Kolleksiyanın adı: Mənası olan qaçış idmanı haqqında sitatlar. Məqsəd yoxdursa, heç nə etmirsən, məqsəd əhəmiyyətsizdirsə, böyük heç nə etmirsən. Denis Didro

Biznes müharibə və idmanın birləşməsidir. Andre Maurois

Bir ilahə kimi görünmək üçün səhər iyirmi dəqiqə çəkir. Təbii görünmək üçün həyatınız boyu özünüzə qulluq etməlisiniz.

Mən ağlımla deyil, ürəyimlə oynayıram. Düşünmürəm, hərəkət edirəm. Thierry Henry.

İlk yarıda meydanda ÇSKA formasında qamışlı akademiklər var idi. Və ikinci hissədə gördüm peşəkar futbolçular. Valeri Qazzaev.

Yarışdan əvvəl özümü həyəcanlandırmıram. Mən sadəcə heç nə haqqında düşünmürəm, özümü, bütün keyfiyyətlərimi - gücü, dözümlülüyü, bütün bunları toplamağa çalışıram. ən yüksək səviyyə, şüurunuzu bir parça toplayın. Fedor Emelianenko

Özünüzə güvənirsinizsə və qələbəyə əminsinizsə, mütləq qalib gələcəksiniz. Amma ən əsası odur ki, rəqibiniz bunu etməsin.

Məşq qəzası: sparring sakitcə cütləşməyə çevrildi!

Sağlamlıq dostlarımın ayaqlarından düşənə qədər içdiyi şeydir. Phyllis Daller

İnanclarınız həqiqət üçün yalandan daha təhlükəli düşmənlərdir. Fridrix Nitsşe

Siz yüksəldiyiniz zaman dostlarınız sizin kim olduğunuzu biləcəklər. Yıxılanda dostların kim olduğunu biləcəksən. Mayk Tayson

Həqiqətən, hər hansı bir məqsədə ciddi istək ona çatmaqda uğurun yarısıdır. Vilhelm Humboldt

Mümkün olduqda daha mehriban olun. Və bu həmişə mümkündür. Dalay Lama

Ehtiyacınız olsa dəyişə biləcəyiniz şeyi dəyişdirin, amma dəyişə bilməyəcəklərinizlə yaşamağı öyrənin. Robert Jordan

Sevgi! Bütün ehtirasların ən ucası və qalibidir. Lakin onun hər şeyi fəth edən gücü hədsiz səxavətdə, demək olar ki, həddindən artıq maraqsızlıqdadır. G. Heine

İlham gündəlik işdən gəlir. Çarlz Badler

Sevgi yeganə qüvvədir ki, istənilən düşməni dosta çevirə bilər. Martin Lüter Kinq

Təbiətin dövrü hər şeyi yenidən canlandırmağa qadirdir, amma sevgini deyil. Aleksandr Papa

Çalışmalıyıq ki, sağlam bədəndə sağlam ruh olsun. Decimus Junius Juvenal

Güclü, cəsarətli olmaq istəyən hər kəs bir olur. Əsl kişi idmandan qaça bilməz. Bir qadını sevirsə, sağlam, güclü, səxavətli olmalıdır! Arnold Şvartsenegger.

Kişi qadının hiss etdiyi qədər gəncdir. Qrouço Marks

Cahillik şeytani bir qüvvədir və onun daha çox faciələrə səbəb olacağından qorxuruq. Karl Marks

Oyun unuduldu, nəticə qalır. Valeri Lobanovski.

İnsanları sevəndə və dünyaya dərin, müsbət təsir etmək arzusunda olduqda, yaşamaq üçün kifayət qədər mənası olacaq. Sasha Azevedo

Mən həmişə yalnız əmin olduğum şeyi deyirəm! Məhəmməd Əli

Mən taekvondoya yazıldım və ərim artıq boksla məşğuldur, indi söymürük, otururuq və hər ikimiz qol vururuq.

Şər qüvvələrin qələbəsi üçün lazım olan yeganə şey yaxşı adam onun hərəkətsizliyi. Edmund Burke

Məqsədə çatmaq üçün getmək lazımdır. Onore de Balzak

Bütün dərdlərin ən yaxşı dərmanı duzlu sudur. Tər, göz yaşları və dəniz. Karen Blixen

Kasıb amma xəstə olmaqdansa sağlam amma zəngin olmaq daha yaxşıdır.

İdman yalnız boulinqdə spirtlə yaxşı gedir.

Əhəmiyyətli olan döyüşdə itin ölçüsü deyil, itdəki döyüşün ölçüsüdür. Sehrli Johnson

Hər insanın bir günəşi var. Sadəcə parlaq olsun!

Gözümüzdə özümüzə haqq qazandırmaq üçün çox vaxt məqsədə çata bilməyəcəyimizə özümüzü inandırırıq; əslində biz gücsüz deyilik, iradəsizik. Fransua de La Roşfouko qaçış idmanı haqqında sitat gətirir.

Güc sağlamlıqdır. Güc olmadan sağlamlıq mümkün deyil. Aishek Noram

Qutudakı topla nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, sadəcə qol vurun. Qarşılaşmadan sonra daha nələrin edilə biləcəyini anlayacağıq. Bob Peysli.

Hər qaçışçının həyatında elə məqamlar olur ki, başqa qaçışa çıxmaq üçün nə güc, nə də həvəs olur. Yalnız ayağa qalxmaq, idman ayaqqabılarını geyinmək və evdən qaçmaq düşüncəsi daxili müqavimətin şiddətli hücumuna səbəb olur - istəmirəm! Və bəzən şadlanmaq, şübhələri və qərarsızlığı aradan qaldırmaq üçün doğru sözləri tapmaq nə qədər çətindir.

Beləliklə, qərar gəldi - xüsusi olaraq belə hallar üçün bir sıra məqalələr buraxmaq. Xüsusilə öz tənbəlliyini və apatiyasını aradan qaldırmaq üçün iradəsi olmayanlar üçün bir növ "təpiklər" toplusu.

Bəlkə də qaçış haqqında deyiləcək ən yaxşı şey bunu peşəkarlıqla edənlərdir. Hər gün yeni məşqlər üçün güc tapmağın nə olduğunu əvvəlcədən bilənlər.

Qaçmaq haqqında belə motivasion sitatlar məşhur idmançılar.

1. Özünüz cavab verin.

“Qaçış böyük sual işarəsidir. Hər gün səndən soruşur: "Bu gün kim olacaqsan - zəif, yoxsa güclü iradəli?" - Peter Maher ikiqat çempion Olimpiya Oyunları, Kanada marafonçusu.

2. Özünüz olun.

“Nə qədər çox qaçsam, bir o qədər də qaçmağa davam etmək istəyirəm. Bu, mənə əsas məqsədimə çatmağa imkan verir - həqiqətən olduğum şəxs olmaq ”- George Sheehan, MD, Runners World jurnalının dünyaca məşhur nəşrinin uzun müddətdir köşə yazarı.

3. Xarakteri tanıyın.

“Bir çox insan kimin daha sürətli qaçdığını görmək üçün yarışır. Mən kimin ən güclü xarakterə malik olduğunu tapmaq üçün iştirak edirəm." - Stiv Prefontaine, məşhurların qalıcısı.

4. Vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişdirin.

Peşəkar marafonçu Klint Verran deyir: “Pis nəticə mənim üçün çox güclü stimuldur”. “Daha yaxşısını edə biləcəyimi özümə sübut etməliyəm”.

5. Davamlı olun.

“Qaçışda ən vacib şey sürət və ya məsafə deyil. Əsas ardıcıllıqdır: hər gün qaçmaq.” - Haruki Murakami, yapon yazıçısı və həvəskar qaçışçı, “Qaçmaq haqqında danışarkən nə danışıram” kitabının müəllifi.

6. Düşünməyin - sadəcə bunu edin!

“İdman etmək dişlərinizi fırçalamaq kimidir. Mən bu barədə düşünmürəm, sadəcə edirəm və budur." - Patti Sue Plumer Olimpiya çempionu qaçışda (ABŞ).

7. Daha çox məşq edin.

“Uğursuzluğumun səbəbi bəllidir: çox məşq etməmişəm. Üstəlik, çox məşq etmirdim. Üstəlik, çox məşq etmirdim. Əgər belədirsə, bir sözlə" - Haruki Murakami.

8. Başlamaq üçün heç vaxt gec deyil.

“Əgər ən yaxşı qaçışçı olmaq istəyirsinizsə, biri ola bilərsiniz. Sadəcə indi başlayın. Sınamaqdan daha maraqlı nə ola bilər! - Priscilla Welch. Keçmiş zəncirli siqaret çəkən və idmançı olmayan o, 30 yaşlarında qaçmağa başladı. O, ilk dəfə 35 yaşında London marafonuna qatılıb və 1987-ci ildə Nyu-York marafonunun qalibi olub. Həmin vaxt onun artıq 42 yaşı var idi.

9. Prosesə diqqət yetirin.

“Nəfəsimi tənzimləyirəm, qaçış texnikamı və tempimə nəzarət edirəm və məni qarşıda nə gözlədiyini düşünməməyə çalışıram. Bu, xüsusilə qarşıda hələ 99 mil yol qaldıqda faydalıdır." - Scott Jurek, Amerikalı ultramarafon qaçışı, çoxlu sağ qalma yarışı qalibi, yeddiqat Qərb Ştatlarında 100 Mil Dözümlülük Qaçış çempionu.

10. İrəliyə baxmağa davam edin.

“İnsanlar həmişə məndən soruşurlar ki, niyə qaçmağa davam edirsən? Mən həmişə cavab verirəm: “Mən hiss edirəm ki, öz potensialıma çatmamışam” – Maurice Greene, qızıl medal sahibi Olimpiya Oyunları 100 metr məsafədə 2000.

11. Qələbənizi hazırlayın.

"Hazırlaşmaq istəyi yoxdursa, qalib gəlmək iradəsi heç nə demək deyil" - Tanzaniyalı marafon qaçışıçısı Juma İkanqaa.

12. İndi edin.

“Əgər məşq etmək əhvalım yoxdursa, heç vaxt bir fincan qəhvə içməyəcəyəm və əlavə yarım saat gözləməyəcəyəm. Dərhal qaçmağa getmək daha yaxşıdır. Nə qədər təxirə salsanız, başlamaq bir o qədər çətindir.” - Shayne Culpepper, orta məsafəyə qaçışçı, ikiqat Olimpiya çempionu.

13. Gündəlik hədəflər təyin edin.

“Kiçik məqsədlərə daha tez nail olunur. Yalnız yarışlarda deyil, həm də hər məşqdə yeni məqsədlər qoyun: müəyyən tempi qoruyun, müəyyən sürətə çatın, planlaşdırılan məsafəni qət edin. Hər qaçış özünlə rəqabət kimidir." - Ultramarafon qaçışı Skott Jurek.

14. Qabiliyyətlərinizə inanın.

“Heç kim deyə bilməz ki, ondan sürətli qaça bilməzsən, ondan yüksək tullana bilməzsən... İnsan ruhu yenilməzdir! - Rocer Bannister, nevroloq və Britaniya atleti, 1954-cü ildə 1500 metr məsafəyə qaçışda Avropa çempionu.

15. Fikirlərinizi nizama salın.

“Gündəlik bu saat yarım qaçışa ehtiyacım var: susub özümlə tək qala bilərəm, yəni onlardan birini müşahidə edirəm. əsas qaydalar psixi gigiyena" - Haruki Murakami.

Qətiyyətiniz və ya istəyiniz olmadıqda, qaçışla bağlı bu sitatlara müraciət edin və ola bilsin ki, onlar sizə daxili maneələri dəf etməyə və yüngül ürəklə marşrutunuza qayıtmağa, uğura ümid və öz gücünüzə inamla kömək edəcəklər.

Sizdən əvvəl - ən yaxşıların qəhrəmanlarından ruhlandırıcı sitatlar sənədli film inkişafı haqqında qaçış hərəkəti"Qaçmaq azadlıqdır." Onları oxuyun və siz mütləq bütün filmə baxmaq, sonra qaçış ayaqqabınızı geyinib qaçmaq istəyəcəksiniz.

Qaçış üçün indi cədvəlinizdə bir pulsuz saat tapmaq və rahat idman forması geyinmək kifayətdir. Xeyr olsa da, yenə də iradə tapmalısınız, çünki divanın cazibəsi və öz tənbəlliyiniz adətən insanı qaçmaqdan ayıran əsas maneələrdir. Amma təxminən 40-50 il bundan əvvəl belə amillər daha çox idi və cəmiyyətin özü əsas maneə idi. Küçədəki qaçışı yoldan keçənlər yadplanetli, ictimai asayişi pozan kimi qəbul ediblər. Niyə bunu edir? Niyə sadəcə qaç? Xeyr, stadionlarda və yalnız Olimpiya medalları üçün qaçmaq lazımdır.

Amma hər şey dəyişdi. Onların sayəsində dəyişdi. - bu uşaqlar bizə qaçış verdilər. İndi biz parklarda qaça, marafonlarda iştirak edə və öz azadlığımızın hər dəqiqəsindən həzz ala bilərik. İndi qaçışa çıxanda özümüzü zəfər kimi hiss edirik və bu zəfər onların ləyaqətidir.

Noel Tamini

ilk nəşr olunan jurnal olan Spiridonun yaradıcısı

İctimai yerlərdə qaçmağa utandığım üçün gecə qaçırdım. Maşının mənə tərəf gəldiyini görüb səngərə atılıb onun keçməsini gözlədim. Sonra çıxdım və qaçdım.

Martin Seqalen

sosioloq və qaçışçı

Həkim dostum deyir: "Endorfinlər cəfəngiyatdır". Amma elə vaxtlar olur ki, yorulursan. Siz yorulursunuz və özünüzə deyirsiniz: "Buyurun". Və birdən ritmi tutursan və birdən özünü yaxşı hiss edirsən. Bu anda vücudunuz bir maşın kimi işləyir. Ağıl sərbəst buraxılır. Bu nöqtədə düşüncələrə müraciət edə bilərsiniz. Və cənnətə bir az da yaxınlaşın.

Katherine Switzer

ictimai fəal, 1967-ci ildə Boston marafonunu rəsmi olaraq idarə edən ilk qadın

Qaçdığınız zaman nümunəni görürsünüz gözəl formalar və çiçəklər: meşədəki yarpaqlar, mavi səma. Hava ilə nəfəs alın və bu Yer üzündə canlı hiss edin. Bu mənim üçün həmişə möcüzə olub.

Rocer Robinson

tarixçi və qaçışçı

Bizim üçün qaçışa çıxmaq musiqi dinləmək üçün Woodstocka getmək kimi idi. Təbii bir şey edin. Bəzi insanlar özlərini musiqi ilə ifadə edirlər. Kimsə narkotik vasitəsilə. Və mən özümü qaçmaqla ifadə etdim.

Nina Kussik

Boston marafonunun ilk rəsmi qalibi (1972) və Nyu-Yorkun ikiqat qalibi (1972, 1973)

Öz qaçışınızı yaradırsınız. Heç kim sizə kömək etmir, heç kim müdaxilə etmir. Sən öz başınasan. Harada olursunuzsa olun, ətraf mühitlə baş-başasınız. Dünya ilə tək.

George Hirsch

Runner's World jurnalının naşiri, 1976-cı ildə Fred Lebow ilə birlikdə ilk Nyu-York şəhər marafonunu təşkil etdi.

Fred Lebow ilahi təbliğatçısı idi. O, "Bronksda qalsaq, qaçış populyarlaşmayacaq" dedi. Səbəbini bilmirəm, amma o, kütləyə getmək üçün qaçmaq istəyirdi. "Mən Manhettenə getməyi, Mərkəzi Parkda qaçmağı təklif edirəm" dedi Fred. Sonra hamı dedi: “Cəfəngiyatdır! Mərkəzi Parkda necə qaçmaq olar? Heç kim qaçmır!"<…>Sadəcə Mərkəzi Parkda marafon olanda az adam baxırdı, hamı deyirdi: “Dəli qaçışçılar parkı zəbt etdilər”. Lakin marafon küçələrə keçəndə hər şey dəyişdi.

Marafon bir tamaşadır və ruhlandırır. Birinci qaçışçı sizə yaxınlaşır - çox kiçik, lakin o, sizdən keçəndə onun nə qədər sürətlə qaçdığını anlayırsınız. Bu, insan ruhunun böyük təzahürüdür. Və bunu özünüz sınamaq istəyirsiniz. Lebow bunu bilirdi.

Tom Jordan

Steve Prefontaine bioqrafı

Hamımızın bildiyi kimi, yol qaçışında inqilabın sürücülərindən biri Stiv Prefonteyn idi. Onun Həvəskar Atletika Birliyi ilə döyüşü və ölümü insanları əslində nəyin vacib olduğunu başa saldı. Azadlıq onun üçün vacib idi. Və sevdiyiniz işlə məşğul olaraq pul qazanmaq imkanı.

Bobby Gibb

1966-cı ildə Boston marafonunu qaçan ilk qadın

Mənə marafon ərizə formasının göndərilməsini istədikdə, koordinator və təşkilatçılardan biri olan Uill Kluni mənə cavab verdi. O, yazırdı: Qadınlar fiziki cəhətdən 42 km qaça bilmirlər və Həvəskar İdmançılar İttifaqının qaydaları onlara 2,5 km-dən çox məsafədə yarışlarda qaçmağı qadağan edir. Buna baxmayaraq, anamı məni başlanğıca aparmağa razı etdim. O, məni dəli hesab edirdi. Yadımdadır, o zaman ona dedim: “Bu mənim üçün deyil, bütün qadınların xatirinədir. Bu, zirehdəki kiçik bir dəlikdir - fərq etmək üçün bir fürsət."

Məşhur idmançılardan motivasion qaçış sitatları.

1. Özünüz cavab verin.

“Qaçış böyük sual işarəsidir. Hər gün səndən soruşur: "Bu gün kim olacaqsan - zəif, yoxsa güclü iradəli?" - Peter Maher, ikiqat olimpiya çempionu, kanadalı marafonçu.

2. Özünüz olun.

“Daha çox Mən qaçıram daha çox davam etmək istəyirəm sənin qaçışın. Bu, mənə əsas məqsədimə çatmağa imkan verir - həqiqətən olduğum şəxs olmaq ”- George Sheehan, MD, Runners World jurnalının dünyaca məşhur nəşrinin uzun müddətdir köşə yazarı.

3. Xarakteri tanıyın.

“Bir çox insan kimin daha sürətli qaçdığını görmək üçün yarışır. Mən kimin ən güclü xarakterə malik olduğunu tapmaq üçün iştirak edirəm." - Stiv Prefontaine, məşhurların qalıcısı.

4. Vəziyyəti yaxşılığa doğru dəyişdirin.

Peşəkar marafonçu Klint Verran deyir: “Pis nəticə mənim üçün çox güclü stimuldur”. “Daha yaxşısını edə biləcəyimi özümə sübut etməliyəm”.

5. Davamlı olun.

“Qaçışda ən vacib şey sürət və ya məsafə deyil. Əsas ardıcıllıqdır: hər gün qaçmaq.” - Haruki Murakami, yapon yazıçısı və həvəskar qaçışçı, “Qaçmaq haqqında danışarkən nə danışıram” kitabının müəllifi.

6. Düşünməyin - sadəcə bunu edin!

“İdman etmək dişlərinizi fırçalamaq kimidir. Mən bu barədə düşünmürəm, sadəcə edirəm və budur” - Patti Sue Plumer, qaçış üzrə Olimpiya çempionu (ABŞ).

7. Daha çox məşq edin.

“Uğursuzluğumun səbəbi bəllidir: Çox məşq etmədim. Və bundan başqa, Çox məşq etmədim. Və daha da - Çox məşq etmədim. Əgər belədirsə, bir sözlə" - Haruki Murakami.

8. Başlamaq üçün heç vaxt gec deyil.

“Əgər ən yaxşı qaçışçı olmaq istəyirsinizsə, biri ola bilərsiniz. Sadəcə indi başlayın. Sınamaqdan daha maraqlı nə ola bilər! - Priscilla Welch. Keçmiş zəncirli siqaret çəkən və idmançı olmayan o, 30 yaşlarında qaçmağa başladı. O, ilk dəfə 35 yaşında London marafonuna qatılıb və 1987-ci ildə Nyu-York marafonunun qalibi olub. Həmin vaxt onun artıq 42 yaşı var idi.

9. Prosesə diqqət yetirin.

“Nəfəsimi tənzimləyirəm, qaçış texnikamı və tempimə nəzarət edirəm və məni qarşıda nə gözlədiyini düşünməməyə çalışıram. Bu, xüsusilə qarşıda hələ 99 mil yol qaldıqda faydalıdır." - Scott Jurek, Amerikalı ultramarafon qaçışı, çoxlu sağ qalma yarışı qalibi, yeddiqat Qərb Ştatlarında 100 Mil Dözümlülük Qaçış çempionu.

10. İrəliyə baxmağa davam edin.

“İnsanlar həmişə məndən soruşurlar ki, niyə qaçmağa davam edirsən? Mən həmişə cavab verirəm: “Mən tam potensialımı əldə etdiyimi düşünmürəm” - Maurice Greene, 2000-ci ildə 100 m məsafəyə qaçışda Olimpiya qızıl medalçısı.

11. Qələbənizi hazırlayın.

"Hazırlaşmaq istəyi yoxdursa, qalib gəlmək iradəsi heç nə demək deyil" - Tanzaniyalı marafon qaçışıçısı Juma İkanqaa.

12. İndi edin.

“Əgər məşq etmək əhvalım yoxdursa, heç vaxt bir fincan qəhvə içməyəcəyəm və əlavə yarım saat gözləməyəcəyəm. Dərhal qaçmağa getmək daha yaxşıdır. Nə qədər təxirə salsanız, başlamaq bir o qədər çətindir.” - Shayne Culpepper, orta məsafəyə qaçışçı, ikiqat Olimpiya çempionu.

13. Gündəlik hədəflər təyin edin.

“Kiçik məqsədlərə daha tez nail olunur. Yalnız yarışlarda deyil, həm də hər məşqdə yeni məqsədlər qoyun: müəyyən tempi qoruyun, müəyyən sürətə çatın, planlaşdırılan məsafəni qət edin. Hər qaçış özünlə rəqabət kimidir." - Ultramarafon qaçışı Skott Jurek.

14. Qabiliyyətlərinizə inanın.

“Heç kim deyə bilməz ki, ondan sürətli qaça bilməzsən, ondan yüksək tullana bilməzsən... İnsan ruhu yenilməzdir! - Rocer Bannister, nevroloq və Britaniya atleti, 1954-cü ildə 1500 metr məsafəyə qaçışda Avropa çempionu.

15. Fikirlərinizi nizama salın.

"Mənə hər gün bu saat yarım qaçış lazımdır: mən susub özümlə tək qala bilərəm - yəni psixi gigiyenanın ən vacib qaydalarından birinə riayət edirəm" - Haruki Murakami.

Qətiyyətiniz və ya istəyiniz olmadıqda, qaçışla bağlı bu sitatlara müraciət edin və ola bilsin ki, onlar sizə daxili maneələri dəf etməyə və yüngül ürəklə marşrutunuza qayıtmağa, uğura ümid və öz gücünüzə inamla kömək edəcəklər.

Qaçmaq yaşamaq deməkdir. Qaçışın və sağlam həyat tərzinin bir çox tərəfdarı belə düşünür. Qaçışın aşkar faydası bədənin ən vacib sistemlərinə faydalı təsiridir. Daimi qaçış bir çox xəstəliklərdən sağalmağa kömək edir, həmişə müsbət və şən əhval-ruhiyyədə qalır.

Qaçış üçün qalxmaq həmişə bu qədər asandırmı?

Uzun müddətdir ki, qaçanlar bilirlər ki, ən çətin şey ayağa qalxmaq (əgər qaçış planlaşdırılırsa), özünüzü geyinmək, çölə çıxmaq və ilk on addımı atmaqdır. Daxili zehnin gətirə biləcəyi bir çox bəhanə var, məsələn:

• “Çöldə çox sərindir, amma yorğan altında çox isti və rahatdır”;
• “Dünənki məşqdən sonra ayaqlarım və bədənim çox ağrıyır”;
• “Bir dəfə darıxsam, heç nə dəyişməyəcək”;
• "Bu gün çox tənbələm, yatacağam və sabah mütləq hər şeyi düzəldəcəm";
• “Məni çətin gün gözləyir, yarım saat daha yata bilərəm”;
• "Mən çox yuxuluyam."

Bununla belə, insan yalnız özünə qalib gəlməli, qapıdan çıxmalıdır - hər şey necə dəyişəcək. Qaçışın sehrli gücü, təkan endorfin səviyyələri qanda sürətlənmiş qan dövranı səhər şübhələrini tamamilə unutmağa kömək edəcəkdir. Onlardan qurtulmaq üçün hər kəsin özünə məxsus olması lazımdır möhkəm inanclar. Aşağıdakı məşhur insanların atalar sözləri, sitatlar və dərin məna daşıyan deyimləri sizə onları tapmağa kömək edəcək.

Qaçış haqqında atalar sözləri

Rus atalar sözləri əsrlər boyu toplanmış xalq təcrübəsinin və müdrikliyinin təcəssümüdür. Atalar sözləri dərin məna daşıyır ibrətamiz təsir göstərir və çətin vəziyyətlərdə qərar qəbul etməyə kömək edir.

Qaçış və sağlam həyat tərzi həyat onların bir çoxunda görünür:

1. Qaçmazdan əvvəl yeriməyi öyrənin.

İdman dozalı olmalıdır, yük orta səviyyədədir. Əgər bir saat qaçmamalısınız sonuncu dəfə məktəb illərində qaçırdın. Bədəninizi qaçış üçün məşq edin tədricən, və sonra qaçmaq yalnız sizə fayda verəcəkdir.

1. Sağlam ikən qaçmırsansa, xəstə olanda qaçmalı olacaqsan.
2. Daha çox hərəkət edin, daha uzun yaşayın.
3. Xəstəlik tez və çevik olanı tutmayacaq.

Hər hansı bir xəstəliyin qarşısını almaq müalicə etməkdən daha asandır, buna görə də həyəcan təbili çalmazdan əvvəl bədəndə hər hansı bir problem olduğunu düşünməyə dəyər. Qaçış əla olacaq profilaktik dövrümüzün bir çox təhlükəli xəstəliklərindən.

Qaçış haqqında sitatlar və aforizmlər

Bir çox idmançılar, kino aktyorları və siyasətçilər müdafiə etdi sağlam həyat tərzi və xüsusilə qaçış. Maraqlı və həvəsləndirici sitatlar:

1. “İdman nikbinlik mədəniyyəti, şənlik mədəniyyəti yaradır”. A. Lunaçarski
2. "Bəzi insanlar terapevtə gedir, bəziləri bara gedir və pivədə təsəlli tapır və mənim terapiyam davam edir." Dean Karnazes
3. "Maneeler yarışı qalib gəlmək iradəsini formalaşdırır." A. Minçenkov
4. "Qaçmaq həyat üçün ən böyük metaforadır, çünki ondan çox şey əldə edirsən." Oprah Winfrey
5. “İllərlə məşq edəndə, çempion olmağı bacarmasan belə, peşman olacaq bir şeyin yoxdur. Hələ yaxşılaşmısan." Evander Holifild
6. "Qaçdığınız zaman hər kəs ola bilərsiniz, heç bir şey şəxsiyyətinizdən asılı deyil." David Levitan.
7. "Xoşbəxt bir həyatın əsas məqsədi bədən sağlamlığı və ruhun dincliyidir." Epikur

Ədəbiyyatda qaçmaq

İlhama ehtiyacı olan və tez-tez əziyyət çəkənlər üçün motivasiya olmaması kimi əsərləri oxumaq faydalı olar:

• Mən qaçışdan danışanda nə danışıram. Yaponlar onun qaçış tarixini təsvir edir. Dərin fikirlər və deyimlər kitabı doldurur, Murakami məşqindən, marafonlarda iştirakı, zədələri, qaçışda sonrakı məyusluğu haqqında danışır. O, özünü başqa idman növlərində tapmağa çalışsa da, sonda yenidən qaçışçı oldu. Eyni zamanda onu nə motivasiya etdi, hansı mülahizələr - bütün bunları bu maraqlı kitabın səhifələrində tapa bilərsiniz və bu, şübhəsiz ki, öz, başa düşülən hədəfinizi formalaşdırmağa kömək edəcəkdir.
• "Qaçmaq üçün doğuldu" Tanınmış amerikalı jurnalist və qaçış fanatı Kristofer Makduqal öz bacarıqları ilə tanınan Raramuri qəbiləsinə baş çəkdi. asan qaçış". Müəllif sadə və canlı dildə qaçanların əksəriyyətinin nə olduğunu, keyfiyyət və keyfiyyət üçün gizli ehtiyatları və bacarıqları necə üzə çıxaracağını izah edir.