Iki šiol Rusijoje plačiai paplito gana gerai žinoma sporto šaka – graplingas. Kas tai yra, kokios yra šios veislės taisyklės ir būdai, mes išsamiau apsvarstysime šioje medžiagoje.

Kas yra grumtis (graplingas)?

Graplingas arba „šachmatai ant tatamio“- tai savotiška maloni, intelektuali ir racionali kova kioskuose (ant žemės paviršiaus). Kovotojas šiose varžybose turi būti apdairaus proto ir šiek tiek gudraus, antraip jam nepavyks nugalėti varžovo, juolab kad jis gali būti visai kitos svorio kategorijos savininkas arba skirtis fizinio pasirengimo lygiu.

Ar tu žinai? Artimos kovos menai, kaip įprasta manyti, išsivystė ir būdingi ne tik Rytams. Vienoje seniausių senovinių vazų vaizduojami kovojantys kariai, kurių vienas su jėga spaudžia pirštais priešininkui akis, o tuo pačiu kita ranka bando suplėšyti priešininkui burną. „Pankration“ – ši senovės kovos meno rūšis turėjo tokį pavadinimą.

Kokias technikas apima graplingas?

Grappling, kuris laikomas vienu iš tam tikrų tipų imtynių varžybos vienas prieš vieną, sėkmingai derino daugelio sporto šakų techniką: dziudo, džiudžitsu, sambo ir laisvosios imtynės.

Kaip atsirado „šachmatai ant tatamio“?

Idėja sukurti graplingą pirmiausia kilo šeichui Tahnoun bin Zayed al Nahyan, kuris domėjosi ir kruopščiai tyrinėjo Rusijos kovinės savigynos be ginklų ir braziliško džiudžitsu ypatybes. Tuo metu studijuodamas Amerikoje Tahnounas al Nahiyanu iš sportinio pomėgio stengėsi suburti įvairias tarpusavyje besiskiriančias imtynių technikas, kad sukurtų itin universalų ir, svarbiausia, efektyvesnį naują kovos meną.

Ir, matyt, šeichui pavyko, nes dirbtinai sukurtą įvairovę praktikai vis dar pripažįsta efektyviausia tarp imtynių disciplinų, kurioje yra ne tik išvardyti mokymai, bet ir graikų-romėnų imtynių elementai.
Vėliau, kai Tahnounas grįžo į savo tėvynę JAE, jis beveik iš karto sukūrė Abu Dabio kovos klubą ir sukūrė pagrindines kovos taisykles jo nariams – pasirodė, kad jos parašytos po labai įdomiu vaizdu: bet koks imtynininkas, rodantis savo priešininką. tiksliai jo kovos stilius, gali jaustis ant žemės (ringe) kuo patogiau. Be to, jau remiantis šiomis taisyklėmis ir norinčiais jų laikytis, buvo sukurta graplingo federacija.

Svarbu! Naujasis arabų šeicho sukurtas kovos menas turi dar porą įdomesnių pavadinimų: „šachmatai ant kilimo“ arba „žemės imtynės“, o tai neatrodo stebėtina, nes norint nugalėti priešininką sportininkas turi turėti ne tik gerą fizinę būklę. tinkamumą, bet ir neblogą techninį arsenalą. Taip pat svarbi yra pati naudingiausia padėtis ant tatamio, kurią iš pradžių užėmė kovotojas.

Privalumai ir trūkumai

Graplingas labai skiriasi nuo kitų rūšių imtynės, o ar šie skirtumai priklauso šio kovos meno pranašumams ar trūkumams – spręsti gali tik šių sporto šakų mėgėjai ir profesionalai:

• dziudo sporte galima laimėti metant varžovą taip, kad jis atsidurtų ant nugaros – graplinge už tokį metimą skiriami taškai, o varžybos tęsiasi tol, kol vienas iš dalyvių pasiduoda;
• graplinge varžovas smaugiamas „gulint ant nugaros“ pozicijoje ir skausmingai sulaikant, o atsukus nugarą į kolegą gresia smaugimas. Laisvosiose arba graikų-romėnų imtynėse pergalė suteikiama už prisilietimą, tuo tarpu varžovai dažnai atsuka vienas kitam nugaras;
• sambo užspringimo technikos kategoriškai draudžiamos, mūšyje „ant kilimėlio“, priešingai, atliekamos pačios įvairiausios uždusimo technikos.

Atskirai analizuodami kiekvieną imtynių meno rūšį, galime daryti išvadą, kad graplingas labiausiai panašus į laisvąsias arba graikų-romėnų imtynes, taip pat į sambo.

Varžybų uniforma

Laimei, pradedantiesiems, besidomintiems graplingu, pirkti brangią įrangą tiek treniruotėms, tiek sportiniams pasirodymams visai nereikia. Iš pradžių turite įsigyti kai kuriuos atributus klasėms (ir laikytis tam tikrų taisyklių juos naudodami):

• sargybinis- Tai sportiniai kompresiniai marškinėliai trumpomis arba ilgomis rankovėmis. Labai patogus grumtis dėl pralaidumo orui, greito džiūvimo ir ilgaamžiškumo. Nepaisant to, kad jis pagamintas iš sintetikos, jis skiriasi nuo įprasto "viršaus" didelėmis sąnaudomis;
• šortai(būtinai trumpi ir patogūs) galite naudoti tuos pačius, kaip sambo, arba šortus;
• vietoj šortų su marškinėliais visiškai įmanoma naudoti formą, kuria praktikuojamos laisvosios imtynės, arba apskritai įprastas sportines kelnes;
• bet kokius batus(šlepetės, šlepetės, sportbačiai) reikia turėti, bet avėti reikėtų tik ne ant sportinio kilimo;
• daiktai neturėtų turėti pašalinių juostelių, kišenių ir ypač metalinių ar plastikinių detalių.

Konkurso forma visiškai priklauso nuo konkursą vykdančių organizacijų. Tai gali būti visiškai skirtingų spalvų ir kitų nestandartinių (kiekvieną kartą) niuansų.

Svarbu! Išgirdę žodžio grappling priešdėlį „gi“, daugelis negali suprasti, ką tai reiškia. Tiesą sakant, nėra nieko sudėtingo: treniruotis su „gi“ reiškia treniruotis su kimono.

Leistini ir draudžiami metodai

Technika, kurią leidžiama naudoti grumtynėse:

• skausmingas(ant kulkšnių ir);
• spynos(ant, riešo);
• svertas(ant );
• skirtingos rūšies smaugimas išskyrus tiesioginį kvėpavimo takų okliuziją.

Draudžiamas poveikis:

• pataikyti į kirkšnį;
• liesti priešininko veidą keliais ir alkūnėmis;
• kąsti, subraižyti, gnybti;
• suimkite ausis ir pirštus;
• traukti plaukus;
• pirštais išspauskite akių obuolius;
• naudoti daiktus iš sportinės uniformos;
• patepti organizmą medžiagomis, dėl kurių jis slidus.

Kiek veiksmingi graplingo pratimai?

Graplingo poveikis visų pirma yra įgytuose savigynos įgūdžiuose įvairiose, įskaitant nenumatytas, gyvenimo situacijas, be to, tokie užsiėmimai suteikia žmogui daug teigiamų savybių ateičiai:

Norint geriau susipažinti su populiariuoju „sintetiniu“ graplingu, rekomenduojama žiūrėti tinkle paplitusius vaizdo įrašus:

Grappling absoliučiai (neperžengiant pagrįstų ribų) neturi jokių lyties ar amžiaus apribojimų ir, kaip minėta aukščiau, yra universalus ir efektyvus vaizdas kovos menai, todėl tuo besidomintys žmonės tokiose pamokose visada gali pasisemti neįkainojamos sportinės patirties ir stipraus dvasinio grūdinimo.

Graplingas – tai kovos menas, sėkmingai sujungiantis įvairių kovos menų technikas ir technikas. Ši sporto šaka paremta imtynėmis ringe ir apima dziudo, sambo, laisvųjų imtynių ir džiudžitsu technikas.

Grynos ypatumas yra tai, kad mūšio baigtis nėra nulemta fizinis rengimas arba kovotojo svorio kategorija, bet jo technika. Tai suteikia apčiuopiamą pranašumą kovoje tiems sportininkams, kurie yra susipažinę su graplingo technika. Nepaisant beveik visiško užspringimo ir skausmingų metodų apribojimų nebuvimo, grappling turi savo ypatybes, kurių reikia laikytis.

Ši kovos disciplina skiriasi nuo kitų kovos menų tuo, kad pergalė šiuo atveju nepasiekiama pritaikius technikos, bet dėl ​​skausmingų ir dusinančių technikų naudojimo. Didelis dėmesys skiriamas sportininko uniformai, kuri, be šortų, numato ir bėrimų apsaugą – specialius aptemptus marškinėlius.

Ant Šis momentas grappling yra plačiai žinomas visame pasaulyje. Tai dažnai vadinama „imtynės ant žemės“.

Tokie įgūdžiai gali būti naudingi ne tik profesionalūs kovotojai. Kadangi dauguma gatvės muštynės baigiasi kova ant žemės, tada graplingo technika leis sėkmingai atremti priešo atakas. Užtikrintai taikydami šias žinias galite specialus darbas kontroliuoti situaciją.

Geras kovos ypatybių išmanymas leidžia žemo ūgio kovotojams nugalėti stipresnius ir labiau patyrusius priešininkus. Net jei nesate sportininkas, graplingo ypatybių išmanymas leis palaikyti puikią fizinę formą, prireikus panaudoti šiuos savigynos būdus.

Imtynių stilius ir taisyklės

Graplingo (graplingo) arsenale yra metimai, įvairūs laikymai, smaugimai, svirtys ant rankų, spynos ant peties ir riešo

Patys imtynininkai šį kovos meną vadina „šachmatais ant kilimėlio“. Šis pavadinimas paaiškinamas labai paprastai – norėdamas atlikti sėkmingesnes technikas, imtynininkas turi užimti palankesnę poziciją. Graplingas dar vadinamas „kovojimu pasiduoti“, nes šios disciplinos tikslas yra priversti priešininką pasiduoti naudojant kompetentingus smaugimo ir skausmingų technikų derinius.

Skirtingai nuo profesionalių grumtynės, mėgėjų grumtynės turi tam tikrų apribojimų, skirtų išvengti rimtų sužalojimų. Visų pirma, čia draudžiami tokie pavojingi metodai, kurie susiję su smūgiu į kelio sąnarį ir stuburą.

Leidžiami triukai

Skirtingai nuo dziudo, sambo ir kitų sporto šakų, grappling leidžia naudoti daugumą skausmo griebtuvų. Tai jį priartina prie kovų be taisyklių. Visų pirma čia leidžiami šie metodai:

1. Pasmaugimas. Leidžiamas visų rūšių uždusimas, išskyrus tuos, kurie tiesiogiai veikia kvėpavimo takus.
2. Užraktai ant riešo ir peties, svirtelės ant rankų ir panašiai.
3. Skausmingi būdai ant kulkšnių ir kojų.

Draudžiami graplingo būdai

Kovojant draudžiamas bet koks smūgis, griebimas pirštais, spaudimas į akis.

Nepaisant šios disciplinos suteikiamos veiksmų laisvės, yra tokių metodų, kurie patenka į draudžiamų kategoriją:

1. Griebimas ausyse ir plaukų traukimas laikomi nepriimtinais.
2. Pilnas Nelsonas ir „nukryžiavimas“.
3. Akių išgraužimas pirštais.
4. rankenos nykščiai, rankų ir kojų pirštai.
5. Paliečia ir smūgiuoja į kirkšnies sritį.
6. Gnybti, kandžioti, draskyti.
7. Draudžiama liesti priešininko veidą alkūnėmis, keliais ir rankomis.
8. Slidžios medžiagos ant drabužių ir kūno yra sportininko diskvalifikavimo priežastis.

Įprasti šortai ir marškinėliai kovos metu neleidžiami.

Graplingo technikos efektyvumas

Graplingas dažnai naudojamas kaip veiksmingas būdas paruošti imtynininkus mišrių kovos menų varžyboms. Pergalės pagrindas tokiame turnyre dažnai yra puikiai išlavintas imtynių ant parketo įgūdis. Daugelis MMA kovotojų dalyvauja graplingo varžybose, nes puikiai išmano šią kovos techniką.

Daugelis sportininkų savo kelionę į kovos menus pradeda nuo grumtynės, nes tai padeda kovai būtinus pamatus. Tada jie sėkmingai įvaldo tas kovos menų rūšis, kurios apima imtynių ir šoko technikų derinį.

Graplingas yra puikus būdas apsisaugoti, nes dauguma žmonių, būdami ant žemės, jaučiasi nesaugūs. Žinodamas šios kovinės disciplinos techniką, žmogus gauna visišką veiksmų laisvę ir apčiuopiamą pranašumą kovodamas tiek ant žemės, tiek stovėdamas. Šio tipo kovos menai moko mūšyje naudoti ne tik rankas ir kojas, bet ir visą kūną.

Įranga

Drabužiai turi būti visiškai prigludę prie kūno, kad kovos metu niekam nesuteiktų pranašumo

Yra nemažai nusiskundimų dėl grapplingo drabužių. Į privalomą įrangą įeina:

• Bėrimų apsauga. Tai kompresiniai sportiniai marškinėliai ilgomis arba trumpomis rankovėmis.
• Ant sportinio kilimo negalima dėti batų.
• Šortai. Jie gali naudoti šortus arba sambo šortus. Privalomi reikalavimai – jie turi būti patogūs ir trumpi.

Grappling drabužiai turi būti be kišenių, pleistrų, metalinių ir plastikinių įdėklų.

Skirtumai nuo kitų disciplinų

Graplingas turi didelių skirtumų, palyginti su kitomis imtynių rūšimis. Jie yra tokie:

1. Jei dziudo žaidime pergalę užtikrina metimas priešininkui su vėlesniu nusileidimu jam ant nugaros, tai grumtynėse toks metimas atneš tik papildomų taškų. Pergalė įmanoma tik tada, kai vienas iš priešininkų pasiduoda.
2. Sambo ir daugelyje kovos menų mokyklų griežtai draudžiama naudoti smaigalius. Graplinge tokios technikos yra vienas iš kovos pamatų.
3. Skirtingai nuo graikų-romėnų ir laisvųjų imtynių, graplingas leidžia priešininką pasmaugti gulint ant nugaros. Jei atsuksite priešui nugarą, galite gauti smaugimą. Laisvosiose imtynėse varžovai dažnai atsuka vienas kitam nugaras, nesibaimindami netikėtos atakos.

Kaip išsirinkti trenerį?

Renkantis savo pirmąją sporto salę reikia skirti ypatingą dėmesį vyriausiajam treneriui, nepatingėti, paieškoti informacijos apie jį internete, pasitikrinti, ar jis tikrai yra tas, kuo teigia esąs.

Daugelis pradedančiųjų sportininkų užduoda sau klausimą: kur galima išmokti graplingo įgūdžių? Renkantis vietą treniruotėms, turėtumėte vadovautis šiais patarimais:

1. Treneris. Patyręs treneris yra pagrindinė tolesnio kovotojo augimo sąlyga. Todėl informacijos apie pasirinktą trenerį reikėtų paieškoti internete – atsiliepimų gali būti ir teigiamų, ir neigiamų.
2. Salė. Kadangi graplingas yra susijęs su imtynėmis, salės ir kilimėlių švara yra labai svarbus rodiklis.
3. Atmosfera. Patartina per daug netingėti ir eiti į sporto salę užsiėmimų metu. Kambaryje vyraujanti atmosfera daug reiškia.

Graplingo įgūdžiai naudingi ne tik profesionaliems kovotojams, bet ir žmonėms, kurie nori pagerinti savo formą ir jaustis užtikrintai gatvėje. Jei norite įvaldyti efektyvus menas savigyna, tada tai yra būtent tai, ko jums reikia.

Graplingo istorija kilusi iš šios kovos meno rūšies įkūrėjo – šeicho Tahnouno bin Zayedo al Nakhiyano iš JAE (pagal kitą versiją graplingo protėvis buvo profesionalus imtynininkas iš JAV Gene LeBell, įvedęs žodį grumtis). Jaunųjų mokymo – kovos menų – šerdis yra įvairių kovos menų, įskaitant džiudžitsu iš Brazilijos, principai.

Vienu metu Tanhunas atidžiai tyrinėjo šią Gracie šeimos kovos kryptį JAV, taip pat išmoko įvaldyti savigynos be ginklų (sambo) įgūdžius. Jis taip pat mėgo kitus kovos menus, o treniruočių etapuose iš savo mentorių dažnai išgirsdavo, kad tai jo kovos sistema lenkia panašius. Tai yra, jei išmoksi visus pagrindus, išmoksi nugalėti bet kurį varžovą. Tačiau ar tikrai taip – ​​teiginį galite sužinoti tik dvikovos pagalba. Juk kiekviena kovos rūšis turi savo išskirtinių savybių. O Tanhuno galvoje kilo mintis sudaryti ribotų taisyklių sąrašą ir surengti pirmąjį pasaulyje turnyrą. kova su rankomis, kur technikos efektyvumas būtų įrodytas be sunkių, šiurkščių, mirtinų smūgių.

1998 metais buvo surengtas pirmasis graplingo čempionatas. Kovos metu leidžiami smūgiai, atsakomieji veiksmai, įvairūs gaudymai. Šiandien ši sporto šaka tapo plačiai paplitusi visame pasaulyje. Vyksta varžybos Europos ir pasaulio čempionatuose.

Leidžiami ir draudžiami kovos metodai

Toliau pateikiamos taisyklės, kurios leidžiamos grumtynėse:

* spynos, riešai, svirtys;
* uždusimas, išskyrus rankų naudojimą kvėpavimo takams apsaugoti;
* poveikis kulkšniai ir kojoms;
* Draudžiama imtynės savavališkai apsirengus.

Stiliai. Leidžiamos gerai žinomos sporto šakos, įskaitant: graikų-romėnų imtynes, sumo, luta-livre ir kt.

Draudžiami metodai:

* negalite spausti veido rankomis ar keliais;
* įkandimai draudžiami;
* didelių ir kitų rankų bei kojų pirštų fiksavimas;
* plaukų traukimas
* kabliuko pirštas;
* stiprus poveikis akims;
* priėmimas „pilnas nelsonas“, „nukryžiavimas“;
* Smūgis, smūgiai į kirkšnį;
* gnybti, subraižyti;
* poveikis ausims.

Laimi ne tik stiprieji, bet ir protingieji

Graplingas vadinamas protinga, racionalia kova, kai laimi taktiškai kompetentingas varžovas, nes grubi fizinė jėga, ištvermė nusileidžia techniniam arsenalui. Dvikovos tikslas yra nugalėti varžovą, nepaisant jo fizinės jėgos ir svorio, užbaigti sparingą anksčiau laiko, naudojant bet kokį priimtiną skausmingą sulaikymą. Drabužiai turi priglusti prie kūno. Leidžiami marškinėliai, šortai, pėdkelnės. Ir jokių batų.

Sportinės disciplinos išskirtinumas tas, kad graplingu gali užsiimti praktiškai kiekvienas, jei nėra apribojimų dėl sveikatos. Treniruotės ugdo jėgą, lankstumą, plastiškumą, gerina taktinius įgūdžius vertinant priešo jėgą. Jis lavins gebėjimą priešintis ne tik rankomis, kojomis, bet visu kūnu. Graplingo pagalba galite įvaldyti dusinančius, skausmingus metodus, išmokti numesti priešą, smogti iš bet kurios padėties. Kovos menai lavina pusiausvyros – savo ir priešininko svorio – jausmą.

Griebimas yra paskutinių jėgų kova

Varžybas laimi tie, kurie kovos metu aktyviai ir greitai mąsto, akimirksniu, adekvačiai įvertina situaciją ir laiku reaguoja į priešininko veiksmus. Į imtynių techniką įeina: uždusimas, skausmingi laikymas, sustojimas, apsivertimai, paslydimai, pozicionavimas. Praktikuojamas: svertai, mazgai, pažeidimai. Leidžiamas uždusimas (oru, krauju) iki sąmonės netekimo. Skausmingais būdais sužalojami varžovo sąnariai, dėl ko jis bus priverstas pasiduoti. Be to, norėdami pasiekti pranašumą, jie skaičiuoja: metimas ir nuėmimas, klinčas.

Šiandien graplingas jau yra savarankiška sporto šaka. Šio tipo sparingo turnyrus rengia įvairūs sporto organizacijos: ADCC, Šiaurės Amerikos graplingo asociacija, FILA. Jis vystomas daugiau nei 120 pasaulio šalių, tačiau iš tikrųjų NVS nėra žinomas.

• Nugalėtojas nustatomas pagal surinktų taškų sumą.
• Kovos trukmė kioskuose neribojama.
• Kovos laikas: suaugusiems, jauniesiems - 5 minutės; vyresni ir jaunesni berniukai - 4 minutės; vaikai - 3 minutės; paaugliai – 2 min.
• Esant lygiosioms, nugalėtojas nustatomas iš eilės pagal šiuos kriterijus:

1. Kokybiška pergalė (daugiau aukštų įvertinimų);
2. Įspėjamasis laimėjimas (mažiau įspėjimų).

Jei pagal šiuos kriterijus laimėtojo nustatyti neįmanoma, skiriamas papildomas turas (1 min.) nuo pozicijos Užpakalinis laikiklisPaleisti iš naujo arba Svirties paleidimo iš naujo padėtis. Jei atakuojančiam sportininkui pavyko atlikti skausmingą ar dusinantį sulaikymą, jam skiriama pergalė, jei ne, tuomet pergalė skiriama apsigynusiam sportininkui.

DALYVIŲ FORMA:

No-Gi versija (be kimono)
Pirmuoju numeriu pažymėto imtynininko apranga turi būti raudonos spalvos, antruoju numeriu pažymėto imtynininko – mėlyna.
Imtynių šortai turi būti raudoni arba mėlyni, priklausomai nuo marškinėlio spalvos.
arba neutralios spalvos, tokios kaip juoda, balta arba pilka.

Gi versija (kimono)
Imtynininko kimono po pirmu numeriu turi būti raudonas arba baltas, imtynininko po antruoju numeriu – mėlynas arba juodas.

• Sportininkams draudžiama avėti batus ir dėvėti apsauginę priemonę (tvarstį) ant kirkšnių.

LEIDŽIAMI TECHNINIAI VEIKSMAI:

• imtynės stovint ir gulint
• atliekant metimus, užspringus sulaikymus, skausmingus rankų ir kojų laikymas
• valdos (dominuojančios pozicijos) - 3 sek.
• atliekant vartymus ir kitus techninius gulimos imtynių veiksmus

DRAUDŽIAMI VEIKSMAI:

• Sąmoningas kaulų ar sąnarių sužalojimas (t. y. nesuteikiant priešininkui pakankamai laiko pasiduoti skausmingo laikymo metu);
• Griebimas, mušimas, kandžiojimas, plaukų, nosies, ausų, kirkšnių srities griebimas;
• Kišti į akis, ausis, nosį; kišti pirštus į burną
• Mesti varžovą ant galvos ar kaklo iš stovimos padėties;
• Mušti priešininką ant kilimo, kai šis atlieka skausmingą ar dusinantį spaudimą, jei jo kūnas yra aukščiau juosmens lygio;
• Kristi ant nugaros iš stovimos padėties, jei priešininkas griebia iš nugaros;
• Atlikti metimus skausmingų technikų pagalba;
• Užspringti pirštais;
• Pasmaugti diržu;
• Pasukite pėdą į išorę arba į vidų;
• Veikite smakrą dilbiu iš nugaros;
• Smūgis į kaklą (pavyzdžiui, tokios technikos kaip „nukryžiavimas“ (abiejo priešininko rankų ištiesimas, vieną iš jų suspaudžiant kojomis iš užpakalio), „pilnas Nelsonas“ (smūgis į pakaušį iš nugaros abiem rankomis iš priešininko pažastų), „atidariklis“ (galvos traukimas dviem rankomis suglaudus pakaušyje);
• Įtakoti smulkius sąnarius (pirštus);
• Suimkite mažiau nei 4 pirštus ar kojų pirštus;
• Sąmoningai griebiamasi už uniformos ir odos (versijoje be kimono);
• Ant kilimėlio be varžybų gydytojo leidimo ir be teisėjo sutikimo trinti ar purkšti odą arba naudoti bet kokias apsaugines, tvarsčius ir kitas medžiagas;
• Ginčytis, ginčytis ar įžeisti ką nors patalpoje, kurioje vyksta konkursas;
• Imituoti traumą;
• Vaikams ir paaugliams draudžiama atlikti smaugimą „Giljotina“ ir skausmą „Pėdos užraktas“.

VERTINIMO SISTEMA

Taškai skaičiuojami išlaikius dominuojančią padėtį 3 sekundes.
Nuėmimas (metimas)- bet koks perėjimas iš stovimos padėties į gulimą su valdymu per 3 sekundes (2 taškai be amplitudės, 3 taškai - su amplitudė). Jei toliau sportininkas, pasiekęs įvertintą poziciją, toliau išlaiko priešininką 3 sekundes, už laikymąsi šioje pozicijoje jam bus papildomai skiriami taškai. Pavyzdžiui: +3 už išlipimą iš SideMount fiksavimo ritinio, +4 už išlipimą iš FullMount fiksavimo ritinio, +4 už išlipimą iš BackMount fiksavimo ritinio.

Greitas pašalinimo veiksmas- jei per 3 sekundes po teisėjo komandos tęsti kovą iš neutralios padėties sportininkui pavyksta atlikti metimą su kontrole, tokiu atveju jam papildomai skiriami 2 taškai.

Apsukimas (pozicijos pakeitimas į dominuojančią)- 2 taškai už pozicijos pakeitimą iš pažeidžiamos į dominuojančią arba pajudėjimą iš bet kokios padėties ant nugaros ir tada dominuojančios padėties nustatymą + taškai skiriami už pasirinktą dominuojančią padėtį (pvz., +3 taškai už patekimą į SideMount, +4 taškai už patekimas į FullMount, +4 taškai už įėjimą į BackMount).

Dominuojančios pozicijos (išlaikykite 3 sekundes) - 3, 4, 4 taškai
SideMount (3 taškai): Laikykite iš šono / skersai / iš galvos šono / atsiremdami į priešininką keliu arba be jo.
FullMount (4 taškai): Laikykite iš viršaus, sėdėdami veidu į veidą arba krūtine į priešininko nugarą, dviem keliais liesdami kilimą.
BackMount (4 taškai): Laikykite iš nugaros, krūtine į varžovo nugarą, abi pėdas tarp šlaunų, kol puolėjo kojos nesukryžiuotos. „BackMount“ taip pat gali būti atliktas priešininkas.
Taškai už dominuojančių pozicijų užėmimą skiriami pagal progresavimo sistemą, t.y. sportininkas gali gauti tik SideMount => FullMount => BackMount iš eilės, bet ne atvirkščiai.
Padėties ženklai vėl pradedami teikti didėjančia tvarka, jei sportininkas, esantis apačioje, atgauna uždarą apsaugą 3 sekundėms, atlieka apvertimą arba stovi 3 sekundes.

Veikla- 1 taškas:
- amplitudės metimas be kontrolės (mažiau nei 3 sekundes) arba už kilimo ribų;
- tikras bandymas sukelti skausmą arba uždusti per 3 sekundes.

Aiškus laimėjimas skiriamas už:
. skausmas ar uždusimas
. turint aiškų pranašumą (su gautų taškų skirtumu 15 taškų)
. priešininkui atsisakius tęsti kovą
. gydytojo pašalinimas dėl sužalojimo
. trenerio ar komandos pareigūno pašalinimas priešininkas
. kai varžovas yra diskvalifikuotas

KOVOS PRADŽIA IR TĘSTI visada prasideda kilimo centre.

• neutrali padėtis

Kovos pradžioje sportininkai užima neutralią poziciją. Sportininkai stovi vienas priešais kitą kilimėlio centre ir laukia teisėjo švilpuko.
Taip pat sportininkai statomi į neutralią padėtį, jei nė vienas iš sportininkų, nulipęs nuo kilimo, negavo pranašumo stovint.

• Uždaryta apsauga iš naujo

Sportininkai į šią padėtį pastatomi tokioje situacijoje, kai prieš išlipdami nuo kilimo ir sustabdydami kovą sportininkai bent 3 sekundes buvo uždaros apsaugos pozicijoje.

• Pusiau sargybos paleidimo iš naujo padėtis

Į tokią padėtį sportininkai pastatomi tokioje situacijoje, kai prieš nulipdami nuo kilimo ir nutraukdami kovą sportininkai bent 3 sekundes buvo pusiau sargybos pozicijoje.

• Atidarykite apsaugos paleidimo iš naujo padėtį

Į tokią padėtį sportininkai atsiduria situacijoje, kai kovos ant žemės metu sportininkai paliko kilimėlį iš FullMount arba BackMount pozicijų, kai nei vienam iš sportininkų nepavyko pelnyti taškų už laikymą.

• Šoninio valdymo paleidimo iš naujo padėtis

Šioje pozicijoje sportininkai atsiduria situacijoje, kai atakuojančiam sportininkui buvo skiriami taškai už SideMount, po kurio sportininkai paliko kilimą ir tuo pačiu dominuojantis sportininkas išlaikė varžovo kontrolę. Iš šios padėties, norėdami rinkti taškus, galite išeiti tik laikyti FullMount arba BackMount.

• Montavimo iš naujo paleidimo padėtis

Šioje pozicijoje sportininkai atsiduria tokioje situacijoje, kai atakuojančiam sportininkui buvo skiriami taškai už FullMount, po kurio sportininkai paliko kilimą ir tuo pačiu dominuojantis sportininkas išlaikė varžovo kontrolę. Iš šios padėties, norėdami rinkti taškus, galite išeiti tik laikyti BackMount.

• Atgalinio valdymo paleidimo iš naujo padėtis

Šioje pozicijoje sportininkai atsiduria situacijoje, kai atakuojančiam sportininkui buvo skiriami taškai už BackMount, po kurio sportininkai paliko kilimą ir tuo pačiu dominuojantis sportininkas išlaikė varžovo kontrolę. Iš šios pozicijos atakuojantis keltuvas negali įmušti už sulaikymą.

Bausmių sistema:

žodinis įspėjimas
. Pirmas įspėjimas – 1 taškas varžovui
. Antras įspėjimas – 1 taškas varžovui
. Trečias įspėjimas – 1 taškas varžovui
. Ketvirtas įspėjimas – diskvalifikacija

Diskvalifikacija

Jei sportininko ar trenerio žodžiai, gestai ar veiksmai yra už diapazono ribų, gali būti skiriama geltona kortelė, po kurios – raudona kortelė. Šiurkščiai pažeidus Etikos kodeksą, Teisėjų komitetas turi teisę nedelsiant skirti sportininką ar trenerį raudoną kortelę, neskiriant geltonos kortelės.

Pažeidimų tipai:

traumų modeliavimas;
. Sužalojimas priešininkui uždrausta technika;
. Išeiti už kilimo, kad būtų išvengta pralaimėjimo, skausmingo ar dusinančio sulaikymo metu;
. kova su sutartimi;
. Įžeidinėjimai muštynių metu;
. Agresyvumas teisėjų atžvilgiu;
. Grasinimai teisėjams;
. Fizinis kontaktas su teisėjais;
. Amunicijos mėtymas ant kilimo;
. Ginčai ir kovos nutraukimas;
. Atsisakymas likti ant kilimėlio nugalėtojo paskelbimo metu.

Pasyvumas:

Įlipimas arba išlipimas iš kilimėlio kovos ar sustojimų metu
. nuolat kovoja ant kilimo krašto, kad išvengtų varžovo metimų ir atakų
. priešininko veiksmų laikymas, laikymas uždaros apsaugos pozicijoje, nesistengiant sulaikyti (žemesnio atleto veiksmai yra skirti tik užkirsti kelią varžovo bandymams aplenkti apsaugą; aukštesniojo atleto veiksmai nėra nukreipti į pro sargybą)
. bet koks delsimas laiku (grįžus į kilimėlio centrą tęsti kovos, bendraujant su sekunde ir pan.)
. pasikartojantys gynybiniai veiksmai
. klaidinga pradžia
. tyčia neteisingai paleidžiant iš naujo
. pereiti prie pozicijos iš gardų, netęsiant puolimo
. pereiti į žemę be kontakto
. puolimo veiksmų trūkumas 15 sekundžių.

Kovos sustabdymas

Jei dėl kokių nors priežasčių kova turi būti nutraukta (pvz., teisėjų konsultacijos, traumos, kraujas ir pan.), sportininkai turi stovėti arba sėdėti kilimėlio centre veidu į teisėjų stalą, jiems draudžiama kalbėtis su kas nors ir geria skysčius, jie turi laukti teisėjo komandos tęsti kovą. Sportininkui medicinos pagalbai gauti skiriama ne daugiau kaip 2 minutės per kovą.

protestai

Protestai svarstomi tik kovos metu 10 sekundžių. po teisėjo klaidos.
. Protestuoti galima tik už techninius veiksmus (bet ne aktyvumą, įspėjimus, pasyvumą ir nemandagumą) suteikus ar neskiriant balų.
. Svarstant protestą, naudojamas vaizdo įrašas.
. Jei sportininkas nesutinka su trenerio sprendimu, kova tęsiama nenagrinėjant protesto.
. Kovos metu sportininkas turi teisę pateikti vieną apeliaciją. Jei pateiktą apeliaciją tenkina vyriausiasis teisėjas, tada teisė pateikti gali būti vėl panaudota kovos metu. Netenkinus apeliacinio skundo, sportininkas šioje kovoje netenka apeliacijos teisės, o jo varžovui skiriami papildomi 5 taškai.

PASTABA: Galite apskųsti tik sprendimus ir situacijas, susijusias su vykdymo technika. Teisėjų sprendimų, susijusių su aktyvumu, įspėjimais, pasyvumu ir grubumu, treneriai negali ginčyti.

DĖMESIO! Pagal konkurso taisykles Visos Rusijos Federacija Rusijos sporto ir turizmo ministerijos patvirtintas grappling, sportininkas, varžybų metu smogęs varžovui, diskvalifikuojamas 2 metams. Sportininkas, pataikięs į bet kurį komandos narį ar teisėją varžybų metu ar po jų, bus diskvalifikuotas visam laikui!

Įvairovė kovos menas sukurtas imtynių ringe pagrindu. Šioje įvairovėje kovinis sportas daugelio kovos disciplinų technikos ir technikos darniai derinamos. Graplingas apima laisvąsias imtynes, dziudo ir džiudžitsu. Lemiamas vaidmuo kovos menuose tenka sportininko technikai. Svorio kategorija o fiziniai duomenys nėra svarbūs. Skausmingų ir dusinančių technikų apribojimų beveik nėra.

Griebimo ypatybės

Graplingas nuo kitų kovos disciplinų skiriasi tuo, kad šiuo atveju pergalę lemia ne techninių, o skausmingų ir dusinančių technikų panaudojimas. Dar vienas šio tipo imtynių bruožas yra sportininko uniforma – į drabužių komplektą, be šortų, įeina ir bėrimų apsauga (aptempti marškinėliai trumpomis arba ilgomis rankovėmis). Beje, šiandien graplingo menas (kas tai yra, kokios jo taisyklės ir pan.) žinomas visame pasaulyje. Tokia kovos disciplina dar vadinama „žemės imtyniu“.

Apie 70% gatvės kovų baigiasi kova ant žemės ir tokiu atveju graplingo įgūdžiai labai pravers. Bet kuris agresorius bus šokiruotas tokiu būdu, kad atremtų puolimą, pavyzdžiui, numetus jį ant žemės. Šiuo metu jūs dominuojate priešą ir kontroliuojate situaciją. Graplingas suteikia didelių pranašumų žemo ūgio imtynininkui ir padeda nugalėti labiau patyrusį ir stipresnį varžovą. Net jei nesate profesionalus sportininkas, jums taip pat reikės informacijos apie graplingo meną, kas tai yra, kokios technikos naudojamos šioje kovoje, nes tai puiki priemonė išlaikyti puikų. fizinę formą. Be to, klasėje įgyti įgūdžiai gali būti sėkmingai naudojami kaip savigynos būdai.

Uniforma graplingo varžyboms

Kovų pasaulyje laimėti graplingo varžybas yra labai vertinamos, nes jose dalyvauja tik patys geriausi.Pasaulio čempionatą Abu Dabyje laimėti ir trofėjų – toli gražu nelengva užduotis. Treniruotėse sportininkai naudoja striukes (sambovkas), kurios vaidina svarbų vaidmenį pasiruošime. Mėgėjų graplinge pasirenkama uniforma – aptempti marškinėliai ir specialūs MMA šortai, kelnės, sambo ar kimono. Varžybose imtynės vyksta be striukės (sambovka).

„Šachmatai ant tatamio“

Imtynininkai apie grapplingą sako, kad tai šachmatai ant kilimo - „šachmatai ant kilimo“. Šį pavadinimą galima paaiškinti tuo, kad norint atlikti techninius metodus, imtynininkas turi užimti palankiausią poziciją. Kartais graplingas dar vadinamas „kovojimu pasiduoti“, nes pagrindinė užduotis yra priversti priešininką pasiduoti naudojant skausmingus ir dusinančius metodus. Mėgėjiškoje versijoje draudžiami ypač pavojingi griebimo būdai, pažeidžiantys stuburą ir kelio sąnarį.

Leidžiami ir draudžiami grumtynės būdai

Šio tipo imtynėse leistini laikomi šie metodai:

1. Įvairių rūšių uždusimas, išskyrus kvėpavimo takų uždengimą rankomis.
2. Bet kokie užraktai ant peties, riešo, svirtelės ant rankų.
3. Skausmingi metodai ant kojų ir kulkšnies.

Šie dalykai laikomi draudžiamais:

1. Kovos metu negalima dėvėti marškinėlių ir šortų.
2. „Nukryžiavimas“ ir visas Nelsonas.
3. "Kablys" arba akies išgraužimas pirštu.
4. Plaukų traukimas, ausų griebimas.
5. Pirštų, kojų pirštų, nykščių griebtuvai.
6. Kandžioti, gnybti, draskyti.
7. Neleidžiama liesti varžovo veido rankomis, alkūnėmis ir keliais.
8. Liečiant kirkšnies sritį.
9. Draudžiama ant drabužių ir kūno naudoti slidžias medžiagas.

Kokie graplingo pratimų pranašumai?

Graplingas dažnai naudojamas kaip efektyvus metodas ruošiantys imtynininkus įvairioms mišrių kovos menų varžyboms, kurios dar vadinamos kovomis be taisyklių. Tokiuose turnyruose paprastai laimi tie dalyviai, kurie puikiai moka kovoti ant žemės, tai yra ant parketo. Daugelis MMA kovotojų dalyvauja ir varžosi graplingo varžybose ( mišrūs kovos menai). Šiandien imtynininkai nori iš pradžių pasiekti aukštų rezultatų kovodami, o tik tada pereina prie įvairių mišrių kovos menų, kuriuose derinamos smūgiavimo ir imtynių technikos.

Griebtis yra puikus būdas savigyna įvairiose situacijose. Žmogus, atsidūręs ant žemės, jaučiasi nesaugus, o šis tokioje situacijoje yra veiksmingiausias. Kartu graplingo taisyklės moko priešintis priešininkui ne tik garduose, bet ir kovoje stovint. Išmoksite valdyti priešininką, dominuoti jame ir kovoje panaudoti ne tik rankas ir kojas, bet ir visą kūną. Jūsų koncentracija, jėga ir ištvermė didės su kiekvienu užsiėmimu. Tai puiki treniruotė ne tik jūsų kovinėms savybėms gerinti, bet ir visam kūnui apskritai – jūsų figūra taps atletiškesnė ir stangresnė.