Les haltérophiles sont des chaussures de sport spéciales qui sont principalement utilisées par les haltérophiles lors de compétitions ou d'entraînements. Grâce à la conception de la chaussure, qui offre une fixation claire des jambes tout en travaillant avec des poids, les chaussures d'haltérophilie sont également devenues populaires parmi les haltérophiles - powerlifters et crossfitters.
La tige des chaussures d'haltérophilie de qualité est généralement faite de cuir rigide ou d'un autre matériau durable pour empêcher le pied de glisser pendant les entraînements difficiles.
Le matériau de la semelle est le cuir, mais en plus modèles modernes un caoutchouc durable avec un motif antidérapant est utilisé. Un petit talon dense (environ 2 cm) ou une élévation de la zone du talon assure la stabilité de l'athlète lors de l'haltérophilie.
Les poids ne sont pas simplement un accessoire de mode pour un athlète, mais une véritable nécessité. Le fait est que lors de la levée de poids, les pieds subissent une charge particulière. Dans les chaussures souples, les pieds sous charge sont enfoncés dans la doublure ou, pire encore, vont sur le côté.
Ainsi, un athlète peut être gravement blessé lors d'un entraînement ou d'une compétition. Chez les haltérophiles rigides avec un laçage fiable, de tels problèmes sont exclus.
Un talon ou un cou-de-pied ferme est nécessaire pour s'assurer que l'athlète ne retombe pas et que le centre de gravité est transféré aux talons. De plus, cette conception de chaussure évite le développement de pieds plats chez les haltérophiles.
Selon le domaine d'application, les haltérophiles peuvent être divisés en plusieurs types:
Pour l'haltérophilie;
Pour les exercices avec kettlebells;
Pour le biathlon avec une barre.
Comment choisir les haltérophiles ?
Où acheter des haltérophiles ? Aujourd'hui, ils peuvent être achetés non seulement dans les sports spécialisés prises électriques mais aussi dans les boutiques en ligne. Le choix des poids doit être fait en fonction de vos besoins individuels : plus la charge est importante, plus les poids doivent être rigides.
La préférence devrait être donnée aux marques bien connues telles que Adidas, Nike, Reebok. Les poids de ces marques sont soigneusement testés, il est donc peu probable qu'ils laissent tomber l'athlète au bon moment.
Examinons plus en détail les haltérophiles des sociétés susmentionnées, ainsi que leurs principaux avantages.
Haltérophiles Reebok
La dernière offre de Reebok est le Crossfit Lifter 2.0. Les poids Crossfit sont conçus pour le crossfit, ils présentent donc quelques différences par rapport aux poids classiques :
L'insert en maille dans la zone des orteils rend les chaussures ventilées et plus confortables ;
La fixation de la jambe est assurée par une sangle à boucle pratique;
La technologie 3D FuseFrame garantit un bon ajustement ;
Une excellente adhérence sur n'importe quelle surface est assurée par des rainures flexibles sur la semelle ;
Plaque de PEBAX. la zone du talon est en thermopolyuréthane, ce qui réduit considérablement le poids de la chaussure, tout en offrant un soutien fiable aux pieds;
La doublure anti-friction permet aux pieds de "respirer", ce qui signifie que les pieds ne surchaufferont pas et resteront au sec.
Le prix de ce modèle est d'environ 6500 roubles. (~ 130 $ en mai 2015). Les haltérophiles Reebok Crossfit Lifter Plus 2.0, qui ont des indicateurs de fiabilité plus sérieux, coûteront un peu plus - environ 7000 roubles. (~ 140 $ en juillet 2015).
Haltérophiles Adidas
La nouveauté 2015 d'Adidas était les chaussures d'haltérophilie "Drehkraft", qui signifie "couple" en allemand. Les solutions positives du nouveau modèle sont les innovations suivantes :
La semelle intérieure est en EVA (éthylène-acétate de vinyle) - un matériau léger et amortissant qui offre confort et stabilité ;
Système de laçage BOA - un système unique pour un serrage rapide et fiable des lacets, ou plutôt des câbles, à l'aide d'un treuil spécial ;
La tige en similicuir avec des trous de ventilation assure une circulation d'air optimale dans la chaussure ;
La semelle extérieure est en AdiWEAR, un composé de caoutchouc durable qui améliore les performances et la durabilité des bottes.
Ce modèle coûtera en moyenne 8 000 roubles. (~ 160 $ en mai 2015). Dans le même temps, des modèles plus anciens peuvent être achetés à des prix assez fidèles, par exemple, le coût dans la boutique en ligne du modèle Adidas Power Perfect 2 (il a une option supplémentaire Heelsupport qui prend en charge le tendon d'Achille) varie de 5000 r. (~ 100 $ en juillet 2015).
Haltérophiles Nike
L'une des dernières offres de Nike est les haltérophiles Nike Romaleos 2. L'avantage de ce modèle est le suivant :
Le système de stabilisation du talon unique de Nike qui soutient bien le pied et garantit une excellente stabilité du cou-de-pied ;
La meilleure fixation de la jambe est assurée par un laçage et deux bandes Velcro supplémentaires ;
Une construction spéciale du talon appelée "Power Bridge" est capable de résister charges maximales sans déformation notable. Le talon est réalisé sous la forme de fermes et de ponts, augmentant sa résistance;
L'ensemble est livré avec deux paires de semelles : les plus souples pour l'entraînement et les plus dures pour les compétitions.
Le modèle Nike Romaleos 2 est assez cher - le prix varie de 15 000 roubles. (~ 300 $ en juillet 2015).
Pour les haltérophiles moins exigeants, il existe de nombreuses autres options pour l'haltérophilie à petit budget (mais non recommandées). Ainsi, par exemple, les chaussures d'haltérophilie de la marque Sabo, produites en Russie, peuvent être achetées en moyenne pour 2 000 à 3 000 roubles (40 à 50 $), selon le modèle spécifique. Ils ont les caractéristiques suivantes :
La semelle est en matériau polymère haute densité;
La tige est en cuir synthétique durable et léger (certains modèles ont des empiècements en mesh pour la ventilation) ;
La forme anatomique se caractérise par une empreinte parfaitement conçue ;
La doublure est en maille textile ventilée AirTex;
La sangle offre une fixation supplémentaire du pied.
Avant de décider d'un choix spécifique, il convient de se familiariser avec les caractéristiques de chaque modèle en détail et de regarder des photos de chaussures d'haltérophilie sur le site Web de n'importe quelle boutique en ligne. De plus, vous devez décider du prix optimal, car, comme le montre la pratique, des entreprises parfois peu connues offrent de bons chaussures de sportà des prix tout à fait abordables.
Des chaussures - c'est très élément important les munitions de l'athlète, car dans quelle mesure cela correspondra aux tâches de l'athlète dépend du fait que les chaussures l'aideront ou l'empêcheront d'atteindre des sommets dans le sport. Bien sûr, l'importance des chaussures ne doit pas être surestimée, et si une personne n'a pas de chaussures de course spéciales, cela ne signifie pas qu'elle ne peut pas courir avec celles qu'elle a. Il vaut mieux faire et faire des erreurs que ne rien faire et ne pas faire d'erreurs ! Mais à long terme, les pertes de profits dues à des munitions mal ajustées mais correctes peuvent coûter une médaille, des mois d'entraînement ou même des blessures. Par conséquent, afin de ne pas vous créer d'obstacles inutiles, il est préférable d'utiliser le bon inventaire, et dans le cas de chaussures pour types de puissance sports tel-kim in-ven-ta-rem yav-la-yut-sya haltérophilie !
L'utilisation d'haltérophiles est recommandée lors de fortes exercices de base avec une charge axiale sur la colonne vertébrale, qui sont effectuées en position debout. Les haltérophiles ont un effet positif sur les résultats de l'athlète en raison de leur sous-couture, qui fournit en quelque sorte la zone de contact maximale entre le pied et le sol. Ils sont absolument plats jusqu'à la couture, ce qui offre la meilleure stabilité pendant l'exercice, tandis que la structure de la chaussure soulève le talon, ce qui crée une meilleure position du bassin par rapport au corps. Ainsi, les haltérophiles ont le plus d'impact sur les indicateurs de force de l'athlète lors de l'exécution d'exercices avec flexion des articulations du genou.
Les haltérophiles ont le plus grand impact sur les résultats dans les squats avec une barre, car, soit dit en passant, tout le reste aide à maintenir le corps dans une position plus verticale, ce qui vous permet d'éviter de "picorer vers l'avant" ". En principe, tu peux augmenter le re-zul-ta-toi dans les squats et enlever tes chaussures, mais c'est pas très hy-gie-rien-mais, c'est pas comme-avec-se-oui-manger aux compétitions et le résultat d'utiliser pant-ge-tok est tout de même, mais vous êtes plus élevé. Cependant, le squat n'est pas le seul exercice dans lequel les pantalons-het-ki peuvent être efficaces, car ils permettent d'in-ner-pipi-ro-vater les quad-ri-ceps et d'éviter de faire passer les genoux au-dessus de la ligne de chaussettes. , ce qui est important, à la fois dans une poussée de cent hurlements, et dans un arraché, une poussée et d'autres exercices multi-articulaires.
Il est important de noter que cela n'a aucun sens d'utiliser des haltérophiles tout le temps, car peu importe à quel point ils affectent les résultats uniquement lors de l'exécution d'exercices avec sub-max-si-smal-we-we-sa-mi. Par conséquent, lors d'exercices dans lesquels les pantalons-get-ki n'ont pas d'effet sur le résultat, il est préférable de porter des baskets ou des baskets ordinaires. Premièrement, cela maintiendra les haltérophiles dans un état plus décent, et deuxièmement, ils sont tout simplement inconfortables à marcher. Ils ont une semelle lourde et mal pliée, dont la mère n'a absolument aucune raison. Et puisque nous avons abordé le sujet des chaussures, il convient de dire quelques mots sur les chaussettes.
Les chaussettes ont le plus grand impact sur les performances de course. longues distances, car des chaussettes bien choisies permettent d'éviter les ampoules et de récupérer plus vite après un entraînement. En ce sens, les chaussettes en acrylique sont bien meilleures que les chaussettes en coton, de cette façon, si une personne vient s'entraîner du travail, il vaut mieux qu'elle change de chaussettes. De plus, plus les chaussettes sont épaisses, plus elles enlèvent la force d'impact lors de la course ou du saut, ce qui peut être utile pour les crossfitters ou ceux qui aiment s'échauffer sur le tapis de course. Mais, si une personne utilise du cardio à long terme, il est préférable pour elle d'utiliser des chaussettes de compression qui assurent la meilleure circulation sanguine.
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Haltérophiles sont des chaussures de sport utilisées en haltérophilie, en dynamophilie, en musculation, en crossfit. Le nom parle déjà de lui-même, puisque de telles chaussures sont spécialement conçues pour les haltérophiles pour donner de la stabilité à la position tout en soulevant la barre. Le motif de la bande de roulement, visible sur la surface avant de la semelle, empêche le glissement.
Choisir et acheter des poids adidas, reebok, sabo Le talon arrière a été spécialement augmenté pour que l'athlète ne perde pas l'équilibre et ne retombe pas. De telles chaussures servent non seulement de garantie de sécurité, mais ont également un effet orthopédique thérapeutique, préviennent l'apparition de pieds plats, forment la voûte plantaire correcte et réduisent le risque de blessure lors du travail avec des poids lourds. Le talon haut soutient parfaitement la cheville, soulageant ainsi la charge des articulations du genou.
Haltérophiles fixez solidement les chevilles de l'athlète à l'aide d'un laçage spécial, de sangles et de velcro, ces chaussures fixent solidement la position. Bien sûr, ces chaussures ne sont pas bon marché, mais la garantie d'un entraînement sûr est un équipement fiable et de haute qualité. Par conséquent, le choix de l'équipement doit être abordé de manière approfondie.
Le marché peut acheter des chaussures d'haltérophilie fait d'une variété de matériaux, mais il est préférable de privilégier le cuir véritable et de haute qualité. Examinez la fiabilité des coutures, inspectez toutes les pièces collées. Essayez des chaussures, faites quelques mouvements brusques.
Critères de choix des poids lors de l'achat Veuillez noter que la semelle doit être suffisamment rigide pour assurer un ajustement sûr pendant l'entraînement. Vous pouvez faire plusieurs squats, faites attention à la façon dont le pied s'adapte à la semelle. Et surtout, vous devez être à l'aise.
Si vous ressentez de la stabilité, vous avez choisi un excellent modèle de chaussure. Il est très important que le talon soit fait d'un matériau solide et ne s'affaisse pas lors de l'exécution sous votre poids.
Les erreurs les plus courantes dans les exercices d'haltérophilie
- Certaines personnes prêtent attention à la marque et apparence produits et ignorent même les inconvénients les plus graves. N'oubliez pas que l'entreprise ne vous garantit pas la sécurité, car les pieds de chaque personne sont uniques et même le modèle le plus cher ne peut avoir que des inconvénients importants pour vous.
- Vous n'avez pas besoin de prendre des produits avec une marge, cela n'est autorisé que lors de l'achat de chaussures ordinaires. Votre pied doit être bien ajusté dans la botte.
- Vous ne devriez pas faire d'achat sur Internet si vous ne pouvez pas essayer de chaussures. En raison de caractéristiques individuelles, même un modèle de votre taille peut ne pas convenir.
Le CrossFit est un sport qui demande endurance, force et mobilité. Dans ce cas, vous aurez besoin d'une paire de chaussures spéciale avec des semelles absorbant les chocs. Haltérophilesreebok le crossfit ressort parfaitement sur tout le pied, mais veillez à choisir la bonne pointure.
Acheter des poids pour le crossfit Même sans talon, le talon sera solidement fixé, assurez-vous qu'il n'y a pas d'affaissement. Le laçage fixera fermement la jambe, mais vous n'avez pas besoin de l'attacher à la pression. La maille spéciale permet aux jambes de respirer pendant l'entraînement, évitant les brûlures et les odeurs désagréables. Un facteur important dans le crossfit est la légèreté des chaussures, essayez de sauter sur place, en évaluant ce paramètre.
Erreurs d'haltérophilie
Privilégiez les modèles légèrement amples, les chaussures bout à bout risquent de vous frotter les jambes.
Laçage des chaussures
Attention, quel que soit le sport, le pied doit être solidement fixé avec des fixations. Par conséquent, le laçage est quelque chose auquel vous devez porter une attention particulière.
Laçage des chaussures Le velcro est considéré comme l'option la plus pratique, car ils ne se détacheront pas pendant l'entraînement à un moment inopportun.
Ventilation d'haltérophilie
De nombreux modèles de chaussures hautement spécialisées contiennent déjà des trous de ventilation, privilégiez ces modèles, car ils assurent une circulation d'air normale et refroidissent la peau du pied pendant l'entraînement. Notez que options idéales emplacements de perforation - devant, côtés, zone du talon.
Ventilation d'haltérophilie Lorsque vous travaillez avec des poids lourds, les talons et les pieds produisent une transpiration intense, ce qui peut entraîner une perte d'équilibre et des blessures. De plus, il est très peu pratique de faire du sport avec les pieds mouillés.
Pour résoudre toutes ces difficultés, vous devez choisir des chaussures à refroidissement naturel - ventilation. Haltérophilesadidas- de nombreux modèles incluent la présence d'un maillage qui n'interfère pas avec l'échange d'air normal.
Matériau de la chaussure
Le marché comprend des chaussures en daim, en cuir pressé, en matériaux artificiels et en plastique. Il est préférable de choisir des modèles fabriqués à partir de cuir véritable car ces chaussures vous serviront pendant de nombreuses années.
Fabricant d'haltérophile
Il n'y a pas de critères particuliers ici, puisque chaque marque célèbre a ses avantages et ses inconvénients. Il suffit de faire attention à la tenue des chaussures et à la finition : coutures, matières.
Est-il possible de se passer de chaussures pendant l'entraînement
Vous pouvez vous passer de chaussures spéciales, mais pas si vous rêvez de conquérir un grand sport.
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- Matériaux utilisés. Les modèles avec des semelles en polyuréthane ne sont pas durables. De plus, ce matériau est très mou et ne peut pas fournir une adhérence complète à la surface.
- La semelle doit être à la fois cousue et collée.. Seule une telle combinaison peut indiquer que les haltérophiles que vous avez choisis vivront très longtemps.
De plus, lors du choix, assurez-vous d'écouter vos sentiments. La hauteur du talon doit être confortable pour vous, rappelez-vous que dans cette chaussure, vous devrez vous accroupir avec des poids records. Les haltères doivent fixer fermement le pied, cela réduira le risque de blessure à la cheville à presque zéro et garantira des performances confortables et sûres. exercices de force. Des critères similaires devraient être appliqués à toute chaussure choisie pour le sport.
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Prix
Ce facteur est souvent la cause d'achats infructueux. Bien sûr, les chaussures d'haltérophilie d'Adidas, Reebok ou Nike ont fait leurs preuves, car elles sont préférées par la plupart des athlètes professionnels de crossfit. Cependant, valent-ils l'argent? Pas toujours. Il y a eu des dérapages de tous les fabricants et les chaussures d'haltérophilie de marque peuvent souvent être jetées après quelques mois d'entraînement intense.
Cela ne signifie pas qu'il vaut mieux acheter le modèle le moins cher que vous puissiez trouver. Il vous suffit de ne pas commencer à choisir uniquement à partir du nom d'une marque populaire, mais de bien comprendre quelles chaussures conviennent le mieux à votre structure anatomique comme c'est bien fait. Ce n'est qu'alors que vous pourrez faire le bon choix.
Différence pour les hommes et les femmes
Y a-t-il une différence lors du choix des poids pour hommes et des options pour les femmes ? Bien sûr, il y en a, et c'est assez important. Il faut comprendre que le style de formation pour les hommes et les femmes est fondamentalement différent. Il s'agit avant tout d'échelles de travail. Même si un homme trouve des chaussures d'haltérophilie pour femmes de sa taille, il est peu probable qu'elles résistent même à plusieurs mois d'entraînement intensif avec des poids de travail exorbitants dans les squats, les soulevés de terre, les arrachés et les secousses.
Il convient également de noter que les haltérophiles crossfit ont moins de potentiel de force que les haltérophiles spéciaux. L'entraînement fonctionnel est plus polyvalent, les chaussures doivent donc être capables de gérer tous les types d'activités, comme la course à pied. Les poids CrossFit sont équipés de crampons sur les semelles, similaires aux chaussures de football. Il est pratique d'effectuer des complexes dans ces chaussures, qui incluent des courses de sprint, mais effectuer des mouvements compétitifs d'haltérophilie ou d'haltérophilie n'est pas la meilleure idée.
Top Modèles
Sur Internet, vous pouvez trouver des chaussures d'haltérophilie rares, par exemple l'édition limitée Reebok de Rich Fronning. Bien sûr, ce serait bien pour les fans d'avoir les mêmes chaussures que leur idole, mais il n'y a pas de différences significatives avec les modèles plus traditionnels. Nous ferons donc une petite analyse comparative Les haltérophiles les plus populaires pour hommes et femmes en ce moment :
| Modèle | Prix | Noter | Une photo |
| Haltérophiles Inov-8 Fastlift 370 Boa - homme | 175$ | 8 sur 10 |  © inov-8.com |
| Haltérophiles Inov-8 Fastlift 370 Boa - femme | 175$ | 8 sur 10 | © inov-8.com |
| 237$ | 9 sur 10 |  © nike.com |
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| 200$ | 9 sur 10 |  © adidas.fr |
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| 200$ | 9 sur 10 |  © adidas.fr |
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| 225$ | 7 sur 10 |  © adidas.fr |
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| 105$ | 8 sur 10 |  © roguefitness.com |
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| Reebok Héritage Lifter | 190$ | 9 sur 10 |
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Le choix des chaussures pour l'haltérophilie ou le crossfit doit être abordé avec sagesse, car de mauvaises chaussures peuvent considérablement nuire à vos performances dans les exercices. Je ne plaisante pas, c'est vrai. Le fait est que les haltères sont conçues pour augmenter la stabilité lors du levage de la barre, améliorer la mobilité (si elle fait défaut) et augmenter « retour d'information» avec une plate-forme. Tout cela est très important.
Bien sûr, je ne dis pas que ces chaussures sont obligatoires, vous pouvez vous en passer, mais si vous êtes sérieux au sujet de l'entraînement et que vous souhaitez atteindre un nouveau niveau d'entraînement, vous ne pouvez pas vous passer des haltérophiles. Il y a trois composants principaux qui rendent cette chaussure différente des baskets ordinaires.
Talon sur le talon
Haltérophiles Legacy Lifter
Le talon des chaussures d'haltérophilie est conçu pour maintenir (améliorer) la mobilité du pied, et il vous permet également de maintenir une position plus stable sur la plate-forme. La position stable des pieds de l'athlète sur la plate-forme joue un rôle majeur dans la réussite de l'exercice.
La hauteur du talon peut varier de 0,7 à 2,54 centimètres. Chaque athlète sélectionne la hauteur du talon dans les chaussures d'haltérophilie, en fonction de leur indicateurs anthropométriques et le sport qu'il pratique.
De plus, la hauteur de talon supplémentaire soutient l'athlète dans diverses positions avec des angles de posture optimaux (plus facile à tenir la poitrine, les genoux ne s'affaissent pas, etc.)
Système de laçage
La méthode de laçage des haltères offre une sécurité supplémentaire pour les jambes lors de l'exercice. Les chaussures sont livrées avec une ou deux sangles, chacune équipée de différents niveaux de sécurité du pied. Pour une sécurité maximale, des doubles lanières sont utilisées, mais une seule lanière en guise de fermoir assure le niveau de protection nécessaire.matériau du talon
Les chaussures ordinaires ont un talon en caoutchouc, ce qui n'est pas idéal pour les levées rapides d'haltères. Les haltérophiles, contrairement aux baskets, sont le plus souvent produites en quatre options de talon :- L'éthylène-acétate de vinyle (EVA) est un matériau très léger avec de bonnes propriétés d'amortissement.
- Polyuréthane thermique (TPU) – léger et durable, résistant à l'abrasion et à la compression
- Cuir - léger, offrant une connexion sécurisée à la plate-forme
- À base de bois - Excellente adhérence et stabilité accrue
Poids de squat
Haltérophiles pour les filles
Pour les filles, j'ai choisi l'option Adidas AdiPower car elles ont un talon en TPU léger et durable et nécessitent un entretien minimal. La sangle soutient la cheville et le matériau en cuir avec maille permet au pied de respirer. Cette chaussure a un bon équilibre entre rigidité et douceur, ce qui est tout simplement parfait pour les filles.
Haltérophiles pour hommes
Les Nike Romaleos 3 ont une hauteur de talon de 2 cm, ce qui les rend bon choix pour les athlètes qui ont besoin d'aide pour améliorer leur mobilité, ce qui convient parfaitement à la plupart des hommes. Il y a aussi une sangle serrée qui protège les jambes. Ces chaussures d'haltérophilie ont un talon en TPU durable, vous ne pouvez donc pas avoir peur de la charge sur les chaussures. La semelle extérieure en EVA offre une adhérence accrue sur la plate-forme. L'inconvénient de ces chaussures d'haltérophilie peut être leur prix, mais si vous avez de l'argent supplémentaire, ces chaussures sont le meilleur choix pour l'haltérophilie.