Ajutoare pentru vătămare
1. Lichide de răcire
În cazul în care nu reușiți să cazați și să vă întorsați un mușchi sau să vă dislocați piciorul, ar trebui să existe un gel răcoritor în trusa de prim ajutor. Va ajuta la anestezierea părții deteriorate a corpului și la reducerea umflăturilor. De asemenea, va face o pungă de răcire de unică folosință, care se răcește atunci când este scuturată suficient de tare.
2. Bandaj elastic
Dacă există leziuni la nivelul membrelor, un bandaj elastic va fi la îndemână. Acesta va fixa în siguranță mușchiul, va reduce sarcina asupra acestuia și va reduce probabilitatea unei noi răni.
3. Dezinfectante
Desigur, în trusa de prim ajutor ar trebui să existe peroxid de hidrogen sau o sticlă mică de alcool. Dacă vă răniți în timpul unui antrenament, puteți efectua imediat un tratament de dezinfectare. Pentru ca rana să nu rămână deschisă, va trebui să o derulați înapoi cu un bandaj. În consecință, bandajul ar trebui să fie și în trusa de prim ajutor.
4. Vitamine
Pentru ca antrenamentul să dea un rezultat pozitiv și să nu vă dăuneze sănătății, păstrați întotdeauna cu dvs. vitaminele B, C și E. Cu ele, mușchii dvs. vor deveni mai rezistenți. Creșteți rezistența lor la răni. În plus, cu un aport regulat de vitamine, procesul de recuperare după efort fizic serios va fi accelerat semnificativ.
5. Agenți de încălzire
Dacă ați suferit vreodată leziuni ale mușchilor sau articulațiilor, nu puteți începe un antrenament fără a încălzi mai întâi mușchii. În astfel de cazuri, puteți utiliza unguentul Kapsikam. Se aplică într-un strat subțire pe zona corpului care a fost deteriorată anterior și se frecă cu grijă în piele. Această procedură trebuie efectuată cu 5-7 minute înainte de începerea antrenamentului.
6. Bandaje și bandaje sportive
Privind la sportivii profesioniști, este imposibil să nu le apreciezi echipamentul. Costumele strâmte frumoase și tot felul de accesorii arată foarte frumos. Oricum ar fi, nu este vorba doar de frumusețe. Bandajele ajută la evitarea încordării musculare și, în consecință, reduc riscul de rănire. Dacă activitățile tale sportive sunt asociate cu efort fizic intens, pune câteva bandaje în trusa de prim ajutor.
7. Plasturi de calus
După cum știți, batăturile în sine nu reprezintă o amenințare semnificativă. Problemele pot apărea numai dacă sunt tratate incorect. Pe parcursul activități sportive calusurile pot apărea destul de des, așa că trebuie să utilizați plasturi speciali. Ele vor ajuta la neutralizarea rapidă a porumbului, astfel încât să puteți continua să vă deplasați, să mergeți la antrenament și chiar să participați la competiții.
Pentru a asambla corect o trusă de prim ajutor sportiv, trebuie să asigurați toate nuanțele care pot apărea în timpul antrenamentului. Nu purta cu tine totul de pe această listă. Luați doar ceea ce poate fi util pentru cazul dvs. De exemplu, dacă alergi, concentrează-te pe bandaje pentru glezne și dezinfectanți. Pentru cei care vizitează sala, brățările, bandajele și bandajele le vor fi de folos. Gimnastele vor avea cu siguranță nevoie de agenți de congelare (în caz de accidentare) geluri de încălzire (pentru a crește tonusul muscular înainte de antrenament).
Tot ce ai nevoie pentru a fi în siguranță și ocupatie efectiva sporturi pe care le puteți cumpăra online. Serviciul nostru online oferă o gamă largă de accesorii de asistență și produse de prim ajutor. Mergeți la cel potrivit și alegeți!
Sportul este, desigur, sănătate, forță, agilitate, încredere etc. Dar, din păcate, acestea sunt și leziuni periodice, mici și nu foarte mari. Ei bine, din moment ce aceste „probleme” nu pot fi întotdeauna evitate, magazinul nostru vă pune la dispoziție produsele departamentului „Trusă de prim ajutor pentru sportiv” pentru acest caz.
Iată instrumentele și materialele care ajută sportivul să se recupereze mai repede după accidentări.
Asa de.
1. .
Este folosit ca mijloc pentru ameliorarea instantanee pe termen scurt a durerii și umflăturilor, în principal în timpul luptei. În siguranță atunci când este folosit cu înțelepciune. Imediat după încheierea luptei, este necesar să consultați un medic cu un hematom (vânătaie) sau să începeți auto-tratamentul (comprese de răcire, unguente, odihnă etc.).
De asemenea, acest grup ar trebui să includă lucruri utile precum, etc., care permit răcirea zonei rănite pentru o perioadă lungă de timp într-un mod blând.
2. Bandaje, bretele, cotiere, ...
Specificul Taekwondo-ului impune sportivului să acorde o atenție deosebită articulațiilor genunchiului și cotului, precum și gleznelor. În caz de durere din cauza loviturilor, vergeturilor, luxațiilor, articulațiile trebuie prevăzute cu odihnă și o anumită fixare. Pentru astfel de cazuri, oferim genunchiere, cotiere, glezne, precum și bandaje elastice firmele Mueler și Pharmacels, care sunt cei mai importanți producători mondiali de echipamente medicale. Da, nu este foarte ieftin, dar sănătatea e mai scumpă...
3. , .
Banda este, de fapt, o tencuială adeziva obișnuită, realizată numai corect. Principalele sale diferențe:
- Practic nu lasă reziduuri atunci când este îndepărtat
- hipoalergenic (serie fără latex),
- aderă bine atât pe piele, cât și pe haine,
- se desprinde cu „mâini” (un număr de modele),
- poate fi atât inelastic (ineextensibil), cât și elastic (de diferite grade de extensibilitate).
Separat, merită menționat că aparțin clasei de elastic. Datorită structurii lor speciale, ei „știu să se adapteze” pielii, lăsând zona afectată libertatea necesară de mișcare. Acest lucru se întâmplă datorită unei tehnologii speciale de aplicare a adezivului hipoalergenic - în valuri, datorită căreia stratul de suprafață al pielii se ridică, parcă, îmbunătățind circulația sângelui și fluxul limfatic.
Un adaos necesar la teip este un teip. Undertape - un material poros de căptușeală din poliuretan care este plasat sub o bandă de sport. Vă permite să salvați procesele de transpirație și transferul de căldură necesar pentru piele și, de asemenea, elimină problema de îndepărtare a benzii „cu păr”.
Mai multe despre teips -
4. .
Un articol esențial în ocazii speciale! Se întâmplă (mai ales tineri sportivi) câștigi bani exersând un fel de lovitură sau ligament, iar la sfârșitul antrenamentului - iată - un calus doborât pe balonul piciorului. Chestia este extrem de neplăcută, promițând mare inconvenient în mișcare, ca să nu mai vorbim de antrenamente sau competiții.
O soluție eficientă la problemă este plasturele de calus umed COMPEED. Poate fi aplicat direct pe rană, formând o „a doua piele” datorită utilizării unei tehnologii speciale de hidrocoloid. Astfel, în primul rând, rana se vindecă cât mai repede posibil, iar în al doilea rând, nu poți întrerupe procesul de instruire, deoarece calusul umed este bine acoperit cu un ipsos medical și practic nu există durere. Verificat prin experiență personală!
5. .
Uleiul de încălzire este folosit imediat înainte de antrenament sau de luptă.Fiind masat în mușchii atletului, crește semnificativ circulația sângelui în ei, pregătind mușchii pentru eventualele sarcini critice.
Acordarea primului ajutor pentru răni și afecțiuni necesită un anumit set de medicamente și medicamente. În conformitate cu cerințele SanPin 2.4.2.2821-10, o trusă de prim ajutor în salașcolile sunt un element esențial al echipamentului. În același timp, lista componentelor nu este specificată în document.
Evident, lista de produse de prim ajutor pentru copii este oarecum diferită de lista de medicamente furnizată pentru cluburile de fitness și sălile de sport. Vă puteți concentra pe Ordinul nr. 266 al Ministerului Sănătății și Industriei Medicale al Rusiei din 24 iunie 1996, precum și pe recomandările autorităților executive regionale și ale unui lucrător în sănătate școlar cu normă întreagă.
Trusa de prim ajutor pentru sala de sport: compozitia exacta
Ordinul Ministerului Sănătății are o anexă care conține o listă de medicamente și medicamente care trebuie să fie întotdeauna disponibile. După ce ați folosit un anumit instrument, trebuie cât mai repede posibil reumple stocul.
Natura rănilor și leziunilor suferite de școlari în timpul educației fizice, jocului de fotbal sau înotului în piscină poate fi diferită. După cum insistă medicii, este necesar să se prevadă orice situație.
O trusă de prim ajutor pentru sălile de sport din școală trebuie să includă următoarele articole de prim ajutor:
- Materiale de pansament (pansamente sterile si nesterile, vata, tencuieli adezive), cu ajutorul carora poti banda zgarieturi sau rani;
- Agenți hemostatici (garou);
- Anestezice (iod sau verde strălucitor, peroxid de hidrogen) pentru tratarea rănilor și curățarea acestora de bacterii pentru a evita infecția.
Trusa de prim ajutor pentru sala de sport - o lista prin ordin al Ministerului Sanatatii
- Analgin.
- Pungă de gheață portabilă pentru vânătăi.
- Sulfacyl sodiu în soluție.
- Garou reglabil pentru a opri sângerarea.
- 3 tipuri de bandaje:
- steril 10x5 cm;
- Nesteril 10x5 cm;
- Nesteril 5x5 cm.
- Pansament atraumatic pentru tratarea rănilor murdare 8x10 cm.
- Tencuiala adeziva bactericida 2,5x7,2 sau 2x5 cm (8 bucati).
- Servetele sterile pentru oprirea sangerarii cu tratament cu furagin 6x10 sau 10x18 cm (3 bucati).
- Iod 5% sau Zelenka 1%.
- Tencuiala 1x500 sau 2x250 cm.
- Bandaj elastic 1 bucată Nr. 1,3,6.
- Vată (1 pachet 50 g).
- Atele pentru a ajuta la fracturile extremităților superioare și inferioare.
- Eșarfă pentru imobilizarea mâinilor.
- Targa din pânză (pliabilă).
- Nitroglicerină.
- Validol.
- Un dispozitiv pentru organizarea respirației artificiale (tub) - 4 bucăți.
- Amoniac.
- Cărbune activat sau polyphepan (2 bucăți).
- Corvalol.
- Dulciuri - 50 g.
- Inhalator mobil.
- Foarfece.
Adăugări la compoziția principală
Autoritățile executive și lucrătorii din domeniul sănătății școlare recomandă extinderea listei de fonduri pe care o trusă de prim ajutor ar trebui să le conțină în sala de sport a școlii conform SanPin.
Ce ar trebui să cumpăr în plus față de setul standard?
- În loc de remedii învechite pentru otrăvire ( Cărbune activ) puteți folosi altele mai moderne (Enterosgel, Laktofiltrum etc.).
- Pentru a ajuta la reacțiile alergice, trebuie adăugate antihistaminice (Suprastin).
- Sul Provizii ar trebui crescută și prin adăugarea de mănuși de unică folosință, un termometru, măști de hârtie, pensete.
Compoziția trusei de prim ajutor a unui medic sportiv a fost extinsă semnificativ, deoarece un lucrător sanitar poate oferi îngrijiri medicale profesionale la fața locului.
Reguli de depozitare
O trusă de prim ajutor sportiv pentru primul ajutor la școală ar trebui să fie lăsată la îndemâna elevilor. Nerespectarea acestei reguli poate duce la otrăvire în masă cu pastile.
Deoarece trusa de prim ajutor conține o compoziție care nu necesită depozitare la rece, nu este necesar să o păstrați la frigider. Cu toate acestea, este necesar să se creeze condiții adecvate pentru medicamente:
- Protecție împotriva expunerii directe la lumina soarelui;
- Inaccesibilitatea copiilor;
- Uscăciune.
Soluția optimă este o cutie metalică montată pe perete care este încuiată cu o cheie.
Este de dorit ca, pe lângă versiunea staționară, școala să aibă o a doua trusă mobilă de prim ajutor pt evenimente sportive. Pentru a controla caracterul complet al compoziției, durata de valabilitate a medicamentelor și respectarea condițiilor de depozitare, este desemnată o persoană responsabilă. Acesta este de obicei medicul școlii sau lucrătorul sanitar.
O trusă universală de prim ajutor sportiv cu o compoziție standard în conformitate cu Ordinul Ministerului Sănătății este vândută în farmaciile online și offline.
Ce ar trebui să fie mereu la îndemână? Colectăm o mini trusă de prim ajutor în sală.
Activitățile sportive au intrat deja ferm în viața unei persoane moderne. Fitness, culturism, yoga, Pilates - în complexe sportive Puteți găsi un număr mare de antrenamente pentru toate gusturile și abilitățile fizice. Când începeți antrenamentul, este important să rețineți că chiar și sarcinile mici pe corp pot duce la răni. Și deși în sala trebuie sa existe o trusa de prim ajutor cu medicamentele necesare, este indicat sa ai la indemana propriul aprovizionare cu medicamente.
Ce fel de accidentări poți avea la sală?
Când împachetați o geantă pentru următorul antrenament, în primul rând, toată lumea își amintește echipament sportiv, pantofi, prosoape și produse de duș. Cu toate acestea, o mini trusă de prim ajutor pentru sală ar trebui să fie, de asemenea, o necesitate pe această listă. Pentru a ști cu ce să-l umpleți, ar trebui să vă imaginați dinainte ce leziuni sunt tipice pentru sală.
Vânătăile, entorsele sunt cele mai frecvente leziuni cunoscute multor sportivi amatori începători. În cele mai multe cazuri, acest lucru se întâmplă atunci când exercițiile sunt efectuate incorect, în timp ce te antrenezi pe o bandă de alergare. Ca urmare, umflarea și durerea apar la locul rănirii.
Un nerv ciupit îi amenință pe cei care, cu mușchii nepregătiți, încearcă să finalizeze mai multe abordări. exerciții dificile sau crește drastic sarcina.
Luxațiile la nivelul articulațiilor umărului, cotului sau genunchiului sunt familiare multor fani ai atletismului pe teren. Astfel de leziuni provoacă întotdeauna dureri severe, umflături și vânătăi.
Compoziția mini trusei de prim ajutor pentru sala de sport
Atunci când alegeți umplutura pentru o trusă de prim ajutor sportiv, trebuie să înțelegeți imediat că multe componente nu sunt necesare aici. Deci, ce ar trebui să fie întotdeauna la îndemână?
Unguent răcoritor pentru vânătăi și entorse asigură anestezie locală și oprește umflarea (, Bengin, soluție, Reparil);
Unguentele de încălzire sunt necesare pentru a pregăti mușchii pentru efort fizic. Dar chiar și folosindu-le, trebuie să vă încălziți înainte de a începe un antrenament (, Capsoderm,);
Antisepticele sunt necesare aproape întotdeauna la îndemână, și cu atât mai mult în antrenament. Pentru ușurință în utilizare, poate fi într-un pachet sigilat.
Este necesar să fixați mușchiul, să reduceți sarcina asupra acestuia și, prin urmare, să preveniți o posibilă rănire.
Este posibil să evitați accidentările la antrenament? Chiar și un antrenor cu experiență este puțin probabil să poată garanta acest lucru, dar respectarea anumitor reguli va reduce semnificativ riscul de accidentare.
- Echipamentul sportiv personal trebuie să fie de înaltă calitate, de la producători de încredere.
Activitatea fizică principală trebuie întotdeauna precedată de o încălzire, care pregătește și încălzește mușchii corpului. Acordați atenție calității sale. Încălzirea trebuie să fie lungă și să includă exerciții de încălzire.
Creșteți treptat sarcina, aceeași regulă se aplică numărului de abordări.
Încercarea de exerciții noi ar trebui să fie doar sub supravegherea unui antrenor. Mai întâi trebuie să stăpâniți tehnica de execuție și numai atunci puteți efectua singur exercițiul.
Asigurați-vă că purtați îmbrăcăminte sport și pantofi speciali. Pantofii de sport trebuie să fixeze ferm piciorul pentru a evita dislocarea accidentală.