EXERCICES POUR LES YEUX - améliorer la vision. Mantek Chia

EXERCICES POUR LES YEUX
Exercice 1.

Mouvements circulaires des yeux 10 à 16 fois dans chaque direction. Les mouvements sont effectués lentement et régulièrement. Nous traçons mentalement une ligne avec nos yeux. Il est très important que la ligne soit droite. En règle générale, vous êtes tellement tendu que votre champ de vision devient très étroit. Une personne en bonne santé est capable de faire pivoter librement ses yeux.

Limiter le mouvement circulaire des yeux suggère qu'il existe des informations auxquelles vous n'avez pas travaillé ou auxquelles vous n'avez pas prêté attention. À l'endroit où votre œil saute, vous devez vous arrêter et examiner attentivement.

Il y a des choses dont vous vous détournez, vous ne voulez pas grimper, comprendre, résoudre des problèmes jusqu'à ce que le "coq frit picore". D'un point de vue médical, la restriction de la capacité de rotation des yeux indique un éventuel accident vasculaire cérébral.
Les informations reçues doivent être acceptées et analysées.

Le moyen le plus simple d'y parvenir consiste à effectuer des exercices qui aideront à restaurer la capacité de l'œil à effectuer des mouvements circulaires.
Exercice 2.

Mouvements oculaires en huit. Le point de pivot central est l'arête du nez. Effectué 10 à 16 fois dans chaque direction.
Exercice 3

L'œil tourne à gauche et à droite 10 à 16 fois.
Exercice 4

Tourner les yeux de haut en bas 10 à 16 fois.
Exercice 5

Concentration du regard sur le bout du nez avec transfert de focalisation vers un point éloigné. Le point peut être éloigné de vous à une distance de 2 à 20 mètres.
Exercice 6

L'exercice 2 est répété.
Exercice 7

L'exercice 1 est répété.

MASSAGE DES YEUX

Avec le bout des petits doigts ou du majeur, nous effectuons 36 fois dans chaque direction des mouvements circulaires au niveau des coins internes des yeux. Un point apparié très important de qing-ming est situé ici, puis les coins extérieurs des yeux sont massés.

Avec le côté externe des première et deuxième phalanges des index, effectuez des mouvements de massage alternatifs le long de l'orbite supérieure de l'œil, située dans la fosse entre l'œil et sous l'arcade sourcilière. Il y a 14 mouvements.

La même chose se fait dans la région de l'orbite inférieure de l'œil. Nous fermons les yeux. Les pointes de l'index et pouce saisir et tirer paupière supérieure, puis relâchez. L'exercice est effectué 6 fois. Idem pour la paupière inférieure.

Ensuite, nous frottons nos paumes pour qu'elles soient correctement chauffées et appliquons sur les yeux, effectuons 10 mouvements circulaires yeux de chaque côté. Fermez les yeux, puis ouvrez-les lentement et refermez-les lentement.
Après avoir fait les exercices, nous nous asseyons un moment les yeux fermés dans une position détendue.
Pour d'autres techniques d'amélioration de la vision, voir Taoist Practices for Vision Improvement par Chia Mantak, Lewansky Robert T.

La troisième méthode consiste à s'asseoir sur le sol avec le dos droit et à placer le pied gauche au-dessus du droit. Frottez tout votre pied, en particulier la pointe yongquan, 36 fois. Changez de jambe et répétez, en ramenant l'énergie vers les jambes puis vers la tête.
La première méthode est la plus efficace, en particulier pour les personnes qui sont déjà méditantes et qui peuvent progressivement amener l'énergie dans la tête. Cette technique est également très puissante pour ceux qui n'ont aucune expérience de la méditation. Dans ce cas, cela prendra plus de temps, mais donnera également de bons résultats. La deuxième technique est destinée à ceux qui n'ont aucune expérience de la méditation et ne peuvent pas bien contrôler leur esprit. La troisième méthode est bonne pour toutes les conditions et tous les moments, car se frotter les pieds est généralement bon pour la santé.
Je souligne à nouveau que ces méthodes ont été gardées dans le plus grand secret. De nombreux livres en parlent, mais ils ne révèlent jamais les secrets sous-jacents. Bien que la méthode soit simple, son efficacité est grande car elle a déjà aidé tant de personnes.

Faire chauffer le four

La méthode suivante pour augmenter la puissance sexuelle masculine est une variante de l'exercice du cerf appelé "garder le feu dans la fournaise dorée". Pour effectuer cet exercice, tenez-vous debout à cheval ou asseyez-vous sur le bord d'une chaise avec votre scrotum pendant librement. De plus, cet exercice peut être effectué en position allongée sur le côté droit, avec la jambe droite tendue et le genou gauche plié afin que les testicules puissent pendre librement. La main gauche peut reposer sur un oreiller, tandis que la main droite soutient la tête avec le pouce et l'oreille avec le reste des doigts.
Pour effectuer cet exercice, frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. D'une main, prenez le scrotum, comme dans une tasse, et de l'autre frottez partie inférieure abdomen (bas Dantien) d'avant en arrière au moins 100 à 300 fois. Pendant que vous frottez votre bas-ventre, inspirez et contractez les muscles de votre anus, de votre périnée et de vos fesses. Retenez votre souffle et vos tensions musculaires aussi longtemps que possible. Essayez de faire remonter l'énergie générée de la colonne vertébrale vers le cerveau, puis redescendez vers le devant du corps jusqu'au nombril. Après un certain temps, vous pouvez changer de main et utiliser l'autre main pour frotter. Si vous faites l'exercice allongé, roulez de l'autre côté.

Diagramme 35
Soutenez le scrotum et frottez le chaudron. Il stimule la production d'hormones et de spermatozoïdes pour guérir l'impuissance

Massage champ de pilules (inférieur Dantien)

Cet exercice est une variante de "chauffer le four" et s'appelle simplement le massage du champ de pilules. Pour l'exécuter, l'homme frotte rapidement ses paumes jusqu'à ce qu'elles soient réchauffées, puis d'une main il serre fortement la base de la cuisse au niveau de l'aine, et de l'autre main il appuie fortement sur le bas Dantien. L'homme commence à frotter la base de la cuisse droite avec sa main, puis passe à la base de la cuisse gauche, puis masse la zone du bas Dantien. Les mains ne doivent pas appuyer sur les organes génitaux ni même les toucher. Frottez chaque zone trente-six fois dans cet ordre. Lorsque vous frottez la zone du bas Dantien, la force du massage doit faire monter et bouger le pénis. Cela montre que l'énergie atteint le pénis et le scrotum. Cette technique guérit l'impuissance et augmente l'énergie d'un homme. Cela stimule indirectement la prostate et augmente la production de liquide séminal.

Harmonisation des tendons, de la moelle et des os

Pour effectuer cet exercice, asseyez-vous sur un tapis ou un lit avec vos jambes étendues vers l'avant et vos mains détendues sur vos genoux. Inspirez, pliez vos coudes, appuyez vos coudes sur vos côtés et serrez vos poings, en les tenant avec vos paumes vers le haut. Relevez les organes génitaux et l'anus et serrez fermement les fesses. Étirez vos jambes avec tension, en tirant vos orteils vers vous. Continuez à plier les bras avec force. Faites pivoter vos poignets afin que vos paumes restent tournées vers le haut et que vos yeux puissent regarder le dos de votre main. Inspirez de l'air dans le bas Dantien. Maintenez cette position aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, en concentrant l'énergie à un ou deux pouces sous le nombril.
Expirez et pendant que vous expirez, penchez votre corps vers l'avant et touchez vos orteils (ou vos genoux si vous ne pouvez pas atteindre vos orteils). Inspire, reviens position de départ s'asseoir et se détendre. Respirez et recommencez. Commencez par dix répétitions, jusqu'à trente-six ou cent répétitions. Vous pouvez faire cet exercice le matin après vous être levé ou le soir avant de vous coucher.

La méthode taoïste secrète de la miction

Une autre technique qui renforce les reins consiste à se tenir sur la pointe des pieds pour uriner. Afin d'améliorer les capacités sexuelles d'un homme, il est très important de renforcer ses reins. Faire régulièrement cet exercice aide à guérir l'impuissance et à prévenir l'éjaculation précoce - cela est également associé au renforcement des reins. C'est très simple et consiste dans le fait que l'urine doit être émise debout sur la pointe des pieds, tout en gardant le dos et la taille droits. Serrez les dents, verrouillez vos fesses, tendez vos muscles abdominaux et expulsez l'urine avec force tout en expirant lentement. Ce processus renforce et tonifie l'énergie des reins.
L'impuissance et une mauvaise capacité sexuelle sont généralement associées à d'autres symptômes de faiblesse de l'énergie rénale, tels que la fatigue facile, la paresse et le manque de volonté pour atteindre ses objectifs. Vous pouvez facilement déterminer votre force sexuelle en observant la force de votre miction. Quelle est sa force ? S'il est fort, alors le pouvoir sexuel est en ordre. S'il est faible et se termine par un égouttement, les facultés sexuelles sont affaiblies.
Une autre méthode simple pour renforcer les reins et donc augmenter les pouvoirs sexuels est la suivante. Asseyez-vous sur un tabouret, un banc ou au sol. Pliez vos genoux et placez vos mains sur vos genoux. Penchez-vous en arrière à un angle de 45°, puis revenez à la position de départ. Faites autant de déviations que possible et répétez cet exercice au moins dix fois par jour. Cet exercice renforce bien les muscles abdominaux. Un ventre fort est un autre signe de bonne capacité sexuelle.

Six exercices pour les reins et le dos

Vous trouverez ci-dessous quelques exercices conçus pour renforcer les muscles de l'abdomen, de la taille et du bas du dos. Un dos et un bas-ventre forts indiquent une forte puissance sexuelle et aident également à éjaculation précoce, lumbago, douleurs dans le bas du dos et avec toutes sortes de problèmes du système génito-urinaire. Ces exercices et mouvements augmentent également l'énergie des reins.

Premier exercice :
Allongez-vous sur le dos sur le sol ou sur un tapis avec les jambes étendues à un angle de 80 à 90 degrés ; Commencez à baisser lentement vos jambes vers la gauche à un angle de 45 degrés ; Remettez-les ensuite dans leur position d'origine. Abaissez ensuite lentement vos jambes vers la droite à un angle de 45°. Remettez-les dans leur état d'origine. Vous pouvez faire cet exercice 10 à 12 fois en une seule séance.

Deuxième exercice :
Allongez-vous sur le tapis. Soulevez les deux jambes afin qu'elles forment un angle de 45 degrés ; avec de la terre. Ensuite, croisez vos jambes trois à quatre fois. Répétez cet exercice dix à vingt fois.

Troisième exercice :
Allongez-vous sur le dos sur le sol ou sur un tapis. En gardant vos mains sur votre taille, levez partie supérieure corps à un angle de 45 degrés; du sol. Restez dans cet état aussi longtemps que vous le pouvez, puis abaissez votre corps au sol. Répétez cet exercice 10 à 12 fois ou plus si vous le souhaitez.

Quatrième exercice :
Allongé sur le ventre sur le tapis, les mains sur la tête près des oreilles, soulevez lentement le haut du corps du sol. Restez dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez, puis abaissez-vous lentement jusqu'au sol. Répétez l'exercice dix fois.

Cinquième exercice :
Allongé sur le ventre au sol ou sur un tapis, serrez les deux mains derrière vous au niveau de la taille. En même temps, soulevez le haut et le bas de votre corps du sol afin que seul votre ventre touche le sol. Restez dans cette position aussi longtemps que vous le pouvez. Abaissez les deux parties de votre corps au sol. Répétez dix fois.

Sixième exercice :
Allongé sur le dos, soulevez alternativement une jambe à la fois et maintenez-la en position relevée aussi longtemps que possible. Faites cela dix fois.
L'ensemble d'exercices ci-dessus doit être effectué quotidiennement, de préférence le matin.
Prochain exercice tiré de Baduanjing ("Huit morceaux de brocart", une forme de qigong). Il est très bénéfique pour les reins. Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras à vos côtés, la langue pressée contre le palais. Inspirer. Penchez-vous vers l'avant à la taille, en expirant lorsque le corps descend. Si vous le pouvez, touchez le sol avec vos paumes. Inspirez en vous lissant. Gardez vos bras étendus au-dessus de votre tête pendant le redressement, et lorsque vous atteignez l'état le plus redressé, tenez-vous sur la pointe des pieds. Abaissez vos talons au sol, expirez et en même temps placez vos poings sur les reins, sur le dos en dessous poitrine. Détendez-vous un instant. Inspirez, pressez vos poings contre vos reins avec force et penchez-vous en arrière autant que possible. Expirez en revenant à la position de départ. Répétez dix fois.

Comment agrandir et allonger le pénis

Inspirez de l'air par le nez dans la gorge, d'où avalez-le et poussez-le dans l'estomac. Ne le gardez pas dans votre poitrine. Ensuite, l'air, que vous pouvez ressentir comme de l'énergie, sera représenté comme une boule roulant sur le devant du corps sous les muscles abdominaux. Lorsque l'air atteint la partie la plus basse de l'abdomen, pressez-le dans le pénis lui-même. Cet exercice d'agrandissement du pénis est différent de la contraction du scrotum car il pousse l'air dans le scrotum.
Lorsque vous dirigez l'air dans le pénis, appuyez sur les trois doigts du milieu de votre main gauche au point Huiyin situé entre l'anus et le scrotum. Cette pression empêche l'énergie de l'air de retourner dans le corps. L'énergie est située dans le pénis lui-même.
Reprenez une respiration normale, en gardant toujours les doigts de votre main gauche sur le point Huiyin. En même temps, commencez à vous entraîner directement sur le pénis. Faites-le glisser d'avant en arrière, en le redressant avec des mouvements rythmiques fluides jusqu'à trente-six fois. Ensuite, frottez la tête du pénis avec votre pouce. Cela devrait lui donner une érection. S'il n'y a pas d'érection, continuez à appuyer sur la tête du pénis et à la frotter jusqu'à ce qu'elle se soulève.
Saisissez ensuite fermement la base du pénis main droite et, en le serrant tout aussi fort, glissez votre main vers l'avant d'environ un pouce. Ainsi, l'énergie de l'air est enfermée dans le corps du pénis lui-même et poussée vers sa tête. Sentez la pression poussée vers le gland et maintenez-la, mais ne serrez pas trop fort le pénis.
Ensuite, étirez le pénis vers la droite et faites-le pivoter trente-six fois dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Ensuite, étirez le pénis vers la gauche et faites-le tourner trente-six fois de plus dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Maintenir simultanément une pression externe dans l'air emprisonné.
Cet exercice masse tout le système génito-urinaire, y compris le pénis, la prostate, les veines, les artères et leurs nerfs environnants ; alors qu'il y a une stimulation bénéfique de la vessie et des reins. L'énergie de nombreux organes du corps coule dans le pénis; le ton et le fonctionnement de chacun d'entre eux sont améliorés.
A la fin de la manipulation du pénis, battez doucement le pénis tendu 36 fois partie intérieure cuisse droite, en maintenant toujours le sas d'air. Battez ensuite l'intérieur de la cuisse gauche 36 fois.
Après avoir terminé cette gymnastique, placez le pénis pendant une minute dans de l'eau tiède. Cela l'aidera à absorber l'énergie chaude. Jan et développer. Ceci termine le massage du pénis. Cela devrait le faire grandir d'environ un pouce en un ou deux mois de pratique. Selon la structure individuelle du corps, une croissance supplémentaire peut être obtenue.

Comment réduire la sensibilité du pénis

Pendant des siècles, des techniques ont été recherchées pour réduire la sensibilité du pénis afin de prévenir l'éjaculation précoce. Je préfère moi-même les méthodes de Kung Fu sexuel à celles décrites ci-dessous, mais je ne décourage personne d'essayer d'autres méthodes avec les précautions nécessaires.
Certains hommes portent des sous-vêtements grossiers. Le tissu frotte contre le pénis et la sensation nerveuse peut progressivement diminuer. De nombreux manuels conseillent de coller le pénis tous les jours dans le sable ou dans un sac de riz. Le sable, cependant, peut pénétrer sous la peau et provoquer des irritations et des infections. Le riz peut couper ou écorcher le pénis.
Ces méthodes peuvent conduire à une réduction de la surstimulation, mais elles sont primitives, douloureuses et dangereuses. Ils passent à côté de l'essentiel : le pénis nu est parfait lorsqu'il est utilisé avec une compréhension de ses lois, lorsqu'il est soigneusement entraîné et lorsque tout se passe avec le pouvoir irrésistible de l'amour.

Renforcer votre érection

Cette méthode permet à un homme d'avoir des érections plus fortes, plus saines et plus vigoureuses. Placez votre pouce sur le haut de la base du pénis et votre index sur le bas de la base. Inspirez, retenez votre souffle et serrez la tige du pénis d'une manière ondulatoire vers sa tête. Pouce, l'index et l'auriculaire créent une telle pression que le sang est expulsé vers la tête du pénis. Maintenez cette prise aussi longtemps que vous pouvez retenir votre souffle. Répétez neuf fois. Cela entraîne le sang dans le pénis, d'où il ne peut pas revenir. Pendant que vous retenez votre souffle, comptez jusqu'à neuf et serrez un peu plus près de la tête de votre pénis à chaque compte. Cette technique renforce le pénis et avec lui tout le corps.

Massage réflexe du pénis

Sur le pénis, vous pouvez effectuer le même massage réflexe sain que vous pouvez faire sur vos mains, sur vos pieds, sur vos oreilles. Cela découle du fait que dans certaines parties du corps, il existe des zones réflexes associées à diverses parties du corps et aux organes internes. La structure des organes internes peut être affichée sur le corps et la tête du pénis de la même manière que sur la plante du pied.

Ce massage est à la fois agréable et très sain. Cela ressort clairement de la rapidité avec laquelle les sensations agréables se propagent à d'autres parties du corps lorsque vous frottez légèrement votre pénis. Ce massage se compose de deux parties.
(A) Massage des zones– est effectué avec le pouce et l'index, en partant de la base du pénis et en se déplaçant le long de toute la tige du pénis dans les deux sens - vers la tête et le dos, vers la base - avec des mouvements circulaires sur les côtés supérieur et inférieur du tige du pénis.
(B) "Frotter la tête de la tortue"- pour masser la tête du pénis, tenez-la entre l'index et le majeur. Massez le bout du pénis avec votre pouce dans un mouvement circulaire avec une légère pression sur la tête. Cette zone est associée à la glande prostatique, et son massage est très bénéfique. Répétez ce massage 100 à 300 fois dans les deux sens. Cela dynamisera la prostate.

Schéma 36
Zones réflexes du pénis

Zones diverses pénis relié aux organes vitaux

Notes d'exercice : N'éjacule pas. Si vous vous sentez trop énergique, faites le grand tirage ou ralentissez le massage.
Ce massage crée un potentiel sexuel en renforçant la prostate. Cet exercice aide également à prévenir le cancer de la prostate. Il peut être effectué cent fois par jour.

Massage brûlant de corde indienne

Frottez les paumes de vos mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Soutenez le pénis d'une main et pressez fermement la base du pénis avec le pouce et l'index de l'autre main. Faites des allers-retours de neuf à trente-six fois - c'est la technique de "brûler la corde indienne". Il stimule les reins. Répéter la même technique au milieu du pénis stimule le système digestif. Le massage près de la tête du pénis stimule le cœur, les poumons et le système respiratoire.
D'une main, soutenez le pénis en position relevée et de l'autre, effectuez la technique de brûlage à la corde.

Quatre façons d'augmenter le nombre de spermatozoïdes

1. Masser en pressant les testicules : Cet exercice stimule la production de sperme et d'hormones et augmente la puissance sexuelle d'un homme. Pour ce faire, frottez vos paumes ensemble jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. D'une main, soulevez le pénis et de l'autre saisissez les testicules et pressez-les doucement. Serrez-les progressivement de plus en plus avec des contractions courtes et définies tout en les sirotant. Faites au moins 100 compressions, puis changez de main et répétez de l'autre côté.
2. Battements de testicules : Tout comme le précédent, cet exercice stimule la production de sperme et d'hormones. Frottez-vous les mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes et soulevez votre pénis d'une main. Avec l'autre main, prenez les testicules dans une tasse et commencez à les secouer, en augmentant progressivement l'intensité des secousses. Secouez les testicules pendant trois à cinq minutes. Changez de main et recommencez.
3. Tapoter les testicules : Frottez-vous à nouveau les mains jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. D'une main, soulevez le pénis et de l'autre, tapotez et tapotez doucement les testicules, en augmentant progressivement le rythme et la force des tapotements. (N'appuyez pas trop fort.) Faites cela pendant trois à cinq minutes, puis changez de main et répétez de l'autre côté. Tapotez également sur la base du pénis à l'attache du scrotum et sur le périnée.
4. Massage par pression locale sur les testicules : Frottez-vous les mains en les chauffant. Tenez le pénis d'une main et, avec le pouce de l'autre main, massez les testicules dans un mouvement circulaire dans les deux sens pendant au moins trois à cinq minutes (100 à 300 fois). Changez de main et répétez dans les deux sens 100 à 300 fois.
Tous ces exercices augmentent la puissance sexuelle et la production d'hormones, stimulent l'énergie chanter et la prostate et stockent l'énergie dans le pénis et dans les centres énergétiques inférieurs. Après avoir terminé ces exercices, vous pouvez pratiquer le Kung Fu séminal pour transformer l'énergie sexuelle vers les centres supérieurs. Si vous perdez de l'énergie lorsque vous éjaculez, vous n'atteindrez certainement pas votre objectif.

massage de la prostate

En plus du massage de la tête de tortue, vous pouvez également masser directement la prostate. Pour ce faire, insérez votre index dans l'anus. La main doit être dans un gant en caoutchouc lubrifié avec de la salive, de la vaseline ou de l'huile de massage. Insérez doucement votre doigt et massez la prostate. Vous pouvez insérer votre doigt dans et hors du sphincter anal à un rythme variable pour une stimulation maximale. Vous pouvez également créer une vibration du sphincter, qui stimule également un grand nombre de terminaisons nerveuses locales et la prostate. Vous pouvez également cliquer sur le point Huiyin sur l'entrejambe. Frotter ce point d'avant en arrière des centaines de fois stimulera également la prostate.
La prostate est également stimulée par la pression sur les points autour de l'anus. Tout d'abord, lavez soigneusement votre anus avec un savon doux et de l'eau. Appuyez et frottez autour du sphincter. Cela stimulera la prostate et toutes les glandes endocrines supérieures, y compris les glandes pinéale et pituitaire. ce Le meilleur moyen soutenir, harmoniser et augmenter la circulation sanguine.

Exercice de compression de la pompe anale

Inspirez par le nez, aspirez le sphincter anal et les muscles autour de l'anus, et retenez votre souffle pendant que la "pompe est en marche". Vous serrez l'anus comme si vous reteniez les selles. Cela stimule la prostate. La méthode est simple et efficace et peut être effectuée n'importe où, n'importe quand. Pour profiter pleinement de cet exercice, il est important de comprimer le sphincter avec un maximum d'effort. Expirez lentement et détendez-vous. C'est un moyen facile de soulager le stress et la tension tout en augmentant le potentiel sexuel et en remplissant le corps d'énergie.
Finalement, vous aurez une sensation de chaleur dans l'aine et l'anus. Cette sensation peut se propager dans le dos et jusqu'à la tête, puis revenir au plexus solaire et au nombril. En serrant constamment vos muscles anaux, vous pouvez dynamiser votre prostate et vos glandes de Cooper et améliorer la circulation, renforcer votre pénis et prendre le contrôle de votre éjaculation. Après un certain temps de pratique, vous pouvez tester la force de votre rectum en essayant d'aspirer l'eau chaude du bain dans l'anus tout en faisant cet exercice. (Essayez de garder l'eau propre.)
On dit que le dernier acte d'une personne avant la mort est d'aller à la selle et qu'un rectum faible est révélateur d'une mauvaise santé. Lors de l'exécution de cette technique, le sphincter ne deviendra jamais faible. Maintenir une prostate forte et saine est l'un des secrets d'une longue vie. vie saine.
Alors fléchissez vos muscles et frottez-vous pour une bonne santé!

Kung Fu linguistique

Le premier outil stratégique pour faire l'amour est la langue. Apprenez à manier parfaitement cette arme érotique. La langue a une merveilleuse capacité à stimuler les sens et peut, à elle seule, mener une brillante campagne d'amour. En pratiquant le kung fu linguistique, on peut maîtriser cette arme à la perfection.
La langue combine plus de vertus pour la chambre à coucher que tout autre organe du corps. Il fait chaud et humide. Sa surface rugueuse en forme de lime résiste au glissement. En plus de ces propriétés parfaites adaptées à l'excitation érotique, il peut également varier en taille et en forme. Il peut délivrer des coups secs rapidement et fortement, la variété des formes de son mouvement est illimitée.
La langue a une sensibilité incroyable. Il a été observé que les dépressions de la taille d'une tête d'épingle sont perçues par la langue comme des dépressions de la taille d'une tête d'allumette - telle est la capacité unique de la langue à améliorer les sensations tactiles. Plus important encore, la langue est le principal véhicule pour canaliser votre énergie. Qià votre maîtresse avant le début des rapports sexuels - car il est le principal interrupteur du flux d'énergie Qi, circulant dans l'orbite microcosmique. Lorsque vous embrassez ou léchez une femme avec force, votre énergie vitale coule en elle et la sienne en vous. Une langue forte est comme une baguette magique qui apporte le bonheur à tout ce qu'elle touche et ferme l'arc qui relie deux forces vitales.
Voici les exercices de base du langage kung fu.
1. Langue-serpent : Passez le fil dans l'orange et fixez l'extrémité du fil qui sera à côté de l'orange avec un morceau de cure-dent. Accrochez l'orange au niveau de la bouche. Puis frappez soudainement l'orange avec votre langue, comme le fait une vipère. « Tirez » la langue tout droit hors de la bouche, en la rendant très dure et pointue. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, augmentez la vitesse de "prise de vue". Ces "mouvements de serpent" sont utiles pour stimuler les seins, les organes génitaux et les oreilles. Les oreilles sont particulièrement sensibles car il y a des dizaines de points d'acupuncture sur chaque oreille, qui, lorsqu'ils sont activés par l'énergie circulant dans la langue, Qi relié à tous les organes du corps.
2. Crochet de langue : En utilisant la même orange, collez votre langue aussi loin que possible vers votre menton. Pliez le bout de votre langue vers l'avant. Léchez l'orange comme si vous vouliez l'accrocher. Ce mouvement est particulièrement excitant pour les organes génitaux ; si vous touchez le point G d'une femme, cela peut provoquer la libération de "l'élixir de la lune", une sécrétion féminine qui, selon les taoïstes, contient une essence super puissante yin.
3. Langue fessée : En présence de la même orange pendante, tirez la langue très en avant et amenez-la le plus à gauche possible. Ensuite, déplacez brusquement la langue vers la droite, en frappant fort l'orange avec le bord dur de la langue. Ensuite, déplacez votre langue complètement vers la droite et frappez l'orange avec votre langue alors qu'elle se déplace rapidement vers la gauche. Frappez l'orange de tous les côtés, en augmentant la force et la fréquence des coups. Apprenez cela à votre maîtresse ; elle peut utiliser cette compétence pour éveiller votre "arbre de jade" (l'ancien nom chinois du pénis). Cet exercice augmentera considérablement la dextérité et la mobilité de votre bouche pour grand plaisir votre maîtresse.
Après un peu d'entraînement, vous devriez être capable de "dribbler" l'orange. Gardez-le en équilibre sur la pointe, sur la surface et sur les côtes de la langue. Utilisez l'orange dans le premier mois; le deuxième mois, vous pouvez utiliser du pamplemousse pour cela. Au cours du troisième mois, passez progressivement à un bocal en verre suspendu rempli de petites billes ou de clous en acier, en commençant par un poids d'une demi-livre et en progressant jusqu'à une livre. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter la taille du pot.

colonne vertébrale saine et les reins - la clé de la jeunesse de tout l'organisme. Les organes internes ne peuvent pas fonctionner normalement en raison d'une mauvaise posture. Cela est dû à une position assise constante au travail ou à la maison, à une mauvaise forme physique et à une activité physique rare. Ce problème est particulièrement aigu chez les personnes en surpoids. Par conséquent, beaucoup s'intéressent à la question de comment corriger la posture.

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Enseignant taoïste, maître de qigong et créateur du système de guérison Tao Mantak Chia affirme que exercices de renforcement du dos avoir un effet beaucoup plus important sur le corps qu'on ne le pense. Ils renforcent région lombaire et guérir les reins, normaliser la posture et renforcer les yeux, la peau et les oreilles.

correction posturale

Exercices posturaux de Mantak Chia sont étonnamment simples et ne prennent pas beaucoup de temps. Mais ils vous aideront à augmenter la taille de vos poumons, à améliorer le fonctionnement du foie, des reins, de l'estomac et des intestins. Il n'y a que trois exercices, ils sont très courts, ce qui signifie que vous pouvez les faire n'importe quand, n'importe où.

Renforcer les reins et le bas du dos
Effet: aide à renforcer le bas du dos et à améliorer les reins, aide à ancrer et équilibrer le corps.

Comment effectuer: Tenez-vous droit, les pieds joints, les orteils pointés droit devant. Inclinez votre torse vers l'avant et vers le bas sans plier les genoux. Le visage regarde vers le haut, les doigts essaient d'atteindre le sol. Sentez l'étirement dans les muscles du bas de votre dos. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis revenez à la position de départ. Répétez 6 fois.

Lissage du dos
Effet: corrige la posture, assure une bonne nutrition des organes de la vision, rajeunit les yeux, renforce et redresse le dos, ouvre la poitrine, améliore la circulation de l'oxygène dans le sang.

Comment effectuer: Tenez-vous debout avec le dos droit et inclinez lentement l'arrière de la tête vers l'arrière. Restez dans cette position pendant 15 secondes, en respirant profondément, régulièrement et calmement. Faites-le plusieurs fois par jour à un moment opportun.

Étirer la colonne vertébrale vers le haut
Effet: augmente le volume des poumons et facilite la respiration, améliore le fonctionnement du foie, des reins, de l'estomac, des intestins, stimule la fonction des organes génitaux, resserre l'abdomen, stimule l'apport sanguin aux yeux, soulage la fatigue et donne de la vigueur.

Comment effectuer: Tenez-vous droit, les jambes à une distance de 30 cm l'une de l'autre, fermez les doigts dans la serrure. Respirez lentement et profondément en levant les bras croisés au-dessus de la tête, paumes vers le haut. Essayez de vous tenir sur la pointe des pieds. Regardez droit devant ou vers le haut. Lorsque vous expirez, baissez les bras. Répétez 6 fois.

Correction posturale avec l'aide des pratiques de bien-être de Mantak Chia - simples et façon efficace la transformation des émotions négatives en émotions positives, la libération du corps des tensions douloureuses, le renforcement et le rajeunissement des sens et des organes internes.

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N'oubliez pas qu'un mode de vie sédentaire et sédentaire est une voie directe vers le vieillissement et la décrépitude de tout l'organisme. Découvrez quelles bonnes habitudes vous devriez développer dès maintenant pour prolonger la jeunesse.

La vieillesse ne signifie pas que vous devez vous abandonner et attendre la fin de la vie. En apprenant à gérer le stress, vous regarderez beaucoup de choses différemment et cesserez d'être l'otage des circonstances.

A partir d'aujourd'hui, ne soyez pas paresseux pour consacrer du temps à ces exercices simples. Vous vous sentirez bientôt soulagé. Assurez-vous de partager cette information avec vos proches!

CHAPITRE TROIS
MASSAGE ÉNERGÉTIQUE SEXUEL

Le taoïsme attribue de puissants effets créatifs et rajeunissants à l'énergie sexuelle. Elle a le rôle principal dans la procréation; cependant, pendant une période où une personne n'a pas besoin de s'en occuper, l'énergie sexuelle peut être utilisée à d'autres fins tout aussi importantes. Par exemple, dans la technique Healing Love, cette énergie sert à guérir les organes internes et les glandes, à améliorer l'activité du cerveau et à purifier les canaux énergétiques de l'Orbite Microcosmique. Dans les versions plus avancées du massage énergétique génital, l'énergie sexuelle est utilisée pour restaurer la moelle osseuse rouge responsable de la production de globules rouges. Le deuxième nom de l'énergie sexuelle est le terme chinois Qing Qi.

Le massage énergétique sexuel est l'un des plus techniques importantes dans la méthodologie de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong. En fait, ce massage est la première étape pour les débutants sur le chemin de l'haltérophilie avec l'aide du Chi. Le massage améliore le flux d'énergie sexuelle et d'hormones sexuelles vers les organes internes, améliore le flux sanguin et favorise une meilleure circulation du Qi au centre de l'énergie sexuelle. De plus, ce massage provoque une poussée d'énergie interne vers les organes génitaux, augmentant la production de Qing Qi.

L'utilisation du Massage Sexuel-Energétique permet de soigner la prostatite chez l'homme, et la femme d'améliorer son bien-être pendant les menstruations.

Plus tôt, nous avons dit que l'accumulation d'énergie externe à l'aide de la respiration osseuse peut être considérée comme une approche méditative de la culture du Ni. Cependant, l'efficacité maximale du remplissage osseux avec Qi ne peut être atteinte qu'en combinant le Qi externe avec l'énergie sexuelle. Ce chapitre explique comment l'énergie sexuelle peut être distribuée à tous les organes du corps pour ensuite la combiner avec le Qi venant de l'extérieur. Le but ultime de cette association est l'amélioration et le rajeunissement de la moelle osseuse rouge. C'est l'essence de la méthode de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong.

A. TAOÏSME : TROIS APPROCHES DE L'ÉNERGIE SEXUELLE

Cette section fournit de brèves explications sur les trois méthodes d'extraction de l'énergie sexuelle et des hormones sexuelles. Chacune des méthodes permet d'augmenter la production d'énergie sexuelle, et donc de développer la force personnelle de l'élève. À première vue, il peut sembler que les exercices décrits dans ce chapitre ressemblent à exercices similaires d'autres livres sur les techniques de guérison taoïstes. Cependant, l'utilisation de la technique de massage énergétique sexuel dans la méthode de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong peut améliorer considérablement les propriétés du Qing Qi. Les techniques de massage et les exercices individuels, comme l'Energy Locking, libèrent le Qing Qi accumulé dans le corps. Cela rend l'énergie sexuelle disponible pour une utilisation consciente. C'est la différence entre le massage énergétique sexuel et la technique Healing Love, qui nécessite en outre une stimulation sexuelle.

Avis aux hommes et aux femmes ! Les cours de massage énergétique sexuel sont contre-indiqués pour ceux qui souffrent de maladies sexuellement transmissibles (ou de maladies de la peau dans la région génitale), car pendant l'exercice, l'infection peut se propager à les organes internes

1. L'amour guérisseur
Cette technique de guérison et de rajeunissement n'appartient pas à la méthode de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong, bien qu'il soit très important d'éviter une perte excessive de Qing Qi due à l'activité sexuelle. De plus, les exercices du complexe Healing Love contribuent à l'ouverture maximale de l'Orbite Microcosmique pour la circulation de l'énergie sexuelle ; cela a un effet bénéfique sur le rajeunissement et la guérison des organes internes et des glandes du corps. Lors de l'exécution des exercices Healing Love, un processus se produit qui est à l'opposé de la libération habituelle d'énergie sexuelle vers l'extérieur à la suite d'un rapport sexuel. Qing Qi est libéré, mais monte ensuite sur le torse, augmentant la résistance des organes internes du corps. Les exercices de ce complexe vous permettent de diriger l'énergie sexuelle dans l'orbite microcosmique, formée à la suite de la pratique de types plus complexes de techniques de guérison taoïstes.

REMARQUE : La libération d'énergie sexuelle par le massage énergétique ou le Chi Lifting implique que votre centre d'énergie sexuelle est rempli d'une réserve suffisante. Pour ceux qui souffrent d'impuissance chronique, de maladies rénales, de faiblesse générale ou de troubles fonctionnels des organes internes, nous recommandons de passer par le complexe Healing Love avant de pratiquer la méthode de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong pour développer la quantité requise de Qing Qi.

2. Massage énergétique sexuel
Ce type de massage est l'élément principal de la méthode de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong. Il libère non seulement le Qing Qi stocké dans le centre d'énergie sexuelle, mais augmente également la production d'hormones sexuelles qui stimulent l'activité de l'hypothalamus, de la glande pinéale et de la glande pituitaire. On pense que la stimulation active de l'hypophyse ralentit la production de l'hormone du vieillissement, dont dépend en fait l'espérance de vie.

Les exercices d'amour de guérison préviennent la perte de Qing Qi et aident à rajeunir les organes internes d'une personne. L'énergie sexuelle, qui se forme en grande quantité à la suite du massage énergétique sexuel, pénètre os du squelette, rajeunissant la moelle osseuse rouge et stimulant l'activité des glandes endocrines.

3. Soulever un poids avec le Qi
"- Cet ensemble d'exercices libère dans une bien plus grande mesure l'énergie sexuelle stockée en nous et stimule la sécrétion d'hormones sexuelles. En même temps, les couches fasciales qui soutiennent les organes génitaux et autres organes internes sont renforcées, la moelle osseuse rouge est rajeuni, et la sécrétion accrue d'hormones sexuelles stimule la glande pituitaire. Qi se réfère à la plus physiquement exercices difficiles dans toute la méthodologie de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong.

Il n'est pas recommandé d'apprendre ces exercices sans préparation préalable ; et même avec une expérience suffisante et des recommandations détaillées, il faut aborder cette série d'exercices avec le plus grand soin. Nous vous recommandons de maîtriser d'abord le massage énergétique sexuel, l'utilisation du massage avant de soulever des poids préparera les organes génitaux, et le massage énergétique après l'exercice restaurera les réserves d'énergie sexuelle et empêchera la formation éventuelle de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins. À la suite de l'haltérophilie avec Qi, suffisamment d'énergie sexuelle est produite dans le corps, de sorte qu'il n'est pas nécessaire d'effectuer régulièrement l'ensemble d'exercices Healing Love (bien que ce dernier puisse être utilisé pendant les rapports sexuels).

4. Trois types d'exercices d'haltérophilie dans le contexte général de la technique de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong

Le massage d'énergie sexuelle provoque une libération d'énergie sexuelle plus intense que Healing Love; de plus, massage énergétique de manière significative exercice plus sûr pour soulever des poids. Deux exercices, le verrouillage énergétique et la contraction génitale, ont été créés sur la base de la technique Healing Love. Ces exercices non sexuels sont maintenant utilisés pour diriger le Qi dans l'orbite microcosmique dans la technique de rajeunissement de la moelle osseuse Neigong. L'application de l'Energy Lock dans le domaine sexuel est décrite dans l'annexe 1.

B. EXERCICE DE VERROUILLAGE D'ÉNERGIE POUR LES HOMMES ET LES FEMMES

Pour savoir comment effectuer le verrouillage d'énergie, lisez les instructions ci-dessous. Dans les classes suivantes, vérifiez l'exécution correcte en brève descriptionà la fin du chapitre.

1. informations générales
L'exercice de verrouillage énergétique doit être effectué avant et après le massage énergétique sexuel. La respiration se fait par le nez ; en même temps, les organes génitaux, le périnée et l'anus sont relevés, stimulant la montée du Qing Qi depuis la partie inférieure cavité abdominale vers les centres énergétiques supérieurs. En rassemblant trois doigts d'une main en forme de "bec", appuyez-les sur un point situé dans le périnée devant l'anus - de cette façon vous "courterez" l'énergie qui monte à chaque respiration, l'empêchant de revenir vers l'arrière (fig. 3-1). Serrez fermement vos dents et vos fesses : cela activera les pompes intracrânienne et coccygienne, ce qui aidera également à déplacer Ding Qi vers le sommet de la tête (Figure 3-2).

AVERTISSEMENT Lorsque vous avancez le Qing Qi vers la tête, rappelez-vous que l'énergie sexuelle ne doit pas rester à l'intérieur du crâne pendant de longues périodes. À la fin de chaque exercice, n'oubliez pas d'abaisser le Qing Qi à travers le canal fonctionnel de l'orbite microcosmique jusqu'au nombril (voir le chapitre 6 pour plus de détails). A cette occasion, les anciens chinois ont mis en garde : "Ayez peur de cuisiner votre propre cerveau !"

Si vous n'êtes pas sûr du type d'énergie - froide ou chaude - qui est en vous, il est préférable de l'accumuler dans le nombril.

un. Cinq arrêts
Lors du Qing Qi Energy Locking, le Qi passe par cinq points qui servent de mini-pompes énergétiques : le sacrum, les points T-11 et C-7, la base du crâne et la région pariétale. Au fur et à mesure que Qing Qi monte vers le sommet de la tête, activez un par un tous les points indiqués, en commençant par la pompe coccygienne.

Vous devez le faire par étapes : faire neuf respirations courtes Pour élever le Qing Qi de la zone du périnée, effectuez simultanément neuf contractions des muscles du bas du torse. Chaque fois que Qing Qi atteint le prochain arrêt, démarrez le cycle respiratoire suivant à partir de la position de départ - à partir des organes génitaux (n'oubliez pas de maintenir l'énergie sexuelle au point du dernier arrêt ; voir Fig. 3-2).

b. Où appuyer
En regardant la fig. 3-3, déterminez en vous-même le point des Portes de la Vie et de la Mort (le point de Hui-yin, le bas du périnée) - il est situé entre les organes génitaux externes et l'anus.

Cherchez une petite indentation devant l'anus avec votre doigt et concentrez-vous sur ce point.

c. Technique de pression des doigts
Pliez trois doigts d'une main en forme de "bec". Après chaque inspiration, appuyez rapidement avec les doigts croisés au point de la Porte de la Vie et de la Mort, fixant ainsi la nouvelle position du Qing Qi montant du périnée vers le haut. Après avoir inhalé une nouvelle portion d'air, arrêtez la pression sur le point, en la reprenant au moment de retenir la respiration après la fin de la respiration (pour les femmes : si cela provoque une sensation d'inconfort, vous pouvez retirer vos doigts). Appuyez sur la pointe des Portes de la Vie et de la Mort tant que la respiration et la tension musculaire sont retenues ; puis relâchez vos doigts. N'appuyez pas sur le point au moment de l'inspiration - cela pourrait empêcher le Qing Qi de monter jusqu'au prochain arrêt.

ré. Activation de l'intracrânien et du coccygien
pompes utilisant contractions musculaires
Chacun des cinq arrêts le long du chemin de mouvement Qing Qi est une mini-pompe à énergie qui envoie de l'énergie plus loin. Mais surtout, l'attention doit être portée sur les points des pompes intracrâniennes et coccygiennes. La contraction des muscles de la partie inférieure du corps contribue à la montée du Qing Qi jusqu'à la zone sacro-coccygienne. Lorsque vous dirigez l'énergie vers le sacrum et de là vers le haut le long de la colonne vertébrale, n'oubliez pas d'incliner le sacrum vers l'arrière, en serrant les muscles des fesses et en tirant légèrement le périnée et l'anus vers le haut (Fig. 3-4a). Lorsque la pompe coccygienne est activée, un vide se forme derrière la paroi du diaphragme urogénital, grâce auquel Qing Qi monte du centre qui stocke l'énergie sexuelle.

Pour activer la pompe intracrânienne, appuyez tout d'abord l'arrière de la langue contre le palais dur (le bout de la langue repose contre la gencive des dents antérieures inférieures ; voir Fig. 3-4b). En serrant légèrement les dents, appuyez votre menton contre votre poitrine. Prenez une petite inspiration par le nez, en gagnant 10 % du volume d'air habituel dans votre poitrine ; tirez simultanément vers le haut les organes génitaux et les organes internes de la cavité abdominale, en appuyant avec trois doigts sur un point du périnée. En même temps, levez les yeux en regardant de l'intérieur l'os pariétal. Continuez l'exercice.

REMARQUE Ne forcez jamais les muscles de la poitrine - cela peut entraîner une stagnation de l'énergie dans le cœur !

e. Séquence d'exécution
Les hommes élèvent le Qing Qi de la vulve au périnée avec la Respiration Testiculaire. Les femmes utilisent la respiration ovarienne tout en pressant légèrement le vagin pour concentrer le Qing Qi dans la zone du palais ovarien (voir le chapitre 6 pour plus d'informations à ce sujet). Pour amener progressivement l'énergie sexuelle au premier point d'arrêt, utilisez des respirations courtes et vigoureuses. N'oubliez pas d'appuyer avec vos doigts comme décrit ci-dessus pour maintenir le Qing Qi à chaque nouveau waypoint. Après avoir pris la première respiration, serrez les muscles du périnée en tirant vers le haut les organes génitaux et l'anus. À la prochaine inspiration, remontez l'arrière de l'anus, en dirigeant l'énergie sexuelle vers le sacrum.

Répétez neuf cycles de contractions musculaires, en dirigeant le Qing Qi vers le coccyx. La séquence entière de neuf respirations et contractions musculaires doit être répétée depuis le début (c'est-à-dire depuis le centre de l'énergie sexuelle dans le périnée), déplaçant le Qing Qi d'un point d'arrêt à l'autre. En principe, il est conseillé de faire plus d'un cycle de neuf respirations et contractions musculaires, élevant le Qing Qi du centre énergétique sexuel à chaque point d'arrêt. Il est recommandé de fixer Qing Qi à chacun des points d'arrêt en faisant plusieurs cycles de neuf mouvements à chaque point. L'ouverture de chaque point d'arrêt peut prendre une à deux semaines Après avoir ouvert tous les cinq arrêts, effectuez un verrouillage énergétique en utilisant tous les arrêts en même temps ; concentrez-vous autant que possible sur les points d'arrêt les plus difficiles à ouvrir. Après la neuvième respiration finale, relâchez la tension musculaire ; puis répétez l'exercice à nouveau.

F. Maîtrise progressive de l'exercice Energy Locking (pour hommes et femmes)
(1) Premier point d'arrêt - sacrum
a) Portez une attention particulière à l'état des organes génitaux
b) Ressentir le mouvement du Qing Qi, inspirer en tirant vers le haut les organes du périnée. Dirigez l'énergie sexuelle dans le périnée. Avec les trois doigts de la main ensemble comme ci-dessus, appuyez sur le point de la Porte de la Vie et de la Mort à chaque contraction des muscles périnéaux, en relâchant légèrement la pression avant de se contracter à nouveau.

c) Inspirez en contractant l'anus. Tirez Ding Qi vers l'anus.
d) Inspirez, contractez les muscles du sphincter anal, tirez l'énergie sexuelle vers l'arrière de l'anus.

Prenez la prochaine respiration et inclinez le sacrum vers l'arrière, en serrant muscles fessiers. Cela activera la pompe coccygienne. Avancez le Qing Qi jusqu'à la zone sacro-coccygienne.

O Prenant neuf respirations courtes et neuf contractions musculaires, tirez Qing Qi du centre d'énergie sexuelle vers le coccyx (Figure 3-5).

g) Expirez en maintenant le Qing Qi dans la zone sacro-coccygienne ; tout en concentrant votre attention sur les organes génitaux.

(2) Deuxième point d'arrêt - point T-11
a) Répétez toutes les étapes précédentes en tirant Ding Qi du coccyx vers la zone T-11.

b) En prenant neuf respirations courtes et neuf contractions musculaires, tirez Qing Qi du centre d'énergie sexuelle vers le point T-11 sur la colonne vertébrale (arquez simultanément la colonne vertébrale, activant la mini-pompe à énergie au point T-11).

c) Expirez en maintenant l'énergie dans la zone T-11 et en vous concentrant sur les organes génitaux.
(3) Troisième point d'arrêt - point C-7

a) Répétez les étapes ci-dessus, en tirant Qing Qi de T-11 à C-7.

b) Prenant neuf respirations courtes et neuf contractions musculaires, tirez Qing Qi du centre d'énergie sexuelle au point C-7 (simultanément région cervicale de la colonne vertébrale et appuyez légèrement le menton sur la poitrine, en activant la mini-pompe énergétique au point T-11).

c) Expirez en maintenant l'énergie dans la zone C-7 et en vous concentrant sur les parties génitales.

(4) Quatrième point d'arrêt - base du crâne
a) Répétez toutes les étapes préliminaires en dirigeant Qing Qi de C-7 vers la base du crâne.

b) Prenant neuf respirations courtes et neuf contractions musculaires, tirez Qing Qi du centre d'énergie sexuelle à la base du crâne pour activer la pompe intracrânienne (appuyez à nouveau légèrement le menton contre la poitrine).

c) Expirez en maintenant l'énergie à la base du crâne et en vous concentrant sur les organes génitaux.

(5) Cinquième point d'arrêt - couronne
a) Après avoir répété les étapes préparatoires, tirez Qing Qi de la base du crâne vers le haut de la tête (Figure 3-6).

b) Prenant neuf respirations courtes et neuf contractions musculaires, tirez Ding Qi du centre d'énergie sexuelle vers le sommet de la tête (Figure 3-7).

c) Expirez et détendez-vous en faisant tourner le Qing Qi autour de la couronne neuf fois dans une spirale vers l'extérieur et neuf fois dans une spirale convergente.

d) Enfin, récupérez l'énergie au niveau du nombril.

e. Achèvement de l'exercice Energy Lock
Pour les hommes : placez les deux paumes sur la zone du nombril, la main gauche couvrant la droite. Après avoir rassemblé l'énergie dans cette zone, faites mentalement tourner le Chi vers l'extérieur (36 fois dans le sens des aiguilles d'une montre) et vers l'intérieur (24 fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) (Figure 3-8a).

Pour les femmes : placez les deux paumes sur la zone du nombril, la main droite couvrant la gauche. Après avoir rassemblé l'énergie dans cette zone, faites mentalement tourner Dee vers l'extérieur (36 fois dans le sens antihoraire) et vers l'intérieur (24 fois dans le sens horaire) (Figure 3-86).

K. Massage post-verrouillage énergétique
En conclusion, nous effectuerons un massage qui augmentera la circulation sanguine et le mouvement de Di au centre de l'énergie sexuelle. Prenez un morceau de soie dans un mouvement circulaire frottez le périnée, le sacrum et le coccyx. Le massage doit commencer par le périnée en effectuant de 9 à 18 mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, puis le même nombre de fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre (fig. 3-9). Le sacrum et le coccyx sont frottés de la même manière.

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