Nerimas yra evoliucijos vaikas

Nerimas yra jausmas, pažįstamas absoliučiai kiekvienam. Nerimas grindžiamas savisaugos instinktu, kurį paveldėjome iš tolimų protėvių ir kuris pasireiškia gynybinės reakcijos „Bėk arba kovok“ forma. Kitaip tariant, nerimas nekyla nuo nulio, bet turi evoliucinį pagrindą. Jei tais laikais, kai žmogui nuolat grėsė kardadantio tigro užpuolimas ar priešiškos genties invazija, nerimas tikrai padėjo išgyventi, tai šiandien gyvename saugiausiu laiku žmonijos istorijoje. . Tačiau mūsų instinktai ir toliau veikia priešistoriniu lygmeniu, sukeldami daug problemų. Todėl svarbu suprasti, kad nerimas yra ne jūsų asmeninė yda, o evoliucinis mechanizmas, kuris šiuolaikinėmis sąlygomis nebeaktualus. Nerimo impulsai, kažkada būtini išgyvenimui, dabar prarado savo paskirtį, virsdami neurotinėmis apraiškomis, kurios gerokai apriboja nerimaujančių žmonių gyvenimą.

Šios pratybos gali būti įtrauktos į praktinį pedagoginių gebėjimų ugdymo ir formavimo mokymų turinį.

1. Pažintis.

Grupės taisyklių formulavimas ir priėmimas.

Pavyzdinės taisyklės.

"Čia ir dabar." Visi dalyviai sako tik tai, kas juos jaudina dabar, ir aptaria, kas su jais vyksta grupėje. Jų analizės objektas yra mintys, kurios atsiranda Šis momentas, jausmai, išgyvenimai. Dabarties akcentavimas prisideda prie gilaus dalyvių apmąstymo, susitelkimo į save, savo mintis ir jausmus, ugdo savistabą.

Dozuotas nuoširdumas. Dozuotas nuoširdumas ir atvirumas prisideda prie sąžiningo grįžtamojo ryšio gavimo ir suteikimo kitiems, t.y. informacija, kuri tokia svarbi kiekvienam mokymų dalyviui ir kuri paleidžia ne tik savęs pažinimo, bet ir grupės narių tarpusavio sąveikos mechanizmus.

Konfidencialumas. Viskas, kas vyksta ir sakoma grupėje pamokų metu, turi likti grupės viduje ir be preteksto būti atskleista.

Produktyvumas ir aktyvumas:

Aktyviai spręsti savo problemas ir problemas;

Padėti grupės darbui, atsižvelgti į kitų grupės narių interesus;

Dalyvavimas visose pratybose;

Užimkite aktyvią poziciją;

Kurkite produktyvų bendravimą.

Teisingas ir pagarbus požiūris į visus grupės narius.

Paskutinis žodis lieka treneriui.

Pratimai tradiciškai naudojami kiekvieną kartą prieš treniruočių grupės pradžią.

Pratimas "Sniego gniūžtė"

Mokymų dalyviai vienas po kito prisistato rateliu, vardydami buvusių vardus.

Pratimas „Pristatykite save“

Įvardykite ryškiausias savo asmenybės savybes.

Kiekvienas įvardija savo savybes, trumpai kartodamas kitų savybes.

Pratimas „Dėmesio ženklai“. Raskite teigiamą kitame ir nuoširdžiai tai pabrėžkite.

1. Apšilimas.

Pratimas „Šokis“. Visi juda užsimerkę. Vadovo signalui jie atmerkia akis ir susiranda porą. Šokite poromis – vienas daro judesius, kitas kartoja.

Jie vėl šoka užsimerkę ir vėl pasirenka porą ir atsisėda vienas šalia kito.

Susitinkančios akys

I variantas. Visi dalyviai stovi ratu nuleidę galvas. Vadovo įsakymu jie vienu metu pakelia galvas. Jų užduotis – sutikti kažkieno žvilgsnį. Ta pora žaidėjų, kuriems pasisekė, palieka ratą. II variantas. Ji skiriasi priešingu problemos teiginiu – nesutikti niekieno žvilgsnio. Be apšilimo tikslo, šis žaidimas lavina socialinio suvokimo įgūdžius.

ŽAIDIMAS "NAME"

Paskirtis:

išmokti ir prisiminti visų dalyvių vardus;

pašalinti galimus sunkumus bendraujant tarpusavyje.

Kiekvienas būrelio dalyvis paeiliui šaukia vardus visų, kurie jau prisistatė prieš jį, paskutiniai vadina jo vardu. Jei visi grupėje pažįstami, vadinasi tėvų (tėvo ar mamos) vardai.

1-as dalyvis pasako savo vardą (arba vieno iš tėvų vardą); 2-asis dalyvis šaukia išgirstą vardą ir savo (arba vieno iš tėvų) vardu; 3 dalyvis vadina visus girdėtus vardus, paskui savo. Ir taip toliau, kol visi pasakys savo vardą (arba vieno iš tėvų vardą).

PAŽINTIS

Paskirtis:

formuoti pirmąjį įspūdį vienas apie kitą;

kiekvieno dalyvio bendravimo ypatybių nustatymas,

sukurti psichologinio saugumo atmosferą;

požiūrio į savitarpio supratimą formavimas.

Interviu

Kiekvienas grupės narys apklausiamas paeiliui. Jie užduoda tokio pobūdžio klausimus: „Ar tau patinka poezija?“, „Kokia tavo mėgstamiausia spalva?“, „Mėgstamiausias posakis?“, „Ar tau patinka svajoti?“, „Jei tau pasiūlytų vaidmenį filme“. („Gadfly“, „Trys muškietininkai ir kt.“), ką norėtumėte vaidinti? (meniniai duomenys nesvarbu) „Ar turi hobį? Mėgstamiausias vardas?“, „Ko labiausiai bijai?“, „Ką labiausiai vertini žmonėse?“.

Kiekvienam reikėtų užduoti ne daugiau kaip 5–7 klausimus.

Galite atlikti sudėtingą interviu versiją. Žaidimo dalyviai užduoda klausimus „vaidmenimis“: mokyklos direktoriaus vardu, pašnekovo tėvai, klasės vadovas, marsiečiai. Raudonkepuraitė ir kt.

projektinis piešinys

Kiekvienas grupės narys ant popieriaus lapo simboliškai vaizduoja save tikrą ir idealų (koks jis norėtų būti). Piešimui galite pateikti spalvotų pieštukų ar flomasterių rinkinį (tokiu atveju reikia atkreipti dėmesį į vyraujančias spalvas). Aptardami piešinį, pirmiausia suteikite žodį kitiems grupės nariams, kad sužinotumėte, kaip jie mato šį žmogų, kokią nuotaiką jis perteikia savo piešiniu, kuo „tikrojo savęs“ įvaizdis skiriasi nuo „idealiojo aš“ , ką, anot grupės, šis dalyvis nori pakeisti savyje ką pasiekti. Tada žodis suteikiamas piešinio autoriui. Jis kalba apie save (per piešinį) laisva forma. Pasakojimo pabaigoje grupė užduoda klausimus, kad suprastų, išsiaiškintų.

nuomonių žaidimas- pristačius vieną iš dalyvių, visi likusieji savo ruožtu įvardija vieną patrauklią, jo nuomone, šio žmogaus savybę;

žaidimas "Metaforos"- apibūdina vieną iš dalyvių. Likę grupės nariai bando pasiimti metaforą (pavyzdžiui, „dygliuoti ežiukai“, „amžinasis variklis“, „galvosūkis“ ir pan.); pakvieskite dalyvius įvardyti tas vieno iš grupės narių savybes, kurios gali prisidėti ir atvirkščiai, trukdyti bendravimui grupėje.

APŠILIMAS

Paskirtis:

pašalinti stresą, nuovargį;

grupės sanglauda;

sukurti draugišką atmosferą.

Žaidimas molekulės. Visi žaidėjai yra „atomai“, kurie juda atsitiktinai ir lyderio signalu sujungiami į tam tikro lyderio dydžio „molekules“ (po 2,3,4,5 atomo). Didesnės ar mažesnės už nurodytą vertę „molekulės“ turi būti atkurtos per 10 sekundžių. „Atomai“, kurie nėra įtraukti į „molekulių“ sudėtį, pašalinami iš žaidimo.

Žaidimas „Tiršti“. Vienas iš grupės narių bando prasiskverbti į apskritimo centrą, kurį sudaro glaudžiai vienas prie kito prispausti likę dalyviai – „tankios tankmės“.

Žaidimas „Savikritika“. Kiekvienas žmogus turi savo idėją, kuo jis yra unikalus, nepakartojamas, išskiria iš kitų. Kartu nevalingai iškyla klausimas, ar aplinkiniai laikosi nuomonės apie jį patį, ar kiti jį mato taip, kaip jis mato save. Šis pratimas sprendžia šią problemą. Dalyviai paima popieriaus lapus, pasirašo, padalija į tris vertikalias juosteles.

1 stulpelis. „Kas aš esu?". 10 epitetinių žodžių. Atsakymai užrašomi greitai, tiksliai tokia formuluote, kokia ateina į galvą.

2 stulpelis. „Kaip į šį klausimą atsakytų jūsų tėvai, pažįstami?“ (galite pasirinkti vieną iš jų).

3 stulpelis. Į tą patį klausimą atsako kažkas iš grupės. Kas tiksliai, dalyvis nustato pats.

Tada kiekvienas paima savo lapą, lygina atsakymus. Pabrėžia savybių panašumą. Galima išskirti dominuojančią elgesio liniją – ji kartojasi visomis trimis savybėmis. Skaičiuojamas rungtynių skaičius. Pagal rungtynių skaičių galima daryti prielaidą apie žmogaus atvirumo laipsnį.

Diskutuojant reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad žmogaus atvirumas bendraujant ne visada byloja apie jo asmenines savybes.Nebūtina kalbėti tik apie teigiamas charakterio savybes. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kas yra ar gali būti atramos taškas įvairiais gyvenimo momentais. Nemenkinkite savo nuopelnų, kalbėkite tiesiai, be tiesių žodžių, be jokių „bet“, „jeigu“ ir pan. Pratimą atlieka visi iš eilės.

Pratimai, skirti lavinti bendravimo įgūdžius.

žaidimas "Tuščia vieta"“, naudojamas kaip „ledlaužis“.

Sunkiausia pažįstamame ir nepažįstamame kolektyve yra laisvai žiūrėti į akis ir liesti vienas kitą. Žaidimo taisyklės leidžia sumažinti šią įtampą. Iki žaidimo pabaigos įvaldomi patys neryžtingiausi. Reikia pasirūpinti, kad grupės nariai neskubintų vieni kitų.

Žaidimo taisyklės. Viena pusė dalyvių sėdi ratu ant kėdžių, kita pusė atsistoja už jų ir padeda rankas ant kėdės atlošo (jei nėra nugaros, rankos suvyniotos už nugaros). Priešais vieną dalyvį (ar prieš mokytoją) niekas nesėdi ant kėdės – „tuščia sėdynė". Jo užduotis yra privilioti ką nors iš sėdinčiųjų į „tuščią vietą". Tai turi būti daroma be žodžių, atidžiai žiūrint į tą, kurį šaukiate pas save.

Jei vienas iš dalyvių pamatė dėmesingą, kviečiantį žvilgsnį, jis turėtų perbėgti ir užimti tuščią vietą. Tas, kuris stovi už nugaros, turi sustabdyti pabėgimą, sugriebdamas jį už pečių. Jei partneris sulaikė išsisukinėjusį, tai dalyvis su „tuščia vieta“ vilioja kitą, jei ne, tai dabar jo užduotis yra privilioti kurį nors dalyvį prie savęs (taip pat ir akimis), tai yra vėl įgyti partnerį. tt Po kurio laiko partneriai pasikeičia vietomis: sėdintis atsistoja už kėdės atlošo, o stovintis atsisėda.

Žaidimas tęsiasi tol, kol reikia sukurti laisvą, atsipalaidavusią nuotaiką grupėje. Paprastai tai trunka 10 minučių.

Dalyviams siūloma mankšta, kuri padės atpažinti asmenines ir bendras bendravimo problemas.

„Brauno judesys“.

Visi dalyviai sustoja ratu. Užmerkę akis, visi pradeda savavališkai judėti skirtingomis kryptimis; tu negali kalbėti; suplojus grupės lyderiui visi sustoja ir atsimerkia.

Jie vėl užsimerkia ir atlieka tą pačią procedūrą, bet tuo pačiu metu vis tiek skleidžia zvimbimą; ant medvilnės jie sustoja ir atsimerkia.

Pratimo analizė – atsakymai į eilę klausimų. Kokie jausmai kyla pirmuoju ir antruoju atveju? Kas trukdė judėti? Kas padėjo nesusidurti?

Kokie suvokimo kanalai yra žinomiausi, kurie pasirodė „nauji“?“ Dažniausi atsakymai yra: a) „vyrauja nerimo ir baimės jausmas“; b) „yra nepatogumo jausmas“.

Reikėtų paprašyti mokytojo-psichologo palyginti jausmus pratybų metu su jausmais, kai dalyviai patenka į naujas kompanijas, neįprastas situacijas ir situacijas, kai reikia imtis iniciatyvos bendraujant. Toks palyginimas padeda vaikams suprasti ir suformuluoti bendravimo nerimo ir baimės priežastį. Ši formuluotė skamba taip: „Dažnai bendravimas yra tarsi judėjimas užmerktomis akimis.“ Tolesnis klausimų aptarimas „kas trukdė ir padėjo“ leidžia suprasti, kad labai dažnai nepakankamai išnaudojame savo suvokimo kanalus – klausą, prisilietimas, jausmas partneriui.

Tikslas: sutelkti dėmesį į pašnekovo suvokimą; kartu suformuluoti „gero klausymosi“ taisykles.

1 pratimas.

Vadovas ištaria bet kokią frazę (apie orą, mokyklą, politiką, savijautą ir pan.) ir kiekvienas dalyvis kviečiamas pasakyti, ką girdėjo ir ką suvokė. Dėl teiginių išryškėja kai kurie šios frazės supratimo neatitikimai.

Šį reiškinį siūloma analizuoti atliekant paprastus pratimus.

2 pratimas.„Sugedęs telefonas“.

Visi (arba keli žmonės) išeina iš kambario. Įeina pirmasis dalyvis, šeimininkas jam pasako trumpą frazę (galite perskaityti bet kurį sakinį iš knygos, laikraščio, vadovėlio). Įeina antrasis dalyvis, pirmasis jam pasako tą pačią frazę. Taip visi, įėję, klauso frazės, kurią jam sako ankstesnis dalyvis, ir perduoda ją kitam. Paskutinis dalyvis pasako kiekvienam išgirstą frazę. Tie, kurie yra kambaryje, neturėtų padėti ar reikšti savo emocijų dėl to, ką išgirdo.

3 pratimas

Ta pati procedūra, bet vietoj frazės pirmajam įžengusiam rodomas paveikslėlis, jį apžiūrėjęs jis žodžiu aprašo kitam dalyviui. Ir taip visi įėję pereina (nematydami paveikslėlio) į kitą išgirstą aprašymą.

Diskusija.

Kodėl prasmė iškraipoma? Kaip tai nutiko?

Tikslas: Išvesti modelius, kurie padidina tikimybę, kad būsite teisingai išgirsti ir suprasti.

Siekdamas atnaujinti grupės narių žinias, vedėjas kviečia visus paeiliui daryti prielaidas – „ko būtent iš kalbėtojo reikalaujama“. Tada sudaroma „sutartis“ dėl pratybų vykdymo.

1 pratimas.

Kiekvienas dalyvis kviečiamas ištarti vieną visiems bendrą frazę: pirmasis – kaip vėžlys; antrasis - kaip mažas vaikas; trečias – kaip robotas; ketvirtas – kaip kulkosvaidžio sprogimas; ir tt

Diskusija.

Koks yra naudingiausias pokalbio tempas bendraujant? Kaip tai susiję su konkrečia situacija? Kokie jausmai kyla pasikeitus kalbos tempui?

2 pratimas.

a) Pasakykite savo vardą įvairiomis intonacijomis. Pažiūrėkite, kaip intonacija veikia suvokimą.

b) Pasakykite frazę: „Žmonės pasirodo vieniši, nes patys nesidomi kitais“ - skirtingomis intonacijomis (ugdymas, skundai, pykčiojimas, nepriežiūra ir pyktis).

Tikslas: praktikuokite būdus, kaip pagerinti tarpusavio supratimą.

1 pratimas. "Susitikimo vieta".

Vedėjas kviečia dalyvius susitarti dėl susitikimo.

a) Vienas dalyvis apibūdina vietą kambaryje, kur jiems reikia eiti. Antrojo dalyvio akys užmerktos. Tada antrasis dalyvis turi rasti vietą, kurioje numatytas susitikimas.

b) Vienas dalyvis apibūdina vietą mieste, o antrasis turi atspėti, kur ji yra.

Diskusija.

Kas trukdė ir kas padėjo suprasti pašnekovą?

Kas padėjo „atsistoti“ ant kalbėtojo pozicijos?

Daugelis nežino arba nesupranta pačios žodžio mokymas prasmės. Taigi, kas yra mokymas? Išvertus iš anglų kalbos, tai reiškia švietimą, mokymą, o klasėje mokymas vyksta kaip žinių ir įgūdžių lavinimas. Mokymai – tai savotiškas aktyvus mokymasis, kurio metu tam tikros žinios ir įgūdžiai lavinami ne tik teoriškai, bet ir sustiprinami. praktiniai pratimai ir žaidimus.

Pratimų yra daug ir kiekvienas imituoja realią gyvenimo situaciją. Juos galima skirstyti į tipus: komunikacinius – už komandinis darbas; korekcinis – skirtas koreguoti elgesį, pavydą, godumą, baimes; psichotechninė – psichologijos kryptis; pedagoginis – mokytojams; lavinamasis - lavinti atmintį, vaizduotę, dėmesį ir kitas asmenines savybes; žaidimai ir pramogos – pradinukams ir paaugliams.

Mokymai yra individualūs, grupiniai ir korporatyviniai, jų galutinis rezultatas yra skirtas problemos sprendimui ir tikslo siekimui. Pats pirmasis mokymo įkūrėjas buvo Dale'as Carnegie. Dabar jie tampa šiuolaikinės visuomenės dalimi, juos ypač aktyviai savo darbuotojams vykdo įvairios įmonės.

Nei viena treniruotė neapsieina be treniruočių, o ypač psichologiniai pratimai išsiskiria kurios padeda suprasti save, atskleisti savo stipriąsias puses ir silpnos vietos o taip pat išmokyti suprasti kitus, tapti sėkmingesniais, laimingesniais. Šios pratybos yra įvairios ir skirtos įvairioms savybėms lavinti, todėl treniruočių portalo specialistai parengė pagrindinius psichologinius pratimus:

Tai pagrindiniai ir gerai žinomi psichologiniai pratimai treniruotėms, tačiau yra ir keletas įdomių pratimų:

treniruočių žaidimai

Be psichologinių ir įdomių pratimų, yra ir treniruočių žaidimų. Žaidimai daugiausia skirti pradinio mokyklinio amžiaus vaikai kad vaikui būtų lengviau išgyventi perėjimą iš darželio į mokyklą. Mokomieji žaidimai mokys bendravimo įgūdžių, komunikabilumo, kaip elgtis įvairiose situacijose, ruošis suaugusiam gyvenimui. Taip pat yra apšilimo žaidimų, kuriuos reikėtų surengti treniruotės pradžioje, kad dalyviams būtų lengviau nusiteikti pagrindinei pamokai. Apšilimo žaidimų yra nemažai, tačiau galima išskirti pagrindinius: „susipažinimas“ - žaidimas, skirtas susipažinti su grupe tarpusavyje; Komandos formavimo žaidimai; vaidmenų žaidimai; psichologiniai žaidimai; verslo žaidimai.

Pratimų, ar žaidimų, treniruočių metodų pasirinkimas priklauso nuo prieš pamoką užsibrėžto tikslo. Pavyzdžiui, jei ši grupė susirinko tam, kad išmoktų dirbti komandoje, tada ir pratimai, ir žaidimai kurs komandos formavimui. Teisingas pasirinkimas mokymo metodas padeda greitai įsiminti medžiagą ir ją panaudoti gyvenimo situacijoje. Apskritai kiekvienas, norintis siekti asmeninio augimo, išsiugdyti skirtingas savybes, pasiekti tam tikrus gyvenimo tikslus, turėtų užsiimti treniruotėmis.

Savęs pristatymas. Dalyvių pažinimas. Grupės darnos ugdymas. Emocinės įtampos, sandarumo pašalinimas. Instaliacijos formavimas abipusio supratimo pagrindu. Komunikacinės kultūros tobulinimas. Darnios veiklos įgūdžių ugdymas. Kelios galimybės kompetentingai baigti mokymą. Keletas treniruočių pradžios parinkčių. Grupinė procedūra psichologinis mokymas. Dalyviai sugalvoja kvailus priežasties ir pasekmės ryšius. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai varžosi tarpusavyje – kas sugalvos ilgiausią pertrauką (balsių eilė prasmingame sakinyje). Treniruočių situacijos apmąstymas. Susipažinimas su grupe. Dalyvių pažinimas. Sveiki atvykę ir lengvas apšilimas. Pasitikėjimo bendravimo stiliaus formavimas kontaktų užmezgimo procese. Teigiamų emocinių instaliacijų kūrimas konfidencialiam bendravimui. Dalyvių supažindinimas, situacijos iškrovimas. Leidžia dalyviams geriau pažinti vieni kitus ir sukuria labiau pasitikinčią atmosferą. Emocinė iškrova treniruotės pabaigoje. Grupės narių statuso diagnostika. Procedūra skirta išlaisvinti treniruočių grupę, pažadinti refleksiją, lavinti gebėjimą kasdieniame gyvenime rasti tam tikrus bendrus modelius. Užduotis – parašyti trumpą rašinį, kurio pabaiga jau žinoma (nustato vedėjas lotų pagalba). Emocinė iškrova treniruotės pabaigoje. Susipažinimas, skatinantis dalyvius greitai įsiminti vienas kitą. Apšilimas. Iškrovimas. Pasitikėjimo santykių formavimas grupėje, susidomėjimo profesinio apsisprendimo tema žadinimas. Padeda dalyviams sužinoti apie pirmąjį įspūdį, kurį jie daro kitiems. Apšilimas, atsipalaidavimas, manipuliacijų analizė. Grupės sanglauda, ​​formalus mokymų atidarymas, dalyvių prisistatymas, dalyvių priėmimas Atsiliepimas . Dalyvių emancipacija, gebėjimo pritraukti dėmesį lavinimas. Apšilimas. Nustatykite dalyvius į pereinamąją, transo būseną. Dalyvių emancipacija. Grupės veiklos diagnostika. Dalyvių tarpusavio pažinimas, pasitikėjimo vieni kitais didinimas. Numatymo galimybių ir intuicijos ugdymas. Instaliacijos grupės narių formavimas tarpusavio supratimui. Koordinacijos ir sąveikos įgūdžių tobulinimas psichomotoriniu lygmeniu. Vaizduotės ir empatijos ugdymas. Padėkite dalyviams geriau pažinti vieni kitus. Dalyviams demonstruojama tokių savybių kaip energija, fizinė sveikata svarba. Apšilimas, darnaus veiksmo įgūdžių ugdymas. Nežodinio bendravimo įgūdžių tobulinimas. Komunikacinės kultūros tobulinimas. Emancipacija. Sveikinimai. Apmąstymas apie sveikinimus. Apšilimas, dalyvių pasisveikinimas vieni su kitais. Nuotaikos atspindys. Grupės sanglaudos stimuliavimas, emocinio streso pašalinimas. Apšilimas. Iškrovimas. Pažintis, pasitikėjimo atmosferos kūrimas. Apšilimas. Atmosferos gerinimas grupėje. Abipusis atspindys. Iškrovimas. intonacija. Stebėjimo raida. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai susipažįsta mėtydami vienas kitam kamuoliuką. Kartais, norint sušvelninti psichologinio lavinimo atmosferą, užtenka visiems paeiliui papasakoti kokį trumpą anekdotą iš gyvenimo. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai prisimena aforizmus ir posakius, sugalvoja jiems kontrforizmų ir posakių. Pratimas leis „pajudinti“ pavargusius, atsipalaidavusius grupinės psichologinės treniruotės dalyvius. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai vaizduoja savo kasdienę veiklą. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai varžosi tarpusavyje, kas tiksliau nustatys minutę laiko. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai sukuria „linksmą kompoziciją“, kad parodytų, kaip jiems smagu. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai rašo vienas kitam linkėjimus ant lapų, o paskui gamina popierinius lėktuvėlius. Jei grupinio psichologinio lavinimo metu dalyviai pradeda rodyti neblaivumą, nedėmesingi vadovo ir kitų dalyvių žodžiams, galite atlikti pratimą, kad padidintumėte koncentraciją. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai „keičiasi“ savo asmeninėmis savybėmis. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai mėto kamuoliukus, stengdamiesi, kad jų būtų kuo daugiau. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai varžosi, kas geriausiai gali pavaizduoti save kaip liūdną klouną. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai fantazuoja, apie kokią sofą ir apskritai apie kokią poilsio atmosferą svajoja. Mankšta leis treniruotės dalyviams fiziškai apšilti, taip pat pašalinti neigiamus emocinius išgyvenimus, jei tokių yra. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai pozityviai nusiteikę vienas kitam. Nedidelis fizinis apšilimas grupinės psichologinės treniruotės procese. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai bando atspėti vienas kitą pagal skleidžiamus garsus. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Vaizduotės dalyviai susidėjo daiktus į kišenes. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai vaizduoja stovėjimą laive. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai stengiasi savo kūnais pažymėti kuo daugiau kvadratų. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai sugalvoja tris asmenines savybes, kurios kartu sudarytų savotišką „kompozitą“. Pratimas skirtas fizinis apšilimas grupinio psichologinio lavinimo procese, nusiteikimas tolesniam vaisingam darbui. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai ant kortelių užrašo tris mėgstamus filmus. Kiti turi atspėti, kas tai parašė. Mankšta skirta nedideliam treniruočių dalyvių fiziniam apšilimui. Rekomenduojama įtraukti į įvairaus pobūdžio mokymo programas (tiek intelektinio, tiek komunikacinio, tiek asmeninio augimo ir kitas), jei jie turi nedidelį fizinė veikla dalyvių. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai prisimena vienas kito rankas liesdami. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Jis vyksta kitos mokymo dienos pradžioje – dalyviai kažkaip neįprastai, madingai sveikinasi. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai susikimba rankomis ir bando pasiųsti vienas kitam „muzikinį signalą“. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai „atsikrato“ neigiamų emocijų. Apšilimo pratimas grupinio psichologinio lavinimo procese, skirtas pašalinti dalyvių įtampą, lavinti jų vienas kito stebėjimą. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai ištaria netikėtas asociacijas. Apšilimo mankšta leis grupinės psichologinės treniruotės dalyviams šiek tiek pasivaikščioti po kambarį ir parodyti sąmojį. Jei grupinio psichologinio lavinimo procese dalyviai per ilgai buvo įsitraukę į sudėtingų klausimų apmąstymą ir aptarimą, gali tekti šiek tiek sušvelninti atmosferą, išmušti iš dalyvių perdėtą rimtumą (ypač pereinant prie naujo dalyko). mokymo). Grupinių treniruočių dalyvių apšilimas. Tai taip pat naudinga kalbant „tyliai“ ir lavinant klausymo įgūdžius. Grupinių treniruočių procese kartais pasitaiko atvejų, kai dalyviai per ilgai užsibūna vienoje vietoje. Šis pratimas skirtas tam, kad juos šiek tiek nudžiugintų, o taip pat šiek tiek apšildytų smegenis. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai vaikšto po salę ir ieško sau patogiausio taško. Pratimai skirti sukurti malonią, geranorišką atmosferą grupėje treniruočių dienos pradžioje. Galima naudoti antrą ir vėlesnes treniruočių dienas. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai skirstomi į savavališkus pogrupius, kiti dalyviai turi atspėti skirstymo pagrindą. Grupinio psichologinio mokymo procedūra. Dalyviai bando žvelgti pro sienas.

Skyriai: Mokyklos psichologinė tarnyba

Tikslas:

1. Dalyvių pažinimas.
2. Pamokos dalyvių savęs atskleidimas, sąlygų kūrybinei, profesinei ir asmeninei individualybei pasireikšti sudarymas.

Užduotys:

1. Padėkite dalyviams geriau pažinti vieni kitus.
2. Sumažinkite atstumą bendraujant.
3. Pašalinkite nerimą.
4. Grupės suvienijimas per bendrą veiklą.

Pamokos planas:

1. Sveikinimai. „Vardas rate“
2. Apšilimas „Sukeisti vietomis“
3. Priimkite grupės taisykles.
4. Kūrybinė užduotis – vizitinių kortelių – ženkliukų gamyba.
5. Emancipacijos žaidimas „Vardas juda“.
6. Suskirstymas į grupes (surinkus dėliones).
7. Kūrybinė užduotis „Grupės šūkis“.
8. Pratimas – dramatizacija „Filmas“
9. Pratimas – išlaisvinimas „Choras“
10. Atsipalaidavimas „Gėlė delnuose“
11. Kūrybinė užduotis „Gražus sodas“ (koliažo kūrimas)
12. Pratimas-emancipacija „Prisiliesk prie“.
13. Atspindys. Atsiliepimų krepšeliai.
14. Atsisveikinimas "Laimės, džiaugsmo, gerumo ... linkime jums draugų"

Kurso eiga

Pranešėjo įžanga:

mokymas yra pamatas to, ko mes iš tikrųjų norime, kad gyvenime nutiktų nuostabūs dalykai, kad nebijotume išreikšti savęs, kad galėtume rasti būdų bendradarbiauti su kitais ir spręsti iškilusias problemas.

1. Pasisveikinimas „Vardas rate“

Mokymų dalyviai sustoja ratu ir, perduodami kamuolį vienas kitam, pasako savo vardą ir pavardę bei darbo vietą ar veiklos rūšį, kuria užsiima.

2. Apšilimas „Sukeisti vietomis“

Šis žaidimas leis jums šiek tiek pajudėti, pralinksminti, taip pat sužinoti papildomos informacijos vienam apie kitą.

Nuimama viena kėdė, o vairuotojas, bandydamas užimti laisvą vietą, pasiūlo pasikeisti vietomis tiems, kurie: nešioja kelnes, mėgsta obuolius, moka groti gitara, nešioja laikrodį ir pan.

Kai paaiškėja žaidimo taisyklės, sąlygos keistis vietomis tampa sudėtingesnės. Dabar klausimai turėtų būti apie funkcijas profesinę veiklą dalyviai, išsilavinimas, darbo su vaikais specifika, dalyvavimo mokymuose motyvai ir daug daugiau.

Pavyzdžiui, tie, kurie pakeis vietas:

• visą gyvenimą dirba vienoje įstaigoje;
• šiuo metu dirba su nauja programa;
• myli savo darbą;
• mokytojavo daugiau nei 10 metų;
• nuo vaikystės svajojo būti mokytoja ir kt.
• konkurse dalyvauja pirmą kartą

Po mobiliosios mankštos galima paklausti norinčiųjų, pirma, kas ką apie ką prisiminė, antra, kas norėtų, kad kiti pasakytų, ką apie jį prisimena. Taigi dalyviai keičiasi vietomis.

3. Grupės taisyklių priėmimas:

Šeimininkas po susitikimo pasiūlo priimti grupės taisykles, jei dalyviai sutinka, garsiai ploja rankomis, jei nesutinka – trypia kojomis.

• atviras bendravimas
• aktyvumas ir humoras
• neteisinamas sprendimas
• savanoriškas dalyvavimas
• Čia ir dabar

4. Kūrybinė užduotis "Vizitinių kortelių-ženkliukų gamyba"

Visi dalyviai kviečiami pasidaryti vizitines korteles su savo mokymų pavadinimu, naudojant popierių, flomasterius, pieštukus.

5. Žaidimas-emancipacija „Vardas juda“

Dalyviai stovi ratu, kiekvienas iš eilės taria savo treniruotės pavadinimą ir parodo bet kokį paprastą judesį, kuris geriausiai atitinka jo charakterį. Visi dalyviai garsiai kartoja dalyvio vardą ir judesį. Ir taip visi paeiliui vėl susipažįsta.

6. Suskirstykite į grupes dėlionėms surinkti.(3 grupės)

Vedėjas dalija dalyviams galvosūkius, jie turi susivienyti ir surinkti iš jų paveikslėlį, todėl yra suskirstyti į 3 komandas.

7. Kūrybinė užduotis „Grupės šūkis“.

Grupėms siūlomi rimai, juos naudojant sugalvojamas šūkis

• Katė. Šaukštas. Langas. Truputį.
• Taurė. Bananas. Kišenė. Apgaulė.
• Bėk. Amžius. Sniegas. Vyras.

8. Pratimas-dramatizacija „Filmas“

Kviečiame grupes statyti pasaką „Ropė“ kino studijoje:

1. Amerikietiškas – siaubo filmas su humoru.
2. Prancūzų – romantinė komedija.
3. Italų – veiksmo filmas su šaudymu ir mafija.

15 minučių pasiruošimo ir 5 minučių demonstravimo.

Diskusija: Sąveikos efektyvumas. Ar jie visi išsipildė? Kas buvo vadovas? Kas jautėsi geidžiamas? Kas norėjo būti toli?

9. Pratimas – emancipacija „Choras“

Daina „Miške gimė eglutė“ dainuojama pagal užduotį (grupės išrenka 2 užduotį), paruošimas 5 min

• Afrikos vietiniai gyventojai,
• indiška joga,
• Kaukazo alpinistai,
• Čiukotkos šiaurės elnių ganytojai,
• indėnai apačai,
• Anglų ponai

Pratimas smagus, spaustukai nuimami, dalyviai išlaisvinami.

10. Atsipalaidavimas „Gėlė delnuose“

Visi dalyviai kviečiami patogiai įsitaisyti, užsimerkti ir įsivaizduoti, kad yra žalioje pievoje.(Atpalaiduojanti muzika su gamtos garsais).

Pranešėjas: „Įsivaizduokite žalią pievą, švelnią saulę, čiulba paukščiai, čiurlena upelis. Atsiranda mažas, mielas, naivus ir labai linksmas vaikas, nepažino liūdesio, nesaugumo, blogos nuotaikos.Ar atpažinote save vaikystėje? Vaikas traukia prie tavęs rankas, jis toks pasitikintis ir draugiškas, o tu jam atsakyk tuo pačiu. Noriu džiaugtis ir šypsotis, pamiršti visus gyvenimo sunkumus, jaustis pasitikintis ir laimingas. Tu paimi kūdikį ant rankų, o jis tavo delnuose virsta gėle, jis yra graži vaikystės gėlė, ir tu nešiojiesi jį su savimi per gyvenimą. Kažkam tai labai giliai įsišaknijusi, ir kažkas dažnai tai mato sapne, kažkam tai kukli, nepastebima gėlė, o kažkam ryški, audringa, įsimintina. Jie visi geri, mūsų vaikystės gėlės. O jei tau sunku, nerasi atsakymo į kokį nors klausimą, prisimink kūdikį, kuris tau į rankas padovanojo vaikystės gėlę, ir tikiuosi, kad tai padės pasijusti mažam naiviam, laimingam vaikas, ir jis tikrai jums pasakys, kaip jaustis laimingam. Atmerk akis. Atėjo laikas grįžti“.

Vedėjas klausia apie dalyvių išgyventus jausmus.

11. Kūrybinė užduotis "Gražus sodas"

Pratimo aprašymas: Dalyviai susėda ratu. Vedėjas siūlo prisiminti, kurią vaikystės gėlę delnuose jie atvaizdavo ankstesniame pratime. Koks jis buvo? Kokie lapai, stiebas, o gal ir spygliai? Aukštas ar žemas? Ryškus ar ne toks ryškus? O dabar, kai visi tai pristatė - nupieškite savo gėlę, užrašykite ką nors svarbaus ant žiedlapių, kas padės jums būti laimingam. Visiems duodama popieriaus, flomasterių, kreidelių, klijų, karoliukų.

Toliau dalyviai kviečiami patys nusikirpti gėlę. Tada visi susėda į ratą. Vykdytojas apskritimo viduje ištepa bet kokio audinio drobę (galite naudoti vatmano popierių ir klijus), geriausia – vienspalvę, kiekvienam dalyviui išdalina smeigtuką. Audinys paskelbtas sodo proskyna, kurią reikia apsodinti gėlėmis. Visi dalyviai paeiliui išeina ir pritvirtina savo gėlę.

Diskusija: Siūloma pasigrožėti „gražiu sodu“, įamžinti šį paveikslą atmintyje, kad jis pasidalintų savo teigiama energija. Reikia pastebėti, kad nors gėlių daug, vietos užteko visiems, kiekvienas užėmė tik savo, tą, kurią išsirinko. Pamatyti, apsupta to, kas kitokia, skirtingai nei kiti, auga tavo. Tačiau yra kažkas bendro – kažkas turi spalvą, kažkas turi lapų dydį ar formą. Ir be išimties gėlėms reikia saulės ir dėmesio. Ši proskyna simbolizuoja, kad kiekvieno mokytojo siela visada kupina gražių gėlių.

Psichologinė pratimo prasmė: naudojamas psichologiškai numalšinti vidinę įtampą, padeda tyrinėti jausmus, lavina tarpusavio bendravimo įgūdžius ir santykius, stiprina savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Pratimas leidžia suprasti ir jausti save, būti savimi, laisvai reikšti savo mintis ir jausmus, taip pat suprasti kiekvieno išskirtinumą, pamatyti savo vietą šio pasaulio įvairovėje ir pasijusti savimi. šio nuostabaus pasaulio dalis.

12. Pratimas-emancipacija „Prisiliesk prie...“

Vykdytojas: „Paliesk geltoną!“, dalyviai turėtų greitai surasti kažką geltono kambaryje ar drabužiuose ir paliesti. Galite duoti užduotis liesti aukštai, žemai, šiurkščiai, minkštai, apvaliai, popieriui ir pan. Žaidimas greitas ir įdomus.

13. Refleksas „Atsiliepimų maišeliai“.

Psichologė kviečia visus išsikalbėti, užrašant linkėjimus ant kartoninių maišelių su pavadinimais „Teigiamas“ ir „Neigiamas“: į „neigiamų maišelį“ surašykite visus savo nerimą, nepasitenkinimą, abejones, o svajones, linkėjimus, komplimentus, jausmus. ir nuotaikos „krepšyje teigiamos“. Tada maišelis „Neigiamas“ iškilmingai sunaikinamas plojimų metu, o „Pozityvo“ krepšys padedamas gerai matomoje vietoje, kad ateityje emocinis maitinimas būtų dalyvių. Psichologė kviečia norinčius pasisakyti apie tai, ką parašė.

14. Atsiskyrimas "Laimė, sėkmė, ..."

Psichologė kviečia visus sustoti ratu seanso užbaigimo ritualui. Kiekvienas dalyvis vienu žodžiu linki visiems dalyviams kažko gero žaidimo vaikams „Pagyrimai“ panašumo. Pasisakius paskutiniam dalyviui, visi garsiai sako: „Linkime jums draugų!“. Psichologė linki visiems sėkmės ir geros nuotaikos.

Bibliografija:

1. Baum H. Krokodilo papūga. Kambarių žaidimai tobulėjimui ir poilsiui. Maskva, 2008.-144p.143p.
2. Kopytin A., Kort B.. Analitinės meno terapijos technikos. Sankt Peterburgas, 2007.-144p.
3. Nepopalovas V. Konfliktinio elgesio pagrindai. Maskva, 2003.-71p.
4. Samoukina N. Žaidimai mokykloje ir namuose. Jaroslavlis 2004.-208s.
5. Fopel K. Nuo galvos iki kojų. Maskva, 2005.-143p.