSS et la transition Fédération Russe les conditions du marché ont entraîné des changements dans tous les aspects de la vie du pays, incl. développement de la culture physique et du sport. A l'époque soviétique, dans certains sports, la Russie rivalisait avec succès avec les leaders des sports professionnels occidentaux (hockey, football, patinage artistique, haltérophilie, gymnastique, etc.). D'autres sports en URSS n'étaient pas du tout cultivés ( boxe professionnelle, lutte sans règles, etc.). Il n'y avait aucune implication dans les clubs sportifs pays de stars et d'entraîneurs étrangers. Malheureusement, parallèlement au retard par rapport aux pays du marché dans certains domaines, les domaines dans lesquels l'URSS était nettement en avance sur ces pays ont été éliminés. L'histoire d'un demi-siècle du développement du complexe TRP est tombée dans le nombre de ces zones liquidées sans réfléchir.

Le développement minutieux et détaillé des normes TRP, réalisé par le gouvernement de la Fédération de Russie en 2014 conformément aux normes médicales du régime moteur pour chaque âge, permettra la reprise de la masse mouvement de culture physique dans le pays, améliorer la forme physique et augmenter l'espérance de vie de la population.

De nos jours, la société n'attache pas l'importance qu'elle mérite aux cours d'éducation physique à l'école. Quelqu'un pense qu'il n'y a rien d'intéressant et d'utile dans les cours d'éducation physique à l'école et qu'il vaut mieux que l'enfant prenne des cours supplémentaires, tandis que quelqu'un est simplement trop paresseux et ne va pas à ces cours par principe. Une tendance encore plus effrayante est le fait que la promotion d'un style de vie dans lequel le sport a un rôle important et fondamental est réduite à néant dans notre pays. C'est pourquoi il est nécessaire de comprendre et de réaliser quelle est l'utilité des cours d'éducation physique à l'école.

Normes approximatives de la 1re à la 11e année

Des exercices	garçons				Filles
	5	4	3		5	4	3
Courez 30 m (sec)	6,1	6,9	7,0		6.6	7,4	7,5
« Piste navette » 3x10 m (sec.)	9.9	10.8	11,2		10.2	11,3	11,7
Ski à 1 km.	8.30	9,00	9,30		9.00	9,30	10,0
Traverser 1000 m (min., sec.)	sans temps				sans temps
Saut en longueur debout (cm)	140	115	100		130	110	90
Lancer de médecine-ball (cm)	295	235	195		245	220	200
Lancer une petite balle 150g (m)	20	15	10		15	10	5
Lancer sur une cible à 6 m	3	2	1		3	2	1
Corde à sauter pendant 1 min.	40	30	15		50	30	20
Élever le corps pendant 1 min.	30	26	18		18	15	13
Tractions suspendues (fois)	4	2	1
Tractions suspendues (fois)					12	8	2
Penché avant assis (cm)	9	3	1		12,5	6	2

Exercices Grade 2, normes approximatives	garçons
4×9 m, s	12,0	12,8	13,2	12,4	12,8	13,2
3×10 m, s	9,1	10,0	10,4	9,7	10,7	11,2
Courez 30 m, s	5,4	7,0	7,1	5,6	7,2	7,3
Courir 1.000 mètres	sans égard au temps
Saut en longueur debout, cm	165	125	110	155	125	100
	80	75	70	70	65	60
	70	60	50	80	70	60
Tractions sur la barre	4	2	1
	23	21	19	28	26	24
Squats (nombre de fois/min)	40	38	36	38	36	34
	12	10	8	12	10	8

Exercices niveau 3, normes approximatives	garçons
3×10 m, s	8,8	9,9	10,2	9,3	10,3	10,8
Courez 30 m, s	5,1	6,7	6,8	5,3	6,7	7,0
Courir 1.000 mètres	sans égard au temps
Saut en longueur debout, cm	160	130	120	160	135	110
Manière d'enjamber le saut en hauteur, cm	85	80	75	75	70	65
Corde à sauter (nombre de fois/min.)	80	70	60	90	80	70
Tractions sur la barre	5	3	1
Lancement balle de tennis, m	18	15	12	15	12	10
Soulever le corps d'une position couchée (nombre de fois / min)	25	23	21	30	28	26
Squats (nombre de fois/min)	42	40	38	40	38	36
	13	11	9	13	11	9
	6	4	2	5	3	1

Exercices niveau 4, normes approximatives	garçons
3×10 m, s	8,6	9,5	9,9	9,1	10,0	10,4
	5,0	6,5	6,6	5,2	6,5	6,6
Courir 1.000 mètres, min	5,50	6,10	6,50	6,10	6,30	6,50
Saut en longueur debout, cm	185	140	130	170	140	120
Manière d'enjamber le saut en hauteur, cm	90	85	80	80	75	70
Corde à sauter (nombre de fois/min.)	90	80	70	100	90	80
Tractions sur la barre	5	3	1
Lancer de balle, m	21	18	15	18	15	12
Soulever le corps d'une position couchée (nombre de fois / min)	28	25	23	33	30	28
Squats (nombre de fois/min)	44	42	40	42	40	38
	15	14	13	14	13	12
Pistolets, basés sur un bras, sur les jambes droite et gauche (nombre de fois). (m)	7	5	3	6	4	2

Exercices, 5e année	garçons			Filles
	5	4	3	5	4	3
Course navette 4 × 9 m, sec	10,2	10,7	11,3	10,5	11,0	11,7
Courez 30 m, s	5,5	6,0	6,5	5,7	6,2	6,7
Courez 60 m, s	10,0	10,6	11,2	10,4	10,8	11,4
Courez 300 m, min, s	1,02	1,06	1,12	1,05	1,10	1,15
Courir 1000 m, min, s	4,30	4,50	5,20	4,50	5,10	5,40
Courez 2000 m	Sans égard au temps
Traverser 1,5 km, min, s	8,50	9,30	10,0	9,00	9,40	10,30
de visa, une fois	7	5	3
Pull-ups sur la barre basse en position allongée, fois				15	10	8
Flexion et extension des bras en position couchée	17	12	7	12	8	3
Élever le corps à partir d'une position couchée, les bras croisés sur la poitrine pendant 1 min, fois	39	33	27	28	23	20
, cm	170	160	140	160	150	130
Saut en longueur avec course, cm	340	300	260	300	260	220
Saut en hauteur en courant, cm	110	100	85	105	95	80
Ski de fond 1 km, min, sec	6,30	7,00	7,40	7,00	7,30	8,10
Ski de fond 2 km, min, sec	Sans égard au temps
Fonctionnement continu en continu montée en chevrons Descente dans les "portes" de bâtons Freinage de la charrue	Technique de ski
	Exercices, 6e année garçons 4×9 m, s 10,0 10,5 11,5 10,3 10,7 11,5 Courez 30 m, s 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5 Courez 60 m, s 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3 Courir 500 mètres, min 2,22 2,55 3,20 , min 4,20 4,45 5,15 Courir 2.000 mètres sans temps Ski de fond 2 km, min 13,30 14,00 14,30 14,00 14,30 15,00 Ski de fond 3 km, min 19,00 20,00 22,00 Saut en longueur debout, cm 175 165 145 165 155 140 Tractions sur la barre 8 6 4 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 20 15 10 15 10 5 10 6 3 14 11 8 40 35 25 35 30 20 46 44 42 48 46 44 Exercices, 7e année garçons 4×9 m, s 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3 , avec 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0 Courez 60 m, s 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2 Courir 500 mètres, min 2,15 2,25 2,40 , min 4,10 4,30 5,00 Courir 2.000 mètres, min 9,30 10,15 11,15 11,00 12,40 13,50 Ski de fond 2 km, min 12,30 13,30 14,00 13,30 14,00 15,00 Ski de fond 3 km, min 18,00 19,00 20,00 20,00 25,00 28,00 Saut en longueur debout, cm 180 170 150 170 160 145 Tractions sur la barre 9 7 5 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 23 18 13 18 12 8 Se pencher en avant à partir d'une position assise 11 7 4 16 13 9 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 45 40 35 38 33 25 Sauter à la corde en 20 secondes 46 44 42 52 50 48 Exercices, 8e année garçons 4×9 m, s 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2 , avec 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0 Courez 60 m, s 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8 Courir 1.000 mètres, min 3,50 4,20 4,50 4,20 4,50 5,15 Courir 2.000 mètres, min 9,00 9,45 10,30 10,50 12,30 13,20 Ski de fond 3 km, min 16,00 17,00 18,00 19,30 20,30 22,30 Ski de fond 5 km, min sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 190 180 165 175 165 156 Tractions sur la barre 10 8 5 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 25 20 15 19 13 9 Se pencher en avant à partir d'une position assise 12 8 5 18 15 10 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 48 43 38 38 33 25 56 54 52 62 60 58 Exercices, 9e année garçons 4×9 m, s 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0 , avec 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9 Courez 60 m, s 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5 Courir 2.000 mètres, min 8,20 9,20 9,45 10,00 11,20 12,05 Ski de fond 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Ski de fond 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Ski de fond 3 km, min 15,30 16,00 17,00 19,00 20,00 21,30 Ski de fond 5 km, min sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 210 200 180 180 170 155 Tractions sur la barre 11 9 6 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 32 27 22 20 15 10 Se pencher en avant à partir d'une position assise 13 11 6 20 15 13 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 50 45 35 40 35 26 Sauter à la corde en 25 secondes 58 56 54 66 64 62 Exercices, 10e année garçons 4×9 m, s 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8 , avec 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2 Courez 100 m, s 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2 Courir 2 km, min 10,20 11,15 12,10 Courir 3 km mètres, min 12,40 13,30 14,30 Ski de fond 1 km, min 4,40 5,00 5,30 6,00 6,30 7,10 Ski de fond 2 km, min 10,30 10,50 11,20 12,15 13,00 13,40 Ski de fond 3 km, min 14,40 15,10 16,00 18,30 19,30 21,00 Ski de fond 5 km, min 26,00 27,00 29,00 sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 220 210 190 185 170 160 Tractions sur la barre 12 10 7 3 2 1 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 32 27 22 20 15 10 10 7 4 Corde à grimper sans jambes, m 5 4 3 Se pencher en avant à partir d'une position assise 14 12 7 22 18 13 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 50 40 35 40 35 30 Sauter à la corde en 25 secondes 65 60 50 75 70 60 Exercices, 11e année garçons 4×9 m, s 9,2 9,6 10,1 9,8 10,2 11,0 , avec 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7 Courez 100 m, s 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0 Courir 2 km, min 10,00 11,10 12,20 Courir 3 km mètres, min 12,20 13,00 14,00 Ski de fond 1 km, min 4,30 4,50 5,20 5,45 6,15 7,00 Ski de fond 2 km, min 10,20 10,40 11,10 12,00 12,45 13,30 Ski de fond 3 km, min 14,30 15,00 15,50 18,00 19,00 20,00 Ski de fond 5 km, min 25,00 26,00 28,00 sans égard au temps Ski de fond 10 km, min sans égard au temps Saut en longueur debout, cm 230 220 200 185 170 155 Tractions sur la barre 14 11 8 Lever un coup d'État en mettant l'accent sur une barre transversale haute 4 3 2 Push-ups en mettant l'accent sur le mensonge 32 27 22 20 15 10 Inclinez vers l'avant de position assise, cm 15 13 8 24 20 13 Flexion et extension des bras en insistant sur les barres asymétriques, reprises 12 10 7 Se pencher en avant à partir d'une position assise 14 12 7 22 18 13 Soulever le corps en 1 min à partir d'une position couchée (pres), fois 50 45 40 42 36 30 Sauter à la corde en 30 secondes 70 65 55 80 75 65 Sauter à la corde en 60 secondes 130 125 120 133 110 70 Beaucoup de parents croient que les professeurs d'éducation physique à l'école sont des gens qui n'ont rien à voir avec le sport ou l'éducation sportive. Il est immédiatement important de noter que cette affirmation est fondamentalement fausse. Tout d'abord, il faut se rendre compte qu'aujourd'hui, sans être un athlète professionnel dans le passé ou une personne ayant une éducation sportive, il est presque impossible d'obtenir un emploi dans une école en tant que professeur d'éducation physique. Ce fait indique que tous les enfants qui seront engagés dans l'éducation physique à l'école sous la supervision d'un praticien ou d'un théoricien spécialisé (selon le type d'activité antérieure de l'enseignant) pourront au moins obtenir de bons résultats dans certaines disciplines sportives, si ils veulent. Il est très important que les personnes qui suivent des cours d'éducation physique développent en elles-mêmes des qualités de motivation. Si l'on compare dans la vie ordinaire les gens qui faisaient du sport et ceux qui n'en portaient jamais habit de sport, alors la différence de motivation de vie est visible à l'œil nu. Les personnes impliquées dans l'éducation physique, et donc la majorité de celles qui suivent des cours d'éducation physique à l'école, réussissent beaucoup mieux, car même pendant leurs années scolaires dans les cours d'éducation physique, elles développent des qualités telles que la détermination et le dépassement de soi. Selon les statistiques, ceux qui ne suivent pas régulièrement des cours d'éducation physique sont deux fois plus susceptibles de tomber malades pendant les épidémies de grippe que ceux qui suivent régulièrement des cours d'éducation physique. Par conséquent, ceux qui tombent malades ont plus souvent des problèmes scolaires parce qu'ils suivent moins de cours à l'école. Il semblerait que sauter des cours à l'école et ne pas vouloir suivre des cours d'éducation physique à première vue ne soient en aucun cas liés. Cependant, si nous retraçons la relation causale décrite ci-dessus, il devient clair pourquoi il est si important d'aller aux cours d'éducation physique et de ne pas chercher d'excuses pour nous asseoir à nouveau sur le banc, pendant que les camarades de classe passent les normes ou jouent simplement jeux de sport. Si tous les arguments ci-dessus ne sont pas suffisamment convaincants, une petite expérience devrait être menée. L'étudiant est tenu de comparer son état de santé pendant deux mois. Laissez-le ne pas faire de sport à l'école pendant un mois et s'asseoir sur le banc. Dans un autre mois, vous devez assister à tous les cours d'éducation physique et suivre toutes les instructions de l'enseignant. Chaque jour de ces deux jours, il est nécessaire de laisser une note dans un journal spécial dans lequel l'étudiant laissera ses impressions de bien-être et conditions générales organisme. Après deux mois, relisez le journal et comparez vos entrées. Les conclusions pour beaucoup seront sûrement étonnantes, mais ce qu'elles seront peut être découverte en menant cette expérience. Bien sûr, il est plutôt difficile de qualifier de parfaite l'éducation physique à l'école moderne. Oui, et il y a plusieurs raisons à cela. Mais si vous abordez cette leçon avec plus d'attention, considérez ce que les enseignants proposent, n'essayez pas d'esquiver et de vous cacher quelque part dans la passerelle, alors à l'avenir, il sera possible d'exprimer un grand merci aux enseignants pour cela. Maintenant, éloignons-nous des phrases très médiatisées et essayons de comprendre quel est le véritable avantage d'être au gymnase ou sur terrain de sport. C'est d'abord une question de physiologie. Un jeune organisme en pleine croissance a besoin de mobilité pour pouvoir disperser le sang dans tout le corps. C'est pourquoi les enfants sont à la récréation et démolissent les plafonds des couloirs ou des salles de classe. Et plus vous essayez de les maintenir dans la discipline la plus stricte, plus ils crieront fort à la récréation. Les cours d'éducation physique sont conçus pour équilibrer ce déséquilibre. Correctement construit échauffement physique vous permet de disperser l'excès d'énergie dans tout le corps. Dans ce cas, il n'y a pas de surmenage, ni de risque d'étirement ou d'autre type de blessure. De plus, grâce à l'actif exercer il y a une recharge morale du corps, lorsque le cerveau est temporairement déconnecté de calculs mathématiques complexes ou de réflexions sur une intrigue littéraire, permettant à une personne de se rafraîchir la tête. À l'avenir, cela aide à faire face aux tâches complexes qui vous ont finalement été laissées. Entre autres choses, l'éducation physique permet parfois à une personne de montrer des talents cachés, qu'elle sera tout simplement gênée de montrer dans un environnement différent. Après tout, ici, en fait, tout le monde est égal et tout le monde est sur un pied d'égalité, quand peu de gens plaisanteront sur votre succès. Mais un enseignant expérimenté pourra évaluer le potentiel et le développer à l'avenir. C'est exactement ainsi que se manifestent les futurs footballeurs, volleyeurs, basketteurs et athlètes. Beaucoup après avoir visité le gymnase veulent se développer, améliorer leur corps et améliorer leur santé. Et c'est précisément ce qui est précieux dans l'éducation physique scolaire, source d'opportunités illimitées pour l'avenir.

Depuis 2014, le complexe Prêt pour le travail et la défense fonctionne dans le pays. Pour la deuxième fois depuis le début de la renaissance, les normes et les tests TRP ont changé. Le dernier changement a eu lieu le 1er janvier 2018, lorsque des modifications ont été apportées aux normes TRP. Dans l'article, vous pouvez découvrir les nouvelles normes TRP pour 2018, télécharger des tableaux pour tous les âges avec des tâches et des indicateurs.

Des performances réussies Athlètes russes aux championnats internationaux, l'adoption des Jeux olympiques et de la Coupe du monde dans le pays a donné une impulsion non seulement à la propagande sports professionnels. Les citoyens ordinaires du pays ont commencé à faire plus d'éducation physique et mode de vie sain la vie. L'État a décidé de soutenir la santé de la nation en construisant des terrains de jeux, des clubs sportifs et la renaissance du complexe TRP a été choisie comme fleuron du mouvement sportif. Les normes qui existent aujourd'hui sont quelque peu différentes de la norme du TRP de l'ère soviétique. Comme auparavant, l'atteinte de tous les indicateurs est encouragée par un badge et des privilèges. Quelles normes le TRP a-t-il préparées en 2018 et en quoi les normes du TRP pour les femmes et les hommes diffèrent-elles ?

Le complexe d'évaluation sportive a plus de 80 ans. Pour la première fois, le Komsomol a proposé d'introduire un système de contrôle de l'entraînement physique des citoyens en 1930. Dans l'allocution radio, il était proposé d'encourager chaque personne ayant passé les normes avec un badge. Le programme a été officiellement lancé en 1931, en même temps que le programme établi classes préparatoires sur la base d'universités, d'écoles professionnelles, d'organisations militaires et autres. Initialement, un degré d'évaluation des sujets et un badge d'une dignité ont été utilisés. Plus tard, 2 et 3 degrés sont apparus, ce qui avait du sens à l'avenir Développement physique et la promotion de la santé. Il y avait une catégorie d'enfants à partir de 10 ans qui ont reçu un prix spécial "Prêt pour le travail et la défense". Le développement du mouvement s'est poursuivi jusqu'en 1991. L'effondrement de l'URSS relégué au second plan l'éducation physique compatriotes, et les normes TRP ont perdu leur sens.

Normes TRP

Les premières normes approuvées ne concernaient que les hommes de plus de 18 ans et les filles de moins de 17 ans. Les deux groupes ont été divisés en 3 catégories d'âge :

• Hommes (femmes) - de 18 (17) à 25 ans;
• De 25 à 35 (32) ans ;
• Plus de 35 (32) ans.

Chacun s'est vu proposer 21 tests, dont 5 étaient obligatoires, les autres étaient facultatifs. Le citoyen se préparait à courir, à lancer des grenades, des sauts en longueur, des tractions. Il y avait la natation, l'équitation, la randonnée. Parmi les questions théoriques figurent la capacité à fournir les premiers soins, les connaissances dans le domaine de la culture physique et les réalisations sportives.

La deuxième étape du concours apparaît en 1932 et comprend 25 tâches dont 11 pratiques. L'accent a été mis sur l'escrime, le plongeon, un tremplin, le passage d'un camp militaire. Si la première étape pouvait être franchie sur la base de la maîtrise de soi, alors le deuxième niveau nécessitait un système et un entraînement sérieux.

Des changements majeurs ont eu lieu jusqu'en 1972. Ensuite, les étapes ont été corrélées avec l'âge et un système de notation a été introduit. Le nombre de catégories d'âge est passé à 5. Chacune d'entre elles avait des disciplines obligatoires :

• course d'orientation;
• Lancer une grenade ;
• course de 100m

Dans le cadre de la notation, des badges de bronze, d'argent et d'or ont été créés, ainsi que des récompenses distinctes pour les enfants et les personnes âgées.

TRP aujourd'hui - raisons de la renaissance et de la pertinence

2014 a de nouveau été un tournant pour le complexe. Son utilisation pratique a été relancée par décret du président de la Fédération de Russie. Les objectifs de « Prêts pour le travail et la défense » étaient :

• Formation du besoin de sports systématiques;
• Augmenter le niveau de forme physique des citoyens;
• Promotion de la santé;
• Création de nouvelles opportunités pour répondre au besoin d'activité physique;
• Promotion des sports pour enfants et jeunes;
• Créer une raison de motivation pour passer la norme TRP.

Troisième étape

La catégorie se caractérise par un nombre accru de tâches pour obtenir le badge. Maintenant, vous devez remplir 8 normes. Le tir pneumatique est également ajouté et voyage de camping. Plus d'informations sur les règles du groupe peuvent être trouvées.

Les quatrième et cinquième étapes du complexe

Les enfants âgés de 13 à 15 ans doivent effectuer 6 exercices obligatoires. La torsion sur la presse (sitaps) leur a été ajoutée, et les longs sauts sont passés des tâches sélectives aux tâches requises. Les normes TRP pour un garçon de 15 ans sont indiquées dans

Valeurs quantitatives des tests du complexe "Ready for Labour and Defense" (RLD), qui permettent d'évaluer la polyvalence (harmonie) du développement des principaux qualités physiques et les compétences selon les tranches d'âge et le sexe. Les normes sont mesurées en minutes, secondes, mètres, centimètres et le nombre de fois selon le type de test. Ils sont divisés en épreuves obligatoires (épreuves) et en épreuves facultatives.

Pour chaque norme complétée avec succès, les participants sont récompensés, comme dans grand sportif, médailles. Ces médailles sont appelées insignes. Les insignes sont disponibles en bronze, argent et or à chaque niveau d'âge.

Les normes TRP peuvent être remplies par tout citoyen de la Fédération de Russie appartenant au principal groupe de santé sur la base d'un examen médical.

Que faire pour se conformer aux normes TRP ?

Si vous souhaitez vous conformer aux règles du TRP, vous devez suivre quelques étapes.

Étape 1. Vous devez vous inscrire sur le site http://gto.ru. L'inscription est assez simple. Vous devez entrer vos coordonnées personnelles, votre adresse e-mail, votre adresse de résidence, votre formation, ajouter une photo et indiquer vos sports préférés. Un code de confirmation sera envoyé à l'adresse e-mail indiquée, qui doit être saisie dans un champ spécifique.

Assurez-vous de fournir une adresse e-mail valide lors de votre inscription. Un e-mail avec un code de vérification sera envoyé à votre adresse e-mail.

Étape 2 Vous devez remplir une demande de mise en œuvre.

Étape 3 Vous devez obtenir une autorisation médicale. Vous devez vous rendre chez votre médecin et obtenir un certificat d'admission aux activités physiques.

Étape 4 Relevez des défis et augmentez votre endurance.

Regardez les vidéos pour vous assurer que vous suivez les directives avant de les compléter.

Étape 5 Après avoir réussi la norme, vous recevrez un insigne de distinction de la dignité que vous méritez.

Normes TRP pour les femmes

Pour chaque groupe d'âge et pour chaque sexe, il existe des normes. Par exemple, pour les femmes, il existe 6 tranches d'âge :

• Normes TRP pour les femmes de 18 à 29 ans
• Normes TRP pour les femmes de 30 à 39 ans
• Normes TRP pour les femmes de 40 à 49 ans
• Normes TRP pour les femmes de 50 à 59 ans
• Normes TRP pour les femmes de 60 à 69 ans
• Normes TRP pour les femmes de 70 ans et plus

Normes TRP pour les femmes de 18 à 29 ans

Dans ce tableau, l'intervalle de 18 à 29 ans est divisé en 2 autres intervalles. Essais pour les femmes âgées de 18 à 24 ans et de 25 à 29 ans. Il existe des épreuves obligatoires et des épreuves facultatives.

Normes TRP pour les femmes de 30 à 39 ans

Dans ce tableau, l'intervalle de 30 à 39 ans est divisé en 2 autres intervalles. Essais pour les femmes âgées de 30 à 34 ans et de 35 à 39 ans. Il existe des épreuves obligatoires et des épreuves facultatives.

Après avoir terminé le test, vous recevrez une médaille de bronze, d'argent ou d'or.

Normes TRP pour les femmes de 40 à 49 ans

Dans ce tableau, l'intervalle de 40 à 49 ans est divisé en 2 autres intervalles. Essais pour les femmes âgées de 40 à 44 ans et de 45 à 49 ans. Il existe des épreuves obligatoires et des épreuves facultatives.

Après avoir terminé le test, vous recevrez une médaille de bronze, d'argent ou d'or.

Normes TRP pour les femmes de 50 à 59 ans

Dans ce tableau, l'intervalle de 50-59 ans est divisé en 2 autres intervalles. Essais pour les femmes âgées de 50 à 54 ans et de 55 à 59 ans. Il existe des épreuves obligatoires et des épreuves facultatives.

Après avoir terminé le test, vous recevrez une médaille de bronze, d'argent ou d'or.

Normes TRP pour les femmes de 60 à 69 ans

Dans ce tableau, l'intervalle de 60 à 69 ans est divisé en 2 autres intervalles. Essais pour les femmes de 60 à 64 ans et de 65 à 69 ans. Il existe des épreuves obligatoires et des épreuves facultatives.

Après avoir terminé le test, vous recevrez une médaille de bronze, d'argent ou d'or.

Normes TRP pour les femmes de 70 ans et plus

Ce tableau teste pour les hommes et les femmes de plus de 70 ans. Épreuves facultatives et obligatoires. Pour chaque test réussi, le participant recevra une récompense : une médaille de bronze, d'argent ou d'or.

Participez et gagnez des médailles !