Çoxları, yaşından asılı olmayaraq, gecə və ya gündüz alt ekstremitələrdə spazmlarla qarşılaşırlar. Gecələr ayaqlarınızı idarə edən səbəbləri bilirsinizsə və bunun üçün bir müalicə varsa, spazmların öhdəsindən gəlmək olduqca asandır. Bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün bəzən bir neçə dəqiqə belə lazım olur. Bunun təkrarlanmaması üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Tutmalar nədir (onlar nədir)?
Bacakların əzələlərinin, eləcə də alt ekstremitələrin ayaqlarının məruz qaldığı qeyri-iradi sancılar tonik konvulsiyalar və ya spazmlardan başqa bir şey deyil. Bu vəziyyət kəskin bir təbiətin güclü ağrı hissi ilə müşayiət olunur. Beş dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Hədsiz dərəcədə gərginlik var. Əzələlər daşlaşmış görünür. Alt ekstremitələrdə kramplar yaşdan asılı olmayaraq mümkündür, lakin daha tez-tez əlli yaşdan yuxarı müşahidə olunur.
Gecələr ayaqların kramplarının səbəbləri
Tamamilə sağlam insanlar, eləcə də xroniki formada hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkənlər, ayaq krampları ilə müşayiət olunan şərtlərlə qarşılaşa bilərlər. Kəskin ağrı sadəcə dəlilikdir. Belə halların əsas səbəbləri nələrdir? Xüsusilə gecələr niyə belə hücumlar olur? Hər şey sağlamlığa uyğundursa, konvulsiyalar aşağıdakı səbəblərə görə mümkündür:
Gecə kramplarının ən təhlükəli səbəblərindən aşağıdakıları vurğulamağa dəyər:
- Su-elektrolit balansının pozulması.
- Yumşaq toxumalarda qan dövranının pozulması.
- Nevroloji xəstəliklər.
Əzələ daralmalarının səbəblərini müstəqil şəkildə başa düşmək üçün bir insan çox vaxt və səy sərf edir, əksər hallarda cavab tapa bilmir. Düzgün diaqnoz qoymaq üçün lazımi testlərdən keçərək konvulsiyalarla müşayiət olunan klinik təzahürləri ətraflı izah edən bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır. Yalnız bu şəkildə gözlənilən nəticə əldə edilə bilər - səbəb müəyyən ediləcək. Beləliklə, müalicəyə başlaya bilərsiniz.
Bir mütəxəssislə söhbət zamanı belə bir hücumun nə vaxt baş verdiyini və nə qədər tez-tez baş verdiyini dəqiq göstərmək çox vacibdir. Bundan əlavə, hansı əzələ qrupunun daha çox ağrıdığını bildirmək lazımdır.
Gecə ayaqları bir araya gətirənlərin müalicəsi
Zəng etdiyiniz zaman xidmətimiz pulsuz olaraq sizin üçün ən yaxşı nevroloqu seçəcək Vahid Səsyazma Mərkəzi 8 (499) 519-35-82 telefon nömrəsi ilə. Sizə yaxın təcrübəli həkim tapacağıq və qiymət birbaşa klinikaya getdiyinizdən daha aşağı olacaq.
Spastik sancılar baş verərsə, belə bir hücumun təcili dayandırılması üsullarından istifadə edilməlidir. Bunun üçün:
Çox vaxt konvulsiv hücumların qarşısını almaq mümkündür. Bacaklarda gərginlik göründükdə, uyuşma hiss olunur, yavaş-yavaş artan çəkmə təbiətinin ağrısı, bu cür simptomlar qıcolmaların tezliklə başlayacağını göstərə bilər. Bu halda, etməlisiniz:
- ayaqların vəziyyətini dəyişdirin, onları çevirin;
- mümkün qədər ayaq əzələlərini rahatlamağa çalışın;
- alt ekstremitələrdə - ayaqlarda və ayaqlarda qan dövranının pozulmasının qarşısını almaq vacibdir.
Spazmlarla mübarizədə təsirli olan ən sürətli üsul əzələlərin uzanmasıdır. Aşağı ətraflarda gecə krampını aradan qaldırmaq üçün əllərinizlə ayaq barmaqlarını özünüzə doğru çəkmək lazımdır. Eyni zamanda, dizini tam uzatmağa çalışmalısınız - yumşaq toxumalar istirahət etməlidir.
Gecə tez-tez kramplar halında aşağıdakılar edilməlidir:
- Ən qısa müddətdə ayağa qalxmalı və ya oturmalısınız, ayaqları yerdə olmalıdır. Mümkünsə, sərin bir səthdə gəzmək yaxşıdır.
- Yavaş-yavaş, gərgin olan əzələni mümkün qədər hərtərəfli üyütməlisiniz. Ayağı sığallamaq və sığallamaq məqsədəuyğundur. Dartmaq da kömək edəcək.
- Ayaqlarınızı qaldırmalı, əvvəllər yuvarladıqdan sonra dabanlarınızın altına yüksək bir yastıq və ya yorğan qoymalısınız.
Tonik spazmlar üçün təcili müalicə variantları arasında büzülmüş əzələlərin güclü çimdiklənməsi vurğulanmalıdır. Ağrılı yerə sancaq və ya iynə ilə vura bilərsiniz. Belə üsullar gecə və gündüz qıcolmaları dərhal aradan qaldırır.
Gərgin, dişləyən və ya sancılan bir əzanı kəskin çimdikləsəniz, aktivləşdirilmiş sinir uclarının başqa bir stimula refleks keçidi var. Nəticədə əzələ dərhal rahatlaşır. 
Bacakların və ayaqların gündəlik spazmları halında, müalicəyə inteqrasiya olunmuş yanaşma vacibdir. Fövqəladə təbiətlə mübarizə aparmaq üçün yuxarıda göstərilən üsulları daim istifadə edərək, hücumların tamamilə yox olmasına nail olmaq mümkün deyil, bunun üçün onların görünüşünün səbəbini tamamilə aradan qaldırmalısınız. Bunun üçün diaqnozdan keçmək lazımdır. Həkimin konsultasiyası lazımdır.
Tonik spazmlar üçün xüsusi bir müalicə rejimi yoxdur. Hər bir konkret vəziyyətdə bacak kramplarının müalicəsinin ən optimal üsulunu seçmək üçün bu patologiyaya səbəb olan bütün amilləri tapmaq lazımdır. Əvvəlcə terapevt bədənin, əzələlərin və qan dövranı sistemlərinin ümumi sağlamlığını qiymətləndirmək üçün sizi ümumi qan testinə göndərəcəkdir. Diaqnoz qoyulduqda, qıcolmaların səbəbi müəyyən edilir, bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə göndəriləcəksiniz. Müalicə kardioloq və ya nevropatoloq, phlebologist və ya endokrinoloq tərəfindən həyata keçirilə bilər - hamısı hücumların səbəbinin nə olduğundan asılıdır.
Xalq müalicəsi ilə ayaq krampları üçün evdə müalicəyə gəldikdə, aşağıdakı qaydalara riayət etmək vacibdir:
Gecə krampları zamanı kardioloq və ya damar cərrahına müraciət etməlisiniz. Doppleroqrafiya etmək də uyğundur. Nəticədə, venoz qanın durğunluğunun, damarlarda qan dövranının pisləşməsinin səbəblərini müəyyən etmək və buna görə də aradan qaldırmaq mümkündür. Konvulsiyaları aradan qaldırmaq, gecə onların qarşısını almaq üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Kontrastlı duş qəbul edin.
- Pəhrizinizi tənzimləyin. Menyu kifayət qədər miqdarda maqnezium və kalsium olan qidalarla zənginləşdirilməlidir, eyni şey D vitamini, kalium üçün də aiddir.
Gecə ayağını baldırın içinə gətirir
Məcburi dana büzülmələrinin ümumi səbəblərindən biri hücum ərəfəsində günortadan sonra əzələ yüklənməsi ilə birlikdə damar pozğunluqları ola bilər. Aşırı gərginlik nəticəsində yuxu zamanı venoz qanın çıxması azalır. Eyni zamanda, damarlarda bioloji mayenin axını yavaşlayır. Bu, spastik bir fenomenə, ağrı sindromuna və əzaların daşlaşma hissinə səbəb olur.
Ən tez-tez alt ayağın məcburi daralmasına məruz qalır. Məsələ burasındadır ki, gün ərzində onların yükü böyükdür. Aşağı ətraflarda tonik konvulsiyalar aşağıdakı səbəblərə görə mümkündür:
Qıcolmalarla müşayiət olunan epileptik tutmaları mütləq siyahıya əlavə etmək lazımdır. Ayrıca, osteokondroz əhəmiyyətli bir səbəb ola bilər. Eyni şey diz eklemlerinin zədələnməsinə, sümük qırıqlarına aiddir. Ağır qanaxma əzələlərin qeyri-ixtiyari büzülməsinin başqa bir səbəbidir.
Gecə ayaqları krampları üçün effektiv müalicə
Kəskin və qəfil əzələ daralmalarının müalicəsi üçün xüsusi dərmanlar yoxdur. Həkim hər hansı bir dərmanı fərdi olaraq seçir, diaqnoz qoyur və lazımi tədqiqatları aparır. Yeganə ümumi dərman mineral və vitamin kompleksləri olan tabletlərdir. Bundan əlavə, əzələləri rahatlaşdıra bilən maqnezium və əzələ gevşetici olan dərmanlar təyin etmək mümkündür.
Bacakların krampları üçün xalq müalicəsi
- Kontrastlı vannalar qəbul etməlisiniz və ya su ilə yuyun - növbə ilə, isti, sonra soyuq, yatmazdan əvvəl. Qan axını yaxşılaşdırmaq üçün konvulsiyaları aradan qaldıracaq dərman bitkilərinin həlimlərindən istifadə etməlisiniz. Söhbət nanə, qatırquyruğu və valeriandan gedir.
- Poslyunyavite barmaq və kürü altında tüpürcək yağlayın. Ağrı keçəcək və spazm azalacaq.
- Yatmazdan əvvəl ayaqları limon suyu ilə yağlamaq lazımdır. Kurs - 2 həftə.
- Əlli qram qurudulmuş dəfnə yarpağı bir stəkan təmizlənməmiş bitki yağı ilə əzilmiş formada tökülür. Məhsul iki həftə qaranlıq otaqda dəmlənir, sonra süzülür və ayaq əzələlərinin kəskin daralması zamanı masaj üçün istifadə olunur.
Əlbəttə ki, ayaq krampları halında kömək edən digər təsirli xalq müalicəsi var. Hər halda, onlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. O, bu cür müalicələrə icazə verə və ya qadağan edə bilər.
Hamiləlik zamanı ayaqları birləşdirir
Endokrin patologiyalar tez-tez oxşar təzahürlərə səbəb olur. Hamiləliyin ikinci trimestri, eləcə də üçüncü, bəzən alt ekstremitələrdə krampların hücumları ilə müşayiət oluna bilər - qısa. Ancaq bir qayda olaraq, hər şey tez keçir, buna görə narahat olmamalısınız. Əgər qıcolmalar tez-tez baş verirsə və uzanırsa, həkimə müraciət etməlisiniz. 
Yaşlılarda qıcolmalar
Çox vaxt yaşlı insanlarda bacaklarda kramplar mümkündür. Bu vəziyyətdə müalicə hər yaşda olduğu kimidir. Yaşlılıqda əzalardakı narahatlığın səbəbi ən çox yaşa bağlı dəyişikliklərdir.
Gecələr ayaq barmaqlarınızı sıxarsanız
Kiçik arteriyalarda və kapilyarlarda düzgün olmayan qan dövranı fonunda ayaqların əzələləri büzülə bilər. O, həmçinin bağların və oynaqların anomaliyaları fonunda ayaqları sıxa bilər. Ayaqlarda, eləcə də barmaqlarda kramplara səbəb olan amillər:
- Obliterasiya edən endarterit və diabetes mellitus.
- Transvers düz ayaqlar və siqaret.
- Karbohidratların toxuma istifadəsinin pozulması və ayaq barmaqlarında artan stress.