Exercices de développement général

de I.p. - debout

1.I.p .: pieds sur la largeur du pied, mains sur la ceinture.

1-2- inclinaison de la tête vers l'épaule droite;

Tête inclinée en 3-4 vers l'épaule gauche.

2..I.p. : pieds écartés à la largeur des épaules, les mains vers le bas.

1-2 mains "dans le château", tirez-les vers le haut, étirez-vous sur vos orteils;

3-4-penchez-vous en avant, mettez vos mains « dans la serrure » et avancez la tête ;

5-6-penchez-vous et touchez le sol avec vos mains "dans le château";

7-8-retour à I.p.

3.I.p. : pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture.

1- inclinez-vous vers l'avant, avec les deux mains touchez l'orteil de la jambe droite;

2-inclinaison vers l'avant, les deux mains touchant le sol entre les deux jambes;

3-inclinaison vers l'avant, avec les deux mains toucher l'orteil de la jambe gauche;

4-retour à I.p.

4.I.p. : pieds sur la largeur du pied, mains sur la ceinture.

1-plier la jambe droite et faire du coton en dessous;

2-retour à I.p. ;

3 coudes la jambe gauche et faire du coton en dessous;

4-retour à I.p.

5.I.p. : o.s., les mains sur la ceinture.

Sauter sur place ;

Sauter les jambes ensemble - jambes écartées ;

Une jambe devant, l'autre derrière.

Exercices respiratoires

1) IP : pieds écartés à la largeur des épaules.

À.: écartez les bras sur les côtés, respirez fort par le nez, retenez votre souffle, croisez les bras devant vous, en serrant les épaules, faites une forte expiration par la bouche.

Jeux de plein air

"Chasseurs et lièvres"

Un "chasseur" est choisi, les autres enfants sont des "lièvres". D'un côté de la salle, il y a une "maison de chasseur", de l'autre - une "maison de lièvres".

Le "chasseur" se promène dans la salle, faisant semblant de chercher des traces, puis revient à lui-même. Les "lièvres" sautent des buissons et sautent sur deux pattes (ou une) dans des directions différentes. Au signal "chasseur", les "lièvres" s'enfuient vers la "maison", et le "chasseur" leur lance une balle (il a 2-3 balles dans les mains). Ceux qu'il frappe sont considérés comme abattus et il les emmène chez lui.

Prendre soin de l'article

Les enfants forment un cercle. L'enseignant place un cube aux pieds de chaque enfant.

L'enseignant essaie de prendre le cube à l'un ou l'autre enfant. Le joueur, remarquant l'approche du professeur, s'accroupit, couvre son cube de ses mains et ne lui permet pas de le toucher. Si l'enseignant s'éloigne, l'enfant se lève, laissant le cube à sa place d'origine. Si l'enseignant a réussi à ramasser le cube, le participant est temporairement hors jeu et devient spectateur.

Pompiers en formation

Les enfants sont construits en 3-4 colonnes (équipes) face à mur de gymnastique(ce sont des "pompiers"), au-delà de la ligne à une distance de 4-5 mètres. Sur chaque mur de gymnastique, des cloches sont accrochées à la même hauteur.

Au signal "Marche !" les enfants placés les premiers dans la colonne courent vers le mur de gymnastique, l'escaladent, sonnent la cloche, descendent, puis retournent à leur colonne et se placent à son extrémité. Ensuite, le signal est redonné et le groupe d'enfants suivant court.

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Leçon 5

Tâches. Exercice de maintien de l'équilibre lors de la marche sur une surface d'appui limitée : développer la capacité d'atterrir sur les jambes à demi fléchies lors des sauts.

1ère partie. Marcher en colonne un par un, au signal de l'enseignant: "Grenouilles 1" - les enfants s'arrêtent et s'accroupissent, puis se lèvent et continuent de marcher; courir dans une colonne un par un et dispersés.

2ème partie.Exercices de développement général.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bras le long du corps. Tapez dans vos mains devant vous, baissez vos mains, revenez à position de départ(4 à 5 fois).

2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, mains sur la ceinture. Asseyez-vous, tapez des mains devant vous ; revenir à la position de départ.

3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains derrière le dos. Inclinez la jambe droite (gauche), tapez dans vos mains; redressez-vous, revenez à la position de départ (5 fois).

4. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Tournez à droite (à gauche), tapez dans vos mains ; revenir à la position de départ (5 fois).

5. I. p. - jambes légèrement écartées, bras arbitrairement. Sauter sur deux jambes avec un tour dans les deux sens (3-4 fois).

Les principaux types de mouvements.

Équilibre "Allons sur le pont." A partir de deux planches parallèles (largeur 25 cm, longueur 2 m), un "pont sur la rivière" a été construit. La tâche de jeu après avoir montré à l'enseignant est effectuée dans une colonne une à la fois - les enfants marchent le long du premier "pont", puis le long du second.

Sauter. L'enseignant construit les enfants en deux lignes l'une en face de l'autre, place une corde devant chaque ligne et explique l'exercice : « Il faut s'approcher de la corde, écarter légèrement les jambes, plier les genoux et sauter par-dessus le corde, atterrissant sur les jambes à demi fléchies. Les enfants sautent au signal de l'enseignant, se retournent et sautent à nouveau 4 à 5 fois de suite.

Les exercices sont effectués de manière frontale.

Jeu mobile "Attrapez la balle".

3ème partie. Marcher en colonne un par un avec le ballon en main.

Leçon 6

Tâches. Exercice de saut avec un atterrissage sur les jambes à moitié fléchies; en répulsion énergétique de la balle en roulant l'une vers l'autre.

1ère partie. Marcher et courir en rond. Tout d'abord, la marche est effectuée (environ un demi-cercle), puis la course ( cercle complet), passage à la marche et à l'arrêt. Tournez-vous de l'autre côté et répétez la tâche.

2ème partie.Exercices de développement général.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bras le long du corps. Levez les bras sur les côtés, revenez à la position de départ (4-5 fois).

2. I. p. - pieds sur la largeur du pied, mains derrière le dos. Asseyez-vous, avancez vos mains, revenez à la position de départ.

3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains sur la ceinture. Inclinez vers la droite (gauche), revenez à la position de départ (3 fois dans chaque direction).

4. I. p. - allongé sur le dos, les bras le long du corps. Soulevez la jambe droite (gauche), abaissez-la; revenez à la position de départ (4-6 fois).

5. I. p. - jambes légèrement écartées, mains sur la ceinture. Sauter sur deux jambes avec un demi-tour aux frais du professeur (ou sous un tambourin).

Les principaux types de mouvements.

Sauter de cerceau en cerceau. Les enfants se tiennent devant les cerceaux (cerceaux plats en contreplaqué ou en carton), et l'enseignant explique la tâche : « Écartez légèrement les jambes, pliez les genoux et sautez doucement dans le cerceau sur les jambes à moitié fléchies, comme des lapins. L'exercice est exécuté sur commande : « Sauté ! », de manière frontale, c'est-à-dire simultanément par tous les enfants. En se retournant, les enfants répètent la tâche plusieurs fois de suite.

"Faire rouler la balle." Les cerceaux sont disposés en deux lignes à une distance de 2,5 m.L'enseignant divise les enfants en deux groupes et invite chaque enfant d'un groupe à prendre un ballon (grand diamètre). Les deux groupes prennent leur position de départ - assis dans un cerceau, les jambes écartées. Au signal de l'enseignant, les enfants, d'un mouvement énergique des mains, se font rouler le ballon plusieurs fois de suite.

Le jeu "pilote Nimble". Les enfants sont répartis au hasard dans la salle, entre les mains de chaque enfant se trouve un volant (cerceau). Au signal du professeur : "Allons-y !" - les enfants - les "voitures" roulent dans la salle dans différentes directions, en essayant de ne pas interférer les unes avec les autres. Si l'enseignant lève le drapeau rouge, toutes les voitures s'arrêtent. S'il est vert, continuez à avancer.

3ème partie. Tâche de jeu "Les voitures sont allées au garage."

Leçon 7

Tâches. Exercez les enfants à marcher et à courir avec un arrêt au signal ; rampant. Développer la dextérité dans la tâche de jeu avec le ballon.

1ère partie. Marcher en colonne un par un, dans toutes les directions, dans toute la salle. Au signal de l'enseignant: "Libellules" - courant, agitant les bras comme des "ailes"; passage à la marche normale. Au signal suivant: "Grasshoppers" - sautant sur deux jambes - "qui est plus haut". L'exercice est répété.

2ème partie.Exercices généraux de développement avec le ballon.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, la balle dans les bras pliés au niveau de la poitrine. Redressez vos bras, soulevez le ballon, abaissez le ballon, revenez à la position de départ (4-5 fois).

2. I. p. - jambes légèrement écartées, la balle est en dessous. Asseyez-vous, le ballon dans les bras fléchis vers la poitrine. Redressez-vous, revenez à la position de départ (5 fois).

3. I. p. - assis sur les talons, le ballon au sol. Faire rouler la balle en cercle dans les deux sens alternativement (3 fois) (Fig. 7).

4. I. p. - jambes légèrement écartées, bras le long du corps, ballon au sol. Sauter sur deux jambes autour du ballon dans les deux sens (2-3 fois).

5. Marcher en colonne un par un avec le ballon en main.

Les principaux types de mouvements.

Faire rouler les balles dans le sens de l'avant (Fig. 8).

Exercice de jeu "Balle rapide". Les enfants se tiennent sur la ligne de départ, indiquée par une ligne ou une corde. Dans les mains de chaque enfant se trouve une balle (de grand diamètre). Au signal de l'enseignant, les enfants reprennent leur position d'origine (après le spectacle) - pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon dans les bras fléchis au niveau de la poitrine. Au commandement suivant, les enfants se penchent et, poussant le ballon avec un mouvement énergique, le font rouler vers l'avant, puis courent après. Revenir à la ligne de départ par étapes. L'exercice est répété 2-3 fois.

Ramper entre les objets sans les toucher.

Riz. 7

Riz. 8

Exercice de jeu "Crawl - ne fais pas mal." Sur le sol en deux lignes à une distance de 1,5 m l'une de l'autre, il y a des balles en peluche (4-5 pièces chacune). Les enfants en deux colonnes rampent entre les balles à quatre pattes avec un appui sur leurs paumes et leurs genoux ("serpent"). Ils se lèvent, s'approchent du cerceau - entrent dans le cerceau et tapent des mains sur la tête. Pour répéter l'exercice, les enfants font le tour des balles avec dehors.

Le jeu mobile "Grey Bunny lave." Les enfants se placent devant l'enseignant en demi-cercle et disent tous ensemble :

Lavages de lapin gris
Bunny va rendre visite.
J'ai lavé mon nez, j'ai lavé ma queue,
Il se lava l'oreille, l'essuya.

Conformément au texte du poème, les enfants exécutent des mouvements, sautent sur deux jambes, avancent - "aller visiter".

3ème partie. Le jeu "Trouvez un lapin."

Leçon 8

Tâches. Exercez les enfants à marcher et à courir en cercle, avec un virage dans l'autre sens au signal de l'enseignant; développer la coordination des mouvements en rampant à quatre pattes et des exercices d'équilibre.

1ère partie. Marcher en colonne un par un en cercle, avec un virage dans l'autre sens au signal du professeur; courir en cercle aussi avec un virage. La marche et la course s'effectuent en alternance, le rythme de l'exercice est modéré.

2ème partie.Exercices de développement général sur chaises.

1. I. p. - assis sur une chaise, les jambes légèrement écartées, les bras baissés. Mains sur les côtés, sur les épaules ; sur les côtés et à la position de départ (4-5 fois).

2. I. p. - assis sur une chaise, les jambes écartées, les mains sur la ceinture. Mains sur le côté ; inclinez vers la jambe droite (gauche), touchez le bout de la jambe: redressez-vous, bras sur les côtés, revenez à la position de départ (3 fois dans chaque direction).

3. I. p. - assis sur une chaise, les mains sur la ceinture. Mains sur les côtés, inclinaison vers la droite (gauche), redressez-vous ; revenir à la position de départ (3 fois dans chaque sens).

4. I. p. - debout derrière le dossier d'une chaise, mains arbitrairement. Sauter sur deux jambes autour de la chaise dans les deux sens (entre les séries de sauts, il y a une courte pause).

Les principaux types de mouvements.

"Crocodiles" rampants. Escalade sous le cordon (hauteur - 50 cm de la ligne du sol) (Fig. 9). Un support avec une corde (vous pouvez mettre des chaises à la place d'un support) est placé afin que tous les enfants puissent participer à l'exercice. La ligne de départ est située à une distance de 1,5 m de la corde. Les enfants-"crocodiles" doivent surmonter un obstacle pour se rendre chez eux (dans la rivière). Sur la ligne de départ, les enfants se mettent à quatre pattes en s'appuyant sur les mains et les genoux et rampent sous la corde en essayant de ne pas la toucher. Puis ils se lèvent et tapent des mains sur leur tête. L'exercice est répété 2-3 fois.

Équilibre "Courez - ne faites pas de mal." Marcher et courir entre des objets (5 à 6 pièces) placés sur une ligne à une distance de 50 cm les uns des autres. Les enfants se tiennent en deux colonnes et, après avoir montré et expliqué par l'enseignant, ils effectuent l'exercice : marcher entre les objets, puis courir. L'exercice est répété 2-3 fois.

Jeu mobile "Chat et moineaux".

3ème partie. Marcher en colonne un par un derrière le "chat" le plus adroit.

matériel à répéter

1ère semaine. Exercices de jeu "Souris", "Poulets" (hauteur du cordon - 50-40 cm); avec la balle - faites rouler la balle jusqu'aux quilles (jusqu'au cube). Jeux mobiles "Mon joyeux balle qui sonne», « Attraper un moustique », « Courez vers moi », etc.

Riz. neuf

2ème semaine. Exercices de jeu "Allons le long du pont", "Courons le long du chemin" (marcher et courir entre deux lignes), "Sautons comme des lapins (comme des balles)". Jeux de plein air "Train", "Chat et moineaux", "Trouve ta maison".

3ème semaine. Exercices de jeu: sauts - "sauter par-dessus le sillon"; (sautant par-dessus une corde posée sur le sol, sol); avec le ballon - "Roule aux quilles", "À qui le ballon est le prochain!". Jeux de plein air "Train", "Trouvons un jouet".

4ème semaine. Exercices de jeu avec le ballon - rouler des balles les unes vers les autres, "Faire rouler la balle le long du chemin". Sauter en avant. Jeux de plein air "Attrape un moustique", "Attrape la balle", "Sur le pont", "Éclosion et poules".

Leçon 9

Tâches. Exercez les enfants en équilibre lorsqu'ils marchent sur une zone de support limitée, en atterrissant sur les jambes à moitié fléchies lors de sauts.

1ère partie. Jeu de construction "Joyeuses souris". Marcher dans une colonne une à la fois. Au signal du professeur : « Des souris ! - les enfants passent à la marche sur la pointe des pieds à pas courts et minutieux, les mains sur la ceinture. Au signal : "Papillons !" - courir. La marche et la course s'effectuent en alternance.

2ème partie.Exercices de développement général avec rubans.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, rubans dans les mains baissées. Soulevez les rubans, agitez-les, abaissez-les ; revenez à la position de départ (4-5 fois).

2. I. p. - pieds à la largeur du pied, rubans aux deux mains au niveau des épaules. Asseyez-vous, frappez avec des baguettes sur le sol. Remontez, revenez à la position de départ (4 fois).

3. I. p. - pieds debout à la largeur des épaules, rubans aux épaules. Tourner à droite (gauche), à ​​droite à droite (gauche). Redressez-vous, revenez à la position de départ (3 fois dans chaque direction).

4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, rubans en dessous. Agitez les rubans sur les côtés, abaissez, revenez à la position de départ (5 fois).

Les principaux types de mouvements.

Equilibre "Dans la forêt le long du chemin." Deux planches (largeur 25 cm, longueur 2–3 m) sont posées parallèlement l'une à l'autre sur le sol - «chemins vers la forêt». Marcher à allure modérée sur un chemin, puis sur le second en se tenant en équilibre avec les mains pour maintenir l'équilibre.

Sauter "Lièvres - pattes molles." Les enfants - les "lapins" se tiennent sur une seule ligne. Le professeur propose des "lapins" sur pattes molles pour sauter jusqu'au bord. Au signal de l'enseignant, les enfants sautent sur deux jambes jusqu'au bord (distance 3-4 m). De retour à la ligne de départ, les enfants reviennent par étapes.

Jeu mobile "pilote agile".

3ème partie. Le jeu "Trouvez un lapin."

Leçon 10

Tâches. Exercice en marchant dans une colonne une à la fois avec l'achèvement des tâches; sauter de cerceau en cerceau, apprendre à atterrir sur les jambes fléchies; exercice en faisant rouler la balle l'un vers l'autre, en développant la coordination des mouvements et un œil.

1ère partie. Marcher en colonne un à la fois avec une haute élévation des genoux, un large pas libre ; mains sur la ceinture - "chevaux". Courir, bras sur les côtés - "libellules". Marche et course en alternance. Pour effectuer des exercices de développement général avec un cerceau, l'enseignant aide les enfants à s'aligner sous la forme de la lettre "P".

2ème partie.Exercices généraux de développement avec un cerceau.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, un cerceau à deux mains sur les épaules - "collier". Levez le cerceau, bras tendus, regardez dans le cerceau ; abaissez-le, revenez à la position de départ (5 fois).

2. I. p. - debout dans un cerceau, les jambes légèrement écartées, les mains derrière le dos. Asseyez-vous, prenez le cerceau à deux mains (prise par les côtés), redressez-vous, levez le cerceau jusqu'à la taille. Asseyez-vous, posez le cerceau au sol, levez-vous, placez vos mains derrière votre dos (4 à 5 fois) (Fig. 10).

3. I. p. - assis, les jambes écartées, un cerceau dans les deux mains au niveau de la poitrine. Penchez-vous, touchez le sol avec le bord du cerceau, redressez-vous, revenez à la position de départ (5 fois).

Riz. dix

4. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, cerceau dans les bras pliés au niveau de la poitrine. Tourner à droite (gauche) au ralenti ; redressez-vous, revenez à la position de départ.

Les principaux types de mouvements.

Sauter "À travers le marais". À partir de 8 à 10 cerceaux (ou cordes) en carton plat d'un diamètre de 30 à 40 cm, des «bosses» sont disposées en damier sur les deux côtés de la salle. Les enfants se tiennent sur deux colonnes. Le professeur propose de traverser le "marais", en sautant sur deux pattes d'un "hummock" à l'autre. Les sauts sont exécutés alternativement, les uns après les autres. L'enseignant rappelle que vous devez sauter, plier les genoux et atterrir sur les jambes à moitié fléchies (il doit y avoir une certaine distance entre les enfants).

Une fois que tous les gars ont "traversé le marais", il y a une courte pause et la tâche du jeu est répétée. Le nombre de répétitions dépend des conditions et forme physique enfants. Le rythme d'exercice est modéré.

Billes roulantes "Passe exacte". Les enfants se placent sur deux files selon les repères (cordon, repères colorés). La distance entre les lignes est de 2 m. Une ligne reçoit les balles (ou les enfants prennent les balles du panier). Au signal de l'instituteur : "Allons rouler !" - les enfants roulent les balles avec un mouvement énergique des deux mains vers un partenaire de l'autre ligne (les paires sont déterminées à l'avance). La tâche du jeu est répétée 8 à 10 fois de suite.

Jeu mobile "Des souris dans le garde-manger". Les enfants - les "souris" sont assis dans les "visons" - sur des bancs placés le long d'un mur de la salle. De l'autre côté de la salle, une corde est tendue à une hauteur de 50 cm du niveau du sol, derrière elle se trouve un «garde-manger».

A côté des joueurs est assis le professeur - "chat". "Cat" s'endort et "matti" court au garde-manger. Pénétrant dans le garde-manger, ils se baissent pour ne pas toucher la corde. Là, ils s'accroupissent et "grignotent des crackers". Le « chat » se réveille, miaule et court après les « souris ». Ils s'enfuient vers les "terriers" (le chat n'attrape pas les souris, mais fait seulement semblant de vouloir les attraper). Le jeu est redémarré. Après un certain temps, lorsque le jeu se répète, le rôle du chat peut être joué par l'enfant le plus préparé.

3ème partie. Le jeu "Où se cache la souris?".

Leçon 11

Tâches. Développer la capacité d'agir sur le signal de l'éducateur; développer la coordination des mouvements et la dextérité lors du roulement du ballon entre les objets; s'entraîner à ramper.

1ère partie. Exercice de jeu "Votre cube". Les cubes sont disposés en cercle (selon le nombre d'enfants). Marcher en cercle. Après cela, les enfants parcourront la moitié du cercle, l'enseignant donne l'ordre: "Prends le cube!" Les enfants se tournent vers le visage en cercle, chaque enfant prend le cube le plus proche de lui et le soulève au-dessus de sa tête.

À la prochaine commande de l'enseignant : "Cercle !" - les enfants mettent les blocs en place, et marchent en cercle dans l'autre sens. L'exercice est répété. Après la marche, une course en cercle est effectuée, d'abord dans un sens puis dans l'autre sens.

2ème partie.Exercices de développement général.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, bras le long du corps. Levez les mains, étirez-vous, asseyez-vous, mettez vos mains sur vos genoux (5 fois).

2. I. p. - assis sur le sol, les jambes écartées, les mains en appui derrière. Levez la jambe droite (gauche) vers l'avant et vers le haut ; baissez la jambe, revenez à la position de départ (3 fois avec chaque jambe).

3. I. p. - allongé sur le ventre, les bras pliés aux coudes devant lui. Pour comprendre les mains vers l'avant et vers le haut, soulevez légèrement les jambes - «poisson». Revenez à la position de départ (5 fois).

4. I. p. - debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les mains sur la ceinture. Basculez le torse vers la droite (gauche), redressez-vous, revenez à la position de départ (3 fois dans chaque direction).

Les principaux types de mouvements.

Tâche de jeu avec le ballon "Roll - ne pas frapper." Les enfants se tiennent en deux lignes, chaque enfant a une balle de diamètre moyen. L'enseignant dispose des cubes (ou boules farcies) le long de la salle en deux lignes, à une distance de 1 m l'un de l'autre (5-6 pièces chacune). Un enfant de chaque ligne se tient sur la ligne de départ et commence à faire rouler le ballon entre les objets, en le poussant à deux mains, sans le lâcher loin de lui-même. L'enseignant invite la paire d'enfants suivante dès que les enfants précédents ont parcouru un tiers de la distance, et ainsi, l'un après l'autre, les enfants effectuent l'exercice. Après avoir terminé la tâche, les enfants s'approchent du cerceau, font un pas et lèvent le ballon au-dessus de leur tête. L'enfant doit revenir à sa ligne depuis son côté extérieur.

"Rampez - ne touchez pas." Ramper à quatre pattes (avec appui sur les paumes et les genoux) entre des objets sans les toucher ("serpent"). La tâche de jeu "Fast bugs" est effectuée en deux colonnes (l'organisation est à peu près la même que dans l'exercice précédent, après avoir rampé, levez-vous, redressez-vous et tapez des mains sur la tête).

Jeu mobile "Sur un chemin plat". L'enseignant conduit les enfants en cercle et les invite à jouer. Lire un poème :

Sur un chemin plat
Sur un chemin plat
Nos pieds marchent
Un, deux, un, deux
Pierres, pierres...
Dans la fosse - boum !

Les enfants marchent et aux mots "sur des cailloux, sur des cailloux", ils sautent sur deux jambes, légèrement en avant, sur les mots "dans le trou - bang!" s'accroupir. "Nous sommes sortis de la fosse", dit l'enseignant, et les enfants se lèvent. Le jeu se répète. Afin de prolonger tel ou tel type de mouvement des enfants, l'enseignant peut répéter plusieurs fois chaque ligne du poème.

3ème partie. Marche en colonne un par un ou jeu de faible mobilité au choix des enfants.

Leçon 12

Tâches. Exercez les enfants à marcher avec des tâches, à développer leur attention, à réagir au signal de l'enseignant; en rampant, développer la coordination des mouvements; en équilibre.

1ère partie. Marcher dans une colonne un par un avec la tâche, courir dans une colonne un par un. L'enseignant explique la tâche aux enfants: au mot: "Grenouilles!" - asseyez-vous, mettez vos mains sur vos genoux, puis levez-vous et continuez à marcher. La transition vers la course au signal de l'enseignant et de nouveau vers la marche. Au mot: "Papillons!" - Arrêtez-vous et agitez vos bras comme des ailes. La marche et la course s'effectuent en alternance.

2ème partie.Exercices de développement général avec drapeaux.

1. I. p. - pieds sur la largeur du pied, drapeaux dans les deux mains en dessous. Levez les drapeaux, bras tendus ; baisser les drapeaux, revenir à la position de départ (5 fois).

2. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, drapeaux aux épaules. Tournez à droite, main droite à droite, redressez-vous, revenez à la position de départ. Le même à gauche (3 fois dans chaque sens).

3. I. p. - pieds écartés à la largeur des épaules, mains avec des drapeaux derrière le dos. Penchez-vous en avant et en bas et agitez les drapeaux à droite et à gauche. Redressez-vous, revenez à la position de départ (5-6 fois).

4. I. p. - pieds sur la largeur du pied, drapeaux en dessous. Agitez les drapeaux en avant, en arrière, en avant. Abaissez les drapeaux, revenez à la position de départ (4-5 fois).

5. Marcher dans une colonne une à la fois. Les enfants placent des drapeaux à l'endroit indiqué par l'enseignant (la course avec des drapeaux doit être exclue en raison d'éventuelles blessures).

Les principaux types de mouvements.

Ramper. Tâche de jeu - "Araignées". Deux planches sont posées parallèlement l'une à l'autre sur deux côtés de la salle. Les enfants rampent le long du tableau en deux colonnes, en s'appuyant rapidement sur leurs paumes et leurs genoux - "comme des araignées". L'enseignant ajuste la distance entre les enfants pour qu'ils ne se bousculent pas. Après avoir rampé, l'enfant s'approche du cordon, enjambe celui-ci et tape des mains sur sa tête (répéter 3 fois).

Équilibre. Sur le côté de chaque planche, approximativement au milieu, un cube (ou n'importe quel objet) est posé sur le sol. La marche est effectuée à un rythme modéré à une courte distance les uns des autres - les bras sur les côtés, en équilibre libre, aidant à maintenir un équilibre stable. Près du cube, il faut s'arrêter, faire un squat (pas très profond) et continuer à marcher. L'enseignant rappelle aux enfants qu'à la fin de l'exercice, la planche doit être contournée par l'extérieur et aller dans votre colonne (2-3 fois).

Jeu mobile "Attrapez un moustique". Les joueurs se tiennent en cercle à distance des bras levés sur les côtés. L'enseignant est au centre du cercle et fait tourner un bâton avec une longue corde à une distance d'environ 120 cm du sol dans les deux sens, au bout duquel un moustique (découpé dans du carton) est attaché. Les enfants, à l'approche du moustique, sautent sur deux jambes, essayant de toucher (attraper) le moustique.

3ème partie. Marcher en colonne un par un derrière le "moustique". Un bâton avec un "moustique" est porté en tête de colonne par un enfant qui dans le jeu plus souvent que d'autres a réussi à l'attraper.

matériel à répéter

1ère semaine. Exercices de jeu : grimper sous un arc (cordes) ; avec le ballon - « Faire rouler le ballon et ramper », « Faire rouler et attraper le ballon ; équilibre - "Courir le long du pont (le long du chemin)". Jeux de plein air "Des souris dans le garde-manger", "Train", "Sur un chemin plat".

2ème semaine. Exercices de jeu : équilibre - marche de cerceau en cerceau ; sauter - "Sauter de trou en trou (de cerceau en cerceau). Jeux de plein air "Éclosion et poules", "Attrape la balle".

3ème semaine. Exercices de jeu : sauts - au cube, au cerceau, au jouet ; "Sauter par-dessus le ruisseau" ; avec le ballon - "Faites rouler le ballon jusqu'à la goupille et renversez-le." Jeux de plein air "Attrape un moustique", "Chat et souris", "Trouve ta maison".

4ème semaine. Exercices de jeu avec le ballon - faire rouler des balles par paires ; "Passez la porte" ; ramper - "Ramper jusqu'au lapin (sur les paumes et les genoux), grimper sous l'arc ("souris", "chatons"). Jeux de plein air "Bubble", "Attrapez un moustique", "Grey Bunny lave".

Enfants 1-3 ans

Fichier fiche des exercices du matin pour les enfants de 1 an à 2 ans

Plan de calendrier les cours d'éducation physique du groupe junior II pour septembre, octobre, novembre sont rédigés conformément à



Des complexes d'appareillages extérieurs ont été développés pour les classes, vous pouvez voir ici :

Pour plus de commodité, le plan est écrit dans le tableau

Ça commence comme ça :

Plans de calendrier pour l'éducation physique dans le deuxième groupe junior

Cibles

Formation d'idées initiales sur manière saine vie
Formation chez les enfants d'idées initiales sur un mode de vie sain
Éducation physique
Préservation, renforcement et protection de la santé des enfants ; augmenter les performances mentales et physiques, prévenir la fatigue.
Assurer un développement physique harmonieux, améliorer les compétences et les capacités dans les principaux types de mouvements, nourrir la beauté, la grâce, l'expressivité des mouvements, la formation d'une posture correcte.
Formation du besoin d'activité motrice quotidienne. Développement de l'initiative, de l'indépendance et de la créativité dans l'activité motrice, capacité de maîtrise de soi, estime de soi lors de l'exécution de mouvements.
Développement de l'intérêt pour la participation aux réseaux mobiles et jeux sportifs et exercices physiques, activité en activité motrice indépendante; intérêt et amour pour le sport.

II groupe junior (de 3 à 4 ans)

Continuez à développer une variété de types de mouvements. Apprenez aux enfants à marcher et à courir librement, sans remuer les pieds, sans baisser la tête, tout en maintenant la coordination croisée des mouvements des mains et des pieds. Apprenez à travailler ensemble. Apprendre à construire une colonne à la fois, une ligne, un cercle, pour trouver sa place dans la construction.
Apprenez à pousser vigoureusement avec les deux pieds et à atterrir correctement dans les sauts en hauteur, sur place et en avançant ; prendre la bonne position de départ dans les sauts en longueur et les sauts en hauteur à partir d'un endroit; en lançant des sacs de sable, des balles d'un diamètre de 15 à 20 cm Pour consolider la capacité de repousser vigoureusement les balles lors du roulement, du lancement. Continuez à apprendre à attraper le ballon avec les deux mains en même temps.
Apprenez la prise sur la barre en grimpant. Renforcer la capacité à ramper.
Apprenez à maintenir une posture correcte en position assise, debout, en mouvement, tout en effectuant des exercices d'équilibre.
Apprenez à faire de la luge, asseyez-vous tricycle, montez dessus et descendez.
Apprendre aux enfants à chausser et déchausser les skis, marcher dessus, mettre les skis en place.
Apprenez à répondre aux signaux "courir", "attraper", "arrêter", etc.; suivre les règles dans les jeux mobiles
Développer son autonomie et sa créativité dans l'action exercer, dans les jeux mobiles.

Jeux de plein air.
Développer l'activité et la créativité des enfants dans le processus d'activité motrice. Organisez des jeux avec des règles.
Encouragez les jeux indépendants avec des fauteuils roulants, des voitures, des chariots, des vélos, des balles, des balles. Développer des habiletés d'escalade et de rampement; dextérité, expressivité et beauté des mouvements. Introduisez des règles plus complexes dans les jeux avec un changement dans les types de mouvements. Éduquer les enfants dans la capacité de suivre des règles élémentaires, de coordonner des mouvements, de naviguer dans l'espace.

Technologies salvatrices

Prévention des pieds plats
Objectif: Promouvoir la formation d'une position active par rapport à la propre santé des enfants
Tâches : Fixer le système musculo-squelettique avec des mouvements spéciaux.
Prévention des troubles posturaux
Objectifs:
Accroître l'efficacité de la prévention des troubles posturaux chez les enfants d'âge préscolaire cours d'éducation physique en tenant compte des caractéristiques individuelles des enfants. Formation de la compétence de maîtrise de soi de la posture et d'une attitude consciente envers sa santé.
Tâches:
Restauration complète et renforcement de la santé de l'enfant, formation d'un intérêt stable pour les enfants en éducation physique.
Automassage pour enfants
Objectif: durcissement et guérison du corps de l'enfant, formation d'un désir conscient de santé chez l'enfant, développement de compétences pour son propre rétablissement.
Tâches : maîtriser les règles d'exécution de l'auto-massage, maîtriser les ouvertures d'auto-massage les plus simples, encourager l'activité, développer des capacités créatives, développer des émotions positives
gymnastique créative
Objectif: Création de conditions pour le développement de l'activité motrice et fonctionnelle des enfants en renforçant leur santé, la récupération mentale et physique du corps au moyen de la gymnastique créative.
Tâches : amélioration des capacités psychomotrices et créatives des enfants d'âge préscolaire ; formation de la sphère motrice-émotionnelle des enfants; promotion du développement global de la personnalité d'un enfant d'âge préscolaire au moyen de la gymnastique créative.
Exercices de respiration
Objectif : enseigner une respiration nasale appropriée, rétablir la respiration après avoir fait des exercices.
Tâches : apprendre aux enfants à inspirer par le nez et à expirer par la bouche.
Relaxation
Objectif : Élimination du stress psycho-émotionnel et de l'excitation après un high activité physiqueà la fin de l'exercice

La suite du sujet se trouve ici :

Synopsis de la leçon thématique sur le PHYSIQUE

dans le deuxième groupe junior

« Mon joyeux bal sonore !

Éducateur de la première catégorie de qualification

Shanina I. V. FGDU "Jardin d'enfants n ° 51" du ministère de la Défense de la Fédération de Russie.

Contenu du programme :

Exercez les enfants dans un ensemble complexe de mouvements variés: courir, rebondir, frapper le ballon avec la paume de la main sur le sol, s'éloigner de soi, lancer et attraper le ballon à deux mains, le faire rouler.

Exercice en effectuant des exercices de développement généraux avec le ballon.

Répétez et consolidez les exercices et techniques familiers pour travailler avec le ballon.

Introduire de nouveaux exercice de jeu"Ne perdez pas le ballon !" et un nouveau jeu à faible mobilité "Courez, attrapez !"

Développer l'activité active indépendante des enfants.

Développer la capacité d'agir sur un signal.

Développer la mémoire des enfants, l'attention, la capacité d'écouter l'enseignant.

Avantages: un grande balle, balles moyennes par le nombre d'enfants.

Progression du cours.

Les enfants se tiennent face au professeur, il a un gros ballon dans les mains. Le professeur, levant la balle haut, dit :

Venez à moi et regardez ma balle, et maintenant retournez à vos places et regardez à nouveau la balle.

Les enfants s'approchent de l'enseignant, puis retournent à leur place.

L'enseignant répète à nouveau l'invitation et invite les enfants à se tenir plus large en cercle et à voir comment la balle saute de la main de l'enseignant. Battant la balle au sol, l'enseignant accompagne ses actions des mots:

Ma boule joyeuse et sonore,

Où t'es-tu enfuie ?

Rouge, jaune, bleu -

Ne te chasse pas !

L'enseignant invite les enfants à sauter comme des balles, qui est plus haut, puis lance la balle sur le côté avec les mots :

La balle a sauté et s'est fatiguée, et a couru après vous.

Les enfants s'enfuient. Le jeu est répété 2-3 fois.

A la fin du jeu, les enfants vont chercher les balles en les sortant du panier.

Exercices de développement général .

Les enfants forment un cercle.

I.p. : Pieds joints, nous tenons le ballon dans nos mains vers le bas. 1 - nous nous levons sur les orteils, nous levons nos mains au-dessus de nos têtes, 2 - nous nous abaissons en ip. (3 - 4 fois).

I.p. : Pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon repose au sol, les mains derrière le dos. 1 - se pencher et prendre le ballon, 2 - appuyer le ballon contre la poitrine, 3 - se pencher et mettre le ballon, 4 - sp. (3-4 fois).

I.p. : Les pieds écartés à la largeur des épaules, le ballon est dans les mains vers le bas. côté gauche, 5 balles au-dessus de la tête, 6 sp. (4-5 fois).

I.p. : Les enfants s'assoient en écartant les jambes. La balle est dans la "porte". Ils s'entraînent à faire rouler la balle loin d'eux et vers eux. 94-5 fois).

I.p. : les enfants sont assis à genoux, le ballon est par terre devant eux. Les enfants s'entraînent à faire rouler le ballon derrière leur dos, à l'intercepter derrière leur dos avec l'autre main et à le faire rouler vers l'I.P. (3-4 fois).

I.p. : Pieds écartés à la largeur des épaules, ballon dans les bras fléchis au niveau des coudes. Les enfants lancent le ballon bas et l'attrapent à deux mains.

Exercices de jeu.

"Les balles sont des grenouilles."

Il y a des balles devant les enfants. Ce sont des "grenouilles". La tâche des gars est de faire sauter le ballon en frappant le ballon avec la paume de la main. Qui saura faire sauter rapidement la "grenouille", il a gagné.

"La balle dans le but."

Les enfants sont divisés en paires et s'assoient l'un en face de l'autre à une distance de deux mètres, les jambes écartées - des «colliers».

Un enfant pousse le ballon loin de lui avec les deux mains, essayant d'entrer dans les "colliers", et l'autre enfant doit l'attraper et lui renvoyer le ballon. (4-5 fois).

"Ne perdez pas le ballon !"

Tous les enfants reçoivent des balles moyennes. Le professeur dit :

Vous pouvez jouer avec le ballon comme vous le souhaitez, mais vous ne pouvez pas perdre le ballon ! Jouez, mais ne perdez pas le ballon !

Les enfants s'éparpillent dans différentes directions et jouent librement avec des balles : ils roulent, lancent, frappent, attrapent... Aux mots de l'enseignant :

Ne perdez pas la balle, relevez-la !

Les enfants doivent s'arrêter et lever leur ballon au-dessus de leur tête.

(Le jeu est joué 3-4 fois).

jeu mobile « Prends ta balle !

Les enfants se tiennent en ligne d'un côté de la salle, tenant des balles dans leurs mains. Au commandement du professeur :

Un, deux, trois, attrapez votre balle !

Les enfants se penchent, repoussent le ballon sur le sol de toutes leurs forces et courent pour le rattraper. Après avoir rattrapé et récupéré leur ballon, les enfants reprennent leur place dans la file. Le jeu est répété 2-3 fois. A la fin du jeu, le professeur dit :

Vous avez tous attrapé vos couilles. Ils ont joué avec vous pendant très longtemps et étaient très fatigués. Mettons-les au repos dans le panier.

Les enfants mettent les balles dans le panier.

Éducateur : - Vos couilles sont déjà au repos. Mais j'ai toujours mon ballon, et il veut jouer avec toi.

Jeu mobile "Courez, attrapez !"

Les enfants se tiennent librement d'un côté de l'aire de jeux. L'enseignant avec un gros ballon dans les mains se tient devant eux à une distance de 1,5 à 2 mètres. Lançant la balle et l'attrapant, l'enseignant recule de quelques pas en disant :

J'en lance un, j'en lance deux, j'en lance trois - cours vite et attrape le ballon !

Les enfants courent vers l'enseignant, essayant d'attraper le ballon. Le professeur attrape le ballon lui-même et dit :

Ne vous faites pas prendre, revenez en courant !

Les enfants retournent à leur place. Le jeu est répété 2-3 fois, après quoi l'enseignant donne la possibilité à l'un des enfants d'attraper le ballon. Après avoir appelé le nom de cet enfant, l'enseignant l'invite à porter le ballon en le tenant avec ses mains au-dessus de sa tête. Le reste des enfants s'aligne derrière l'enfant qui a attrapé le ballon dans une colonne et va vers le groupe.

Littérature:

Kilpo N.N. 80 jeux pour la maternelle. Éd. 3e, rév. et supplémentaire M., "Lumières", 1973. 95 p. de malade.

Kozak O.N. Grand livre de jeux pour les enfants de 3 à 7 ans. - Saint-Pétersbourg : Soyouz, 1999. - 336 p.

Synopsis d'un GCD open plot utilisant du matériel d'éducation physique non standard selon éducation physique dans le groupe junior II

Sujet : "A la recherche de Kolobok"

Kichigina Natalya Anatolyevna, enseignante de MADOU n ° 18 "Jardin d'enfants" Ladushki ", Gai, région d'Orenbourg.
La description. Ce GCD ouvert a été mené par moi comme une leçon finale sur le thème de l'auto-éducation "L'utilisation d'équipements d'éducation physique non standard dans un établissement d'enseignement préscolaire" et une partie du travail d'attestation pour la catégorie de qualification la plus élevée.
Fonds:
- Visuel: équipement sportif: chemin de massage, "souches" - 5 pcs; images : lièvre, loup, ours, renard ; cabane; jouets : bonhomme en pain d'épice, grand-mère ; samovar; plateau avec rafraîchissements pour les enfants.
- Verbal : énigmes ; massage bien-être "Bonjour".
- Musical : jeu musical"Renard et lièvres" ;
- Equipement TIC : centre de musique.

Cible: harmonieux Développement physique enfants.

Tâches:
Tâches d'apprentissage :
- soulever activité motrice enfants;
- apprendre aux enfants à corréler les mouvements avec le texte;
- favoriser la formation de la coordination des mouvements;
Tâches de développement :
- développer qualités physiques enfants;
- développer chez les enfants les compétences de transmission expressive et émotionnelle d'images de jeux et de contes de fées;
- améliorer la capacité à résoudre des énigmes en fonction de l'intrigue Activités éducatives.
Missions pédagogiques :
- favoriser un sentiment de collectivisme ;
- favoriser la manifestation d'émotions positives ;
- Cultiver l'envie et l'intérêt pour l'éducation physique et sportive.
Tâches de bien-être :
- Prévention des pieds plats différents types marche;
- formation respiration correcte lors d'exercices de respiration;
- influencer les points biologiquement actifs à l'aide de différents types de massage de santé.

Les enfants entrent dans la salle un par un. L'enseignant invite les enfants à se saluer et à se saluer et à effectuer un massage bien-être "Bonjour".
Massage bien-être "Bonjour"

Bonjour
(Écartez les mains sur les côtés)
Souriez bientôt
Et toute la journée d'aujourd'hui
Ce sera plus amusant !
(Taper des mains)
Nous caressons le front
Nez et joues
(Effectuer des exercices de texte)
Nous serons beaux
Comme des fleurs dans un jardin.
(Levez graduellement les mains en l'air, en exécutant
"lanternes")
Frottons nos paumes

Plus fort, plus fort
(Effectuer des mouvements sur le texte)
Maintenant, applaudissons
Plus audacieux, plus audacieux.
(Taper des mains)
Nous allons maintenant nous frotter les oreilles
Et sauvez votre santé
(Se frotter les oreilles)
Sourions à nouveau
Soyons tous en bonne santé !
(levez les mains)
Éducateur:
-Les gars, je vous suggère d'aller dans un conte de fées. Tu est prêt? (réponses des enfants)

Nous marcherons le long du chemin
Trouvez une bonne histoire.
Les enfants se sont levés les uns après les autres
Tout le monde marchait joyeusement.
(Marchant l'un après l'autre dans la pièce)
Allons en semi-squat
peut-on trouver des champignons
(Marcher en demi-squat)
Tenez-vous ensemble sur les orteils
Et étirons un peu.
(Marcher sur la pointe des pieds)
Nous marcherons encore
C'est bon pour nous de marcher.
(Marche régulière)
Mais il est temps de se dépêcher
Il est temps de commencer l'histoire.
(Fonctionnement facile)
Encore une fois nous marchons ensemble
Levez les mains vers le haut
(Marchant l'un après l'autre, exercices de respiration)
Allons tous à la maison
Commençons une bonne histoire.
(Va à la maison)
Éducateur:
- Ici, nous sommes dans un conte de fées. Et quel genre de conte de fées est-ce, essayons de deviner:
Côté rond, côté vermeil
Roulé…. (Kolobok)
Éducateur:
- Bravo les garçons ! Regarde, une grand-mère est assise près de la hutte et pleure amèrement. Elle a perdu Kolobok. Les gars, aidons grand-mère à trouver et à ramener Kolobok. Prenons la route!
Les enfants vont à la clairière et rencontrent un personnage de conte de fées - un lièvre.
Éducateur:
- Oh, les gars, il y a quelqu'un qui se cache. Essayons de deviner :
Longue oreille, boule de poils
Saute habilement, aime les carottes. (Lapin)
-C'est vrai, les gars, c'est un lapin. Apprenons au lapin à faire des exercices pour devenir fort et adroit.
Les enfants interprètent une composition musicale et rythmique "Exercice amusant"

Éducateur:
- Bravo les garçons ! Nous sommes maintenant devenus forts et adroits et pouvons continuer à partir à la recherche de Kolobok.
Les enfants rencontrent un personnage de conte de fées - un loup.
Éducateur:
-Les gars, allons plus loin à la recherche de Kolobok. Quelqu'un se cache-t-il ici ? Devinons :
Qui a froid en hiver
Marche en colère, affamé. (Loup)
- C'est vrai - c'est un loup. Pour retrouver Kolobok, le loup nous invite à suivre ses pas.
Les enfants se succèdent le long du parcours de massage avec des empreintes de pas.

Éducateur:
Bravo, tout le monde a fait face à la tâche du loup. Nous continuons la recherche de Kolobok. Les gars, écoutez, quelqu'un nous rencontre ici. Voyons!
Maladroit et grand
Il dort dans une tanière en hiver.
Aime les cônes, aime le miel,
Eh bien, qui va appeler? (Ours)
-Mishka a préparé une tâche pour nous. Il nous invite à passer par les souches.
Les enfants enjambent les "souches" avec leurs jambes levées haut.

- Qu'est-ce que vous êtes bons camarades, a surmonté presque tous les obstacles. Oh, et ici quelqu'un s'est caché. Voyons qui est-ce? (le professeur sort le renard). Oui, c'est un renard !
- Les gars, notre renard est un peu déprimé. Encourageons le renard et jouons avec elle, peut-être qu'alors elle nous donnera Kolobok. Mais d'abord, nous devons nous transformer en lapins. Un, deux, fais demi-tour et transforme-toi en lapin !
Les enfants se transforment en lapins et un jeu musical en plein air "Fox and Hares" et des exercices de respiration sont organisés.

- Chanterelle pour nos joyeux et jeu intéressant nous donne Kolobok. Merci renard.
Les enfants "Bunnies" se transforment en garçons. Ils prennent Kolobok et le rendent à grand-mère.
Éducateur:
- Merci les gars d'avoir aidé le kolobok à rentrer chez lui.
Éducateur:
- Les gars, souvenons-nous de notre voyage.
En résumant le GCD, les enfants répondent aux questions :
Quel conte de fées avez-vous visité ?
Qui s'est rencontré en chemin ?
Qu'ont-ils fait du lapin ?
Qu'ont-ils fait du loup ?
Qu'ont-ils fait de la souris ?
Et avec le renard ?
Éducateur:
- Oh, les gars, pendant qu'on parlait, grand-mère nous a préparé une friandise.
(Les enfants reçoivent des friandises)
Au son de la musique, les enfants quittent la salle.