İdman velosipedi əla fiziki forma saxlamaq üçün ən məşhur vasitədir. Bunun üzərində ağıllı və sistematik şəkildə məşq etsəniz, stressi aradan qaldıra və əlavə funt itirə bilərsiniz. Həmçinin, idman velosipedində məşq etmək immuniteti yaxşılaşdıra, ürəyi, ayaq əzələlərini və tənəffüs sistemini gücləndirə bilər.
İndi bazar 5 ilə 120 min rubl arasında olan müxtəlif modellərlə doymuşdur. Xərcdə belə fərqi nə müəyyənləşdirir? Bu yazıda sizə eviniz üçün idman velosipedini necə seçəcəyinizi söyləyəcəyik.
Yük sistemləri. Kəmər və ya blok
Bir kəmər sistemində yükün böyüklüyü kəmərin gərginliyindən və volan çarxı ilə sürtünməsindən asılı olacaq. Ən aşağı qiymətə evdə idman velosipedini necə seçəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu, ən uyğun seçimdir. Digər tərəfdən, kəmər sistemi olan modellərin bir sıra çatışmazlıqları var: qeyri-bərabər hərəkət, yüksək yüklər altında pedalların sürüşməsi, onların fırlanmasından səs-küy və s.
Ayaqqabı sistemində yük volana sıxılmış əyləc pabuçları ilə təmin edilir. Belə modellərin texniki xüsusiyyətləri kəmər modellərindən qat-qat yaxşıdır, lakin onlar daha bahalıdır. Ancaq heç bir səs-küy və ya titrəmə yoxdur. Blok sistemi olan variantlarda da çatışmazlıqlar olsa da: böyük kütlə, yığcam saxlama və sökülmənin mümkünsüzlüyü.
Maqnit
Belə simulyatorlarda yük maqnit və volan arasındakı məsafəni dəyişdirərək dəyişdirilə bilər. Maqnit sistemi olan modellər aşınmaya davamlıdır, həmçinin səssiz, hamar, ölçülmüş vuruşa malikdir (volan kütləsi nə qədər çox olarsa, pedalların fırlanması bir o qədər hamar olar).
Dezavantajları olmayan bir idman velosipedini necə seçmək olar? Çox sadə! Maqnit yük sistemi ilə seçimə üstünlük verin. Düzdür, belə bir simulyatorun bir çatışmazlığı da var. Ancaq yalnız bir var - yüksək qiymət. Çoxsaylı üstünlükləri ilə əsaslandırılsa da: bu, real sürmənin yaxşı təqlididir, sakit qaçış, kiçik ölçülər, yükü dəqiq təyin etmək bacarığı, uzun xidmət müddəti.
Elektromaqnit
Bu yüksək texnoloji məşq maşınları elektrik şəbəkəsindən enerji alır. Yəni volandakı yük elektromaqnit sahəsinin qüvvələri tərəfindən yaradılır. Belə simulyatorlar peşəkar velosipedçilər üçün idealdır. Həvəskarın belə bahalı bir modelə (20-dən 120 min rubla qədər) pul xərcləməsi mənasızdır. Əlbəttə ki, elektromaqnit simulyatorlarında yük sistemini son dərəcə dəqiq və qüsursuz tənzimləyə bilərsiniz, lakin "özünüz üçün" məşq edərkən bu, həqiqətən lazım deyil.
Tikinti növləri
Beləliklə, yük sistemindən asılı olaraq idman velosipedini necə seçəcəyimizi öyrəndik. İndi dizayn xüsusiyyətləri haqqında danışaq.
1. Şaquli
Oturma mövqeyi adi bir velosipeddə olduğu kimidir və məşq zamanı eyni əzələ qrupları işləyir. Dik bir model seçərkən, onun yəhər hündürlüyünü tənzimləmək qabiliyyətinə malik olduğundan əmin olun.
2. Üfüqi
Bu tip quruluşa uyğunlaşma əvvəlki ilə müqayisədə daha rahatdır. Bununla belə, yalnız ayaqları yüklənir. Arxa və qarın kasları ümumiyyətlə işlənməyib. Bu tip dizayn bel problemi olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
3. Portativ
Yaşlı bir insan üçün idman velosipedini necə seçmək olar? Bu, idman mağazası satıcılarının tez-tez verdiyi sualdır. Təcrübəli məsləhətçi cavab verəcək: "Sizə portativ idman velosipedi lazımdır." O, kompüter, yük bloku və pedallardan ibarətdir. Ən aşağı yük səviyyəsinə malikdir. Ofis işçiləri üçün də ayaqlarını uzatmaq üçün mükəmməldir.
Ürək dərəcəsi sensorları
Bir qayda olaraq, bu cihazlar idman velosipedinə daxildir. Təcrübəçinin rahatlığı və oxunuşların dəqiqliyi sensorların növündən asılıdır. İki növ var.
1. Əlaqə
Onlar oxumaqda çox dəqiq deyil, çünki istifadəçinin əlləri ilə daimi təmas tələb edir. Nəbz sensorları özləri məşq maşınının tutacaqlarına quraşdırılmışdır.
2. Uzaqdan
Oxumalarda dəqiq və çox rahatdır. Siqnal fotoelektronik olaraq radiokanal vasitəsilə (şagirdin barmağından və ya qulağından) kompüterə ötürülür.
Burada arıqlamaq üçün idman velosipedini necə seçəcəyini düşünən insanlara bir vacib məqam haqqında danışmaq istərdim. Unutmayın ki, yağın effektiv yandırılması modelin “mürəkkəbliyindən” asılı deyil. Ən ucuz seçim artıq çəki itirmək üçün də uyğundur. Əsas məqam ürək dərəcəsidir. Aktiv yağ yanması məşqin iyirminci dəqiqəsindən sonra başlayır. Bu vəziyyətdə nəbz hədəf zonasında olmalıdır. Əksər insanlar üçün bu dəqiqədə 120 ilə 140 vuruş arasındadır. Yaxşı, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməyi unutmayın. Arıqlamaq üçün istehlak etdiyinizdən daha çox kalori yandırmalısınız.
Kompüter
Təlim prosesinin rahatlığı və keyfiyyəti idman velosipedinə quraşdırılmış kompüterin imkanlarından asılıdır. Ən çox yayılmış modellər sürəti, vaxtı, kalori istehlakını və qət edilən məsafəni izləyə bilir. Peşəkar modellər əlavə parametrlərə və müxtəlif təlim proqramlarına malikdir. Hansı idman velosipedini seçmək daha yaxşıdır, özünüz üçün düşünün. Əksər istifadəçilər üçün minimum parametrləri olan sadə bir model kifayət edəcəkdir. Effektiv və tam məşqə yönəlmiş peşəkar idmançılar, mürəkkəb kompüteri olan idman velosipedi olmadan edə bilməzlər.
İstifadəçi çəkisi
İdman velosipedinin hər bir modelində istifadə üçün çəki limiti var. Bu nömrəni öyrənmək üçün tənbəllik etməyin. Bir qayda olaraq, sadə cihazlarda bu dəyər 80-90 kq, daha güclü və bahalı modellər 140-150 kq-a qədər davam edə bilər. Ümumiyyətlə, cihazı sizdən başqa kimin idarə edəcəyi barədə düşünmək məntiqlidir.
Multimedia
Rəyləri olduqca çox olan bir idman velosipedini necə seçəcəyini bilən bir çox mütəxəssis multimedia imkanları olan modellərə üstünlük verir. Axı, bir idmançının məşq müddəti bir neçə saata çata bilər və bu, hər kəsi cansıxıcı edəcək. Buna görə orta və yüksək qiymətli modellərdə oyunçular üçün girişlər var. Yəni dərslər zamanı siz sevdiyiniz musiqiyə qulaq asıb, özünüzü şad edəcəksiniz. Və ən bahalı idman velosipedlərində siz e-kitabları oxuya və İnternetə daxil ola bilərsiniz və bununla da məşq prosesinizə daha çox müxtəliflik əlavə edə bilərsiniz.
Zəmanət
Bir qayda olaraq, aparıcı brendlər öz məhsullarına 1 ildən 2 ilə qədər xidmət göstərirlər. Zəmanət bir ildən azdırsa, bu sizi şübhələndirməlidir. Müəyyən komponentlər və ehtiyat hissələri üçün ümumiyyətlə 36 aya çata bilər. Zəmanət kartının möhürlənmiş və imzalandığına əmin olun.
Satın almadan əvvəl
İndi idman velosipedini necə seçəcəyinizi bilirsiniz. Artıq getdikcə daha çox insan onlayn alış-veriş etdiyi üçün qeyd edilməli bir vacib məqam qalır. Uzaqdan məşq velosipedi almazdan əvvəl şəhərinizdəki mağazalarda oxşar modeli tapın və sınaqdan keçirin. Üç şeyə diqqət yetirin:
- Rahat uyğunluq. Oturarkən heç bir narahatlıq olmamalıdır. Əks halda yarım saatlıq məşq belə tam işgəncəyə çevriləcək.
- Ayaqların pedallara düzgün yerləşdirilməsi. Bütün modellərdə yüksək tağlar üçün nəzərdə tutulmuş bir kəmər yoxdur. Yəni ayağınız idman ayaqqabısına sığmaya bilər. İdeal olaraq, ayağın mərkəzi pedalın mərkəzi ilə üst-üstə düşməlidir və fırlanma zamanı yük yalnız kalçalara düşməlidir (və buzovlara deyil).
- Yükün tənzimlənməsi imkanı. Yüksək pedal müqaviməti məşq zamanı narahatlıq yaradacaq. On mərhələli yük sistemi olan modellər (ən azı) optimaldır.
Xoş alış-veriş!