La liste ci-dessous comprend les dix meilleurs arts martiaux pour l'autodéfense. Si vous souhaitez choisir les arts martiaux pour la défense la plus efficace, vous devez absolument lire cette évaluation jusqu'au bout.

Le kickboxing est un sport de combat né aux États-Unis dans les années 1960. Basé sur des coups de poing et des coups de pied ainsi que des astuces arts martiaux(coupes, lancers, etc.). Il a plusieurs branches, dont la plus célèbre est le Muay Thai - grossièrement traduit par "l'art des huit membres".

Le karaté est un art martial japonais qui utilise des coups de poing et des coups de pied précis et puissants aux points vitaux du corps pour écraser l'adversaire. Ce sport a été inventé en 1929 par Gichin Funakoshi sous l'influence du bouddhisme zen. En Karaté, un accent particulier est mis sur les évasions.

À la huitième place du classement des meilleurs arts martiaux d'autodéfense se trouve l'aïkido, un art martial japonais dont la particularité est l'utilisation de lancers et de prises. Elle a été fondée par Morihei Ueshiba entre les années 30 et 60 du 20ème siècle. L'aïkido se concentre sur l'utilisation de la force de l'adversaire contre lui-même. Il est considéré comme l'un des arts martiaux japonais les plus difficiles à maîtriser.

Le Wing Chun est un art martial chinois qui utilise une variété de techniques de combat. C'est pour cette raison qu'il est considéré comme une direction appliquée du wushu. Il se caractérise par des évasions efficaces de la ligne d'attaque, complétées par des frappes instantanées en ligne droite à très courte distance. Souvent, le combat se termine par des coups de genou et de coude. Un combattant Wing Chun expérimenté est capable d'infliger jusqu'à huit coups par seconde à un adversaire.

Le Jiu-Jitsu est le style le plus polyvalent de cette liste. Il s'agit d'un véritable hybride, qui comprend des éléments de lutte, des coups de poing durs, des étranglements, des serrures, etc. Le jiu-jitsu est l'un des types les plus anciens. Lutte japonaise. Principe de base jiu-jitsu - ne pas entrer dans une confrontation directe, mais céder à l'assaut de l'adversaire, diriger ses actions dans la bonne direction jusqu'à ce qu'il soit piégé, puis retourner la force et les actions de l'ennemi contre lui.

Jeet Kune Do a été créé par Bruce Lee et signifie en chinois "la voie du poing avant". Aujourd'hui, ce style d'arts martiaux est considéré comme l'un des plus populaires au monde. Il est enseigné dans de nombreux pays. Cependant, Bruce Lee lui-même n'appelait pas le Jeet Kune Do un "style", mais préférait l'appeler une "méthode". Selon sa philosophie, la méthode Jeet Kune Do peut être utilisée dans tout type d'arts martiaux. Ici, l'accent est mis sur la vitesse d'impact et les combinaisons.

La quatrième place dans la liste des meilleurs arts martiaux pour l'autodéfense est la boxe. Je pense que presque tout le monde sait qu'un boxeur a le coup de poing le plus rapide, le plus fort et le plus précis de tous les combattants entraînés de tout autre art martial.

Le jiu-jitsu brésilien est un art martial international sports de combat, dont la base est la lutte dans les stalles, ainsi que des techniques douloureuses et suffocantes. Cet art est basé sur le principe qu'une personne au physique sous-développé peut réussir à se défendre et vaincre un adversaire plus puissant en utilisant la technique appropriée (prises douloureuses et étranglements).

Keysi Fighting Method (KFM) est un système d'autodéfense basé sur le développement des instincts humains naturels et un certain nombre de techniques tirées de l'arsenal de la boxe et combat de rue. KFM est basé sur un petit arsenal de techniques adaptées à la situation spécifique. Le système a été créé en 1957 par l'Espagnol Justo Dieguez et l'Anglais Andy Norman, tous deux instructeurs de Jeet Kune Do.

Le meilleur art martial pour l'autodéfense est le Krav Maga, un art martial israélien développé par Imi Lichtenfeld à des fins d'autodéfense. En Krav Maga, il n'y a pas de règles précises et il n'y a pas de différence entre les entraînements pour hommes et pour femmes. Le système n'est pas considéré comme un sport et n'a pas de code vestimentaire et de compétition spécifiques, bien que certaines organisations attribuent différents niveaux et emblèmes au fur et à mesure qu'elles apprennent. Toutes les techniques se concentrent sur une efficacité maximale dans des conditions réelles, ainsi que sur des réflexes naturels, des mouvements simples et des techniques défensives agressives. Les grands principes du Krav Maga sont : ne pas subir de dégâts, désactiver rapidement l'attaquant, passer rapidement d'une technique défensive à une technique offensive, utiliser les réflexes corporels, et aussi vulnérabilités ennemi, utilisez n'importe quel objet disponible.

Partager sur les réseaux sociaux réseaux

Nous avons tous vu le wire-fu d'Hollywood (un mélange de kung-fu et d'effets spéciaux) et le karaté de Chuck Norris. Tout le monde sait comment Seagal peut se casser les mains et a vu comment Van Damme peut lever les jambes. Bien que les arts martiaux mixtes populaires soient désormais dominés par un nombre relativement restreint de styles, qui se terminent souvent par des combats très longs et ennuyeux. Ces styles sont connus de la plupart - le jiu-jitsu brésilien méthodique et le kickboxing ordinaire.

Cependant, il existe de nombreux autres styles de combat. Ces styles peuvent être trop brutaux pour le ring et pas trop jolis pour les écrans. Il existe également d'anciens styles mortels qui ont survécu jusqu'à ce jour sans être glorifiés et déformés par les chercheurs d'argent et de renommée. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples d'arts martiaux difficiles qui ne sont pas enseignés dans des conditions minables. gymnases pour quelques dollars par mois.

10. Bokator

Le bokator est un art martial originaire du Cambodge qui trouve son origine à l'époque des armées d'Angkor, qui étaient parmi les meilleures sur les champs de bataille d'Indochine il y a plus de 1700 ans. Bokator est traduit par "battre un lion", et le nom vient de ancienne légende, qui raconte l'histoire d'un homme engagé à Bokator, qui s'est retrouvé seul avec un lion cannibale. Selon la légende, le guerrier a tué l'animal assoiffé de sang d'un coup de genou dirigé.

Comme beaucoup d'autres orientaux arts martiaux Le Bokator est basé sur les mouvements et les manières de divers animaux tels que les aigles, les grues, les chevaux, les serpents et bien sûr les lions. Ce qui distingue Bokator des autres arts martiaux est sa brutalité et sa praticité sur le champ de bataille. Avec 10 000 mouvements différents tels que les coudes et les genoux, les serrures d'articulation, les lancers et plus encore, Bokator est un art profond et varié qui offre aux combattants des possibilités infinies au combat.

9. Coups et lancers (Rough and Tumble)


Cet art martial est en fait plus sévère qu'il n'y paraît. En fait, il aurait dû s'appeler « mutiler et tuer », puisque ce système de combat a été créé à cet effet dans le sud des États-Unis aux 18e et 19e siècles. Le terme "gouge" a également été utilisé pour décrire ce style de combat, en raison du fait que l'une des techniques les plus courantes était le gougeage des yeux, et ce n'était pas un coup ordinaire dans les yeux.

Les combattants "flip and roll" ont mis l'accent sur une défiguration maximale et une brutalité sans restriction par rapport à quelques autres arts martiaux. Certains d'entre eux sont même répandus pour aiguiser leurs dents en armes tranchantes, avec lesquelles ils mordent les oreilles, le nez, les lèvres et les doigts de leurs adversaires. Et étant donné que les organes génitaux n'étaient pas protégés par une règle spéciale, de nombreux combattants ont perdu leur courage lors de ces affrontements de sang-froid. Cette cruauté sans cœur est la principale raison pour laquelle les "Flips and Throws" ne sont pas souvent discutés ou pratiqués à l'époque "civilisée" moderne.

Et comme la plupart des mouvements n'ont pas été formalisés et ne peuvent être pratiqués sans risque de blessure grave, cet art martial est ignoré par une grande partie de la société des arts martiaux modernes. La plupart des gens maintenant, même ceux qui aiment se battre, ne sont pas assez cruels pour les crevaisons des yeux, les morsures du cou, les déchirures des parties génitales utilisées dans "Flips and Throws".

8. Bakom


Bakom, la création des bidonvilles pauvres de Lima, au Pérou, est un art martial dangereusement brutal qui enseigne non seulement à mutiler et/ou tuer rapidement son adversaire, mais aussi à utiliser des tactiques trompeuses et "pas si justes", telles que l'utilisation d'armes dissimulées.

L'art martial a été inventé dans les années 1980 par l'ancien marin et prisonnier, Roberto Puch Bezada, et est officiellement classé comme un art martial hybride moderne qui comprend divers éléments de jiu-jitsu et de combats de rue Vale Tudo. Les techniques courantes comprennent la saisie et la rupture des mains, l'étranglement impitoyable et frappes précises aux organes vitaux, le tout au rythme le plus rapide afin de vaincre l'adversaire avant même qu'il ne se rende compte du danger qui le menace. Le résultat est une raclée de style blitzkrieg incroyablement difficile à prévoir.

7. Lerdrit


Lerdrit - développement moderne techniques de combat traditionnelles thaïlandaises, pratiquées par les forces spéciales d'élite de l'armée royale thaïlandaise. Les principes de base du lerdrit sont similaires à ceux de ses prédécesseurs (Muay Thai, Muay Boran). Cependant, il existe quelques différences clés qui lui confèrent un tout nouveau niveau de fraîcheur.

Les combattants apprennent à attaquer sans avertissement, jetant instantanément leurs adversaires au sol et mettant fin au combat avec l'un des coups puissants comme un coup de pied à la gorge ou un coup de coude à la tempe. Ces techniques visent à prévenir les blessures en utilisant des parties du corps "résistantes" comme les genoux, les mains, les tibias et le coude classique susmentionné. Comme pour les autres arts martiaux, le but de la lerdrite est radical et est spécifiquement conçu pour les situations où une personne est prise entre la vie et la mort. Il n'est pas destiné à être battu, mais à être privé de la vie.

6. Dambé


Dambe est basé sur l'ancienne tradition de la boxe égyptienne et est un art martial mortel créé par le peuple haoussa de Afrique de l'Ouest, dont beaucoup voyagent entre les villages et organisent des cérémonies martiales, ainsi que se battent avec tous ceux qui le souhaitent.

L'arme principale du barrage sont les grèves point fort poing, également connu sous le nom de "lance". Les poings sont enveloppés dans un morceau de tissu, recouvert d'une corde fortement nouée, et la jambe avant du combattant est enveloppée dans une épaisse chaîne. Apparemment, frapper les gens au visage n'est pas assez dur pour les bouchers d'Afrique de l'Ouest. Ils doivent également envelopper leurs jambes dans du métal déchiqueté pour s'assurer qu'ils saignent un peu.

Une note intéressante : beaucoup de stagiaires dambe d'aujourd'hui, voyageant de village en village, fument rituellement de la marijuana avant les combats.

5. Système de combat au corps à corps


Soyons honnêtes - pour survivre en Russie, il faut être un peu fou. Il n'est donc pas surprenant que Sistema (un nom commun pour plusieurs formes d'arts martiaux pratiqués par les forces spéciales russes) soit si froid et efficace pour "persuader" les porcs capitalistes.

Le système se concentre sur le contrôle parties importantes corps - coudes, cou, genoux, taille, chevilles et épaules, à l'aide de coups forts et ciblés. La philosophie principale des systèmes est basée sur les lois de la biomécanique et de l'anatomie, et la plupart de la formation prend l'étude des vulnérabilités naturelles du corps humain pour ensuite l'utiliser à ses propres fins.

Une autre caractéristique unique du système est qu'il ne se concentre pas uniquement sur le combat en tête-à-tête sans armes, comme dans de nombreux autres arts martiaux. Au contraire, les possibilités de combat avec plusieurs adversaires attaquant en même temps avec des armes différentes dans leurs mains sont étudiées ici. Après tout, quoi de plus cool que de renverser un ambal ? Eh bien, par exemple, pour vaincre cinq ou six voyous.

4 Jailhouse Rock


Prison Rock est l'un des deux seuls arts martiaux originaires des États-Unis d'Amérique. Situé dans le monde impitoyable (oui, vous l'avez deviné) du système pénitentiaire américain, Prison Rock est un excellent exemple de combat sans limites, conçu par des personnes qui n'ont rien d'autre à faire que de se battre et de se balancer.

Le rock de prison se distingue par ses méthodes d'entraînement brutales, dont l'une est "52 relances". Un jeu de cartes est éparpillé sur le sol et les stagiaires doivent tous les ramasser à tour de rôle alors qu'ils sont battus sans pitié par trois autres personnes ou plus.

3. Kalari Payat


Kalari Payat est originaire de l'État du Kerala, dans le sud de l'Inde, et est généralement reconnu comme le plus ancien art martial au monde et l'ancêtre de nombreux arts martiaux populaires dans le monde. L'art oral prétend qu'il a été créé par l'incarnation de la divinité hindoue Vishnu, qui est décrite comme le "gardien de l'univers" et qui a "une forme universelle qui ne peut être comprise par l'homme".

Kalari Payat a de nombreuses sous-espèces et Formes variées, dont chacun est spécialisé dans le combat, à la fois armé et non armé. L'une des sous-espèces les plus notables est Marma Arti (frappe aux points vitaux), qui "entre les mains" du maître peut instantanément paralyser ou tuer d'un seul coup sur l'un des 108 nœuds nerveux, considérés comme très vulnérables. Et, étant donné qu'ils sont si dangereux qu'ils ont des remords de conscience, les maîtres de cet art puissant étudient également le système médical Siddha, qui a émergé des mêmes enseignements anciens.

2. Silat


Silat est un terme générique désignant des centaines de styles de combat différents développés par des tribus impitoyables de Malaisie, de Singapour et des Philippines. Silat comprend frapper, tordre les articulations, saisir, lancer et utiliser des couteaux.

Les premières références au silat sous sa forme actuelle ont été trouvées à Sumatra. Là, selon la légende, une femme aurait créé système de combat basé sur l'observation d'animaux sauvages, comme c'est le cas de nombreux autres arts martiaux. Sur le ce moment Le silat est utilisé par plusieurs groupes militaires dans tout l'archipel malais et les terres voisines, ainsi que par des clans de pirates notoires de la mer de Chine méridionale.

1. Okichitaw


Okichitau est l'un des rares exemples survivants d'arts martiaux amérindiens et est basé sur les techniques de combat des Premières nations cries des plaines. Okichitau a été créé par George J Lepine, qui a étudié le judo, le taekwondo et l'hapkido, et qui savait aussi manier le « club d'armes » ( armes traditionnelles Indiens), et maîtrisait également les techniques de lancer du tomahawk - un art martial mixte qui combine la fureur de l'esprit combatif des Indiens avec les techniques éprouvées des arts martiaux populaires.

Les techniques utilisées à Okichitau impliquent souvent des armes. Comme dans le cas de l'aïkido, même si le combattant ne possède pas d'arme, ses coups sont exécutés comme s'il avait une arme. Par exemple, les bras sont utilisés comme des tomahawks et les coups de pied sont comme des coups de javelot. Il existe également de nombreuses techniques de couteau dans les techniques formelles d'Okichitau. Après tout, pourquoi enseigner l'art martial des Indiens s'il ne vous apprend pas comment scalper au mieux un homme blanc ?

L'idée qu'avec l'aide d'un art martial secret et mortel, vous pouvez tuer une personne à mains nues ou paralyser une foule de gopniks, a toujours réchauffé le cœur des nerds du monde entier. Et, bien sûr, l'idée de se battre comme Jackie Chan, de casser des planches à mains nues. Le débat sur la façon dont il est réaliste ou irréaliste de tuer tout le monde à mains nues est comme un fil rouge à travers tous les holivars dans de nombreux forums. Nous écrivons ceci juste pour vous dire quelque chose d'intéressant.

1. Sambo. Pays d'origine : Russie

Une observation intéressante : plus un pays doit souvent se défendre et attaquer divers voisins, plus souvent tout cela se transforme en un art martial intéressant. La Russie est un tel pays. Après la révolution, toutes les nombreuses expériences de lutte à mains nues ont été combinées en "L'autodéfense sans armes" ou sambo. Les agents du gouvernement et les soldats ordinaires ont été formés à ce type de lutte.

Et voici Sambo en action.

2. Muay Thaï. Pays d'origine : Thaïlande

Les frontières de la Thaïlande étaient également souvent violées, il n'y a donc rien d'étonnant à ce qu'ils aient leur propre art martial, non. Un autre nom pour Muay Thai est le combat à huit membres, ou Boxe thai. Quels sont les membres supplémentaires ? Les coudes et les genoux, bien sûr ! Les lutteurs les utilisent comme des massues, battant magistralement leurs adversaires avec. La force d'impact dans ce genre d'arts martiaux est tout simplement incroyable. Une personne intelligente a dit un jour que le Muay Thai signifie "tuer le taureau d'un seul coup". Et il avait sacrément raison.

Comme c'est toujours le cas pour les bonnes choses, il existe de nombreuses légendes associées au Muay Thai. la plus célèbre et partiellement vraie trouve son origine en 1774, lorsque le royaume de Birmanie s'empara de la Thaïlande, qui était alors le Siam. Contre le grand maître du muay thai Nai Khanom Tom, qui a été capturé, le roi de Birmanie, dans un souci de réjouissance générale, a opposé un grand maître de l'art martial birman, appelé lethwei. Ils disent que ce mec a résisté à Tom pendant 10 secondes et a été brutalement tué. Mais le juge a décidé que Tom trichait, distrayant son adversaire. En vrai gentleman, le maître du Muay Thai a accepté de neuf(!) Des combats gagnés avec une facilité et une cruauté étonnantes. Le roi de Birmanie fut émerveillé par l'habileté de Tom et lui offrit, en plus de la liberté de choisir, deux récompenses : deux très belles filles et un sac d'argent. Tom a refusé l'argent (le bonheur n'est pas en eux), mais il a pris des femmes. Et il les accompagna au coucher du soleil sur un cheval.

3. MCMAP - Programme d'arts martiaux du Corps des Marines. Pays d'origine : États-Unis

L'art martial de l'US Marine Corps a été inventé dans les années quatre-vingt. Sa particularité était la possibilité d'utiliser un pistolet, un couteau à baïonnette, un fusil à baïonnette comme arme improvisée pour le combat rapproché. Le plus souvent, le programme est utilisé pour neutraliser l'ennemi en lui brisant quelques os, pour l'immobiliser avec une douleur infernale, mais vous pouvez aussi le tuer avec.

4. Silat. Pays d'origine : Malaisie

La Malaisie a également beaucoup souffert en son temps. Pirates, Portugais, Britanniques et même Japonais - tous ces types ont essayé de faire plier les Malais. Mais ils ne se sont pas plaints et ont inventé le silat.

De nombreux arts martiaux ont été inventés pour améliorer le corps et l'esprit, se retrouver et compléter sa quête spirituelle. Ainsi, le silat ne s'applique pas à eux. Les premiers maîtres de cet art martial l'ont utilisé pour battre l'ennemi jusqu'à un état d'instabilité avec des attaques éclair en 10 secondes, puis achever le demi-mort avec quelque chose de lourd. Divers coups et astuces sournois sont encouragés par les maîtres du silat.

Les méthodes de combat les plus brutales et les plus viles sont encore enseignées dans les jungles de Malaisie. La rumeur veut que de tels maîtres âgés de 7 à 10 ans aient une fois battu un adulte en bouillie. Les mecs qui ont appris le silat ont passé des années dans des grottes sombres où ils ne pouvaient pas voir au-delà de leur nez. Alors que les moines Shaolin apprennent la retenue, les fous silat apprennent dès leur plus jeune âge à déchirer la chair comme des bêtes.

Soit dit en passant, les maîtres du silat utilisent activement le kris - un poignard ondulé qui arrache des morceaux de viande à la victime. Souvent, un poison mortel est littéralement fondu dans le kris, ce qui est très facile à tuer - une simple égratignure suffit.

5. Exkrima. Pays d'origine : Philippines

L'excrime est Art ancien Philippines, qui consiste à battre des adversaires avec des bâtons de bois à une vitesse époustouflante. Jusqu'en 1521, les Philippins pratiquaient l'exkrima les uns sur les autres, mais ensuite Magellan est arrivé et les étrangers ont essayé sur leur propre peau ce que signifie l'art martial philippin.

Exkrima est devenu la principale protection des paysans qui cultivaient le riz. La victime la plus célèbre de cet art fut Ferdinand Magellan, qui fut battu à mort avec des bâtons. Pendant 450 ans, l'exkrima a été interdite et n'a survécu que parce qu'elle était déguisée en danse.

En plus des types d'arts martiaux bien connus, il existe et continue de se développer dans le monde pratiques martiales beaucoup moins connu, mais non moins efficace.

Taing. Birmanie

Le taing est peut-être l'art martial le plus synthétique. Ce type d'arts martiaux a incorporé des idées sur le comportement humain dans la bataille de nombreux peuples habitant le Myanmar moderne. Chaque tribu possédait un animal sacré, et c'est par son comportement que se formait le style de combat. Les Nang et Ravangs ont un animal sacré - un sanglier, les Nagas vénèrent un singe noir, un tigre et un sanglier, dans la tribu Meras l'animal sacré est un tigre, et dans la tribu We un cerf.
Taing s'est formé depuis longtemps et n'arrête pas de changer. Après avoir absorbé les styles "animaux", puis les avoir sérieusement modifiés, il subit l'influence du bouddhisme avec son principe de non-violence - l'ahimsa. Taing a également adopté les principes philosophiques du bouddhisme. L'art du combat est devenu défensif. La technique a changé en conséquence.
Actuellement, l'évolution du taing se poursuit. Parallèlement au développement du sport, au Myanmar même, il existe encore des écoles qui suivent leur tradition. Bancs de tigres, sangliers et singes noirs.

Krav Maga. Israël

Il n'y a pas de postulats philosophiques dans le Krav Maga. Il s'agit d'un système d'application. Il n'y a pas de trucs interdits, de règles du combat. Ce système de combat vise à neutraliser instantanément l'ennemi, sans "navettes" de boxe traditionnelles et sans perte de temps inutile.
Inventé dans les années 30 du XXe siècle par Imi Lichtenheld (il a enseigné à la communauté juive de Bratislava), il est finalement devenu le principal système de combat israélien. Aujourd'hui, le Krav Maga est une étude obligatoire dans l'armée et la police israéliennes. Des experts militaires d'autres pays viennent également étudier. Les techniques de Krav Maga sont simples et fiables. Ils n'ont pas la bizarrerie et la beauté des arts martiaux. L'objectif principal est le désarmement, la neutralisation.
Même les cours de Krav Maga ne se déroulent pas en kimono traditionnel ou en tenue de sport. Les élèves s'entraînent avec leurs vêtements quotidiens, ne portant une protection que pour les combats difficiles. Cela devient nécessaire - il n'y a pas de règles. Les comédiens plaisantent en disant que s'il y avait des compétitions de Krav Maga, le vainqueur irait aux soins intensifs, le médaillé d'argent serait emmené en fauteuil roulant, le troisième se rendrait immédiatement au cimetière.
Pendant l'entraînement, de la musique forte peut être jouée, de la fumée peut être soufflée, des explosions peuvent être simulées. Tout cela permet aux étudiants de s'adapter à la charge stressante. DANS vrai combat il ne devrait y avoir aucune défaillance due à des facteurs externes.

Mallakhumb. Inde

De l'extérieur, l'art du mallakhamb ("yoga sur un poteau") ressemble à la danse polly. Cependant, depuis l'Antiquité, le mallakhamb fait partie du système de combat indien. Selon la légende, le dieu singe Hanuman a transmis la connaissance de la lutte contre le pilier aux gens. Ainsi, le pilier de mallakhamba n'est rien de plus qu'un adversaire. En plus du poteau, une corde est également utilisée pendant l'entraînement, sur laquelle des asanas sont également effectuées. Chaque élément du mallakhamba nécessite concentration accrue, respiration correcte, des ligaments et des muscles forts.
Mallakhamb est toujours inclus dans programme de formation divisions de l'armée indienne. Il s'agit d'un système complexe pour développer les compétences de combat, la ténacité, l'endurance et la flexibilité.

Varzeshe zurkhane. L'Iran

L'art martial des Perses, qui a déjà plus de 3000 ans, varzeshe zurkhane est aussi un type d'éducation nationale des vrais héros iraniens. Ceux qui pratiquent le varzeshe-zurkhane sont appelés pahlevans (héros persan). Les cours ont lieu dans la "maison du pouvoir" - zurkhan, dans un renfoncement rond, clôturé avec des bancs. Depuis l'Antiquité, ces "fosses" ont été utilisées par les pahlevans afin de contrôler la température pendant l'entraînement. Aujourd'hui, c'est plutôt un hommage à la tradition.
Le projectile principal pour l'entraînement des héros iraniens est constitué de deux masses. Ils varient en poids. De trois à 180 kilogrammes. Les pahlavans exécutent divers mouvements (principalement de swing) avec eux. L'entraînement à ce type de lutte est saturé de rituels. Il comprend un échauffement, une danse rituelle. Tout cela est accompagné de musique persane avec accompagnement rythmique de tambours. Dirige des classes morshed et miandor. Ces deux personnes sont les principales dans la "maison du pouvoir". Le morshed annonce le début des cours, lit une prière, le miandor montre les mouvements aux pahlevans.

Arnis. Philippines

Les Philippins sont des artistes martiaux renommés. Cela s'applique à la fois aux types traditionnels - tels que la boxe (Many Pacquiao) et aux nationaux. Le peuple philippin a développé un système de combat unique dans lequel des objets de tous les jours - des bâtons et des couteaux - sont utilisés comme armes. Il s'appelle Arnis.
Au cours des longs siècles de développement, un système strict de pratiques s'est formé à Arnis, qui a également absorbé les influences extérieures. Ainsi, la période coloniale des Philippines a permis d'inclure des sections de l'escrime destrez espagnole en arnis. Arnis est encore en développement aujourd'hui.
L'entraînement au mouvement en arnis est effectué sur des triangles spéciaux avec des coins de 40 centimètres. Cela permet aux élèves de développer un bon sens intuitif de la distance, en leur inculquant la capacité de s'éloigner de la ligne d'impact.
Au total, il y a 12 nœuds de base dans l'arnis. Chacun des nœuds a sa propre attaque, son propre système de défense, de désarmement et de contre-attaque. Les coups dans l'arnis sont effectués sur les ligaments et les endroits douloureux. Le but du combat est de désarmer et de neutraliser l'ennemi.
L'arnis a aussi un système de combat à mains nues, cependant, contrairement au même aïkido, où la possession d'armes est plutôt une discipline facultative, l'entraînement à l'arnis commence par des armes (bâtons baston, muton et topado) et des couteaux, puis l'élève est appris à se battre à mains nues.