• Nous travaillons sans week-end ni jours fériés.
• Nous sommes heureux de rencontrer à la fois de jeunes athlètes et des adultes passionnés de fitness de différents niveaux d'entraînement.
• Notre domaine fait plus de 4000 m² : c'est une piscine de 25 mètres, une multifonction de 1000 mètres gym, salles d'aérobic et arts martiaux, ainsi qu'une zone de boxe, vélo, sauna finlandais, bain turc, salle de neige, grotte de sel, bar sportif, café NO name, salon de beauté G8, studio d'extension de cils et bien plus encore.
• Nous avons le plus moderne équipement de sport.
• Plus de 30 hautement qualifiés entraîneurs personnels.
• Piscine de 25 mètres avec nettoyage en plusieurs étapes, ozonation et ionisation de l'eau.
• Zone Wi-Fi gratuite. Parquet de sécurité et revêtement spécial dans les halls.
• Nous proposons plus de 50 types de cours collectifs : différentes sortes aérobic, cours de danse, séances d'entraînement en piscine et cours d'arts martiaux.
• Nous avons les meilleures offres de programmes personnels et cours particuliers.
• Pour ceux qui le souhaitent, il y a aussi des sections spéciales, et pour les enfants ça marche club enfants.
• Tous types de services SPA : tous types de massages, atelier de coiffure et solarium, manucure-pédicure et cosmétologie, enveloppements corporels et soins SPA pour le visage et le corps.
• Une variété de Cartes Club basées sur le meilleur rapport qualité-prix.
• Nous sommes visités par les étoiles.
• Notre club participe à divers projets de remise en forme et à des tournages.

Pour ceux qui ne le savent pas, nous sommes le club de fitness G8 situé sur l'avenue Marshal Zhukov, près de la station de métro Khoroshevo à Moscou. Nous nous spécialisons dans l'amélioration, le renforcement et la formation du corps et de l'esprit de nos clients, en les plaçant sur une voie positive et sur le bon mode de vie. Notre centre « G8 » dispose de simulateurs modernes, d'équipements éprouvés et très performants. Absolument tous les entraîneurs G8 peuvent fournir des certificats confirmant leurs qualifications et leur niveau de connaissances dans un sport particulier. Nous sélectionnons une approche individuelle qui vous permet de construire un programme de formation pour les visiteurs aussi correctement que possible et de choisir le programme de formation qui apportera un résultat plus productif et durable.

"G8" - Le meilleur centre de fitness de Moscou

Dans le club de fitness "G8", vous trouverez de l'aquagym, des cours collectifs et de musculation, des étirements, du yoga, de la natation et de nombreuses autres sections. Pour ceux qui n'aiment pas travailler en équipe, des salles individuelles ont été aménagées pour travailler avec un coach. Les spécialistes du centre G8 aident à choisir et à optimiser la nutrition pour une combustion rapide et douce, et surtout bénéfique, de l'excès de masse grasse, après quoi nous obtenons des résultats positifs en termes d'augmentation de la structure musculaire de votre corps.

Vous n'êtes toujours pas notre client ? Attendez-vous ce signe du destin qui vous montrera le chemin du club de fitness G8 ? Tout est très simple - remplissez le formulaire de rappel dès maintenant et rappelez-vous une adresse simple - Moscou, non loin de la station de métro Khoroshevo. Nous ferons tout notre possible pour améliorer non seulement votre corps, mais aussi votre humeur.

Les clubs de fitness sont le lieu où se déroulent divers cours, entraînements, compétitions et bien plus encore dans des salles spécialement préparées ... L'aérobic est le plus courant dans les clubs de fitness, et l'aquagym se déroule également en présence d'une piscine. Certains grands clubs participent également à des promotions, des vacances, des spectacles. http://photobanda.com/

Établissements (écoles, clubs) de Fitness pour enfants à Moscou

Voici une liste de toutes les sections fitness, clubs de fitness et écoles de sport pour les enfants de 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ans, pour les garçons et les filles. Vous pouvez rechercher un endroit approprié pour le fitness à Moscou directement sur la carte ou selon la liste des présentés organisations sportives. Vous pouvez choisir approprié rubrique sport près de la maison, du travail ou de l'école de vos enfants pour un enregistrement ultérieur. Pour chacune des rubriques sportives disponibles : numéros de téléphone, adresses, tarifs, photos, description et conditions pour s'inscrire à la rubrique ou préciser d'autres informations qui vous intéressent.

Le développement physique des enfants doit correspondre à la norme d'âge. Mieux c'est, moins l'enfant tombe souvent malade et se développe plus vite. La gymnastique renforce le corps, développe la coordination, la motricité, renforce les muscles. A 2-3 ans, il est déjà possible d'habituer les enfants à gymnastique quotidienne. Pour chaque âge, vous pouvez choisir le bon ensemble d'exercices. Vous devez commencer par des exercices plus simples, puis compliquer les entraînements à mesure que l'enfant grandit.

Pour les enfants, les cours se déroulent sous la forme d'un jeu, les enfants plus âgés peuvent déjà faire une série d'exercices de fitness sous la direction d'adultes. Dès l'âge de 5 ans, les enfants peuvent déjà visiter écoles de sport et des sections où se déroulent des séances d'entraînement régulières en gymnastique, divers types de lutte, ainsi que divers jeux sportifs.

Comment habiller les enfants pour l'entraînement physique ?

Les exercices de fitness se font mieux à l'extérieur. L'air frais, saturé d'oxygène, aura un effet curatif sur le corps de l'enfant. En cas de mauvais temps (gel ou pluie), vous devez vous entraîner dans une pièce avec des fenêtres ouvertes afin que l'air circule librement dans la pièce. Les vêtements adaptés aux cours doivent être confortables, c'est-à-dire ne pas restreindre les mouvements. Par temps chaud, un short simple et un t-shirt sont la meilleure option. Quand il fait froid, vous devez porter un survêtement.

La particularité du jeune âge est telle que l'activité principale des enfants est le jeu. Pendant ce temps, ils apprennent, développent et maîtrisent le monde. Vous pouvez enseigner la gymnastique de la même manière - si vous le faites en formulaire de jeu. Jouer et faire de l'activité physique en même temps sera intéressant et utile pour Développement physique enfants de deux ou trois ans.

La durée des cours doit être minimale - 5 à 10 minutes, car les jeunes enfants ne peuvent retenir une attention intense que pendant cette période. Le complexe pour enfants comprend des exercices de fitness, qui doivent être répétés 4 à 5 fois. Assurez-vous de faire un échauffement, au cours duquel vous pouvez les inviter à marcher en cercle, à courir rythme lent une dizaine de secondes, sautez un peu. L'alternance de ces activités est autorisée. Le complexe principal est exécuté dans un certain ordre, en commençant par le haut du corps et en terminant par le bas.

Exercices de fitness pour les muscles des bras et de la ceinture scapulaire

• "Potryagushki-porosushki". Position initiale (IP) - debout, jambes légèrement écartées. Levez les bras, étirez-les et abaissez-les vers l'arrière.
• "Soleil". La position d'origine est la même. Étirez vos bras vers le haut, en vous levant sur la pointe des pieds, puis abaissez-les.
• "Des oiseaux". Prenez IP - tenez-vous droit, les jambes légèrement écartées. Levez les bras sur les côtés et abaissez-les en imitant le battement d'ailes d'un oiseau.

• "Arcs". IP - tenez-vous droit, écartez vos jambes un peu plus étroites que vos épaules. Effectuez une inclinaison, en atteignant le sol avec vos mains, prenez l'IP.
• "Toc Toc". Tenez-vous dans la position d'origine comme dans l'exercice précédent. Penchez-vous et tapotez vos genoux.
• "Nous regardons par la fenêtre." IP - asseyez-vous sur une chaise, mettez vos paumes sur vos genoux. Effectuez le torse vers l'avant, en tournant la tête vers la droite et vers la gauche, comme si vous regardiez par la fenêtre, revenez à l'IP.

Exercices de fitness pour les muscles des jambes

• "Galop sautant". IP - debout sur une surface dure, jambes jointes. Sautez au même endroit plusieurs fois.
• "Cachons-nous." IP - écartez un peu les jambes, baissez les bras. Accroupissez-vous, mettez vos mains sur vos genoux, abaissez votre tête vers votre poitrine (comme pour vous cacher), prenez l'IP.
• "Le printemps". Tenez-vous droit, étirez vos bras le long du corps. Effectuez des demi-squats élastiques pendant 30 secondes.

A cet âge, les enfants peuvent déjà faire des exercices plus longtemps avec la même attention. A 4 ans, le développement physique des enfants permet de travailler avec eux 15 minutes par jour. À la suite de tels entraînements, les muscles sont renforcés, les enfants sentent mieux leur corps, deviennent plus flexibles.

Entraînement musculaire de la main :

• "Bobines". Placez vos pieds à la largeur des épaules et levez les bras sur les côtés. Effectuez 4 rotations avec les mains dans chaque sens. Répétez 3 fois.
• "Roues". Tenez-vous droit, écartez vos pieds à la largeur des épaules. Effectuez 4 rotations avec vos mains, d'abord vers l'avant, puis vers l'arrière. Répétez l'exercice 3 fois.
• "Hommes forts". IP - tenez-vous droit, mettez vos mains sur vos épaules. Amenez vos coudes devant vous pour qu'ils se touchent, prenez l'IP. Courez 5 fois.
• "Les ciseaux". IP - tenez-vous droit, mettez vos jambes légèrement sur les côtés. Étendez vos bras devant vous. Croisez-les comme des ciseaux et reproduisez 5 fois.

Entraînement des muscles du dos pour les enfants :

• "Qui est là?". IP - tenez-vous droit, mettez vos mains sur votre taille. Tournez la tête à droite, prenez le PI, puis à gauche. Courir 6 fois.
• "Pendule". La position d'origine est la même. Faites 5 inclinaisons à tour de rôle à gauche et à droite.

Nous entraînons les muscles des jambes:

• « Bougez ». Tenez-vous droit, mettez vos pieds l'un à côté de l'autre, baissez vos bras librement. "Like" au même endroit pendant 10 secondes, levez les bras sur les côtés, "marchez" à nouveau, levez les mains, "marchez", baissez les mains.
• "Lève-toi et assieds-toi." Effectuez des squats en levant les bras devant vous. Gardez le dos droit, les pieds touchant complètement la surface du sol. Faites 7 squats.
• « Sauter sur une jambe ». Tenez-vous droit, les pieds joints, mettez vos mains sur votre ceinture. Faites 4 sauts sur chaque jambe.

Exercices de fitness pour développer la souplesse :

• "S'incline jusqu'aux jambes." IP - tenez-vous droit, baissez les bras, jambes droites légèrement écartées. Penchez-vous en atteignant les orteils du pied droit, revenez à l'IP, penchez-vous vers les orteils du pied gauche. Effectuez 3 répétitions.
• « Tirer-tirer ». IP - assis sur le sol, écartez largement les jambes. Atteignez les orteils du pied droit, revenez au PI, puis attrapez les orteils du pied gauche, revenez au PI. Répétez 4 fois.

Pour rendre les cours intéressants pour l'enfant, ils peuvent être alternés avec des jeux de plein air, de la natation, de la marche. Et si vous faites des exercices de fitness avec les parents ou les frères et sœurs, les enfants comprendront rapidement que le sport est bon et sain. Un entraînement régulier deviendra une habitude, l'enfant percevra l'activité physique comme un passe-temps nécessaire et agréable.

Prix ​​sur demande

Bébé les programmes de Janinn Fitness sont l'occasion d'initier les enfants à âges différents pour mode de vie sain la vie.

Captiver un enfant par le sport est peut-être le rêve de tout parent.
Dans notre centre pour enfants c'est assez facile à faire !

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L'offre est valable pour les nouveaux clients du club. Invitation pour une seule visite - pour une personne.

Nous avons préparé des programmes de conditionnement physique pour les jeunes athlètes qui développent les qualités physiques, la coordination, la concentration et la pensée logique. Cours de chorégraphie, cours de danse, programmes de groupe, cours d'arts martiaux et cours de piscine intéresseront et raviront les enfants.

Les cours sont dispensés par des formateurs et des éducateurs ayant cinq ans d'expérience de travail avec les enfants et un développement professionnel régulier.

Les programmes sont divisés en groupes d'âge afin que les enfants soient dans un cercle de pairs et se sentent à l'aise.

• Cacahuète 3–14 mois
• Bébé 14 mois–6 ans
• Junior 7–10 ans
• Adolescent 11–14 ans

Programmes d'eau « Karapuz » pour les enfants de 3 à 14 mois.

Familiarisation des enfants avec le milieu aquatique, durcissement.
Activité conjointe des parents avec les enfants.

Activités éducatives pour les bébés à partir de 6 mois. avec les mères : jeux de doigts, jeux avec des objets, exercices pour le développement de la mémoire et de l'attention, développement de la perception auditive et visuelle, éducation physique à l'aide d'exercices passifs-actifs.

Programmes de fitness "bébé" pour les enfants de 14 mois à 6 ans.

Leçon pour les enfants avec la participation des parents.
Maîtriser les compétences d'équilibre, le développement dextérité mains, la formation de la mémoire et de la parole.

Leçon de jeu utilisant des modules souples.
Activité avec les parents envoyé pour le développement de la coordination, de la dextérité et de l'attention.

Bébé Danse

Cours de danse visant le développement chez les enfants qualités motrices, plasticité et musicalité.

Équilibre en forme

Leçon avec des éléments d'aérobic et de gymnastique sur fit-balls. La leçon développe l'appareil vestibulaire, la coordination, la mobilité articulaire.

La leçon se déroule sous forme de jeu. Les exercices visent à renforcer le système musculo-squelettique et à prévenir les pieds plats.

Familiarisation des enfants avec le milieu aquatique, développement des compétences en natation.

Une leçon amusante et incendiaire qui comprend différents styles styles de danse populaires.

Bébé aquatique

Connaissance de l'enfant avec le milieu aquatique, durcissement. Activités avec les parents.

Cours de jeu et de danse en musique, incluant éléments basiques rythme et chorégraphie.

Une leçon ludique basée sur des jeux de plein air.
Courses de relais, exercices d'attention et développement de la motricité fine.

Arts martiaux japonais anciens. Pendant la leçon, l'enfant acquiert les compétences d'autodéfense et d'attaque.

Le monde autour

Une leçon éducative dans laquelle les enfants apprennent à connaître le monde qui les entoure.

Méthode d'enseignement originale : chanter, danser, jouer et apprendre l'anglais.

l'heure des contes

Cours avec visionnage de films fixes et participation au théâtre de marionnettes.

Programmes de remise en forme "Junior" pour les enfants de 7 à 10 ans.

Gymnastique

Un système d'exercices spécialement sélectionnés utilisés pour promouvoir la santé, le développement physique harmonieux et l'amélioration capacités motrices la force humaine, l'agilité, la vitesse de mouvement et l'endurance.

Acrobaties

L'exercice renforce les muscles, développe la souplesse, la coordination, l'équilibre. Certains exercices nécessitent un travail en binôme. Cela apprend aux enfants à travailler en équipe.

Étude de complexes dynamiques. Gymnastique pour les yeux, la colonne vertébrale, exercices de respiration.

Éducation arts martiaux, techniques de choc et de projection.

Leçon de développement qualités physiques formation aux techniques d'autodéfense.

Arts martiaux japonais anciens. Pendant la leçon, les enfants acquièrent les compétences d'autodéfense et d'attaque.

Apprendre à nager, améliorer sa technique de nage.
Une leçon pour ceux qui savent déjà rester sur l'eau.

Apprendre à nager, améliorer sa technique de nage. Une leçon pour les enfants qui savent rester sur l'eau.

Cours de gymnastique rythmique. Développe la souplesse, la plasticité, la coordination. Apprendre à travailler avec le ballon, le ruban, la corde et le cerceau.

Cité des maîtres

Un studio créatif où les enfants apprennent la perception de l'art à travers leur propre activité visuelle. Lors de la leçon, l'enfant est engagé dans le dessin, le modelage et l'origami.

Programmes sportifs "ados" pour les enfants de 11 à 14 ans.

Basket-ball

Activité de jeu.

Badminton

Activité de jeu.

Mini-football

Une leçon de jeu dans laquelle l'enfant apprend la technique et la tactique du football.

Un club de fitness dans notre esprit est avant tout associé à une sorte de loisir purement adulte. En fait, aujourd'hui, certains centres offrent déjà toute une gamme d'activités pour les tout-petits et les plus grands. Et la forme physique des enfants ne se limite pas à une seule piscine.

expert en direction de la condition physique des enfants du réseau fédéral des clubs de fitness X-Fit

Emmener un enfant dans un club de fitness avec vous est encore une idée relativement nouvelle, mais elle présente au moins deux avantages importants. Premièrement, il ne s'y ennuiera pas, car il sera entouré de pairs. Deuxièmement, vous gagnerez beaucoup de temps en faisant du sport sur le même horaire (même dans des salles différentes et à des étages différents). De plus, vous n'êtes pas obligé d'inscrire votre enfant dans une section de sports pour enfants dans un autre quartier ou à l'autre bout de la ville et de rester dans les embouteillages pendant quelques heures supplémentaires par jour.

État de santé

Une note du médecin n'est pas requise pour que les enfants participent au club de remise en forme, mais les parents doivent fournir au personnel des informations importantes sur la santé de leur enfant. Une autre option consiste à effectuer des tests de condition physique, sur la base des résultats desquels un programme d'entraînement sera construit en tenant compte des caractéristiques de la santé de l'enfant.

Développer des cours

Pour les enfants de 3 à 6 ans, les cours sont le plus souvent proposés où il faut passer par un parcours du combattant pour sauver un ami, aider héros de conte de fées et partez pour une aventure passionnante. Utile pour les enfants de 3 à 6 ans sera une formation visant à développer la flexibilité.

Tous les cours se déroulent de manière ludique avec des scénarios intéressants et un équipement spécial. Pendant les mois les plus chauds, certains clubs de fitness organisent des séances d'entraînement à l'extérieur ou dans un parc à proximité.

Toute leçon pour les enfants d'âge préscolaire se déroule de manière ludique afin que les enfants ne se désintéressent pas du sport. Les cours collectifs pour les enfants de 3-4 ans durent en moyenne 30 minutes, pour les enfants de 5-6 ans environ 45 minutes. En moyenne, de 4 à 10 enfants assistent aux cours, ce qui donne au formateur la possibilité d'observer tout le monde, d'ajuster la charge et de corriger les erreurs techniques.

Pour tous les goûts

Les classes peuvent être trouvées par âge. Il existe des groupes pour les enfants de 3 à 4 ans et pour les enfants de 9 à 10 ans. Fondamentalement, les programmes d'entraînement visent à renforcer le système musculo-squelettique. Cependant, il existe des cours mettant l'accent sur la prévention des pieds plats et des troubles de la posture. Il existe également des formats d'entraînement ludiques où les enfants apprennent à travailler en équipe, développent la dextérité, la rapidité de réaction et la dextérité des mouvements. Enfin, de nombreux clubs de fitness proposent des cours de danse spéciaux "enfants", gymnastique rythmique, acrobaties, football et différents types arts martiaux.

Programmes correctionnels

Certains clubs de fitness proposent un format d'entraînement spécial "correctionnel" visant à prévenir les troubles posturaux et les pieds plats. Les enfants de 3 à 4 ans renforcent de manière ludique les muscles du tronc et des jambes et travaillent sur la formation des voûtes plantaires. Les enfants de 5 à 7 ans et les écoliers renforcent les muscles de leur dos et apprennent à garder leur posture en effectuant une série d'exercices un peu plus complexes.

Dans les clubs de fitness de bonne réputation, les cours sont alignés pour que la moyenne enfant en bonne santé J'ai pu tirer le maximum d'avantages et d'émotions positives de la formation.