Əl-ələ, etiraf etmək lazımdır ki, biz qadınlar üçün kişilərə nisbətən əlavə funtlarla mübarizə aparmaq daha çətindir. Belə ədalətsizlikdən bəzən göz yaşları axır!

Üstəlik, biz fit görünmək və incə bədən quruluşuna sahib olmaq istəyimizə daha çox həssasıq.

Bəs bu niyə baş verir? Bizi çəki almağa bu qədər meylli edən nədir?

Bu gün qadınların tez bir zamanda artıq kilo almasının 7 səbəbi haqqında danışmaq istəyirəm. Ümid edirəm ki, bu məlumat sizə həyatınızda dəyişikliklər etməyə kömək edəcək və həmişə əla fiziki formada qalmağınıza imkan verəcək.

1. Şokolad sevgisi

Bəli, şirin dişimiz bir baha başa gəlir.

Qadınlar və şokolad arasındakı sevgi hekayəsi sonsuzdur və tez bitməyəcək qədər romantikdir.

Gəlin etiraf edək, xanım, şokolad lazımdır. Bu, qaçmaq mümkün olmayan bir həqiqətdir.

Ancaq bu ləzzəti huşunu itirəcək qədər çox yeməməli və vaxtaşırı özünüzü əyləndirirsinizsə, o zaman yalnız 100% təbii məhsul seçməlisiniz.

2. Klimaks

Menopoz, kişilərdən daha tez kökəlməyimizin başqa bir səbəbidir.

Hər birimiz həyatımızın bir dönəmində bu dövrü keçmək məcburiyyətində qalacağıq.

Təbiətlə mübahisə etmək olmaz.

Bununla belə, əlavə çəkinin sizə daha yaxşı olmasına imkan verməməlisiniz!

Menopoz yaxınlaşdıqca, qidalanmanızı izləməyə başlayın və pəhrizinizə daha sağlam qidalar daxil etməyə çalışın.

Həm də müntəzəm məşq edin və ya hər gün gəzin.

Faydaları çox böyük olacaq!

3. Metabolizmanın azalması

Bizə məlum olmayan səbəblərdən Allah qadınları kişilərdən daha yavaş metabolizmlə mükafatlandırdı.

Ola bilsin ki, bu, içəridə böyüyən uşağı qidalandırmaq zərurətindən irəli gəlir və ya sadəcə olaraq Tanrının dönəri daha çox sevməsi ilə bağlıdır.

Bunun niyə baş verdiyini bilmirəm, amma bu bir faktdır.

Bizim vəziyyətimizdə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyin yeganə yolu vitamin və mineral qəbul etməkdir. Onlardan biri hər hansı bir aptekdə asanlıqla əldə edilə bilən niasindir.

Sizə məsləhətim odur ki, onu hər yeməyə daxil edin.

4. Səhər yeməyinin olmaması

Öz təcrübəmdən öyrəndim ki, bir çox qadınların tez kökəlməsinin səbəbi səhər yeməyini atmaqdır.

Uşaqları hər səhər məktəbə çatdırmaq, onların heç nəyi unutmamasını təmin etmək və ümumiyyətlə, günlərinin necə keçəcəyini düşünmək kimi sonsuz məsuliyyətlər üzündən bu səhvə yol veririk. Təəccüblü deyil ki, belə bir qarışıqlıqda ilk yemək yalnız nahar vaxtı baş verir.

Tədqiqatlar göstərir ki, sağlam, balanslı səhər yeməyi arıqlamağa kömək edə bilər!

Çünki maddələr mübadiləsi prosesinə nə qədər tez başlasaq, gün ərzində bir o qədər çox kalori yandırırıq!

5. Daha az əzələ, daha çox yağ

Orta statistik bir qadın kişidən daha az fiziki aktivliyə meyllidir (təbii ki, istisnalar olsa da). Və daha az əzələ kütləsi daha çox yağ deməkdir.

Bu xoşagəlməz nisbəti dəyişdirmək üçün məşq yolu ilə əzələ kütləsini qurun.

Bununla paralel olaraq, siz daha çox kalori və dolayısıyla bədən yağını yandıracaqsınız.

Üstəlik, bonus olaraq əla fiqur əldə edin!

Təbii ki, bunun üçün səy, səbr və ardıcıllıq lazımdır. Ancaq bu vəziyyətdə nəticə təmin edilir.

6. Mətbəxdə uzun müddət qalmaq

Sürətli kökəlmənin səbəblərindən biri mətbəxdə uzun müddət qalmaq ola bilər. Bizim çiyinlərimizdə yemək bişirmək, o cümlədən onun daimi dadına baxmaq məsuliyyəti var!

Yemək bişirməyə daha az vaxt sərf etmək və lazımsız sınaqlardan qaçmaq üçün həyat yoldaşınızı bu prosesə cəlb etməyə çalışın.

Heç kimə sirr deyil ki, bir çox kişi əla aşpazdır!

Kim bilir, bəlkə bir kulinariya mütəxəssisinin əsl istedadını üzə çıxaracaq!

Sobanın yanına qoymasanız, bu barədə heç vaxt bilməyəcəksiniz.

Ümumiyyətlə, sevdiyiniz insanla danışın və onun köməyi ilə mətbəxdə keçirdiyiniz vaxtı azaltmağa çalışın.

7. Qarşısıalınmaz ehtiraslar

Bir çoxumuz, məsələn, hamiləlik zamanı tez-tez baş verən müəyyən bir məhsulu yemək qarşısıalınmaz istəyini yaxşı bilirik.

Hər şey yaxşı olardı, amma əksər hallarda zibil yeməyə meyllənirik.

Dondurma, şokolad, peçenye və s. xəyal edirik.

Fikrimcə, siz bu cür ehtirasları təmin etməli və sevdiyiniz yeməkləri yeməlisiniz ki, gələcəkdə boşalıb pəhrizinizi tamamilə pozmayasınız. Ancaq əsas odur ki, mötədilliyə riayət edin, həddi aşmaqdan çəkinin və çatdırmayın.

Hamilə olanda çips mənim zəif tərəfim idi. Bütün bir banka Pringles cəzasını çəkmək üçün iki saat kifayət etdi!

Bu, şübhəsiz ki, pis bir nümunədir!

Bəs biz qadınlar bu halda nə edək?

Dediyim kimi, özünüzü idarə etməyi öyrənməlisiniz. Təbii ki, biz bir çox kişilər kimi ruhən güclü deyilik, lakin bu o demək deyil ki, biz öz zəifliklərimizə qalib gələ bilmirik!

Sürətli kökəlmənin bu 7 səbəbinə çox diqqət yetirin və hər zaman sağlam və fit qalmaq üçün həyatınızda müvafiq dəyişikliklər etməyə çalışın.

Hər hansı bir məsləhətiniz və ya şərhiniz varsa, şərhlərdə yazın!

Oxucularımızın rəylərini həmişə alqışlayırıq!