Beyonse o'zining ortiqcha vaznga moyilligini bir necha bor tan olgan va o'zini yaxshi holatda ushlab turish uchun ovqatlanish va ovqatlanishni kuzatishi kerak. Biroq, ba'zida qo'shiqchi, har qanday tirik odam singari, buzilishlarga duchor bo'ladi va u ortiqcha funtga ega bo'ladi. Va bunday vaziyatda, albatta, siz dietaga o'tishingiz kerak.

BEYONSEning Yulduzli dietasi: HAMMA SIRLAR

Boyonce ovqatlanishdagi tub o'zgarishlardan qo'rqmaydi. Shunday qilib, qo'shiqchi bir qator mahsulotlardan osongina voz kechishi mumkin va shu bilan birga uzoq vaqt davomida buzilmaydi. Aniqrog'i, natijaga erishilgunga qadar. Shunisi e'tiborga loyiqki, Boyonce ishlatadigan parhez juda qattiq va o'ziga xos munosabat va irodani talab qiladi.

Uning mohiyati 22-25 kun davomida hayvonlardan olingan har qanday oziq-ovqatni rad etishdir. Bu shuni anglatadiki, bu vaqt davomida siz sut, nordon sut mahsulotlari, baliq, dengiz mahsulotlari, tuxum iste'mol qila olmaysiz. Bundan tashqari, dietaning bir qismi sifatida siz gazlangan ichimliklar ichishingiz, tez ovqatlanishga borishingiz, chiplar, krakerlar va shunga o'xshash ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz.

Shunisi e'tiborga loyiqki, shifokorlar bu dietani eng qiyinlaridan biri deb bilishadi, shuning uchun uni to'liq mas'uliyat bilan qabul qilish kerak. Bundan tashqari, odatiy oziq-ovqatdan o'simlikka o'tish asta-sekin bo'lishi kerak: birinchi navbatda go'shtni, keyin baliqni, keyin tuxumni, keyin sut mahsulotlarini yo'q qiling. Va shundan keyingina o'simlik ovqatlariga to'liq o'ting.

BEYONSEning Yulduzli dietasi: MENYU

Ratsionning bir qismi sifatida dietada 5 ta taom bo'lishi kerak, ular o'simlik manbalaridan iborat bo'ladi. Sutra - mevali bo'tqa (yoki sabzavotli salat bilan), ikkinchi nonushta - mevalar, tushlik - issiq, tushdan keyin choy - mevalar va kechki ovqat - ham issiq. Aslida, menyu juda xilma-xil bo'lishi mumkin, chunki bugungi kunda juda ko'p mazali va qiziqarli vegan retseptlari mavjud. Bu yerda namuna menyusi.

Nonushta: banan bilan jo'xori uni.

Tushlik: mevali salat.

Kechki ovqat: guruchli qo'ziqorinlar, sabzavotli salat.

Peshindan keyin snack: olmalar.

Kechki ovqat: sabzavotli va yong'oqli salat.

Bu dietada eng muhim narsa ovqatlanish tartibiga rioya qilish, ovqatni o'tkazib yubormaslik va oddiy qismlarni iste'mol qilishdir. Shuni tan olish kerakki, birinchi navbatda ochlik hissi paydo bo'lishi mumkin. Bir necha kundan keyin o'tib ketadi. Shuningdek, etarli miqdorda suv ichishni unutmang. Qahva, afsuski, Beyonce dietasida siz ichishingiz mumkin emas.

Ushbu parhezga 22-25 kundan ortiq yopishmang. Hayvonlardan olingan oziq-ovqatdan uzoq vaqt voz kechish terining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin: u erta qarishni boshlaydi.

Dunyo yulduzi Beyonse qanchalik go'zal ko'rinishini hamma biladi. Bu diva nafaqat o'zining go'zal ovozi va san'atkorligi bilan, balki barchani zabt etadi mukammal tana. U juda ajoyib shakllarga ega, lekin ayni paytda uning figurasi har doim nazokatli, nozik bo'lib qoladi va mo'rtlikni saqlaydi. Bu yerda, shubhasiz, jismoniy faollik, xonandaning ancha gavjum gastrol dasturi, sportga mehri, faol hayoti katta ahamiyatga ega. Ammo dieta ham katta rol o'ynaydi. Rassomning o'zi vazn yo'qotish usullari, xususiyatlari va parhez menyulari haqida gapiradi.

Bugun biz bir vaqtning o'zida vazn yo'qotishning ikkita usulini ko'rib chiqishimiz kerak: bu taniqli limonadli parhez, shuningdek, 22 kun davomida Beyoncening juda mashhur vegetarian dietasi. Xunning xususiyatlarini, asosiy qoidalarini ko'rib chiqing, shuningdek, taxminiy menyu nima bo'lishi kerakligini bilib oling. Qaysi cheklovlar o'rnatilishi kerakligini va qaysi oziq-ovqat va ichimliklarga ruxsat berilganligini esga olish muhimdir.

limonadli parhez

Avvalo, shuni ta'kidlash kerakki, limonadli parhez juda qattiq, u deyarli ochlikni nazarda tutadi. U ko'pi bilan besh kun saqlanishi mumkin! Aks holda, sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishingiz mumkin.

Ideal yechim - ro'za tutish kuni uchun limonadli parhez rejimidan foydalanish. Bunday kunni deyarli har hafta tashkil qilish mumkin. Natija, albatta, ajoyib bo'ladi, shu bilan birga siz tanangizni xavf ostiga qo'ymaysiz, metabolizmdagi nosozliklarni keltirib chiqarmaysiz.

Limonadli parhezning xususiyatlari

Qisqa vaqt ichida tanani har qanday muhim voqeaga tayyorlash, to'plangan toksinlar, toksik birikmalar tanasini zudlik bilan tozalash zarurati tug'ilganda, limonadli parhez yordamga keladi. Albatta, tana uchun bu ma'lum ma'noda zarba terapiyasiga aylanishi mumkin, ammo natija bunday ovqatlanish tizimi bilan bir tushirish kunidan keyin ham aniq bo'ladi.

Limonadli parhezni butun dunyoga kim ulug'ladi? Ha, bu mashhur qo'shiqchi Beyonce edi. Filmni suratga olishda ishtirok etish uchun u yanada nozik va havodor bo'lishi kerak edi. Rassom maslahatga amal qildi va o'n kundan ortiq dietada o'tkazdi. Oxir-oqibat, u shunchaki ajoyib natijaga erishdi: u o'zining ajoyib ayollik shakllarini saqlab, o'zining hajmini sezilarli darajada kamaytirdi va jami to'qqiz kilogrammdan xalos bo'ldi. ortiqcha vazn.

Aylanadi, asosiy sir dietalar - chinor siropiga asoslangan maxsus limonad. Aynan u asosiy mahsulotga aylanadi. Biz oshqozon yarasi, gastritdan aziyat chekadigan har bir kishiga normal ovqat hazm qilishni tiklashga yordam beradigan terapevtik parhez uchun ichimlik retseptini yaratdik. Keyin mutaxassislar, dietologlar to'satdan limonad usuli normal metabolik jarayonlarni tiklash, metabolizmni tezlashtirish uchun optimal ekanligini payqashdi. Natijada, odam tezda qo'shimcha funtlardan xalos bo'ladi va hajmlar ketadi.

Limonad tanaga nima beradi? Ichimlik mukammal. Barcha cüruflar, toksinlar, shuningdek tana yog'i. Ma'lumki, siz texnikani yil davomida 3-4 marta qo'llashingiz mumkin.

Bu erda maxsus limonadning tanaga ta'sir qilish printsipi.

• Limon sharbati toksinlarni yo'q qilishni ta'minlaydi, shuningdek, bosimni pasaytiradi. Qon biroz susayadi. Bundan tashqari, engil laksatif ta'sir ham mavjud.
• Maple siropi vitaminlar, qimmatbaho iz elementlari va minerallarning eng boy kompleksini o'z ichiga oladi. Mahsulotning kaloriya tarkibi ham juda yuqori, ammo u ideal tarzda so'riladi. Faqat sirop ishonchli ishlab chiqaruvchilardan haqiqiy bo'lishi kerakligini unutmang. Bu juda qimmatga tushadi.
• Cayenne qalampir beradi tezlashtirilgan metabolizm, qon aylanishini rag'batlantirish, normal metabolik jarayonlarni tiklash.

Limonadli dietaning asosiy qoidasi juda oddiy. Sizning vazifangiz har kuni asosiy ichimlikni iste'mol qilishdir. Kun davomida 6-12 stakan ichish tavsiya etiladi. Ochlik hissi paydo bo'lishi bilan siz darhol limonad ichishingiz mumkin. Shuningdek, tanani yangi parhezga to'g'ri tayyorlash juda muhimdir. Siz yarim tayyor mahsulotlardan, sun'iy qo'shimchalar va konservalangan mahsulotlardan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Menyuni asosan sabzavotlar, mevalar, o'tlardan tashkil qilishingiz kerak. Limonadli dietadan oldin, siz bir kun davomida faqat yangi siqilgan apelsin sharbatini ichishga harakat qilishingiz kerak.

Limonadli dietadan kim foyda ko'radi?

Tanani tozalashning ushbu usulini kim aniq qo'llashi kerakligini bilib olamiz. Axir, limonaddagi parhez tanani tiklashga, undan barcha zararli birikmalarni yo'q qilishga imkon beradi.

Quyidagi ko'rsatkichlarda limonadli parhez ayniqsa foydalidir:

• Qandli diabet;
• Ortiqcha vazn;
• Gripp, sovuq;
• Teri kasalliklari;
• Tanadagi ortiqcha kaltsiy;
• Yuqori xolesterin;
• Yuqori qon bosimi.

Parhezshunoslar, shuningdek, ovqatlanish texnikasi chiqarish, ovqat hazm qilish tizimini tozalash uchun juda foydali ekanligini ta'kidlashadi. Diet tomirlardagi qon pıhtılarının eng yaxshi oldini olish bo'ladi.

Bu erda ruxsat etilgan mahsulotlar juda oz ekaniga hayron bo'lmang. Taqiqlangan ovqatlar ro'yxatini hisobga olishning hojati yo'q, chunki tushirish dietasining asosiy qoidasi faqat maxsus limonad ichishdir. Uni faqat tozalangan suv, yalpiz, yashil choy. Agar siz haqiqatan ham xilma-xillikni xohlasangiz va bir necha kun davomida yangi ovqatlanish tizimiga rioya qilishga qaror qilsangiz, limonni ohak va boshqa tsitrus mevalari bilan almashtirishingiz mumkin. Mutaxassislar ham buni ta'kidlamoqda foydali xususiyatlar yangi qayin qalampirida ancha yaxshi saqlanadi. Brendli limonadni tayyorlashdan oldin uni ohakda maydalash tavsiya etiladi.

limonad retsepti

Ushbu parhez uchun oddiy limonad retseptini eslang. Sizga ikki osh qoshiq organik chinor siropi, bir xil miqdorda limon sharbati kerak bo'ladi. Siz uni saqlay olmaysiz, shuning uchun ichimlikni tayyorlashdan oldin darhol siqib chiqing. Bundan tashqari, bir chimdim kayenne qalampirini qo'shing. Barcha aralashmani stakanga keltirish kerak. Faqat tozalangan yoki foydalaning mineral suv. Bu gazlangan, dorivor bo'lmasligi kerak. Sizga neytral kimyoviy tarkib kerak.

Parhez

Ertalab ozgina tuz qo'shilgan tozalangan suv bilan boshlash tavsiya etiladi. Yodlangan dengiz tuzidan foydalanish yaxshidir. Ochlikni his qilganingizda kun davomida limonad iching. 12 stakan etarli bo'lishi kerak. Ba'zi odamlar o'zlarining sharhlarida kuniga 6-8 stakan maxsus chinor limonadini ichish etarli ekanligini ta'kidlaydilar. Kechqurun siz laksatif o'simlik choyini ichishingiz kerak. Tananing tozalanishi kafolatlanadi. Shunchaki, bu parhez bilan ortiqcha ishlamang.

Vegetarian dietasi Beyonce

Divadan eng mashhur oziq-ovqat tizimi katta qiziqish uyg'otadi. Beyonsedan 22 kunlik parhez qo'shiqchining o'zi engil qo'lidan "vegetarian" nomini oldi. U etarlicha uzun, tanani mukammal tarzda moslashtiradi to'g'ri ovqatlanish, odamni rag'batlantiradi sog'lom turmush tarzi hayot. Oziqlanishning ushbu usulidan foydalanib, siz nafaqat tez vazn yo'qotishingiz, balki o'zingizni ajoyib shaklda saqlashingiz mumkin. Vegetarian dietasi yaxshi muvozanatli bo'lishi, turli xil menyu taqdim etishi va sizni yoqimsiz ochlik tuyg'usidan azob chekishga majburlamasligi muhimdir.

Taqiqlangan mahsulotlar

Avval taqiqlangan mahsulotlar ro'yxatini ko'rib chiqing. Ushbu ro'yxat juda keng ekanligiga tayyor bo'ling. Ammo baribir, agar siz haqiqatan ham yaxshi natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, bundan tashqariga chiqishingiz shart emas.

• Go'sht, parranda go'shti;
• baliq;
• Go'sht, baliqdagi bulyonlar;
• Tirik dengiz mahsulotlari taqiqlangan;
• Tuxum;
• Sut mahsulotlari, pishloq, tvorog;
• qora choy, qahva;
• shakar;
• Hayvonlardan olingan har qanday tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan barcha mahsulotlar, mahsulotlar;
• Barcha krakerlar, chiplar, gazlangan suv.

Sizga deyarli barcha mumkin bo'lgan mahsulotlar allaqachon ro'yxatga olingandek tuyuldi? Bu umuman bunday emas! Endi sizda qanday boy menyu borligini ko'rasiz.

Ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati juda ta'sirli. Bu erda barcha asosiy pozitsiyalar mavjud.

• Har qanday sabzavotlar. Hatto sevimli kartoshkangizdan ham zavqlanishingiz mumkin.
• Har qanday don. Bunga ko'pincha dietada taqiqlangan guruch ham kiradi.
• Har qanday loviya.
• Barcha mevalar. Bananlarga ham ruxsat beriladi, lekin ular bilan cheklanish shart emas.
• Barcha ko'katlar.
• Mevalar.
• Urug'lar, yong'oqlar.
• Qo'ziqorinlarga ham ruxsat beriladi.
• Soya, undan tayyorlangan mahsulotlar. Yaxshi yechim odatdagi oddiy sutni soya mahsuloti bilan almashtirishdir.
• Quritilgan mevalar.
• Qamish shakar.
• Yashil, o'simlik choyi.
• Yangi siqilgan meva va sabzavotlardan sharbatlar.

Ko'rib turganingizdek, ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati juda ta'sirli. Agar siz to'g'ri oshpazlik tasavvurini namoyon qilsangiz, menyuingiz xilma-xil bo'ladi va idishlar chuqur, ko'p qirrali lazzat kvilinglari bilan o'ziga jalb qiladi. Bunday keng assortimentdan siz 22 kun davomida takrorlanmasdan juda ko'p ovqat pishirishingiz mumkin.

Ha, Beyonsening 22 kunlik parhezi sizga gurme bo'lib qolish imkonini beradi, ochlikdan o'lmaydi, lekin ayni paytda ajoyib natijalar beradi. Agar siz ushbu texnikadan to'g'ri foydalansangiz, siz 5-8 kilogramm vazn yo'qotishingiz, ortiqcha hajmlarni sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.

Vegetarian dietasi qoidalari

Keling, vazn yo'qotish uchun bunday parhezning eng muhim tamoyillariga to'xtalib o'tamiz.

1. Darhol ichish rejimiga e'tibor bering. Kun davomida kamida 2 litr suyuqlik iching. O'simlik choylarini, tozalangan, mineral suvni iching, lekin faqat gazsiz, sun'iy qo'shimchalarsiz. Ovqatlanish oralig'ida ichish tavsiya etiladi, ovqatni ichmaslik yaxshiroqdir, chunki bu tufayli u yomon so'riladi.
2. Xush kelibsiz fraksiyonel ovqatlanish. Kuniga 5 marta ovqatlanish tavsiya etiladi. Bu organizmdagi metabolik jarayonlarning normallashishini ta'minlaydi. Bundan tashqari, porsiya miqdorini kamaytirish osonroq. Oziq-ovqat ancha yaxshi hazm qilinadi.
3. Siz iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdorini kuzatishingiz kerak bo'ladi. Bir porsiyaning vazni 250 grammdan oshmasligi kerak.
4. Snacking ham o'z vazn chegarasiga ega. Maksimal - 100 gramm.
5. Menyuni quritilgan mevalar, yong'oqlar bilan diversifikatsiya qilishni istasangiz, cheklovni unutmang. Maksimal vazn bir kun uchun faqat 50 gramm.

Yaxshi yechim menyuga ko'proq sog'lom ichimliklar qo'shishdir. Bu ichishdan oldin yangi mevalardan o'zingiz tayyorlagan sharbatlar bo'lishi mumkin. O'simlik choylari ham foydalidir, ular toksinlarni mukammal darajada olib tashlaydi, metabolik jarayonlarni optimallashtiradi, ishtahani kamaytiradi va metabolizmni tezlashtiradi.

Bu haqda eslash ham muhimdir jismoniy faoliyat, sport, faol hayot tarzi. Misol uchun, agar sizda yurishning ajoyib odatiga ega bo'lsangiz, u ham normal metabolizmni tezda tiklashga, ortiqcha vazn va ortiqcha hajmdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ratsionga rioya qiling va o'zingizga g'amxo'rlik qiling.

Ko'pgina Gollivud yulduzlari filmni suratga olishdan oldin 5-10 kilogrammni yo'qotish kerak bo'lganda ham ulardan foydalanadilar.

Beyonce: bo'y, vazn va shakl parametrlari ^

Amerikalik qo'shiqchi va aktrisaning ko'plab muxlislari Beyonse tug'ilgandan keyin qanday vazn yo'qotganiga qiziqishmoqda?

Xonandaning o'zi tan olishicha, u dietaga borishni yoqtirmaydi, lekin bola tug'ilgandan keyin u qattiq dietaga o'tishi kerak edi, chunki u doimo sahnada formada bo'lishi kerak. Shunisi e'tiborga loyiqki, texnika Beyonce tug'ilishidan ancha oldin ishlab chiqilgan, ammo uning shaxsiy ovqatlanish mutaxassisi unga ushbu ovqatlanish dasturini tanlashda yordam bergan.

Beyonsening dietasining mohiyati faqat past kaloriyali taomlarni iste'mol qilishdir va uning ba'zi menyularida faqat limonad mavjud - u boshqa ayollar orasida eng mashhurdir, chunki uni o'zingiz pishirishingiz mumkin.

Beyonse dietasining ijobiy va salbiy tomonlari

Og'irlikni yo'qotish tanani toksinlar, toksinlar va toksinlardan tozalash tufayli yuzaga keladi ortiqcha suyuqlik, lekin dietadan keyin yog'li ovqatlar iste'mol qilsangiz, unda vazn qaytib kelishi mumkin. Bu yagona kamchilik, ammo Beyonse dietasi ko'proq afzalliklarga ega:

• Mahsulotlar foydali moddalar bilan to'yinganligi sababli, ochlik hissi juda kam uchraydi;
• Siz tezda vazn yo'qotishingiz mumkin;
• Butun tana tozalanadi, ichak faoliyati yaxshilanadi.

Beyonce texnikasidan faqat oshqozon-ichak kasalliklari va gipertenziya bilan og'riganlar uchun foydalanish kontrendikedir.

Beyonce Knowlesdan dietada qancha yo'qotishingiz mumkin

Xonandaning ta'kidlashicha, dietaning bir kuni unga 1 kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradi, chunki kuniga iste'mol qilinadigan ovqatlarning umumiy kaloriyasi 1000 Kkaldan oshmaydi.

Beyonse kabi figuraga qanday erishish mumkin:

• Juda yuqori kaloriya ovqatlarini iste'mol qilmang: qovurilgan, dudlangan go'sht, shirinliklar va un;
• Jismoniy faollik uchun vaqt toping.

Beyons qanday vazn yo'qotmoqda: menyular va retseptlar ^

Beyonce limonli parhez: menyu, retseptlar

Beyonse dietasi qoidalari:

• Boshqa ko'plab dietalar kabi, kuniga kamida 1,5 litr gazsiz suv ichish kerak;
• Sabzavot va mevalarga ustunlik bering, vaqti-vaqti bilan yong'oqlarni iste'mol qiling.

Tug'ilgandan keyin Beyonse dietasi

Xonanda bola tug'ilgandan keyin atigi 3 oy ichida 25 kilogramm vazn yo'qotishga muvaffaq bo'ldi. Bunday muvaffaqiyatning siri shundaki, Beyonse raqs va fitnes bilan shug'ullanadi va uning menyusida faqat sog'lom mahsulotlar mavjud:

• Yangi, qaynatilgan yoki qovurilgan sabzavotlar;
• meva;
• qaynatilgan tovuq yoki mol go'shti;
• Dengiz mahsulotlari;
• tabiiy sharbatlar;
• Donli pyuresi (jo'xori uni, grechka).

Beyons va Jey Z

Beyonse limonadli parhez

5 kun ichida vaznni 5-6 kilogrammga kamaytirish uchun ushbu menyudan foydalaning:

• Och qoringa 1 stakan limon sharbati va suv iching;
• Kun davomida ikkita limon sharbati bilan aralashtirilgan 1,5 suv ichamiz.

Beyonsening zarang siropi dietasi

Siz uch kundan ortiq bo'lmagan bunday parhezga yopishib olishingiz mumkin, chunki. Shu vaqt ichida faqat quyidagi retsept bo'yicha tayyorlangan limonadni ichishga ruxsat beriladi:

• Uchta limondan sharbatni siqib oling, uni chinor siropi (14 osh qoshiq) bilan aralashtiring, 2 litr suv quying va 0,5 choy qoshiq qo'shing. qizil qalampir;
• Porsiya 1 kunga mo'ljallangan.

Vegan dietasi Beyonse va Jey Z

Qo'shiqchi va uning turmush o'rtog'i vaqti-vaqti bilan vegetarian parhezdan foydalanadilar. Ularning fikriga ko'ra, u tanani yaxshi tozalaydi, kuch beradi va bir oyda 6-7 kilogrammni yo'qotish imkonini beradi. Asosiysi, dietadan go'sht, baliq, tuxum, sut va dengiz mahsulotlarining barcha turlarini, shuningdek, asalni olib tashlashdir.

Namuna menyusi:

• Ertalab biz mevali salat iste'mol qilamiz;
• Tushlik uchun yasmiq sho'rva pishiramiz;
• Sabzavotli kechki ovqat spagetti.

Beyonse dietasi 22 kun

Ushbu parhez avvalgisiga o'xshaydi - u hayvonot mahsulotlarini ham istisno qiladi. Siz faqat meva, sabzavotlar, kam yog'li sho'rvalar va salatlarni iste'mol qilishingiz mumkin.

Taxminiy menyu:

• Biz mayiz bilan jo'xori uni bilan nonushta qilamiz, bundan oldin biz bir stakan limonli suv ichamiz;
• Biz olma bilan gazak qilamiz;
• Peshindan keyin gazak uchun biz sho'rva yeymiz;
• Peshindan keyin gazak uchun - sharbat;
• Biz qaynatilgan sabzavotlar bilan kechki ovqat qilamiz.

Beyoncedan vazn yo'qotish uchun retseptlar

yasmiq sho'rva retsepti

• Bir stakan yuvilgan yasmiqni 1 litr suv bilan to'kib tashlang;
• Yasmiq yumshatilgandan so'ng, 3 ta tug'ralgan sarimsoq chinnigullar qo'shing;
• Panani olovdan olib tashlang, quritilgan o'tlarni seping va ta'mga tuz qo'shing.

spagetti bolonyasi retsepti

• 500 g qiyma go'shtni o'simlik yog'ida qovuring, 50 g bolonez sousini va 0,5 l suv qo'shing. 5 daqiqa qaynatib oling;
• Spagetti qaynatib oling, hamma narsani aralashtiring va tuz qo'shishni unutmang, yana 5 daqiqa qaynatib oling.

Beyonse dietalari: dietologlarning fikri ^

Albatta, Beyonsening ko'pgina dietalarini yumshoq deb atash mumkin emas, shuning uchun shifokorlar yiliga bir martadan ko'proq qat'iy dietaga rioya qilishni, shuningdek, har qanday kasallikka chalinganlar uchun foydalanishni tavsiya etmaydi.

Darhol kilogramm bermaslik uchun sizga kerak to'g'ri chiqish dietadan: dastlabki 2 haftada sabzavot va qaynatilgan go'shtga ustunlik bering va shundan keyingina vaqti-vaqti bilan sevimli taomlaringizni iste'mol qiling.

Beyonse dietasining natijalari ajoyib:

• Qisqa vaqt ichida vazn yo'qotish;
• Yaxshi metabolizm.

Beyonse hozir qanday ko'rinishga ega: qizi bilan surat

O'quvchilarimizdan fikr-mulohazalar

Yana, 30 yosh:

“Men har oyda 3-4 marta chinor siropini tushiraman. Ichimlik ta'mida mutlaqo normaldir, jirkanchlikni keltirib chiqarmaydi, shu bilan birga ochlik va chanqoqlik tuyg'usini yaxshi qondiradi. Bir kunda men unga 1,5 kg tashladim, shuning uchun men juda mamnunman "

Margarita, 25 yosh:

"Vegan dietasi haqiqatan ham menga 8 kilogramm vazn yo'qotishimga yordam berdi va o'zimni yaxshi his qildim va men bir kun ham och qolmadim. Endi Beyonse va Jey Zi nega uni bunchalik maqtashlariga hayron emasman”.

Daria, 39 yosh:

“Ro‘za kunlarimda limon sharbati bilan 1,5 litr suv ichaman. Bu ichimlik tanani yaxshi tonlaydi, tetiklashtiradi, tozalaydi, lekin eng muhimi, bu menga kuniga 1 kg vazndan xalos bo'lishga yordam beradi.

2019 yil may uchun Sharqiy munajjimlar bashorati

Beyons Noulz moda uchun nolgacha vazn yo'qotmaslikka qaror qilgan ayollardan biriga aylandi. Uning sonlari va dumbalari har doim ajoyib bo'lgan, chunki tabiat ularni shunday yaratgan. Beyonsning dietasi tabiatda mavjud emas. Yulduzning figuraga oid deyarli har bir savolga javoblari aynan shu uchta "tezis" asosida qurilgan.

Beyonsening dietasi haqidagi rasmiy ma'lumot "Men kimman va men dieta qilmayman". 2005 yilda butun dunyo bo'ylab bir qiz tez ovqat va donutlarni sevishini tan oldi. Va keyin u to'satdan "Orzuli qizlar" filmida 10 kilogrammga ozg'in bo'lib chiqdi.

Beyonse limonadli parhez

Aytishim kerakki, Beyons tezda taslim bo'ldi va roli uchun limonadli dietada o'tirishi kerakligini tan oldi. Kilo yo'qotishning bu usuli o'tgan asrning 70-yillaridan boshlab Master Cleanse nomi bilan ma'lum bo'lgan. Va uning nomi shisha tozalagichga ko'proq mos kelishiga qaramay, rejaning o'zi juda samarali. Aslida, bu ajablanarli emas, chunki siz limonadli dietada umuman ovqatlana olmaysiz. Siz bir yarim litr yog 'yoqadigan "limonad" ichishingiz kerak va kechasi laksatiflar haqida unutmang.

Shunday qilib, kun davomida siz bir limon sharbati, ikki osh qoshiq chinor siropi yoki bitta asal, 5 g qayin qalampirini olishingiz kerak. Barcha ingredientlarni bir yarim litr tozalangan suvda eritib, har uch soatda bir stakan iching. Ba'zida limonad isitiladi, ba'zida ochlik hissi paydo bo'lishi bilanoq ichish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, limonadli parhez ba'zi ovqatlarga ruxsat beradi. Agar u "chidab bo'lmas" bo'lib qolsa, siz selderey, karam va piyozdan sho'rva pishirib, uni blenderdan o'tkazib, ochlik hissi bilan ichishingiz mumkin. Beyonse 30 kun davomida suratga olishdan oldin limonadli parhezga rioya qilgan. Bunday irodaga hasad qilishgina qoladi. Va "yulduz" ning oshqozoni va jigariga hamdard bo'ling. Limonadli parhez sog'liq uchun haqiqatan ham xavfli bo'lishi mumkin: juda past kaloriya tarkibi, qattiq allergenlar, oshqozon devorlarini bezovta qiladigan kompozitsiya. Faqat mutlaqo sog'lom odamlar tajriba qilishlari mumkin. 2006 yilda Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi jurnalida nashr etilgan Luiziana Tibbiyot Universiteti ma'lumotlariga ko'ra, limonadli parhez anoreksiya va bulimiyaning provokatoridir.

Beyonce dietasi - makrobiyotik qo'shimcha

"Amerikalik ayol" ga bergan intervyusida, Beyons dietani umuman hurmat qilmasligini aytdi, lekin agar u suratga olish uchun vazn yo'qotish kerak bo'lsa, u haftalik tuzsiz makrobiyotik dietaga o'tadi. Yulduz faqat don shaklida donni iste'mol qiladi, kuniga 3-5 ta porsiya. Va bitta xizmat uchta osh qoshiq, shuning uchun juda ko'p sayr qilish uchun hech qanday joy yo'q. Bunday dietada vazn yo'qotish haftasiga 6 kilogrammgacha. Bonuslar sifatida bunday ovqatlanish tarafdorlari tanani tozalash, metabolizmni tiklash va kilogramm olish ta'sirining yo'qligi deb ataladi. Ammo shifokorlarning ta'kidlashicha, "makrobiotlar" aniq insofsizdir. Bunday dietada protein va yog 'etarli emas va siz besh kundan ortiq vaqt davomida unga yopishib olishingiz mumkin. Ha, va keyin vazn qaytadi, agar siz dietaning kaloriya tarkibini darhol normal holatga keltirsangiz. Donli dietadan haftalik chiqish kutilmoqda. Etti kun ichida siz asta-sekin oziq-ovqat qo'shishingiz kerak - birinchi navbatda sabzavot va mevalar, keyin sut mahsulotlari, baliq, go'sht.

Beyonse dietasi - Eng so'nggi yangiliklar

So'nggi ma'lumotlarga ko'ra, qiz Gollivudning eng moda murabbiyi Xarli Pasternak bilan birga "tuzatish yo'liga" tushdi. Endi Beyonse besh omilli dieta tamoyillariga mos keladigan maxsus tayyorlangan ovqatlanish rejasini iste'mol qilmoqda. U nonushta, tushlik va kechki ovqatni, shuningdek, kuniga ikki marta gazak yeydi. Beyonse haftada bir marta o'zining sevimli tez ovqatlanishini iste'mol qiladi, lekin u kamida to'rt marta sport zalida mashq qiladi. Dan tashqari kuch mashqlari, qiz raqsga tushmoqda. Ha, va mashqlar kaloriya jihatidan ancha qimmatga tushadi.

To'g'ri, yaqinda Amerika jurnali OK! Doktor Segalning pechenye dietasi muxlislari orasida Beyonce nomini oldi. 100% dan ozroq maxsus pechene va kechki ovqat uchun sabzavot porsiyasidan iborat bo'lgan bu 800 kaloriya rejasi, albatta, sog'lom emas. Bu to'g'rimi yoki zararli tez dietalar muxlisining obro'siga ta'sir qildimi, biz hali bilmaymiz.

Muhim: Beyonce dietasiga borishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Ayniqsa, - fitness murabbiyi Elena Selivanova uchun

limonadli parhez

Bu bilan muomala qilish usuli qo'shimcha funt o'tgan asrning 70-yillarida ma'lum bo'lgan. Aynan u Beyonse vazn yo'qotgan.

Xun juda samarali va bu ajablanarli emas. Axir, bu oziq-ovqatni to'liq rad etishni o'z ichiga oladi. Siz faqat ichishingiz mumkin. Va, hech narsa emas, balki yog 'yoqadigan limonad.

Uni quyidagicha tayyorlang: bir limon sharbati, besh gramm qayin qalampiri, ikki osh qoshiq chinor siropi yoki bir osh qoshiq asal oling; bularning barchasi 1,5 litr suvda (afzal tozalangan) eritiladi va har uch soatda bir stakan ichiladi. Ushbu ingredientlar bir kun uchun etarli.

Agar so'ralsa, suyuqlikni isitish mumkin. Bundan tashqari, dietologlar, agar siz juda chanqagan bo'lsangiz, limonadni har 3 soatda bir martadan ko'proq ichishga ruxsat beradi. Xo'sh, oziq-ovqatsiz qila olmaydiganlar uchun ular yashil piyoz va karam qo'shilishi bilan engil selderey sho'rvasiga ruxsat berishadi.

Beyonse bitta limonadda 30 kun davom etdi! Unga hasad qiling yoki hamdardlik qiling - siz qaror qilasiz. Bunday sinovdan keyin yulduzning jigari va oshqozoni oxir-oqibat nima bo'lganini bilmaymiz. Ammo vazn nuqtai nazaridan, natija shunchaki ajoyib edi.

Ushbu usulning afzalliklari, dietologlar tanani to'liq tozalash, metabolizmni tiklash va kilogrammning qaytib kelishi xavfining yo'qligi deb atashadi.

Ammo shifokorlar ogohlantiradilar: limonadda besh kundan ortiq o'tira olmaysiz. Aks holda, sog'likka tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishingiz mumkin. O'zingizni bunday ro'zaga "hukm" qilishdan oldin, albatta shifokor bilan maslahatlashing. Bunday sarguzasht hamma uchun ham emas.

Faqat donlar!

Beyonsening eng sevimli parhezlaridan biri donga asoslangan makrobiyotik parhezdir. Ulardan kuniga uch-besh porsiyani tuzsiz iste'mol qilish kerak bo'lgan donlar tayyorlanadi. Bu usul haftasiga 6 kg vazn yo'qotish imkonini beradi. Ammo 5 kundan ortiq bu tarzda ovqatlanishni shifokorlar ham tavsiya etmaydi. Yog'lar va oqsillarning uzoq vaqt etishmasligi salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ratsionga sabzavot va mevalarni, so'ngra sut mahsulotlari, go'sht va baliqlarni asta-sekin qo'shib, dietani tark etishingiz kerak.

Beyonsning janubiy plyajdagi dietasi

Uning yulduzi o'zi, shu jumladan, xuddi shu nomdagi ratsiondagi sevimli taomlarini o'ylab topdi. Beyonse ratsionida: dengiz mahsulotlari, baliq, yashil sabzavotlar, zaytun moyi, pomidor va salat. Lekin sabzavotlar (ko'katlardan tashqari), pechene va shokolad - hech qanday holatda. Ular hatto eng "yumshoq" paytlarda ham taqiqlangan.

"Besh omil"

Va yana bir Beyonce dietasi, u uchun shaxsiy fitnes murabbiyi tomonidan ixtiro qilingan.

"Besh omil" juda oddiy: har bir taomda yog'lar, oqsillar va uglevodlarni uyg'un ravishda birlashtiring. Siz kuniga uch marta ovqatlanishingiz kerak va har kuni kamida 20 daqiqa fitness mashqlarini berib, mashq qilishni unutmang. Oziq-ovqatlarni termal ishlov berish kerak, lekin 5 daqiqadan oshmasligi kerak. Mahsulotlar organik bo'lishi kerak.

Haftada bir marta tez ovqatlanish ko'rinishidagi indulgentsiyalarga ruxsat beriladi. Bunday "qorin bayramlari" dan keyin tushirish kunlari kerak emas.

Ratsiondan birini tanlash mashhur qo'shiqchi, aktrisa va modellar ham uning maslahatiga quloq tuting: “O'zingizni kimligingiz uchun seving! Bu go‘zallik va baxtning kalitidir”.

Ushbu videoda siz nozik Beyonsega qoyil qolishingiz mumkin: