Până în prezent, un sport destul de cunoscut, grappling-ul, a devenit larg răspândit în Rusia. Ce este, care sunt regulile și tehnicile acestui soi, vom lua în considerare mai detaliat în acest material.

Ce este grappling (grappling)?

Grappling sau „șah pe tatami”- este un fel de luptă amabilă, intelectuală și rațională în tarabele (pe suprafața de pământ). Un luptător din această competiție trebuie să aibă o minte prudentă și ceva viclenie, altfel nu își va putea învinge adversarul, mai ales că poate fi proprietarul unei categorii de greutate complet diferite sau să difere ca nivel de fitness.

Știați? Artele luptei apropiate, așa cum se crede în mod obișnuit, s-au dezvoltat și sunt inerente nu numai în Orient. Una dintre cele mai vechi vaze antice înfățișează războinici în luptă, dintre care unul apasă cu forță cu degetele pe ochii adversarului și, în același timp, încearcă să rupă gura adversarului cu cealaltă mână. „Pankration” - acest tip de artă marțială antică avea un astfel de nume.

Ce tehnici include grappling?

Grappling, care este considerat unul dintre anumite tipuri competiția de lupte unu la unu, a combinat cu succes tehnicile multor discipline sportive: judo, jiu-jitsu, sambo și lupte libere.

Cum a apărut „șah pe tatami”?

Ideea creării de lupte a venit pentru prima dată cu șeicul Tahnoun Bin Zayed al Nahyan, care a fost interesat și a studiat cu minuțiozitate trăsăturile autoapărării rusești de luptă neînarmată și jiu-jitsu brazilian. În timp ce studia în America la acea vreme, Tahnoun al Nahiyanu, din interes sportiv, a încercat să reunească o varietate de tehnici de luptă care diferă unele de altele pentru a crea o nouă artă marțială extrem de versatilă și, cel mai important, mai eficientă.

Și, se pare, șeicul a reușit, deoarece varietatea creată artificial este încă recunoscută de către practicanți ca fiind cea mai eficientă dintre disciplinele de lupte, conținând nu numai învățăturile enumerate, ci și elemente ale luptei greco-romane.
Mai târziu, când Tahnoun s-a întors în patria sa din Emiratele Arabe Unite, a creat aproape imediat Clubul de luptă Abu Dhabi și a dezvoltat regulile de bază pentru lupta pentru membrii săi - s-au dovedit a fi scrise sub o formă foarte interesantă: orice luptător, arătându-și adversarul exact stilul lui de luptă, se poate simți pe pământ (ring) cât mai confortabil. Mai mult, deja pe baza acestor reguli și a celor care doreau să le urmeze, a fost creată o federație de grappling.

Important! Noua artă marțială creată de șeicul arab are câteva nume mai interesante: „șah pe covoraș” sau „luptă la sol”, ceea ce nu pare surprinzător, deoarece pentru a învinge un adversar, un atlet nu trebuie să aibă doar un fizic bun. fitness, dar și un arsenal tehnic decent. Importantă este și cea mai avantajoasă poziție pe tatami, ocupată inițial de luptător.

Avantaje și dezavantaje

Grappling-ul este foarte diferit de alte tipuri lupte libereși dacă aceste diferențe aparțin avantajelor acestei arte marțiale sau dezavantajelor acesteia - doar amatorii și profesioniștii acestor tipuri de sporturi pot judeca:

• la judo, poți câștiga aruncând un adversar, astfel încât acesta să aterizeze pe spate - în grappling, se acordă puncte pentru o astfel de aruncare, iar competiția continuă până când unul dintre participanți renunță;
• în grappling, adversarul este sugrumat în poziția „întins pe spate” și o ținere dureroasă, iar întoarcerea cu spatele la omologul său amenință cu o sufocare. În luptele libere sau greco-romane, victoria se dă la atingere, în timp ce adversarii se întorc adesea cu spatele unul altuia;
• în sambo, tehnicile de sufocare sunt categoric interzise, ​​în bătălia „pe saltea”, dimpotrivă, se efectuează o mare varietate de tehnici de sufocare.

Analizând separat fiecare dintre tipurile de artă a luptei, putem ajunge la concluzia că cel mai mult grappling-ul este similar cu luptele libere sau greco-romane, precum și cu sambo-ul.

Uniforma de competiție

Din fericire pentru începătorii interesați de grappling, nu este deloc necesară achiziționarea de echipamente scumpe, atât pentru antrenament, cât și pentru performanțe sportive. Inițial, trebuie să achiziționați câteva atribute pentru clase (și să urmați anumite reguli atunci când le utilizați):

• rashguard- Acesta este un tricou de compresie sport cu mâneci scurte sau lungi. Foarte confortabil pentru grappler datorită respirabilității, uscării rapide și longevității. În ciuda faptului că este fabricat din materiale sintetice, diferă de „top” obișnuit prin costul ridicat;
• pantaloni scurti(neapărat scurt și confortabil) poți folosi la fel ca și pentru sambo, sau pantaloni scurți;
• în loc de pantaloni scurți cu tricou, este foarte posibil să se folosească forma în care se practică luptele libere sau, în general, pantaloni de trening obișnuiți;
• orice pantofi(papuci, papuci, pantofi sport) trebuie sa ai, dar ar trebui sa-l porti doar in afara covorului sport;
• lucrurile nu trebuie să aibă petice, buzunare și mai ales componente din metal sau plastic.

Forma competitivă este complet dependentă de organizațiile care desfășoară competiția. Pot fi culori complet diferite și alte nuanțe non-standard (de fiecare dată).

Important! Auzind prefixul „gi” la cuvântul grappling, mulți nu înțeleg ce înseamnă. De fapt, nu este nimic complicat: antrenamentul cu „gi” înseamnă antrenament cu un kimono.

Metode permise și interzise

Tehnici care sunt permise pentru utilizare în grappling:

• dureros(pe glezne și);
• încuietori(pe, încheietura mâinii);
• pârghie(pe );
• alt fel strangulare altele decât ocluzia directă a căilor aeriene.

Influențe interzise:

• lovitură în zona inghinală;
• atingeți fața adversarului cu genunchii și coatele;
• muşcă, zgârie, ciupi;
• apuca urechile și degetele;
• trage de păr;
• strângeți globii oculari cu degetele;
• folosiți articole dintr-o uniformă sportivă;
• aplica pe corp substante care il fac alunecos.

Cât de eficiente sunt exercițiile de grappling?

Efectul grappling-ului este, în primul rând, în abilitățile de autoapărare dobândite în diverse situații de viață, inclusiv neprevăzute, și, în plus, astfel de clase oferă unei persoane multe calități pozitive pentru viitor:

Pentru o mai bună introducere în popularul grappling „sintetic”, se recomandă să vizionați videoclipuri comune pe net:

Grappling-ul absolut (în limite rezonabile) nu are restricții privind sexul sau vârsta și, așa cum sa menționat mai sus, este universal și vedere eficientă artele marțiale, astfel încât oamenii care sunt interesați de ele pot obține întotdeauna o experiență sportivă neprețuită și o puternică întărire spirituală la astfel de cursuri.

Grappling-ul este o artă marțială care combină cu succes tehnicile și tehnicile diferitelor arte marțiale. Această disciplină sportivă se bazează pe luptele în ring și include tehnicile de judo, sambo, lupte libere și jiu-jitsu.

O caracteristică a luptei este faptul că rezultatul bătăliei nu este decis de antrenament fizic sau categoria de greutate a unui luptător, ci tehnica lui. Acest lucru oferă un avantaj tangibil în luptă acelor sportivi care sunt familiarizați cu tehnica grappling-ului. În ciuda absenței aproape completă a restricțiilor privind sufocarea și tehnicile dureroase, grappling-ul are propriile sale caracteristici, care ar trebui urmate.

Această disciplină marțială diferă de alte arte marțiale prin aceea că victoria în acest caz nu vine ca urmare a aplicării tehnici, dar datorită folosirii unor tehnici dureroase și sufocante. Se acordă multă atenție uniformei de atlet, care, pe lângă pantaloni scurți, prevede prezența unui rashguard - un tricou special strâns.

Pe acest moment grappling-ul este cunoscut pe scară largă în întreaga lume. Este adesea denumită „luptă pe pământ”.

Astfel de abilități pot fi utile nu numai luptători profesioniști. Din moment ce majoritatea lupte de stradă se termină cu o luptă la sol, apoi tehnicile de grappling vă vor permite să respingeți cu succes atacurile inamice. Aplicând cu încredere aceste cunoștințe, poți munca deosebita preia controlul asupra situației.

O bună cunoaștere a caracteristicilor luptei permite luptătorilor de statură mică să învingă adversari mai puternici și mai experimentați. Chiar dacă nu ești un atlet, cunoașterea caracteristicilor grappling-ului îți va permite să te menții într-o formă fizică excelentă, folosind aceste tehnici de autoapărare dacă este necesar.

Stilul și regulile de luptă

Arsenalul de grappling (grappling) include aruncări, diverse prinderi, sufocare, pârghii pe mâini, încuietori pe umăr și încheietură.

Luptătorii înșiși numesc această artă marțială „șah pe saltea”. Acest nume este explicat foarte simplu - pentru a realiza tehnici mai de succes, luptătorul trebuie să ocupe o poziție mai avantajoasă. Grappling-ul mai este numit și „luptă pentru a se preda”, deoarece scopul acestei discipline este de a forța adversarul să se predea folosind combinații competente de tehnici dureroase și de sufocare.

Spre deosebire de grapplingul profesional, grapplingul amator are unele restricții care sunt menite să prevină rănirea gravă. În special, astfel de tehnici periculoase care implică impactul asupra articulației genunchiului și coloanei vertebrale sunt interzise aici.

Trucuri permise

Spre deosebire de judo, sambo și alte discipline sportive, grappling-ul permite utilizarea majorității prinderilor pentru durere. Acest lucru îl aduce mai aproape de lupte fără reguli. În special, următoarele metode sunt permise aici:

1. Strangulare. Sunt permise toate tipurile de sufocare, cu excepția celor care implică un efect direct asupra căilor respiratorii.
2. Încuietori pe încheietura mâinii și umăr, pârghii pe mâini și altele asemenea.
3. Tehnici dureroase pe glezne și picioare.

Tehnici interzise în grappling

În grappling, orice lovitură, prinderea degetelor, presiunea asupra ochilor sunt interzise.

În ciuda libertății de acțiune oferită de această disciplină, există acele tehnici care se încadrează în categoria celor interzise:

1. Apucarea urechilor și tragerea părului sunt considerate inacceptabile.
2. Nelson deplin și „crucificare”.
3. Creșterea ochilor cu ajutorul degetelor.
4. prinderi degetele mari, degetele de la mâini și de la picioare.
5. Atingeri și lovituri în zona inghinală.
6. Ciupitură, muşcătură, zgârietură.
7. Este interzisă atingerea feței adversarului cu coatele, genunchii și mâinile.
8. Substanțele alunecoase pe îmbrăcăminte și pe corp sunt un motiv de descalificare a unui sportiv.

Pantalonii scurti și tricourile obișnuite nu sunt permise în timpul meciului.

Eficacitatea tehnicii de grappling

Grappling-ul este adesea folosit ca o metodă eficientă de pregătire a luptătorilor pentru competițiile de arte marțiale mixte. Baza victoriei într-un astfel de turneu este adesea o abilitate perfect perfecționată în lupta pe podea. Mulți luptători de MMA sunt implicați în competiții de grappling, deoarece sunt fluenți în această tehnică de luptă.

Mulți sportivi își încep călătoria în artele marțiale cu grappling, deoarece pune bazele necesare pentru o luptă. Apoi stăpânesc cu succes acele tipuri de arte marțiale care implică combinarea tehnicilor de luptă și șoc.

Grappling-ul este o modalitate excelentă de a te proteja, deoarece majoritatea oamenilor se simt nesiguri atunci când sunt la sol. Cunoscând tehnicile acestei discipline de luptă, o persoană primește libertate completă de acțiune și un avantaj tangibil atunci când luptă atât la sol, cât și în poziție. Acest tip de arte marțiale învață utilizarea nu numai a brațelor și picioarelor în luptă, ci și a întregului corp.

Echipamente

Îmbrăcămintea ar trebui să fie complet adiacentă corpului, astfel încât în ​​timpul luptei să nu ofere nimănui un avantaj

Există o serie de plângeri cu privire la îmbrăcămintea de luptă. Echipamentul obligatoriu include:

• Rashguard. Este un tricou sport de compresie cu maneci lungi sau scurte.
• Încălțămintea nu este permisă pe covorul sport.
• Pantaloni scurti. Pot folosi pantaloni scurți de bord sau pantaloni scurți sambo. Cerințe obligatorii - ar trebui să fie convenabile și scurte.

Îmbrăcămintea de luptă trebuie să nu aibă buzunare, petice, inserții metalice și din plastic.

Diferențele față de alte discipline

Grappling-ul are diferențe semnificative în comparație cu alte tipuri de lupte. Acestea sunt după cum urmează:

1. Dacă în judo victoria este asigurată prin aruncarea adversarului cu aterizarea ulterioară pe spate, atunci în grappling o astfel de aruncare va aduce doar puncte suplimentare. Victoria este posibilă doar atunci când unul dintre adversari se predă.
2. În sambo și în multe școli de arte marțiale, este strict interzisă folosirea sufocării. În grappling, astfel de tehnici sunt unul dintre fundamentele luptei.
3. Spre deosebire de luptele greco-romane și de stil liber, grappling-ul permite ca adversarul să fie sugrumat în timp ce este întins pe spate. Dacă întorci spatele inamicului, poți obține o sufocare. În luptele libere, adversarii se întorc adesea cu spatele unul la altul, fără să se teamă de un atac surpriză.

Cum să alegi un antrenor?

Atunci când îți alegi prima sală de sport, trebuie să acorzi o atenție deosebită antrenorului principal, să nu fii leneș, să cauți informații despre el pe internet, să verifici dacă într-adevăr este cine pretinde că este

Mulți sportivi începători își pun întrebarea: unde poți învăța abilitățile de grappling? Atunci când alegeți un loc pentru antrenament, ar trebui să vă ghidați după următoarele sfaturi:

1. Antrenor. Un antrenor cu experiență este condiția principală pentru creșterea în continuare a unui luptător. Prin urmare, ar trebui să căutați informații pe internet cu privire la antrenorul ales - pot exista recenzii atât pozitive, cât și negative.
2. Sala. Deoarece grappling-ul este legat de lupte, curățenia sălii și a covorașelor este un indicator foarte important.
3. Atmosfera. Este indicat să nu fii prea leneș și să mergi la sală în timpul orelor. Atmosfera care domnește în cameră înseamnă mult.

Abilitățile de grappling sunt utile nu numai pentru luptătorii profesioniști, ci și pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească forma fizică și să se simtă încrezători pe stradă. Dacă vrei să stăpânești arta efectivă autoapărare, atunci de asta ai nevoie.

Istoria grappling-ului provine de la fondatorul acestui tip de arte marțiale - Sheikh Tahnoun bin Zayed al Nahyan din Emiratele Arabe Unite (conform unei alte versiuni, progenitorul grappling-ului a fost un luptător profesionist din Statele Unite, Gene LeBell, care a introdus cuvântul grappling). În centrul învăţăturii tinere - artele marţiale, se află principiile diverselor arte marţiale, inclusiv jiu-jitsu din Brazilia.

La un moment dat, Tanhun a studiat îndeaproape această direcție a luptei familiei Gracie în SUA și, de asemenea, a învățat să stăpânească abilitățile de autoapărare fără arme (sambo). Îi plăcea, de asemenea, alte arte marțiale și, în etapele antrenamentului său, a auzit adesea de la mentorii săi că era lui. sistem de luptă le depășește pe cele similare. Adică, dacă înveți toate elementele de bază, vei învăța să învingi orice adversar. Cu toate acestea, este chiar așa - puteți afla afirmația doar cu ajutorul unui duel. La urma urmei, fiecare tip de luptă are propriile sale caracteristici unice. Și în mintea lui Tanhun, a apărut o idee, de a crea o listă de reguli limitate și de a organiza primul turneu din lume în lupta corp la corp, unde eficacitatea tehnicii s-ar dovedi fără lovituri dure, aspre, mortale.

În 1998 a avut loc primul campionat de grappling. În timpul luptei sunt permise lovituri, acțiuni de răzbunare, diverse capturi. Astăzi, acest sport a devenit larg răspândit în întreaga lume. Există competiții în Europa și campionate mondiale.

Metode de luptă permise și interzise

Următoarele sunt regulile permise în grappling:

* încuietori, încheieturi, pârghii;
* sufocare, cu excepția folosirii mâinilor pentru protejarea căilor respiratorii;
* efecte asupra gleznei si picioarelor;
* nu este permis să te lupți în haine arbitrare.

Stiluri. Sunt permise discipline sportive cunoscute, printre care: lupte greco-romane, sumo, luta-livre și altele.

Metode interzise:

* nu poti pune presiune pe fata cu mainile sau genunchii;
* mușcăturile sunt interzise;
* capturi de degete mari și alte degete de la mâini și de la picioare;
* smulgerea părului
* deget de cârlig;
* efect puternic asupra ochilor;
* recepție „full nelson”, „răstignire”;
* Impact, lovituri in zona inghinala;
* ciupi, zgârie;
* impact asupra urechilor.

Nu doar cel puternic câștigă, ci și cel inteligent

Grappling-ul se numește o luptă inteligentă, rațională, în care un adversar competent din punct de vedere tactic câștigă, deoarece puterea fizică brută și rezistența sunt inferioare unui arsenal tehnic. Scopul duelului este de a învinge adversarul, indiferent de puterea fizică și greutatea acestuia, pentru a termina sparring-ul înainte de termen cu ajutorul oricărei prinderi dureroase acceptabile. Îmbrăcămintea trebuie să se potrivească aproape de corp. Sunt permise tricouri, pantaloni scurți, colanti. Și fără pantofi.

Unicitatea disciplinei sportive este că practic toată lumea se poate angaja în grappling, dacă nu există restricții din motive de sănătate. Antrenamentul dezvoltă forța, flexibilitatea, plasticitatea, îmbunătățește abilitățile tactice în evaluarea puterii inamicului. Își va dezvolta capacitatea de a rezista nu numai cu mâinile, picioarele, ci cu tot corpul. Cu ajutorul grapplingului, poți stăpâni tehnici sufocante și dureroase, poți învăța cum să arunci inamicul, să lovi din orice poziție. Artele marțiale dezvoltă un simț al echilibrului - greutatea proprie și a adversarului.

Grappling-ul este o luptă a ultimei forțe

Concursurile câștigătoare sunt cei care gândesc activ și rapid în timpul luptei, instantaneu, evaluează adecvat situația și răspund din timp la acțiunile adversarului. Tehnica de luptă include: sufocare, prinderi dureroase, blocare, răsturnare, alunecare, poziționare. Practicate: pârghii, noduri, încălcări. Este permisă sufocarea (aer, sânge) până la inconștiență. Tehnici dureroase sunt folosite pentru a răni articulațiile adversarului, în urma cărora acesta va fi forțat să se predea. De asemenea, pentru a atinge superioritatea, ei contează: aruncare și debarcare, clinch.

Astăzi, grappling-ul este deja o disciplină sportivă independentă. Turneele pentru acest tip de sparring sunt organizate de diverse organizatii sportive: ADCC, Asociația Nord Americană de Grappling, FILA. Se dezvoltă în peste 120 de țări ale lumii, cu toate acestea, de fapt nu este cunoscut în CSI.

• Câștigătorul este determinat de suma punctelor obținute.
• Durata luptei în tarabe nu este limitată.
• Timp de lupta: adulti, juniori - 5 minute; băieți mai mari și mai mici - 4 minute; copii - 3 minute; adolescenți - 2 min.
• În caz de egalitate, câștigătorul se determină succesiv în funcție de următoarele criterii:

1. Victoria de calitate (prin ratinguri mai mari);
2. Avertisment câștig (mai puține avertismente).

Dacă este imposibil să identifici câștigătorul conform acestor criterii, se acordă o rundă suplimentară (1 min) din poziție Suport din spateReporniți Poziția sau Poziția de repornire a brațului. Dacă atletul care atacă a reușit să efectueze o reținere dureroasă sau sufocantă, i se acordă o victorie, dacă nu, atunci victoria este acordată sportivului care se apără.

FORMA DE PARTICIPANT:

Versiune No-Gi (fără kimono)
Ținuta luptătorului sub primul număr trebuie să fie roșie, luptătorul sub al doilea număr - albastru.
Pantalonii scurți de luptă trebuie să fie roșii sau albaștri, în funcție de culoarea tricoului.
sau o culoare neutră, cum ar fi negru, alb sau gri.

Versiunea Gi (în kimono)
Kimonoul luptătorului sub primul număr trebuie să fie roșu sau alb, luptătorul sub al doilea număr - albastru sau negru.

• Sportivilor le este interzis să poarte pantofi și un protector (pansament) pe zona inghinală.

ACȚIUNI TEHNICE PERMISE:

• luptă în picioare și întinsă
• efectuarea de aruncări, prinderi de sufocare, prinderi dureroase pe brațe și picioare
• exploatații (poziții dominante) - 3 sec.
• efectuarea de flip-uri și alte acțiuni tehnice de luptă predispusă

ACȚIUNI INTERZISE:

• rănirea intenționată a oaselor sau articulațiilor (adică nu-i acorda oponentului suficient timp pentru a se preda în timpul unei prinderi dureroase);
• Ciupirea, lovirea, muscatura, apucarea de par, nas, urechi, zona inghinala;
• Pune în ochi, urechi, nas; pune degetele în gură
• Aruncă un adversar pe cap sau pe gât din poziție în picioare;
• A bate adversarul pe covor atunci cand efectueaza o prindere dureroasa sau sufocatoare daca corpul lui este deasupra taliei;
• Cădeți pe spate din poziție în picioare dacă adversarul apucă din spate;
• Efectuați aruncări cu ajutorul tehnicilor dureroase;
• Se sufoca cu degetele;
• Sugruma cu o curea;
• Răsuciți piciorul spre exterior sau spre interior;
• Acționează asupra bărbiei cu antebrațul din spate;
• Impact asupra gâtului (de exemplu, tehnici precum „crucifixarea” (întinderea ambelor brațe ale adversarului cu o clemă pe unul dintre ele cu picioarele din spate), „full Nelson” (impact pe ceafă din spate cu ambele mâini de sub axile adversarului), „deschizător” (tragerea capului cu două mâini strânse la ceafă);
• Influența articulațiilor mici (degete);
• Prinde mai puțin de 4 degete de la mâini sau de la picioare;
• Prinderea deliberată de uniformă și piele (în versiunea fără kimono);
• Frecați sau pulverizați pe piele sau utilizați orice material de protecție, îmbrăcăminte și alte materiale fără permisiunea medicului competiției și fără acordul arbitrului pe saltea;
• A certa, a certa sau a insulta pe oricine din sala în care se desfășoară concursul;
• Simulați traume;
• La copii și adolescenți, este interzisă efectuarea sufocării „Gilotina” și a durerii „Foot-lock”.

SISTEM DE NOTARE

Punctele sunt numărate atunci când dețineți o poziție dominantă timp de 3 secunde.
Ridicare (aruncare)- orice trecere de la o poziție în picioare la o poziție culcat cu control în 3 secunde (2 puncte fără amplitudine, 3 puncte - cu amplitudine). Dacă în continuare sportivul continuă să țină adversarul timp de 3 secunde, după ce a ajuns în poziția evaluată, atunci i se vor acorda în plus puncte pentru menținerea în această poziție. De exemplu: +3 pentru a ieși dintr-o rolă de reținere SideMount, +4 pentru a ieși dintr-o rolă de reținere FullMount, +4 pentru a ieși dintr-o rolă de reținere BackMount.

Acțiune rapidă de eliminare- daca in 3 secunde de la comanda arbitrului de a continua lupta din pozitie neutra, sportivul reuseste sa efectueze o aruncare cu control, in acest caz i se acorda suplimentar 2 puncte.

Inversare (schimbarea poziției în dominantă)- 2 puncte pentru schimbarea poziției de la vulnerabil la dominant sau deplasarea din orice poziție pe spate și apoi stabilirea unei poziții dominante + puncte acordate pentru poziția dominantă aleasă (de exemplu, +3 puncte pentru intrarea în SideMount, +4 puncte pentru intrarea în FullMount, +4 puncte pentru intrarea în BackMount).

Poziții dominante (ține 3 secunde) - 3, 4, 4 puncte
SideMount (3 puncte):Țineți din lateral / peste / din lateralul capului / cu sau fără genunchiul sprijinit pe adversar.
FullMount (4 puncte):Țineți de sus, stând față în față, sau pieptul pe spatele adversarului, atingând covorul cu doi genunchi.
BackMount (4 puncte):Țineți din spate, cu pieptul spre spatele adversarului, cu ambele picioare între coapse, în timp ce picioarele atacatorului nu sunt încrucișate. BackMount poate fi efectuat și pe un adversar de poziție.
Punctele pentru ocuparea pozițiilor dominante se acordă conform sistemului de progresie, adică. un atlet poate primi doar SideMount => FullMount => BackMount în secvență, dar nu invers.
Semnele de poziție încep să fie acordate din nou în ordine crescătoare dacă sportivul de jos recuperează o gardă închisă timp de 3 secunde, efectuează o inversare sau stă în poziție timp de 3 secunde.

Activitate- 1 punct:
- aruncare de amplitudine fara control (mai putin de 3 secunde) sau in afara covorului;
- o adevărată încercare de durere sau sufocare în 3 secunde.

Se acordă o victorie clară pentru:
. durere sau sufocare
. în vederea unui avantaj clar (cu o diferență a punctajelor obținute cu 15 puncte)
. în cazul refuzului adversarului de a continua lupta
. îndepărtarea de către un medic din cauza unei răni
. îndepărtarea adversarului de către antrenor sau oficialul echipei
. când adversarul este descalificat

ÎNCEPEREA ȘI RELUAREA LUPTEIîncepe întotdeauna în centrul covorului.

• poziție neutră

Atleții iau o poziție neutră la începutul meciului. Sportivii stau unul față de celălalt în centrul covorașului, așteptând fluierul arbitrului.
De asemenea, sportivii sunt plasați într-o poziție neutră dacă niciunul dintre sportivi nu a primit un avantaj în poziția în picioare după ce a părăsit covorașul.

• Poziția de repornire a gardului închis

Sportivii sunt așezați în această poziție într-o situație în care sportivii au fost în poziția de pază închisă timp de cel puțin 3 secunde înainte de a părăsi covorașul și de a opri lupta.

• Poziție de repornire Half Guard

Sportivii sunt așezați într-o astfel de poziție într-o situație în care sportivii au fost în poziția de jumătate de gardă timp de cel puțin 3 secunde înainte de a părăsi covorașul și de a opri lupta.

• Deschideți poziția de repornire a gardului

Sportivii sunt plasați într-o astfel de poziție în situația în care, în timpul luptei la sol, sportivii au părăsit covorașul din pozițiile FullMount sau BackMount, când niciunul dintre sportivi nu a reușit să marcheze puncte pentru hold.

• Poziția de repornire a controlului lateral

În această poziție, sportivii sunt plasați într-o situație în care sportivului atacator i s-au acordat puncte pentru SideMount, după care sportivii au părăsit covorașul și, în același timp, sportivul dominant a păstrat controlul adversarului. Din această poziție, pentru a câștiga puncte, poți ieși doar să ții FullMount sau BackMount.

• Poziția de repornire a montajului

În această poziție, sportivii sunt plasați într-o situație în care sportivului atacator i s-au acordat puncte pentru FullMount, după care sportivii au părăsit covorașul și, în același timp, sportivul dominant a păstrat controlul adversarului. Din această poziție, pentru a câștiga puncte, nu poți ieși decât să ții BackMount.

• Poziția de repornire a controlului din spate

În această poziție, sportivii sunt plasați într-o situație în care sportivului atacator i s-au acordat puncte pentru BackMount, după care sportivii au părăsit covorașul și, în același timp, sportivul dominant a păstrat controlul adversarului. Din această poziție, ridicătorul care atacă nu poate înscrie pentru reținere.

Sistemul de pedepse:

atenționare verbală
. Primul avertisment - 1 punct pentru adversar
. Al doilea avertisment - 1 punct pentru adversar
. Al treilea avertisment - 1 punct pentru adversar
. Al patrulea avertisment - descalificare

Descalificare

Dacă cuvintele, gesturile sau acțiunile sportivului sau antrenorului sunt în afara razei de acoperire, se poate acorda un cartonaș galben, urmat de un cartonaș roșu. În cazul unei încălcări grave a Codului de Etică, Comitetul de Arbitri are dreptul de a acorda imediat sportivului sau antrenorului un cartonaș roșu fără a acorda un cartonaș galben.

Tipuri de încălcări:

simularea rănirii;
. A provoca rănirea unui adversar printr-o tehnică interzisă;
. Trecând dincolo de covor pentru a evita înfrângerea, în timpul unei prinderi dureroase sau sufocante;
. lupta contractuala;
. Insulte în timpul unei lupte;
. Agresivitatea față de judecători;
. Amenințări la adresa judecătorilor;
. Contactul fizic cu judecătorii;
. Aruncarea muniției pe covor;
. Litigii și întreruperea luptei;
. Refuzul de a rămâne pe saltea în timpul anunțării câștigătorului.

Pasivitate:

Intrarea sau ieșirea din covoraș în timpul meciului sau opririlor
. luptând constant pe marginea covorașului pentru a evita aruncările și atacurile adversarului
. ținere, ținând apăsat acțiunile adversarului în poziția de gardă închisă fără a încerca să țină o reținere (acțiunile sportivului inferior vizează doar prevenirea încercărilor adversarului de a depăși garda; acțiunile sportivului superior nu vizează trecând de garda)
. orice întârziere în timp (la întoarcerea în centrul covorașului pentru a continua lupta, comunicarea cu o secundă etc.)
. acțiuni defensive repetate
. start fals
. luând o poziție deliberat greșită la repornire
. trecerea la o poziție de la tarabe fără a continua atacul
. trecerea la sol fără contact
. lipsa acțiunilor de atac timp de 15 secunde.

Oprirea unei lupte

Dacă din orice motiv meciul trebuie întrerupt (de exemplu, consultări ale arbitrilor, accidentări, sânge, etc.), sportivii trebuie să stea sau să stea în centrul covorașului cu fața la masa arbitrilor, li se interzice să vorbească cu cineva și bea lichide, trebuie să aștepte comanda arbitrului pentru a continua lupta. Un atlet nu primește mai mult de 2 minute pe luptă pentru a primi îngrijiri medicale.

proteste

Protestele sunt luate în considerare numai în timpul luptei timp de 10 secunde. după eroarea arbitrului.
. Numai acordarea sau neacordarea de note pentru acțiuni tehnice (dar nu și activitate, avertismente, pasivitate și grosolănie) poate fi contestată.
. Când se ia în considerare un protest, se folosește o înregistrare video.
. Dacă sportivul nu este de acord cu decizia antrenorului, lupta continuă fără a lua în considerare protestul.
. Sportivul are dreptul la o singură contestație în timpul luptei. Dacă contestația depusă este satisfăcută de arbitrul șef, atunci dreptul de a trimite poate fi folosit din nou în timpul luptei. Dacă contestația nu este satisfăcută, sportivul pierde dreptul de a face apel în această luptă, iar adversarului său i se acordă încă 5 puncte.

NOTĂ: Nu puteți face decât recurs împotriva deciziilor și situațiilor legate de tehnica executării. Deciziile arbitrilor legate de activitate, avertismente, pasivitate și grosolănie nu pot fi contestate de antrenori.

ATENŢIE! În conformitate cu regulamentul concursului Federația integrală a Rusiei grappling aprobat de Ministerul Sportului și Turismului din Rusia, un sportiv care lovește un adversar în timpul competiției este descalificat timp de 2 ani. Un sportiv care lovește orice membru al echipei sau arbitru în timpul sau după competiție va fi descalificat definitiv!

varietate Arte martiale creat pe baza luptei în ring. În această varietate sporturi de lupta tehnicile și tehnicile multor discipline de luptă sunt îmbinate armonios. Grapplingul include lupte libere, judo și jiu-jitsu. Un rol decisiv în artele marțiale îl joacă tehnica sportivului. Categoria de greutate iar datele fizice sunt irelevante. Restricțiile privind tehnicile dureroase și sufocante sunt aproape absente.

Caracteristici de grappling

Grappling-ul diferă de alte discipline marțiale prin aceea că, în acest caz, victoria este determinată nu de utilizarea tehnicilor tehnice, ci de utilizarea unor tehnici dureroase și sufocante. O altă caracteristică a acestui tip de lupte este uniforma atletului - un set de haine, pe lângă pantaloni scurți, include și un rashguard (un tricou strâns, cu mâneci scurte sau lungi). Apropo, astăzi arta grapplingului (ce este, care sunt regulile ei etc.) este cunoscută în toată lumea. Acest tip de disciplină marțială mai este numită și „luptă la sol”.

Aproximativ 70% din luptele de stradă se termină cu o luptă la sol și în acest caz abilitățile de grappling vor fi foarte utile. Orice agresor va fi șocat în așa fel încât să respingă un atac, cum ar fi aruncarea lui la pământ. În acest moment, dominați inamicul și preluați controlul asupra situației. Grappling-ul oferă avantaje semnificative unui luptător scurt și ajută la învingerea unui adversar mai experimentat și mai puternic. Chiar dacă nu sunteți un atlet profesionist, veți avea nevoie și de informații despre arta grapplingului, ce este, ce tehnici sunt folosite în această luptă, deoarece acesta este un instrument minunat pentru menținerea unui excelent forma fizica. În plus, abilitățile dobândite în sala de clasă pot fi folosite cu succes ca tehnici de autoapărare.

Uniforma pentru competiții de grappling

În lumea luptei, câștigarea competițiilor de grappling este foarte apreciată, deoarece doar cei mai buni participă la ele. Câștigarea campionatului mondial de la Abu Dhabi și câștigarea unui trofeu este departe de a fi o sarcină ușoară. La antrenament, sportivii folosesc jachete (sambovkas), care joacă un rol important în pregătire. În grapplingul amator, se adoptă o uniformă - un tricou strâns și pantaloni scurți speciali de MMA, pantaloni, sambo sau kimono. La competiții, luptele se desfășoară fără jachetă (sambovka).

„Șah pe tatami”

Luptătorii spun despre grappling că este șah pe saltea - „șah pe saltea”. Acest nume poate fi explicat prin faptul că, pentru a realiza tehnici tehnice, luptătorul trebuie să ocupe cea mai avantajoasă poziție. Uneori, grappling-ul este numit și „luptă pentru a se preda”, deoarece sarcina principală este de a forța adversarul să se predea cu ajutorul unor tehnici dureroase și sufocante. În versiunea pentru amatori, tehnicile de grappling deosebit de periculoase care afectează coloana vertebrală și articulația genunchiului sunt interzise.

Tehnici de grappling permise și interzise

În acest tip de lupte, următoarele tehnici sunt considerate permise:

1. Diverse tipuri de sufocare, cu excepția acoperirii tractului respirator cu mâinile.
2. Orice încuietori pe umăr, încheietură, pârghii pe mâini.
3. Tehnici dureroase pe picioare și glezne.

Următoarele sunt considerate interzise:

1. Nu este permisă folosirea de tricouri și pantaloni scurți în timpul luptei.
2. „Răstignirea” și Nelson complet.
3. „Cârlig”, sau tăierea ochilor cu un deget.
4. Strângerea părului, apucarea urechilor.
5. Prinderi ale degetelor de la mâini, picioare, degete mari.
6. Mușcă, ciupi, zgârie.
7. Nu este permisă atingerea feței adversarului cu mâinile, coatele și genunchii.
8. Atingerea zonei inghinale.
9. Este interzisă folosirea substanțelor alunecoase pe haine și pe corp.

Care sunt beneficiile exercițiilor de grappling?

Grappling-ul este adesea folosit ca metoda eficienta antrenează luptători pentru diverse competiții de arte marțiale mixte, care se mai numesc și lupte fără reguli. În astfel de turnee, în general, câștigă acei participanți care sunt fluenți în capacitatea de a lupta la sol, adică pe podea. Mulți luptători de MMA sunt angajați și concurează în competiții de grappling ( Arte martiale mixte). Astăzi, luptătorii preferă să obțină mai întâi rezultate înalte în grappling și abia apoi să treacă la o varietate de arte marțiale mixte, care combină tehnici de lovire și de luptă.

Grappling este metodă grozavă autoapărare într-o varietate de situații. O persoană, odată ajunsă la sol, se simte nesigură, iar aceasta este cea mai eficientă într-o astfel de situație. În același timp, regulile grapplingului învață să reziste adversarului nu numai în standuri, ci și în lupta în poziție. Veți învăța să vă controlați adversarul, să-l dominați și să vă folosiți nu numai brațele și picioarele, ci întregul corp în luptă. Concentrarea, forța și rezistența ta vor crește cu fiecare sesiune. Acesta este un antrenament excelent nu numai pentru îmbunătățirea calităților tale de luptă, ci și pentru întregul corp, în general - silueta ta va deveni mai atletică și mai tonifiată.