Somatotropin hansı funksiyaları yerinə yetirir və bodibildinqlə məşğul olanlar üçün nə dərəcədə vacibdir? Bir sözlə, əzələlərin böyüməsi, qorunması, yağ yandırılması və toxunulmazlıqdan məsuldur. Ancaq əminəm ki, siz daha çox şey bilmək istəyirsiniz ... Buna görə də, bu məqalədə bodibildinqlə daha çox və ya daha az ciddi məşğul olan bütün bədən tərbiyəçiləri üçün məcburi olan bütün nüansları nəzərdən keçirəcəyik.

Belə məqalələr darıxdırıcıdır, çünki mürəkkəb şeyləri izah etməlisən, mürəkkəb terminlərdən istifadə etməlisən. Şəxsən mənə bəzən belə bir şeyin araşdırılması çox maraqlı olsa da, hər cür hormonlar, molekullar və digər kimya var. Ancaq burada olduğunuz üçün bu, sizin də oxşar mövzularla maraqlandığınız deməkdir. Və bu yaxşıdır! Gəlin başlayaq...

Ümumi anlayışlar, inkişaf və əsas funksiyalar

Somatotropin 191 amin turşusundan ibarətdir və buna görə də bir peptid hormondur. Ön hipofiz vəzi və endokrin sistem (kiçik həcmdə) tərəfindən istehsal olunur. Gecələr somatotropinin ifrazı artır, buna görə də idmanla ciddi məşğul olan insanlar üçün yuxu və istirahət rejimi çox vacibdir.

İstehsalın intensivliyi yaşdan asılıdır, ən yüksək səviyyə uşaqlarda və yeniyetmələrdə, ən aşağı səviyyə yaşlılardadır. Hormonun istehsalı üçün ən əlverişli dövr 20 ilə qədərdir. 20 ildən 30 ilə qədər onun istehsalı 15% azalır.

O, aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

• Bədəndəki metabolik prosesləri normallaşdırır, zülalları əzələlər üçün tikinti materialı kimi istifadə edir və yağları minimum miqdarda ehtiyatda buraxır.
• Yağların parçalanmasını gücləndirir.
• Katabolizmi yavaşlatır (əzələ parçalanması).
• Sümükləri, bağları və oynaqları gücləndirir.
• Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
• İmmuniteti artırır.
• Yaraların sağalması prosesini sürətləndirir.
• Cinsi istəyi artırır.
• Sümük böyümə zonaları açıq olduqda bədən uzunluğunu artırır (təxminən 25 yaşa qədər)

İndi bu hormonun harada istehsal edildiyini və necə baş verdiyini daha yaxından nəzərdən keçirək.

Bütün bu hekayənin qəhrəmanı hipofiz vəzidir. Bu, beynimizin bazasında yerləşən kiçik bir hissəsidir. Cəmi 0,5 qram ağırlığında. 25-ə qədər hormon istehsal edir, onlardan 6-sı təmiz formada alınmış və yaxşı öyrənilmişdir. Ən vacibləri tirotropin və əslində bizim somatotropinimizdir.

Təsir mexanizmi ondan ibarətdir ki, hipofiz vəzi hipotalamusdan, diensefalonda kiçik bir sahədən somatotropin istehsal etmək üçün bir siqnal alır. Qana daxil olduqdan sonra qaraciyərdə hərəkət edir, ardınca insulinə bənzər aktiv maddələrin, bədənimizin bütün hüceyrələrinin və toxumalarının (yəni sümüklər, əzələlər, yağ toxuması və s.) inkişafına təsir edən böyümə faktorları ifraz olunur.

Əgər insan orqanizmində bu prosesin “hipofunksiyası” baş verərsə, o, cırtdana çevrilir. "Hiperfunksiya" ilə - nəhəng olur. İnsan bədəninin ölçüləri dəqiq müəyyən edilir

Əzələlərimizin böyüməsinə birbaşa təsir edən belə bir böyümə faktoru məşhurdur insulinə bənzər böyümə faktoru IGF-1.

Bu hormonun anabolik və yağ yandırıcı xüsusiyyətləri ona əsaslanan dərmanların geniş yayılmasına səbəb olmuşdur.

Ancaq əlavəni ən son çarəyə buraxın, əvvəlcə somatotropinin istehsalını təbii yolla necə artıracağımızı anlayaq. Bunun üçün onun ifrazatının nümunələrini anlamaq lazımdır.

Somatotropinin stimullaşdırılması yolları

1. Hormon ən böyük zirvəsinə gecə saat 12-dən 3-ə qədər yuxu zamanı çatır, ona görə də bu zaman yatmaq tövsiyə olunur.
2. Gündüz və gecə yuxusu zamanı ifrazat artır, bu, ilk iki saatda ən çox özünü göstərir.
3. Bir insanın yuxuya getməsi zamanı bir artım da olur, gündə nə qədər tez-tez yatsanız, hormonal fonunuz bir o qədər yüksəkdir.
4. Bədəndə somatotropin protein pəhrizlərinin köməyi ilə stimullaşdırılır. Pəhrizinizdə nə qədər çox protein qidası varsa, böyümə hormonu bir o qədər yüksək olur və zülalın udulma sürəti də təsir edir. Sürətli zülallar - qaynadılmış yumurta sarısı, protein kokteylləri, yağsız balıq, az yağlı kəsmik və süd istehsalına kömək edir. Sürətli karbohidratlar - ağ çörək, şirniyyat, xəmir və kekslər, əksinə, doymuş yağ turşuları kimi depressiyaya səbəb olur.
5. Təlimdən əvvəl kompleks karbohidratlar, aşağı glisemik indeks - yulaf ezmesi, bərk makaron, paxlalılar, kəpək çörəyi, tatlandırıcılar olmadan təbii meyvə şirəsi yeyin.
6. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət somatotropinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur, lakin ən aydın təsir aerobik məşqlə verilir - qaçış, gəzinti, velosiped sürmə. Əzələ kütləsi yaratmağa çalışan bədən tərbiyəçiləri üçün istənilən nəticəni əldə etmək üçün güc və aerobik məşqləri alternativ etmək lazımdır. Təlim həftədə 3-4 dəfə intensiv templə 45-60 dəqiqə davam etməlidir.
7. Yatmadan əvvəl qəlyanaltı yeməyin, xüsusən də sadə karbohidratlar. Bu, qanda qlükoza səviyyəsinin artmasına və böyümə hormonunun əsas düşməni olan insulinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur və onu boğur.
8. Arginin və Ornitin amin turşularından istifadə edin, onları xüsusi idman qidası mağazalarında ala bilərsiniz. Onlar təbii olaraq ət, süd və balqabaq toxumlarında olur.
9. Vücudunuz üçün stresli vəziyyətlər təşkil edin, Məsələn, saunada buxar vannası qəbul edin, sonra buzlu duş qəbul edin. Ya da bir gün ac qalsın.
10. Glutaminli xüsusi idman əlavələrindən istifadə edin. Amma glutamini ayrıca qəbul etmək daha yaxşıdır. Axırıncı dəfə glutamin istifadə edəndə onun ağzımda əridiyini xatırlayıram))). Sadə ağ toz.
11. Təlim zamanı müntəzəm olaraq məşqlərin növlərini dəyişdirin, çünki bədən məşq proqramlarına alışır və artıq onlara daha az cavab verir.

Yuxarıda göstərilən üsullar, somatotropinin necə artırılması, hormonal agentlərin köməyi olmadan istehsalın 3-5 dəfə artmasına kömək edir. Maksimum nəticə əldə etmək üçün bütün tövsiyələrdən istifadə etməyə çalışın.

Bodibildinqdə böyümə hormonunun populyarlığının bir neçə əsas səbəbi var. Əsas odur ki, xüsusilə "qurutma" zamanı dərialtı yağdan xilas olmaq istəyi. O, həmçinin quru əzələ liflərinin, birləşdirici toxumaların böyüməsini stimullaşdırır və əzələ kütləsi hüceyrələrinin həcmini artırır.

Əhəmiyyətli bir üstünlük, tendonların və qığırdaqların güclənməsi səbəbindən yaralanma və burkulma riskinin minimal olmasıdır. Bədəndə hormon istehsalı sayəsində əzələlərin gözəl bir relyefi çəkilir.

Çoxlarının yanlış təsəvvürlərinə baxmayaraq, hormon idmançıların performansına və dözümlülüyünə təsir etmir, gücü artırmır!

Somatotropinin steroid dərmanlar üzərində açıq üstünlüyü, potensiala və insan bədəninin digər vacib sistemlərinə mənfi təsirin olmamasıdır.

Somatotropin tibbi preparatı, təbii hormonun artmasına təbii yolla nail olmaq mümkün olmadıqda və ya kifayət etmədikdə, təbii hormonun yüksək effektiv əvəzedicisidir. Bu aşqar gen mühəndisliyinin yaradılmasıdır, tərkibində qadağan olunmuş komponentlər yoxdur və bütün antidopinq qaydalarına tam uyğundur. Dərman həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli bədən tərbiyəçiləri üçün uyğundur. Təbii həmkarının müsbət xüsusiyyətlərinə əlavə olaraq, bir sıra əlavə faydalı funksiyalara malikdir:

• Xolesterol səviyyəsini azaldır.
• Ürək əzələsinin işini yaxşılaşdırır.
• Kollagen sintezini stimullaşdırır.
• Qlikogenez proseslərini gücləndirir.
• Endorfinlərin istehsalını təşviq edir.
• Zehni qabiliyyətləri yaxşılaşdırır.
• Cinsi aktivliyi artırır.
• Dərinin lipid vəziyyətini yaxşılaşdırır.
• Sinir sisteminə faydalı təsir göstərir.

Dərmanın piylənmə ilə mübarizə, qocalmanı yavaşlatmaq və əzələ qurmaq üçün effektivliyi milyonlarla istehlakçı və elmi araşdırmalar tərəfindən sübut edilmişdir. Bilmək vacibdir , somatotropini necə qəbul etmək və reseptlərə ciddi riayət etmək lazımdır, çünki konfet kimi "xırtıl" deyil. Yanlış dozada, qaçılmaz olaraq mənfi nəticələr olacaq.

Ən çətin yan təsirlər arasında diabetes mellitus, hipertoniya, yuxu pozğunluğu və akromeqaliya inkişafı var. Ancaq bütün bunlar yalnız uzun, böyük dozada həddindən artıq dozada baş verə bilər.

Böyümə hormonu preparatlarının əsas və çox əhəmiyyətli çatışmazlıqlarından biri onların yüksək qiymətidir və kurs ən azı 3-4 həftə, optimal olaraq 3 ay davam etməlidir. Yüksək qiymət onun istehsalı üçün lazım olan mürəkkəb proseslərlə bağlıdır.

Məsələn, əvvəllər istehsalçılar uzun müddət cəsədlərdən böyümə hormonu çıxarırdılar, lakin 1989-cu ildə Olimpiya Komitəsi tərəfindən onun istifadəsi qadağan edildi. Uzun illərdir ki, qanunsuz satılır. Bu günə qədər dərman rekombinantdır, icazə verilir və istifadəsi tamamilə təhlükəsizdir.

Təcrübəli idman həkimi fərdi məlumatlarınızı, idman növünüzü və yüklərin şiddətini nəzərə alaraq bir rejim hazırlamağa kömək edəcəkdir. Onlar nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər böyük doza tələb olunacaq. Enjeksiyon, sterilliyə riayət etməklə ciddi şəkildə qaydalara uyğun olaraq vurulmalıdır. Kursun müddəti təxminən 3 aydır, bu müddət ərzində orqanizm dərmana alışmağa vaxt tapacaq və təsir azalacaq. Bundan sonra, istifadə müddətinə bərabər bir ara vermək lazımdır.

Onu qəbul edərkən əsas qayda ciddi bir rejimə riayət etmək, balanslaşdırılmış pəhriz və fiziki fəaliyyət qaydalarına riayət etməkdir. Hər bir məşq, yemək və dərman ciddi şəkildə cədvələ uyğun olaraq aparılmalıdır, əks halda nəticə olmayacaq və ya daha az ifadə ediləcəkdir.

Bununla, məqalənin sualınıza cavab verdiyinə tam əminliklə bu biabırçı hekayəni bitirirəm. Yenidən görüşənə qədər, dostlar!

şərhlər HyperComments tərəfindən dəstəklənir

P.S. Bloq yeniləmələrinə abunə olun heç nəyi qaçırmamaq üçün!