Qu'est-ce que les arts martiaux russes ? Qui les étudie ? Nous répondrons à ces questions et à d'autres dans l'article. La Russie était célèbre pour ses puissants chevaliers. Dans les temps anciens, les Slaves pratiquaient divers arts martiaux. Aujourd'hui, on connaît des pratiques de combat qui n'étaient auparavant disponibles que pour des services spéciaux. Avez-vous déjà entendu parler de guerriers ? Ce sont des gens qui ne conquièrent pas les ennemis, mais l'inimitié. Ils ne gagnent pas les guerres, ils les arrêtent.

Krep

UNIBOX

Si vous aimez le combat au corps à corps russe, étudiez-le attentivement. Qu'est-ce qu'UNIBOX ? Il s'agit d'un système universel de combat - un ensemble unique de classes, de compétences et de capacités, ainsi qu'un moyen de les accumuler, de les distribuer et de les utiliser dans des tâches liées à la préparation d'une personne à un combat impeccable ou à toute autre activité extrême. Un spécialiste qui a étudié les méthodes UNIBOX est une personne avec une conception harmonieusement développée de telles propriétés psychophysiques qui garantissent la mise en œuvre rapide des fonctions du personnel, permettent une augmentation décente de l'endurance et maintiennent une augmentation de la «longévité du personnel».

De plus, à la suite d'un entraînement spécial, un combattant acquiert un don grâce auquel il pourra se développer de manière indépendante à l'avenir, en assimilant une nouvelle expérience impeccable.

"Beloyar"

Le concept de "Beloyar" est apparu à la suite de la fusion des enseignements des esprits exceptionnels de la psychiatrie russe - Bekhterev, Vygodsky, Luria, Sechenov - et des anciennes compétences génériques des Slaves. Tous les calculs théoriques dans la science de ces personnages célèbres sont basés sur règle simple, que nos ancêtres connaissaient et interprétaient dans leurs épopées et leurs légendes : "Toute pensée se termine par un mouvement, et tout mouvement se termine par une pensée."

Bekhterev a prouvé dans ses travaux que les contradictions internes d'une personne dans son stade de base apparaissent précisément dans cette chaîne : mouvement-pensée et pensée-mouvement. Le développement de désaccords au stade final conduit à de grands troubles mentaux, à l'alcoolisme, à la toxicomanie, au sadisme, à la prostitution, etc.

Le système Beloyar vise à éliminer les contradictions internes par un mouvement intégral. Cela consiste en trois étapes. Ici, tout d'abord, à l'aide d'exercices simples, une thérapie fructueuse des affections du système musculo-squelettique et de la colonne vertébrale est réalisée. A ce stade, ils rejoignent différents types des cours en système unique des mouvements naturels, des transitions précises et douces sont pratiquées.

Le débutant apprend à se fixer un objectif puis à l'atteindre, quelle que soit la pression de l'environnement. Les arts martiaux ne sont pas mentionnés dans les légendes slaves. Les historiens occidentaux ont décidé qu'il n'y a pas de telles connaissances en Russie. Une réponse arbitraire à la manifestation d'hostilité de la part de chaque peuple se transforme en danse. Toute danse nationale est uniforme de combat mouvement plastique.

Si la plasticité est associée à une compréhension précise du travail de l'appareil osseux et des muscles, vous obtenez le style de mouvement de combat parfait. Ce style appartenait à la Russie ("Il arrêtera un cheval au galop ..."). Les Russes qui dansent - le plus meilleure vue mouvement naturel. Sur cette base, les spécialistes étudient la danse nationale russe et utilisent ses éléments dans les arts martiaux avec une confirmation logique complète de chaque étape.

"Vyun sibérien"

Qu'est-ce qu'une école russe art martial"Vyun sibérien" ? Les principaux aspects de son activité sont les sections culturelles, spirituelles, historico-philosophiques, nationales. Dans cette école, vous pouvez découvrir le potentiel intrapersonnel d'une personne, étudier la plasticité - la culture du mouvement, la dynamique, la coordination, la perception spatiale et temporelle.

Dans cette institution, vous pouvez améliorer le corps, le système musculo-squelettique, parcourir, étudier les aspects de l'art martial russe, qui sont divisés en coups de poing et en combat au corps à corps. Les coups de poing sont appelés la culture compétitive de la Russie - une tradition masculine. Voici le développement de la pratique du combat sur distance courte, technique de percussion des jambes et des bras, méthodes de protection contre les coups avec les membres, manières de mouvements.

Le combat au corps à corps est appelé pratique combat de combat(modèle comportemental), composé de nombreux éléments cumulatifs - techniques de choc et de lancer, divers développements techniques, maîtriser les modes de déplacement à différentes distances, déséquilibrer une personne (à la fois mentale et physique), psychophysique, acrobatie, biomécanique, aspects psychologiques de l'interaction humaine, des tactiques, des stratégies et bien plus encore.

Il existe également d'autres styles slaves : "Octopus", "Fighting Dance", "Black Lynx", "SHATUN", "Thunder".

Fédération

En 1991, le 10 décembre, la formation publique panrusse "Fédération des arts martiaux russes" a été créée. Ses principales activités sont :

• déclaration mode de vie sain la vie;
• développement humain multiforme;
• créer des conditions pour pratiquer les arts martiaux russes;
• développement du besoin de modernisation physique et morale;
• coordination de la formation professionnelle et appliquée;
• prévention des maladies, des délits et des mauvaises habitudes.

Dans le cadre de l'institution, la conception du ROSS (Système d'autodéfense patriotique russe) a été créée, qui a été développée par Alexander Ivanovich Retyunskikh, qui a une justification scientifique sous la forme d'une thèse de doctorat et de thèses de candidats défendues.

En 1995, le système ROSS a été breveté. C'est une sous-espèce du style russe de combat au corps à corps, avec les enseignements de Ryabko et Kadochnikov, et est divisée en systèmes "Warrior" et "Spetsnaz", et possède de nombreux centres internationaux.

Son trait caractéristique, comme d'autres sous-espèces de l'école russe, est l'absence d'une chose telle qu'une réception. Le système est construit sur la technique des actions, en tenant compte des caractéristiques biomécaniques d'une personne et est basé sur des mouvements de base, les options d'utilisation qui dépendent de conditions et de circonstances spécifiques.

Introduction

Les coups de poing russes trouvent leur origine dans les anciennes traditions du peuple. Historiquement, il est arrivé que la Russie se soit battue à tout moment contre les envahisseurs étrangers. Non sans bagarre et festivités pendant les vacances. Pendant de nombreux siècles, certaines techniques ont été développées dans les coups de poing russes. Dans différentes localités, ils différaient les uns des autres, avaient les caractéristiques. En Russie, plusieurs zones de coups de poing se sont formées. Les plus célèbres d'entre eux sont buza et skobar. Actuellement, ils représentent des écoles bien connues de coups de poing russes. De nombreuses écoles modernes ont été développées sur la base des méthodes traditionnelles des coups de poing russes. Par exemple, cela s'applique à Radogora, dont la technique principale est les coups de poing. Les traditions de poing russes, ainsi que les arts martiaux, sont entrés dans les écoles modernes de combat au corps à corps, qui sont largement utilisées pour l'autodéfense lors d'une attaque et dans la formation des forces de l'ordre.

Les coups de poing russes continuent également dans le sport. De nombreuses écoles modernes de coups de poing et de combats au corps à corps se développent dans direction sportive, organisent régulièrement des compétitions, entraînent de jeunes athlètes.

Les coups de poing russes peuvent être utilisés pour l'autodéfense dans un combat de rue. Lors d'une attaque soudaine, il est plus facile d'utiliser des techniques basées sur les mouvements naturels du corps. Ils surviennent par réflexe et sont donc complémentaires à l'attaque de l'ennemi. Cependant, dans tout combat au corps à corps, même les coups de poing de rue, il ne suffit pas de suivre les actions de l'attaquant. Il est important d'être capable de naviguer dans la situation et de déjouer l'ennemi. Pour ce faire, vous devez appliquer certaines tactiques.

Dans le sport, les combattants entrent délibérément sur le terrain et s'engagent dans un combat au corps à corps. Ils montrent leurs compétences professionnelles, leur force, leur dextérité, de beaux mouvements pratiqués. Les spectateurs et les fans regardent ce spectacle avec plaisir. Dans la vie ordinaire, sans avoir besoin de se défendre contre une attaque, il n'y a pas besoin de se battre. Il est plus facile et plus opportun d'empêcher une bagarre que de risquer sa santé et sa vie. Cela s'applique à toute personne, quel que soit son niveau d'entraînement physique et de combat.

Pour prévenir les conflits pouvant déboucher sur une bagarre dans la rue, ne répondez pas aux provocations. Souvent, les affrontements de rue commencent par une question ou un appel à un passant. Dans une telle situation, l'ennemi est plus disposé à accrocher, humilier, intimider la victime avec des mots. Avec l'intention de mutiler ou de tuer, il passerait à l'action sans paroles. Si, dans cette situation, on maintient la retenue et le calme, ainsi qu'une volonté interne de riposter, alors l'ennemi perd confiance en lui et lui-même commence à ressentir de la peur. Dans une telle situation, les combats peuvent être évités.

Dans un combat de rue, vous ne devez pas utiliser d'arme, même si vous l'avez sur vous. Tout d'abord, il n'y a aucune certitude qu'il ne se retrouvera pas entre les mains de l'ennemi, qui l'utilisera contre vous. Deuxièmement, si vous l'utilisez aux fins prévues, vous pouvez dépasser les limites de l'autodéfense nécessaire et ainsi enfreindre la loi. Une démonstration d'armes peut arrêter les petits hooligans, mais si vous êtes attaqué par un criminel endurci, cela ne l'arrêtera pas. Surtout s'il remarque la peur et le manque de confiance quant à l'utilisation d'armes. C'est pourquoi les compétences de coups de poing ou d'autres combats au corps à corps sont le meilleur remède légitime défense lors d'une attaque de rue.

La complexité d'un combat de rue réside dans le fait qu'il commence soudainement, sans préparation, donc la capacité de réagir rapidement à une situation, de se concentrer, ainsi que des compétences de contrôle du corps vous aideront à vous débrouiller par vous-même. En même temps, vous devez prendre un esprit combatif - oublier la peur, la douleur. Cela aide à mieux penser dans un combat de rue et à le gagner.

Dans tout système de combat au corps à corps, une grande importance est accordée à préparation psychologique combattants. Cela aide à adopter la bonne attitude et à utiliser diverses tactiques au combat.

Sur la base des coups de poing russes, diverses écoles modernes de corps à corps et, directement, de coups de poing ont vu le jour. Beaucoup d'entre eux sont connus non seulement en Russie, mais partout dans le monde. Certains sont plus axés sur le combat dans les conditions des hostilités, d'autres poursuivent comme objectif non seulement l'apprentissage des techniques de combat, mais aussi la préservation des traditions. En tout cas, les coups de poing russes continuent de vivre et ne perdent pas leur pertinence. Les championnats ont lieu chaque année en Russie divers types lutte russe. Même les enfants, les adolescents et les femmes participent à certaines compétitions. Ainsi, les traditions de poing russes contribuent au développement du sport et à la familiarisation des personnes de différentes catégories avec celui-ci. N'oubliez pas le rôle des compétences de combat au poing pour l'autodéfense. Tout le monde doit maîtriser des techniques simples d'autodéfense.

Chapitre 1
Histoire des coups de poing russes

Théorie de l'attaque et de la défense

Les coups de poing russes sont originaires de la Russie païenne. Il est impossible de connaître exactement la date et même le siècle de leur origine, mais le chroniqueur Nestor mentionne des coups de poing dans Le Conte des années passées (1048), condamnant les participants à de telles batailles. A cet égard, certains historiens émettent une hypothèse sur l'origine de ce "divertissement" au IXe siècle ou bien avant. Il n'est pas encore possible de confirmer ou d'infirmer de telles hypothèses.

Malgré l'attitude négative à l'égard de cette tradition de l'Église chrétienne, établie en Russie depuis le Xe siècle, les coups de poing ont continué d'exister, comme de nombreuses autres coutumes russes, liant le paganisme au christianisme.

À propos du développement coups de poing De la première mention dans les annales, suffisamment de preuves ont survécu jusqu'à nos jours pour juger des changements que ce jeu compétitif a subis.

Les historiens occidentaux du sport soutiennent parfois que les coups de poing n'existaient que dans l'Antiquité et sont apparus plus tard dans les îles britanniques au 13ème siècle. De telles conclusions sont incorrectes, car on sait de manière fiable que les coups de poing en Russie existaient bien avant le XIIIe siècle.

De plus, des images de coups de poing ont été trouvées dans des hiéroglyphes et des peintures de civilisations anciennes : Égypte ancienne, Babylone, culture égéenne. Sur eux, vous pouvez voir des guerriers se battre entre eux précisément sur leurs poings.

Malgré la variété des types de coups de poing russes, leur particularité réside dans la compétition impliquant un grand nombre de personnes en même temps. Aujourd'hui encore, ce plaisir est davantage associé à de grands jeux qu'à un duel sportif : un grand nombre de personnes peut s'affronter en équipe ou chacun pour soi.

La page suivante dans le développement des coups de poing peut déjà s'appeler La Grèce ancienne, où il y avait des descriptions des batailles elles-mêmes et des légendes associées à leur origine divine. Dans l'Antiquité, les coups de poing étaient considérés comme esthétiques. exercer convient uniquement aux hommes forts et courageux. Même alors, des personnalités bien connues ont participé à des coups de poing: poètes, écrivains, scientifiques et même hommes d'état. On sait que Pythagore a participé à jeux olympiques et pratiqué ce sport.

Dans les civilisations anciennes, les combats se livraient à poings nus ou avec des bandages de cuir sur les mains (prototype de gants). Les coups de poing russes sont également effectués dans des mitaines qui adoucissent les coups, bien que cette règle ne se soit pas immédiatement répandue.

Types de coups de poing russes

Les coups de poing des temps anciens étaient divisés en plusieurs types selon le nombre de participants et l'immensité des communautés qui se faisaient face.

Beaucoup connaissent les expressions « rue à rue », « agglomération à agglomération », « village à village ». Tous sont liés à l'histoire des coups de poing. De plus, il y avait des combats-combats ("un contre un", "un contre un") de plusieurs variétés. Parmi les batailles de masse, les plus populaires sont le "wall to wall" et le "hitch-dump".

mur contre mur

Mur à mur (combat mur)- le type le plus spectaculaire et le plus célèbre de coups de poing de masse qui ont eu lieu les jours fériés ou pour résoudre certains problèmes entre habitants de différentes rues, travailleurs de diverses professions, etc.

Chaque côté se tenait dans un mur (une ligne continue de personnes), qui pouvait consister en plusieurs rangées, face à l'autre mur et, sur commande, tentait de vaincre l'ennemi: le forcer à battre en retraite, le mettre en fuite, éclaircir le mur ou les forcer à se rendre. L'équipe qui s'est retirée en dehors du territoire désigné pour la bataille ou dont le mur "déchiré" en un ou plusieurs endroits a perdu. Il y avait une autre option pour déterminer les gagnants et les perdants. La bataille s'est poursuivie jusqu'à ce que l'une des parties se rende (par exemple, lorsque la plupart des combattants ont été désactivés). Puis, après chaque retraite, lors d'une courte pause, les "retardataires" changeaient de participants, de tactique et d'encastrement dans le mur, puis s'opposaient à nouveau à leurs rivaux, jusqu'à ce qu'une sorte de mur remporte la victoire finale. La dernière variante décrite était plus violente, entraînant souvent des blessures graves et même la mort des participants, surtout avant l'introduction de règles assouplissantes pour le jeu. Cependant, ce sont ces jeux qui ont durci et préparé de vraies batailles.

L'attaque a été menée à l'aide de diverses techniques militaires: un cochon (coin), avec le remplacement des combattants du premier rang par les combattants du dernier, etc.

Depuis le XVIe siècle, les diplomates étrangers ont noté les avantages des coups de poing muraux pour la formation de l'endurance et de la force des soldats russes. Tout le monde a participé aux murs, des jeunes hommes aux hommes âgés. Dans le même temps, la bataille pouvait se dérouler en trois étapes : d'abord, des adolescents s'affrontaient des deux côtés ; puis des jeunes célibataires se sont joints à la mêlée ; Enfin, les hommes adultes sont entrés dans la mêlée. Les étapes pouvaient continuer ensemble ou aller à tour de rôle, l'une après la fin de l'autre.

Aujourd'hui, ce type de coups de poing est le plus courant, on peut le voir non seulement dans les clubs de reconstitution historique ou les colonies ethniques, mais aussi lors de festivités, de grandes vacances, de mariages, après des spectacles spectaculaires évènements sportifs comme divertissement supplémentaire, formation et affichage capacité physique. Mais les questions controversées ne se résolvent plus à coups de poing de nos jours : ces compétitions « mur à mur » ressemblent davantage à des combats sans règles.

me débrouiller tout seul

Par moi-même (un par un)- un combat au poing, le type de coup de poing le plus vénéré en Russie. Deux rivaux convergeaient l'un vers l'autre pour décider lequel d'entre eux avait raison, ou simplement pour mesurer leur force.

Les combats de poings étaient organisés et spontanés. Dans le premier cas, le combat pouvait être programmé à l'avance, plusieurs jours à l'avance, ou le jour même, mais avec la participation de l'organisateur, qui faisait office de juge. Des batailles naturelles ont eu lieu, en règle générale, lors de foires, lors de festivités, moins souvent dans des situations quotidiennes.

Le combat « en tête-à-tête » russe ressemblait beaucoup à la boxe anglaise traditionnelle avec à mains nues, populaire à la même époque. Cependant, des règles atténuantes ont été établies en Russie un peu plus tôt: ne pas battre une personne menteuse, ne pas utiliser d'objets métalliques, etc. En Angleterre, de telles interdictions n'apparaissent qu'en 1743.

Un type intéressant de combat au poing appelé "coup à coup". Dans cette variante, les participants se frappaient à tour de rôle. Qui frapper en premier était déterminé par tirage au sort ou par accord mutuel (un plus fort pouvait abandonner le droit du premier coup à un adversaire s'il le considérait plus faible que lui-même). De tels coups de poing avaient le caractère d'un divertissement et n'étaient pratiquement pas utilisés pour régler les choses. Dans le même temps, il y a eu des cas où tout le combat s'est terminé après le premier coup: l'adversaire n'a pas pu se lever en raison d'une blessure grave ou d'une mort subite. Par conséquent, le combat "coup de poing sur coup" comportait des règles plus strictes que la confrontation habituelle "un contre un". Celui qui a reçu le coup ne pouvait pas se défendre (il était seulement permis de se couvrir les oreilles et les tempes avec ses paumes tournées vers l'ennemi), mais l'attaquant, par exemple, n'aurait pas dû frapper la tempe. Les deux participants sont restés immobiles et n'ont pas esquivé les coups.

Un autre type de coups de poing est les combats de chasse. Les participants à ces batailles se battaient souvent dans des mitaines avec des plaques de métal cousues dessus. Les esquives étaient interdites, tout comme les coups de pied. Il était possible d'accrocher l'adversaire, mais fondamentalement, le combat se déroulait dans des positions ouvertes, sans blocs ni pentes. Le principal avantage, en plus d'une réaction rapide, dans une telle bataille était la force physique et l'endurance, la capacité de se tenir debout et de supporter la douleur.

Parfois, les coups de poing prennent une tournure plus grave, devenant une variante du tribunal judiciaire : le perdant est considéré comme le coupable, qu'il soit le défendeur ou le demandeur. Un tel tribunal s'appelait "champ" et existait jusqu'à la mort d'Ivan IV (le Terrible) en 1584. Le champ de duel pourrait avoir lieu à la fois directement entre le demandeur et le défendeur dans le procès, et entre leurs représentants - les combattants contractuels. En règle générale, ils n'avaient recours au «terrain» que lorsqu'il était difficile de prononcer une peine.

Les combats "en tête-à-tête", qui ont eu lieu pour le plaisir, et non pour arranger les choses, ont commencé par des câlins et des bisous: les rivaux ont montré qu'il n'y avait pas d'inimitié personnelle entre eux et que le combat n'était que "pour le plaisir".

A chaque niveau, une personne maîtrise les principes et travaille avec un certain type d'arme, incl. avec différents couteaux. Dans les niveaux suivants, des armes sont ajoutées et les principes approfondissent leur compréhension. Donc, si nous parlons de couteaux, au premier niveau, ils apprennent à travailler avec un couteau canarien, au second - avec un couteau en pierre et au troisième - avec un Navajo.

Dans cet article, vous verrez des exemples de démonstrations de boxe espagnole à la suite d'un travail au couteau. Les démonstrations ont été organisées par les maîtres de l'école - académicien de l'Académie ukrainienne des sciences et directeur du CIF "Destreza Achinech".

1. Fistfight comme travailler avec un couteau canarien

Vous êtes habitué au fait que le premier niveau est un certain niveau pour les débutants, ceux qui viennent d'arriver et qui n'ont jamais eu d'armes entre les mains. Mais cette école est chevaleresque. Il n'y a pas de débutants ici. Et le premier niveau ici est le niveau des armes, le niveau de certains entraînements. Comme vous le savez, le bâton espagnol de Tolède et d'autres armes nécessitent de bonnes compétences. Au même niveau, ils apprennent à travailler avec le couteau canarien (« cuchillo canario »).

2. Combattez comme si vous travailliez avec un couteau de pierre

D'une part, nous apprenons à travailler avec un couteau de pierre. Il est lourd et personne ne l'utilise aujourd'hui. Cependant, nous en aurons besoin au troisième niveau, lorsque nous apprendrons à travailler avec le Navajo. De plus, étant donné que le couteau de pierre est fabriqué à l'image d'un poing humain, travailler avec lui nous prépare également aux coups de poing et nous donne la possibilité de désarmer l'ennemi. Ainsi, la possession d'un couteau de pierre permet d'apprendre à mener un combat au corps à corps, ainsi qu'à utiliser des moyens improvisés si l'on se retrouve face à face avec un ennemi armé.

3. Fistfight comme travail Navajo

Cette lame est assez polyvalente et est littéralement faite pour poignée inversée(Norman) pour avoir donné des coups "coups de poing".

Voici à quoi ressemble un combat de poing espagnol. Il diffère du russe par la technique et les frappes. De tels coups qui sont dans la bataille espagnole - ils ne sont pas dans la Russie. Et, en conséquence, dans les coups de poing russes, il y a de tels coups qui ne sont pas dans les coups de poing espagnols. Il est bon de connaître les deux coups de poing.

Les coups de poing espagnols diffèrent des coups de poing russes en ce sens qu'ils ont une configuration légèrement différente. La configuration est dans la méthode d'entraînement et dans la frappe. En espagnol, il y a 5 étapes d'entraînement et en coups de poing russes - 8. Mais pour moi, cette méthode d'entraînement est extrêmement intéressante. Le russe est long et l'espagnol est rapide. C'est cette bagarre qui est étudiée au deuxième degré de notre école - après le déséquilibre. Un combat africain découle du combat au poing espagnol, où 2 bâtons sont dans les mains, l'un est un bouclier et l'autre est un attaquant. La méthodologie d'entraînement est la même que pour le combat au bâton et le combat au poing et, par conséquent, exactement la même méthodologie d'entraînement pour le combat au couteau. Comme vous pouvez le voir, le système espagnol sous-tend le système sud-africain et tout le système africain des arts martiaux. Le combat de poing espagnol s'appelle Achipeque. - Commentaires du professeur Destreza Oleg Maltsev.

Les coups de poing russes sont plus axés sur les conditions de vie réelles. Il peut être réalisé dans toutes les conditions, en utilisant toutes les techniques. En cas d'attaque inattendue, les techniques des coups de poing russes vous aideront à mieux vous défendre. Des conditions inhabituelles pour un combat et le manque de gants peuvent rendre difficile pour un boxeur expérimenté de réagir rapidement et de vaincre l'adversaire. Les combattants au poing sont moins dépendants des conditions dans lesquelles se déroule le combat, et sont toujours "avec des armes".

Les différences entre les coups de poing russes et la boxe résident également dans les caractéristiques des positions et la façon dont les combattants se déplacent. Ils sont frappés différemment à la main. Dans un combat au poing, le coude travaille plus activement. Il existe également de nombreuses autres différences techniques.

Les techniques et les techniques des coups de poing russes ont été développées au cours des siècles, de sorte que de nombreuses écoles modernes de combat au corps à corps sont basées sur elles. Ils sont plus orientés vers la défense que vers l'attaque. Mais en même temps, ils vous permettent de vous défendre de manière à repousser l'attaque et à vaincre l'adversaire. La formation aux coups de poing russes doit être effectuée dans la pratique. Pour sa compréhension et son développement, la communication avec un coach est d'une grande importance. En plus d'étudier directement les techniques de coups de poing, il est nécessaire d'améliorer la condition physique globale.

Les coups de poing russes se caractérisent par la vitesse de déplacement. Les combattants ne prennent pas de positions particulières avant de frapper, car la distance entre eux est souvent minime. Fondamentalement, ils utilisent des techniques de frappe, exécutées non seulement avec leurs mains, mais aussi avec leurs pieds, et dans de rares cas, ils utilisent des techniques de grappling. La base des coups de poing russes est constituée de coups obliques durs, qui sont combinés avec des lancers à travers la poitrine, des balayages et des repose-pieds. Utilisé dans les coups de poing, poignées similaires aux techniques de sambo.

M. V. Shatunov raconte en détail les caractéristiques des coups de poing russes dans le livre déjà mentionné "Russian Fisticuffs". Les combattants n'utilisent ni gants ni armes. Pendant le combat, ils peuvent toucher les parties les plus sensibles du corps, ainsi que le dos, le cou et les jambes. Ils utilisent des techniques de grappin pour infliger plus glisser. Il existe également des différences techniques entre les coups de poing russes et les autres écoles de combat. Par exemple, la protection par bloc n'est pas utilisée. Le coup de l'adversaire est adroitement évité ou recherché pour que le coup se révèle glissant. Dans les coups de poing russes, le calage d'un coup est utilisé lorsque le coup de l'adversaire est interrompu par un contre-coup, il est possible d'écraser le coup lorsque l'ennemi n'est pas autorisé à effectuer l'action prévue. Pendant le coup, le poing du combattant se déplace de l'épaule, avec un mouvement actif dans l'articulation du coude. Dans ce cas, le principe de la concentration en forme de coin est utilisé. Selon M. V. Shatunov, qui pratique les arts martiaux depuis de nombreuses années, il n'y a pas de scénarios clairs dans les coups de poing russes. Une grande variété de techniques vous permet de mener avec succès la bataille avec n'importe quel adversaire. Les particularités des coups de poing russes incluent le ciblage exact du coup. Le plus souvent, le poing d'un combattant est dirigé et atteint les bras, les jambes et la tête de l'adversaire. Toutes les techniques sont exécutées très rapidement, si nécessaire, les actions peuvent être répétées. Les actions des combattants ont été élaborées et la réponse au coup se produit presque automatiquement. Au combat, des émotions agressives se manifestent, que chaque combattant soutient et nourrit en lui-même.

Radogora, comme beaucoup d'autres écoles de combat (autres types de lutte slave-goritsa, le système Kadochnikov), appartient à combat au corps à corps. Cependant, il n'utilise aucune arme. Le combat avec l'ennemi ne se fait qu'à "mains nues".

Considérant tout caractéristiques distinctives, il devient clair pourquoi les coups de poing russes ne sont pas seulement un sport ou un art martial. Il est d'une grande importance pratique dans le combat au corps à corps avec l'ennemi, en particulier en cas d'attaque inattendue.

Technique des coups de poing russes

Radogora est un système de coups de poing dans lequel chaque technique est exécutée d'une certaine manière et a son propre but. Il utilise des techniques et des techniques, à la fois traditionnelles, développées au fil des siècles, et modernes, développées par A. K. Belov. Il existe des techniques qui vous permettent de frapper l'ennemi avec vos mains, votre tête et vos jambes. Les combattants expérimentés de Radogora ont un bon contrôle sur leur corps, réagissent rapidement et dans presque toutes les situations, ils peuvent résister à l'attaquant.

Toutes les personnes sont divisées en droitiers et gauchers, ce qui est dû aux caractéristiques innées du centre système nerveux et l'éducation. Par conséquent, pour la plupart des gens, une main dirige et la seconde est moins impliquée dans les actions actives. Si deux droitiers ou gauchers se rencontrent au combat, il leur est facile d'interagir. Ils auront une bonne compréhension des intentions et des actions de l'ennemi et pourront utiliser les techniques et tactiques qu'ils connaissent. Il est beaucoup plus difficile de se battre avec un adversaire dont la main dominante est différente de la vôtre. Dans ce cas, toutes les consignes changent et il est difficile de se reconstruire, de se concentrer et de résister à un adversaire fort inhabituel. Afin de devenir un combattant universel et de gagner dans n'importe quel combat, M. V. Shatunov, qui est l'auteur du livre "Russian Fisticuffs" et pratique les arts martiaux depuis trois décennies en tant qu'athlète et enseignant, recommande de s'entraîner les deux mains à la fois. Toutes les techniques et techniques peuvent être maîtrisées, d'abord avec la tête, puis avec l'autre main. Cela contribuera simultanément au développement des zones motrices dans les deux hémisphères du cerveau, ce qui vous permettra de réagir rapidement et avec précision à ce qui se passe pendant la bataille. Bien que dans une situation critique, le plus souvent, une personne commence à agir de manière familière, cela peut être bénéfique. Par exemple, avec une blessure à la main principale, vous pouvez continuer le combat avec l'autre. L'exécution de techniques de combat à deux mains peut être utile dans la vie dans différentes situations.

Toutes les techniques de combat à Radogor sont divisées en 3 groupes. Il s'agit notamment des frappes d'encoche effectuées le long de trajectoires de mouvement circulaires, des frappes d'ailes livrées avec les coudes et les avant-bras et des frappes directes utilisées dans les combats mur à mur. Également dans les coups de poing russes, les coups à la tête et à l'épaule sont autorisés. Il utilise divers techniques défensives, dont la plupart sont issus de la pratique des techniques de wall-fighting et de twisting (avec virages et torsions).

Dans les coups de poing, les coups de poing (différents côtés) sont traditionnellement utilisés, ainsi que les coups de paume. Dans certains cas, le coup est porté avec une paume à paume rétractée pouce(gifle) ou plié en forme de bateau (fissure). Au combat, frapper est important. Pour ce faire, vous devez posséder une brosse et être capable de serrer et de détendre rapidement vos poings. A. K. Belov appelle ces actions une concentration en forme de coin. Il est réalisé selon un certain schéma (Fig. 2).

Figure 2. Étapes de concentration en forme de coin : 1 - main détendue ; 2 - un poing comprimé et tendu; 3 - poing affaibli

Au moment où le bras est tendu pour frapper l'adversaire, la main doit être relâchée. En dirigeant votre main vers la cible, vous commencez à presser le pinceau et, après avoir atteint l'ennemi, frappez avec votre poing. C'est pendant le coup que le poing doit être tendu, alors vos efforts atteindront le but, et le coup sera fort. Après cela, la main est détendue, mais les mains ne sont pas complètement desserrées. De cette manière, trois étapes de concentration en forme de coin sont réalisées.

Cependant, cela ne suffit toujours pas pour que le coup soit fort et précis. Il est important de combiner les étapes de concentration cunéiforme avec les phases de votre cycle respiratoire (inspiration - expiration - pause respiratoire). Avec le respect de la technique de frappe, le poing se contracte et se tend le plus possible pendant l'expiration et se détend pendant la pause respiratoire. Au moment du contact avec le corps de l'ennemi, le poing est comprimé étroitement et après une fraction de seconde - autant que possible. De plus, le poing est retiré et en même temps il est détendu. Après une compression maximale de la brosse, il est immédiatement difficile de la détendre et de la desserrer, mais ce n'est pas nécessaire. Il suffit de desserrer un peu le poing pour que les muscles de la main réduisent la tension, mais en même temps, la volonté de répéter rapidement le coup reste.

L'étude de la technique de Radogora devrait commencer par les racks et les techniques les plus simples - les frappes à encoche.

Un stand est une posture spéciale pour l'utilisation réussie des techniques de combat. Cependant bon combattant peut combattre de n'importe quelle position. Cependant, il est plus pratique et efficace d'attaquer l'ennemi en prenant position un instant. Il faut garder à l'esprit que dans un combat au poing, il n'y a souvent pas le temps de prendre position, car l'ennemi est très proche et attaque également. Cependant, si possible, il est préférable d'utiliser des techniques de combat depuis le stand. Cela aide à frapper l'ennemi avec précision et avec une force maximale.

Le guichet principal de Radogor est la charte des clés (Fig. 3). Les jambes dans cette position sont écartées, le centre de gravité du corps avance un peu pour que les talons soient prêts à quitter le sol à tout moment. Dans ce cas, une jambe soutient plus que l'autre. Les bras sont pliés aux coudes et placés devant vous, paumes vers l'avant. Le dos est un peu tendu. De cette position, il est facile de se déplacer pour attaquer ou repousser une attaque ennemie.

Page actuelle : 3 (le livre total compte 10 pages) [extrait de lecture accessible : 7 pages]

Police de caractère:

100% +

L'entraînement psychologique des combattants professionnels et des athlètes se déroule en plusieurs étapes. En temps de paix ou hors compétition, ils reçoivent les connaissances de base nécessaires en psychologie, ce qui aide à développer les qualités nécessaires à un combattant. Également à ce stade, diverses techniques d'auto-entraînement psychologique sont maîtrisées, qui sont ensuite utilisées avant la bataille et directement au corps à corps.

D'une grande importance pour un combattant sont qualités volontaires(persévérance, détermination, maîtrise de soi). Ce sont eux qui aident à travailler des heures à l'entraînement, à vaincre la fatigue, la peur, à rejoindre la bataille.

L'attitude joue un rôle important dans la préparation psychologique d'un combattant. Chargé de colère, il est important de maintenir une évaluation adéquate de l'ennemi. N'exagérez pas sa supériorité, vous devez la révéler côtés faibles et préparez-vous à des situations inattendues. S'il y a des informations sur l'ennemi (de préférence équipement militaire, caractéristiques du comportement), vous pouvez alors jouer mentalement certaines situations possibles, vous souvenir de vos avantages et des situations de leur utilisation. Dans des conditions vrai combat(sportif ou militaire) les situations les plus inattendues peuvent survenir, il faut donc rester prêt à reconstruire et prendre des décisions pendant la bataille.

La posture aide à montrer votre préparation au combat (elles diffèrent selon les arts martiaux). Il aide à se syntoniser, à se préparer au mouvement et à l'attaque, tonifie les muscles nécessaires et transforme le corps en un mécanisme de combat. Si le combattant a pris une telle pose, l'attaque de l'ennemi ne l'a pas vaincu et il est prêt à continuer le combat. En adoptant une position de combat, vous pouvez un bref délais arrêtez-vous pour reprendre des forces et reprendre votre souffle.

Dans n'importe quel combat, y compris les coups de poing, les adversaires font face à la douleur. Cette souffrance physique vous empêche d'être prêt au combat et vous devez être capable de la surmonter pour gagner. Ceci est particulièrement important dans un combat qui n'est pas lié aux compétitions sportives.

La douleur est aggravée par la peur. Pendant la bataille, lorsque les émotions s'estompent en arrière-plan, l'essentiel est de maintenir la clarté de la pensée et la clarté de l'action, souvent les combattants ne remarquent pas de blessures mineures. Lorsque la survie est la première priorité, même les blessures graves peuvent passer inaperçues. Cela est dû à la sélectivité de l'attention et à sa concentration sur ce qui est le plus important pour le moment.

La douleur est moins ressentie si le combattant est dans un état de colère ou de rage. S'il se permet de ressentir de la douleur, cela ne passe pas inaperçu pour l'ennemi, qui commence immédiatement à ressentir son avantage. Au combat, il est important de démontrer une volonté d'agir sans délai, afin que la douleur ne se manifeste pas pleinement. Si un combattant n'a pas initialement peur de la douleur, c'est-à-dire qu'il n'y pense tout simplement pas, il la surmonte et ne trahit pas sa souffrance à l'ennemi ni par des expressions faciales, ni par des gémissements, ni par une position forcée du corps .

Afin de faire face à vous-même et de maintenir un état prêt au combat, vous pouvez utiliser plusieurs astuces. En combat au poing, lorsque l'adversaire est à proximité, vous devez agir rapidement et la douleur peut passer inaperçue. Si la situation a évolué de telle manière que la distance entre les adversaires a augmenté, alors il est temps de prendre conscience de la blessure, c'est à ce moment qu'il ne faut pas succomber à la douleur. Dans le livre "Autoformation psychologique pour le combat au corps à corps", les auteurs proposent d'utiliser techniques de respiration, le contrôle des expressions faciales et l'adoption d'une posture de combat. Ces mêmes techniques aideront à surmonter la douleur après la fin de la bataille.

Diverses technologies sont utilisées dans la préparation au combat. L'auto-formation classique, la PNL moderne ou les médicaments avec des composants narcotiques traditionnels chez différents peuples peuvent être appliqués. Toutes les étapes de la préparation visent à surmonter la peur et à augmenter la préparation au combat.

Tout d'abord, lorsque la douleur survient, il est nécessaire d'utiliser la technique de respiration apaisante. Inspirez peu profondément, calmement, puis une longue expiration profonde et maintenez une pause respiratoire de 1 à 2 secondes. L'expiration doit être deux fois plus longue que l'inspiration. Cette respiration permet de se détendre et de se calmer. Quelques respirations et expirations à ce rythme aident à reprendre vos esprits et à commencer à agir.

Chaque combattant au cours de nombreux entraînements développe un certain «masque» pour lui-même. De cette façon, il rend son expression impénétrable et cache ses émotions et son véritable état à l'ennemi. Avec une douleur intense, une grimace de souffrance apparaît sur le visage. Si vous essayez de détendre les muscles du visage, du cou et du cou, vous pouvez réduire la douleur et cacher votre état à l'ennemi. La capacité à se détendre rapidement doit être développée au fur et à mesure que les arts martiaux sont maîtrisés.

Caractéristiques des coups de poing russes

La connaissance de la technique des coups de poing russes a été transmise en Russie de génération en génération. Les enfants regardaient leurs pères participer à des coups de poing, écoutaient les histoires de leurs grands-pères et accumulaient leur expérience. L'histoire populaire et la sagesse sont transmises de bouche à bouche et ainsi préservées pendant de nombreux siècles. Il existe de nombreuses épopées et contes de fées sur les héros russes que les grands-mères racontent à leurs petits-enfants. DE premières années les garçons en Russie les ont écoutés, et eux-mêmes voulaient devenir des héros, imitant les adultes, ils ont organisé des combats de rue. À adolescence ils savaient déjà mener une bagarre et maîtrisaient les techniques de base. Les coups de poing traditionnels étaient une condition indispensable pour que les jeunes hommes grandissent et les aidaient à devenir des guerriers.

Les coups de poing russes présentent des similitudes et des différences avec d'autres types d'arts martiaux. L'auteur du livre "Pourquoi la philosophie pour les coups de poing" A. Yu. Telukhin explique les similitudes dans les techniques d'arts martiaux par les caractéristiques psycho-physiologiques et anatomiques des personnes. Les personnes de toutes nationalités ont la même structure corporelle et réagissent de la même manière à la douleur qui survient lorsqu'elles sont frappées. Les zones les plus sensibles et les plus vulnérables de leur corps coïncident également. Le système musculo-squelettique a la même biomécanique pour tout le monde, car la colonne vertébrale et les articulations, ainsi que les muscles et les ligaments, sont un système de leviers et de charnières qui mettent notre corps en mouvement. En conséquence, de manière générale, les techniques d'arts martiaux de différents peuples présentent certaines similitudes.

Toutes les techniques et techniques de combat au corps à corps sont divisées en choc, lancer et mixte. Dans les arts martiaux basés sur techniques de percussions, les frappes sont appliquées avec différentes parties du corps. Les coups de poing russes sont également basés sur des techniques de percussion. Dans ce document, les coups à l'ennemi sont portés non seulement avec les mains, mais aussi avec les pieds et parfois avec la tête. Vous pouvez frapper avec vos mains de différentes manières. Vous pouvez vous attacher au corps de l'ennemi avec un poing (la surface latérale du poing, les phalanges des doigts pliés et les jointures saillantes à l'arrière), le coude.

Les techniques de lancer à coups de poing sont moins utilisées. Cependant, vous ne pouvez pas du tout vous en passer, car ils vous permettent de déséquilibrer l'adversaire et de l'éloigner. Quelles techniques utiliser - chaque combattant décide pendant la bataille. Plus il possède de techniques et de techniques, plus il a d'opportunités de vaincre son adversaire.

Les coups de poing russes sont divisés en individuel et en groupe. Dans chaque cas, leurs propres techniques et techniques sont utilisées. Pour un duel, les mouvements de puissance sont d'une grande importance. Un coup fort aide à désactiver un adversaire à courte distance et à gagner. En combat de groupe, le contrôle de l'espace autour de soi et la capacité de s'y déplacer, en fonction de la situation, revêtent une importance particulière. Il utilise des techniques qui vous permettent de repousser l'attaque de plusieurs attaquants à la fois.

Les coups de poing russes diffèrent également des autres arts martiaux par leur polyvalence. Contrairement aux arts martiaux, qui sont devenus des sports populaires, les coups de poing russes ne nécessitent pas de conditions particulières. Tout ce qu'un combattant sait (techniques, techniques) peut être exécuté dans toutes les conditions, y compris celles de la rue. à l'extérieur salle de sport, sans vêtements spéciaux et dans n'importe quelles chaussures, les techniques des coups de poing russes sont pleinement applicables. Ils peuvent être utilisés pour l'autodéfense en cas d'attaque soudaine. Dans une telle situation, il est nécessaire d'agir rapidement et avec précision. Contrairement à arts martiaux, dans les coups de poing russes, les positions originales et les passes avec les mains ne sont pas utilisées. L'accent est mis sur la capacité d'interagir avec l'ennemi au combat. Pour cela, les mouvements spatiaux sont importants dans toutes les conditions, la capacité de se libérer de la capture, de se protéger d'un coup. La capacité de se battre avec plusieurs attaquants revêt une importance particulière. Dans ce cas, des techniques sont utilisées qui ciblent les zones les plus vulnérables (coups dans les yeux, dans l'aine) du corps de l'adversaire, et il n'y a aucune restriction. Vous pouvez maîtriser les techniques des coups de poing russes en moins de temps que les techniques de nombreux arts martiaux. Ici, nous avons besoin d'un bon forme physique, la force, l'endurance, et il n'est pas nécessaire d'améliorer l'étirement et la flexibilité des muscles, comme par exemple au karaté.

Les coups de poing russes sont souvent comparés à la boxe. Cependant, il existe de nombreuses différences entre ces arts martiaux. En boxe, les combattants jouent un contre un, et les coups de poing russes peuvent être non seulement des duels, mais aussi en groupe. Dans le livre "L'art du combat au corps à corps", N. N. Oznobishin explique comment la boxe a changé au fil du temps. Au départ, les boxeurs se battaient sans gants, ce qui rendait les coups moins puissants. Pour vaincre l'adversaire, ils ont utilisé diverses techniques de lancer, faisant souvent des saisies, des trébuchements. La boxe ressemblait au début à un combat au corps à corps, et il était difficile de le gagner. Un tel combat durait longtemps et se terminait plus souvent parce que l'un des adversaires était épuisé. Par conséquent, au départ, la boxe était inférieure aux coups de poing russes en termes d'efficacité des techniques utilisées et de capacité à repousser une attaque soudaine dans la rue. Peu à peu, la boxe s'est développée, les athlètes se sont dotés d'équipements modernes, notamment de gants. Cela a conduit à un changement dans les techniques de combat, à l'émergence de nouvelles techniques permettant d'infliger des coups plus forts à l'ennemi. La boxe est actuellement des vues spectaculaires sport, et il a certaines règles qui vous permettent de regarder la compétition avec intérêt. Il y a aussi des trucs interdits en boxe.

Les coups de poing russes sont plus axés sur les conditions de vie réelles. Il peut être réalisé dans toutes les conditions, en utilisant toutes les techniques. En cas d'attaque inattendue, les techniques des coups de poing russes vous aideront à mieux vous défendre. Des conditions inhabituelles pour un combat et le manque de gants peuvent rendre difficile pour un boxeur expérimenté de réagir rapidement et de vaincre l'adversaire. Les combattants au poing sont moins dépendants des conditions dans lesquelles se déroule le combat, et sont toujours "avec des armes".

Les différences entre les coups de poing russes et la boxe résident également dans les caractéristiques des positions et la façon dont les combattants se déplacent. Ils sont frappés différemment à la main. Dans un combat au poing, le coude travaille plus activement. Il existe également de nombreuses autres différences techniques.

Les techniques et les techniques des coups de poing russes ont été développées au cours des siècles, de sorte que de nombreuses écoles modernes de combat au corps à corps sont basées sur elles. Ils sont plus orientés vers la défense que vers l'attaque. Mais en même temps, ils vous permettent de vous défendre de manière à repousser l'attaque et à vaincre l'adversaire. La formation aux coups de poing russes doit être effectuée dans la pratique. Pour sa compréhension et son développement, la communication avec un coach est d'une grande importance. En plus d'étudier directement les techniques de coups de poing, il est nécessaire d'améliorer la condition physique globale.

Les coups de poing russes se caractérisent par la vitesse de déplacement. Les combattants ne prennent pas de positions particulières avant de frapper, car la distance entre eux est souvent minime. Fondamentalement, ils utilisent des techniques de frappe, exécutées non seulement avec leurs mains, mais aussi avec leurs pieds, et dans de rares cas, ils utilisent des techniques de grappling. La base des coups de poing russes est constituée de coups obliques durs, qui sont combinés avec des lancers à travers la poitrine, des balayages et des repose-pieds. Utilisé dans les coups de poing, poignées similaires aux techniques de sambo.

M. V. Shatunov raconte en détail les caractéristiques des coups de poing russes dans le livre déjà mentionné "Russian Fisticuffs". Les combattants n'utilisent ni gants ni armes. Pendant le combat, ils peuvent toucher les parties les plus sensibles du corps, ainsi que le dos, le cou et les jambes. Ils utilisent des techniques de grappling afin de porter un coup plus fort. Il existe également des différences techniques entre les coups de poing russes et les autres écoles de combat. Par exemple, la protection par bloc n'est pas utilisée. Le coup de l'adversaire est adroitement évité ou recherché pour que le coup se révèle glissant. Dans les coups de poing russes, le calage d'un coup est utilisé lorsque le coup de l'adversaire est interrompu par un contre-coup, il est possible d'écraser le coup lorsque l'ennemi n'est pas autorisé à effectuer l'action prévue. Pendant le coup, le poing du combattant se déplace de l'épaule, avec un mouvement actif dans l'articulation du coude. Dans ce cas, le principe de la concentration en forme de coin est utilisé. Selon M. V. Shatunov, qui pratique les arts martiaux depuis de nombreuses années, il n'y a pas de scénarios clairs dans les coups de poing russes. Une grande variété de techniques vous permet de mener avec succès la bataille avec n'importe quel adversaire. Les particularités des coups de poing russes incluent le ciblage exact du coup. Le plus souvent, le poing d'un combattant est dirigé et atteint les bras, les jambes et la tête de l'adversaire. Toutes les techniques sont exécutées très rapidement, si nécessaire, les actions peuvent être répétées. Les actions des combattants ont été élaborées et la réponse au coup se produit presque automatiquement. Au combat, des émotions agressives se manifestent, que chaque combattant soutient et nourrit en lui-même.

Radogora, comme de nombreuses autres écoles de combat (autres types de lutte slave-goritsa, le système Kadochnikov), appartient au combat au corps à corps. Cependant, il n'utilise aucune arme. Le combat avec l'ennemi ne se fait qu'à "mains nues".

Compte tenu de toutes les caractéristiques distinctives, il devient clair pourquoi les coups de poing russes ne sont pas seulement un sport ou un art martial. Il est d'une grande importance pratique dans le combat au corps à corps avec l'ennemi, en particulier en cas d'attaque inattendue.

Technique des coups de poing russes

Radogora est un système de coups de poing dans lequel chaque technique est exécutée d'une certaine manière et a son propre but. Il utilise des techniques et des techniques, à la fois traditionnelles, développées au fil des siècles, et modernes, développées par A. K. Belov. Il existe des techniques qui vous permettent de frapper l'ennemi avec vos mains, votre tête et vos jambes. Les combattants expérimentés de Radogora ont un bon contrôle sur leur corps, réagissent rapidement et dans presque toutes les situations, ils peuvent résister à l'attaquant.

Toutes les personnes sont divisées en droitiers et gauchers, ce qui est dû aux caractéristiques innées du système nerveux central et à l'éducation. Par conséquent, pour la plupart des gens, une main dirige et la seconde est moins impliquée dans les actions actives. Si deux droitiers ou gauchers se rencontrent au combat, il leur est facile d'interagir. Ils auront une bonne compréhension des intentions et des actions de l'ennemi et pourront utiliser les techniques et tactiques qu'ils connaissent. Il est beaucoup plus difficile de se battre avec un adversaire dont la main dominante est différente de la vôtre. Dans ce cas, toutes les consignes changent et il est difficile de se reconstruire, de se concentrer et de résister à un adversaire fort inhabituel. Afin de devenir un combattant universel et de gagner dans n'importe quel combat, M. V. Shatunov, qui est l'auteur du livre "Russian Fisticuffs" et pratique les arts martiaux depuis trois décennies en tant qu'athlète et enseignant, recommande de s'entraîner les deux mains à la fois. Toutes les techniques et techniques peuvent être maîtrisées, d'abord avec la tête, puis avec l'autre main. Cela contribuera simultanément au développement des zones motrices dans les deux hémisphères du cerveau, ce qui vous permettra de réagir rapidement et avec précision à ce qui se passe pendant la bataille. Bien que dans une situation critique, le plus souvent, une personne commence à agir de manière familière, cela peut être bénéfique. Par exemple, avec une blessure à la main principale, vous pouvez continuer le combat avec l'autre. L'exécution de techniques de combat à deux mains peut être utile dans la vie dans différentes situations.

Toutes les techniques de combat à Radogor sont divisées en 3 groupes. Il s'agit notamment des frappes d'encoche effectuées le long de trajectoires de mouvement circulaires, des frappes d'ailes livrées avec les coudes et les avant-bras et des frappes directes utilisées dans les combats mur à mur. Également dans les coups de poing russes, les coups à la tête et à l'épaule sont autorisés. Il utilise diverses techniques défensives, dont la plupart sont issues de la pratique du combat contre les murs et des techniques de svili (avec virages et torsions).

Dans les coups de poing, les coups de poing (différents côtés) sont traditionnellement utilisés, ainsi que les coups de paume. Dans certains cas, le coup est porté avec la paume du pouce rentrée (gifle) ou pliée en forme de bateau (fissure). Au combat, frapper est important. Pour ce faire, vous devez posséder une brosse et être capable de serrer et de détendre rapidement vos poings. A. K. Belov appelle ces actions une concentration en forme de coin. Il est réalisé selon un certain schéma (Fig. 2).

Figure 2. Étapes de concentration en forme de coin : 1 - main détendue ; 2 - un poing comprimé et tendu; 3 - poing affaibli

Au moment où le bras est tendu pour frapper l'adversaire, la main doit être relâchée. En dirigeant votre main vers la cible, vous commencez à presser le pinceau et, après avoir atteint l'ennemi, frappez avec votre poing. C'est pendant le coup que le poing doit être tendu, alors vos efforts atteindront le but, et le coup sera fort. Après cela, la main est détendue, mais les mains ne sont pas complètement desserrées. De cette manière, trois étapes de concentration en forme de coin sont réalisées.

Cependant, cela ne suffit toujours pas pour que le coup soit fort et précis. Il est important de combiner les étapes de concentration cunéiforme avec les phases de votre cycle respiratoire (inspiration - expiration - pause respiratoire). Avec le respect de la technique de frappe, le poing se contracte et se tend le plus possible pendant l'expiration et se détend pendant la pause respiratoire. Au moment du contact avec le corps de l'ennemi, le poing est comprimé étroitement et après une fraction de seconde - autant que possible. De plus, le poing est retiré et en même temps il est détendu. Après une compression maximale de la brosse, il est immédiatement difficile de la détendre et de la desserrer, mais ce n'est pas nécessaire. Il suffit de desserrer un peu le poing pour que les muscles de la main réduisent la tension, mais en même temps, la volonté de répéter rapidement le coup reste.

L'étude de la technique de Radogora devrait commencer par les racks et les techniques les plus simples - les frappes à encoche.

Un stand est une posture spéciale pour l'utilisation réussie des techniques de combat. Cependant, un bon combattant peut combattre de n'importe quelle position. Cependant, il est plus pratique et efficace d'attaquer l'ennemi en prenant position un instant. Il faut garder à l'esprit que dans un combat au poing, il n'y a souvent pas le temps de prendre position, car l'ennemi est très proche et attaque également. Cependant, si possible, il est préférable d'utiliser des techniques de combat depuis le stand. Cela aide à frapper l'ennemi avec précision et avec une force maximale.

Le guichet principal de Radogor est la charte des clés (Fig. 3). Les jambes dans cette position sont écartées, le centre de gravité du corps avance un peu pour que les talons soient prêts à quitter le sol à tout moment. Dans ce cas, une jambe soutient plus que l'autre. Les bras sont pliés aux coudes et placés devant vous, paumes vers l'avant. Le dos est un peu tendu. De cette position, il est facile de se déplacer pour attaquer ou repousser une attaque ennemie.

Figure 3. Charte des clés

Une autre position utilisée dans les coups de poing russes est la charte à la retraite (Fig. 4). Il diffère en ce qu'une jambe est avancée et pliée au niveau de l'articulation du genou. Il porte la majeure partie du corps. La deuxième jambe repose sur la pointe. Le plus souvent, cette posture est utilisée comme position de transition lors de l'exécution de diverses techniques et de mouvements.

Figure 4. Charte retirée

Les techniques de percussion les plus simples sont un slap, un crack, un flare-up.

Les coups de poing étaient traditionnels non seulement en Russie, mais aussi dans les civilisations anciennes - Babylone et la Grèce. Si le combat s'éternisait, il était interdit aux combattants de se défendre et ils se battaient jusqu'à la dernière force.

La gifle est exécutée avec la paume de la main avec les doigts étroitement serrés. Un coup au visage de l'adversaire est appliqué de bas en haut, à travers la boucle du coude, à un angle de 45 ° (Fig. 5).

Figure 5. Technique pour exécuter une gifle: 1 - abduction de la main de l'adversaire; 2 - boucle de coude; 3 - coup-claque

La fissure est réalisée avec un poing ou, comme dans le cas précédent, avec une paume aux doigts étroitement serrés. La réception s'effectue en plusieurs étapes. Tout d'abord, le coude droit est rétracté et le poing est légèrement tourné, tandis qu'une torsion se fait sentir dans les muscles de l'avant-bras. De plus, la main est avancée vers le visage de l'adversaire et un coup est porté. Dans ce cas, le principe de la concentration en forme de coin est observé. Immédiatement après l'impact, le bras est affaibli et, par inertie, recule un peu. Cependant, la préparation pour la prochaine grève demeure. Dans ce cas, le coup répété peut être identique ou différent (Fig. 6).

Figure 6. Technique de réalisation d'une fissure : 1 - abduction du coude et préparation du poing ; 2 - impact avec la surface latérale du poing

La fusée éclairante a une direction d'impact différente. La main se déplace dans un plan vertical. D'abord, par inertie, le bras est rétracté (Fig. 7), puis il est dirigé vers l'avant et vers le haut. Avec une élévation rapide du bras, l'avant-bras est tourné au niveau de l'articulation du coude avec la main (Fig. 8) et, formant rapidement un poing, frappe l'ennemi au front ou à l'arête du nez (Fig. 9).

Figure 7. Abduction inertielle du bras arrière : 1 - le début du mouvement ; 2 - enlèvement complet

Figure 8. Balancement avant le coup de poing

Figure 9. Préparation du poing pour l'impact

Après avoir frappé, le bras descend librement, tandis que l'épaule et le coude restent dans un état fixe (Fig. 10). Ainsi, la préparation à poursuivre la bataille et à porter le prochain coup à l'ennemi est maintenue (Fig. 11).

Traditionnellement en Russie, les coups de pied dans les coups de poing étaient utilisés dans les cas extrêmes. Cela est dû au fait que les bottes étaient les chaussures les plus courantes. Un coup de chaussures aussi lourdes peut facilement paralyser ou tuer l'ennemi, et dans les batailles russes traditionnelles, un autre objectif était poursuivi.

Figure 10. Stabilisation de la main après inflammation

Figure 11. Se préparer à la prochaine grève

L'évasement peut être effectué d'une manière différente - le coup est appliqué en diagonale et non de haut en bas (Fig. 12).

Figure 12. Raspalina

La prochaine technique de choc est une articulation à encoche. Il est exécuté avec un poing ou un avant-bras pour bloquer le coup d'un adversaire ou l'attaquer sur le palier supérieur. Cette technique est généralement combinée avec une autre, par exemple, buzdygan (Fig. 13). Lors de l'exécution de techniques, une main s'éloigne d'elle-même et prend la main de l'adversaire sur le côté (Fig. 14). A ce moment, un coup est porté à l'ennemi avec le poing de la seconde main (Fig. 15).

Figure 13. Préparation pour une encoche

Figure 14. Encoche

Figure 15. Buzdygan

La prochaine technique de choc est un joint souterrain. Le coup porté à l'ennemi est porté avec un poing ou un avant-bras, tandis que le bras entier se déplace strictement horizontalement (Fig. 16). La réception est similaire à une fissure, mais s'effectue dans un plan différent (Fig. 17).

Figure 16. Position devant le joint souterrain

Figure 17. Joint rodé

Pour maîtriser la technique de Radogora, il faut avant tout apprendre à se déplacer. Pour ce faire, vous pouvez vous entraîner à effectuer un ensemble de chartes clés - poignarder - charte clé.

Vient ensuite le joint bout à bout. La réception est effectuée avec l'autre main, dans la direction de la hanche. Ils frappent avec un poing de bas en haut, visant le menton de l'adversaire. Vous pouvez repousser la main attaquante de l'ennemi avec ce coup. Le coup est appliqué avec la surface latérale du poing du côté du pouce (Fig. 18).

Figure 18. Articulation relative

Une autre technique de percussion à encoche est le joint de charrue. Le coup est appliqué avec un poing, tandis que la main se déplace presque verticalement - de bas en haut. Auparavant, l'ennemi est attiré par lui-même (Fig. 19). Lors de l'exécution de la réception, ils transfèrent le centre de gravité de leur corps au genou, ce qui donne au coup une plus grande force (Fig. 20).

Figure 19. Tirer l'ennemi

Figure 20. Joint d'enfouissement

Les batailles traditionnelles en Russie se sont déroulées par étapes. D'abord, les coups de poing ont été combattus entre les enfants, puis entre les jeunes hommes et les jeunes hommes célibataires, et seulement après cela, les hommes adultes se sont battus.

La réception des coups de poing du ratovishe comprend des éléments de coup et de poussée en même temps. Le coup est porté près de l'ennemi qui approche sur la poitrine avec l'avant-bras (Fig. 21). Dans ce cas, le bras actif est en position demi-fléchie. Cette technique vous permet d'éloigner l'ennemi et de mener une attaque - de frapper avec l'autre main sur les parties ouvertes du corps (Fig. 22).

Figure 21. Ratovitchche

Figure 22. Ratovishche avec une attaque

Dans le coup de poing traditionnel pour la Russie "mur à mur", les combattants se tenaient en formation avec le pied gauche et l'épaule vers l'avant. Cela ne semble pas être une position très stable, cependant, les combattants se tenaient fermement, se couvraient partiellement les uns les autres, ce qui leur permettait de garder la formation et d'utiliser librement leur main droite.

La technique suivante est le chopper (mzen). Il est utilisé en combat rapproché. Le coup est appliqué à l'ennemi avec toute la surface de l'avant-bras sur la tête et les mains (Fig. 23). Cela se fait avec un swing ou une amplitude de mouvement moins large. La force d'impact est dirigée de haut en bas en diagonale.

Figure 23. Déchiqueteuse

Le même groupe de techniques comprend les coups de coude - les jetons. Il est facile de les compléter. La différence est un coup sur la tête. Dans ce cas, l'écaillage est effectué en déplaçant le bras de l'épaule avec une amplitude circulaire (Fig. 24).

Figure 24. Puce sur la tête

Depuis l'aile, vous pouvez appliquer des coups d'encoche, par exemple une fissure (Fig. 25). Immédiatement après cela, ils se déplacent vers la puce et terminent l'ennemi avec le coude (Fig. 26).

Figure 25. Fissure de l'aile

Figure 26. Écaillage à deux mains

Radogora est basé sur des techniques de percussion, mais des techniques de lutte y sont également utilisées. Le plus souvent, ils sont auxiliaires, mais ils peuvent également être utilisés comme transition des coups de poing russes vers d'autres arts martiaux ( lutte pour le pouvoir). Cependant, le plus souvent, après les techniques de lutte, ils passent à nouveau au choc. Par exemple, si l'ennemi a fait une fusée éclairante oblique, il est efficace d'utiliser une salle (Fig. 27).

Figure 27. Poignée vs tir oblique

Après cela, un joint de charrue peut y être appliqué (Fig. 28, 29).

Figure 28. Transition vers l'attaque

Figure 29. Joint de sous-sol après rupture

Les mouvements de Radogora sont très efficaces si le combat est à courte ou moyenne portée. Dans ce cas, l'ennemi doit être attaqué le long du niveau supérieur ou intermédiaire. Dans d'autres conditions de combat, il est préférable d'utiliser les techniques d'autres écoles de combat.

En outre, les techniques et techniques de combat contre les murs, également liées à Radogora, sont décrites. La principale technique défensive est le confinement du scintillement. Il peut être simple et double. Cette technique permet de maintenir l'adversaire à distance et de l'empêcher d'exécuter la technique prévue (Fig. 30).

Figure 30. Double confinement du scintillement

Pour la protection, la technique gréco-romaine (fig. 31), les rouleaux de chou (fig. 32) et les alignements (double protection gréco-romaine) sont également utilisés. La défense gréco-romaine aide à fermer la tête de l'ennemi attaquant avec des coups directs. Lors de l'exécution de cette technique, vous pouvez couvrir votre poitrine avec votre main (Fig. 33).

Figure 31. Défense gréco-romaine

Figure 32. Chou farci

Figure 33. Protection gréco-romaine avec couvre-poitrine

Dans le combat contre les murs, des techniques de choc d'attaque sont utilisées. Un coup direct sur le coupleur se distingue par sa vitesse et son effet étourdissant, bien qu'il ne soit pas le plus prononcé en termes de force. La technique convient aux coups de coin à la tête et au haut du corps de l'ennemi lors d'une attaque simultanée (Fig. 34.35).

par le plus coup puissant est un joint tournant. La réception est effectuée avec une large gamme de mouvements de la main. Le coude du bras actif est préalablement tiré en arrière de manière à appuyer l'omoplate sur le dos (Fig. 40). Un coup de poing est appliqué au centre de la poitrine de l'adversaire dans la zone du plexus solaire.

Figure 40. Préparation pour joint tournant

Travaillant activement avec l'épaule, le bras est projeté vers l'avant, tout en effectuant simultanément une double torsion du poing et du torse (Fig. 41)

Figure 41. Articulation pivotante

Le prochain coup direct des coups de poing russes s'appelle le courant sous-jacent. Le coup est exécuté avec un poing et toute la force y est mise (Fig. 42). Poussez la main vers l'avant, d'abord, avec l'avant-bras. Cela aide à renverser les mains de l'adversaire.

Ensuite, la main est rapprochée du visage de l'adversaire. Toutes les actions sont effectuées rapidement et avec précision. Lors de la frappe, le centre de gravité du corps est transféré vers l'avant. Trop de balancement peut provoquer une chute due à l'inertie, vous devez donc mesurer la force d'impact et l'amplitude du mouvement (Fig. 43).

Figure 42. Position avant l'afflux

Figure 43. Technique pour effectuer un sous-flux : 1 - préparation de la main pour une frappe ; 2 - flux secondaire

Une autre technique de choc est un joint d'étirement. La main avec le poing avance simultanément avec une légère rotation légère du haut du corps (Fig. 44). Dans ce cas, la force du mouvement du corps est transférée par inertie au poing. Pendant l'extension et l'impact, le bras se tord vers l'extérieur.

Figure 44 Joint de traction

Un coup d'estoc ressemble aux actions d'un épéiste. Cette technique s'accompagne d'une déviation du haut du corps et permet de sauter un contre coup le long de la poitrine (Fig. 45). Lors d'un combat au poing, cela vous permet de réduire la force d'un coup direct à l'adversaire.

Figure 45. Technique d'exécution d'un coup d'estoc : 1 - position avant le coup ; 2 - coup de couteau; 3 - déviation du corps et abduction du bras

La technique suivante des coups de poing russes se distingue par une grande puissance - une faux (un coup direct d'une faux). La main se déplace uniquement horizontalement lors de la réception, de sorte que le coup tombe principalement sur le haut du corps de l'adversaire. Si l'ennemi est de taille inférieure, vous pouvez l'attaquer avec une faux sur la tête. Lors de la réception, la force est transférée d'une épaule à l'autre et plus loin, à mesure que le bras avance, au poing. Dans ce cas, le haut du corps est tourné, ce qui améliore le coup (Fig. 46). Kosach est utilisé en combinaison avec d'autres techniques, par exemple, une combinaison de retenue scintillante - gifle - kosach est souvent effectuée au combat.

Figure 46. Kosach

La dernière technique de choc à Radogor est le buzdygan. Il se distingue également par sa grande force, en particulier lorsqu'il frappe la tête d'un adversaire. Pour effectuer la réception, le poste "charte clé" est requis. Tout d'abord, le bras plié au coude est tiré vers l'arrière et vers le haut avec le coude. En même temps, il travaille activement articulation de l'épaule. De plus, le bras est fortement poussé vers l'avant et en même temps le coude est tourné vers l'intérieur. En même temps, tournez le poing de manière à ce que pouce s'est avéré être ci-dessous (Fig. 47).