Ekaterina Mirimanova a slăbit 60 kg... Cum a făcut-o? Ce a dus la creșterea în greutate? Secretele succesului ei!

Nume: Ekaterina Mirimanova
Vârsta - 25 de ani
Înălțime - 175 cm
Greutate acum - 60 kg
(există deja de 2,5 ani!)
Slăbit 60 kg

Volume acum
piept - 91 cm (-40)
talie - 63 cm (-37)
șolduri - 91 cm (-40)

unica companiei

Am probleme cu greutatea încă din copilărie. La 13 ani am vrut să mă schimb. Am ținut o dietă de foame: am băut doar apă și cafea - și am slăbit până la 50 kg... Și în același timp am avut probleme cu stomacul, distonie și migrene. Am mâncat stres constant. Drept urmare, greutatea mea a început să crească într-un ritm catastrofal. După tratament hormonal, o sarcină dificilă și o naștere, a ajuns la 90 kg și nu s-a oprit aici. Când fiica mea avea șase luni, aveam deja 120 kg!

Viața a încercat să mă ajute, vomitând situații neplăcute când cunoscuții mei nu mă recunoșteau pe stradă, când hainele mele au intrat în categoria mărimii „cu mult peste 50”, dar l-am periat, spunându-mi că o femeie poate fi frumoasă. la orice greutate. Pentru prima dată m-am gândit la cum arăt din exterior când lucram la o expoziție de artă. Am simțit brusc că mă priveau mai mult ca un profesionist, sufletul companiei, dar nimeni nu mă vede femeie. Atunci am luat o decizie: suficient cât să mă angajez în complezență, este timpul să slăbesc!

La revedere, kilograme!

După ce am citit o mulțime de cărți despre nutriție, mi-am dat seama că nicio dietă nu este 100% potrivită pentru mine. Grevele foamei, care au ajutat cândva la vârsta de 13 ani, corpul meu nu a mai rezistat. Apoi am decis să vin cu ceva al meu, parțial bazat pe informațiile deja disponibile. Am „anulat” mesele târzii, deși era greu să fac asta, pentru că deseori terminam munca după ora 21:00. Am început să încerc să iau o gustare la serviciu la ora 18:00, iar la întoarcerea acasă să-mi hrănesc doar copilul și soțul - eu însumi am băut doar ceai de mentă.

A fost greu la început, dar în curând mi-am dat seama că dacă mănânci suficient în timpul zilei, atunci este mai ușor să renunți la o cină târzie! Cu toate acestea, greutatea a dispărut prea încet, iar după un timp mi-am dat seama de ce: îmi plac foarte mult dulciurile. Apoi am început să mănânc toate „lucrurile dăunătoare” până la ora 12. Nu numai dulciurile au intrat curând în această categorie, ci totul este prea gras și doar alimente grele. Am înlocuit ciocolata cu lapte cu amar, zahăr obișnuit cu brun, iar vinul demidulce în perioada sărbătorilor cu sec.

Dieta nu rezolvă problemele

Greutatea sa schimbat și a început să scadă rapid când am adăugat noua dietă gimnastica zilnica. Am făcut-o acasă, deoarece aproape că nu mai era timp liber: mi-am dezvoltat un complex, care a constat în sport regulat pe presa, mai multe optiuni pentru picioare, brate, fese si piept. Toate împreună nu a durat mai mult de 20 de minute, uneori chiar mai puțin, dar cu performanța zilnică a dat rezultate tangibile. Uneori tot reușeam să intru în piscină.

In procesul de slabire am observat ca am probleme cu pielea. La vergeturi, după sarcină, li s-a adăugat flacabilitate a pielii. Și am început să fiu atent zonelor cu probleme în fiecare zi.

Am aplicat cafea macinata deasupra gelului de dus, dupa scrub, vreo cinci minute, a fost un dus... Si apoi un masaj cu crema obisnuita si mumie - pentru locurile in care erau vergeturi. O lună mai târziu, pielea „a revenit la locul ei” și nu a mai lăsat, în ciuda faptului că am continuat să slăbesc rapid.

Principalul lucru este să crezi!

Când îmi spun că am voință de fier, nu pot decât să zâmbesc. Pierderea mea în greutate este o chestiune de consecvență. Am introdus toate regulile noi treptat. Datorită acestui fapt, am obținut un rezultat atât de tangibil și stabil. Acum port marimea 42-44, nu ma limitez in alegerea lucrurilor si cantaresc 60 kg. Desigur, mi-a devenit mult mai ușor să aleg hainele, m-am simțit din nou frumoasă și atrăgătoare. Tot ce mi s-a întâmplat m-a învățat multe. Dar cel mai important a fost că am crezut din nou: imposibilul devine realitate dacă muncești din greu și crezi într-un miracol!

Pierderea în greutate este o chestiune de motivație! La un moment dat, m-am săturat să fiu privit ca un bun tovarăș, puternic
profesionist, și nu ca o tânără frumoasă!

Cum să te menții în formă

Fii ghidat de proverbul „mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten și dă cina inamicului”. Desigur, nu trebuie să refuzați complet masa de seară, ci să fie cât mai ușor!

Pentru a evita „coborâșuri”, încercați să nu pierdeți o zi. Faceți mișcare în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 5 minute.

Nu uitați că pielea în timpul pierderii în greutate „la scară largă” necesită îngrijire specială. Atunci nu va trebui să apelezi la chirurgi plastici la sfârșitul „marelui proces”.

Ekaterina Mirimanova

Barbat si femeie. Minus 60 de probleme de relație

© Design. Eksmo Publishing LLC, 2012

* * *

Sistem minus 60 cu Ekaterina Mirimanova

„Sistem minus 60. Revoluție”

Acum a devenit mai ușor și mai convenabil ca niciodată să treci la sistemul Minus 60 și să slăbești folosindu-l. O carte complet actualizată, ținând cont de ultimii cinci ani, conține răspunsuri la întrebări urgente, o parte psihologică revizuită și un set actualizat de exerciții. Și, bineînțeles, cartea conține noi povești de succes („povești de succes”) ale celor pe care sistemul i-a ajutat să găsească figura visurilor lor.

"Barbat si femeie. Minus 60 de probleme de relație

În ultimul an au avut loc schimbări semnificative în viața Ekaterinei Mirimanova. Experimentând ultima despărțire, Catherine s-a gândit serios la motivele a ceea ce se întâmplă în viața ei, precum și la cum să construiască relații cu bărbații, astfel încât să nu aducă durere și dezamăgire, ci bucurie și fericire. Descoperirile făcute în procesul scrierii cărții au fost cele care au ajutat-o ​​să-și găsească dragostea și să construiască o relație armonioasă, fericită.

„Sistem minus 60. Sunt alcoolic”

O nouă carte a lui Ekaterina Mirimanova este dedicată problemei „dependenței de mâncare” - dependență de alimente, care, de fapt, afectează un număr mare de oameni. În ea, Ekaterina a rezumat experiența ei în depășirea dependenței de alimente și experiența de a ajuta mii de dependenți de alimente, aducând toate principiile și know-how-ul în sistem armoniosși se oferă să-l folosească pentru a păși în sfârșit în viață nouă, lipsit de dependențe și temeri, slăbit și sănătos.

„Sistemul minus 60 sau pierderea mea magică în greutate”

Introducere

La început, am vrut să scriu o carte cu ideea principală: „Ce vor bărbații?” Dar cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât această versiune m-a derutat. Știam perfect ce își doreau reprezentanții sexului puternic de la o relație. Problema este că nu am fost întotdeauna pregătit să le satisfac cerințele. Uneori am fost de acord să accept regulile lor de joc pentru o vreme, dar foarte repede mi-am dat seama că nu le-am văzut rostul pentru mine.

Știu sigur că nu sunt singurul cu această problemă. Mulți dintre noi înțeleg cum să ne comportăm, dar suntem chinuiți de întrebarea: „De ce ar trebui? Ce primesc în schimbul renunțării la atât de multe în viață?” Și aici mi-am spus: „Oprește-te!” - iată un moment cu adevărat dificil: nu este ușor să înveți să potriviți ideile partenerului despre femeia perfecta, Dar rămâi tu însuți. Și în același timp menține dorința de a continua relația actuală.

Din propria mea experiență și din exemplele altora, am observat adesea cât de mult depinde soarta unui cuplu de contribuția unei femei la ea. Când încercăm, pentru că înțelegem de ce și pentru cine o facem, totul este bine. De îndată ce obosim și aruncăm „cureaua relațiilor” de pe umerii noștri suprasolicitați, totul se duce dracului. Este în puterea unei femei să facă un bărbat infinit de fericit. Dar ar putea la fel de bine să-l facă să se simtă complet epuizat.

Un prieten de-al meu a spus odată: „O femeie este capul, iar un bărbat ar trebui să fie gâtul. O femeie este prea excentrică pentru a fi dependentă de ea însăși. Există ceva sens în asta. În mod ideal, vrem să ne simțim în siguranță, dar, în același timp, respingem ideea de control cu ​​fiecare fibră a sufletului nostru. Se dovedește o contradicție. Pe de o parte, vrem să ținem constant degetul pe puls, iar pe de altă parte, ne plângem de oboseală nesfârșită.

Despre asta vreau să vă vorbesc: cum să învățați să echilibrați între egoism, feminism, sacrificiu de sine, indiferență și adevărată nebunie, când de dragul unui bărbat vrei să spargi o prăjitură, chiar dacă el o face. chiar nu te întreb despre asta. Nu voi cere o renunțare permanentă la comunicarea cu oamenii, pentru că ei sunt „răul universal”, așa cum asigură unele cărți. Și nu voi scrie despre faptul că prezența unei persoane de sex opus este o componentă obligatorie a vieții, fără de care nu se poate fi fericit. Mâna pe inimă, nu toate femeile dintr-o relație sunt fericite cu soarta lor. Adesea cei care locuiesc singuri se simt mai armoniosi. Femeile căsătorite se strâmbă de obicei neîncrezătoare la vederea prietenelor lor autosuficiente, care se asigură că nu sunt rele fără bărbați. „Single” - cu groază prost ascunsă, ei ascultă povești despre viața de zi cu zi dificilă a familiei.

De fapt, adevărul este următorul: o femeie face exact ceea ce trebuie dacă se simte fericită. Chiar dacă nu este pe deplin sinceră în bucuria ei, o astfel de abordare este mult mai productivă decât plânsul constant despre o viață ruinată. Dar chiar dacă sunteți mulțumit de situația actuală, nu uitați armonie interioară, care te poate duce pe tine, relația ta existentă sau viitoare la un nivel cu totul nou, care te va face să te simți și mai bine.

Mâna pe inimă, nu toate femeile dintr-o relație sunt fericite cu soarta lor.

În urmă cu șase luni, mi-am promis că nu voi începe o nouă relație până nu îmi voi da seama. S-a întâmplat în iunie și m-am dat mental până la Anul Nou. Îmi pare rău, nu am putut dura atât de mult. Dar aveam un motiv bun. Am întâlnit un bărbat din întâmplare, fără să-i fac planuri, dar relația noastră a început să se dezvolte rapid și deja în toamnă m-am dus la Madrid să-l văd. De data aceasta, am acționat în concordanță cu concluziile pe care le-am făcut în procesul de scriere a cărții, datorită cărora am evitat multe dintre greșelile pe care le-am făcut înainte. Rezultatul a depășit toate așteptările mele. Locuiesc cu o persoană pe care o caut de mult timp și mă simt foarte fericită. Pe 3 februarie 2012, ne-am căsătorit.

Puteți începe să citiți de la orice capitol, în funcție de stadiul în care vă aflați acum. Dacă aveți de gând să vă găsiți un însoțitor, vă recomand să citiți cel mai mult ultimul capitolși apoi reveniți la început. Cei care sunt deja într-o relație vor fi probabil interesați în special de capitolul trei. Și așa mai departe. Dacă ai luat această carte doar pentru a pune capăt unei relații sau a trece peste o despărțire, ei bine, sper că te va ajuta și în acest caz.

Poate că, în timp ce citești o carte, vei avea dorința de a o închide, pentru că ceea ce citești, sau ceea ce îți amintești datorită ei, va deschide răni vechi sau va intra în confruntare deschisă cu propriile convingeri. Nu uitați: cu cât ne opunem mai mult la unele informații, cu atât este mai probabil să ne fie frică să recunoaștem niște lucruri neplăcute. Dar este imposibil să fugi toată viața de temerile tale. Și în plus, de ce să faci asta dacă poți odată să-i privești în față și să înțelegi că ceea ce te-a speriat atât de tare este trecutul tău, de care e cel puțin o prostie să te temi?

Pentru mine, scrierea acestei cărți a fost terapeutică, în sensul că m-a ajutat să răspund totul din dulapul meu din trecut și să pun la loc doar cele esențiale și să renunț la ceea ce nu era necesar. Știți deja la ce a dus asta. De aceea cred că și cartea mea ar trebui să te ajute. La urma urmei, sinceritatea vă permite întotdeauna să vă priviți dintr-un unghi diferit - de exemplu, mai critic.

S-a născut pe 27 mai 1982 la Moscova. Absolvent al Universității Academiei Ruse de Educație, Facultatea de Limbi Străine.

Căsătorit pentru a treia oară, locuiește în Spania, are o fiică născută în 2004.

M-am încercat în diverse domenii de activitate, de la modeling până la predare.

În timpul sarcinii, a devenit foarte robustă, dar după nașterea fiicei ei a reușit să slăbească 60 kg, după care a început să-și popularizeze propriul sistem de slăbire, care mai târziu a devenit cunoscut sub numele de „Minus 60”. Prima carte dedicată acestui lucru a fost publicată de editura Eksmo în 2007.

În 2009, Ekaterina a scris prima ei carte de ficțiune, The Ghost and Me.

Până în 2010, au fost deja publicate unsprezece cărți de Mirimanova, dintre care trei erau cărți de ficțiune cu un tiraj total de 26.000 de exemplare. În 2009-2010, Ekaterina și-a găzduit programul la postul de radio Familia mea.

Lista de cărți

1. Sistem minus 60 sau Pierderea mea magică în greutate. Experiența unui optimist în pierderea în greutate.

2. Rețete pentru sistemul minus 60, sau o vrăjitoare în bucătărie.

3. Minus 60 de probleme sau Secretele vrăjitoarei.

4. Sistem minus 60: Viața după pierderea în greutate.

5. Minus 60. Sistem și rețete într-o singură carte.

6. Sistem minus 60 pentru bărbați.

7. Fantoma și eu.

8. Sistem minus 60. Carte mare de rețete.

9. Sistem minus 60. Secrete de frumusețe pentru vrăjitoarele obișnuite.

11. Crede, înțelege, dobândește.

Nume: Ekaterina Mirimanova
Vârstă- 25 de ani
Înălţime- 175 cm
Greutate acum- 60 kg
(există deja de 2,5 ani!)
Slăbit pe 60 kg

Volume acum
cufăr- 91 cm (-40)
talie- 63 cm (-37)
solduri- 91 cm (-40)

unica companiei

Din copilărie am avut probleme cu greutatea. La 13 ani am vrut să mă schimb. Am ținut o dietă de foame: am băut doar apă și cafea - și am slăbit până la 50 kg... Și în același timp am avut probleme cu stomacul, distonie și migrene. Am mâncat stres constant. Drept urmare, greutatea mea a început să crească într-un ritm catastrofal. După tratament hormonal, o sarcină dificilă și o naștere, a ajuns la 90 kg și nu s-a oprit aici. Când fiica mea avea șase luni, am cântărit deja 120 kg!

Viața a încercat să mă ajute aruncând situatii neplacute când cunoscuții mei nu m-au recunoscut pe stradă, când hainele mele au intrat în categoria mărimii „cu mult peste 50”, dar l-am periat, spunându-mi că o femeie poate fi frumoasă la orice greutate. Pentru prima dată m-am gândit la cum arăt din exterior când lucram la o expoziție de artă. Am simțit brusc că mă priveau mai mult ca un profesionist, sufletul companiei, dar nimeni nu mă vede femeie. Atunci am luat o decizie: suficient cât să mă angajez în complezență, este timpul să slăbesc!

La revedere, kilograme!

După ce am citit o mulțime de cărți despre nutriție, mi-am dat seama că nicio dietă nu este 100% potrivită pentru mine. Grevele foamei, care au ajutat cândva la vârsta de 13 ani, corpul meu nu a mai rezistat. Apoi am decis să vin cu ceva al meu, parțial bazat pe informațiile deja disponibile. Am „anulat” mesele târzii, deși era greu să fac asta, pentru că deseori terminam munca după 21:00. Am început să încerc să iau o gustare la serviciu la ora 18:00, iar la întoarcerea acasă să-mi hrănesc doar copilul și soțul - eu însumi am băut doar ceai de mentă.

La început a fost greu dar mi-am dat seama curând că dacă mănânci în cantități suficiente în timpul zilei, atunci este mai ușor să refuzi o cină târzie! Cu toate acestea, greutatea a dispărut prea încet, iar după un timp mi-am dat seama de ce: îmi plac foarte mult dulciurile. Apoi am început să mănânc toate „lucrurile dăunătoare” până la ora 12. Nu numai dulciurile au intrat curând în această categorie, ci totul este prea gras și doar alimente grele. Am înlocuit ciocolata cu lapte cu amar, zahăr obișnuit cu brun, iar vinul demidulce în perioada sărbătorilor cu sec.

Dieta nu rezolvă problemele

Greutatea s-a schimbatși a început să scadă rapid când am adăugat gimnastica zilnică la noua dietă. Am făcut-o acasă, deoarece aproape că nu era timp liber: mi-am dezvoltat un complex, care a constat în exercițiile obișnuite pentru presă, mai multe opțiuni pentru picioare, brațe, fese și piept. Toate împreună nu a durat mai mult de 20 de minute, uneori chiar mai puțin, dar cu performanța zilnică a dat rezultate tangibile. Uneori tot reușeam să intru în piscină.

În procesul de pierdere în greutate, am observat că am avut probleme ale pielii. La vergeturi, după sarcină, li s-a adăugat flacabilitate a pielii. Și am început să fiu atent zonelor cu probleme în fiecare zi.

Am aplicat cafea macinata deasupra gelului de dus, dupa scrub, vreo cinci minute, a fost un dus... Si apoi un masaj cu crema obisnuita si mumie - pentru locurile in care erau vergeturi. O lună mai târziu, pielea „a revenit la locul ei” și nu a mai lăsat, în ciuda faptului că am continuat să slăbesc rapid.

Principalul lucru este să crezi!

Când îmi spun că am voință de fier, nu pot decât să zâmbesc. Pierderea mea în greutate este o chestiune de consecvență. Am introdus toate regulile noi treptat. Datorită acestui fapt, am obținut un rezultat atât de tangibil și stabil. Acum port marimea 42-44 Nu mă limitez la alegerea lucrurilor și cântăresc 60 kg. Desigur, mi-a devenit mult mai ușor să aleg hainele, m-am simțit din nou frumoasă și atrăgătoare. Tot ce mi s-a întâmplat m-a învățat multe. Dar cel mai important a fost că am crezut din nou: imposibilul devine realitate dacă muncești din greu și crezi într-un miracol!

Pierderea în greutate este o chestiune de motivație! La un moment dat, m-am săturat să fiu privit ca un bun tovarăș, puternic
profesionist, și nu ca o tânără frumoasă!

Cum să te menții în formă

Fii ghidat de proverbul „mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten și dă cina inamicului”. Desigur, nu trebuie să refuzați complet masa de seară, ci să fie cât mai ușor!

Pentru a evita „coborâșuri”, încercați să nu pierdeți o zi. Faceți mișcare în fiecare zi, chiar dacă sunt doar 5 minute.

Nu uitați că pielea în timpul pierderii în greutate „la scară largă” necesită îngrijire specială. Atunci nu va trebui să apelezi la chirurgi plastici la sfârșitul „marelui proces”.

A face exerciţii fizice

Gimnastică- Zilnic timp de 10-20 de minute.

Comunicați și slăbiți conform sistemului minus 60 al Ekaterinei Mirimanova pe forumul nostru, în secțiunea „Sistem minus 60”.

Citeste si:

Slăbire Ekaterina Mirimanova

Slăbește Ekaterina

Eroziunea poate afecta semnificativ slabeste Ekaterina proprietăți termofizice Valoarea experimentală a eroziunii a fost În cazul unui anod de staniu, costurile au fost aproape cu un factor mai mic. Pentru a determina valoarea efectivă a căderii anodului, Osadin a propus o metodă de calcul bazată pe presupunerea unei distribuții uniforme a curentului pe suprafața electrodului. În același timp, eficient slăbi caderea anodului include funcția de lucru a electronului returnat anodului și energia termică a electronului. Atunci când derivă formula pentru definiție, autorul neglijează pierderile prin evaporare și pierderile de radiație și astfel găsește temperatura suprafeței de evaporare, din care apoi află rata de evaporare folosind formula Dashman, vezi capitolul și apoi, integrând ultimul puls de timp. , găsește cantitatea totală de substanță erodata . Este ușor de înțeles ce este Catherine metoda de calcul a cantităţii totale de materie erodata nu este suficient de riguroasă. Mai mult decât atât, temperatura suprafeței depinde în mod semnificativ de contul evaporării; prin urmare, extrapolarea, care a fost efectuată de autor din partea neerozivă a pulsului, poate duce la observații. slabeste Ekaterina erori în determinarea temperaturii și, deci, din cauza dependenței exponențiale

Slăbire conform Mirimanova

Talmud, tract. Gitin, pierderea în greutate conform mirimanova l. Artă. Rabinii spun că un lucru este pur; alții, dimpotrivă, pierdere în greutate că nu este curat, unii o interzic, alții le permit altora să demonstreze că este drept, alții că este nedrept, totuși, trebuie să credem că Dumnezeu vorbește în mod egal prin gura acelora și haggadah, două feluri de lucrări instructive Cu astfel de un concept și contradicții, nu este de mirare că în Talmud a apărut o metodă specială De argumentare, dintre care printre evrei sunt reprezentanți halakha și haggadah, două feluri de lucrări instructive, dintre care prima interpretează de fapt legea, iar cealaltă o explică prin exemple. Liniile directoare pentru aceste interpretări sunt, după Maimonide, regulile de argumentare transmise posterității de Moise, care însuși le-a primit de la Dumnezeu pe Muntele Sinai. Dar scolastic Mirimanova logica acestor reguli este cel mai în concordanță cu arbitrariul și fantezia personală a interpreților, care, în funcție de nevoie, acceptă cuvintele originalului, fie la propriu, fie la figurat, și atașează orice semnificație literei legii. Pentru realizarea cât mai convenabilă a acestui obiectiv, în mâinile rabinilor există și pierderea în greutate conform mirimanova un alt mod, foarte ciudat de interpretare, care constă

În 2004, Ekaterina a absolvit Universitatea Academiei Ruse de Educație. Prima carte a lui Catherine despre pierderea în greutate a fost scrisă în 2005. Spre deosebire de astăzi, la acea vreme practic nu existau astfel de publicații, iar întregul domeniu al dieteticii era nepromițător. În ciuda acestui fapt, astăzi Ekaterina este o autoare de succes a multor cărți, iar prima ei lucrare este un bestseller pe piața rusă.

Sistem minus 60 de Ekaterina Mirimanova

Ekaterina a fost determinată de propria ei soartă să-și creeze propriul sistem de slăbire. De-a lungul vieții ei conștiente, Catherine a încercat să facă față supraponderal. Greutatea ei a ajuns la 120 kg! După ce a încercat multe metode și metode de a pierde în greutate pe ea însăși, Ekaterina și-a dezvoltat propriile principii pentru rezolvarea problemei și încet, dar sigur, a început să le transpună în realitate. Drept urmare, după un an și jumătate, a scăpat 60 kg. Atunci Ekaterina a venit cu ideea că povestea ei ar putea inspira mulți oameni care au dificultăți similare, iar tehnica în sine, cel mai important, ajută la pierderea în greutate eficientă.

Pagina de pe internet creată de Ekaterina a câștigat foarte repede popularitate, iar metodele ei au fost testate de un număr mare de oameni. Puțin mai târziu, Ekaterina a scris prima sa carte despre sistemul Minus 60, în care a sistematizat și detaliat toate informațiile.

Până în prezent, sistemul Catherine este cel mai popular sistem de slăbit din Rusia, iar numărul de persoane care l-au folosit cu succes este estimat la milioane de oameni.

Ce este bun la sistemul de slăbire al lui Ekaterina Mirimanova?

• Nu este nevoie să muriți de foame și să vă restricționați în mod critic în nutriție (răul lipsei prelungite de hrană a fost dovedit științific);
• Sistemul ține cont de psihologia umană (nu interzice complet folosirea a nimic pentru hrană, ci delimitează hrana pe oră);
• Sistemul confirmă necesitatea utilizării activitate fizica pentru a atinge obiectivele de pierdere în greutate;
• Acest sistem poate fi numit în mod obiectiv eficient, deoarece nouă din zece persoane care îl folosesc ating rezultatul dorit;
• Tehnica este sigură și confortabilă de utilizat, ceea ce este confirmat de milioane de exemple, inclusiv viața lui Catherine însăși.