Le corps humain est un appareil étonnant, depuis l'Antiquité nous avons étudié notre corps dans l'espoir de découvrir tous les secrets de notre corps. Des années d'études nous ont fait comprendre que notre corps, même s'il a l'air parfait, a aussi beaucoup de défauts.

Nous avions l'habitude de les appeler des points douloureux. Les points douloureux sont des endroits vulnérables du corps, dont un coup provoque une douleur aiguë chez une personne. Ils sont appelés points en raison de la méthode de localisation des points faibles.

Comment déterminer la force de l'impact

La méthode moderne de détermination de la force d'impact sur un point douloureux est déterminée par cinq niveaux :

1. 1. Première le niveau de ce coup faible, qui ne cause pas de dommages sérieux à l'attaquant, mais sert uniquement de distraction pour riposter aux attaques de l'adversaire.
   2. Seconde a un effet légèrement plus fort dans un combat par rapport au premier.
   3. Le troisième même - ce sont des attaques qui peuvent conduire à l'étourdissement de l'ennemi ou à l'engourdissement des membres affectés. De telles techniques vous permettront de neutraliser l'ennemi pendant une courte période.

1. Impact sur les points Quatrième le niveau peut avoir des conséquences sérieuses, les coups entraînent souvent des blessures ou une perte de conscience, parfois le résultat de l'interaction avec des points est la paralysie.
2. coups cinquième Les niveaux sont extrêmement dangereux pour la santé de l'adversaire, les techniques peuvent être mortelles.

Maintenant, vous devez faire attention au fait que tous les points douloureux du corps peuvent être divisés en groupes conditionnels - points de la tête, du torse et des jambes.

Points douloureux à la tête

Les premiers points que nous allons regarder sont les points de la tête. Ceux-ci incluent : les yeux, le nez, les oreilles, les tempes, les lèvres et le menton.

Yeux

Les yeux sont l'une des parties les plus vulnérables du corps humain, tout coup sur eux causera de la douleur. Pour abîmer les yeux, une simple technique de « fourchette » convient. Cependant, il est possible que vos doigts puissent intercepter et se tordre, soyez à l'affût.

Même un léger coup direct sur le nez garantit presque un saignement et un inconfort sévère. Pour plus résultat efficace coup, il est recommandé d'utiliser un coup "accrocheur" avec les jointures sur la partie convexe du nez sur le côté. Un tel coup garantit un choc douloureux à l'adversaire.

Whisky

À cet endroit, les coups ont les conséquences les plus graves, car le crâne est le plus vulnérable dans cette zone, les nerfs et les artères traumatiques sont dangereusement proches de la surface de la peau. La plupart des différents types d'AVC peuvent entraîner résultat mortel ou blessure grave à la tête.

La lèvre supérieure

Elle est l'une des parties les plus vulnérables de la tête. Un rythme fortà un angle de 20-30 peut provoquer des lésions cérébrales et la douleur brûlante habituelle dans la zone d'application.

Sélections

Les attaques avec le dos de la main offrent un effet optimal, lors de l'utilisation de coups de poing, des dommages à la main sont possibles.

Pharynx

Point vulnérable - une dépression au point bas, vous devez utiliser la méthode poke avec vos doigts. L'attaque provoque des difficultés respiratoires et des spasmes dans les poumons.

la pomme d'Adam

La plupart des options d'attaque à cet endroit sont fatales. Il est recommandé d'utiliser des pinces à déchirer.

Une attaque avec le dos de la main assomme l'adversaire.

Points douloureux du torse

Plexus solaire

Le coup doit être donné avec un poing. Un tel coup provoque une douleur brûlante, ce qui oblige une personne à se pencher ou à s'agenouiller.

Attention: trop glisser dans la région du plexus solaire peut entraîner la mort !

Aisselles

Dans l'aisselle, le gros passe près de la peau, de sorte que tout coup y provoque une douleur intense, paralysant temporairement l'ennemi.

Ventre, aine et reins

Un coup de poing au ventre force l'adversaire à se plier, ce qui permettra des coups supplémentaires dans le dos ou la nuque, un coup de pied au pied n'est pas moins efficace.

L'aine est l'un des points les plus commodes pour une grève. Un coup de pied, poing, paume, genou immobilise l'adversaire.

Les coups sur les reins peuvent provoquer un choc nerveux et la mort sans traitement médical approprié. aide, les coups doivent être appliqués avec le bord de la paume, ainsi qu'avec le genou.

faux bord

Un coup sur cette côte peut être appliqué des deux côtés du corps, mais un effet plus fort se manifeste par un coup sur le côté droit de l'adversaire. Vous devez frapper avec votre coude, votre genou ou le bord de la paume.

Points douloureux des jambes

Les genoux

Les coups sur le genou, sa partie latérale et sur la rotule doivent être appliqués avec le bord de la botte. Cette technique immobilise l'ennemi, endommageant les ligaments et l'articulation du genou.

Chevilles

Le coup doit être appliqué avec le bord extérieur de la botte, en le maintenant perpendiculaire à la cheville. Le coup de pied avec la pointe de la chaussure est extrêmement inefficace et il est recommandé de ne pas l'utiliser.

Tibia

Dans la région du tibia, l'os est le moins fin et, par conséquent, mal protégé. L'impact avec le bord externe du pied au niveau de 1/3 de la hauteur du bas de la jambe par le bas est le plus efficace.

Pied

Les os les plus vulnérables et les plus fragiles sont situés dans le pied. Les coups portés à ces os conduisent facilement à leur destruction. Fondamentalement, ce sont des frappes avec le talon ou le pied de haut en bas. Il est recommandé d'effectuer lorsque l'ennemi est derrière vous.

Coups sur points douloureux souvent utilisé dans des techniques de combat spéciales. Les techniques de combat spéciales visent à assurer la sécurité d'une personne dans des situations où sa vie est menacée par une menace mortelle.

Pas une seule technique de combat spéciale ne vise à tuer délibérément une personne, mais uniquement à désarmer (immobiliser) l'ennemi.

Regardez la vidéo de formation dans laquelle un spécialiste de l'autodéfense parle de travailler avec les points douloureux :

Un combat ordinaire et un crime, en règle générale, ont des différences fondamentales, par conséquent, lors de la défense, il faut comprendre ce qui se passe, savoir quand s'arrêter et agir dans le cadre de l'autodéfense nécessaire. Cela est particulièrement vrai pour l'utilisation de techniques pouvant causer de graves blessures à l'ennemi (dans un combat avec un camarade de classe, vous ne devez pas le rendre handicapé). Une attaque contre n'importe quel point de la liste des "huit" touchés "peut avoir un excellent résultat, vous aider à un degré ou à un autre à maîtriser l'ennemi et en même temps n'entraînera pas de conséquences graves. Attaque contre les points mentionnés dans la liste" huit "ne frappe pas", non seulement met l'adversaire sous contrôle, mais peut également causer des blessures graves, un coup le désactivera. Dans un combat, il faut bien imaginer à qui l'on a affaire, ne pas sortir du cadre de la légitime défense nécessaire, défini par la loi, respecter le principe du « huit » pour frapper, huit « pour ne pas frapper ». exige, vous pouvez attaquer les points inclus dans le nombre "huit "ne pas battre."

Points en marchant dans le nombre "beat"

1. Vous pouvez taper sur le sourcil ( arcades sourcilières les deux yeux).La vision se détériore temporairement.
2. Sillon nasolabial. Le coup conduit à une perte de contrôle sur la situation.
3. Bord externe et interne de l'omoplate. La main perd sa mobilité.
4. Articulation du genou.
5. Face antérieure de la jambe inférieure. La jambe perd sa mobilité et sa capacité à soutenir le corps.
6. Articulation de la mâchoire inférieure, menton. Facilement assommé et ne vous permet pas de fermer la bouche.
7. Partie inférieure grande muscle de la poitrine. L'impact provoque une perte de mobilité du bras.
8. Fusion pubienne. L'impact provoque une douleur intense.

Vous ne pouvez pas battre (les conséquences peuvent être extrêmement déplorables):

1. Temple (Un coup à la tempe peut provoquer une rupture vasculaire et des lésions cérébrales).
2. Un coup puissant sur le substrat ou le plexus solaire peut provoquer des saignements gastriques et une perte de conscience).
3. Articulation des côtes et de leurs parties cartilagineuses (un coup peut provoquer une hémorragie interne).
4. Aisselles (la grève peut provoquer une paralysie du bras).
5. Reins (la grève peut provoquer une hémorragie interne).
6. Oreilles (un coup sur les oreilles peut provoquer une suffocation).
7. Aine (éventuellement hémorragie interne).
8. Sacrum (une fracture du sacrum peut provoquer une paralysie).

Comment frapper ou

Les coups portés par une personne connaissant les techniques du corps à corps ou du karaté sont toujours très forts, que ce soit un coup de poing, de paume ou de pied. En même temps, il y a des gens qui ont des muscles très développés, mais leurs coups sont plutôt faibles. La raison en est la suivante : la force d'impact ne dépend pas seulement de la force de contraction musculaire. Cela dépend de la coordination, de l'interaction des membres supérieurs et inférieurs et de la vitesse de contraction musculaire, ainsi que de la relaxation des muscles antagonistes. Une personne non entraînée, frappant avec son poing, n'utilise que la force de sa main. Celui qui comprend beaucoup coups de poing, non seulement utilise parfaitement la force du bras, il concentre la force de son corps, fait bouger l'épaule, la hanche, les bras et les deux jambes rapidement et de concert, et concentre toute la force de ce mouvement dans le poing, générant une force d'écrasement . Prenons par exemple le cas où un coup est porté depuis la position de la main droite avec la main droite. Cela commence avec la jambe droite posée au sol, puis il y a une rotation du corps et un mouvement de torsion de la taille, et ainsi progressivement l'énergie de l'impact de la hanche, à travers les fesses, la taille, le bas du dos et l'épaule, atteint enfin la face avant du poing. Le bas du dos joue le rôle d'un pont qui relie la force réactive de la jambe reposant sur le sol par la rotation du corps, le mouvement du bas du dos avec la force du bras, à la suite de quoi une force explosive est formé, tout est mis en mouvement, tout le corps bouge en une seule impulsion .. Un tel coup porte une énorme charge écrasante . À proprement parler, la main n'est ici qu'un conducteur d'effort, et seul tout le corps, en interaction, peut rendre cet effort suffisamment puissant.

Comme le disent les instructeurs d'autodéfense, le combat parfait est celui qui n'a pas lieu. Dans cet article, nous aborderons la situation inverse, lorsqu'il n'était toujours pas possible d'éviter un combat. Que faire dans ce cas ? Eh bien, si vous avez de l'expérience dans les arts martiaux. Ensuite, votre réaction et la perfection de vos mouvements vous aideront à sortir vainqueur d'une telle situation. Mais quel que soit le niveau d'entraînement, il faut savoir où diriger les coups afin de neutraliser l'adversaire avec la plus grande probabilité. Nous avons répertorié ces lieux ci-dessous. Gardez simplement à l'esprit que toucher ces zones peut causer des dommages importants à votre adversaire. Par conséquent, ils ne peuvent être utilisés que dans les cas où votre vie est en danger et Le seul moyen escape est de désactiver l'attaquant.

1. La base du cou(également connu sous le nom d'arrière de la tête) est un endroit plutôt vulnérable. Frapper cette zone peut causer des dommages. moelle épinière. Par conséquent, il ne faut y battre qu'en cas d'urgence.

2. Reins: un coup réussi sur cet organe provoque de fortes douleurs tiraillantes dans le dos et la région abdominale. Ce n'est pas toujours sportif, mais ça marche.

3. Foie- un endroit très vulnérable. Un coup précis dans le foie peut provoquer une légère paralysie des voies respiratoires, après quoi il est peu probable que l'adversaire se tienne debout. Mais avant de toucher ce corps, vous devez savoir où il se trouve. Le foie est situé dans la partie supérieure droite de l'abdomen. En conséquence, vous devez avoir bon coup la gauche.

4. Coccyx est un petit os sensible. Si vous le frappez avec le bout dur de la botte à angle droit, l'adversaire ressentira une douleur intense dans le bas du dos et les jambes. Selon la force du coup, le coccyx peut même se casser.

5. Mâchoire (menton): Un coup dans cette zone du visage met généralement fin au combat en un instant, car il affecte le plus le cerveau.

6. Base de la gorge (trachée) est l'un des endroits les plus sensibles du corps et doit être traité en conséquence. Même un léger coup dans cette zone peut étouffer l'adversaire. Par conséquent, il ne faut y battre que dans des cas exceptionnels de légitime défense.

7. Plexus solaire- espace creux entre bas poitrine et haut de l'abdomen. Un coup violent au plexus solaire bloquera le souffle de l'adversaire et le neutralisera pendant un moment.

8. Genoux: Les ligaments et tendons qui retiennent les genoux sont assez vulnérables aux coups à cet endroit. Un coup au genou peut entraîner leur rupture, ce qui stoppera la mèche agressive de votre agresseur.

9. Chevilles: Un coup violent sur cette zone peut aussi facilement endommager les ligaments ou casser une articulation, surtout si vous portez des chaussures lourdes.

10. Aine: nous savons que c'est contraire aux règles ; Nous savons que pour un homme, c'est l'endroit le plus vulnérable. Mais si la question est de survie, alors au diable les manières !

11. Temple: Frapper cette zone peut causer de graves lésions cérébrales et rendre l'adversaire inconscient.

12. Nez: y arriver n'est pas difficile, étant donné que le nez est au centre même du visage. Un coup fort au nez arrêtera sûrement votre adversaire. D'abord, ça fait très mal; deuxièmement, le nez endommagé activera les conduits lacrymaux de la personne, ce qui désorientera encore plus l'ennemi.

13. Yeux- c'est une mesure extrême, surtout si vous les travaillez grossièrement avec vos mains. Cela peut endommager la vision de l'adversaire. Bien que même une légère pression sur les yeux puisse le priver temporairement de la capacité de voir.

L'essentiel au combat est le coup. Seul un coup vous apportera la victoire sur l'ennemi. Les écoles d'arts martiaux peuvent prouver les avantages des prises, des soumissions et d'autres actions délicates autant qu'elles le souhaitent, mais pas un seul tour ne peut rivaliser avec un coup. C'est plus simple et plus rapide, ça consomme moins d'énergie. Un coup correctement porté peut renverser une personne, lui briser les os, voire la tuer.

Rappelez-vous la formule simple : frapper vite, fort et précis.

Vous n'aurez pas une seconde chance de frapper l'ennemi, et plus encore, personne n'attendra immobile que votre poing ou votre talon atteigne la cible, vous devez donc essayer de renverser, briser l'attaquant d'un seul coup. Vous n'êtes pas sur un ring de boxe ou dans une bagarre amicale. Le coup doit être écrasant, tomber sur un point vulnérable, infliger un maximum de dégâts.

Depuis le cours de physique de l'école, beaucoup se souviennent que la quantité de mouvement est le produit de la masse d'un corps et de sa vitesse. Ainsi, disons, une brique qui tombe a une vitesse relativement faible, mais une masse très décente. Une balle volante a une masse négligeable, mais une grande vitesse. L'impact des briques et des balles est très dangereux pour une personne, souvent mortel. Approximativement le même effet que nous devons obtenir en impact.

Je pense que tout le monde a entendu ce qu'est "l'organisation d'une grève". Avec ces mots, le profane imagine des vieillards japonais maigres, fouillant pendant des heures avec les doigts redressés sur une terrasse en bois, ou des kickboxers, tapant méthodiquement du pied sur un sac suspendu. Tout cela est très bien, note, probablement, vous ne pouvez pas consacrer deux ou trois ans à un entraînement quotidien, après quoi vous pourrez percer l'os temporal de l'adversaire d'un coup de doigt? Et donc je pense que non. Vous devez donc vous préparer au coup d'abord avec les jointures, car au combat, rien n'entre en jeu aussi souvent que les poings. Pour "durcir" les articulations, effectuez une longue position debout sur vos poings, comme dans les pompes. Vous pouvez le faire entre d'autres exercices, vous pouvez le faire séparément, le soir ou le midi. Au début, ça fera mal - ça devra durer. Au fait, il vaut mieux non seulement se tenir debout, mais se balancer un peu, comme si on roulait sur les poings.

Frapper sur une poire ou un autre simulateur contribue également au réglage du coup. Tout est simple ici: si vous frappez puissamment et rapidement, votre poing n'a pas sauté de la cible et une douleur aiguë ne s'est pas déclarée au poignet et à l'avant-bras - vous avez tout fait correctement. Alors dès le début, ne conduisez pas, écoutez vos sensations. Des gars fringants, s'efforçant de vaincre tout le monde, frappaient parfois du poing contre un mur de béton. À partir de là, leurs articulations sont aplaties, la mobilité des doigts diminue et toutes sortes de mauvaises choses se développent à partir de blessures constantes aux poignets. maladies chroniques. Je vous souhaite de ne pas répéter les erreurs des idiots. Soit dit en passant, ceux-ci incluent des idées sur le "correct" techniques de percussions: karaté "vissage", boxe "piquer" et tout ça. Ne vous embêtez pas avec ça. Si le coup blesse l'ennemi et ne blesse pas l'attaquant, il est correct. Le reste ce sont les paroles.

Mais même avec des jointures renforcées et un poignet habitué au coup, il est difficile de se débarrasser de l'engourdissement qui apparaît dans la main après avoir frappé quelque chose de dur avec le poing - par exemple, dans la mâchoire d'un adversaire. Il y a une astuce malhonnête pour cela : tenez quelque chose dans votre main. Un briquet ordinaire ou un objet de dimensions similaires fera l'affaire. Il est important que vous puissiez serrer complètement votre poing lorsque vos « oreillons » sont dedans. Sinon, les doigts peuvent être endommagés.

2. Frappez juste

La distance de frappe doit correspondre à la quasi-totalité de votre bras tendu. Au fur et à mesure que le poing vole, il accélère, et plus il accélère, plus sa vitesse finale est élevée. C'est pourquoi, lorsqu'un homme de petite taille et un boxeur de grande taille se rencontrent sur le ring, celui qui est de plus petite taille a tendance à percer le plus près possible de l'adversaire. Non seulement il atteint sa distance de frappe, mais il se retrouve également là où les coups de poing du grand homme n'ont pas encore atteint leur vitesse maximale.

Le coup doit être appliqué avec un seul effort coordonné des muscles de tout le corps. De plus, idéalement, vous ne devriez pas vous soucier de quelle position et dans quelle direction frapper - vous devez vous développer de manière globale, de sorte que les préférences dans les trajectoires soient minimes et que les coups eux-mêmes ne nécessitent aucune particularité mouvements préparatoires comme un grand swing ou un redressement du corps.

« Comment pouvez-vous vous passer d'une balançoire ? le lecteur se demandera. "Après tout, on a littéralement dit que plus la distance parcourue par le coup est grande, plus il est fort!" C'est vrai. Mais le swing trahit votre intention de frapper l'adversaire. Faut faire sans. De plus, le swing en lui-même n'implique aucun muscle supplémentaire dans la frappe : l'effort est le même que celui du revers, qui consiste simplement à déplier le bras avec force. Pour ajouter de la force au coup et empêcher l'ennemi de le prédire, vous devez tordre le corps. Par exemple, vous tournez légèrement le corps vers la gauche - ne retirez pas votre épaule, faites attention, à savoir, vous tournez le corps. Et après cela, en poussant avec votre pied gauche, vous vous retournez comme un ressort et votre poing gauche vole vers la cible. Dans ce cas, le corps ne revient pas simplement à position de départ se tord également légèrement vers la droite. En raison de cette torsion, la force est ajoutée au coup déjà lancé et un nouveau coup est préparé avec la seconde main. Un coup de pied peut être fait à la fois vers l'avant et vers l'arrière - pour battre à l'offensive et à la retraite. En conséquence, la trajectoire d'impact peut être n'importe quoi, c'est juste que votre poing "tire" non seulement à cause des biceps-triceps, mais aussi à cause de muscles puissants arrière.

Immédiatement après que le coup a atteint la cible, la main doit reculer et revenir à la défense. Vous n'êtes pas obligé de suivre la cible- si l'ennemi tombe, cela arrivera de la force de votre coup, et non du fait que vous le repousserez. En général, désapprenez à geler avant et après le coup. J'ai déjà dit que toute immobilité, raideur est dangereuse.

3. Quelles sont les grèves

Fig.3. Coup de poing direct au visage.

Coups de poing directs au visage et au corps- la base de tout, mais elles peuvent aussi être les actions les plus inutiles (Fig. 3). On peut y mettre suffisamment de force, mais leurs trajectoires sont trop prévisibles, il est facile de se défendre contre eux. Cependant, les coups directs, utilisés à bon escient, peuvent décider de l'issue d'un combat. Essayez de frapper en tournant votre poing de manière à ce que le dos de votre main soit tourné vers le haut. Laissez le coude au début de la frappe baissé, ne le prenez pas trop sur le côté pour ne pas ouvrir le côté pour une attaque préventive de l'ennemi. Lors de la frappe, vous pouvez plier un peu plus les genoux pour descendre et diriger le coup sous le bras de l'adversaire. Vous pouvez, au contraire, frapper par-dessus la main, il sera alors plus difficile de vous défendre contre un coup direct. Soyez prêt à frapper à tout moment, gardez l'ennemi en haleine. Un sourcil brisé par un coup direct peut saigner des yeux. Vous ne devriez pas compter là-dessus, mais vous ne devriez pas non plus écarter la possibilité elle-même.

Fig.4. Uppercut à la mâchoire.

Uppercut- un coup très reconnaissable qui met fin à plus d'un combat dans les films de boxe télévisée et d'arts martiaux (Fig. 4). La main se courbe vers le haut à partir de votre corps et vise le menton par le bas ou le corps de l'adversaire - dans le foie, la rate, sous l'estomac. Dans le même temps, l'ennemi est littéralement «mis» sur le poing et votre main frappante vous protège simultanément d'une contre-attaque au corps. Avec un uppercut, vous n'avez pas besoin de déplier votre bras jusqu'au bout - il doit continuer à s'appuyer sur le corps, pour ainsi dire, en lui donnant un effort supplémentaire. Si vous lancez un uppercut à une mauvaise distance et que le bras est trop tendu, la majeure partie de votre élan « manquera » la cible. L'avantage de l'uppercut est qu'il est très difficile de se défendre contre lui, et l'inconvénient est la distance rapprochée à partir de laquelle il doit être exécuté.

Fig.5. Crochet à la mâchoire.

Coups de pied latéraux ou, dans la terminologie de la boxe, "crochets" ne nécessitent presque aucun swing et vous permettent de mettre tout le poids du corps dans le coup en raison de la torsion du corps (Fig. 5). Lors de l'accrochage, le bras ne doit pas non plus se déplier complètement, de sorte que le coup frappe précisément la cible avec les jointures, et non à l'intérieur poing. Lors d'un choc latéral, le coude est levé presque à la même hauteur que le poing. Les principales cibles du crochet sont le foie et la mâchoire de l'adversaire. Un crochet raté peut vous rendre inconscient, un crochet correctement exécuté peut apporter la victoire sur votre adversaire.

Les trajectoires des coups de poing sont simples et claires. Pour toute attaque, vous devez deviner le moment. Écartez les bras de l'adversaire sur les côtés - éteignez-le d'un coup direct dans l'espace qui s'est ouvert. Va sur le côté - frappez le crochet. Ses coudes ne vous gênent pas, il a ouvert ou agité son poing au hasard - un grand moment pour un uppercut.

4. Pas seulement les poings

Mais la surface de frappe de la main n'est pas seulement le poing. Des coups volants peuvent être appliqués, par exemple, avec la base du poing ou son côté intérieur, où pouce. Et la surface la plus dure et la plus résistante aux blessures de notre main est la base de la paume. Ici, cependant, la formation est indispensable. Rappelez-vous comment, lorsque vous tombez, vous mettez vos mains en l'air pour ne pas tomber sur votre poitrine, mais sur ces mêmes bases de vos paumes - et frappez de la même manière. Un coup sec et direct à un point vulnérable sera pire qu'un coup de poing au même endroit (Fig. 6). Au final, un coup direct sur le nez le cassera au maximum, et un coup de bas en haut peut enfoncer l'os nasal dans le crâne. Et même si cela ne se produit pas, la douleur sera incomparablement plus forte.

Et, bien sûr, en attaquant avec la base de la paume n'écartez pas vos doigts. Il est préférable de les serrer en général, en se pliant dans les deuxième et troisième phalanges - dans cette position, les doigts sont au garde-à-vous. Ou tout simplement les rapprocher et les maintenir serrés pour ne pas se disloquer accidentellement.

Spécialistes en combat au corps à corps dans l'arsenal des actions à main ouverte, deux types de frappes sont appelées: "battre" et "tailler". Les premiers reposent sur la masse, les seconds sur la vitesse.

Fig.6. Frappez sous le nez avec la base de la paume.

Dans un coup de poing, vous devez investir la masse de tout le corps, dans un mordant - «clic» avec un membre, comme un fouet, ici la vitesse est plus importante que le poids. Un coup de bélier est plus dangereux, car il est plus susceptible de briser les os, de rompre les vaisseaux sanguins et les ligaments. Un coup de fouet est plus douloureux, il est plus susceptible de désorienter l'ennemi et touche également des cibles "profondes" - c'est-à-dire qu'il tombe dans la "viande", il endommage les organes internes.

Avec un coup de poing, tout est clair - les principaux coups de poing ne sont que cela. Les coups tranchants sont un peu plus difficiles, il faut les apprendre. Lors du fouettage, le coude avance d'abord et ensuite seulement la main, toutes les articulations sont détendues, la main semble "enduire" la cible d'une traction. Un coup de fouet se fait avec le bout des doigts, le dos de la main, parfois avec le bord de la paume, comme au karaté. Au moment du contact du "projectile" avec la cible, la main doit se resserrer, acquérant ainsi de la rigidité. De plus, vous ne devez tendre la main qu'au moment de l'impact, pas plus tôt. Afin d'éviter que vos muscles "prennent de l'avance sur les événements", lors de la pratique, imaginez que la cible n'est pas à la surface de la "poire" ou de la "patte", mais dans sa profondeur ou derrière elle. Après tout, en fait, c'est ainsi - vous ne devez pas frapper la «viande» de l'ennemi, mais les organes internes recouvert de cette viande.

Il est préférable de ne pas fouetter verticalement ou horizontalement, mais obliquement devant vous, comme si vous dessiniez une croix. Dans le même temps, faites attention au fait que les frappes diagonales de bas en haut sont moins pratiques et intuitives pour vous, vous devez donc consacrer plus de temps à leur développement. Mais ils sont plus difficiles à prévoir et plus difficiles à refléter.

Soit dit en passant, l'impact est plus fort, plus la surface de contact de la main et de la cible est petite. C'est pour que l'impulsion tombe sur la surface minimale que les anciens ont commencé à aiguiser leurs armes. Imaginez ce qui est le plus dangereux - un coup avec un manche de pelle ou le même coup, mais si le manche est aiguisé comme un crayon? En tant que tel "point", la main a des doigts. Avec les doigts serrés et redressés, vous devez toucher les points vulnérables de l'ennemi - yeux, gorge, encoche sous-clavière, plexus solaire, organes génitaux. Une main aux doigts droits est plus longue qu'un poing, vous aurez donc un léger gain de distance.

5. Où frapper

Les points où les coups doivent tomber seront discutés un peu plus tard, quand nous traiterons de la technique. Mais maintenant, je veux dire quelques mots dont vous devez vous souvenir.

Vous devez frapper là où il est le plus facile de frapper et là où votre coup causera le plus de douleur et causera un maximum de dégâts. Cela n'a aucun sens de frapper l'ennemi sur le front ou sur les pommettes - très probablement, il ne mange et ne fume qu'avec sa tête, pour penser, il n'en a pas besoin. Mais il sentira certainement un nez cassé ou une mâchoire pliée. Mais il est facile de se défendre des coups à la tête. Travaillez donc avec vos poings également aux niveaux moyen et inférieur - sous les côtes à droite se trouve le foie, et si vous le repoussez, le désir de l'ennemi de continuer le combat disparaîtra. "Sous la respiration", c'est-à-dire dans le plexus solaire, est un coup au milieu du corps, au-dessus des muscles abdominaux et en dessous de la jonction des côtes. Frappez du côté des oreilles, avec un coup droit ou vers le haut - dans la pomme d'Adam, de haut en bas sur le nez, sur les clavicules, avec le dos de la main ou des doigts - revers sur les yeux. Oubliez les règles et les conventions, n'ayez pas pitié de l'ennemi - il n'aura pas pitié de vous.

Et n'oubliez pas de vous couvrir en frappant. propre corps. La main qui ne bat pas en ce moment est là où elle devrait être, couvrant la tête ou le corps. La main après le coup revient immédiatement, prête à couvrir ou à frapper à nouveau.

b. Utilisez tout votre corps

En plus des poings, vrai combat les coudes doivent être utilisés. Contrairement à un poing ou à une paume ouverte, le coude lui-même ne souffrira pas lorsqu'il sera frappé, il est frappé avec distance courte, il est donc beaucoup plus difficile de résister. Enfin, avec un coup de coude, vous pouvez non seulement attaquer, mais aussi vous défendre activement, en renversant le coup de l'adversaire.

Les trajectoires des coups de coude sont intuitives car ce sont les mêmes trajectoires que pour les coups de poing. La technologie pour leur mise en œuvre est la même : le corps tordu transmet la puissance, l'épaule dirige le mouvement. Seul le bras ne se déplie pas et au lieu des jointures, le coude exposé touche la cible (Fig. 7). Les directions principales de la frappe du coude sont de bas en haut (comme dans l'uppercut) et circulaires vers l'intérieur et l'extérieur (comme dans le crochet) (Fig. 8). De plus, vous pouvez attaquer un adversaire qui se trouve sur le côté avec votre coude sans vous retourner vers lui. Le coude est également idéal pour terminer les coups d'en haut, si l'adversaire était plié en deux par votre coup précédent (et cela, bien sûr, devrait être visé) (Fig. 9).

Fig.7. Contrer le coup de coude direct. Il est appliqué dans une contre-attaque: avant le coup de l'ennemi, vous faites un pas en avant et levez simplement brusquement votre avant-bras.

Fig.8. Coup de coude latéral. Il est particulièrement pratique de l'appliquer sur le temple.

Fig.9. Coup de coude d'en haut. Il est appliqué le long de la clavicule et, si possible, derrière les vertèbres cervicales.

Similaire utiliser les genoux pour la finition et les contre-attaques à bout portant (Fig. 10). Il est difficile de frapper avec un genou sauf près de vous, d'ailleurs les impacts obliques et latéraux avec celui-ci vous privent de stabilité. Par conséquent, il est préférable de frapper avec un genou, en fixant l'ennemi (c'est-à-dire dans une prise) et, dans d'autres cas, de choisir son aine, ses genoux et ses hanches comme cibles principales. Et sortez de votre tête l'idée que frapper à l'aine n'est pas un truc d'homme. Ce n'est pas comme un homme d'être vaincu par un salaud de ruelle, et les gagnants ne sont pas jugés. Vous ne lancerez pas de bâton ou de coup de poing américain parce que votre ennemi n'est pas armé ? Après avoir saisi le moment, attrapez l'adversaire par les épaules, la tête ou les coudes et tirez sur vous et vers le bas, tout en frappant avec un genou au visage, au menton ou au ventre. Vous pouvez frapper de côté dans le calcul de la rupture des côtes (Fig. 11). Vous pouvez ajouter un coude sur le dessus.

Fig.10. Frappe directe du genou par le bas. Appliquer sur l'aine ou l'abdomen. Si vous avez réussi à saisir l'ennemi par la tête et à tirer brusquement vers le bas, donnez-lui un coup de genou au visage.

Fig.11. Frappe latérale du genou: a - dans l'hypochondre, b - dans la cuisse.

Les coups de coude et de genou doivent être courts et tranchants.

Presque tous les muscles du corps et du bassin, respectivement, leur donnent de la force, vous devez donc développer principalement la vitesse. Une personne moderne n'a pas l'habitude de se déplacer rapidement (à l'exception du tapotement vigoureux des doigts sur le clavier), il faut donc travailler dur sur la vitesse des coups.

Mais en général, les coups de genou ne sont pas les coups de pied principaux qui doivent être maîtrisés et utilisés. Les coups de pied ont beaucoup d'avantages. Tout d'abord, dans la plupart des situations, vous portez des chaussures, le pied bénéficie donc d'une protection supplémentaire et d'une rigidité souvent utile. Le bout en acier d'une chaussure militaire moderne ou le bout étroit d'une botte de cow-boy peuvent être considérés comme votre arme. Deuxièmement, les jambes sont plus longues que les bras, de sorte qu'elles peuvent être attaquées à une plus grande distance, restant hors de portée de l'ennemi. Troisièmement, les coups de pied au niveau inférieur sont beaucoup plus discrets et il est presque impossible de les fermer - ne retirez que la jambe, ce qui n'est pas toujours possible.

Vous devez frapper avec le talon et la pointe de la chaussure. N'essayez pas de répéter ce que font Jackie Chan et Jean-Claude Van Damme dans les films - donner un coup de pied au niveau supérieur, surtout avec un virage ou un saut, est une perte d'énergie. Non seulement ils sont très difficiles à réaliser et nécessitent de bons étirements, développement articulation de la hanche et un estomac serré, vous êtes donc également très instable et vulnérable au moment d'une telle frappe. Dans le ring, le "mavashi" dans l'oreille peut encore être essayé. Oubliez ça au combat.

Les coups de pied ne doivent pas dépasser l'abdomen de l'adversaire.- là commence la zone d'action de vos poings. Le mouvement le plus simple est un coup de piétinement avec un talon sur les orteils et le cou-de-pied de l'adversaire (Fig. 12). Il est conçu plus pour désorienter et blesser que pour causer de graves dommages, mais si vous avez de la chance et que vous portez des chaussures lourdes et que l'attaquant, par exemple, porte des baskets, vous pouvez le priver de la capacité de marcher avec un bien- coup placé.

Fig.12. Coup de talon d'en haut sur le pape de l'adversaire.

Un impact latéral avec le bord extérieur du pied peut être assez efficace. Ses cibles sont généralement le bas de la jambe, le point sous le genou, le genou lui-même, l'abdomen et l'aine, et le foie. Selon votre manœuvre, vous pouvez frapper en ligne droite ou de côté (fig. 13).

Fig.13. Impact latéral avec le bord extérieur des prêtres sous la rotule.

Un coup de pied direct avec la pointe de la chaussure ("pyrom") est presque toujours efficace. Il faut aller un peu de haut en bas pour qu'au bout toute la masse du corps descendant soit investie dans le coup. Si la semelle de votre botte est assez dure, essayez de casser le genou ou la cheville de votre adversaire, si elle est molle, frappez dans l'aine (Fig. 14).

Fig.14. Frappez avec le bout de la botte: a - dans le tibia, b - sous le genou, c - dans l'aine.

De même, vous pouvez battre avec un orteil tout en étendant la jambe. Le coup tombe de bas en haut, est très douloureux et traumatisant s'il tombe sous la rotule, surtout lorsqu'il est appliqué non pas en ligne droite, mais un peu de côté. Ce "coup de pied" peut également contre-attaquer les mains de l'adversaire s'il frappe assez bas. Vous ne pouvez pas du tout parler de la valeur finale d'un coup de pied avec un orteil - et donc tout est clair. En levant le pied, et de préférence avec le tibia, il est également efficace de frapper de côté, sous le pli du genou, afin de priver l'adversaire de stabilité.

Fig.15. Coups de pied latéraux: a - le soi-disant coup de pied bas est appliqué avec un tibia sur l'articulation de la cuisse ou du genou de l'adversaire; b - la jambe frappe sous les genoux par derrière, et main droite se déplace dans la direction opposée à la jambe et pousse l'adversaire à se replier.

Un adversaire derrière vous peut recevoir un coup de pied avec une grande force, rejetant la jambe en arrière de la hanche et essayant de frapper le genou ou l'aine avec le talon.

Lorsque vous lancez un coup de pied, commencez par le mouvement du genou, pas du pied. Ne soulevez pas le talon du deuxième pied du sol pour maintenir la stabilité. N'oubliez pas de tordre le corps et le bassin de la même manière que pour les coups de poing (Fig. 15). Ne redresse pas coup de jambe jusqu'au bout, sinon vous risquez de l'endommager. Bien sûr, les coups de pied doivent être pratiqués pas moins, sinon plus, que les coups de poing.

Avec vos pieds, vous pouvez non seulement battre, mais aussi faire des balayages. En levant le pied ou son bord intérieur, frapper l'adversaire au tibia par le côté ou par derrière de manière à déplacer sa jambe de sa place. Avec une coupe latérale, les jambes de l'attaquant se croisent et, avec l'arrière, l'une des jambes (généralement celle qui était déjà devant) est fortement étendue vers l'avant. Dans les deux cas, cela n'ajoute pas de stabilité. Il est peu probable que le balayage lui-même renverse une personne, mais s'il est immédiatement suivi d'un coup ou même d'une simple poussée, la probabilité de chute est élevée.

N'oubliez pas de vous cogner la tête aussi. Oui, au début c'est effrayant et inconfortable. Dans une certaine mesure, il existe un risque d'endommager le visage en cas de frappe imprécise. Mais la tête est la surface de frappe la plus grande et la plus dure de votre corps (Fig. 16). Soit dit en passant, il n'est pas nécessaire de frapper en avant - avec le même effort, vous pouvez frapper sur le côté, en arrière et même en arc de cercle, comme si vous «tordez» le coup (Fig. 17).

Votre cible avec un coup de tête est le visage de l'ennemi. Il est seulement très important de frapper le visage (nez, mâchoire), et non le front. Si vous vous cognez le front contre le front, vous pouvez vous-même perdre conscience.

Fig.16. Surfaces d'impact de la tête.

Riz. 17. Coup de tête sur le côté.

Vous pouvez essayer de donner un coup de tête dans les clavicules, de donner un coup de tête à l'adversaire dans les côtes, si vous sentez que vous en êtes capable, mais cela est plus probable si les muscles de votre cou sont bien développés et que vous pouvez frapper votre tête avec précision - disons, il sera utile pour ceux qui sont jeunes joué au football. Vous pouvez battre non seulement à cause des coupures muscles du cou, mais aussi sur une secousse vers l'avant, mettant le mouvement de tout le corps dans le coup.

Les inconvénients de frapper la tête sont évidents : faible précision, danger de frapper l'arrière de la tête, sollicitation des vertèbres cervicales. Avantages - c'est difficile à prévoir et c'est très rapide.

Dans la vie, il y a des situations où la connaissance des bases de l'autodéfense peut sauver la vie d'une personne. Hélas, nous ne sommes pas tous compétents en arts martiaux et ne savons pas comment nous comporter en cas d'attaque, en particulier lorsqu'un adversaire plus fort menace. Comment battre correctement et où battre une personne afin de la désactiver en cas de bagarre, et seront discutés ci-dessous.

Où frapper dans un combat

Lorsqu'une personne qui n'a pas l'expérience des bagarres entre dans bagarre de rue, il est peu probable qu'il ait le temps de se souvenir d'une technique difficile, même s'il la connaît théoriquement. Ce n'est que dans les films d'action que le « levier de la main à travers l'avant-bras » ou le « frappe du doigt sur le nerf hypoglosse » est utilisé efficacement. En réalité, tout est beaucoup plus compliqué, et si vous n'êtes pas un héros d'action, vous devez savoir où battre une personne afin de la priver d'activité pendant longtemps.

Points vulnérables du corps humain

Il convient de rappeler que les coups sur les points les plus vulnérables du corps humain sont des tours inacceptables, voire méchants, dans la plupart des arts martiaux. Cependant, un combat est une situation critique et ici, comme on dit, toutes les méthodes sont bonnes. Bien sûr, nous devons comprendre que l'ennemi n'est pas un mannequin, il résistera, ce qui nous empêchera de toucher les points douloureux. Ainsi, les endroits les plus vulnérables du corps :

• Aine. Un coup "en dessous de la ceinture" désarme les hommes pour longtemps. C'est tellement douloureux que même dans les combats les plus brutaux, les hommes ne se frappent pas à l'aine. La solidarité masculine est louable, mais cela vaut la peine de l'oublier pour décider où il vaut mieux frapper l'ennemi afin qu'il perde le désir de «se heurter» pendant longtemps.
• Plexus solaire. Un coup à ce point est aussi appelé un coup "sous le ventre". Si vous parvenez à frapper un coup sec et fort par le bas, dans la zone du plexus solaire, cela neutralisera l'agresseur pendant longtemps.
• Genouillère. Un coup à la rotule est très douloureux. Pas étonnant qu'il soit souvent utilisé par les forces de l'ordre avant de tordre une personne. Certes, vous devez avoir un coup de pied bien placé, sinon cela ne fonctionnera pas pour neutraliser l'ennemi, mais le mettre encore plus en colère est complètement.
• Yeux. Il est préférable de frapper dans les yeux en écartant les doigts avec une « chèvre ». Ce coup n'est pas facile à porter, car, en règle générale, l'adversaire parvient à dévier sa tête. Cependant, si vous frappez, cela l'aveuglera temporairement (n'ayez pas peur de vous crever l'œil - cela nécessite une force d'impact professionnelle et le globe oculaire humain est assez élastique).
• Gorge. Un coup à la gorge est particulièrement efficace si l'adversaire est beaucoup plus grand que vous. Vous devez frapper brusquement, viser la zone du kodyk, mais pas avec votre poing (c'est plus difficile à frapper), mais avec vos doigts pliés "en deux" au niveau des articulations.
• Le nez, les tempes, l'arrière de la tête, le menton sont les points les plus vulnérables de la tête. Pour ceux qui veulent savoir où frapper dans un combat - c'est une information important. Un coup au menton peut renverser l'agresseur, le nez est très douloureux. coups et coups au temple et peut même envoyer un KO.

Comment battre pour "assommer" une personne

Tous ceux qui veulent savoir comment battre pour "assommer" une personne doivent se rappeler que si vous n'êtes pas un combattant entraîné, il est peu probable que vous puissiez "assommer" quelqu'un. Sans expérience, premièrement, il est difficile de toucher le bon point, deuxièmement, vous pouvez vous casser les doigts (sans avoir de frappe), troisièmement, pour causer une blessure très grave à l'ennemi, vous devez être préparé non seulement physiquement , mais aussi mentalement. Par conséquent, seuls quelques-uns seront en mesure de porter un tel coup, ce qui peut être garanti pour "éteindre" une personne. Dans le sport, les zones suivantes sont distinguées pour assommer un adversaire :

• Foie (à droite du nombril).
• Plexus solaire.
• Un cœur.
• Temple.

Comment battre un adversaire mentalement

Afin de vaincre un adversaire plus fort dans un combat, vous devez monter d'un cran spirituellement (émotionnellement) et attaquer ses points faibles, le conduisant à l'arrêt. Par exemple, pour traiter avec humour une démonstration de supériorité physique (mais juste pour ne pas se moquer de l'agresseur), non pour montrer sa peur, mais en réponse à des menaces de dire quelque chose auquel il ne s'attend pas. Cela peut semer la confusion chez l'ennemi et vous aidera à gagner du temps, ce qui est important dans un combat.

Bien sûr, si vous êtes confronté à une question de vie ou de mort, vous devez vous défendre par tous les moyens disponibles. Mais s'il y a la moindre opportunité de s'éloigner du combat, ou de résoudre le conflit, avec le moins de sang possible, vous devez l'utiliser.