Salam millət! Bu gün şəxsən mənim bu yaxınlarda maraqlandığım bir qəribə idman əlavəsi mövzusunda bir qeyd tapacaqsınız. Bu, ilk növbədə, başa düşülməlidir, çünki bu dərman ətrafında çox səs-küy və fərziyyə var. İkincisi, gözləntilərinizdə realist olmaq.

İşimdə bodibildinqlə məşğul olan bir oğlan var. O, bu yaxınlarda Tribulus əsaslı əlavə qəbul etdi və təcrübəsini mənimlə bölüşdü.

Diqqətini çəkən ilk şey küləyin daha sürətlə böyüməyə başlaması oldu. O, bunu testosteronunun artması ilə əlaqələndirdi (tribulusdan olduğu kimi), baxmayaraq ki, nəhayət ağır çömbəlməyə başladığı üçün hələ də "günah edir". Və bildiyiniz kimi, çömbəlmək bədəndə testosteron istehsalını təhrik edir (qısamüddətli olsa da). Mən bununla maraqlandım və bu bədnam əlavə haqqında bir şey öyrəndim.

O, indi bir çox bədən tərbiyəçisi və idmançını maraqlandırır, lakin hamı onun faydalarından və qəbula ehtiyac olduğundan əmin deyil. Bu yazıda bunun hansı əlavə olduğunu və nə ilə yeyildiyini, fayda və zərərlərini, həmçinin əks təsirlərini nəzərdən keçirəcəyik. Budur, gedirik?

Tribulus Terrestris (Latın "tikanlı üzüm" sözündən Tribulus Terrestris)- yalnız mülayim tropik iqlimdə, əsasən Cənubi Asiya və Avropada, Şimali Avstraliya və Afrikada böyüyən ot bitkisi.

Qədim Yunanıstandan bəri bir çox faydalı maddələrlə zəngin olan bir çox xəstəliklərin dərmanı kimi tanınır. Tərkibində alkaloidlər, flavonoidlər, saponinlər və digər aktiv maddələr var.

Tribulusun əsas hərəkəti hipotalamus və hipofiz vəzini stimullaşdırmaq, testosteron hormonunun istehsalını artırmaq məqsədi daşıyır. Bu, bədənin luteinizing hormonlarının artması ilə baş verir (bunlar cinsi hormonların ifrazını stimullaşdıran hormonlardır). Bunun sayəsində bu bitki kişi gücünə və potensialına müsbət təsir edir, cinsi istəyi artırır.

Bodibildinqdə tribulus və bununla bağlı mübahisələr

Toz və ya tabletlərdə bu bitki əsasında hazırlanan preparatlar bodibildinqdə və həqiqətən də idmanda çox populyardır. Ümumiyyətlə, bu əlavəyə maraq Şərq ölkələrinin idmançılarının ciddi yarışlara hazırlıq zamanı ondan əlavə kimi istifadə etməyə başlaması ilə əlaqədar yaranıb. Məsələn, Olimpiadaya hazırlaşanda.

İndi tribulus demək olar ki, hər bir idmançının idman qidalanma pəhrizinə daxildir. Onu qəbul edənlər hesab edirlər ki, onu qəbul etmək onlara aşağıdakı üstünlükləri və faydaları verəcək:

1. Testosteron istehsalının artması səbəbindən tribulus anabolik təsir göstərir. Nəticədə, idmançı quru əzələ kütləsinin artımını adi haldan daha sürətli artırır.
2. Tribulus preparatları sidikqovucuya malikdir və artıq mayedən qurtulmağa kömək edir, bu xüsusilə yarışlardan əvvəl və qurutma zamanı doğrudur.
3. İdmançının fiziki gücü və dözümlülüyü nəzərəçarpacaq dərəcədə artır. Bu, dərman qəbul edənlərin demək olar ki, 100% -i tərəfindən qeyd olunur.

Niyə “düşün” dedim? Çünki tribulusun testosteron istehsalını stimullaşdırıb-söndürməməsi, cinsi hormonların istehsalına ciddi şəkildə təsir edib-etməməsi, yoxsa bir qədər də tam aydın deyil. Bu sahədə bir sıra tədqiqatlar aparılmışdır.

Çoxsaylı elmi və laboratoriya tədqiqatları tribulus əsasında dərmanların effektivliyini sübut edir. Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr, tətbiqin 10-cu günündə əvvəllər aktiv olmayan donuzlarda libidonun güclü artımını göstərdi. Kanada və ABŞ-da sağlam kişilərlə aparılan tədqiqatlar 75% luteinizing hormonlara, 40% isə testosterona qarşı çılğınlığı göstərdi.

Bəzi tədqiqatlar, testosteronun tribulus stimullaşdırılmasının lehinə nəzəriyyənin tam uğursuzluğunu və yağsız əzələ kütləsini artırmağa kömək etdiyini göstərdi, digərləri, əksinə, bunu sübut etdi.

Deməyə nə var? Çox güman ki, ya bu işə hələ dəqiq aydınlıq gətirilməyib, ya da araşdırmanın nəticələrindən konkret fayda əldə etmək üçün adi faktların saxtalaşdırılması var.

Məsələn, bir araşdırmanın nəticələri göstərdi ki, 3 ay ərzində tribulus qəbulu (daha dəqiq sayı - 84 gün) subyektlərə bədən yağının faizini 1% azaltmağa və əzələlərə 1,2 kq əlavə etməyə imkan verdi. Lakin bu tədqiqatların nəticələri ciddi şəkildə şübhə altına alındı, çünki istifadə olunan material tribulus ekstraktı deyil, Androsten ticarət markası idi.

Və sonda bu sual rəsmi olaraq açıq qaldı. Şəxsən mən hesab edirəm ki, bu, o qədər də fundamental məsələ deyil ki, onu narahat etsin. Bundan əlavə, bütün bu araşdırmalar, bütün bu tədqiqat nəticələri - bütün bunlar əslində çox mübahisəlidir. Şəxsən mən bunun doğru olduğuna əmin ola bilmərəm. Mən özüm yoxlaya bilmirəm. Hər şeyi pulla həll edən dünyamızda isə yalançı reklam çox mümkündür.

Ona görə də sizə məsləhət görürəm ki, bu cür məlumatlarda dövrələrə getməyin. Hər halda, qəbuldan hisslərinizə diqqət yetirməli və sonra hər hansı bir nəticə çıxarmalısınız. Ancaq bu cür məlumatlara şübhə ilə yanaşmayın, çünki etibarlı məlumatlar var.

İdmanda və bodibildinqdə tribulus tonik xüsusiyyətlərinə görə tələb olunur, dözümlülüyü artırır. Qadınlar üçün ağrılı menstruasiya, menopoz zamanı və sonsuzluğun müalicəsində faydalıdır.

Həmçinin, bir çox idmançı steroid dərmanları qəbul etdikdən sonra yaranan mənfi təsirləri aradan qaldırmaq üçün istifadə edir. Bu vəziyyətdə tribulus kömək edir:

• Hormonal fonu və bədəndə hormonların normal istehsalını bərpa edin.
• Bu, öz testosteronunuzun istehsalını təşviq edir, çünki steroid qəbul etdikdən sonra çox yavaşlayacaq və bəzi hallarda tamamilə dayanacaq.
• Qaraciyərin fəaliyyətini bərpa edir, xolesterinin səviyyəsini aşağı salır.
• Əzələ kütləsini məhv edən hormonun istehsalını bloklayır.
• Təcrübəli şəkildə sübut edilmişdir ki, tribulus qəbulu steroid kursundan sonra baş verə biləcək depressiyadan çıxmağa kömək edir. Bu, beynimizdə A tipli monoamin oksidaz fermentinin istehsalının aktivləşməsi ilə mümkündür.

Qəbul qaydaları

Tribulus haqqında ən maraqlı suallardan biri onu necə və hansı dozalarda qəbul etməkdir. Mütəxəssislər və təcrübəli idmançılar ondan 4 HƏFTƏDƏN ÇOX OLMAYAN kurslarda istifadə etməyi məsləhət görürlər və iki həftədən bir aya qədər fasilə verməyinizə əmin olun.

Fasilə tələb olunur! Bu edilmədikdə, öz testosteron istehsal sisteminin əziyyət çəkmə ehtimalı yüksəkdir (gonadların funksiyası pozulacaq).

Əlavənin qəbulu təlim proqramına daxil edildiyi intensiv təlim dövrü ilə birləşdirilməlidir, əks halda nəticə qeyri-qənaətbəxş ola bilər. Sadəcə hiss etdiyiniz hər hansı bir dəyişiklik hiss edə bilməzsiniz. Buna görə də, məsələn, çəki artımı dövründə bu dərmanı qəbul etməyi məsləhət görürəm.

Dərmanın dozası gündə 500-1500 mq arasındadır, idmançının çəkisi və məqsədlərindən asılı olaraq, əsas odur ki, bu rəqəmi aşmasın. Tribulus kapsullarından istifadə edirsinizsə, adətən dozanızı iki-üç dozaya bölmək lazımdır.

Yeməkdən əvvəl və ya sonra qəbul etməyin daha yaxşı olub-olmadığına dair heç bir sabit fikir yoxdur. Yemək zamanı su ilə istehlak etmək daha yaxşıdır. Dərmanı qəbul etmək üçün təxmini sxem:

1. Planlaşdırılan məşq günü - səhər yeməyi zamanı oyandıqdan dərhal sonra 1 kapsul, 2-ci kapsul - məşq başlamazdan yarım saat və ya bir saat əvvəl, 3-cü (lazım olduqda) - yatmazdan əvvəl.
2. Sağalma günündə (fiziki fəaliyyət olmadan) - 1-ci kapsul səhər yeməyi zamanı, 2-cisi - nahar zamanı, 3-ü - yatmazdan əvvəl.

Tribulus qəbul edərkən qadınlar üçün yeganə xəbərdarlıq, menstruasiya başlamazdan 5 gün əvvəl dayandırılmalıdır. İstifadə menstruasiyanın ilk günündə bərpa edilə bilər. Həm də hamiləlik və laktasiya dövründə istifadəsi kontrendikedir.

Çoxları da hansı tribulusun daha yaxşı olması ilə maraqlanır. Mütəxəssislər ən uyğun variantı təsdiqləyirlər:

• protodioscin aktiv maddəsinin ən azı 6% -ni ehtiva edir;
• ən azı 45% saponinlər var;
• Bolqarıstanda, Türkiyədə və ya Makedoniyada bitkilərin toplandığı bir hazırlıq tapmağa çalışın.

PROTODIOSCIN-in hüceyrələrimizin membran keçiriciliyinin funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edən, immunitet sistemini gücləndirən və kişilərdə ereksiyanı gücləndirən bir maddə olduğunu izah etməyə dəyər. Ümumiyyətlə, bir sözlə yaxşı bir şey ...

Yan təsirlər və əks göstərişlər

Tribulus əsaslı əlavələr minimal toksiklik səviyyəsinə malikdir və buna görə də çox yaxşı tolere edilir. Dərmanın hər hansı bir komponentinə fərdi dözümsüzlüklə, prostat hipertrofiyası olan kişilərdə qəbul edilməməlidir.

Qadınlar üçün əks göstəriş, artıq qeyd edildiyi kimi, hamiləlik və laktasiyadır. Ehtiyatla və qan təzyiqinin daimi monitorinqi ilə hipotenziya ilə qəbul edilməlidir. Dərman UŞAQLARA QƏTİ QADAĞANDIR.

Kişilərdə və qadınlarda yan təsirlər, düzgün qəbul edildikdə, praktiki olaraq müşahidə edilmir. Nadir hallarda allergik reaksiyalar mümkündür. Mənfi nəticələr yalnız icazə verilən dozanın daimi artması fonunda və ya fasiləsiz uzun müddət istifadəsi ilə baş verə bilər.

Bu, təbii testosteron istehsalının boğulmasına və müvafiq olaraq cinsi istəyin azalmasına, iktidarsızlığa (çox uzunmüddətli, davamlı qəbul ilə), depressiyaya və bədəndə testosteron çatışmazlığı olduqda baş verən digər şərtlərə səbəb ola bilər. bədən. Aqressivlik, güclü qıcıqlanma da qeyd olunur.

Digər əlavələrlə birləşmə

Maksimum effekt əldə etmək üçün tribulus idman qidası və vitamin-mineral kompleksləri ilə birləşdirilə bilər və birləşdirilməlidir. Sadə dillə desək, tribulusu hər şeylə götürmək olar:

1. Zülallarla. Zülallar bodibilderdə əzələ kütləsi üçün əsas tikinti bloklarıdır, buna görə də kifayət qədər qəbul edilmədən hər hansı digər əlavələr faydasız olacaqdır. Tribulusu kazein, yumurta albumini ilə birlikdə istifadə edin və daha aktiv kütlə artımını görəcəksiniz.
2. KREATİN İLE. Bu iki dərman bir-birinin xüsusiyyətlərini artıracaq, bodibildinqçiyə məqsədinə daha sürətli və daha məhsuldar nail olmaqda kömək edəcək, gücü və dözümlülüyü artıracaq. Kreatin haqqında daha çox oxuyun
3. GEINER İLƏ. Bu qarışıq xüsusilə böyük çətinliklə əzələ həcmini artıran və hər kiloqramı qələbə hesab edənlər üçün uyğundur. Buna görə də, yüksək kalorili olanlarla birlikdə düzgün tənzimlənmiş hormonal fon möcüzələr yarada bilər.
4. VİTMINO-MINIRELNI KOMPLEKSLERİ VƏ AMİN TURŞULARI İLE. Xüsusilə yaxşı gedir, cəsarətlə qarışdırın.

Əlavə həm də uyğunsuzluq ilə xarakterizə olunur:

• Hormonal və prohormonal dərmanlar. Bir insanın normal hormonal fonunun pozulması ilə təhdid edə bilər.
• Testosteron gücləndiriciləri. Onların istifadəsindən yan təsirlər arta bilər.
• Steroid dərmanlar.
• Alkoqol. Kurs zamanı spirtli içkilərdən imtina etməlisiniz, çünki onların hərəkəti tribulusun əksinədir, testosteron səviyyəsini azaldır.