Depuis le tout début de leur histoire, les gens ont essayé de trouver les techniques les plus sophistiquées pour infliger de la douleur et blesser l'ennemi. Tout a commencé avec des griffes et des dents, puis il y a eu une ère de bâtons et de pierres, et progressivement tout cela a abouti à des systèmes d'une grande variété d'arts martiaux.

Certains types d'arts martiaux ressemblent vraiment plus à un art, par exemple, une danse, tandis que d'autres n'ont rien laissé de la bataille, sauf une efficacité et une létalité extrêmes. Nous considérerons ce dernier:

Ancien arts martiaux du Cambodge, un autre nom est "Labokka-tao". Traduit de la langue ancienne, il se traduit par "battre un lion". Bokator est né sur le champ de bataille, lors de l'affrontement d'anciennes armées, et non dans de petites escarmouches quotidiennes, il n'est donc pas surprenant que ce système prenne en compte l'utilisation de divers types d'armes - bâtons, lances, etc.

C'est une invention canadienne. Aujourd'hui, il n'est plus pratiqué, mais pendant la Seconde Guerre mondiale, le kombato s'est avéré être un type d'art martial extrêmement meurtrier que les soldats canadiens utilisaient contre leurs adversaires (les Canadiens combattaient principalement en Italie et en Europe du Nord, environ. site Internet).

Jeet Kune Do

En chinois, cela ressemble à Tsequandao", en traduction signifie "La voie du poing principal". Ce style, développé par Bruce Lee, contenait toutes les techniques les plus efficaces de tous les arts martiaux que possédait le "Petit Dragon". Pour son style, Bruce n'a choisi que les éléments vraiment utiles au combat, en se concentrant non pas sur le spectacle, mais sur l'efficacité.

Il y a une seule vidéo unique qui nous est parvenue -.

Sib pal ki

Cet art martial est au service des armées coréennes depuis des centaines d'années. Il est construit sur trois éléments principaux - fente, frappe, coupe. Ce qui distingue le Sib Pal Ki des autres arts martiaux coréens, c'est qu'il met davantage l'accent sur l'efficacité et moins sur la philosophie.

Bien qu'aujourd'hui la Capoeira soit plus une danse qu'un style de combat, au tout début cet art martial était assez intimidant. Il est apparu il y a plusieurs centaines d'années au Brésil, dans les colonies d'esclaves. La capoeira a été créée pour qu'un esclave en fuite puisse se protéger s'il est pris, ce qui est rapidement tombé sous le coup de l'interdiction.

Kajukenbo (kajukenbo)

Cet hybride américano-hawaïen est apparu relativement récemment, à l'époque de la Seconde Guerre mondiale. Le nom n'est pas accidentel : "ka" - karaté, "ju" - judo, "ken" - kempo ou ki Boxe thai. L'histoire de l'émergence de cet art martial est intéressante - il a été inventé par les Hawaïens pour se défendre à la fois des gangs de rue et des marins américains ivres.

Le mot familier à l'oreille russe signifie "légitime défense sans armes" et est une combinaison mortelle de techniques de choc et de lutte. Cet art martial a été développé sur ordre de l'Armée rouge dans les années 20 du siècle dernier. Sambo comprend le plus techniques efficaces et tactiques de divers types d'arts martiaux, d'arts martiaux et de types de lutte folklorique: azerbaïdjanais (gulesh), ouzbek (uzbekcha kurash), géorgien (chidaoba), kazakh (kazaksha kures), tatar (tatarcha koresh), lutte bouriate; Lutte finno-française, libre-américaine, anglaise des styles Lancashire et Cumberland, judo et sumo suisses, japonais et autres arts martiaux.

Balintawak Eskrima

Aussi connu sous le nom de Balintavak Arnis ou simplement Balintavak. Cet art martial vient des Philippines. La technique est si efficace et sophistiquée que les colonialistes espagnols ont interdit aux Philippins de pratiquer le Baliwantak après plusieurs émeutes massives. L'apogée du style est arrivée dans les années 50 du XXe siècle.

Bien que le mot anglais "spear" en traduction signifie "lance", le nom de ce type de combat n'a rien à voir avec les armes de mêlée. L'abréviation anglaise SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, environ site) signifie "défense spontanée avec une contre-attaque accélérée". Le style est presque entièrement construit sur l'utilisation de réflexes humains naturels et est en service dans de nombreux services de police dans le monde.

Système de combat des forces spéciales GRU

Comme son nom l'indique, il est utilisé en russe renseignement militaire. Un style de combat extrêmement efficace où l'ennemi est désactivé aussi rapidement et de manière fiable que possible. Les experts disent qu'il n'y a qu'un seul analogue au monde qui soit comparable en efficacité et en vitesse fulgurante - le Krav Maga, utilisé par les forces spéciales israéliennes.

Krav Maga

En fait, le jumeau israélien du type de bataille précédent. Rapide et fiable est le message principal. Aucun compétitions sportives Le Krav Maga n'a pas lieu, il n'y a pas de sections amateurs.

Muay Thaï

Chez nous, on l'appelle "l'art des huit membres", en Occident le nom "boxe thaïlandaise" est populaire. En raison de l'utilisation active des coudes, des genoux, des pieds et des tibias, même les combats sportifs entraînent souvent des blessures graves. Le Muay Thai est un art de combat très ancien, mais il a acquis une popularité mondiale relativement récemment, après la sortie du film "Kickboxer", où le rôle principal était joué par Jean-Claude Van Damme.

Vallée Tudo

Il est largement connu sous les appellations « Fight without rules », « Fight of the mixed style » ou « Mixfight ». En portugais, « vale tudo » signifie « tout va bien » ou « tout ce qui marche ». Cet art martial d'origine brésilienne est arrivé en Russie il n'y a pas si longtemps - le premier championnat de MMA a eu lieu en 1995, où le combattant russe Mikhail Ilyukhin, ayant atteint la finale, a perdu la première place au profit du champion brésilien nommé Ricardo Morais. Actuellement le plus célèbre athlète russe de ce style - Fedor Emelianenko.

Cet art martial de renommée mondiale est basé sur la fusion avec l'attaque de l'adversaire et la redirection de l'énergie de l'attaquant. Autrement dit, la force de l'ennemi est utilisée contre lui. Laisser la distance pour déséquilibrer l'adversaire est une chose courante. Cet art est si traumatisant qu'il n'y a pas de compétitions dans les styles traditionnels d'aïkido. De plus, le fondateur de l'aïkido, Morihei Ueshiba, a rejeté la possibilité même de toute rivalité : "En aïkido, il n'y a pas et ne peut pas y avoir de compétitions et de compétitions."

Originaire du Japon médiéval, traduit signifie "l'art d'être invisible". Le ninjutsu est une invention des clans d'espionnage japonais, ou "ninja", il n'y a pas de concept de "règle" en soi. Tout est utilisé comme arme, tous les moyens conviennent pour atteindre le but. L'entraînement du ninja a commencé dès l'enfance, littéralement dès le berceau même, qui a été bercé de sorte que, heurtant le mur, il a aidé le bébé à apprendre à se regrouper lors de l'impact. Les ninjas maîtrisaient la natation avant de marcher, ils pouvaient marcher le long d'une corde pendante comme un large pont, et des légendes circulent encore sur la capacité de « fusionner » avec l'environnement pour se camoufler. Habituellement, la collision d'un ninja ordinaire avec un samouraï ordinaire n'augurait rien de bon pour ce dernier, car le samouraï, avec ses lois d'honneur, était initialement vulnérable. En raison de l'extrême manque de scrupules des interprètes ninja, ils étaient aussi appelés "genin", ou "inhumains".

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Ainsi, votre attention est portée sur le classement TOP-10 des arts martiaux pour l'autodéfense de l'auteur. Un peu sur moi : l'expérience totale des arts martiaux est d'environ 10 ans. Parmi eux : kickboxing, muay thai, RB, jujitsu. J'ai une expérience assez proche de la communication étroite avec les représentants divers arts martiauxà la fois dans les compétitions de contact complet et dans la rue. EXPÉRIENCE PERSONNELLE, j'ai fait la note correspondante.
Je peux certainement dire une chose : un combat en tête-à-tête et un contre la foule / la foule sur la foule sont assez différents en termes d'exigences techniques et physiques. préparation.
J'ai une profonde conviction que dans un combat 1 contre 1, les compétences de lutte + poids, de préférence pas superflues)) sont en premier lieu dans une bataille de masse, livrées, les coups de poing tempo à la tête et la vitesse de déplacement passent en premier.
Naturellement, en même temps, je ne nie pas le proverbe selon lequel ce n'est pas le style qui gagne, mais le combattant. je suis sûr que champion olympique en judo en poids lourd avec une probabilité de 90%, il jettera de l'amplitude sur son dos contre le trottoir et mettra 2-3 boxeurs légers sur la tête. Mais nous parlerons en moyenne, sinon il n'y aura pas de note du tout))
Sur la base de ce qui précède, la capacité des arts martiaux à résister à la fois à un adversaire et à plusieurs, c'est-à-dire à battre et à se battre, a été prise comme base. Par conséquent, ne soyez pas surpris que la grande majorité ici soient des espèces mixtes, qui à première vue ne diffèrent pas beaucoup. Ils diffèrent par l'histoire, les règles, les spécificités du processus d'entraînement et de compétition et la zone de distribution, tout cela laisse une empreinte significative sur leur efficacité dans la rue et sur leur place dans le classement.
Bon, la dernière question que l'on se pose assez souvent : à quoi bon comparer les arts martiaux ?
Je pense qu'il ne faut pas oublier que presque chacun d'entre nous est venu au gymnase pour apprendre à se battre/se défendre. Pour cela, des milliers de garçons, et pas tout à fait des garçons, y viennent chaque jour. Et ce n'est qu'avec le temps que les unités qui restent commencent à changer d'objectif - de "se protéger" à "devenir un champion".
Brèves abréviations :
MMA - arts martiaux mixtes, arts martiaux mixtes
BI - arts martiaux
RB- combat au corps à corps
ARB - combat au corps à corps de l'armée

Alors allons-y!

1. Combattre le sambo

Classé premier à juste titre Sambo de combat. À ce jour, il s'agit du type le plus courant de arts martiaux mixtesà l'espace post-CEI avec un arsenal très large. Ici, coups de poing, de pied, de coude, de genou et même à la tête sont autorisés !) Les techniques de lancer, coups de poing et de pied dans les stalles, suffocants et douloureux sur tous les membres sont autorisés. Les combats peuvent avoir lieu à la fois avec ou sans casque, ce qui est également une expérience très précieuse, car. un coup manqué dans un casque et sans lui est ressenti tout autrement. Combat Sambo a pris la première place également en raison de tous les sports mixtes à part entière en Russie, en Ukraine et en Biélorussie, ce type a le plus grand nombre d'entraîneurs qualifiés de l'ère soviétique et une méthodologie d'entraînement éprouvée, ainsi que le plus grand nombre de places d'enseignement .

2. Combat au corps à corps

Corps à corps sportif. Cette espèce n'est pas une espèce mixte à part entière en tant que telle en raison de la castration partielle du parterre et de la partie de choc. Dans la position, vous ne pouvez pas battre avec vos genoux, vos coudes et votre tête. Vous ne pouvez pas frapper au sol. Le temps de lutte dans les stalles est également limité, tandis qu'un arbitre peu scrupuleux peut souvent monter au rack même si l'un des adversaires est principalement un lutteur, et des actions techniques actives sont menées dans les stalles.
La deuxième place a été prise par RB en raison du fait qu'il s'agit de l'espèce mixte la plus courante. DANS petites villes vous ne trouverez peut-être pas Combat Sambo ou MMA, mais vous trouverez certainement RB ! Et la pratique de se produire lors de compétitions aidera à séparer le bon grain de l'ivraie et à n'utiliser que des techniques efficaces. De plus, un nombre relativement restreint d'actions techniques vous aidera à maîtriser les bases de la frappe en position debout et de la lutte au sol en moins de temps que dans les "épreuves mixtes à part entière".

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Si nous vivions ailleurs, cette direction occuperait à juste titre la première place. En Amérique, le MMA est déjà le type de BI le plus courant, et il existe un grand nombre d'excellents gymnases avec des entraîneurs professionnels pour cela. Chez nous, malheureusement, ce n'est encore qu'un hommage à la tradition. De bons entraîneurs peuvent être trouvés dans les grandes villes, souvent parmi les athlètes actuels ou anciens de MMA. Mais les bons entraîneurs sont rares ici. Tout des programmes de formation se composent principalement des résultats de la performance amateur de l'entraîneur et de son imagination débridée + des bribes de connaissances de collègues étrangers vues en vidéo ou lues dans des interviews.

4. Pancrace

J'ai mis cette directive dans un paragraphe séparé, car elle nécessite un examen séparé. Le pancrace dans son ensemble est une espèce MMA, mais avec certaines circonstances historiques qui le rendent différent. Ils résident dans le fait qu'un grand nombre d'athlètes se produisent en pancrace - les lutteurs freestyle (lutte libre), qui remportent la grande majorité des prix dans toutes les compétitions. Cela a marqué la formation. Assez dans de nombreux gymnases, ils s'entraînent "combat avec finition" et lutte + "mettre les mains")). Naturellement, cela ne s'applique pas à toutes les salles, mais la tendance est observée. Potentiellement très un plus fort pankration est son opportunité à l'avenir de devenir vue olympique sports, dans ce cas, le rythme de son développement sera tout simplement colossal.

5. Combat au corps à corps de l'armée (ARB)

Parmi les avantages du style, il y a un arsenal technique très large, qui est encore plus large que dans le sambo de combat. Ici, il est permis d'achever un adversaire couché avec les deux mains et les pieds, coup de tête, etc. Un autre avantage certain est la large diffusion de l'ARB et un grand nombre bons entraîneurs. Parmi les inconvénients - la présence d'une quantité de protection irréaliste - un casque avec un maillage, des coussinets avec des pieds, un gilet. Un casque à mailles est potentiellement particulièrement dangereux - les personnes qui n'ont pas l'habitude d'avoir un visage ouvert se perdent souvent au début, et dans la rue, cela peut décider de l'issue du combat, car. 90% des coups de poing partent de la droite et dans le nez))) Ce problème est inhérent aux combattants des styles ARB, KUDO et karaté où ils ne frappent pas la tête avec leurs mains, il est supprimé par la pratique du sparring contact ou une période de six mois - un an d'entraînement à la boxe.

6. BRAVO

La marque de fabrique du style sont les combattants dans les casques - les aquariums.Presque toutes les actions sont autorisées, les coudes et les ornières dans le rack. Parmi les inconvénients, nous avons des étals quelque peu castrés - il y a des restrictions de temps et de coups. Un inconvénient d'un ARB similaire est également un casque - un aquarium. L'avantage incontestable des arts martiaux est sa large diffusion, un grand nombre d'entraîneurs qualifiés, une composante méthodologique bien développée, un grand nombre de compétitions. différents niveaux et préserver l'esprit traditionnel et l'esthétique du karaté. De plus, le système est en constante évolution, il existe des experts avec des directions professionnelles.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu est un hommage à la mode des arts martiaux mixtes. Au jiu-jitsu traditionnel, s'ajoute la technique du coup de poing, du pied et de l'agenouillement du combat au corps à corps, de la boxe, du kickboxing. En général, c'est un système assez holistique avec un fort accent sur les étals. Les finitions dans les stalles avec les mains et toutes douleurs et suffocations sont autorisées. Avantages - très bonne technique lutte et lancers, règles MMA plutôt strictes, technique d'entraînement de lutte traditionnelle, grande emphase sur le PHYSIQUE. Parmi les inconvénients - une technique quelque peu faible dans la position, peu de popularité et de prévalence du style, et par conséquent, un petit nombre de participants à la compétition et un petit nombre d'athlètes de bon niveau.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Curieusement, beaucoup ne savent pas que dans le jiu-jitsu traditionnel, il y a des coups de poing et des coups de pied. Il est également caractéristique que les compétitions de plein contact dans le jujitsu traditionnel soient plus difficiles que dans le sens du combat, du fait que les gants et les protections ne sont pas du tout utilisés dans certaines compétitions de jiu-jitsu.
Néanmoins, les atouts de cet art martial sont une excellente base et une excellente technique de lancer. Les inconvénients - niveau faible techniques de coups de poing et de pied, même aux championnats nationaux et un grand nombre d'entraîneurs - charlatans enseignant le jiu-jitsu sous les auspices de diverses fédérations incompréhensibles qui poussent comme des champignons après la pluie.

9. Sambo

SAMBO était à l'origine un système conçu pour l'autodéfense et largement utilisé par les forces de l'ordre. C'est le seul art martial purement lutte du classement. Mais il n'est pas arrivé ici par hasard. Sambo longue duréeétait en service avec structures de pouvoir, et selon les statistiques, avec l'aide de ses techniques, un grand nombre d'agents des forces de l'ordre ont neutralisé les criminels et sont sortis vivants et indemnes de nombreuses situations délicates. La clé ici est d'élaborer les techniques de base jusqu'à un état d'automatisme, afin d'appliquer la technique sans hésitation, à un niveau subconscient, dans une situation extrême de collision de rue.

10. Muay Thai / Boxe classique

La boxe thaïlandaise est également le seul mais déjà purement choc des arts martiaux dans le classement. Le fait est qu'en boxe thaïlandaise, vous avez la plus grande liberté d'action dans la position. En plus du fait qu'il s'agit de Muay Thai, il s'agit d'un combat à "huit bras", c'est-à-dire que les coups de poing, les coups de pied, les genoux et les coudes sont autorisés, la lutte dans le rack est autorisée et les frappes depuis le rack sont également autorisées. Tout cela dans la boxe thaïlandaise vous apprendra comme nulle part ailleurs. Par conséquent, si vous n'autorisez pas le passage aux jambes, le boxeur thaïlandais a de grandes chances de gagner.Après tout, quelle est la probabilité qu'un lutteur expérimenté vous attaque dans la rue?
Eh bien, tout est clair avec la boxe - premièrement, ici, dans les plus brefs délais, vous pouvez apprendre à vous défendre - à cause d'un arsenal très étroit. Deuxièmement, c'est l'art martial n°1 quand on travaille en groupe. Troisièmement, un grand nombre de spécialistes compétents, dont beaucoup sont encore endurcis soviétiques.

Et enfin, permettez-moi de vous rappeler quelques vérités éternelles :
- ce n'est pas le style qui gagne, mais le combattant
- avant l'entraînement, vous devez vous intéresser aux réalisations de l'entraîneur lui-même, à la fois sportif et entraîneur
- tu dois t'entraîner là où tu veux t'entraîner, à chaque fois que je me force à aller à l'entraînement je ne veux pas échouer
- il vaut mieux commencer avec un ami, et de préférence à plusieurs. Cela vous permettra de vous donner des coups de pied pour ne pas manquer l'entraînement, et c'est plus amusant ensemble + il y aura toujours quelqu'un avec qui faire équipe.
- dans la plupart des salles de sport, vous pouvez venir pour un entraînement d'essai, voire plusieurs - gratuitement. Ne vous précipitez pas, rendez-vous dans plusieurs salles de sport avec différents coachs, différents styles et reste où tu veux.
N'achetez pas tout de suite du matériel coûteux. Les plus simples - bandages, gants, kimonos peuvent être achetés à peu de frais. Tout le reste, surtout bonnes entreprises peut attendre jusqu'à six mois. Premièrement, vous devez vous assurer que vous restez ici pendant longtemps, et deuxièmement, vous ne serez pas regardé de travers en tant que débutant dans un kimono Hayabusa à 200 $ avec une ceinture noire qui l'accompagne)))

Arts martiaux - divers systèmes d'arts martiaux et d'autodéfense d'origine différente, souvent d'Asie de l'Est; développé principalement comme un moyen de combat au corps à corps. Actuellement pratiqué dans de nombreux pays du monde principalement sous la forme exercices sportifs visant une amélioration physique et consciente.

Classification

Les arts martiaux sont divisés en domaines, types, styles et écoles. Il existe à la fois des arts martiaux assez anciens et de nouveaux.

1. Les arts martiaux sont divisés en lutte, tambours Et arts martiaux (inclure non seulement l'étude des techniques, mais aussi la philosophie du combat et de la vie).
2. Avec ou sans armes. Les arts martiaux avec utilisation d'armes comprennent : tous les types de tir, lancer de couteaux, fléchettes, etc., combats au couteau et au bâton, escrime (rapière, sabre), divers arts martiaux orientaux (par exemple, wushu, kung fu, kendo) utilisant nunchaku, bâtons, sabres et épées. Les arts martiaux sans utilisation d'armes comprennent tous les autres dans lesquels seules différentes parties des bras, des jambes et de la tête sont utilisées.
3. Types de lutte par pays(nationale). Chaque nation a ses propres types d'arts martiaux.

Considérez le plus célèbre d'entre eux.

• Japonais karaté, ju-jutsu (jiu-jitsu), judo, aïkido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu etc.).
• chinois wushu et kung-fu. De plus, en Chine, il existe également divers styles qui imitent le comportement des animaux, des oiseaux, des insectes, ainsi qu'un style qui imite le comportement d'une personne ivre (style "ivrogne").
• coréen hapkido, taekwondo (taekwondo).
• thaïlandais muay thai ou boxe thai.
• les Russes sambo et combat sambo, combat au corps à corps.
• européen boxe, boxe française(savate), lutte libre et lutte gréco-romaine (classique).
• brésilien capoeira, jiu-jitsu.
• israélien krav-maga.
• mixte sortes. Le MMA (combat mixte), le K-1, le kickboxing, le grappling sont des sports mixtes dont les techniques sont empruntées à d'autres arts martiaux et arts martiaux.
• Arts martiaux olympiques. Une partie des types de lutte, d'arts martiaux et d'arts martiaux sont inclus dans le programme jeux olympiques. Il s'agit notamment de la boxe, de la lutte libre et gréco-romaine, du judo, du taekwondo, de divers types de tir.

La différence entre les arts martiaux et les arts martiaux

Tous les arts martiaux sportifs diffèrent des vrais arts martiaux en ce qu'ils visent toujours à combattre une personne (d'où leur nom d'arts martiaux), ce qui est toujours juste et équitable. un bon sportif, et agit toujours dans le cadre de certaines règles pré-clairement stipulées.

aussi dans sports de combat le plus souvent, il y a une division en catégories de poids, les armes n'y sont pas utilisées, des tours ignobles et l'effet de surprise, ainsi que des tours qui peuvent blesser beaucoup une personne.

Mais naturellement dans vrai combat dans la rue, de telles excellentes conditions de combat sont rares. Trois d'entre eux peuvent attaquer ici, ils peuvent mettre un couteau dans la gorge ou même frapper par derrière sans avertissement à l'avance, alors essayons de discuter plus en détail de types d'arts martiaux plus efficaces et appliqués.

Aïkido

Ce système d'autodéfense a été créé par le maître Morihei Ueshiba (1883-1969) sur la base d'une des branches du jiu-jitsu. Des techniques distinctes d'aïkido ont été empruntées au soi-disant wushu chinois. styles doux, où le vecteur d'application de la force à l'ennemi coïncide avec la direction du mouvement de l'ennemi lui-même. La différence fondamentale entre l'aïkido et les autres types d'arts martiaux est l'absence de techniques offensives. La principale séquence d'actions d'un combattant est de capturer la main ou le poignet de l'ennemi, de le jeter au sol et ici, à l'aide d'une prise douloureuse, de le neutraliser enfin. Les mouvements en aïkido sont généralement exécutés le long d'un chemin circulaire.

Il n'y a pas de compétitions ou de championnats en aïkido. Cependant, il est très populaire en tant qu'art d'autodéfense et neutralise rapidement un adversaire. Comme le karaté et le judo, l'aïkido est répandu en dehors du Japon, y compris en Russie.

Kickboxing américain

Un autre type de boxe est le "kickboxing américain" selon la légende, son nom et même le développement du style de combat sont prescrits par le célèbre acteur et naturellement multiple champion de kickboxing Chuck Noris. Le kick-boxing est traduit presque littéralement par "coups de pied et coups de poing".

Parce que le kickboxing est devenu un mélange d'arts martiaux wushu, de boxe anglaise, de muay thai, de karaté et de taekwondo. Idéalement, les combats devraient avoir lieu à pleine puissance et à tous les niveaux, c'est-à-dire que les coups de pied et de poing sont autorisés à pleine puissance sur tout le corps. Ce qui permet aux kickboxeurs de devenir des adversaires assez dangereux à la fois sur le ring et en dehors, mais c'est quand même système sportif et sous combat de rue il n'a pas été mis en place en premier lieu.

Boxe anglaise et boxe française

Bien que la boxe anglaise moderne que nous connaissons depuis 1882 environ ait été reconnue dans son ancienne forme comme dangereuse pour la santé et ait commencé à être combattue selon les règles connues aujourd'hui, ce qui a finalement réduit son efficacité au combat. Mais après cette époque, un tas de systèmes de "boxe" de combat similaires de divers pays du monde sont encore devenus connus.

Parmi les types de boxe les plus célèbres, on peut noter : la boxe française « Savate » était autrefois généralement l'un des meilleurs systèmes de combat de rue en Europe.

La savate est un art martial européen, également connu sous le nom de "boxe française", caractérisé par une technique de frappe efficace, une technique de coup de pied dynamique, une mobilité et une stratégie subtile. Savat a une longue histoire : ce type d'art martial est né d'une synthèse de l'école française de combat au corps à corps de rue et de la boxe anglaise ; En 1924, il est inscrit aux Jeux olympiques de Paris en tant que sport de démonstration.

lutte gréco-romaine

La lutte classique est un type européen d'arts martiaux dans lequel deux participants s'affrontent dans un combat. La tâche principale de chaque athlète est de mettre son adversaire sur les omoplates à l'aide d'un certain nombre d'éléments et de techniques différents. Différence principale lutte gréco-romaine d'autres arts martiaux similaires - il s'agit d'une interdiction de la mise en œuvre de toute technique avec les pieds (marchepieds, crochets, balayages, etc.). De plus, vous ne pouvez pas saisir les jambes.

Judo

Judo signifie "voie douce" en japonais. Cet art martial moderne vient du Pays du Soleil Levant. Les principaux judo sont les lancers, les prises douloureuses, les prises et les étranglements. Le judo est basé sur le principe de l'unité de l'esprit et du corps et se distingue des autres arts martiaux par une utilisation moindre de la force physique lors de l'exécution de diverses actions techniques.

Le professeur Jigoro Kano a fondé le judo en 1882, en 1964 le judo a été inscrit au programme des Jeux olympiques d'été. Le judo est un sport codifié dans lequel l'esprit contrôle les mouvements du corps, il a le caractère éducatif le plus prononcé dans programme olympique. En plus de la compétition, le judo comprend l'étude de la technique, des kata, de l'autodéfense, de l'entraînement physique et de l'amélioration de l'esprit. Le judo en tant que discipline sportive est une forme moderne et progressive d'activité physique. Fédération internationale Le judo (IJF) comprend 200 fédérations nationales affiliées sur les cinq continents. Plus de 20 millions de personnes pratiquent le judo, un sport qui allie parfaitement éducation et activité physique. La FIJ organise plus de 35 événements par an.

Jujutsu

Jiu-Jitsu est un nom générique pour un système de combat presque indéchiffrable. Il s'agit d'un combat au corps à corps, dans la plupart des cas, sans l'utilisation d'armes, et seulement dans certains cas avec des armes. Les techniques de jiu-jitsu comprennent les coups de pied, les coups de poing, les coups de poing, le lancer, la tenue, le blocage, l'étouffement et l'attache, ainsi que l'utilisation de certaines armes. Le jiu-jitsu ne repose pas sur la force brute, mais sur l'habileté et la dextérité. L'utilisation d'un effort minimal pour un effet maximal. Ce principe permet à toute personne, quelle que soit sa forme physique ou physique, pour contrôler et utiliser votre énergie avec la plus grande efficacité.

capoeira

(Capoeira) - Art martial national afro-brésilien, synthèse de danse, d'acrobaties et de jeux, le tout accompagné de musique nationale brésilienne. Selon la version généralement acceptée, la capoeira est née en Amérique du Sud aux XVIIe et XVIIIe siècles.

Mais néanmoins, les experts se disputent toujours sur la patrie et le moment de l'émergence d'un art aussi unique. Personne ne sait exactement d'où il vient, qui a été le fondateur de l'ancienne compétence et, comme la capoeira, de siècle en siècle a atteint une popularité rapide.

Il existe plusieurs hypothèses principales pour son apparition:

1. La danse du zèbre africain, courante chez les tribus locales, est devenue le prototype des mouvements guerriers.
2. La capoeira est une fusion de cultures anciennes - danses latino-américaines et africaines.
3. La danse des esclaves, qui s'est peu à peu développée en art martial. Associé au débarquement des Européens sur le continent et à l'émergence de la traite négrière.

Karaté

Le karaté (« la voie de la main vide ») est un art martial japonais qui propose différentes formes de combat à mains nues et plusieurs techniques d'armes, dont les armes blanches. Cet art martial n'utilise pas de prises et de lancers. Principe de base- vitesse et vitesse, et la tâche principale est de maintenir la position principale pendant une longue période. Par conséquent, tout d'abord, l'équilibre joue un rôle dans le karaté.

Kendo

Pendant les combats sportifs, les escrimeurs tiennent des épées en bambou élastiques et une armure d'entraînement spéciale couvre leur tête, leur poitrine et leurs bras. Pour les coups purement exécutés sur certaines parties du corps de l'adversaire, les participants au duel reçoivent des points.

De nos jours, le kendo n'est pas seulement un sport populaire, mais aussi partie intégrante dans programme d'éducation physiqueécoles japonaises.

Kobudo

Le terme "kobudo" en japonais signifie "ancienne voie militaire". Le nom original est "kobujutsu" - "anciens arts martiaux (compétences)". Sous ce terme, les arts de la possession sont aujourd'hui représentés. divers types Types d'armes blanches orientales.

Actuellement, il existe une division du kobudo en deux zones autonomes indépendantes :

1. Le nihon-kobudo est une direction qui combine des systèmes communs aux principales îles du Japon et utilise dans son arsenal des armes blanches d'origine samouraï et des armes issues de l'arsenal du ninjutsu.
2. Le kobudo (autres noms Ryukyu-kobudo et Okinawa-kobudo) est une direction qui unit les systèmes originaires des îles de l'archipel des Ryukyu (actuelle préfecture d'Okinawa, Japon) à l'aide d'outils (objets) de ménages de paysans et de pêcheurs des habitants de ces îles en l'arsenal.

Sambo

Le sambo appartient aux types uniques d'arts martiaux qui se sont répandus dans le monde entier. C'est devenu le seul sport où la communication internationale se déroule en russe. Il existe deux types de sambo, dont le premier est le combat, utilisé pour protéger et neutraliser l'ennemi. Le deuxième type de cette lutte est sambo sportif, contribue au développement des caractéristiques personnelles, tempère le caractère et le corps, permet de développer la maîtrise de soi et la discipline.

Sumo

Les règles du sumo sont très simples : pour gagner, il suffit soit de faire perdre l'équilibre à l'adversaire et de toucher le ring avec n'importe quelle partie du corps, à l'exception des pieds, soit simplement de le pousser hors du ring. Habituellement, l'issue du duel se décide en quelques secondes. Les rites associés peuvent prendre beaucoup plus de temps. Les lutteurs ne sont vêtus que d'un pagne spécial.

Dans les temps anciens, les champions de sumo étaient vénérés au même titre que les saints ; selon les croyances des Japonais, les lutteurs, secouant la terre, la rendent non seulement plus fertile, mais effraient également les mauvais esprits; les lutteurs de sumo étaient parfois embauchés pour "expulser la maladie" des foyers riches et même de villes entières.

Par conséquent, une telle attention est portée au poids du lutteur (en sumo, il n'y a pas catégories de poids). Depuis les temps anciens, une variété de régimes et d'exercices ont été préservés pour gagner le plus efficacement Limite de poids. L'âge des lutteurs professionnels varie entre 18 et 35 ans. La plupart des champions de sumo deviennent des idoles populaires.

Boxe thai

Le Muay Thai a été développé comme un art martial militaire et militaire, dont les combattants avec et sans armes devaient faire partie de la garde personnelle du roi et affronter réellement des armées entières d'un ennemi supérieur sur le champ de bataille.

Mais aujourd'hui, comme le précédent des sports arts martiaux, la boxe thaïlandaise a subi des changements assez forts dans le sens du sport, elle a aussi beaucoup changé règles modernes, qui est devenu beaucoup plus fidèle et a rendu cet art martial super dur et même mortel d'un ordre de grandeur moins efficace.

Bien que dans des écoles plus fermées et même des sectes, même en dehors de la Thaïlande, où la boxe thaï est également enseignée, il y a encore des gens qui en enseignent des formes plus efficaces.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Le taekwondo est un art martial coréen. Le sien caractéristique est que les jambes dans un duel sont utilisées plus activement que les bras. Au taekwondo, les coups de pied directs et les coups de pied avec un tour peuvent être donnés avec une vitesse et une force égales. L'art martial du taekwondo a plus de 2000 ans. Depuis 1955, cet art martial est considéré comme un sport.

wushu

Traduit littéralement par art martial. C'est le nom commun des arts martiaux traditionnels chinois, plus communément appelés en Occident kung fu ou boxe chinoise. Il existe de nombreuses directions différentes, wushu, qui sont conditionnellement divisées en externe (waijia) et interne (neijia). Les styles externes ou durs nécessitent une bonne forme athlétique d'un combattant et une grande dépense d'énergie physique lors de l'entraînement. Les styles internes ou doux nécessitent une concentration et une plasticité particulières.

En règle générale, la base philosophique des styles externes est le bouddhisme Chan et les styles internes sont le taoïsme. Les styles dits monastiques sont traditionnellement externes et proviennent de monastères bouddhistes, dont le célèbre monastère de Shaolin (fondé vers 500 av. J.-C.), où s'est formé le style Shaolinquan, qui a influencé le développement de nombreux styles de karaté japonais.

Quel art martial choisir ?

Le choix des cours dépend avant tout de vos préférences et caractéristiques physiques. Le tableau permettra de déterminer votre morphologie et le type de lutte adapté à cette correspondance. Cependant, n'oubliez pas que seules des recommandations générales sont données. L'apprentissage des arts martiaux est un long processus, au cours duquel votre corps va s'habituer, s'adapter à de nouvelles conditions et acquérir de l'expérience dans les arts martiaux que vous choisissez.

Ectomorphe

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Cet art martial chinois gracieux et non offensif met l'accent sur la stabilité, l'équilibre, l'équilibre et est idéal pour les personnes maigres. Un ensemble de mouvements fluides contrôlés apprendra à tous vos muscles à travailler ensemble et en douceur. Il ne faut pas confondre tai chi chuan et tai chi, qui est proposé dans les clubs de fitness. Les vraies écoles sont plus stimulantes et permettent à leurs élèves d'apprendre beaucoup de différents types armes, y compris une épée à double tranchant.

Ce style chinois est aussi appelé kung fu. Il existe plus de 300 variétés de wushu. Parmi ceux-ci, le wing chun (yongchun, "printemps éternel") convient aux personnes souffrant d'un manque de poids et de dimensions. Ce style permet à une personne petite et légère de vaincre un adversaire plus grand en ciblant les zones sensibles du corps qui ne sont pas protégées par les muscles (yeux, gorge, aine, genoux et points nerveux spécifiques). Une flexibilité particulière n'est pas requise car la plupart des coups de poing sont lancés bas (rotules ou mollet).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Il est souhaitable d'être maigre, léger et lâche pour cet art martial coréen, car il est surtout connu pour sa grande variété de coups de pied à fort impact. Ce style de combat repose davantage sur les jambes que sur les poings. Les coups de tête sont courants, vous devez donc au moins être capable de lever le pied à hauteur de visage. En classe, vous devez être préparé au fait que vous recevrez quelques coups douloureux, mais en général, les contacts ne sont pas très cruels. De plus, les étudiants de taekwondo ne s'entraînent pas seulement à se battre les uns avec les autres, car c'est l'un des arts martiaux où casser des planches et des briques avec les mains et les pieds fait partie du régime d'entraînement.

Mésomorphe

Aïkido

L'aïkido ne se concentre pas sur les coups de poing et les coups de pied épuisants. L'accent est mis sur l'utilisation de la propre énergie de l'adversaire contre lui-même, afin de le neutraliser (en utilisant des verrous de poignet ou des poignées) ou de le repousser. Ce style est plus facile pour les personnes ayant une carrure athlétique, car la plupart des mouvements offensifs sont plus efficaces lorsque la musculature est développée. De plus, contrairement à la plupart des arts martiaux, qui nécessitent 10 rangs pour atteindre une ceinture noire, cet art martial japonais n'a que 6 niveaux.

Kendo

Un art martial japonais qui vous permet de manier une épée en bambou, de vous habiller comme un samouraï et de poignarder à plusieurs reprises le cou et la tête de votre adversaire. Cela semble menaçant, mais dans cet art martial, le corps est protégé par une armure semblable à celle d'un chevalier, ce qui minimise les dégâts. La vitesse, des épaules et des bras forts sont des attributs nécessaires des combattants à l'épée, donc un physique musclé maigre sera idéal.

Muay Thai (boxe thaï)

Art martial thaïlandais avec contact total avec l'adversaire. Au lieu d'utiliser simplement les poings et les jambes, l'adversaire reçoit une série de coups sur les coudes et les genoux. Convient le mieux aux personnes de corpulence athlétique avec des muscles développés autour des articulations. Ceux qui souhaitent maîtriser ce type d'arts martiaux doivent se préparer à une retraite anticipée, car les pratiquants sérieux ont une carrière plutôt courte (4-5 ans maximum).

Endomorphe

Judo

Un art martial japonais qui vise à déséquilibrer un adversaire et à le projeter sur le tapis. Les personnes trapues ont un avantage lorsqu'elles effectuent des manœuvres défensives, car le poids supplémentaire aide à rester plus stable sur le ring. L'essoufflement ne sera pas un problème dans les premières étapes de l'entraînement, qui consiste à perfectionner les prises, les manœuvres de grappin et à tomber correctement. Pour atteindre un niveau plus avancé, il vous faudra développer de l'endurance.

Karaté

Basé sur une combinaison de cultures (racines du Japon et d'Okinawa), le karaté est aussi un mélange de différentes méthodes de combat. Les élèves apprennent à se battre avec leurs mains, plusieurs techniques avec l'utilisation d'armes, dont les nunchucks. Bien que cet art martial n'implique pas de grappin ou de lancer, les personnes trapues bénéficient d'une position plus forte et plus stable qui donne plus de puissance à leurs coups de poing et à leurs blocages. La plupart des variétés de karaté valent la peine d'être choisies, mais si vous avez peur de la douleur, faites attention aux styles qui ont "kenpo", "kempo", "american freestyle", "full contact" dans le nom.

Shorinji Kempo

Ce style de boxe de karaté est plus adapté aux personnes plus grandes pour plusieurs raisons. Premièrement, il utilise une série de coups de poing, comme en boxe, où la stabilité dans le ring due à un physique puissant est plus importante que des poings forts. Un physique solide sera également utile pour maîtriser les techniques d'esquive des coups adverses. Frapper nécessitera de la flexibilité, mais les frappes ne sont généralement pas effectuées plus haut que la taille.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Ce technique japonaise combine de nombreuses méthodes dangereuses d'attaque et de défense. Ce type d'art martial est impitoyable, car il a été développé à l'origine pour entraîner une personne non armée à neutraliser un soldat armé. Il sera plus facile de maîtriser le jiu-jitsu pour ceux qui sont habitués aux charges, qui ont de l'endurance et de la souplesse.

Si vous ne vous sentez pas trop confiant lorsque vous voyez une fille le soir et que le dernier combat s'est déjà terminé pour vous à la huitième seconde, il est temps de changer quelque chose dans cette vie.

Par exemple, arrêtez de télécharger gym inutile en combat rapproché muscles du mollet et faire quelque chose d'un peu plus sérieux.

En seulement 6-18 mois, apprenez à bien vous battre selon la force de chacun. Voici cinq des systèmes d'autodéfense les plus efficaces :

#5 : Karaté Kyokushinkai

A inventé celui-ci vue spectaculaire karaté il y a 60 ans le légendaire Masutatsu Oyama. Ils disent qu'il était simplement fatigué de voir comment l'ancien art martial dégénérait et devenait de moins en moins contact. En conséquence, déjà dans les années 1960, l'idée originale d'Oyama ne s'appelait rien de plus que "le karaté pour des millions".

Si vous choisissez kyokushinkai, alors après un an et demi vous pourrez passer l'examen pour le 6ème kyu - "rang" étudiant avec une ceinture jaune. Et cela signifie que vous pouvez faire affaire avec un ou deux amoureux de la "lumière" dans la passerelle sans briquet.

#4 : Kickboxing

La légende raconte que le terme "kickboxing" a été inventé au début des années 1970 par Chuck Norris. Qu'on le veuille ou non, cette fusion de boxe et d'arts martiaux orientaux est devenue très populaire dans le monde entier. Pas de dans, kyu et autres tameshiwari. Au lieu de cela, un combat familier à l'âme slave, où les coups sont portés de plein fouet - avec les jambes et les bras. En un mot, tout ce dont vous avez besoin pour vous défendre si quelque chose arrive.

Bien sûr, il est beaucoup plus facile de progresser en kickboxing si vous avez réussi le programme d'enseignement technique en boxe ou en taekwondo. Mais après un an et demi cours "à partir de zéro", vous sentirez que vous valez quelque chose dans ce monde.

#3 : Jiu Jitsu

Ce vétéran des arts martiaux a plus de 400 ans. Mais si auparavant ce complexe d'entraînement de samouraïs enseignait non seulement comment briser l'ennemi, mais aussi l'envoyer rapidement dans l'autre monde, aujourd'hui ce n'est que de l'autodéfense pour tout le monde.

Contrairement au karaté, dans le jiu-jitsu, l'accent n'est pas mis sur les frappes et les blocages, mais sur les plis, les étranglements, les prises douloureuses et les lancers. Pas étonnant que les méthodes de ce système aient été étudiées même par les policiers de la Russie tsariste au début du XXe siècle. Pour maîtriser le jiu-jitsu à un niveau suffisant pour l'autodéfense, il vous suffit 8-10 mois.

#2 : Le système Kadochnikov

Le système d'autodéfense «le plus jeune» est né dans la tête agitée du chef du laboratoire de l'école militaire de Krasnodar Alexei Kadochnikov en 1983. Malgré le fait qu'ils y soient engagés dans les forces spéciales, il est accessible à tous - d'un adolescent à une femme au foyer.

Le seul point négatif : pour savoir comment "ça" marche, il ne faut pas tant avoir bon coup des deux mains, combien connaître la physique, la psychologie et l'anatomie. Kadochnikov lui-même n'a pas montré d'astuces, mais a expliqué les lois physiques ou les principes qui les sous-tendent. Par conséquent, si vous parvenez à trouver un instructeur averti en sciences, déjà en 7-8 mois à l'entraînement, vous déchirerez les ceintures noires comme des serviettes.

#1 : Krav Magá

Une école unique de combat de contact, qui est «professée» dans l'armée, la police et les forces spéciales israéliennes. Cela n'a rien à voir avec les compétitions, les combats, les médailles et toute philosophie. Et par conséquent, il est considéré comme l'art martial le plus efficace et le plus utile dans la vie réelle.

Le Krav Maga a été développé dans les années 1930 par Imi Lichtenfeld, qui a ainsi décidé d'apprendre aux Juifs slovaques maigres à repousser les attaques de stormtroopers musclés.

Dans cette « lutte » israélienne, tout est logique et réfléchi. L'accent est mis sur la lutte contre une attaque armée. Et même dans les moindres détails, la défense est élaborée avec des moyens improvisés (du crayon au diplomate) et un combat de groupe.

L'essentiel en Krav Maga est de comprendre les réflexes, les vôtres et ceux de l'adversaire. Si vous êtes mobilisé, il est réaliste de terminer le parcours et de devenir invincible en seulement 6 mois.

Le problème du choix de n'importe quel type d'arts martiaux pour l'étude est très pertinent. C'est triste de voir des gens passer 20 ans dans les arts martiaux pour se faire battre par quelqu'un qui n'a pas passé une seule journée dans la salle d'entraînement. Malheureusement, cela arrive souvent. Cependant, il existe de nombreux types d'arts martiaux, ce qui vous permet d'acquérir les compétences adéquates nécessaires.

La question de savoir quel art martial est le plus efficace et le mieux adapté à l'autodéfense est débattue depuis de nombreuses années. C'est cet aspect qui est le plus important lors du choix de l'un ou l'autre type. Malheureusement, tous les arts martiaux ne sont pas suffisamment fonctionnels et efficaces en termes d'autodéfense. De plus, il faut garder à l'esprit que les besoins de toutes les personnes sont différents, donc ce qui fonctionne pour l'un n'apportera aucun avantage à l'autre. Cependant, de tous ceux qui existent, on peut distinguer le plus types efficaces arts martiaux. Choisir l'un d'entre eux sera utile pour améliorer les compétences d'autodéfense.

Aïkido

Ce type d'art martial est considéré par beaucoup comme l'une des pires réputations en matière d'autodéfense. Ce point de vue a ses raisons. D'une part, l'aïkido est presque inutile contre toute personne ayant des compétences décentes en arts martiaux. Cependant, il peut être très efficace pour les personnes qui doivent constamment superviser des personnes agressives et non qualifiées en termes d'entraînement au combat.

Les policiers et le personnel de sécurité sont les personnes les plus susceptibles de bénéficier de l'aïkido car il se concentre sur le contrôle de l'adversaire et la redirection de l'énergie de l'attaque. Il existe de nombreux arts qui vous apprendront à assommer un adversaire, mais toutes les situations ne peuvent pas être réalisées.

L'aïkido a été créé par Morihei Ueshiba, qui a combiné son expérience dans plusieurs arts martiaux pour créer un système d'autodéfense largement spirituel. La plupart des techniques sont basées sur l'art de l'escrime. D'une part, ce système a bons trucs captures et lancers, permettant de résister à un adversaire pas trop préparé sans lui faire trop de mal, mais il sera impossible de résister à un combattant expérimenté avec une telle technique.

Silat

C'est un art martial qui a influencé de nombreux systèmes d'arts martiaux ou d'autodéfense. Il est l'un des plus styles efficaces arts martiaux. Ce style de combat comprend des frappes très rapides, une manipulation de l'équilibre et des soumissions difficiles.

Le silat est un art martial d'Asie du Sud-Est pratiqué en Indonésie, au Brunei, en Malaisie et aux Philippines. Il y a beaucoup d'histoires d'origine autour de lui.

Quels sont ses avantages ? Silat est un système d'autodéfense qui couvre un large éventail d'aspects de combat. Les armes, les coups de poing et les techniques de grappling le rendent incroyablement dangereux. Quiconque attaque un expert en silat finira par être vaincu. Pour ceux qui essaient de déterminer quel art martial est le plus efficace dans la rue, le silat est l'une des options les plus appropriées.

Muay Thaï

Connu de la même manière que le Muay Thai, il mérite une place sur toute liste d'arts martiaux adaptés à l'autodéfense. Il s'agit d'un système de combat, dans l'arsenal duquel coups puissants jambes, poings, coudes et genoux.

C'est lui qui est devenu la source d'entraînement des combattants de MMA, bien que le Muay Thai soit également excellent pour l'autodéfense de rue.

Le Muay Thai est un art martial difficile, mais il utilise toutes les compétences nécessaires dans la rue. C'est ce qui en fait l'un des arts martiaux les plus efficaces pour se défendre.

Ce type de combat est apparu il y a plusieurs centaines d'années, et beaucoup pensent qu'il est né à la suite de la migration de tribus de Chine. DANS conditions difficiles Guerres presque constantes tout au long de l'histoire de la Thaïlande et des États voisins, cet art a été utilisé lors des batailles. Inutile de dire que le Muay Thai a fait ses preuves à la fois sur le champ de bataille et dans l'arène sportive.

Karaté

Le karaté est considéré par de nombreux experts comme l'un des arts martiaux les plus efficaces. La raison en est la nature du système. Coups de pied, coups de poing, blocages font tous partie du programme d'entraînement du karaté.

Ce style a des exigences assez faibles pour les débutants. Les élèves travaillent à perfectionner des coups de poing et des coups de pied puissants. Ce style d'arts martiaux force le respect, cependant, comparé aux autres arts martiaux, il manque de techniques défensives.

Les origines exactes du karaté sont inconnues, mais on pense généralement qu'il est originaire de l'île d'Okinawa et en raison de diverses interdictions d'armes dans l'histoire des îles, c'était à l'origine un style qui utilisait la technique de la "main vide", bien que certains ont été apportées par la suite.

Pourquoi le karaté est-il bon pour l'autodéfense ? L'un des avantages évidents de ce style est coups forts. Certains des inconvénients comprennent l'utilisation excessive de blocs rigides. Cependant, la rigidité du karaté n'est pas toujours une mauvaise chose. Qu'il suffise de rappeler certains combattants de MMA, comme Lota Machida, qui fait un très bon travail en utilisant le karaté comme base.

En général, une excellente forme physique, des coups de poing et des coups de pied puissants font du karaté l'un des arts martiaux les plus efficaces adaptés à l'autodéfense. Cependant, il convient de garder à l'esprit qu'il en existe différents styles, qui conviennent à des degrés divers à des fins d'autodéfense.

Wing Chun

Il s'agit d'un style d'arts martiaux chinois qui a acquis une immense popularité ces dernières années, en grande partie grâce au succès des films mettant en vedette Ip Man. Beaucoup de gens, répondant à la question de savoir quel type d'arts martiaux est le plus efficace, l'appellent exactement.

L'origine réelle du Wing Chun reste une question controversée, mais il existe une théorie la plus populaire sur son origine. C'est l'histoire d'une nonne bouddhiste, Ng Mui. On dit qu'elle était l'un des cinq anciens du temple de Shaolin qui a réussi à s'échapper avant sa destruction. Grâce à haut niveau Arts martiaux Shaolin, elle a créé une forme d'autodéfense qui lui permettrait de résister à un adversaire supérieur en taille et en poids, ce qui était particulièrement vrai pour une femme fragile. Elle s'est inspirée pour le Wing Chun des mouvements d'animaux, notamment la grue. Appliqués à la forme humaine, ces mouvements délicats mais naturels demandaient peu de force, mais permettaient un blocage et une frappe efficaces.

Le premier étudiant de Ng Mui sous une forme encore inconnue était une belle jeune fille nommée Im Wing Chun, que le chef du gang local a tenté de forcer au mariage. Ayant maîtrisé l'art, elle était encore capable de se protéger et d'arrêter l'assaut du bandit. C'est en son honneur, en tant que première élève de Nun Ng Mui, que le le nouveau genre art martial. Sans compétences sportives, le wing chun est capable de fournir les compétences d'autodéfense nécessaires. Oui, comme dans tout art, il y a de bons et de mauvais instructeurs, mais c'est un système d'autodéfense très fiable et pratique pour le combat rapproché.

La force du Wing Chun réside dans son approche directe. Dans cet art martial, le pratiquant devient très fort et délivre des coups de fouet très ciblés. Ainsi, c'est en effet l'un des arts martiaux les plus efficaces qui a été créé spécifiquement pour l'autodéfense.

Jiu Jitsu brésilien

Cet art est assez efficace comme système d'autodéfense. Cependant, il a côtés faibles en matière de défense contre les armes et les attaques de groupe. Le Judo est la base du Jiu-Jitsu. Ainsi, l'essentiel de l'attention est porté à la technique de combat, aux techniques douloureuses et suffocantes et, dans une moindre mesure, aux coups. Ce style a été utilisé par de nombreux combattants MMA.

De nos jours, le Jiu-Jitsu brésilien est devenu plus un sport qu'un système d'autodéfense. Cependant, il existe suffisamment de techniques qui peuvent être utilisées efficacement pour l'autodéfense.

MMA

Le sport est déjà devenu un phénomène mondial. Son arsenal est composé de coups de poing KO, d'étranglements, de saisies. L'inconvénient du MMA en termes d'autodéfense est la nécessité d'un entraînement physique sérieux.

Un grand avantage de ces formations est la croissance rapide des compétences dans tous les domaines. Ainsi, au fil du temps, on peut devenir un adversaire très habile pour n'importe quel attaquant. L'inconvénient est que le pratiquant se concentre davantage sur le sport, avec toutes ses limites, que sur l'autodéfense. Par exemple, il n'y a aucune protection contre les couteaux. Mais malgré cela, ses parties sont incluses dans la liste des arts martiaux les plus efficaces.

Krav Maga

C'est peut-être l'un des systèmes d'autodéfense les plus célèbres et les plus efficaces au monde. Le mot Krav Maga en hébreu signifie "combat de contact" et est le système officiel des Forces de défense israéliennes.

L'origine du Krav Maga remonte à la Tchécoslovaquie (la Slovaquie moderne) avant même le déclenchement de la Seconde Guerre mondiale. Son fondateur était un jeune athlète juif nommé Imi Lichtenfeld. Imi était un boxeur, un lutteur et un gymnaste de renommée nationale et internationale. À partir du milieu des années 1930, des groupes fascistes et antisémites sont arrivés au pouvoir en Tchécoslovaquie, ce qui a conduit à l'oppression et à la violence contre les communautés juives. Lichtenfeld a organisé un groupe de jeunes hommes pour patrouiller et se défendre contre les attaquants potentiels. Cependant, il s'est vite rendu compte que sa formation aux arts martiaux n'était pas à la hauteur des méthodes des gangsters. Battez-vous pour des points dans un match et battez-vous pour votre vie dans combat de rue nécessitent une réflexion différente et des techniques différentes. Imi a commencé à synthétiser ses connaissances des arts martiaux et a commencé à se concentrer sur les attaques qui ont rapidement désactivé et neutralisé la menace.

Ainsi, ce type d'arts martiaux a été créé à l'origine comme l'art martial le plus efficace.

Lorsque Lichtenfeld a déménagé en Palestine en 1942, il a rejoint la Haganah, une organisation paramilitaire juive pré-israélienne ayant pour mission de protéger les colons juifs de résidents locaux qui n'a pas accueilli les nouveaux arrivants. Les chefs militaires israéliens ont rapidement remarqué les compétences de combat d'Imi et sa capacité à les enseigner aux autres.

Après qu'Israël ait obtenu le statut d'État en 1948, Lichtenfeld a été nommé instructeur physique en chef à l'école d'entraînement au combat de Tsahal. C'est dans ce rôle qu'il a développé ce qu'on appelle aujourd'hui le Krav Maga.

Ce genre d'art martial, le plus efficace, selon de nombreux experts, est un système tactique d'arts martiaux mixtes et d'autodéfense, qui combine la boxe, le judo, le jiu-jitsu et l'aïkido. Ces dernières années, des éléments d'autres arts martiaux tels que le Muay Thai et le Wing Chun ont été incorporés au Krav Maga.

Principes du Krav Maga

En fait, ils forment la base de cet art martial.

1. Neutralisez la menace. L'objectif principal du Krav Maga est de neutraliser l'ennemi le plus rapidement possible. Il régit tous les autres principes du Krav Maga. Elle consiste à dominer et neutraliser l'attaquant le plus rapidement possible.
2. Soyez plus simple. Le Krav Maga a des coups de poing, des prises et des blocages simples. Ce système a été conçu de manière à pouvoir être utilisé le plus rapidement possible.
3. Défense et attaque simultanées. De nombreux arts martiaux traitent les mouvements défensifs et offensifs comme des actions séparées et discrètes, telles que bloquer d'abord (mode défensif), puis frapper (action d'attaque). L'inconvénient de cette approche est qu'elle est réactive et finit par être aspirée dans une boucle de mouvements défensifs sans fin. Le Krav Maga combine mouvement offensif et défensif : le combattant cherche simultanément à contrecarrer l'attaque et la contre-attaque. Il convient de noter que le Wing Chun a un principe similaire de défense et d'attaque simultanées.
4. Mouvement continu. Lié aux principes de la défense et de l'attaque simultanées est "retsev", le mot hébreu pour " mouvement continu". Son but est de neutraliser l'attaquant par des mouvements de défense et d'attaque agressifs consécutifs et continus. Retzev demande au combattant de travailler instinctivement plutôt que de s'appuyer sur une technique de routine préétablie.
5. Utiliser les capacités des armes. En Krav Maga, les armes à feu et les couteaux peuvent être utilisés. En dehors de ces armes traditionnelles, le Krav Maga enseigne également aux pratiquants à improviser et à utiliser tout objet à leur disposition comme arme. Clés, poignées, sangles et chaises peuvent être incorporées à la technique du Krav Maga pour neutraliser l'adversaire le plus rapidement possible.
6. Protection des armes. En plus d'enseigner les techniques d'armes, le Krav Maga vous montre également comment vous défendre contre une attaque armée.
7. Focus sur les personnes vulnérables tissus mous et points de pression. Un principe bien connu du Krav Maga est l'accent mis sur l'attaque des tissus mous et des points vulnérables. De nombreuses contre-attaques impliquent des impacts sur les yeux, l'aine et la gorge.

Ainsi, le Krav Maga est dur, mais en même temps l'art martial le plus efficace au monde.